中班体育活动动作目标及指导要点

中班
一、走：
1.按节奏上下肢协调地走
指导要点：侧重左.右脚落地时机（老师必须有口令提示），再则强调摆臂为“对侧臂前后摆动”。

2.变化走；
中班：听信号变速走
指导要点：发展幼儿灵敏素质，设定的信号必须之前使每一个幼儿都能了解，并能较容易地区分两个信号的不同，以便在活动中作出相应的速度变化。

加速走时，要求步子比慢走时要小，但频率要快。

手臂的摆臂速度也随之加快。

二、跑：
1.自然跑：
中班：按节奏上下肢协调地跑
指导要点：强调脚的蹬伸和摆动的协调以及两臂的摆动和躯干的转动的协调（步子大些，落地轻些，摆臂用力些。

2.变化跑：
中班：听信号变速跑
指导要点：方法同“听信号变速走”，强调跑的动作要领。

3.走.跑交替：中班；走.跑交替200米
指导要点：
（1）走—跑，听到跑的指令，下肢迅速蹬摆做出跑的动作，同时两臂迅速由直臂变屈臂前后摆动，身体稍向前倾。

（2）跑—走听到走的指令，迅速由跑转变为走，并调节呼吸。

4.追逐跑；
中班：在一定范围内四散追逐跑
指导要点：在强调限制条件——指定范围的基础上，再提出更高的要求：（1）追者要求其讲究方法，比如紧急起动的能力或者是个人追。

（2）逃者要求其有躲闪能力。

5.快速跑：中班：快跑20米
指导要点：强调下肢的蹬.摆充分，步幅要大，步频要快，摆臂要用力，上体稍前倾，目视前方。

三、跳：
1.纵跳：
中班：自然摆臂连续纵跳触物（物体离幼儿举手指尖20厘米）
指导要点：强调落地时要屈膝缓冲，突出连续起跳的特点。

并要求垂直上跳，不向前跳，掌握手触物时机。

2.行进跳：
中班：在直线两侧行进跳
指导要点：髋的预摆——改变运动方向
3.从高处往下跳：
中班；双脚站立从30厘米高处往下跳，落地轻
指导要点：屈膝预摆，身体稍前倾，落地缓冲，注意身体平衡。

4.立定跳远：
中班：跳距不少于30厘米
指导要点：预备——腿稍屈，臂后摆，上体稍前倾，也可弹动一次；起跳——腿蹬直，
臂向前上摆，展体，使身体向前上方跳出；落地——屈膝全蹲
5.助跑跨跳：
中班：能助跑跨跳平行线，跳距不少于40厘米
指导要点：向前跑动中单脚起跳，蹬地用力，方向要正，在空中瞬间滞留前弓步，摆腿落地后，不要骤停，应继续向前跑几步。

四、投掷：
1.投远；
中班：能肩上挥臂投掷
指导要点：预备时能转体引臂，投时能转体挥大臂带动小臂将投掷物向前上方投出。

五、平衡：1.在平衡木上走
中班：在宽20厘米.高30厘米的平衡木上走
指导要点：双手侧手举调节身体平衡，走步时步幅小，摆腿低，单腿支撑的时间短，上体直，眼看正前方。

2.自转：
中班：原地自转3圈不跌倒
指导要点：以前脚掌为轴旋转，脚跟提起，脚腕用力挺直，上体正直，头正，以髋.腰转动带动上体，双臂自然摆动帮助身体转动。

3.闭目向前走：中班：闭目向前走10步
指导要点：闭目前应先对准目标正面站立，并记住目标的方位，走时身体要正.颈直，出脚后方向要正，向前移动步幅小。

六、爬
中班：手.脚着地屈膝向前爬
指导要点：蹬伸腿时，膝部应边蹬伸和臂的推撑力量前进，爬时仰头前看。

七、钻
中班：能在60厘米高的障碍物下钻来钻去
指导要点；低头.弯腰.屈膝。

八、滚
中班：能团身滚
指导要点：由蹲立开始，两手抱小腿，低头.团身后倒，经臀.腰.背.肩.头后部依次触垫向后滚动，当头后部触垫时，两手压小腿往回向前滚至蹲撑。

九、队列；
中班：能听信号切断分队走口令：“切段分队——走！”
指导要点：先将幼儿分成前后人数相等的若干组，听到口令后，每组第一名幼儿按教师指定的方向走，后面的幼儿跟随行进。

中大班：一路纵队跑
口令：“跑步——走！”、“立——定！”
指导要点；大班幼儿可以用前脚掌着地跑，同时上体稍前倾，两臂前后自然摆动；中班幼儿则要求上下肢协调，轻松地跑；小班幼儿仅要求自然跑既可。

要求：第一步要跃出，跑步时要以前脚掌先着地；臂要前后自然摆动，前不露肘，后不露手。

立定时，靠脚同时将手放下。

十、综合：球
中班：互抛互接球
指导要点：
1.抛传球：
两手握球的两侧，持球于腹前，两腿稍屈，上体稍前倾，抛出时，蹬腿.展体，挥臂屈腕指将球抛出。

2.双手接球：
正确判断球的方位.速度.距离，及时向来球方向伸臂迎球，做好接球手型，各种接球动作的手心都应正对来球，球触手后，双手要及时后移以缓冲来球。

中班：自抛自接球
指导要点：抛球方向要正，高度要符合自己接球能力。

接球时手张开，掌心向上，接高球时球触手后，要缓冲。