酸奶水果沙拉
酸奶水果沙拉的不同做法
酸奶水果沙拉的不同做法酸奶水果沙拉的好吃做法1材料橙子1个﹑草莓4个﹑苹果1个﹑梨少许﹑酸奶适量﹑苦菊适量﹑猕猴桃2个做法1. 把草莓和苦菊，先用流动的水冲洗几遍，流动的水可避免残留的农药渗入草莓和苦菊内。
2. 冲洗完毕的苦菊和草莓加清水，放入少许盐，用淡盐水浸泡5分钟，可杀灭苦菊和草莓表面残留的有害微生物。
3. 苹果去皮洗净，切丁，用淡盐水浸泡，可防止表面氧化变色。
4. 猕猴桃﹑橙子和梨分别去皮，切丁。
5. 用淡盐水浸泡完的苦菊和草莓，捞出用清水再冲洗一遍，草莓去掉叶子，切块备用。
6. 苦菊铺盘底，所有水果丁摆上面，再倒入适量酸奶，即可食用。
酸奶水果沙拉的好吃做法2材料儿童优酪乳1杯，火龙果1个，苹果1个，香蕉1根，西瓜1块做法1.将火龙果、苹果、、香蕉、西瓜去皮后切成大小一致的小粒2.将切好的苹果放入淡盐水中浸泡，可以防止氧化变黑3.把火龙果、苹果、香蕉、西瓜粒放入碗里，在上面淋上儿童优酪乳即可酸奶水果沙拉的好吃做法3材料猕猴桃，草莓，橙子，酸奶做法1.橙子对半切开，用牙签在周围划一圈，小心把橙子肉取出切小块2.把草莓洗干净切块，猕猴桃去皮切块3.把所有水果块拌在一起，放入橙子盅中，淋入酸奶即可酸奶水果沙拉的好吃做法4材料主料：苹果，香蕉，甜桃(不要水蜜桃，要果肉比较结实的品种)各300克，布朗李2个，柠檬1个，西瓜1000克。
卡夫纯味酸奶一瓶(227克)，盐少许，糖50克。
做法柠檬一半切成半圆薄片，一半切碎，和盐、糖拌匀腌制30分钟。
所有水果切成2厘米左右见方的丁。
酸奶与柠檬酱拌匀，与水果丁拌匀即可。
水果沙拉的制作方法
水果沙拉的制作方法
水果沙拉是一道清新美味的甜品，不仅口感丰富多样，而且富含各种维生素和纤维，对身体健康十分有益。
下面就来介绍一下水果沙拉的制作方法。
首先，准备新鲜水果。
水果沙拉的制作最重要的就是选用新鲜的水果。
可以选择草莓、蓝莓、香蕉、苹果、橙子、葡萄、菠萝等各种水果，根据个人口味和季节进行选择。
水果要洗净切块备用。
接下来，准备酸奶或者酸奶沙拉酱。
可以选择普通的酸奶，也可以选择市场上出售的各种口味的酸奶沙拉酱，比如草莓口味、蓝莓口味等。
酸奶可以增加水果沙拉的口感和香气，也可以增加水果沙拉的营养价值。
然后，将切好的水果放入大碗中。
可以根据个人口味和喜好，将各种水果块混合在一起，也可以将各种水果分别摆放在碗中，增加水果沙拉的美观度。
接着，倒入适量的酸奶或者酸奶沙拉酱。
在水果上均匀地倒入酸奶或者酸奶沙拉酱，注意不要倒入太多，以免影响水果的口感。
最后，轻轻拌匀。
用勺子轻轻地将水果和酸奶或者酸奶沙拉酱
拌匀，使每一块水果都沾满酸奶或者酸奶沙拉酱。
这样就完成了水
果沙拉的制作。
水果沙拉制作完成后，可以根据个人口味适量加入蜂蜜或者坚
果碎，增加水果沙拉的甜度和口感。
水果沙拉不仅可以作为甜品食用，还可以作为早餐或下午茶的健康选择，尤其适合夏天食用。
总的来说，水果沙拉的制作方法简单易行，而且口感清新美味，营养丰富。
希望大家也能尝试制作水果沙拉，享受美味的同时，也
注重身体健康。
水果沙拉用什么酸奶
水果沙拉用什么酸奶文章目录*一、水果沙拉用什么酸奶*二、水果沙拉的做法大全*三、制作水果沙拉的窍门水果沙拉用什么酸奶1、水果沙拉用什么酸奶常见的酸奶都可以。
