谢贤柏的健康之路
【转载】20121124cctv10健康之路王耀献讲补
【转载】20121124cctv10《健康之路》王耀献讲补2012年11月24日科教频道cctv10健康之路节目视频全集和要点笔记，本期主题是冬季养肾黄金季节（2）。
嘉宾是王耀献，主要介绍肾虚和假肾虚，肾阳虚和肾阳虚的特点，六味地黄丸补肾阴，右归丸补肾阳，五子衍宗丸治疗不孕不育，补肾的食材和误区等内容。
民间有十男九虚的说法，其实这种说法是错误的，现代男性很多都是假肾虚，比如说疲劳、总感觉没劲、失眠、焦虑、耳鸣、健忘等症状，实际上和肾虚没有太大的关系，多是因为压力大造成的。
男性出现那种情况的时候不能补肾呢？是尿热尿频、耳鸣还是腰膝酸软？正确答案是尿热尿频的时候不能补肾。
腰膝酸软或者耳鸣的时候可以根据症状选择是否需要补肾。
哪些表现不属于肾虚？阴囊有汗、潮热、晚上睡觉燥热、大便干结、舌苔厚腻等，这些都是实证，不属于肾虚。
男性补肾虚最大的原则是慢补，千万不要猛补。
切忌滥服壮阳药。
中青年男性应该注重补肾阴，老年男性应该注重补肾阳。
肾阴虚和肾阳虚共同的表现是？倦怠乏力、夜晚盗汗还是手脚冰凉？正确答案是倦怠乏力是肾阴虚和肾阳虚共同的症状。
肾阴虚和肾阳虚共同的特点：倦怠乏力、腰膝酸软、性功能障碍。
肾阴虚和肾阳虚不同的表现：肾阴虚会五心烦热、颧红潮热、夜晚盗汗；肾阳虚会畏寒肢冷、面色虚白、精神不振。
出现那种表现时适合吃六味地黄丸？是盗汗、自汗还是怕冷？正确答案是盗汗的时候适合吃六味地黄丸。
所谓盗汗就是在不清醒的时候出汗，比如睡着了出汗；自汗就是在清醒的时候出汗。
六味地黄丸是补肾阴的名方，由张仲景的金贵肾气丸加减而成，由熟地、山茱萸、山药、泽泻、丹皮、茯苓组成。
哪些情况不适合服用六味地黄丸呢？感冒、肥胖、痰湿、脾胃虚寒、大便溏稀、五更泻、怕冷等都不适合服用六味地黄丸。
右归丸也是金贵肾气丸的加减，主要用于补肾阳，由熟地黄、山茱萸、枸杞子、菟丝子、鹿角胶、炮附子、山药、杜仲、肉桂、当归组成。
中医认为，肾虚是不育的主要原因。
20130815健康之路 好肾要慎吃(上)
20130815健康之路好肾要慎吃（上）本页提供2013年8月15日科教频道cctv10健康之路节目要点笔记，节目请到的嘉宾是陈伟。
主题是《好肾要慎吃（上）》。
主要介绍过量吃盐为什么伤肾，6克盐的量是多少，如何精确控制盐量，厨房限盐妙招，哪类食物会增加肾损害的风险，解热镇痛药易对肾脏造成损害，保健品会把肾吃坏吗，常吃快餐食品容易损伤肾脏等相关内容。
陈伟：北京协和医院内肠外营养科教授。
专家观点：饮食营养与所有脏器关系密切。
以下对肾脏影响最大的是？糖？盐？水？正确答案是对肾脏影响最大的是盐。
现场讨论：过量吃盐为什么伤肾？现场演示：6克盐的量是多少？专家观点：肾不好的人每天限盐3克。
现场演示：如何精确控制盐量？专家提示：食物中的隐形盐易被忽视。
专家现场演示：找出隐形高盐食品。
专家观点：长时间过量吃盐很危险。
何嘉博士现场演示：厨房限盐妙招。
下列哪类食物会增加肾损害的风险？奶油蛋糕？油炸蚕豆？腊肠？正确答案是腊肠会增加肾损害的风险。
专家观点：腊肠里的多种添加剂需要警惕。
腊肠，卤肉等熟食的制作工序易被加入非法添加剂。
食物中的重金属会损伤肾脏。
何嘉博士现场演示哪些食物易存留重金属。
下列哪类药品易对肾脏造成损害？解热镇痛药？主消化药？止咳药？正确答案是解热镇痛药易对肾脏造成损害。
专家观点：长期服用止痛药、抗生素会伤肾。
某些药物可造成急性肾功能衰竭。
现场讨论：保健品会把肾吃坏吗？常吃下列哪种食物容易损伤肾脏？粗粮？快餐食品？坚果类食品？正确答案是常吃快餐食品容易损伤肾脏。
专家观点：肥胖有得肾病的危险。
CCTV健康之路-赵霖教授系列讲座
1.健康大讲堂—膳食与就餐十大平衡（2008年9月30日）/topic/TOPI1248752520021743背景资料赵霖教授，解放军总医院营养科研究员，博士生导师，中央保健委员会预防保健会诊专家。
他自幼受到良好的传统医学教育，通晓中医食疗理论，并结合现代营养学知识，在慢性病的治疗当中，运用饮食调理收到良好效果。
他曾参加"相约健康社区行"，全国健康教育巡讲活动，被国家卫生部聘为"健康教育首席专家"。
夏季是一年阳气最盛的季节，《黄帝内经》《素问·四气调神大论》说：“夏三月，此谓蕃秀；天地之交，万物华实。
”意思就是，夏天三个月，各种植物大都开花结果了，所以是万物繁荣秀丽的季节。
夏季气候炎热，也是人体新陈代谢旺盛的时期，此时要顺应自然，注意养生，对防病健身、延年益寿是大有裨益的。
今天我首先要讲咱们膳食的酸碱平行，我们日常的食物可以分成两大类，一类叫呈酸性食物，一类叫呈碱性食物，也就是说这些食物你吃到体内以后，它经过代谢出来的产物到底是酸性还是碱性，如果这个代谢产物出来是碱性的，像茶，茶是一个非常非常优秀的呈碱性饮料，所以中国人开门七件事，柴米油盐酱醋茶，但是我们很多孩子天天在那儿喝饮料，就不知道要喝茶，这是非常错误的。
沿着丝绸之路两侧的，我们很多少数民族，像维吾尔、藏、回、蒙，这些少数民族都离不开茶，每年我们的国家边销茶达到相当大的数量，他们都要熬奶茶，所以他们有两句话是值得咱们参考的，他们说一日无茶则滞，三日无茶则痛，可三日无粮，不可一日无茶，为什么，因为这些民族很多都是游牧民族，他肉类吃的很多，他需要茶来进行这种平衡的调整。
优秀的碱性饮料茶，茶的历史十分悠久，它始于神农，文在周公，兴于唐朝，盛在宋代，神农本草经中有言云：“神农尝百草，日遇七十二毒，得茶而解之，由此可以看出人类对茶的认识，可能是从它的药用价值开始的，中国是最早发现栽培利用加工茶的国家，百姓有清茶一壶就可以随遇而安，茶可以说是中华民族的举国之饮。
健康之路视频【7】
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2014年3月26日科教频道cctv10健康之路节目视频全集和要点笔记
∙2014年3月26日科教频道cctv10健康之路节目视频全集和要点笔记，节目请到的嘉宾是奚肇庆。
主题是《排毒一身轻(三)》。
主要介绍有脾毒的表现，祛口臭经验方，最伤脾的饮食习惯，陈皮解毒茶、陈皮甘草茶的制作方法，可以排脾毒的食物，香连丸，按摩穴位排脾毒，呼字诀等相关内容，健康之路栏目提供视频全集的在线观看和主要内容介绍（节目要点笔记）。
∙专家观点：胖人多痰湿，多有脾毒。
有脾毒的人会有什么表现？口腔异味？嘴上长疮？口中发苦？正确答案是：有脾毒的人会有口腔异味。
专家推荐-祛口臭经验方有脾毒的表现专家观点：饮食习惯不良是脾毒的主要原因。
以下哪种饮食习惯最伤脾？爱吃甜的？爱吃咸的？爱吃酸的？正确答案是：爱吃甜的饮食习惯最伤脾。
吃肉多也易生脾毒；长期饮酒会导致严重脾毒。
