羽毛球培训班课件
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《羽毛球培训资料》课件
后场基本技巧
4
掌握后场技巧，如正手推、反手推和 高球等。
手握拍的正确方法
学习正确握拍方法，包括正手和反手。
前场基本技巧
学习前场技巧，如扑网球、挡网球和 快攻等。
羽毛球技能训练
正手上挑的技巧
学习正手上挑的技巧，控制球的高度和方向。
反手上挑的技巧
掌握反手上挑的技巧，提升技术水平。
正手下挑的技巧
学习正手下挑的技巧，改变球的速度和角度。
《羽毛球培训资料》PPT课件
# 羽毛球培训资料 ## 简介 - 羽毛球的规则 - 羽毛球的历史 - 羽毛球的发展现状 ## 基础动作训练 - 手握拍的正确方法 - 球的发力技巧 - 前场基本技巧 - 后场基本技巧 ## 羽毛球技能训练 - 正手上挑的技巧 - 反手上挑的技巧 - 正手下挑的技巧 - 反手下挑的技巧 - 正手进攻的技巧
羽毛球技能训练（续）
反手下挑的技巧
掌握反手下挑的技巧，增加进攻变化性。
正手进攻的技巧
提高正手进攻的技巧，增加攻击力。
反手进攻的技巧
学习反手进攻的技巧，提升技术水平。
羽毛球技能训练（续）
正手防守的技巧
掌握正手防守的技巧，有效地抵挡对手的进攻。
反手防守的技巧
学习反手防守的技巧，提高抵挡能力。
精品课程
高手对打技巧研究
深入研究高手对打的技巧和策略，提升自己的竞技水平。
单打和双打比赛策略
了解单打和双打比赛中的战略技巧，制定适合自己的比赛策略。
如何让球飞的更远
掌握技巧和方法，让羽毛球飞得Байду номын сангаас远，增加进攻成功率。
羽毛球的规则
1 发球规则
2 比赛计分规则
3 违例和犯规
2024版年度免费羽毛球课ppt课件大全
9
击球技术与运用
2024/2/2
高远球技术
将球以较高的弧线击到对方场区底线附近叫击高远球。击 高远球是一切上手击球动作的基础。分为正手击高远球、 反手击高远球和头顶击高远球。
吊球技术
把对方击来的后场高球还击到对方的网前区的击球法谓之 吊球。吊球按球在空中飞行的弧线和击球动作的不同可分 劈吊（快吊）和轻吊（拦截吊）两种。
24
裁判员职责及手势信号
裁判员职责
确保比赛公正、公平进行，维护比赛 秩序，对违例行为及时判罚。
手势信号
裁判员使用标准手势来指示得分、换发 球、违例等情况。例如，手臂伸直指向 得分方，表示该方得分；手臂水平滑动， 表示换发球等。
2024/2/2
25
常见违例行为及判罚依据
过网击球
击球点越过球网上方进入对方场地，属于违例行为。
5
国内外羽毛球赛事概览
国内赛事
中国羽毛球赛事体系完善，包括全国羽毛球锦标赛、全国青年羽毛球锦标赛、全国羽毛球俱 乐部超级联赛等各级别、各类型的比赛。
2024/2/2
国际赛事
国际羽毛球赛事丰富多样，包括奥运会羽毛球比赛、世界羽毛球锦标赛、汤姆斯杯和尤伯杯 团体赛、苏迪曼杯混合团体赛等世界大赛，以及亚洲羽毛球锦标赛、欧洲羽毛球锦标赛等洲 际比赛。
22
比赛场地与器材要求
1 2
场地尺寸 标准羽毛球场地长13.40米，双打宽6.10米，单 打宽5.18米。
球网高度
球网中部顶端距地面垂直高度为1.524米，在双 打比赛中，两端球网高度应为1.55米。
3
器材要求
球拍、羽毛球、运动鞋等装备需符合国际羽联规 定。
2024/2/2
23
比赛规则简介及解读
击球技术与运用
2024/2/2
高远球技术
将球以较高的弧线击到对方场区底线附近叫击高远球。击 高远球是一切上手击球动作的基础。分为正手击高远球、 反手击高远球和头顶击高远球。
吊球技术
把对方击来的后场高球还击到对方的网前区的击球法谓之 吊球。吊球按球在空中飞行的弧线和击球动作的不同可分 劈吊（快吊）和轻吊（拦截吊）两种。
24
裁判员职责及手势信号
裁判员职责
确保比赛公正、公平进行，维护比赛 秩序，对违例行为及时判罚。
手势信号
裁判员使用标准手势来指示得分、换发 球、违例等情况。例如，手臂伸直指向 得分方，表示该方得分；手臂水平滑动， 表示换发球等。
2024/2/2
25
常见违例行为及判罚依据
过网击球
击球点越过球网上方进入对方场地，属于违例行为。
5
国内外羽毛球赛事概览
国内赛事
中国羽毛球赛事体系完善，包括全国羽毛球锦标赛、全国青年羽毛球锦标赛、全国羽毛球俱 乐部超级联赛等各级别、各类型的比赛。
2024/2/2
国际赛事
国际羽毛球赛事丰富多样，包括奥运会羽毛球比赛、世界羽毛球锦标赛、汤姆斯杯和尤伯杯 团体赛、苏迪曼杯混合团体赛等世界大赛，以及亚洲羽毛球锦标赛、欧洲羽毛球锦标赛等洲 际比赛。
