让肌肤年轻10岁的“五宗最”
《让女人年轻10岁》
《让女人年轻10岁》7个食方让女人年轻10岁爱美的女性，谁不想使自己更年轻，并能留住一份健康的美？我们介绍的方法非常容易实现，只要你能够坚持。
想要年轻10岁？没有想象中那么困难，但是也要持之以恒哦!每天坚持多一点，美丽就能多一点1.一个西红柿或是苹果一个在水果和蔬菜中，西红柿是维生素含量最高的一种，苹果中的维C含量也很高，所以每天至少能吃一个这样的水果，可以满足一天所需的维生素C。
2.一杯醋对于女人来说，要保护好皮肤，除了饮食之外，在化妆台上加一瓶醋，每次在洗手之后先抹上一层醋，用布盖着，保留20分钟后再洗掉，可以使手部皮肤柔白细嫩。
如果你住的地区，其自来水水质较硬，那么每天坚持在洗脸水中稍微放一点醋，即可起到养颜的作用。
3.每天一杯酸奶肌肤要“润”常用酸奶，酸奶中含有大量的乳酸，作用温和，而且安全可靠。
酸奶面膜就是利用这些乳酸，发挥剥离性面膜的功效，每日使用，会使肌肤柔嫩、细腻。
做法也很简单，举手之劳而已。
酸奶的其他美容功效：护发用洗发精洗头发，冲净之后，用酸奶充当润发乳使用，秀发不但不会有洗发精残留的问题，摸起来还非常柔顺。
但务必要用温水冲干净。
补钙从补钙的角度看，女人是最易缺钙的一个群体。
而牛奶的补钙效果优于任何一种食物，特别是酸奶，更容易被人体吸收。
所以女人应每天保证喝一杯酸奶。
4.一杯豆浆女人一到中年，体内的雌激素开始减退，这样就会加速体内的钙质流失，就会引起人体的各个功能的很快衰退，每天坚持喝一杯豆浆，能增加人体雌激素的及时补充，有不会因人为的用药调节而形成对身体器官的其他副作用。
5.早晚两杯白开水充足的水分是健康和美容的保障。
早上一杯水可以清洁肠道，补充夜间失去的水分。
晚上一杯水则能保证一夜之间血液不至于因缺水而过于粘稠。
因此每晚饮水的作用不能低估。
如何巧妙喝水：午饭时段：餐前饮水减食量尝试每餐前尽量饮一杯清水，一来可以填饱咕噜咕噜响的五脏庙，降低饮食分量；二来补充身体所需的水分，加速新陈代谢。
15种食物让女人年轻十岁
15种食物让女人年轻十岁1.牛奶。
喝一杯240毫升的脱脂或低脂牛奶，即能吸收到300毫克的钙质。
钙质能强健骨骼和牙齿，富含钙的饮食能降低高血压、乳癌、结肠癌等机率，也能舒缓经前症候群。
除了钙质，牛奶中还含有丰富的蛋白质、维生素a、d、维生素b12、核黄素和烟碱酸等。
常喝牛奶还可以传递健康讯息：最近一项研究显示，如果妈妈常喝牛奶，女儿也会跟着效法，而减少喝汽水等含糖饮料。
有乳糖不耐症的妈妈，可用少量多次的方式，随餐饮用牛奶，增加体内乳糖酵素的活性，或改喝低乳糖牛奶。
2.花椰菜。
富含维生素a、c，矿物质钾、钙、硒等，β胡萝卜素及纤维，热量低。
多吃可以增强抵抗力，减少罹患心血管疾病及数种癌症的机率。
3.香蕉。
虽然一根香蕉大概有120卡，却是维生素b6、c和纤维的良好来源，丰富的钾也有助于调节血压。
香蕉含有的生物碱（alkaloid）能振奋精神，很适合当点心，补充热量。
除了直接吃，也可以混合在果汁中，或加到谷类早餐里。
4.柳橙汁。
喝一杯新鲜的柳橙汁，就可以摄取到超过每日建议量的维生素c。
维生素c是重要的抗氧化物，能消除自由基，强化免疫功能，利于铁质吸收。
柳橙汁还富含钾及叶酸，叶酸对育龄妇女相当重要，可以预防畸胎和直肠癌。
5.蔬菜沙拉。
最容易一次吃到多样蔬菜的方法，提供充足的维生素、矿物质和纤维。
可以把数种绿色蔬菜混合后（例如富含维生素a、叶酸的莴苣和菠菜，纤维多的生菜），再加上西红柿、红萝卜、小黄瓜。
研究指出一天至少三份的蔬菜可以降低罹患癌症、心血管疾病和糖尿病的机率，对维持皮肤健康也有帮助，不过记得高热量的沙拉酱不要加太多。
6.花生酱。
坚果类中的花生，富含蛋白质、纤维、锌和维生素e，也是维生素b1、烟碱酸、叶酸的良好来源，其所含的单元不饱和脂肪酸，可以增加血液中好的胆固醇（hdl），降低坏的胆固醇（ldl），保护心血管。
忙碌时，涂上花生酱的全麦面包加上一杯脱脂牛奶，是方便又营养的一餐。
7.番薯。
番薯富含钾、纤维、维生素c，还有重要的抗氧化物质β胡萝卜素，有益皮肤健康。
女人年轻10岁抗衰老秘方
女人年轻10岁抗衰老秘方谁都知道抗老要趁早，但在人们意识中，总觉得抗老是件既昂贵难度又极高的事情。
其实，抗老没多难，只要你能从现在起，有意识地在护肤中加入一点儿抗老心思，保证10年后，你的皮肤与旁人大不同！1、眼睛需要多用精华最近听说个趣闻，一些台湾的女明星，担心眼部长鱼尾纹，每次大笑时都用手按住眼角，不让眼睛眯起来。
看来眼部真的相当脆弱，我们的第一条皱纹往往都从这里开始。
但只要你早早呵护眼周皮肤，大可不必这么紧张。
每次涂抹眼霜，先均匀平铺在眼周，然后用手指按压眼头、眼眶、太阳穴、眉骨几个穴位，再由外向里轻轻拂过下眼睑，这个动作可以减轻干纹，最后，再次蘸上眼霜，在外眼角轻拍，给爱笑的眼睛加餐。
2、拒绝长皱纹坏习惯坐在我对面的女孩有个习惯，一发呆就用一只手托着下巴。
于是前两天听到她大声惊呼，一边脸眼周多了细纹！这种托着下巴的方式，挤压皮肤最容易出现纹路。
这时要做的是，加强补水。
纹路形成，缺水是一大原因。
补水之后涂上抗皱精华，再以手指垂直纹路轻抚。
再有，发呆时换一种托腮方式，反倒能提升脸部肌肉：用你的大拇指放在耳后，其余四指贴在脸颊，轻托起耳朵。