哪种药材可以帮助排脾毒？陈皮？鸡内金？巴豆？正确答案是：陈皮可以帮助排脾毒。
鸡内金有帮助消化的作用。
巴豆没有祛湿毒的作用。
专家推荐-陈皮解毒茶、陈皮甘草茶现场讨论：哪些食物可以排脾毒？怎么吃排脾毒食物效果好？专家观点：健脾有加强排脾毒的效果。
哪种中成药养脾排毒的效果好？归脾丸？健脾丸？香连丸？正确答案是：香连丸养脾排毒的效果好。
香连丸中的木香有理气健脾的作用。
香连丸不宜久服。
专家观点：健脾药适于在两餐之间服用。
专家现场演示：按摩穴位排脾毒-商丘穴何嘉博士现场演示：排脾毒健身操-呼字诀。
2014年3月24日科教频道cctv10健康之路节目视频全集和要点笔记，节目请到的嘉宾是奚肇庆。
主题是《排毒一身轻(一)》。
主要介绍每人体内都有毒；人时时刻刻都在排毒，口腔溃疡提示有心毒，栀子豉汤，心毒的表现，产生心毒的原因，排心毒的方式，喝字诀，归脾丸等相关内容，健康之路栏目提供视频全集的在线观看和主要内容介绍（节目要点笔记）。
以下哪种说法是错误的？每人体内都有毒？生病的人体内才有毒？人随时都在排毒？正确答案是：生病的人体内才有毒的说法是错误的。
专家观点：每人体内都有毒；人时时刻刻都在排毒。
健康之路第20130708期 穴到病除(三)-血虚
健康之路第20130708期穴到病除血虚本期节目请到的嘉宾是程凯。
主题是《穴到病除-血虚》。
主要介绍哪种习惯最容易导致皮肤干燥，哪个穴位可以有效缓解皮肤干燥，哪两种食材可以缓解皮肤干燥，哪个穴位可缓解口干等相关内容。
程凯：程氏针灸第四代传人，北京中医药大学教授。
现场讨论：你的皮肤干燥吗？专家观点：皮肤干燥是血虚的表现。
下列哪种习惯最容易导致皮肤干燥？熬夜？吃辣？减肥？正确答案是熬夜最容易导致皮肤干燥。
专家观点：皮肤干燥也可能是衰老的表现。
现场讨论：哪个穴位可以有效缓解皮肤干燥？血海穴，有养血的作用，还有止痒的作用。
如果痒的厉害，还可按揉血海穴上一寸的百虫窝。
因血海穴要养，宜用温热的掌心摩擦，每次5分钟以上，要有温热的往里透的感觉。
专家现场演示如何找准血海穴？专家现场演示一针二穴缓解皮肤干燥。
下列哪两种食材可以缓解皮肤干燥？菊花+枸杞？西洋参+龙眼？红豆+薏米？正确答案是西洋参+龙眼可以缓解皮肤干燥。
专家观点：西洋参龙眼茶可以缓解皮肤干燥。
现场讨论：你的身体还有哪些干燥问题？治疗眼干在身体什么位置取穴？小腿？眼角？眉心？正确答案是治疗眼干在身体小腿取穴。
这个穴位的名称叫光明穴。
在小腿外踝上五寸。
大拇指点揉。
按揉原则一般是：轻柔，缓和，持久，渗透。
（治本之穴）如果要马上要求流眼泪，可针刺上迎香穴。
现场测试，效果立显。
（治标之穴）下列哪两种食材可以缓解口干？生姜+陈皮？百合+大枣？麦冬+石斛？正确答案是麦冬+石斛可以缓解口干。
（各6克，开水冲泡加盖闷15分钟即可，可作为生津饮饮用。
选耳环石斛，这样泡水可直接出药性。
）专家观点：麦冬和耳环石斛泡水喝可缓解口干。
专家观点：哪个穴位可缓解口干？承浆穴，在下嘴唇窝。
舌尖顶住上腭（督脉起点），食指按揉承浆穴（任脉起点）。
这样效果更佳。
CCTV《健康之路》(2011-2014年度节目表)
《健康之路》20120919拉肚子那点儿事（上）
《健康之路》20120918小腺体大健康（下）
《健康之路》20120917小腺体大健康（上）
《健康之路》20120916止不住的咳嗽(2012/09/16)
《健康之路》20120915孩子发烧你怕吗？
《健康之路》20120914打响感冒前战(2012/09/14)
《健康之路》20120521营养缺乏有信号（一）
《健康之路》20120520腰腿疼痛(2012/05/20)
《健康之路》20120519呼吸困难(2012/05/19)
《健康之路》20120518防癌早知道（下）(2012/05/18)
《健康之路》20120517防癌早知道（上）(2012/05/17)
《健康之路》20120818中医养胃宝典（中）
《健康之路》20120817中医养胃宝典（上）
《健康之路》20120816聪明有道(2012/08/16)
《健康之路》20120815 “男人腺”的秘密（下）
《健康之路》20120814 “男人腺”的秘密（中）
《健康之路》20120813 “男人腺”的秘密（上）
《健康之路》20120606安眠药能吃吗？(2012/06/06)
《健康之路》20120605危险的呼噜(2012/06/05)
《健康之路》20120604睡眠奥秘(2012/06/04)
《健康之路》20120603会诊头颈肿物(2012/06/03)
《健康之路》20120602会诊糖尿病(2012/06/02)
《健康之路》20121030营养全面“薯”第一（上）
《健康之路》20121029选对药方过秋冬（四）
健康之路第0412期失控的免疫力(下)
健康之路第20130412期失控的免疫力（下）20130412健康之路视频和笔记:王振刚讲免疫力,眼睛发红,鼻梁塌本页提供2013年4月11日科教频道cctv10健康之路节目视频全集和要点笔记，本期主题是失控的免疫力（下），嘉宾是王振刚，主要介绍眼睛发红提示免疫力有问题，免疫性疾病的的相关检查，自身免疫性疾病是如何产生的，鼻梁塌跟免疫力紊乱有关，严重的龋齿可能提示免疫力异常，反复的口腔溃疡要警惕免疫力异常，风湿免疫病需要口服激素进行全身治疗等相关内容。
本页提供视频在线观看和要点笔记。
王振刚：北京同仁医院风湿免疫科主任、教授。
专家观点：免疫力异常会危害五官健康。
以下哪种情况提示免疫力有问题？麦粒肿？眼睛发红？眼屎增多？正确答案是眼睛发红提示免疫力有问题。
专家观点：眼睛发红治疗无效反复发作应道风湿免疫科就诊。
免疫力异常也会造成视力下降。
免疫性疾病的的相关检查专家观点：查出自身抗体多数有风湿免疫病。
何嘉博士现场演示自身免疫性疾病是如何产生的。
以下哪种鼻形跟免疫力紊乱有关系？鼻梁塌？红鼻头？鼻梁不正？正确答案是鼻梁塌跟免疫力紊乱有关系。
专家观点：免疫力异常会对鼻腔的骨头、肌肉造成伤害。
风湿免疫病造成的中耳炎抗生素治疗无效。
严重的龋齿可能提示免疫力异常。
长期反复口腔溃疡建议到风湿免疫科就诊；口腔溃疡伴有关节痛、视力下降、楚红疹要警惕风湿免疫病。
免疫力紊乱造成的口腔溃疡，哪种治疗最有效？用盐漱口？用口腔溃疡贴？口服激素？正确答案是免疫力紊乱造成的口腔溃疡，口服激素治疗最有效。
专家观点：风湿免疫病需要口服激素进行全身治疗；风湿免疫病可通过口服激素有效控制。
出现免疫力紊乱，以下哪种做法正确？预防感冒？少吃海鲜？加强运动？正确答案是出现免疫力紊乱，预防感冒的做法是正确的。
专家观点：痛风患者应该少吃海鲜。
风湿免疫病患者应酌情运动。
2018年健康之路节目单(含视频链接)