22
比赛场地与器材要求
1 2
场地尺寸 标准羽毛球场地长13.40米，双打宽6.10米，单 打宽5.18米。
球网高度
球网中部顶端距地面垂直高度为1.524米，在双 打比赛中，两端球网高度应为1.55米。
3
器材要求
球拍、羽毛球、运动鞋等装备需符合国际羽联规 定。
2024/2/2
23
比赛规则简介及解读
羽毛球课程教学ppt课件
发球与接发球
发球技巧
掌握正确的握拍姿势，利用身体协调发力，控制球的弧度、 速度和落点。
接发球技巧
集中注意力，快速移动到合适的位置，采用合适的接球姿势 和拍面角度，准备迎接对手的回球。
高远球与吊球
高远球技巧
利用身体协调发力，将球击打到对方底线附近，使对方难以回击。
吊球技巧
掌握合适的拍面角度和发力方式，将球轻吊到对方网前，使对方难以接球。
持续发展。
系统性原则
训练过程必须具有长 期性和系统性，不能 抱有急功近利的心态 ，要保证运动员在技 术、战术、身体、心 理等各方面得到全面
而系统的训练。
个性化原则
训练中要充分考虑运 动员的个体差异和特 点，根据不同运动员 的身体素质、技术水 平、性格特点等制定 个性化的训练计划。
渐进性原则
训练必须循序渐进， 先从简单的基础技术 开始，逐步提高难度 ，使运动员在逐步提 高的过程中逐步适应
攻守转换
在进攻时保持网前优势，在防守时注意保护后场空当。
比赛心理与调整
保持冷静
面对不利局面时，保持冷静，不轻易放弃。
调整心态
根据比赛进程，适时调整心态，保持最佳状态。
04
羽毛球训练方法与计划
训练原则与要求
科学性标原题则
训•练方文法字和内手容段必须 • 文字内容
符•合羽文毛字球内运容动技能 形•成和文身字体内素容质发展 的规律，要有利于运 动员全面、协调、可
计分方式
每局比赛开始时，先到21分的一方获胜。当双方比分出现 20平时，先到22分的一方获胜。
裁判法与手势
裁判职责
裁判员负责监督比赛的进行，确保比赛规则 得到遵守，并解决比赛中出现的争议。
手势要求
羽毛球说课完整ppt课件
04
有氧耐力训练
通过长跑、游泳等方式提高心 肺功能，增强运动员的持久力。
力量素质训练
运用哑铃、杠铃等器械进行力 量训练，提升运动员折返跑等练习， 提高运动员的反应速度和场上
移动能力。
柔韧素质训练
进行拉伸、瑜伽等练习，增加 关节活动度，预防运动损伤。
心理调适在羽毛球运动中的应用
包括握拍、发球、接发球、高远球、吊球、杀球等基本技术的要 点和练习方法。
战术与策略分析
介绍了单打和双打的不同战术和策略，包括如何根据对手的情况 制定相应的战术。
实战演练与对抗训练
通过大量的实战演练和对抗训练，提高学员的技术水平和比赛经 验。
学员心得体会分享
技术水平提升
通过课程的学习，学员们普遍感到自己的技术水平有了明显的提 升，特别是在发球、接发球和高远球等方面。
男女队员分工策略
根据男女队员的技术特点和能力，合理分配任务和区域， 男队员主要负责后场进攻和防守，女队员则更多负责前场 小球和封网。
攻守转换策略 在混合双打中，攻守转换频繁，需要队员们在保持进攻的 同时，随时做好防守准备，通过灵活的跑位和补位来应对 对手的变化。
配合默契度提升策略
混合双打需要男女队员之间的高度默契和配合，通过长期 的训练和比赛磨合，提高两人之间的默契度和协作能力。
04
实战演练与指导
单打实战演练
发球与接发球
演示正确的发球和接发 球姿势，强调发球的变 化和接发球的反应速度。
网前技术
展示网前搓球、勾球、 推球等技术，讲解如何 运用这些技术创造进攻
机会。
中后场技术
演示中后场的杀球、吊 球、高远球等技术，强 调技术的连贯性和变化
性。
步法与移动
《羽毛球理论课》ppt课件完整版
团队沟通与协作
在双打和混合双打中，良好的团 队沟通与协作是取得胜利的关键。
04 羽毛球体能训练 与提高
力量素质训练方法
上肢力量训练
包括手腕、手臂和肩部的力量训 练，如使用哑铃、杠铃等进行练 习，增强击球时的爆发力和控制
力。
下肢力量训练
主要锻炼腿部肌肉，包括大腿、小 腿和踝关节的力量，可通过深蹲、 跳跃等练习提高移动速度和稳定性。
步法与移动技巧
步法
并步、交叉步、蹬跨步、腾跳步等，合理运用步法有助于提高移动速度和击球效率。
移动技巧
启动、回动、制动等，保持身体平衡与稳定，实现快速而准确的移动。
03 羽毛球战术与策 略
单打战术与策略
01
02
03Βιβλιοθήκη 04发球抢攻战术利用发球变化，争取主动和先 机，结合网前抢攻和后场扣杀。
压后场底线战术
维护比赛秩序
03
裁判员要负责维护比赛秩序，对观众的行为进行规范和管理，