3、运动才能年轻态即使不爱运动，为了皮肤，每天也跑上20分钟吧，这样可以让脸部的肌肤同样进行训练，既能瘦脸，也能变弹力。
如果没时间做运动，这款产品也可以帮脸部进行有氧运动——娇韵诗的青春驻颜霜，使用它时，需要配合拍打28下，利用拍打动作，加强血液循环，脸部细胞就能充分地进行有氧运动，之后皮肤会变得很红润，就像刚刚从跑步机上下来！4、要年轻，学会阅读成分表都说25岁是女人的一个坎，从那时起，你的肌肤开始走下坡路。
不过这个坎很可能提前到来，城市的污染，工作的压力，日晒，对于初期抗老来说，还有一个关键词，就是抗氧化，抑制自由基泛滥。
所以现在你要关注一下这些成分：酚类成分（白茶多酚，红酒多酚，绿茶多酚，葡萄多酚）、虾青素、茄红素、右旋VE等等，此外，还要关注一些激发胶原蛋白增生的成分，如多肽。
【中医奇方】抗衰老偏方,让你5年内比同龄人年轻10岁
【中医奇方】抗衰老偏方,让你5年内比同龄人年轻10岁第一方：每天一碗养颜粥，5年内比同龄人年轻10岁。
每天一碗养颜粥原料：绿豆50克＋扁豆50克＋莲子50克＋薏米50克＋大枣30克＋枸杞10克功效：增强免疫力，抗疲劳，抗衰老，补肾，补气，增加元气。
制作方法：我们的抗衰老养颜粥可不是用普通的水熬制成的哦，我们需要用一种特质的“仙水”，这种特制“仙水”就是黄芪水。
用250克黄芪加入适量的水小火煮15分钟，将水滗出，再加入适量的水，再煮15分钟，将水滗出。
用这两次的黄芪药水去熬粥即可。
(黄芪素有补气之长，补气之最的美誉。
它能补气，提高人体的免疫力，抗疲劳，抗衰老。
而且现代医学发现黄芪中含有丰富的硒元素，具有防癌抗癌的功效。
)以上原料加入特制的“仙水”熬成粥即可，但是枸杞一定要最后粥快熬好前再放，以免药性丢失。
第二方：学婴儿式简单舌头操，有效抗衰老有奇效！学婴儿式简单舌头操首先我们需要坐在椅子上，双手十指张开，放在膝盖上，上半身稍微前倾。
首先，由鼻孔吸气，接着嘴巴大大地张开，舌头伸出并且呼气，同时睁大双眼，平视前方，反复操练3至5次。
操练方法如下：1.每天早晨洗脸后对着镜子，舌头伸出与缩进，各做10次，然后舌头在嘴巴外面向左右各摆动5次。
2.坐在椅子上，双手十指张开，放在膝盖上，上半身稍微前倾。
首先，由鼻孔吸气，接着嘴巴大大地张开，舌头伸出并且呼气，同时睁大双眼，平视前方，反复操练3至5次。
3.嘴巴张开，舌头伸出并缩进，同时用右手食指、中指与无名指的指尖在左下边至咽喉处，上下搓擦30次。
接着在舌头伸出与缩进时，用左手三指的指尖，在右下边至咽喉处，上下搓擦30次。
4.对着镜子，嘴巴张开，舌头轻轻地伸出，停留2至3秒钟，反复操练5次。
然后头部上仰，下巴伸展，嘴巴大大地张开，伸出舌头，停留2至3秒钟，反复操练5次。
PS:刚开始练习的时候我们会感觉有点辛苦，脸部的肌肉酸酸的，只要你坚持，效果还是大大的有的！第三方：睡前酒一杯好睡又抗老睡前酒一杯抗衰老好的睡眠和规律的作息时间很重要，但是很多JMS都有一些失眠或者晚睡强迫症，上床后还是睡不着，怎么办？吃安眠药依赖只会抑制正常的入睡机制。
五个必杀技让你轻松年轻十岁.docx
五个必杀技让你轻松年轻十岁最不起眼的土方法，也能获得震撼的美肤效果；这些美容习惯，你可以慢慢养成，也可以一蹴而就。
1 每天吃一勺珍珠粉珍珠粉除了外用涂抹在脸上之外，坚持每天服用是很好的美容法。
能够美白、细腻肌肤，还有去除小瑕疵和痘疤的作用。
最好每天早上空腹服用，吸收率会大大提高。
先含一小口的水，然后再吃一勺珍珠粉，如果不含一口温开水的话，满嘴都是珍珠粉的粉末很难受。
如果外用，建议可以用化妆水或精华液混合，用拍打的方式让肌肤吸收。
,2 干性发质洗发泡沫越少越好不要以为洗发时泡沫越多越好，尤其是干性发质。
泡沫越多，发质会越干涩，很容易起静电。
因为头发的毛鳞片会被充分打开，发质会显得很毛糙，不容易梳理。
干性发质洗发时宜选择矿物质含量较低的软水，水温控制在40摄氏度左右。
将洗发剂倒入手掌，揉搓起泡涂于头发上，避免泡沫直接作用于头发，减少碱性对头发的伤害。
用指腹揉擦发根及头皮，切不可用尖锐的指甲拼命抓挠和搓洗哦，待全部揉擦完毕后用温水冲洗干净。
,3 不要挤掉痘痘很多人都知道挤痘痘不是好的美容习惯，但是还是有人经常挤痘痘。
造成了感染、发炎、甚至形成了痘疤。
对付痘痘第一要做到彻底清洁；第二是长了痘痘要使用清痘产品；第三要少吃辣椒、可乐等高糖分、刺激性食物；第四减少使用口服快速避孕药。
如果你忍不住挤了痘痘，那么要赶紧使用具有消炎成分的乳液或精华。
出血后最好使用酒精擦一擦，起到对伤口的杀菌消炎作用。
,4 慢食能瘦身你想必会有这种体会，每餐的饭吃的很快，却一下子吃很多。
慢慢咀嚼，细嚼慢咽才是控制体重的一个好方法。
正常情况下，一个人从开始吃饭到饱了的信号传给大脑，大约需要20分钟，如果仅用5到6分钟就吃完一餐，那么大脑根本就没有机会告诉你的身体：它已经饱了。
结果胃部接到的没有吃饱的信息一直持续，造成了吃的过多。
最好吃一些粗粮和蔬菜，让粗纤维大量占用咀嚼的时间。
,5 卸妆品分区域使用不要以为用一瓶超牛的卸妆液就可以搞定全脸，脸部卸妆与眼、唇部卸妆要使用不同的卸妆产品。
看起来年轻十岁的护肤秘籍
看起来年轻十岁的护肤秘籍年龄是每个人都无法逃避的现实，但是我们可以通过正确的护肤方法和秘籍来减缓皮肤的老化过程，让自己看起来年轻十岁。
下面将为大家介绍一些简单而有效的护肤秘籍，帮助您拥有健康有光彩的肌肤。
