按摩消除副乳法

①用热毛巾热敷副乳大约5分钟至发热(微红为度，注意温度适当，避免烫伤)，再涂抹上类似青春魔法副乳消的外用产品。其目的主要是扩张血管，促进组织的血液循环。

②取站位、坐位或者平卧位，将左胸用右手第2-5指并拢和大拇指一起适当的用力反复向腋窝近腋前线内方向捏搓副乳，右胸则用左手捏，每侧各30-50次，

③、将左胸用右手第2-5指并拢用指腹稍用力反复按搓副乳，右胸则用左手按揉，每侧30-50次；

④、用左胸用右手大拇指稍用力反复按揉副乳，右胸则用左手按揉，每侧30-50次；

⑤、将左胸用右手虎口分开，拇指放在前面四指放在背部，让虎口在上臂内侧和腋窝下靠乳房外上侧来回按摩；右胸则用左手按摩。早晚各做一次效果更佳。对于较大或者质地坚硬的副乳，手握拳以指关节的力量对突出的副乳稍用力反复按揉。

按摩+运动消灭副乳

很多人有这样的烦恼，明明不觉得自己肥胖，却莫名地在腋下长出多余赘肉，而且不管怎样都消除不了。腋下是主要淋巴结汇集的部位，当持续压力上升、无法放松时，就会导致淋巴回圈不顺，因此在胳肢窝两侧容易发生肿胀情形，产生多余的赘肉，也就是所谓的“副乳”现象。其实，通过按摩和运动，以及选择合适的内衣，可以有效地消除这两块恼人的赘肉。

1、勤于胸部按摩，注重捏与推的技巧，将身体直立可以看见腋下到胸部之内凹及突出部分，在内凹部分，左胸用右手中指和大拇指适当的力量反复捏，右胸则相反；关于突出部分，左手握拳以指关节的力量，将左胸突出的副乳由外向内推，右胸则相反即可！

2、利用哑铃运动将缺陷消灭。身体立正站直，正握哑铃于腹部前方，与身体平行后拉起哑铃至下巴处，然后吸气，再放下至原处，吐气，做15至25次，称为一轮，每日勤做三到五轮，每轮之间则可以休息一至二分钟。

3、穿着适合自己的内衣。选对完整包覆的内衣，是预防副乳产生的首要步骤！已经有副乳的你，内衣的选择更应该注意；以侧边加高及加宽、且可以完整包覆整个胸部为原则，或是具有矫正效果的调整型内衣。