2018年2018年全集1月1日《健康之路》 20180101 这是我的菜·冬季药膳（三）1月2日《健康之路》 20180102 这是我的菜·冬季药膳（四）1月3日《健康之路》 20180103 这是我的菜·冬季药膳（五）1月4日《健康之路》 20180104 这是我的菜·冬季药膳（六）1月5日《健康之路》 20180105 这是我的菜·冬季药膳（七）1月6日《健康之路》 20180106 不冷不痛过冬天（上）1月7日《健康之路》 20180107 不冷不痛过冬天（下）1月8日《健康之路》 20180108 随手拈来巧应急（上）1月9日《健康之路》 20180109 随手拈来巧应急（下）1月10日《健康之路》 20180110 止咳药你用对了吗（上）1月11日《健康之路》 20180111 止咳药你用对了吗（下）1月12日《健康之路》 20180112 眼睛“扫黄”进行时1月13日《健康之路》 20180113 身体上的养生窝（上）1月14日《健康之路》 20180114 身体上的养生窝（中）1月15日《健康之路》 20180115 身体上的养生窝（下）1月16日《健康之路》 20180116 麻醉背后那些事儿（上）1月17日《健康之路》 20180117 麻醉背后那些事儿（下）1月18日《健康之路》 20180118 瘙痒背后有玄机（上）1月19日《健康之路》 20180119 瘙痒背后有玄机 （下）1月20日《健康之路》 20180120 严冬血管保卫战（上）1月21日《健康之路》 20180121 严冬血管保卫战（下）1月22日《健康之路》 20180122 你的心脏比你老吗（上）1月23日《健康之路》 20180123 你的心脏比你老吗（下）1月24日《健康之路》 20180124 腊八养生秘笈1月25日《健康之路》 20180125 长寿秘诀酒中来（一）1月26日《健康之路》 20180126 长寿秘诀酒中来（二）1月27日《健康之路》 20180127 长寿秘诀酒中来（三）1月28日《健康之路》 20180128 长寿秘诀酒中来（四）1月29日《健康之路》 20180129 冬季养生好粥道1月30日《健康之路》 20180130 拯救疼痛靠自己（一）1月31日《健康之路》 20180131 拯救疼痛靠自己（二）2月1日《健康之路》 20180201 拯救疼痛靠自己（三）2月2日《健康之路》 20180202 拯救疼痛靠自己（四）2月3日《健康之路》 20180203 泻泻更健康（上）2月4日《健康之路》 20180204 泻泻更健康（下）2月5日《健康之路》 20180205 流感要治更要防2月6日《健康之路》 20180206 小伤口莫小视2月7日《健康之路》 20180207 跳出来的危险信号2月8日《健康之路》 20180208 都是反流惹的祸（上）2月9日《健康之路》 20180209 都是反流惹的祸（下）2月10日《健康之路》 20180210 保卫鼻咽要道（上）2月11日《健康之路》 20180211 保卫鼻咽要道（下）2月12日《健康之路》 20180212 麻醉背后那些事儿2月13日《健康之路》 20180213 与“子”偕老（上）2月14日《健康之路》 20180214 与“子”偕老（下）2月15日《健康之路》 20180215 这是我的菜·健康加一点2月16日《健康之路》 20180216 这是我的菜·健康加一点2月17日《健康之路》 20180217 这是我的菜·健康加一点2月18日《健康之路》 20180218 这是我的菜·健康加一点2月19日《健康之路》 20180219 这是我的菜·健康加一点2月20日《健康之路》 20180220 这是我的菜·健康加一点2月21日《健康之路》 20180221 这是我的菜·健康加一点2月22日《健康之路》 20180222 这是我的菜·暖心佳肴（一）2月23日《健康之路》 20180223 这是我的菜·暖心佳肴（二）2月24日《健康之路》 20180224 这是我的菜·暖心佳肴（三）2月25日《健康之路》 20180225 这是我的菜·暖心佳肴（四）2月26日《健康之路》 20180226 穴位诊病也治病（上）2月27日《健康之路》 20180227 穴位诊病也治病（中）2月28日《健康之路》 20180228 穴位诊病也治病（下）3月1日《健康之路》 20180301 胃肠也有小情绪3月2日《健康之路》 20180302 辨清原因治腹泻3月3日《健康之路》 20180303 减肥也要分级别3月4日《健康之路》 20180304 抢救心脏要及时3月5日《健康之路》 20180305 良医大爱塑脊梁3月6日《健康之路》 20180306 子宫故事（上）3月7日《健康之路》 20180307 子宫故事（中）3月8日《健康之路》 20180308 子宫故事（下）3月9日《健康之路》 20180309 宫廷理筋术（上）3月10日《健康之路》 20180310 宫廷理筋术（中）3月11日《健康之路》 20180311 宫廷理筋术（下）3月12日《健康之路》 20180312 辨清信号防痴呆（上）3月13日《健康之路》 20180313 辨清信号防痴呆（下）3月14日《健康之路》 20180314 百年经方巧养心3月15日《健康之路》 20180315 百年经方巧护胃3月16日《健康之路》 20180316 百年经方巧调肝3月17日《健康之路》 20180317 百年经方巧养肾3月18日《健康之路》 20180318 百年经方巧养肺3月19日《健康之路》 20180319 春天需要壮壮胆（上）3月20日《健康之路》 20180320 春天需要壮壮胆（下）3月21日《健康之路》 20180321 顺时养出健康来·春（一）3月22日《健康之路》 20180322 顺时养出健康来·春（二）3月23日《健康之路》 20180323 顺时养出健康来·春（三）3月24日《健康之路》 20180324 顺时养出健康来·春（四）3月25日《健康之路》 20180325 顺时养出健康来·春（五）3月26日《健康之路》 20180326 隐匿的致命细菌3月27日《健康之路》 20180327 调理脏腑五行掌（上）3月28日《健康之路》 20180328 调理脏腑五行掌（中）3月29日《健康之路》 20180329 调理脏腑五行掌（下）3月30日《健康之路》 20180330 能吃能动才是福（上）3月31日《健康之路》 20180331 能吃能动才是福（下）4月1日《健康之路》 20180401 护肤传言大揭秘（上）4月2日《健康之路》 20180402 护肤传言大揭秘（中）4月3日《健康之路》 20180403 