1.彻底清洁每天早晚都要彻底清洁面部和颈部，去除油脂和污垢。
选择适合自己肤质的洁面产品，轻轻按摩肌肤，促进血液循环。
记得用温水洗脸，过热或过冷的水都会对皮肤造成伤害。
2.温和去角质去除老化的角质可以促进新陈代谢，使肌肤更加光滑细腻。
但是过度去角质会破坏皮肤屏障，导致肌肤敏感。
选择温和而适合自己肤质的去角质产品，一周使用一到两次即可。
3.保湿是关键保湿是护肤的关键，不管你是油性、干性还是混合性肌肤。
选择适合自己肤质的保湿产品，早晚使用，仔细涂抹至吸收。
同时，避免在室外长时间暴露在干燥或寒冷环境中，及时补充水分。
4.合理使用抗氧化剂抗氧化剂可以中和自由基，减缓皮肤老化过程。
维生素C和维生素E都是著名的抗氧化剂，可以内外兼修。
可以通过食物摄入或使用抗氧化剂浓缩精华液来滋养肌肤。
5.防晒是必不可少的紫外线是导致皮肤老化和色斑的主要原因之一。
无论是晴天还是阴天，出门前都要涂抹防晒霜，并经常补涂。
此外，戴帽子和太阳镜也能起到一定的防护作用。
6.科学饮食健康的饮食不仅对身体有益，也对皮肤有显著的改善效果。
多吃富含抗氧化剂的水果和蔬菜，如蓝莓、胡萝卜和菠菜。
同时，减少糖分和脂肪的摄入，可以减少皮肤问题的出现。
7.合理运动适量的运动可以促进血液循环，帮助新陈代谢，改善皮肤状态。
选择适合自己的运动方式，坚持锻炼，让肌肤更有光彩。
8.保持良好的生活习惯良好的生活习惯对皮肤的影响不能忽略。
戒烟限酒，充足的睡眠和放松自己。
过度的压力和焦虑会直接影响肌肤的健康与美丽。
总结：拥有年轻十岁的护肤秘籍并不只是一个空洞的口号，而是需要我们日常坚持和付出实际行动的结果。
通过正确的护肤方法和注意生活习惯，我们可以拥有健康、有光彩的肌肤，看起来年轻十岁。
怎么让皮肤看上去永远年轻
怎么让皮肤看上去永远年轻
爱美之心人皆有之，每个女孩子都是希望自己永远保持年轻的，所以想尽一切办法来进行皮肤的保养。
一般的女孩子，护肤品的花费是一年中花费最大，但是随着年龄的增长，皮肤还是会慢慢的变得糟糕。
那么怎么让皮肤看上去永远年轻呢？下面我们就来看看吧。
第一：眼周的护理是非常重要的。
随着年龄的增长，皮肤的锁水功能也就没有那么好了，尤其是眼部，如果护理不及时的话，有可能会出现小细纹，所以说为了让避免小细纹的出现，一定要及时的给眼部补充水分。
皮肤最好的吸收的时间时晚上，所以说晚上涂抹上眼霜是比较主要的，而且还要定期的做眼部的刮痧，帮助眼周的皮肤新陈代谢。
第二：颈部是最容易出卖女性年龄的部位。
很多的人都是比较在意脸部的皮肤的，往往忽略了颈部的皮肤，这样就有可能会出现颈纹。
所以颈部的肌肤要一周去一次角质，然后每天都要像护理脸部一样护理脖子上的肌肤，补水、防晒一样都不能少。
第三：让手部永远看上去年轻。
有些女孩子虽然脸部看上去比较年轻，但是手部却看上去很干燥，而伸出一双又粗又干燥的双手时候，很容易暴露年龄的，所以为手部减龄也是很重要的。
我们可以定期的去角质，然后可以定期的做手部的保湿。
做完手膜之后最好是带上手套睡一晚上，那么第二天手的皮肤肯定是非常的水嫩的。
关于护肤品详见/mall/list.php?catid=1801。
怎么样让你的皮肤年轻10岁
怎么样让你的皮肤年轻10岁【导读】从某种意义上来说，睡眠和食物是最好的美容工具。
有一些食物富含人体皮肤所需要的营养和抵抗外来侵害的元素，平时多吃，皮肤就会越来越好。
盘点10种对皮肤最有益的食品。
一、红柿子椒有一些食物富含人体皮肤所需要的营养和抵抗外来侵害的元素红柿子椒是增加皮肤里的血液循环，改善你的皮肤质量和气色红柿子椒是美味的蔬菜，可以生熟两吃。
一个红柿子椒的热量只有30卡路里，其纤维却让你产生饱腹感，是完美的零食。
一个红柿子椒含有的维生素C超过了你每天所需的总量。
它的类胡萝卜素还有助防止皱纹的产生，增加皮肤里的血液循环，改善你的皮肤质量和气色。
【导读】瘦脸最快最简单的方法其实就是日常生活中注意一些小细节，然后坚持这些健康的瘦脸习惯，一定能快速拥有上镜小脸哦。
瘦脸最快最简单的方法其实就是日常生活中注意一些小细节喝适量的水是为了帮助面部消除浮肿，并且能够带走体内大量的废物一、每天至少要喝800ML水喝适量的水是为了帮助面部消除浮肿，并且能够带走体内大量的废物，还能让你身体保持水润，肌肤也不会变得干燥，两全其美哦!【导读】其实美容并不非要去高档美容会所，或者成百上千的护肤品，只要你知道这些神奇的美容小秘方，完全可以既省钱又方便的保养自己哟，所以现在开始学习这8个你必知的美容小秘方吧，随手的物品也能迅速变成你美丽的“小帮手”哟!菠萝汗是绝对的洁肤品，你要不相信可以亲自来体验一下，效果会让你大吃一惊的想让自己美丽动人吗，试下用菠萝汁洁面，走出美丽动人第一步吧一、菠萝汁洁面“菠萝汁是绝好的洁肤品，”Patrick Bowler博士说，“它蕴涵的酶可以去除肌肤上的污渍。
”你可以用手或用化妆棉取用一些菠萝汁，然后在脸上轻轻按摩。
【导读】肾病，肾脏的各种病证。
人体脏腑之间，内环境与外环境之间均保持着动态平衡。
内外界多种致病因素如果破坏了人体的平衡，导致脏腑气血功能失调，病及于肾，则引起肾脏疾病的产生。
肾功能不好时，会出现精神不振、疲劳、乏力等没劲的感觉不过，有些患者会认为自己没劲是其他原因导致的而忽视了肾脏问题一、没劲儿肾功能不好时，很多废物难以从尿里排泄出去，会出现精神不振、疲劳、乏力等没劲儿的感觉。
吃10种食品让皮肤年轻10岁