市面上比较常见的酸奶有安慕夕酸奶、莫斯利安酸奶、纯甄酸奶,这三种酸奶都很适合做水果沙拉,有不少做炒酸奶的商家都是使用的这三个品牌的酸奶。
2、水果沙拉的功效2.1、维生素和矿物质水果沙拉包含的维生素和矿物质取决于选择的水果类型。
水果是营养密度极高的食品,它们提供大量维生素和矿物质,但热量相对较少。
维生素A,C,纤维,叶酸,纤维醇,花青素,槲皮素和钾是水果沙拉最常包含的营养素。
水果包含的糖是营养密度性,而人造糖则属于热量密度型食品。
2.2、预防疾病水果沙拉给人体健康提供长期好处,并有预防肥胖,心脏病,高血压,白内障,中风,2型糖尿病,过敏,关节炎和某些癌症的作用。
水果有助于降低胆固醇,并且对延缓衰老,促进长寿有好处。
2.3、可以减肥水果的钠含量低,因此可以避免保水。
水果是有效的能量来源,能够让胃有饱的感觉,因此有助于减少高热量食物消费量。
大多数水果很甜,可以避免对不健康含糖小吃的渴望。
含蔬菜和水果丰富的饮食热量低,但能够提供充足营养,对希望减肥的人特别有好处。
3、水果沙拉的禁忌人群3.1、脾虚便溏、慢性胃炎者忌食。
3.2、冠心病、肾病患者慎食。
3.3、风寒咳嗽、痰饮咳嗽者不宜食用。
3.4、急慢性肾炎及肾功能不全者忌食。
3.5、肠道疾病不宜饮用。
3.6、由于有些水果的含糖量很高,有糖尿病患者不宜食用。
水果沙拉的做法大全1、新式水果沙拉主料:香蕉(1个)、苹果(1个)、火龙果(1个)、紫番茄(200克)。
辅料:椰粉(2汤匙)、花生(50克)。
厨具:平底锅。
步骤:材料备好。
花生放入炒锅里炒香。
去衣后装入保鲜袋中,用擀面杖压成碎粒。
花生装入碗中,加入适量清水,然后把椰粉倒入,搅拌均匀制作成沙拉酱。
紫番茄切两瓣,香蕉切片,火龙果、苹果切丁待用。
将紫番茄、香蕉、苹果、火龙果放入碗中,把沙拉酱倒入碗里,搅拌均匀即可开吃。
水果沙拉的十种做法
水果沙拉的十种做法维C王水果沙拉材料：甜橙2个，苹果1个，樱桃6个，柠檬片3片，草莓3个，酸奶50毫升。
制作：将以上水果摆在盘内，淋上酸奶即可。
功效分析：以上水果均是水果当中名副其实的维C王，兼具减肥和美容的两大效果，抗氧化、抗衰老、美白效果卓越，其中草莓和苹果里面都含有大量果胶，可以清洁肠胃；柠檬可以消脂，常吃一定可以拥有杨柳扶风小蛮腰！由于沙拉中有柠檬，柠檬是一种感光水果，所以白天不能吃。
自制沙拉酱食品用料：哈密瓜1个、提子100克、火龙果1个、橙子1个、猕猴桃1个、酸奶1杯。
制作方法：将哈密瓜对半切开，剔去瓜子再切成小块。
提子洗净择成粒火龙果对半切开，用挖球器挖成小球。
橙子去皮，猕猴桃去皮切成片。
放入核桃仁（依据自己的口味适当的添加）美式沙拉食品用料：土豆、苹果、鸡肉、药芹、核桃、生菜叶、色拉油沙司、鲜奶油、糖粉、胡椒粉。
制作方法：1、将土豆蒸熟去皮，鸡肉煮熟，核桃去皮。
苹果去皮去籽，生菜叶洗净消毒待用。
将糖用刀压成细粉。
2、将土豆、苹果、鸡肉、药芹菜均切成一寸长的丝，放入盛器里，加胡椒粉、鲜奶油、糖粉、色拉油沙司拌匀。
3、将生菜叶平铺在小盘里，上面放拌好的苹果色拉。
再撒上核桃仁便成。
做法一食品用料：苹果、梨、桔子、香蕉、生菜叶、色拉油沙司、鲜奶油、柠檬汁。