护肤传言大揭秘（下）4月4日《健康之路》 20180404 这是我的菜·春季药膳（一）4月5日《健康之路》 20180405 这是我的菜·春季药膳（二）4月6日《健康之路》 20180406 这是我的菜·春季药膳（三）4月7日《健康之路》 20180407 这是我的菜·春季药膳（四）4月8日《健康之路》 20180408 这是我的菜·春季药膳（五）4月9日《健康之路》 20180409 这是我的菜·春季药膳（六）4月10日《健康之路》 20180410 这是我的菜·春季药膳（七）4月11日《健康之路》 20180411 别让帕金森病骗了你（上）4月12日《健康之路》 20180412 别让帕金森病骗了你（下）4月13日《健康之路》 20180413 狡猾的心脏病4月14日《健康之路》 20180414 甲醛传言知多少（上）4月15日《健康之路》 20180415 甲醛传言知多少（下）4月16日《健康之路》 20180416 癌症也能被治愈（上）4月17日《健康之路》 20180417 癌症也能被治愈（下）4月18日《健康之路》 20180418 防过敏护鼻有方4月19日《健康之路》 20180419 看体态 识腰病4月20日《健康之路》 20180420 腰椎病 你治对了吗4月21日《健康之路》 20180421 旅行健康指南（上）4月22日《健康之路》 20180422 旅行健康指南（下）4月23日《健康之路》 20180423 扫除长个儿绊脚石4月24日《健康之路》 20180424 养出年轻态（上）4月25日《健康之路》 20180425 养出年轻态（下）4月26日《健康之路》 20180426 痛风饮食新概念4月27日《健康之路》 20180427 国医大师话肥胖（上）4月28日《健康之路》 20180428 国医大师话肥胖（下）4月29日《健康之路》 20180429 眼皮跳是福是祸4月30日《健康之路》 20180430 吃得好不如吃得对（上）5月1日《健康之路》 20180501 吃得好不如吃得对（下）5月2日《健康之路》 20180502 吃出最强大脑5月3日《健康之路》 20180503 吃出最强肌肉5月4日《健康之路》 20180504 吃出最强心脏5月5日《健康之路》 20180505 练通气血不生病（一）5月6日《健康之路》 20180506 练通气血不生病（二）5月7日《健康之路》 20180507 揭开中风之谜5月8日《健康之路》 20180508 识破脑瘤隐身术5月9日《健康之路》 20180509 腿麻背后有元凶5月10日《健康之路》 20180510 听声音 知脾胃（上）5月11日《健康之路》 20180511 听声音 知脾胃（下）5月12日《健康之路》 20180512 练通气血不生病（三）5月13日《健康之路》 20180513 练通气血不生病（四）5月14日《健康之路》 20180514 耳朵诊病也治病（上）5月15日《健康之路》 20180515 耳朵诊病也治病（下）5月16日《健康之路》 20180516 伤口背后有隐情5月17日《健康之路》 20180517 健康女人养出来（上）5月18日《健康之路》 20180518 健康女人养出来（下）5月19日《健康之路》 20180519 练通气血不生病（五）5月20日《健康之路》 20180520 练通气血不生病（六）5月21日《健康之路》 20180521 中医外治 祛痛有方（上）5月22日《健康之路》 20180522 中医外治 祛痛有方（中）5月23日《健康之路》 20180523 中医外治 祛痛有方（下）5月24日《健康之路》 20180524 读懂小便的秘密（上）5月25日《健康之路》 20180525 读懂小便的秘密（下）5月26日《健康之路》 20180526 练通气血不生病（七）5月27日《健康之路》 20180527 练通气血不生病（八）5月28日《健康之路》 20180528 巧用穴位解麻烦5月29日《健康之路》 20180529 巧用穴位去尴尬5月30日《健康之路》 20180530 巧用穴位来止痛5月31日《健康之路》 20180531 戒烟其实有办法6月1日《健康之路》 20180601 解忧小腿大隐患（上）6月2日《健康之路》 20180602 解忧小腿大隐患（下）6月3日《健康之路》 20180603 梦里健康知多少6月4日《健康之路》 20180604 扫除体内隐形地雷6月5日《健康之路》 20180605 中医妙招祛眼疾6月6日《健康之路》 20180606 隐匿的中风元凶6月7日《健康之路》 20180607 吃药前你该知道的事（一）6月8日《健康之路》 20180608 吃药前你该知道的事（二）6月9日《健康之路》 20180609 吃药前你该知道的事（三）6月10日《健康之路》 20180610 吃药前你该知道的事（四）6月11日《健康之路》 20180611 吃药前你该知道的事（五）6月12日《健康之路》 20180612 强心靠自己（上）6月13日《健康之路》 20180613 强心靠自己（下）6月14日《健康之路》 20180614 守好“三高”饮食安全门6月15日《健康之路》 20180615 守好“三高”饮食安全门6月16日《健康之路》 20180616 守好“三高”饮食安全门6月17日《健康之路》 20180617 守好“三高”饮食安全门6月18日《健康之路》 20180618 守好“三高”饮食安全门6月19日《健康之路》 20180619 守好“三高”饮食安全门6月20日《健康之路》 20180620 守好“三高”饮食安全门6月21日《健康之路》 20180621 这次骨折会致命6月22日《健康之路》 20180622 样貌改变之谜6月23日《健康之路》 20180623 菜市场里找“人参”（上）6月24日《健康之路》 20180624 菜市场里找“人参”（下）6月25日《健康之路》 20180625 肠道需要排毒吗6月26日《健康之路》 20180626 口中五味辨健康（上）6月27日《健康之路》 20180627 口中五味辨健康（中）6月28日《健康之路》 20180628 口中五味辨健康（下）6月29日《健康之路》 20180629 肺有结节莫恐慌6月30日《健康之路》 20180630 正骨传奇（上）7月1日《健康之路》 20180701 正骨传奇（下）7月2日《健康之路》 20180702 中医妙招治脚疾7月3日《健康之路》 20180703 老人腰痛无需忍7月4日《健康之路》 20180704 胸痛之最需谨记（上）7月5日《健康之路》 20180705 胸痛之最需谨记（下）7月6日《健康之路》 20180706 喝出来的骨坏死7月7日《健康之路》 