吃10种食品让皮肤年轻10岁导语：从某种意义上来说，睡眠和食物是最好的美容工具。
有一些食物富含人体皮肤所需要的营养和抵抗外来侵害的元素，平时多吃，皮肤就会越来越好。
盘点10种对皮肤最有益的食品。
红柿子椒一、红柿子椒红柿子椒是美味的蔬菜，可以生熟两吃。
一个红柿子椒的热量只有30卡路里，其纤维却让你产生饱腹感，是完美的零食。
一个红柿子椒含有的维生素C超过了你每天所需的总量。
它的类胡萝卜素还有助防止皱纹的产生，增加皮肤里的血液循环，改善你的皮肤质量和气色。
黑巧克力二、黑巧克力黑巧克力（可可含量70%以上）富含抗氧化剂，脂肪酸和黄烷醇，对皮肤十分有益。
它含有的抗氧化剂有助抵抗来自外界（阳光）和体内自由基的伤害，而可可成分则松弛血管，促进血液循环，使皮肤更加健康。
建议每天吃30克黑巧克力，最理想的是可可含量高达80%的巧克力，不要吃糖分高的牛奶巧克力。
三文鱼三、三文鱼三文鱼（鲑鱼）富含维生素D，能保障你的心脏，骨骼，大肠和大脑健康。
此外，它还有助预防结肠癌，焦虑症，心脏病和骨骼疾病。
三文鱼中的ω-3脂肪酸具有出色的抗炎功效，有助防止粉刺和细纹产生，还能从内而外滋润你的皮肤，保持头皮湿润，让你拥有健康强韧的头发。
椰子油四、椰子油椰子油的饱和脂肪比例高达90%。
它含有的月桂酸具有强大的抗菌和抗病毒功效，帮你对抗病毒，细菌感染，炎症和痤疮。
椰子油还含有丰富的必需脂肪酸和维生素E，有利于保持皮肤的湿润和柔软。
除了食用之外，每天还可以用1汤匙椰子油作为外用的润体油，让全身皮肤得到滋润。
绿茶五、绿茶绿茶里独特的L-茶氨酸能帮你放松身体和减轻压力。
绿茶的抗氧化剂具有抗癌和抗炎的特性。
每天喝3杯绿茶，有助减少患高血压的风险。
菠菜六、菠菜菠菜是一种健康和营养丰富的食物。
它为你带来铁，叶酸，叶绿素，维生素E，镁，维生素A，纤维，植物蛋白和维生素C。
其中，维生素C，E和A尤其具有美肤效果。
奇异籽七、奇异籽奇异籽（Chia seeds），大麻籽，葵花籽，南瓜籽和亚麻籽都是低调的美容食品。
拯救松弛老脸 让你年轻10岁的妙招
如对您有帮助，可购买打赏，谢谢
拯救松弛老脸让你年轻10岁的妙招
导语：你会发现美容保养能让你的肌肤年龄和实际年龄呈现截然不同的落差，如果你一不当心落后于人，却迈入了肌龄30的界限，那么这10法则可千万别轻视
拯救松弛老脸让你年轻10岁的妙招
随着年龄的增长，肌肤已不再是当年的那般有光泽了，其实不光是明星才拥有无龄肌，你只要稍稍留意身边的人，你也会发现美容保养能让你的肌肤年龄和实际年龄呈现截然不同的落差，如果你一不当心落后于人，却迈入了肌龄30的界限，那么这10法则可千万别轻视。
1、抗氧化
给皮肤抗氧化是抵御老化至关重要的护肤步骤。
如今市面上含有抗氧化成分的乳液、面霜种类繁多，令人目不暇接。
不过它们的功效是一致的、减少外在环境中的自由基对皮肤的破坏，包括紫外线、烟雾和香烟中的自由基。
好的抗氧化产品应该把伤害降到最低，同时改善
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让你年轻十岁秘诀
让你年轻十岁的秘诀我们天天都在洗脸，只是知道每天洗脸可以让自己的皮肤变的更干净一些，其实我们在洗脸的时候只要在我们的脸盆中放一点东西，就可以让我们的皮肤变的白嫩，有弹性，我们还等什么，一起去看看吧。
1、在水盆里放上一点盐，它不光只有杀菌的作用，还可以祛除我们脸上的油脂，特别是那些油性肌肤，长期使用可以清除我们脸上的油脂，这样我们的脸上就不容易长痘痘了。
2、如果你的脸是干性皮肤，可以在您的脸盆里适当的加一点蜂蜜。
洗脸的时候，轻轻的拍打你的脸部，长期使用，可以让你的肌肤年轻10岁，以前你的干燥皮肤也会慢慢的消失的。
3、在你的脸盆中放一点醋，可以让你的皮肤变的光滑有弹性，因为醋本身就可以改变我们肌肤的酸碱度，长期用它洗脸我们脸上还不容易长痘。
4、如果你是工作在电脑前的白领女性洗脸的时候在水中加一点绿茶可以有效的抵抗辐射，茶叶的鞣酸作用可以让我们干燥的皮肤消失的无影无踪。
长期使用还可以让你的肌肤毛孔变细。
其实在生活中只要多加那么一点料就可以让我们的肌肤变的更加白晳有光泽。
我们天天都在洗脸，只是知道每天洗脸可以让自己的皮肤变的更干净一些，其实我们在洗脸的时候只要在我们的脸盆中放一点东西，就可以让我们的皮肤变的白嫩，有弹性，我们还等什么，一起去看看吧。
靠一双手的几个手指在脸上拍拍打打，就能把皱纹拍掉，若不是亲眼所见牛尔的现场示范，还真不相信。
1、淘米水+蜂蜜淘米水是一个神奇的护肤法宝，不但会使皮肤变得白皙无暇，还能有效的去除浮肿。
而蜂蜜更是护肤良品，含有大量蜂胶，能够有效地拉紧皮肤纤维，紧致肌肤。
因此有眼袋的mm可以将两者混合，取眼膜一枚浸在混合物中，然后敷在眼睛上，大约过15分钟取下。
连续敷一个星期，对去眼袋有奇效。
2、冬瓜片去眼袋冬瓜的主要功效是利尿去湿，并能够消肿排毒，因此冬瓜对去眼袋也有一定的效果。
冬瓜去眼袋的操作方法十分简单，将冬瓜切成薄片，然后敷在眼周，15分钟即可取下。
3、胡萝卜+蛋清+藕粉方法也很简易，将胡萝卜、藕粉和蛋黄放入搅拌机搅拌，然后直接涂于眼周，等干了以后就可以洗掉了。
女人年轻十岁的秘诀
女人年轻十岁的秘诀
1.将香蕉捣碎，加入牛奶，涂在脸上。
20分钟后洗净，可以使你的皮肤细腻光滑。
2.把鸡蛋清和蜂蜜搅拌均匀后涂在脸上可以使皮肤光滑并减少皱纹。