制作方法：1、将苹果、梨、桔子和香蕉都去皮去籽，切成一寸长三分宽的薄片，放入盛器内拌匀。
生菜叶洗净，消毒待用。
2、在小盘里用生菜叶垫底，上面放拌好的水果片。
再将鲜奶油，柠檬汁倒入色拉油沙司内拌匀，浇在水果片上即成。
做法二食品用料：小番茄60克，苹果丁65克，加州葡萄30克，新鲜樱桃20克，草莓15克；酸奶50毫升；制作方法：将以上水果摆在盘内，淋上酸奶即可。
食品特点：甜酸可口，红白相映。
做法三食品用料：菠萝50克，苹果50克，猕猴桃50克，香蕉50克，小西红柿8个，樱桃若干；红葡萄酒1杯，白糖少许；制作方法：1、将菠萝、苹果、猕猴桃、香蕉切成方糖大小的丁，小西红柿1分为4；2、加入白糖和红葡萄酒拌匀腌1个小时，同时放入冰箱；3、1个小时从冰箱取出，将樱桃去蒂放入，即可。
酸奶水果沙拉的做法推荐
酸奶水果沙拉的做法推荐酸奶水果沙拉的好吃做法一材料梨，萍果，芒果，圣女果，香瓜，黄瓜，西瓜最后没放汁太多做法1、将上述材料中五种水果去皮切成丁。
2、再倒入酸奶，轻轻搅拌均匀，一盘洁白亮丽，清香扑鼻，酸甜可口，营养丰富的水果沙拉就做成了。
小诀窍酸奶本身都带有一定酸味，因此做沙拉的水果我选了甜度高一些的，酸酸甜甜才好吃呢另外我还加了黄瓜即吃了水果又补了蔬菜一举两得，因为人一天里的营养摄入不能单一只吃水果或蔬菜，而是要两者结合。
酸奶水果沙拉的好吃做法二材料橙子1个﹑草莓4个﹑苹果1个﹑梨少许﹑酸奶适量﹑苦菊适量﹑猕猴桃2个做法1. 把草莓和苦菊，先用流动的水冲洗几遍，流动的水可避免残留的农药渗入草莓和苦菊内。
2. 冲洗完毕的苦菊和草莓加清水，放入少许盐，用淡盐水浸泡5分钟，可杀灭苦菊和草莓表面残留的有害微生物。
3. 苹果去皮洗净，切丁，用淡盐水浸泡，可防止表面氧化变色。
4. 猕猴桃﹑橙子和梨分别去皮，切丁。
5. 用淡盐水浸泡完的苦菊和草莓，捞出用清水再冲洗一遍，草莓去掉叶子，切块备用。
6. 苦菊铺盘底，所有水果丁摆上面，再倒入适量酸奶，即可食用。
酸奶水果沙拉的好吃做法三材料主料：苹果，香蕉，甜桃不要水蜜桃，要果肉比较结实的品种各300克，布朗李2个，柠檬1个，西瓜1000克。
卡夫纯味酸奶一瓶227克，盐少许，糖50克。
做法柠檬一半切成半圆薄片，一半切碎，和盐、糖拌匀腌制30分钟。
所有水果切成2厘米左右见方的丁。
酸奶与柠檬酱拌匀，与水果丁拌匀即可。
酸奶水果沙拉的好吃做法四材料苹果半个，草莓，火龙果各50g，奇异果30g，天然全麦营养早餐麦片100g，酸奶200g做法1、苹果、草莓洗净切小块，火龙果、奇异果去皮切小块。
2、将酸奶与麦片拌匀，加入水果块即可。
感谢您的阅读，祝您生活愉快。
酸奶水果沙拉的做法 酸奶水果沙拉怎么做好吃
炎炎夏日，很多人都会没胃口，吃不下饭，可是肚子又饿怎么办?不如来一份沙拉吧!取一些新鲜的肉肉、水果、蔬菜，再搭配一些沙拉酱，一份简单美味的沙拉就做成功了!那么你知道酸奶水果沙拉的做法吗？下面一起来看看酸奶水果沙拉怎么做好吃吧。
食材：
草莓、火龙果、香蕉、苹果、猕猴桃、酸奶、蜂蜜
做法：
1、将以上食材全部洗净，草莓对半切开，其他水果切成方块;
2、将切成方块的火龙果、香蕉、苹果、猕猴桃装在一个大碗中，加入酸奶、蜂蜜，搅拌均匀，放置一旁备用;
3、取一个浅盘子，在盘子的周边摆上对半切开的草莓，注意：切面朝下比较好看哦!
