中国公民健康素养66条图册
健康素养66条(课堂PPT)
51.主动接受婚前和孕前保健，孕期应当至少接受 5次产前检查并住院分娩。 52.孩子出生后应当尽早开始母乳喂养，满6个月 时合理添加辅食。 53.通过亲子交流、玩耍促进儿童早期发展，发现 心理行为发育问题要尽早干预。 54.青少年处于身心发展的关键时期，要培养健康 的行为生活方式，预防近视、超重与肥胖，避0mmHg且＜140 mmHg，舒张压≥60mmHg且＜90 mmHg；腋下体 温36℃～37℃；平静呼吸16～20次/分；心率 60～100次/分。
8.接种疫苗是预防一些传染病最有效、最经济的措 施，儿童出生后应当按照免疫程序接种疫苗。
9.在流感流行季节前接种流感疫苗可减少患流感的 机会或减轻患流感后的症状。
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36.任何年龄戒烟均可获益，戒烟越早越好，戒烟 门诊可提供专业戒烟服务。 37.少饮酒，不酗酒。 38.遵医嘱使用镇静催眠药和镇痛药等成瘾性药物， 预防药物依赖。 39.拒绝毒品。 40.劳逸结合，每天保证7～8小时睡眠。
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41.重视和维护心理健康，遇到心理问题时应当主 动寻求帮助。 42.勤洗手、常洗澡、早晚刷牙、饭后漱口，不共 用毛巾和洗漱用品。 43.根据天气变化和空气质量，适时开窗通风，保 持室内空气流通。 44.不在公共场所吸烟、吐痰，咳嗽、打喷嚏时遮 掩口鼻。 45.农村使用卫生厕所，管理好人畜粪便。
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（三）、基本技能（12条）
55.关注健康信息，能够获取、理解、甄别、应用 健康信息。 56.能看懂食品、药品、保健品的标签和说明书。 57.会识别常见的危险标识，如高压、易燃、易爆、 剧毒、放射性、生物安全等，远离危险物。 58.会测量脉搏和腋下体温。 59.会正确使用安全套，减少感染艾滋病、性病的 危险，防止意外怀孕。 60.妥善存放和正确使用农药等有毒物品，谨防儿 童接触。
中国公民健康素养66条——基本知识与技能
中国公民健康素养66条，即《中国公民健康素养——基本知识与技能（2015年版）》，提出了现阶段我国城乡居民应该具备的基本健康知识和理念、健康生活方式与行为、健康基本技能。
以下为部分内容：
1.健康不仅仅是没有疾病或虚弱，而是身体、心理和社会适应的完好状态。
2.每个人都有维护自身和他人健康的责任，健康的生活方式能够维护和促进自身健康。
3.环境与健康息息相关，保护环境，促进健康。
4.无偿献血，助人利己。
5.每个人都应当关爱、帮助、不歧视病残人员。
6.定期进行健康体检。
7.成年人的正常血压为收缩压≥90mmHg且＜140 mmHg，舒张压≥60mmHg且＜90
mmHg；腋下体温36℃～37℃；平静呼吸16～20次/分；心率60～100次/分。
8.接种疫苗是预防一些传染病最有效、最经济的措施，儿童出生后应当按照免疫程序接种疫苗。
更多内容可查阅国家卫生计生委办公厅印发的《中国公民健康素养——基本知识与技能（2015年版）》获取。
中国公民健康素养66条(新版)
Safety issues are often overlooked and replaced by fluke, so you need to learn safety knowledge frequently to remind yourself of safety.（安全管理）单位：___________________姓名：___________________日期：___________________中国公民健康素养66条(新版)中国公民健康素养66条(新版)导语：不安全事件带来的危害，人人都懂，但在日常生活或者工作中却往往被忽视，被麻痹，侥幸心理代替，往往要等到确实发生了事故，造成了损失，才会回过头来警醒，所以需要经常学习安全知识来提醒自己注意安全。
一、基本知识和理念1.健康不仅仅是没有疾病或虚弱，而是身体、心理和社会适应的完好状态。
2.每个人都有维护自身和他人健康的责任，健康的生活方式能够维护和促进自身健康。
3.健康生活方式主要包括合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡4个方面。
4.劳逸结合，每天保证7-8小时睡眠。
5.吸烟和被动吸烟会导致癌症、心血管疾病、呼吸系统疾病等多种疾病。
6.戒烟越早越好，什么时候戒烟都为时不晚。
7.保健食品不能代替药品。
8.环境与健康息息相关，保护环境促进健康。
9.献血助人利己，提倡无偿献血。
10.成人的正常血压为收缩压低于140毫米汞柱，舒张压低于90毫米汞柱；腋下体温36℃-37℃；平静呼吸16-20次/分；脉搏60-100次/分。
11.避免不必要的注射和输液，注射时必须做到一人一针一管。
12.从事有毒有害工种的劳动者享有职业保护的权利。
13.接种疫苗是预防一些传染病最有效、最经济的措施。
14.肺结核主要通过病人咳嗽、打喷嚏、大声说话等产生的飞沫传播。
15.出现咳嗽、咳痰2周以上，或痰中带血，应及时检查是否得了肺结核。
16.坚持正规治疗，绝大部分肺结核病人能够治愈。
中国公民健康素养66条
中国公民健康素养66条中国公民健康素养66条第一章：健康知识与健康意识1.养成良好的饮食习惯，保证营养均衡。
2.加强体育锻炼，保持适度运动。
3.掌握日常预防医学知识，如个人卫生、传染病预防等。
4.学习适宜的心理调节方法，保持心理健康。
5.关注健康饮食的重要性，避免过量摄入糖盐油脂等不健康食物。