3.把姜黄粉末和牛奶混合后涂在脸上可以去除晒斑和减少脸上的汗毛。
4．麦片，乳酪和西红柿汁搅拌均匀涂在脸上，20分钟之后再
用凉水洗干净，可以帮助恢复晒黑的皮肤，使皮肤有光泽。
5．把生土豆片贴在脸上可以减轻雀斑颜色和疤痕。
6．黄瓜汁是很棒的紧肤水。
把黄瓜汁均匀涂在脸上可以收紧毛孔。
15分钟后用清水洗干净。
7．黄粉和酸橙汁也可以帮助恢复晒黑的皮肤。
酸橙汁是天然的漂白剂。
8．蜂蜜可以使皮肤细腻光滑有光泽，并减少皱纹。
9．桔类水果汁是对付油性皮肤的好选择。
10．用冰块摩擦皮肤可以收紧毛孔并促进血液循环。
【中医奇方】抗衰老偏方,让你5年内比同龄人年轻10岁
【中医奇方】抗衰老偏方让你5年内比同龄人年轻10岁第一方：每天一碗养颜粥，5年内比同龄人年轻10岁。
每天一碗养颜粥原料：绿豆50克＋扁豆50克＋莲子50克＋薏米50克＋大枣30克＋枸杞10克功效：增强免疫力，抗疲劳，抗衰老，补肾，补气，增加元气。
制作方法：我们的抗衰老养颜粥可不是用普通的水熬制成的哦，我们需要用一种特质的“仙水”，这种特制“仙水”就是黄芪水。
用250克黄芪加入适量的水小火煮15分钟，将水滗出，再加入适量的水，再煮15分钟，将水滗出。
用这两次的黄芪药水去熬粥即可。
(黄芪素有补气之长，补气之最的美誉。
它能补气，提高人体的免疫力，抗疲劳，抗衰老。
而且现代医学发现黄芪中含有丰富的硒元素，具有防癌抗癌的功效。
)以上原料加入特制的“仙水”熬成粥即可，但是枸杞一定要最后粥快熬好前再放，以免药性丢失。
第二方：学婴儿式简单舌头操，有效抗衰老有奇效！学婴儿式简单舌头操首先我们需要坐在椅子上，双手十指张开，放在膝盖上，上半身稍微前倾。
首先，由鼻孔吸气，接着嘴巴大大地张开，舌头伸出并且呼气，同时睁大双眼，平视前方，反复操练3至5次。
操练方法如下：1.每天早晨洗脸后对着镜子，舌头伸出与缩进，各做10次，然后舌头在嘴巴外面向左右各摆动5次。
2.坐在椅子上，双手十指张开，放在膝盖上，上半身稍微前倾。
首先，由鼻孔吸气，接着嘴巴大大地张开，舌头伸出并且呼气，同时睁大双眼，平视前方，反复操练3至5次。
3.嘴巴张开，舌头伸出并缩进，同时用右手食指、中指与无名指的指尖在左下边至咽喉处，上下搓擦30次。
接着在舌头伸出与缩进时，用左手三指的指尖，在右下边至咽喉处，上下搓擦30次。
4.对着镜子，嘴巴张开，舌头轻轻地伸出，停留2至3秒钟，反复操练5次。
然后头部上仰，下巴伸展，嘴巴大大地张开，伸出舌头，停留2至3秒钟，反复操练5次。
PS:刚开始练习的时候我们会感觉有点辛苦，脸部的肌肉酸酸的，只要你坚持，效果还是大大的有的！第三方：睡前酒一杯好睡又抗老睡前酒一杯抗衰老好的睡眠和规律的作息时间很重要，但是很多JMS都有一些失眠或者晚睡强迫症，上床后还是睡不着，怎么办？吃安眠药依赖只会抑制正常的入睡机制。
让男人年轻10岁的17大秘籍
让男人年轻10岁的17大秘籍1、常用剃须刀，年轻5岁半。
英国诺森比亚大学调查发现，刮胡子的男人比胡子拉碴的男人看上去年轻5、5岁。
皮肤学专家肯尼思·比尔博士表示，刮胡子会刺激脸部胶原蛋白的产生，让皮肤更光滑。
2、7小时<睡眠<8小时，寿命最长。
一项为期22年，涉及21268名成年人的新研究发现，男人每晚睡眠少于7小时，早亡危险增加26%，但超过8小时，也会使早亡危险增加24%。
3、维生素A除眼纹。
随着年龄增加，细胞循环过程明显减慢，皮肤缺乏胶原蛋白。
这在人体皮肤最薄处、厚度仅为0、02毫米的眼部表现得最明显。
新研究发现，维生素A有助产生新的胶原蛋白，除皱效果好。
4、股四头肌强，关节炎疼痛少。
美国梅奥诊所研究人员测试了265名膝关节炎患者的股四头肌力量，结果发现，股四头肌力量最强的人，关节炎疼痛发生得最少。
5、干农活利长寿。
美国芝加哥大学衰老研究中心专家发现，农民长命百岁的几率是城市居民的两倍。
男性适当养花、种草、干农活，有助长寿。
6、多吃菠菜，长肌肉。
男人肌肉发达，看起来更年轻。
《美国营养学会杂志》称，《大力水手》的健壮秘诀有依据，吃菠菜确实可以促进蛋白质合成，有助肌肉生长。
另外，吃菠菜还能防止骨质疏松。
7、头发短显年轻。
男人到了中年，脱发越来越明显。
在脱发早期，剃平头显得头发更浓密，人也更年轻，长头发反而容易暴露头皮。
8、每口饭嚼9秒长寿。
《英国医学杂志》近日发表研究称，吃饭狼吞虎咽会使肥胖几率增加84%，而这是导致衰老的重要因素。
荷兰研究也发现，细嚼慢咽者饭量更小，每口饭最好嚼9秒。
9、少吃点，多记点。
德国科研人员发现，少摄入点热量有助于减少炎症的发生几率，而发炎会导致人认知能力下降。
科学家表示，最好将每日摄入热量减少30%，比如原来每天摄入2500卡路里，那么最好减掉750卡路里。
10、睡眠多，脸不老。
长期睡眠不足会加快面部衰老，因为眼周肌肉可在睡眠中眼球快速转动时得到锻炼，而睡眠不足，眼周肌肉就会发生萎缩，留下黑眼圈。
皮肤年龄小10岁的方法
这个牛人老太婆（小日本都是这么叫她的），已经快70岁了。
除了眼部皱纹明显之外，完全没有松弛、下垂、干瘪等皮肤老化问题。
除了好几本关于“美肌”的书，就是靠你自己的双手来创造年轻10岁的奇迹！话说，如果是比较懒的人，请直接关掉，不用看了。