20180707 去火也要辨不同7月8日《健康之路》 20180708 祛湿也要辨不同7月9日《健康之路》 20180709 动出最强骨骼7月10日《健康之路》 20180710 动出最强肌肉7月11日《健康之路》 20180711 动出最强心脏7月12日《健康之路》 20180712 不做油腻中年人（上）7月13日《健康之路》 20180713 不做油腻中年人（下）7月14日《健康之路》 20180714 冬病夏治三伏灸（上）7月15日《健康之路》 20180715 冬病夏治三伏灸（下）7月16日《健康之路》 20180716 巧用虫药治腿病7月17日《健康之路》 20180717 一日三招巧控糖7月18日《健康之路》 20180718 糖尿病烦恼手法调7月19日《健康之路》 20180719 止不住的疼痛7月20日《健康之路》 20180720 盛夏“药”祛邪（上）7月21日《健康之路》 20180721 盛夏“药”祛邪（中）7月22日《健康之路》 20180722 盛夏“药”祛邪（下）7月23日《健康之路》 20180723 治水消肿有良方（上）7月24日《健康之路》 20180724 治水消肿有良方（下）7月25日《健康之路》 20180725 骨科医生的健骨秘籍（上）7月26日《健康之路》 20180726 骨科医生的健骨秘籍（下）7月27日《健康之路》 20180727 驱蚊大作战7月28日《健康之路》 20180728 伏天来了（上）7月29日《健康之路》 20180729 伏天来了（下）7月30日《健康之路》 20180730 六经通畅一身轻（一）7月31日《健康之路》 20180731 六经通畅一身轻（二）8月1日《健康之路》 20180801 六经通畅一身轻（三）8月2日《健康之路》 20180802 六经通畅一身轻（四）8月3日《健康之路》 20180803 六经通畅一身轻（五）8月4日《健康之路》 20180804 老人用药须知（上）8月5日《健康之路》 20180805 老人用药须知（中）8月6日《健康之路》 20180806 老人用药须知（下）8月7日《健康之路》 20180807 致命的腿肿8月8日《健康之路》 20180808 搓出健康来（上）8月9日《健康之路》 20180809 搓出健康来（下）8月10日《健康之路》 20180810 癌症最爱找上谁（上）8月11日《健康之路》 20180811 癌症最爱找上谁（中）8月12日《健康之路》 20180812 癌症最爱找上谁（下）8月13日《健康之路》 20180813 吃对粗粮保健康（上）8月14日《健康之路》 20180814 吃对粗粮保健康（下）8月15日《健康之路》 20180815 巧用穴道 胜吃补药（上）8月16日《健康之路》 20180816 巧用穴道 胜吃补药（中）8月17日《健康之路》 20180817 巧用穴道 胜吃补药（下）8月18日《健康之路》 20180818 专家最想澄清的传言（一）8月19日《健康之路》 20180819 专家最想澄清的传言（二）8月20日《健康之路》 20180820 专家最想澄清的传言（三）8月21日《健康之路》 20180821 专家最想澄清的传言（四）8月22日《健康之路》 20180822 专家最想澄清的传言（五）8月23日《健康之路》 20180823 中医巧护心血管（上）8月24日《健康之路》 20180824 中医巧护心血管（中）8月25日《健康之路》 20180825 中医巧护心血管（下）8月26日《健康之路》 20180826 别让高血压伤了肾8月27日《健康之路》 20180827 测测你的心脏年龄（上）8月28日《健康之路》 20180828 测测你的心脏年龄（下）8月29日《健康之路》 20180829 莫名疼痛需警惕8月30日《健康之路》 20180830 难言的小便困扰8月31日《健康之路》 20180831 闪了腰怎么办9月1日《健康之路》 20180901 眼科名医的七大忠告（上）9月2日《健康之路》 20180902 眼科名医的七大忠告（下）9月3日《健康之路》 20180903 胃癌有迹可寻9月4日《健康之路》 20180904 呕血之谜9月5日《健康之路》 20180905 鞋子穿错也惹祸（上）9月6日《健康之路》 20180906 鞋子穿错也惹祸（中）9月7日《健康之路》 20180907 鞋子穿错也惹祸（下）9月8日《健康之路》 20180908 小菌菇 大能量（一）9月9日《健康之路》 20180909 小菌菇 大能量（二）9月10日《健康之路》 20180910 小菌菇 大能量（三）9月11日《健康之路》 20180911 小菌菇 大能量（四）9月12日《健康之路》 20180912 巧用经方来调肝9月13日《健康之路》 20180913 巧用经方来养肾9月14日《健康之路》 20180914 巧用经方来养肺9月15日《健康之路》 20180915 吃药前你该知道的事（一）9月16日《健康之路》 20180916 吃药前你该知道的事（二）9月17日《健康之路》 20180917 吃药前你该知道的事（三）9月18日《健康之路》 20180918 吃药前你该知道的事（四）9月19日《健康之路》 20180919 吃药前你该知道的事（五）9月20日《健康之路》 20180920 人老也能不掉牙9月21日《健康之路》 20180921 走出健康有诀窍9月22日《健康之路》 20180922 醋的是与非9月23日《健康之路》 20180923 发酵食品巧挑选（上）9月24日《健康之路》 20180924 发酵食品巧挑选（下）9月25日《健康之路》 20180925 要命的脸痛9月26日《健康之路》 20180926 给眼睛添点彩9月27日《健康之路》 20180927 止咳偏方辨真假9月28日《健康之路》 20180928 健康总动员·糖尿病（一）9月29日《健康之路》 20180929 健康总动员·糖尿病（二）9月30日《健康之路》 20180930 健康总动员·糖尿病（三）10月1日《健康之路》 20181001 健康总动员·糖尿病（四）10月2日《健康之路》 20181002 健康总动员·糖尿病（五）10月3日《健康之路》 20181003 健康总动员·糖尿病（六）10月4日《健康之路》 20181004 健康总动员·糖尿病（七）10月5日《健康之路》 20181005 健康总动员·糖尿病（八）10月6日《健康之路》 20181006 健康总动员·糖尿病（九）10月7日《健康之路》 20181007 健康总动员·糖尿病（十）10月8日《健康之路》 20181008 子宫故事（上）10月9日《健康之路》 20181009 