确保比赛顺利进行。
常见犯规动作及判罚依据
发球违例
发球时，球拍未击中球托或发球过腰、过手 等均为发球违例，应判对方得分。
击球违例
连击、过网击球、球拍触网等均为击球违例， 应判对方得分。
界外球
球落在场地界线外为出界，应判对方得分。
其他违例
充分热身
进行适当的准备活动，提高肌肉温 度和关节灵活性。
掌握正确技术动作
学习并熟练掌握羽毛球各项技术， 避免错误动作导致的损伤。
03
02
佩戴护具
如护腕、护膝等，增加关节稳定性， 减少受伤风险。
合理安排训练负荷
根据个人能力逐步增加训练量，避 免过度疲劳。
04
急性损伤应急处理方法
2024羽毛球ppt课件课件完整版
2024羽毛球ppt课件课件完整版CONTENTS •羽毛球运动概述•羽毛球基本技术•羽毛球战术与策略•羽毛球比赛观赏与评析•羽毛球运动员身体素质训练•羽毛球运动心理训练与调适羽毛球运动概述01现代羽毛球的发展19世纪中叶，现代羽毛球运动在英国诞生，并逐渐传播到世界各地。
20世纪初，羽毛球运动传入亚洲，成为一项广受欢迎的体育运动。
古代羽毛球的起源起源于中国古代的一种名为“毽子”的游戏，后传入印度、英国等国家，逐渐演变为现代羽毛球运动。
羽毛球的国际组织1934年，国际羽毛球联合会（IBF ）成立，负责推动羽毛球运动的全球发展。
1978年，世界羽毛球锦标赛开始举办，标志着羽毛球运动进入了一个新的发展阶段。
羽毛球的起源与发展快速反应要求运动员具备快速的反应能力和敏捷的身手。
高技巧性需要运动员掌握各种击球技巧和战术策略。
•全身运动：能够锻炼运动员的力量、速度、耐力和柔韧性等身体素质。
强身健体通过参与羽毛球运动，可以提高身体素质和增强免疫力。
培养意志品质羽毛球运动需要运动员具备顽强的意志品质和良好的心理素质。
促进社交交流羽毛球运动是一项团体运动，可以促进人与人之间的交流和合作。
计分方法采用21分制，即先得到21分的一方获胜。
发球规则双方轮流发球，发球时不得踩线或越过中线。
换发球规则在双打比赛中，每次得分后发球方需更换发球顺序。
违例规则包括发球违例、接发球违例和比赛进行中违例等。
标准羽毛球场地长13.40米，宽6.10米（双打）或5.18米（单打）。
网高1.55米，网柱高1.55米并固定在场地两侧。
场地线条为白色或黄色，场地颜色通常为绿色或蓝色。
场地尺寸网高与网柱场地线条与颜色羽毛球基本技术02握拍方法与技巧正手握拍法虎口对着球拍窄面的小棱边，拇指和食指贴在拍柄的两个宽面上，食指和中指稍分开，中指、无名指和小指并拢握住拍柄，掌心不要紧贴，拍柄端与近腕部的小鱼际肌平。
拍面基本与地面垂直。
反手握拍法在正手握拍的基础上，拇指和食指将拍柄稍向外转，拇指顶点在拍柄内侧的宽面上或内侧棱上，中指、无名指和小指并拢握住拍柄，柄端靠近小指根部，使掌心留有空隙。
羽毛球教学课件ppt
详细描述
在进行速度训练时，要注意保持正确的技术动作和身体姿势，以避免受伤和提高训练效果。
总结词
详细描述
总结词
详细描述
通过进行有氧运动和长时间的技术练习，可以提高球员的耐力和体力水平，使其在比赛中能够更好地保持状态。
耐力训练是提高球员持续作战能力的重要手段。
在进行耐力训练时，要注意合理安排训练时间和强度，避免过度疲劳和受伤。
羽毛球教学课件
目录
羽毛球基础知识羽毛球基本技术羽毛球实战技巧羽毛球训练方法羽毛球比赛策略羽毛球运动损伤预防与恢复
01
CHAPTER
羽毛球基础知识
羽毛球拍由拍头、中杆和手柄组成，材质多为铝合金或碳纤维。
球拍
羽毛球鞋
羽毛球服
羽毛球鞋应具有防滑、减震、支撑等功能，以提供更好的稳定性和保护。
羽毛球服应轻便、透气、吸汗，以提供舒适的运动体验。
击球落点
启动与移动
根据来球的方向和速度，迅速调整身体姿势，利用脚步移动快速接近球。
03
CHAPTER
羽毛球实战技巧
掌握正确的发球姿势和力度，提高接发球的反应速度和准确性。
发球与接发球技巧
根据对手的实力和场上形势，合理运用进攻和防守战术，掌握攻防转换的节奏。
进攻与防守策略
通过控制球的落点，调动对手跑动，制造出其不意的机会。
发球姿势
根据对手距离调整发球力度，保持球的弧线飞行，使对手难以接球。
发球力度
选择合适的发球落点，如对方反手位、中路或正手位，以打破对手的平衡。
发球落点
接发球动作
根据来球调整拍面角度，利用手腕力量将球回击，注意控制球的力度和弧线。
准备姿势
保持身体平衡，双脚分开与肩同宽，重心放在前脚掌，膝盖微微弯曲，拍面稍微朝下。
羽毛球教学ppt课件
发展