因为她的方法，真的很烦琐~~~主要工具：手！（让100元的护肤品拥有1000元的效果）所以，重要的不是护肤品（用对的话，如果是油性皮肤，却用了油性的护肤品肯定不算）首先，来看一下，你的皮肤，存在哪些问题？接下来，我们来看一下皮肤的组成结构，以及使用护肤品的顺序。
那么怎样卸妆呢？因为现在我们都是对着电脑的嘛。
所以说，即使没有涂防晒霜，也没有化妆。
也建议一周用2次卸妆油。
也可以用乳液型的洗面奶，配合卸妆的手法。
这是卸妆之后，洗脸的方法。
（我个人还有一个小小的tips，就是在洗脸的同时，可以依次作“啊”和“一”的口型，这个对小脸和帮助脸部紧致十分有效，但然也是美容界的权威说的。
我试了之后，发觉大概2周之后，脸上肌肉的感觉就变得明显了起来。
例如那一天晚上比较晚睡，早上洗脸的时候，用佐伯的洗脸方法按摩脸部，有黑眼圈的地方就会有酸酸的感觉，那个也可以解释成毒素啦。
但是通过早上的按摩，马上又有了一定的改善。
）接下来，就是涂乳霜的手法了。
有很多肯定也买了脸部的精油，但是又不知道怎么用，特别是排水、瘦脸之类的，发觉好像用处不是很大。
其实，是手法不对啦！向台湾的牛尔、凯文什么的“微笑手势”，就是学她的。
人家都用了40、50年了。
如果比较怕麻烦的话，可以只坚持其中的“一、二”步骤，那是基本的。
对于精油的使用方法，如果觉得很油，好像比较难吸收，然后重复做好几次按摩以后，手都快抽痉了，但是它还是油油的。
可以在精油按摩之后，在上面敷一层补水的面膜，一方面可以保持湿度（这个时候不是补水），帮助它的吸收，另一方面，比较不油。
为什么说女生要保养呢？因为依赖化妆品，只能让你“看”起来不错而已。
（30岁前）到了30岁以后，不好好保养，海蓝之谜也救不了你！小姑娘，16岁之前是生长期，虽然可能有的人因为青春期，有粉刺的问题，总体来说还OK。
让你年轻10岁的美容养生秘诀
让你年轻10岁的美容养生秘诀
导语：美容养生揭秘:让你的五官年轻10岁的秘诀(图)。
我们的眼睛、牙齿从40岁开始走下坡路，听力从55岁老化，65岁后声音变得苍老。
如果不注意保护，五官不仅会过早衰老，还会引发各种疾病。
怎样能让五官年轻10岁？现在介绍一些生活中的保养小窍门。
美容养生
眼睛减龄方法
1.多吃黄绿色食物。
如胡萝卜、玉米、西红柿、西兰花、猕猴桃等，丰富的叶黄素和玉米黄素会在眼睛后部的光敏感组织中积累，帮助眼睛对抗紫外线，也能防止眼睛的功能性退变。
2.打乒乓球、多转动眼睛。
打乒乓球时，眼睛随着快速运动的物体转动，可以起到调节、放松的作用，延缓老花、预防近视。
3.用眼不超过40分钟。
用眼40分钟，应休息至少10分钟，
最好的放松方法就是看远处。
另外，夏天到了，出门一定要戴上太阳镜，防止紫外线让眼睛老化。
保持年轻肌肤的五个要点
保持年轻肌肤的五个要点年轻、健康的肌肤是每个人都向往的。
随着年龄的增长，肌肤的老化问题成为许多人关心的焦点。
然而，通过一些简单的护肤方法和生活习惯的改变，我们可以保持肌肤年轻的状态。
在本文中，将介绍保持年轻肌肤的五个要点。
要点一：养成良好的清洁习惯肌肤的清洁是保持年轻肌肤必不可少的一步。
每天早晚使用温和的洁面产品彻底清洁肌肤，以去除积累在皮肤表面的污垢、油脂和化妆品残留。
务必选择适合自己肤质的洁面产品，并避免频繁用力揉搓皮肤，以防止过度刺激。
要点二：保持肌肤足够的水分水分是皮肤的基本需求，维持皮肤的水油平衡对于保持肌肤年轻有着重要作用。
每天饮用足够的水、使用保湿产品、避免长时间暴露在干燥的环境中，有助于保持肌肤水润、富有弹性。
要点三：注重防晒紫外线是导致肌肤老化的主要因素之一。
所以，注重防晒是保持肌肤年轻的关键。
无论在什么季节，都要涂抹含有足够防晒指数的防晒霜，避免在长时间暴露在阳光下。
此外，戴帽子、遮阳伞等措施也是预防紫外线伤害的有效方法。
要点四：均衡饮食和适度运动健康的肌肤与健康的饮食和运动密切相关。
摄入富含维生素C、维生素E和抗氧化剂的食物，如柑橘类水果、坚果与绿叶蔬菜，可以帮助皮肤保持年轻和弹性。
此外，适度运动不仅能提高新陈代谢，增强肌肤的血液循环，还可以消除压力，改善睡眠质量。
要点五：避免吸烟和抑制压力吸烟是导致肌肤老化的主要因素之一。
烟雾中的化学物质不仅损害了肌肤的弹性和光泽，还诱导了皮肤衰老的发生。
另外，压力也是导致肌肤问题的常见原因之一。
长期的压力会导致肌肤失去光泽，产生细纹和皱纹。
因此，主动避免吸烟、积极减轻压力，对于维持肌肤的年轻状态是至关重要的。
总结保持年轻肌肤的五个要点包括：养成良好的清洁习惯、保持肌肤足够的水分、注重防晒、均衡饮食和适度运动，以及避免吸烟和抑制压力。
通过坚持这些要点，我们可以改善皮肤的质地、延缓肌肤老化的速度，拥有年轻、健康的肌肤。
让我们从现在起开始重视肌肤的保养，迈向年轻肌肤的道路。
让身体年轻10岁的五个诀窍
让身体年轻10岁的五个诀窍
认真感觉自己的身体状况，当身体发出需要休息的信号时，一定要上床睡觉。
感情交流
人类是社会性动物，所以我们需要社会接触和交流。
这种交流既包括和朋友的，也包括与亲人子女的。
其中，最重要的一点是学会如何表达自己的感情，告诉周围的人，你爱他们。
同时，订阅一本有关爱心的杂志。
当你感到悲伤时，可以翻开这本书看看，就会觉得事物变得美好起来，压力也就会随之消失。
此外，也可以通过改变环境达到缓解压力的效果，如在周围放一些漂亮的植物，在墙上挂自己喜欢的艺术作品。
学会呼吸
慢吸快呼这不仅指控制吸烟和预防哮喘，任何影响呼吸的因素都会对健康和寿命造成负面影响。