子宫故事（中）10月10日《健康之路》 20181010 子宫故事（下）10月11日《健康之路》 20181011 皮肤上的疾病信号10月12日《健康之路》 20181012 小心身边热伤害10月13日《健康之路》 20181013 秋冬进补话阿胶（上）10月14日《健康之路》 20181014 秋冬进补话阿胶（下）10月15日《健康之路》 20181015 秋燥拯救计划·皮肤10月16日《健康之路》 20181016 秋燥拯救计划·咳嗽10月17日《健康之路》 20181017 老人运动指南（上）10月18日《健康之路》 20181018 老人运动指南（中）10月19日《健康之路》 20181019 老人运动指南（下）10月20日《健康之路》 20181020 便血就是痔疮吗10月21日《健康之路》 20181021 咳嗽为啥总不好10月22日《健康之路》 20181022 谁易中招情绪病（上）10月23日《健康之路》 20181023 谁易中招情绪病（下）10月24日《健康之路》 20181024 吃得对 变聪明10月25日《健康之路》 20181025 食物“强心剂”10月26日《健康之路》 20181026 解救窒息的肺10月27日《健康之路》 20181027 谁碍了你的生育力（上）10月28日《健康之路》 20181028 谁碍了你的生育力（下）10月29日《健康之路》 20181029 脑梗也能防得住10月30日《健康之路》 20181030 脑溢血也能防得住10月31日《健康之路》 20181031 心梗也能防得住11月1日《健康之路》 20181101 致命的伤口（上）11月2日《健康之路》 20181102 致命的伤口（下）11月3日《健康之路》 20181103 道地陈皮用起来11月4日《健康之路》 20181104 道地橘红用起来11月5日《健康之路》 20181105 意想不到的传染（上）11月6日《健康之路》 20181106 意想不到的传染（下）11月7日《健康之路》 20181107 常用中药你用对了吗（上）11月8日《健康之路》 20181108 常用中药你用对了吗（下）11月9日《健康之路》 20181109 中医妙招解头痛（上）11月10日《健康之路》 20181110 中医妙招解头痛（中）11月11日《健康之路》 20181111 中医妙招解头痛（下）11月12日《健康之路》 20181112 甲醛的真相（上）11月13日《健康之路》 20181113 甲醛的真相（下）11月14日《健康之路》 20181114 前“腺”告急莫恐慌11月15日《健康之路》 20181115 莫把视力下降全当老花11月16日《健康之路》 20181116 这种癌症会伪装11月17日《健康之路》 20181117 养胃你做对了吗11月18日《健康之路》 20181118 你真的肾虚吗11月19日《健康之路》 20181119 耳朵探险记（上）11月20日《健康之路》 20181120 耳朵探险记（中）11月21日《健康之路》 20181121 耳朵探险记（下）11月22日《健康之路》 20181122 血管健康测出来（上）11月23日《健康之路》 20181123 血管健康测出来（下）11月24日《健康之路》 20181124 想长个儿看过来11月25日《健康之路》 20181125 顺应节气来养娃·冬季篇11月26日《健康之路》 20181126 谈“骨”论“筋”11月27日《健康之路》 20181127 吃对油才健康11月28日《健康之路》 20181128 吃对盐才健康11月29日《健康之路》 20181129 膝痛背后（上）11月30日《健康之路》 20181130 膝痛背后（下）12月1日《健康之路》 20181201 一碗好汤来润燥12月2日《健康之路》 20181202 一道好菜补气血12月3日《健康之路》 20181203 过好更年期的智慧（上）12月4日《健康之路》 20181204 过好更年期的智慧（下）12月5日《健康之路》 20181205 海鲜壳里有良药12月6日《健康之路》 20181206 巧用藤药通经络12月7日《健康之路》 20181207 急救大考验（上）12月8日《健康之路》 20181208 急救大考验（中）12月9日《健康之路》 20181209 急救大考验（下）12月10日《健康之路》 20181210 与“子”偕老（上）12月11日《健康之路》 20181211 与“子”偕老（下）12月12日《健康之路》 20181212 甲状腺传言辨真假12月13日《健康之路》 20181213 癌症饮食有误区（上）12月14日《健康之路》 20181214 癌症饮食有误区（中）12月15日《健康之路》 20181215 癌症饮食有误区（下）12月16日《健康之路》 20181216 你真的会喝水吗12月17日《健康之路》 20181217 远离耳背全攻略12月18日《健康之路》 20181218 小关节 大问题（上）12月19日《健康之路》 20181219 小关节 大问题（下）12月20日《健康之路》 20181220 不冷不痛过冬天（上）12月21日《健康之路》 20181221 不冷不痛过冬天（下）12月22日《健康之路》 20181222 变皮为宝（上）12月23日《健康之路》 20181223 变皮为宝（下）12月24日《健康之路》 20181224 果皮偏方真与假12月25日《健康之路》 20181225 菜根偏方真与假12月26日《健康之路》 20181226 有人晕倒你会救吗12月27日《健康之路》 20181227 便血疑云12月28日《健康之路》 20181228 沉默的肾衰12月29日《健康之路》 20181229 乳癌故事12月30日《健康之路》 20181230 生命守护者（上）12月31日《健康之路》 20181231 生命守护者（中）。
2013年健康之路目录表