20世纪初，羽毛球运动传入亚洲，并在亚洲国家得到广泛发展。1972 年，国际羽毛球联合会（IBF）成立，标志着羽毛球运动进入规范化、 国际化发展的新阶段。
现状
如今，羽毛球已经成为世界上最受欢迎的体育运动之一，拥有广泛的群 众基础和众多高水平的职业选手。
羽毛球运动特点与价值
特点
羽毛球是一项全身性运动，需要运动员具备速度、力量、 耐力、灵敏和柔韧等素质。同时，羽毛球运动还具有技 巧性强、对抗激烈、观赏性高等特点。
击球技术及运用场景
高远球
将球以高弧线击至对 方后场，用于调动对 方位置，创造进攻机
会。
吊球
将球以低弧线击至对 方前场，用于破坏对 方节奏，制造网前得
分机会。
杀球
将球以快速直线或斜 线击至对方场地，用 于直接得分或制造对
方回球失误。
平抽球
将球以平行于地面的 路线击出，用于快速 过渡和保持进攻态势。
步法与移动策略
申诉时限
应在比赛结束后规定的时间内 提出申诉，过期将不予受理。
申诉材料
应提供详细的申诉材料和证据， 以便组委会进行核实和处理。
06
羽毛球运动损伤预防与康复
运动损伤类型及原因分析
肌肉拉伤
由于准备活动不充分或动作过猛 导致。
关节扭伤
羽毛球运动中常见的损伤，如踝 关节、膝关节扭伤等，多因场地 湿滑、技术动作错误或过度疲劳 引起。
02 打四方球
通过控制落点，将球打到对方场地的四个角，调 动对方移动，消耗其体力，并寻找破绽进行攻击。
03 守中反攻
通过高质量的防守，迫使对方回球质量下降或出 现失误，然后抓住机会进行反击。
双打战术及配合技巧
01
02
《羽毛球培训资料》课件
如何克服技术瓶颈？
总结词
保持耐心和信心
详细描述
技术瓶颈是暂时的，需要保持耐心和信心，不断努力 训练，相信自己的能力，最终一定能够克服。
如何克服技术瓶颈？
总结词
寻求专业指导
详细描述
如果自己无法解决问题，可以寻求专业教练 的指导，接受专业的建议和指导，能够更快
地克服技术瓶颈。
如何培养比赛意识？
总结词
02
羽毛球基本技术
握拍与发球
握拍
掌握正确的握拍姿势，包括正手握拍和反手握拍，是打好羽毛球的基础。
发球
学习正确的发球姿势和技巧，包括发高远球、平球和网前小球等，提高发球质 量和变化。
高远球与吊球
高远球
高远球是羽毛球比赛中常用的基本技 术之一，能够将球打到对方后场底线 ，给对方造成威胁。
吊球
吊球技术能够将球打到对方网前，是 一种灵活多变的进攻方式，需要掌握 好力度和角度。
心态调整与比赛经验积累
要点一
心态调整
培养自信、冷静和专注的心态，克服紧张和焦虑情绪。
要点二
比赛经验积累
参加各种比赛和训练，积累实战经验和教训，不断提高水 平。
05
羽毛球常见问题与解答
如何提高球技？
总结词：多练习
详细描述：提高球技需要不断地练习，包括基本功和技巧训练。可以通过单打、 双打、混合双打等实战练习来提高球技。
通过拉伸和关节活动，提高身体的灵活性和协调性。
步伐与移动训练
基础步伐
学习正确的步法和节奏，提高在场上的移动速度和稳定性。
移动技巧
掌握变向、转身、快速启动和停止等移动技巧，应对各种比赛情况。
多球训练与实战模拟
多球训练
通过连续击球训练，提高反应速度、击 球准确性和球路变化能力。
羽毛球基础知识学习ppt课件
发展
20世纪初，羽毛球运动传入亚洲，并在亚洲国家得到广泛发展。1972年，国际 羽毛球联合会（IBF）成立，推动了羽毛球运动的全球普及。1992年，羽毛球被 列为奥运会正式比赛项目。
羽毛球运动的特点与价值
特点
羽毛球是一项全身性运动，需要运动员具备速度、力量、耐力、灵敏和柔韧等素质。比赛过程中，双方运动员 通过击球过网进行对抗，具有极高的观赏性和竞技性。
根据受伤情况，适时进行冷敷或热敷以缓 解疼痛和肿胀。
加压包扎
及时就医
对受伤部位进行加压包扎，以减少出血和 肿胀。
若伤势较重或持续不愈，应及时就医进行专 业治疗。
感谢您的观看
THANKS
在被动防守时，通过高质量的防 守球路，为反击创造机会。
01
发球与接发球策略
掌握不同发球方式，如高远球、 平高球、网前小球等，以及相应 的接发球技巧。
02
03
04
杀上网战术
在后场起跳杀球后，迅速上网抢 网前球，创造得分机会。
双打战术与配合
前后站位与配合
前场球员负责网前封网和抢网，后场球员负 责进攻和防守。
国际赛事
国际羽毛球联合会（BWF）主办的赛事包括世界羽毛球锦标 赛、奥运会羽毛球比赛、汤姆斯杯和尤伯杯等。其中，世界 羽毛球锦标赛是国际羽毛球界最高级别的赛事之一，吸引了 全球最优秀的羽毛球运动员参加。
02
羽毛球装备与场地设施
羽毛球拍的选择与保养
选择合适的羽毛球拍
根据个人技术水平、力量和打法特点 ，选择适合的羽毛球拍，包括拍面大 小、拍框材质、重量和平衡点等。