4、在盘子的中间倒入第2步中准备好的水果即可开吃!
以上是关于酸奶水果沙拉的做法和酸奶水果沙拉怎么做好吃的内容，希望你们喜欢哦。
酸奶水果沙拉的做法
酸奶水果沙拉的做法
酸奶水果沙拉怎么做好吃
想做好吃的水果沙拉，首先要挑选自己喜爱的水果品种，最好是能搭配好看的色系，这样水果的沙拉制作出来的颜值高，会让人更有食欲。
所谓秀色可餐，就是这个道理了。
成人吃水果沙拉要注意量，食材的鲜新度，决定了酸奶水果沙拉是否好吃。
接下来分享最好吃酸奶水果沙拉的做法，来动动巧手学习一下吧!
酸奶水果沙拉的做法
1、酸奶+水果三味沙拉
原料：酸奶+西瓜+哈密瓜和+火龙果
准备一瓶酸奶，将西瓜、哈密瓜和火龙果切丁或者小块，根据个人的食量准备份量。
然后将切好的水果装在准备好的大碗里，倒入酸奶进行调和均匀，口感非常好。
喜欢吃冰水果沙拉的朋友，可以放进冰箱冷藏半小时左右再吃。
2、杂果酸奶沙拉
原料：酸奶+苹果+芒果+火龙果+西瓜
将苹果、芒果、火龙果和西瓜切成小块状，然后进行摆盘，再适量的淋入些酸奶，夏季食用最好放入冷藏30分钟以上，口感更佳，吃起来清凉解暑，还甜润有营养。
无论小孩子老人都爱吃，看这道杂果酸奶沙拉，你是不是也想吃了呢。
3、香蕉杂果酸奶沙拉
原料：香蕉+苹果+西瓜+酸奶
以香蕉为主，配以苹果和西瓜，这三种水果是瘦身美味的完美搭配，热量低，营养丰富，夏季清热解暑的圣品。
要说酸奶水果沙拉怎么做好吃，这三种水果切块，配以酸奶搅拌，味道好得不得了。
酸奶水果沙拉怎么做好吃，每个人的口感不一样，大家一定要按自己对水果的喜好，选择自己最喜爱的水果来进行搭配，这样好吃又营养的酸奶水果沙拉就做好了，酸奶水果沙拉的做法很简单，聪明的你一定学会了吧!。
厨房美食菜谱：酸奶水果沙拉的做法
厨房美食菜谱：酸奶水果沙拉的做法
这天开始热了，突然就很想吃水果沙拉！
家里常备水果，刚好有这芒果，木瓜和火龙果这三种热带水果，所以就美其名日：“热带风情！”
淋上冰凉的酸奶，吃起来一流啊，呵呵！
食材
主料：
水果木瓜100g
火龙果
芒果100g
原味酸奶100ml
生菜1片
步骤
1.生菜洗净放在碗底垫上，芒果洗净，取果肉切成小粒；
2.火龙果和木瓜也一样，去皮取肉，切成与芒果粒大小；
3.最后把酸奶淋在水果粒上即可！
小贴士：水果可以用自己喜欢的水果，如果味道得的最后用原味酸奶，味道淡的可以配合其他果味酸奶食用！。
厨房美食菜谱：酸奶水果沙拉的做法
厨房美食菜谱：酸奶水果沙拉的做法
这款沙拉并非用沙拉酱做的，是用酸奶做的，很适合怕长肉肉的亲呢。
食材
主料：
火龙果
香蕉
猕猴桃
菠萝蜜
丰田瓜
苹果1小半
水晶梨
番茄
芒果
伊利益消原味酸奶
蜂蜜适量
步骤
1.准备好所有材料，并把水果去皮打理好。
2.把果肉切成自己喜欢的形状。
3.把切好的果肉放入自己喜欢的容器里。
4.淋入蜂蜜后再淋入酸奶，吃时轻轻搅拌均匀即可。
放入冰箱冷藏更佳。
小贴士：火龙果剥皮其实很简单的，切掉头尾（要切到露出里面的果肉即可），然后头尾相连划一刀就很容易剥离了，剥出来就是一整个火龙果肉噢。
厨房美食菜谱：缤纷酸奶水果沙拉的做法
厨房美食菜谱：缤纷酸奶水果沙拉的做法
食材
主料：
梨0适量
萍果
芒果0适量
圣女果
香瓜
黄瓜
西瓜（最后没放汁太多）0