《健康之路》20130831 男人有"男"题(四) 2013-08-30期男人有"男"题(三)2013-08-29期《健康之路》20130829 男人有"男"题(二) 2013-08-28期《健康之路》20130828 男人有"男"题(一) 2013-08-27期《健康之路》20130827 胆中顽石2013-08-26期《健康之路》20130826 怕冷怕热都是病(下) 2013-08-25期《健康之路》20130825 怕冷怕热都是病(上) 2013-08-24期《健康之路》20130824 壳中之宝——白果2013-08-23期《健康之路》20130823 节气养生——处暑2013-08-22期《健康之路》20130822 壳中之宝——瓜子2013-08-21期《健康之路》20130821 壳中之宝——桃仁2013-08-20期壳中之宝——杏仁2013-08-19期《健康之路》20130819 壳中之宝——核桃2013-08-18期《健康之路》20130818 壳中之宝——桂圆2013-08-17期好肾要慎吃(下)2013-08-16期《健康之路》20130816 好肾要慎吃(中) 2013-08-15期《健康之路》20130815 好肾要慎吃(上)《健康之路》20130814 伤不起的肾(下) 2013-08-13期《健康之路》20130813 伤不起的肾(上) 2013-08-12期《健康之路》20130812 中医遇上高血脂下2013-08-11期《健康之路》20130811 中医遇上高血脂(上) 2013-08-10期《健康之路》20130810 中医遇上高血压上2013-08-10期《健康之路》20130810 中医遇上高血压(下) 2013-08-09期《健康之路》20130809 中医遇上高血压(上) 2013-08-08期《健康之路》20130808 中医遇上心慌2013-08-07期《健康之路》20130807 节气养生——立秋2013-08-06期《健康之路》20130806 中医遇上心脏病(下) 2013-08-05期《健康之路》20130805 中医遇上心脏病(上) 2013-08-04期《健康之路》20130804 人老变矮的秘密(下) 2013-08-03期《健康之路》20130803 人老变矮的秘密(上) 2013-08-02期《健康之路》20130802 中医防癌有良方(六) 2013-08-01期《健康之路》20130801 中医防癌有良方(五) 2013-07-31期《健康之路》20130731 中医防癌有良方(四) 2013-07-30期《健康之路》20130730 中医防癌有良方(三)《健康之路》20130729 中医防癌有良方(二) 2013-07-28期《健康之路》20130728 中医防癌有良方(一) 2013-07-27期《健康之路》20130727 鼻子当家(四)2013-07-26期《健康之路》20130726 鼻子当家(三)2013-07-25期《健康之路》20130725 鼻子当家(二)2013-07-24期《健康之路》20130724 鼻子当家(一)2013-07-23期《健康之路》20130723 节气养生——大暑2013-07-22期《健康之路》20130722 中医巧防晒2013-07-21期《健康之路》20130721 中医巧战"痘"2013-07-20期《健康之路》20130720 中医巧治脚气2013-07-19期《健康之路》20130719 中医巧除夏痒2013-07-18期《健康之路》20130718 小整形大改变(下) 2013-07-17期小整形大改变(上)2013-07-17期《健康之路》20130717 健康好声音(下) 2013-07-16期《健康之路》20130716 健康好声音(下) 2013-07-15期《健康之路》20130715 健康好声音(上) 2013-07-14期《健康之路》20130714 选对食材过夏天(下)《健康之路》20130713 选对食材过夏天(上) 2013-07-12期《健康之路》20130712 穴到病除(七)2013-07-11期《健康之路》20130711 穴到病除(六)2013-07-10期《健康之路》20130710 穴到病除(五)2013-07-09期《健康之路》20130709 穴到病除(四)2013-07-08期穴到病除(三)2013-07-07期《健康之路》20130707 节气养生——小暑2013-07-06期穴到病除(二)2013-07-05期《健康之路》20130705 穴到病除(一)2013-07-04期《健康之路》20130704 空巢不"空心"2013-07-03期《健康之路》20130703 退休你准备好了吗? 2013-07-02期家有害虫(四)2013-07-01期家有害虫(三)2013-06-30期家有害虫(二)2013-06-29期家有害虫(一)2013-06-28期你身边的核辐射2013-06-27期选对药方过夏天(四)选对药方过夏天(三)2013-06-25期选对药方过夏天(二)2013-06-24期选对药方过夏天(一)2013-06-23期养生杂粮——玉米2013-06-22期养生杂粮——小米2013-06-21期节气养生——夏至2013-06-20期养生杂粮——黑米2013-06-19期《健康之路》20130619 养生杂粮——薏米2013-06-18期养生杂粮——荞麦2013-06-17期《健康之路》20130617 养生杂粮——燕麦2013-06-16期高血脂的完美餐桌(下)2013-06-15期高血脂的完美餐桌(上)2013-06-14期血管里的"油"(下)2013-06-13期血管里的"油"(中)2013-06-12期血管里的"油"(上)2013-06-11期老年人的尴尬事——手抖2013-06-10期揭开胃病真相(下)揭开胃病真相(中)2013-06-08期揭开胃病真相(上)2013-06-07期疼痛无需再忍(下)2013-06-06期疼痛无需再忍(中)2013-06-05期节气养生——芒种2013-06-04期疼痛无需再忍(上)2013-06-03期《健康之路》20130603 生孩子变难了吗?(下) 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2013-04-14期《健康之路》20130414 癌症预警(二) 2013-04-13期《健康之路》20130413 癌症预警(一) 2013-04-12期失控的免疫力(下)2013-04-11期失控的免疫力(上)2013-04-10期人体内的"警察" (下)2013-04-09期人体内的"警察" (上)2013-04-08期泡脚养生(五)2013-04-07期《健康之路》20130407 泡脚养生(四) 2013-04-06期《健康之路》20130406 泡脚养生(三) 2013-04-05期《健康之路》20130405 泡脚养生(二) 2013-04-04期节气养生—清明2013-04-02期去"火"一身轻(五)2013-04-01期去"火"一身轻(四)去"火"一身轻(三)2013-03-30期《健康之路》20130330 去"火"一身轻(二) 2013-03-29期《健康之路》20130329 去"火"一身轻(一) 2013-03-28期春季养肝黄金季(六)2013-03-27期春季养肝黄金季(五)2013-03-25期春季养肝黄金季(三)2013-03-24期《健康之路》20130324 