调整心态与情绪
遇到挫折时及时调整心态，保 持积极向上的情绪。
集中注意力与专注力
在比赛中集中注意力，专注于 每一个球的处理。
20世纪初，羽毛球运动传入亚洲，并在亚洲国家得到广泛发展。1972年，国际 羽毛球联合会（IBF）成立，推动了羽毛球运动的全球普及。1992年，羽毛球被 列为奥运会正式比赛项目。
羽毛球运动的特点与价值
特点
羽毛球是一项全身性运动，需要运动员具备速度、力量、耐力、灵敏和柔韧等素质。比赛过程中，双方运动员 通过击球过网进行对抗，具有极高的观赏性和竞技性。
根据受伤情况，适时进行冷敷或热敷以缓 解疼痛和肿胀。
加压包扎
及时就医
对受伤部位进行加压包扎，以减少出血和 肿胀。
若伤势较重或持续不愈，应及时就医进行专 业治疗。
感谢您的观看
THANKS
在被动防守时，通过高质量的防 守球路，为反击创造机会。
01
发球与接发球策略
掌握不同发球方式，如高远球、 平高球、网前小球等，以及相应 的接发球技巧。
02
03
04
杀上网战术
在后场起跳杀球后，迅速上网抢 网前球，创造得分机会。
双打战术与配合
前后站位与配合
前场球员负责网前封网和抢网，后场球员负 责进攻和防守。
国际赛事
国际羽毛球联合会（BWF）主办的赛事包括世界羽毛球锦标 赛、奥运会羽毛球比赛、汤姆斯杯和尤伯杯等。其中，世界 羽毛球锦标赛是国际羽毛球界最高级别的赛事之一，吸引了 全球最优秀的羽毛球运动员参加。
02
羽毛球装备与场地设施
羽毛球拍的选择与保养
选择合适的羽毛球拍
根据个人技术水平、力量和打法特点 ，选择适合的羽毛球拍，包括拍面大 小、拍框材质、重量和平衡点等。
调整心态与情绪
遇到挫折时及时调整心态，保 持积极向上的情绪。
集中注意力与专注力
在比赛中集中注意力，专注于 每一个球的处理。
羽毛球课件
01
02
03
球员背景和成就介绍
04
球员在当代比赛中的表 现和影响
THANKS
感谢观看
加强身体素质
进行全面的身体素质训练，包括力量、柔韧 性、平衡能力等。
运动损伤后的康复训练
轻度损伤
对于轻度损伤，可以采用局部冷 敷、压迫和抬高受伤部位等措施 ，同时加强受伤部位的肌肉力量
和柔韧性训练。
中度损伤
对于中度损伤，需要适当休息，并 进行物理治疗和药物治疗，同时进 行康复训练，包括肌肉力量和柔韧 性训练、有氧运动等。
骨折
由于外力导致骨骼断裂，常发生在手 腕、脚踝和脊柱等部位。
预防运动损伤的方法与措施
做好热身运动
进行全身热身运动，特别是对易受伤的部位 进行针对性热身。
注意场地安全
在正规的羽毛球场地进行运动，避免在水泥 地、硬地等不合适的场地上进行运动。
正确使用器材
使用适合自己的羽毛球拍和鞋子，避免使用 过重或过轻的球拍。
变化多端
通过不断改变球路、落点和高 度，让对手难以适应。
双打战术与策略
配合默契
双打需要搭档之间有很好的默 契和配合，才能发挥出最大的
战斗力。
攻守转换
在进攻和防守之间灵活切换， 根据对手的状态调整自己的策 略。
轮转分工
在双打中，两位选手需要按照 各自的优势和特点进行合理的 分工。
抢网和补位
在双打中，抢网和补位是非常 重要的战术之一，通过这些战 术可以更好地控制场上的主动
羽毛球场地表面要求平坦、无障碍物，一般采用PVC运动地胶或木地板 等材料。
羽毛球器材包括羽毛球拍、羽毛球鞋、羽毛球服、羽毛球网等。其中， 羽毛球拍是核心器材，按照材质可分为碳纤维拍、铝合金拍、钛合金拍 等；按照结构可分为单拍和双拍。
羽毛球基本训练方法羽毛球击球技术培训课件PPT
网前推球。
反手推直线球
在网前较高的击球点上，以反手握拍法，用推 击的方法向对方底线击出弧度较平，速度较快 的球。其击球动作是: 用反手握拍法，前臂伸时 稍外旋，手腕由外展至伸直闪腕，中指、无名 指和小指突然握紧拍柄，拇指顶压球拍，往前 挥拍，推击球托的左侧面。
反手推对角线球
反手推对角线的击球动作基本与推直线 相同，区别点是在击球一刹那要急速向 右前方挥拍，推击球的左侧后部，使球 沿对角线方向飞行。
头顶扣杀直线球。
准备姿势同头顶击高球。 不同之处是挥拍击球时，靠腰腹带动上臂、 前臂、手腕的鞭打动作，全力向对角线下 方击球。 球拍面和击球方向水平面的夹角小于90度。
头顶扣杀对角线球。
准备姿势同头顶击高球。不同之处是挥拍击球 时，靠腰腹带动上臂、前臂、手腕的鞭打动作， 全力向对角线下方击球。 球拍面和击球方向水平面的夹角小于90度。
04 挑 球
05 中场击球
01 扣杀球
正手侧身扣杀直线球和对角线球。
• 准备姿势与正手击高球相似。 • 不同之处是右脚起跳后，身体后仰成反弓后收腹用力，靠腰腹带动大臂、大臂