步骤将上述五种水果去皮切成丁，再倒入酸奶，轻轻搅拌均匀，一盘洁白亮丽，清香扑鼻，酸甜可口，营养丰富的水果沙拉就做成了。
小贴士：酸奶本身都带有一定酸味，因此做沙拉的水果我选了甜度高一些的，酸酸甜甜才好吃呢（另外我还加了黄瓜即吃了水果又补了蔬菜一举两得，因为人一天里的营养摄入不能单一只吃水果或蔬菜，而是要两者结合）。
厨房美食菜谱：水果沙拉的做法_3
厨房美食菜谱：水果沙拉的做法
水果沙拉不仅新鲜美味，还是营养价值极高的食物来源。
水果包含天然糖，维生素，矿物质，以及促进消化的纤维。
每天吃水果沙拉有助于促进免疫系统健康，预防疾病和减少肥胖，并能够促进整体健康。
在市场上可以买到很多新鲜水果，将其混合在一起就能够做出美味的水果沙拉。
食材
主料：
香蕉1根
苹果
桔子1个
梨
酸奶1袋
沙拉酱适量
葡萄几粒
步骤
1.准备水果
2.改刀水果
3.准备酸奶
4.沙拉酱
5.将水果装入盘子中
6.挤上沙拉酱和酸奶。
也可以只加一种，根据自己的喜好
小贴士：水果最好是应季新鲜的，随意搭配。
厨房美食菜谱：酸奶蔬果沙拉的做法
厨房美食菜谱：酸奶蔬果沙拉的做法
酸奶配上水果
你的感觉会怎幺样
想知道我的
哇
那真是太好了
我家牛牛说这样子吃水果真是太好了，可以吃这幺多还有酸奶
食材
主料：
苹果500g
樱桃
黄瓜300g
酸奶
小蕃茄8个
步骤
1.备黄瓜，樱桃小蕃茄及苹果还有酸奶。
2.将所有的水果洗切好，装在容器内。
3.加入酸奶拌至均匀挂味既可
4.一份简单的酸奶蔬果沙拉完成。
小贴士：酸奶亲们可换成自己喜欢的适合一种口味酸奶。
水果一定要洗净后先沥好外表的水份，要不然影响味道。
酸奶水果沙拉
以酸奶、水果为主料制作的菜品
01 做02 营养价值
基本信息
酸奶沙拉酱是用超过50%的油脂加蛋黄和水快速顺时针搅拌，油脂和蛋黄中的脂肪与水发生亲和效应，酸奶 中蛋白质和钙的含量较多，口味酸甜，和沙拉酱的感觉相似。又因为酸奶比较黏稠，特别是传统的凝固型酸奶有 更好的附着性，非常适合拌沙拉，水果中的果酸还有助于酸奶中的钙被人体吸收。
做法
做法一
做法二
做法一
1、柠檬一半切成半圆薄片，一半切碎，和盐、糖拌匀腌制30分钟。所有水果切成2厘米左右见方的丁。 2、酸奶与柠檬酱拌匀，与水果丁拌匀即可。
做法二
食材用料： 菜谱做法： 菜谱小贴士： 苦菊味略苦，是清热去火的美食佳品；具有抗菌、解热、消炎、明目等作用； 草莓可以去火，清热，对肝火有抑制作用，是春季的水果佳品。 苹果含有丰富的膳食纤维，大多为胶质纤维，具有降低胆固醇的作用； 梨具有润肺止咳的作用； 猕猴桃可以调节人体机能，增强抵抗力，补充人体需要的营养。
营养价值
营养价值
含多种水果，丰富的维生素，膳食纤维。
菜品特色
菜品特色
酸奶代替沙拉酱的理由：
由于沙拉酱含有大量脂肪，如果每盘沙拉中用两汤匙沙拉酱的话，大约可以产生200千卡以上的热量，所以， 钟情沙拉的女孩们如果要减肥，最好选择其他更适合的食谱。
酸奶中蛋白质和钙的含量较多，口味酸甜，和沙拉酱的感觉相似。又因为酸奶比较黏稠，特别是传统的凝固 型酸奶有更好的附着性，非常适合拌沙拉，水果中的果酸还有助于酸奶中的钙被人体吸收。如果说您想减少膳食 中盐的摄入量，那么就尝试一下酸奶沙拉吧！
谢谢观看