你的呼吸也会影响到身体的其它生理功能，比如血压、心率、血液循环、体温等。
学会呼吸的第一步就是放松腹部的肌肉。
当腹部肌肉放松之后，最重要的就是给自己足够的时间，以恰当的方式把气体呼出来。
例如，做到吸气的长度是呼气长度的2倍。
随音乐起舞
有节奏的运动比随意的运动对身体更有益处。
当我们的身体按照音乐节奏运动时，我们的心跳、呼吸也都能在优美的韵律中得到统一。
不过，你不需要为了达到这个目的特意去报个舞蹈班。
把跳舞自然地融入生活中是件很容易的事，比如你可以随着音乐锻炼身体，或者配合着。
减龄灭皱纹 熟龄肌年轻10岁的秘诀
减龄灭皱纹熟龄肌年轻10岁的秘诀女人最不愿意透露的年龄问题往往你的面部肌肤会出卖你，试想过十年之后你会变成什么样子么？今天小编就来告诉你让熟龄肌肤年轻10岁的秘诀，其实从日常生活小事做起你完全可以做到比同龄人年轻。
减龄灭皱纹熟龄肌年轻10岁的秘诀
*1、认真洁面令肌肤变得湿润、细腻
清洁，也是防止皱纹产生的重中之重。
因为外部环境的恶劣，很多废气和尘埃很容易附着在肌肤上，而电脑屏幕的辐射也是一大隐患。
这些脏东西都会让肌肤失去原有的弹性，容易滋长皱纹。
所以，一定要注意清洁，可采用合适自己肤质的洁面产品清洁皮肤。
清洁过程中，也可以利用蒸汽仪来达到湿润面部扩张毛孔的目的。
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只要
，
一
次
，
从 此 皱纹
一
天天
，
的作 用
．
。
两 者协 同 作用
，
能 达 到 紧肤
。
、
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、
嫩肤
亮肤
消失
，
皮肤
一
天 天 紧致
—
，
痤疮 印不 见 了
粗 大 的毛 孔 不 见 了
皮
，
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◆
轻 松 为 你 的 肌 肤减龄 1 0 岁
，
肤 越 来 越 光鲜 靓 丽
—
在 以后 的 十 年 里
o
，
你 每 天 对镜 自 览 的 时 候
一
个接 受 注 射
时 的胎 盘 素
，
，
它 实实在在地 存在于 每个人 的
一
身体 每 天 和 人 们 在
起 生 死 相 依 休戚 与 共 这 就 是
． ，
—
—
，
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二
十 年来 医学成 果 的结 晶
。
在对烧伤
，
、
烫 伤 等 大 面 积 皮肤 毁 损 或
皮肤 中 血 液 是 生 命 之 本
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，
，
对 各组 织 器 官起 着 营 养和 滋 润 的 作
编辑 ／ 元 骏 胡
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”
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文字
图 片 i 苏骏
但所 有成年 人 都知道 那是 不 可 能 实现 的梦 想 什 么 时候 开 始
．
。
从
你 的毛 孔 变得 越 来 越 粗大
，
，
熬夜
后 皮 肤 黯 淡 无 光? 又 是 从 什 么 时 候 开 始 肤 不 再 紧 实饱 满
，
双 颊皮
皱 纹 开 始 爬 上 你 的 眼 角?
一
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最便 捷 的搽 钳效 的 技 术纠 合
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+
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，
这 就 是 内源 性 生
内源 性 生 长 因 子 注 射 疗 法
+
射 频 紧肤
，
这 是 两 种不 同的 国际
。
长 因 子 注 射 疗 法 的全 部
通过
一
，
如果过了 25 岁
上 述 症 状 还 没 有 发 生 在你 的
脸上
，
那 么 恭喜你
，
，
你 的肤 龄 相 对 年 轻
。
；
但同时
提醒你
这
一
天 迟 早 会到来
，
如 果 你 已 经 为此 烦
恼不 已
，
那 么也 恭喜 你
北 京 明会红 国 际 医 疗 美
一
容 机 构 从 抗 衰 老 圣 地 瑞 士 引进 了
、
源 源 不 断的水分
。
、
各 种微 量 元 素
、
合 率 达 到 了令 人 惊奇 的 9 0 ％
O TT O
。
抗 体 以及 几 千 种 活 性 酶
肌 肤 细 胞 只 有通 过 血 液 的 营 养 来 维 持 正
，
教 授 被 誉 为 医 疗 美容 界 最 为 权威 的人 士 之
一
一
，
在过 去
常的生理 功能 和新陈代谢 有生机活力
美容技 术
—
—
项非手 术 医疗
．
内源 性 生 长 因 子 注 射 疗 法
。
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面 解 决 你 皮 肤 的烦 恼
为 你 的 肌 肤 储备