带动前臂、前臂带动手腕，形成向下鞭打的用力，球拍正面击球托的后部，无 切击，使沿球直线向前下方快速飞行。 • 击球后立即成还原准备姿势。 • 扣杀对角线球准备姿势同正手扣杀直线球。 • 不同之处是右脚起跳之后，身体向左前方转动用力，协助手臂向对角方向击球。
头顶头顶腾空突击扣杀。
• 击球前，身体向左侧后方倾斜，重心落在左脚上，屈膝准备起跳。起跳后，身体向左 侧后方腾起，上身左后仰成反弓形，肩后拉，右臂往右后上抬，前臂垂于头后放松， 手腕后伸外展。
• 击球时，前臂迅速由头后举起，手腕旋内压腕，在前臂内旋的带动下鞭打向前下击球。 头顶扣杀直线球的准备姿势同头顶击高球类似，不同之处在挥拍击球时，要靠腰腹带 动大臂，协调小臂、手腕的综合力量形成鞭击动作，全力往下方击球，拍面与水平面 的夹角小于90度头顶扣杀对角线的动作方法基本同上，只是击球时要全力向对角线方 向击球才行。
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第一，放松：就是打球之前，身体一定要放松，处于一个蓄势待发的状态。这 个放松中，最主要的是手腕的放松，手腕放松了，手指自然也会放松，拍子不会握 得很紧，这样在挥拍过程中，动作才能不僵硬，才能做得到位。 除了手腕的放松， 身体也要放松，胳膊不要象跟棍子一样举得很直，那样挥拍动作就难以到位。腰部 腿部都要放松，绷紧了就难以发出力气来。
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头顶击球位置选择
首先优选5位置，体前头上15度，击球完毕时球向下飞行，杀球或者吊球就看 对手站位和你自己的爱好喽。 其次选择4-5位置，这个位置可以选择高远球，平高球和吊球。 再次就选择3-4位置，这个位置就没什么选择了，高远球直接打到对手底线。 在6-7位置，可以马上下蹲平抽过去。 在1-2位置嘛，就太被动了，谋事在人，成事在天吧。
前场到后场步法
2020/4/16 Page 25
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羽毛球发力的技术要点
想把球打得有力、有速度，关系到很多方面的问题，但最关键的因素，我觉得 有3点。掌握了这3点，即使其他方面做得不够到位，也可以打出有速度、有威胁的 球来。
a------网前球 b-----平快球 c-----平高球 d-----高远球
发高远球 技术要点：身体左肩侧 对球网，左脚在前，右脚在 后，站在离前发球线约1.2 ～1.5米靠近中线处。右手 持拍向右后侧举起，肘部微 屈，左手拇指、食指、中指 夹住球托与羽毛连接处举在 身体右前侧。发球时左手将 球自然放下，同时右手持拍 由上臂带动前臂，从后沿身 体向前挥动，并用手腕爆发 力向前上方将球击出，随后 球拍顺势挥向左上方缓冲
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头顶击球位置选择
首先优选5位置，体前头上15度，击球完毕时球向下飞行，杀球或者吊球就看 对手站位和你自己的爱好喽。 其次选择4-5位置，这个位置可以选择高远球，平高球和吊球。 再次就选择3-4位置，这个位置就没什么选择了，高远球直接打到对手底线。 在6-7位置，可以马上下蹲平抽过去。 在1-2位置嘛，就太被动了，谋事在人，成事在天吧。
前场到后场步法
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羽毛球发力的技术要点
想把球打得有力、有速度，关系到很多方面的问题，但最关键的因素，我觉得 有3点。掌握了这3点，即使其他方面做得不够到位，也可以打出有速度、有威胁的 球来。
a------网前球 b-----平快球 c-----平高球 d-----高远球
发高远球 技术要点：身体左肩侧 对球网，左脚在前，右脚在 后，站在离前发球线约1.2 ～1.5米靠近中线处。右手 持拍向右后侧举起，肘部微 屈，左手拇指、食指、中指 夹住球托与羽毛连接处举在 身体右前侧。发球时左手将 球自然放下，同时右手持拍 由上臂带动前臂，从后沿身 体向前挥动，并用手腕爆发 力向前上方将球击出，随后 球拍顺势挥向左上方缓冲
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• 三、在准备上场打球时，不要立即换上凉 爽的运动装。即使在开始打球后，身上还 是要多穿一件运动上衣或运动长裤，等身 体冒汗并感到热了再脱掉，换成正式的运 动装。