6.提高对常见疾病的识别能力，及早就医。
第二章：生活方式与健康7.养成规律作息的习惯，保证充足的睡眠时间。
8.避免熬夜和长时间使用电子产品。
9.多参与社交活动，保持良好人际关系。
10.保持心态乐观，积极面对生活压力。
11.避免烟酒等不良嗜好。
12.注意与自然环境的互动，保护环境健康。
第三章：常见疾病与健康早期干预13.学习常见疾病的病因、症状和治疗方法。
14.定期进行健康体检，及早发现潜在疾病。
15.特殊人群要更加关注个体化的健康需求。
16.学会急救知识，应对常见紧急情况。
17.注意口腔卫生，及时治疗口腔疾病。
第四章：心理健康与社会适应18.学习认识常见心理问题，了解心理健康的重要性。
19.建立健康的人际关系，避免和解决人际矛盾。
20.学会自我心理调节，避免过度压力和焦虑。
21.维持积极乐观的心态，培养良好的心理品质。
22.在逆境中保持坚强和勇敢，正面面对困难。
第五章：健康教育与健康促进23.积极参与健康教育活动，学习健康知识。
24.家庭成员之间要互相传递健康知识。
25.学校、社区等单位要加强健康教育宣传。
26.制定健康管理计划，定期开展健康体检。
27.鼓励全民参与公益健康活动，推动健康共建。
第六章：职业健康与安全28.关注职业健康安全法律法规，维护自身权益。
29.注意劳动保护，合理安排工作时间和休息。
30.学习职业性疾病的预防和治疗措施。
31.避免职业健康危害的接触，注意防护。
32.学会正确使用劳动防护用品和设备。
第七章：环境与健康33.关注环境污染和健康相关信息。
34.学习环境保护知识，主动参与环保活动。
中国公民健康素养66条ppt课件
饭每 后天 漱刷 口牙 。，
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二、健康生活方式与行为
不时 咳 随遮 嗽 地掩 、 吐口 打 痰鼻 喷 。， 嚏
中国公民健康素养——基本与技能
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二、健康生活方式与行为
的者烟 不 权免， 在 利于尊 公 。被重 共
动不 场 吸吸 所 烟烟 吸
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一、基本知识与理念
★ 献血助人利己，提倡无偿献血。
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中国公民健康素养——基本与技能
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一、基本知识与理念
★ 成人的正常血压为收缩压低于 140毫米汞柱，舒张压低于90毫 米汞柱；腋下体温36℃37℃； 平静呼吸16～20次/分；脉搏 60～100次/分。
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★ 遇到呼吸、心跳骤停的伤病 员，可通过人工呼吸和胸外 心脏按压急救。
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中国公民健康素养——基本与技能
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一、基本知识与理念
★ 应该重视和维护心理健康，遇 到心理问题时应主动寻求帮助。
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中国公民健康素养——基本与技能
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一、基本知识与理念
★ 每个人都应当关爱、帮助、不 歧视病残人员。
中国公民健康素养——基本与技能
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一、基本知识与理念
★ 蚊子、苍蝇、老鼠、蟑螂等会 传播疾病。
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中国公民健康素养——基本与技能
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一、基本知识与理念
★ 异常肿块、腔肠出血、体重减 轻是癌症重要的早期报警信号。
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中国公民健康素养——基本与技能
中国健康素养66条读本
中国健康素养66条读本1.坚持每天适量运动，保持身体健康。
2. 合理饮食，避免暴饮暴食，减少油炸食品和高糖甜食的摄入。
3. 停止吸烟和饮酒，保护自己和他人的健康。
4. 定期体检，及早发现身体问题。
5. 坚持良好的卫生习惯，勤洗手，保持环境清洁。
6. 学会正确的心理调节方式，避免过度压力和情绪波动。
7. 保持良好的睡眠习惯，充分休息，保持精力充沛。
8. 学习基本的急救知识，应对突发状况。
9. 重视口腔健康，定期洗牙，避免口腔问题引发其他疾病。
10. 遵守医嘱，按时服药，不随意更改用药方案。
11. 学会科学的运动方式，避免运动损伤和疲劳。
12. 坚持良好的饮食习惯，多吃蔬菜水果，避免食用过多的高脂肪食品。
13. 学会正确的饮水方式，多喝水、少喝饮料，避免饮用过多的含糖饮品。
14. 建立良好的家庭关系，保持情感稳定。
15. 学会正确的沟通方式，避免言语冲突和情绪失控。
16. 学会正确的解决问题方式，不轻易放弃和逃避。
17. 学会正确的工作方式，保持工作效率和质量。