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年
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。
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一
，
不 是 燕翅 参
，
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瑞士
一
伦敦
一
北京
．
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．
明会 红 创始 人 倪 薇薇第
射 频 紧肤 除 皱
。
也 叫 电 波拉 皮
，
是 可 以取 代 手 术 拉 皮 的 无
镜 中 出 现 的 总 会 是 年 轻 时 的 那张 脸
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：
创 伤 美容 术
它 独 特 的 深 层 加 热 技 术 能 刺 激 皮 肤 再 生 新 的胶 原 蛋
，
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—
—
8 分钟
— —
白
约 3 0 分钟
—
，
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联 合 开 发 了 内源 性 生 长 因 子 注 射 疗 法
子 在 美容医 学上 的应 用
，
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，
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，
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。
取 得极大成功
并已取 得 C E 认 证
，
掀
起 了 国 际 医学美容界 的
一
场 革命性风 潮
。
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瑞 士 国 家 实验 室 的 医 学 科 学
，
失去 了 血 液 的 营 养
。
。
机体就会枯竭
，
皮肤 是 人 体 最 大 的 器 官
一
，
家积 累 了极 为丰 富 的临床经 验和 数据
并于
1986
年发现 了血 小
。
更 需要血 液 的营养
事 实上
世界上没有
种化妆品能像血 液
，
才会 健 康
。
、
洁净
，
变得充盈 饱 满
。
富
的五 年 里
发
。
．
直致 力于 抗 衰老 方 法
，
、
产 品 及 整 形 技 术 的研 究 及 开
K U B O TA
从 而 呈 现 健 康之 美
，
200 4
年
O TT O
教 授 与 在 伦 敦 就 职 的 整形 外科 专 家
。
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．
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，
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1+ 1>2
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、
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，
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教授 已
最 权 戚 的 {l l 身
—
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，
成 功 注 射 了 三 千 多例
是 瑞 士 国 家 实验 室
．
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学 美容 界 本 身就 是
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时间对皮肤的损坏不可逆转 但现代医学美容确实可 以有效对抗皮肤的老化
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素
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生长 因子
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技术之后
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结 合 态 的氧
约 2 0 分钟
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，
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并 在 很 大 程 度 上 改 善脸 型 轮 廓
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