• 四、刚开始打球不能太激烈，应该多打一 些高远球，充分地把身体伸展开后再逐渐 增加强度。切忌一上场就猛杀猛扣猛跑！
• 五、在中场休息时要穿上一件外套以保暖， 哪怕你当时还热汗淋漓！这样做一是避免 着凉，二是避免因休息时间过长让身体冷 却掉，不利于再次上场运动。
• 在运动前如何做热身运动 • 、颈部——作转头动作，可避免在打高远球和绕头球时，脖子扭到。 • 、手——先转动手腕，手腕松暖之后再挥动小臂做正拍与反拍扣球的
动作， 最后再配合大臂做顺逆时针的转动。 • (3)、腰——做前仰后仰动作后，再做转体与侧弯运动，这部份一定要 做得确实， 否则腰部扭伤是非常麻烦的。 • (4)、腿部——脚踝转完后做一下交腹蹲跳，劈腿拉筋和侧半蹲使大腿 的前肌与 后肌都得以舒张。 • (5)、挥拍练习——握拍转动手腕做挑球与扣球动作，这样子便能开始 与别人 打球暖身，进而做练习比赛。
羽毛球竞赛规则与裁判
发球
7、发出的球向上飞行过网，如果未被拦截，球应落在 规定的接发球区内(即落在线上或界内)。 8、发球员发球时，应击中球。 9、一旦运动员站好位置准备发球，发球员的球拍头第 一次向前挥动，即为发球开始。 10、一旦发球开始，发球员的球拍击中球或未能击中 球，均为发球结束。 11、发球员应在接发球员准备好后才能发球，如果接 发球员己试图接发球，即被视为已作好准备。 12、双打比赛发球时，发球员和接发球员的同伴应在 各自的场区内。其站位不限，但不得阻挡对方发球员 或接发球员的视线。
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羽毛球竞赛规则与裁判
重发球
1、遇不能预见或意外的情况，应重发球。 2、除发球外，球过网后挂在网上或停在网顶，应重发球。 3、发球时，发球员和接发球员同时违例，应重发球。 4、发球员在接发球员未做好准备时发球，应重发球。 5、比赛中，球托与球的其它部分完全分离应重发球。 6、司线员未看清，裁判员不能作出裁决时，应重发球。 7、“重发球”时，最后一次发球无效，原发球员重新发球。
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“违例”的判罚
发球方和接球方“违例”则对方得一分，或交换发球权。
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死球
1、球撞网并挂在网上，停顿在网顶。 2、球撞网或网柱后开始向击球者网的这一方地面落下。 3、球触及地面。 4、宣报了“违例”或“重发球”。
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羽毛球竞赛规则与裁判
交换场区
1、第一局结束。 2、第二局结束(如果有第三局)。 3、在第三局比赛中，一方先得11分时。 如果运动员未按规则规定交换场区，一发现， 在死球时立即交换。已得比分有效
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羽毛球竞赛规则与裁判
发球
1、发球员和接发球员应站在斜对角的发球区内，脚不 触及发球区和接发球区的界线。 2、从发球开始到球发出之前，发球员和接发球员的两 脚必须都有一部分与球场地面接触，不得移动。 3、发球员的球应首先击中球托。 4、在发球员球拍击中球的瞬间，整个球应低于发球员 的腰部。 5、在发球员球拍击球瞬间，发球员的拍杆应指向下方。 6、发球开始后，发球员必须连续向前挥拍，直至将球 发出。
雙打邊線
雙
打
中線 後
發
球
線
253
單打邊線
442
4
(單位：厘米)
2
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计分方法
除非另有商定，一场比赛应以三局两 胜定胜负。先得21分的一方胜一局。对方 “违例”或球触及对方场区内的地面成死球， 则该方胜这一回合并得一分。20平后，连 续得2分的一方胜该局。29平后，先到30 分的一方胜该局。 一局的胜方在下一局 首先发球。
教学内容
• 1简单的介绍下羽毛球比赛的场地，以及基本规则，内容，以及 违规的行为。
• 2介绍下如何预防在打球中受伤，以及在平常打球时需要注意的 问题。
• 3欣赏羽毛球比赛中的精彩片段
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1
1340 網柱
單 打
左發球區 前
後
發球
610發
球網
球
線
線 右發球區
472 4