18. 学会正确的学习方式，提高学习效果和兴趣。
19. 学会正确的交友方式，避免与不良人士接触和沟通。
20. 学会正确的娱乐方式，避免沉迷于网络游戏和过度消费。
21. 学会正确的旅游方式，遵守旅游规则和安全注意事项。
22. 学会正确的驾驶方式，遵守道路交通规则和安全驾驶法则。
23. 学会正确的自我保护方式，避免受到不必要的伤害。
24. 学会正确的环保方式，保护自然环境和生态系统。
25. 学会正确的社会责任感，关注社会公益事业和社会问题。
26. 学会正确的国家意识，热爱祖国和民族文化。
27. 学会正确的国际意识，尊重不同国家和文化。
28. 学会正确的家庭观念，关注家庭和谐和亲情关系。
29. 学会正确的公德心，尊重他人和社会规则。
30. 学会正确的人际关系，避免产生不必要的矛盾和冲突。
31. 学会正确的人生观，珍惜生命和时间，突破自我。
32. 学会正确的职业规划，找到自己的兴趣和擅长领域。
中国公民健康素养66条(2021新版)
中国公民健康素养66条(2021新版)Safety accidents can cause us great harm. Learn safety knowledge and stay away from safetyaccidents.( 安全常识 )单位：_________________________姓名：_________________________日期：_________________________精品文档 / Word文档 / 文字可改中国公民健康素养66条(2021新版)一、基本知识和理念1.健康不仅仅是没有疾病或虚弱，而是身体、心理和社会适应的完好状态。
2.每个人都有维护自身和他人健康的责任，健康的生活方式能够维护和促进自身健康。
3.健康生活方式主要包括合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡4个方面。
4.劳逸结合，每天保证7-8小时睡眠。
5.吸烟和被动吸烟会导致癌症、心血管疾病、呼吸系统疾病等多种疾病。
6.戒烟越早越好，什么时候戒烟都为时不晚。
7.保健食品不能代替药品。
8.环境与健康息息相关，保护环境促进健康。
9.献血助人利己，提倡无偿献血。
10.成人的正常血压为收缩压低于140毫米汞柱，舒张压低于90毫米汞柱；腋下体温36℃-37℃；平静呼吸16-20次/分；脉搏60-100次/分。
11.避免不必要的注射和输液，注射时必须做到一人一针一管。
12.从事有毒有害工种的劳动者享有职业保护的权利。
13.接种疫苗是预防一些传染病最有效、最经济的措施。
14.肺结核主要通过病人咳嗽、打喷嚏、大声说话等产生的飞沫传播。
15.出现咳嗽、咳痰2周以上，或痰中带血，应及时检查是否得了肺结核。
16.坚持正规治疗，绝大部分肺结核病人能够治愈。
17.艾滋病、乙肝和丙肝通过性接触、血液和母婴3种途径传播，日常生活和工作接触不会传播。
18.蚊子、苍蝇、老鼠、蟑螂等会传播疾病。
19.异常肿块、腔肠出血、体重减轻是癌症重要的早期报警信号。
中国公民健康素养66条课件
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一、基本知识与理念
★ 从事有毒有害工种的劳动者享 有职业保护的权利。
中国公民健康素养——基本与技能
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一、基本知识与理念
★ 接种疫苗是预防一些传染病最 有效、最经济的措施。
中国公民健康素养——基本与技能
奎屯市疾病预防控制中心
一、基本知识与理念
养
孩 子 出 生 后 应
尽
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中国公民健康素养——本与技能
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二、健康生活方式与行为
发惯养 儿 生，良 童 和预好 青 发防的 少 展近用 年 。视眼 应
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中国公民健康素养——基本与技能
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二、健康生活方式与行为
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中国公民健康素养——基本与技能
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一、基本知识与理念
★ 成人的正常血压为收缩压低于 140毫米汞柱，舒张压低于90毫 米汞柱；腋下体温36℃37℃； 平静呼吸16～20次/分；脉搏 60～100次/分。
中国公民健康素养——基本与技能
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一、基本知识与理念
★ 避免不必要的注射和输液，注 射时必须做到一人一针一管。
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二、健康生活方式与行为
1
体每 检年 。做
次 健 康
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二、健康生活方式与行为
伤效不头 系 害减酒盔 安 。少后） 全
道驾、 带 路车不 （ 交能超 或 通有速 戴
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