388
網柱 198
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• 五、在中场休息时要穿上一件外套以保暖，哪怕你当时还热汗淋 漓！这样做一是避免着凉，二是避免因休息时间过长让身体冷却 掉，不利于再次上场运动。
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发球区和接发球区
每局开始首先接发球的运动员，在该局本方 得分的0或双数时，都必须在右发球区发球或接发 球；得分的单数时，则应在左发球区接发球或发 球。
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如何预防在打球过程中受伤
• 一、掌握规范的动作技术，对预防手腕、肩袖、踝关节处的损伤 能起到很好的预防作用。击球姿势的不正确是造成受伤的重要原 因。如：击球点过低、过后、击球时侧身不够、甩动大臂击球等 等。因此，请专业的羽毛球教练指导或翻阅相关的书籍了解和掌 握好正确的动作要领将有利于爱好者掌握好规范的动作技术。如 果动作准确到位，理论上是不会出现扭伤或受伤的。
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违例
3、8被同一运动员两次挥拍连续两次击中(但一次击球动作中，球被 拍框和拍弦面击中， 不属违例。)； 3、9被同方两名运动员连续击中。 3、10触及运动员球拍，而没有飞向对方场区。 4、比赛进行中，运动员： 4、1球拍、身体或衣服，触及球网或球网的支撑物； 4．2球拍或身体，从网上侵入对方场区(击球时，球拍与球的最初接 触点在击球者网这一方，而后球拍随球过网的情况除外。)； 4、3球拍或身体，从网下侵入对方场区，导致妨碍对方或分散对方 的注意力： 4、4妨碍对方，即阻挡对方紧靠球网的合法击球； 4、5故意分散对方注意力的任何举动，如喊叫、故作姿态等。
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• 三、在准备上场打球时，不要立即换上凉爽的运动装。即使在开 始打球后，身上还是要多穿一件运动上衣或运动长裤，等身体冒 汗并感到热了再脱掉，换成正式的运动装。
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• 四、刚开始打球不能太激烈，应该多打一些高远球，充分地把身 体伸展开后再逐渐增加强度。切忌一上场就猛杀猛扣猛跑！
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• 二 、运动前做好充分的准备活动。运动前一定要充分热身，即要 身体开始发热，开始喘气，开始觉得口渴为最低热身标准。热身 时要特别注意几个容易出现损伤的部位，如手腕、肩关节、腰部、 膝关节、踝关节、大小腿等部位。一般准备活动在15-20分钟， 但在秋冬季气温较低的情况下，人的关节活动幅度减小，韧带的 伸展度降低，就更应该做好准备工作。因此，准备活动的时间也 应延长。
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羽毛球竞赛规则与裁判
发球
7、发出的球向上飞行过网，如果未被拦截，球应落在 规定的接发球区内(即落在线上或界内)。 8、发球员发球时，应击中球。 9、一旦运动员站好位置准备发球，发球员的球拍头第 一次向前挥动，即为发球开始。 10、一旦发球开始，发球员的球拍击中球或未能击中 球，均为发球结束。 11、发球员应在接发球员准备好后才能发球，如果接 发球员己试图接发球，即被视为已作好准备。 12、双打比赛发球时，发球员和接发球员的同伴应在 各自的场区内。其站位不限，但不得阻挡对方发球员 或接发球员的视线。
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羽毛球竞赛规则与裁判
违例
1、不合法发球（参见合法发球） 2、球从网孔或网下穿过，球不过网，球触 及运动员的身体和衣服，球触及球场外其 它物体或人。
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羽毛球竞赛规则与裁判
违例
3、比赛进行中，球： 3、1落在场地界线外(即未落在界线上或界线内)； 3、2从网孔或网下穿过； 3、3不过网： 3、4触及天花板或四周墙壁； 3、5触及运动员的身体或衣服； 3、6触及场地外其它物体或人： 3、7被击时停滞在球拍上，紧接着被拖带抛出。