春季养肝黄金季(二) 2013-03-23期《健康之路》20130323 春季养肝黄金季(一) 2013-03-22期壳中之宝——酸枣仁2013-03-21期壳中之宝——桃仁2013-03-20期《健康之路》20130320 节气养生—春分2013-03-19期壳中之宝——杏仁2013-03-18期壳中之宝—白果2013-03-17期壳中之宝——瓜子2013-03-16期壳中之宝——核桃2013-03-15期壳中之宝——桂圆2013-03-15期向穴位要健康(五)向穴位要健康(四)2013-03-12期《健康之路》20130312 向穴位要健康(三) 2013-03-11期向穴位要健康(二)2013-03-10期《健康之路》20130310 向穴位要健康(一) 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健康之路20160424：中医抗衰全攻略（下）【视频+笔记】
健康之路20160424：中医抗衰全攻略（下）【视频+笔记】2016年4月24日科教频道cctv11健康之路节目视频全集和要点笔记，节目请到的嘉宾是房翳恭。
主题是《中医抗衰全攻略(下)》。
主要介绍中医肾脏的特点，肾早衰的表现，中医如何预防肾早衰，如何练习撮谷道，男性肾早衰表现，补肾抗衰火龙灸等相关内容，ee99养生网提供视频全集的在线观看和主要内容介绍（节目要点笔记）。
房翳恭：中中医科学院针灸医院主任医师。
中医认为肾为先天之本，肾主藏精气，精气与人体的生长、发育、生殖都有密切关系。
肾具有两大特点：肾盛最迟（即肾脏是人体成熟最晚的脏器）、肾衰最早（即也是人体最早衰老的脏器）。
肾早衰常常表现为？尿频？尿痛？尿血？正确答案是：肾早衰常常表现为。
中医认为肾主气化，跟人体的水液代谢有密切关系。
当肾的气化作用减弱后对膀胱的控制能力就会下降，导致小便失控，导致小便次数的增加。
肾早衰表现在泌尿方法的情况：尿频、小便清长、小便淋漓、尿失禁。
三四十岁出现尿失禁要警惕肾早衰。
图：肾早衰表现在泌尿方法的情况三四十岁的男性如果出现前列腺肥大、前列腺增生要警惕肾早衰。
道家养生认为撮谷道与肾有密切的关系。
撮谷道具有养肾的作用，通过撮谷道可以达到一个补益肾精、肾气的作用。
下列哪项预示肾早衰？月经量变少？月经量变多？月经量时少时多？正确答案是：月经量变少预示肾早衰。
肾主水，月经量的多食跟肾功能具有密切的关系。
从月经变化判断肾早衰：经量、周期、经期、颜色。
月经周期延长、经期过短要警惕肾早衰。
图：从月经变化判断肾早衰男性肾早衰表现：少精、弱精、性功能减弱、晨勃异常等。
经常熬夜、性生活过度、手淫过度、多次人工流产、过度减肥会导致肾早衰。
以下哪项也预示着肾早衰？耳鸣？嗜睡？乏力？正确答案是：耳鸣也预示着肾早衰。
中医认为肾开窍于耳，出现了耳鸣的情况要警惕肾虚。
听力下降也是肾早衰的表现。
专家现场演示学鹿戏补肾气。
补肾就是壮阳吗？是？否？正确答案是：补肾不是壮阳。
健康之路第20130706期 穴到病除(二)-肾虚
健康之路第20130706期穴到病除（二）-肾虚
本期节目请到的嘉宾是程凯。
主题是《穴到病除（二）-肾虚》。
主要介绍何为肾阴虚、肾阳虚，六味地黄丸适合哪种肾虚，刺激太溪穴可缓解肾阴虚，哪种方法治疗肾阴虚更有效，肾俞穴在身体的什么位置，肾阴虚和肾阳虚会同时出现吗等相关内容。
程凯：北京中医药大学教授、程氏针灸第四代传承人。
专家现场演示何为肾阴虚、肾阳虚？
现场讨论：你是哪种肾虚？
六味地黄丸适合哪种肾虚？肾阳虚？肾阴虚？
正确答案是六味地黄丸适合肾阴虚。
专家观点：刺激太溪穴可缓解肾阴虚。
下面哪种方法治疗肾阴虚更有效？掐按？按揉？刺血？
正确答案是按揉治疗肾阴虚更有效。
专家现场演示按揉太溪穴缓解肾阴虚；梅花针刺激缓解肾阴虚。
现场讨论：肾阳虚该怎么办？哪个穴位能缓解肾阳虚？
专家观点：肾阳虚的人适合吃金匮肾气丸。
肾俞穴在身体的什么位置？腰背部？腹部？腰两侧？
正确答案是肾俞穴在身体的腰背部。
专家现场演示擦肾俞穴缓解肾阳虚。
现场讨论：肾阴虚和肾阳虚会同时出现吗？
下面哪种方式可缓解肾的阴阳两虚？用力按压？按揉摩擦？拍打？
正确答案是按揉摩擦可缓解肾的阴阳两虚。
专家现场演示按揉摩擦涌泉穴。
专家观点：刺激涌泉穴可调补肾的阴阳两虚。
《健康之路》2010~~2016播出视频
《健康之路》2010~~2016播出视频《健康之路》是中央电视台科教频道的节目，以演播室为主，每次围绕有关卫生与健康的一个主题请国内一流的医学专家到演播室，做嘉宾主持直接回答观众的问题。
演播室设有9部热线电话，由主治医师以上的专家接听，这样每一个咨询者的问题虽然不一定能在屏幕上马上获得答案，却能通过热线得到答复。
作为一个专栏，直播版每周五次，每次50分钟，完全采用直播形式，在我国电视史上尚属首次。
2011年1月1日改版。
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BTV《按摩病自除》
BTV《按摩病自除》(2014-05-13 12:50:54)转载▼标签：分类：健康知识转载原文地址：BTV《按摩病自除》作者：BTV《按摩病自除》臧福科教授从金针王乐亭的“老十针”总结出了“老八针”。
“老八针”可以治疗消化系统的所有疾病。
例如胃胀、口苦、反酸、胃疼、腹泻、便秘等问题。
老八针的穴位为：中脘、天枢、气海、内关、足三里。
手法以点按为主。
“老八针”为消化系统的共同治疗方法，针对个别的问题还有一些特殊的治疗方法。
1、胃胀生气导致胃胀时，持续擦两胁2-3分钟可以缓解症状。
因为两胁中暗含着两个穴位，分别为期门穴和日月穴。
2、口苦口苦时，可以点按太冲穴。
3、反酸胃酸分泌过多时，可以点按期门和日月穴，持续点按30s，反复3-5次。
4、腹泻、便秘出现腹泻和便秘的问题时，可以重点点按“老八针”中的天枢穴。
天枢穴可以双向调节肠胃功能。
另外，还可以按摩七节骨，从七节骨向上捋可以治疗腹泻，向下捋可以治疗便秘。
5、泌尿生殖系统本期节目教给大家臧福科老师最拿手的按摩方法——振腹疗法。
是臧老师研究了十几年的研究成果，这种按摩方法可以调节人体的内分泌。
内分泌调节了，很多病症也就会迎刃而解。
据统计，只是一个振腹疗法，就可以解决将近30种病症。
如高血压、乳腺增生、腰椎间盘突出、关节炎等。
比如泌尿生殖系统的病症，女性的痛经、更年期综合征、老年性阴道炎，主要取穴在命门、肾俞、八髎、关元、三阴交。
这些穴位形成主方。
如果是男性的尿潴留，则取命门、肾俞、八髎、中极、三阴交。
这里要注意，中极一定要最后再按摩。
节目中，臧老师将带领大家一同学习振腹方法，通过学习振腹疗法，您也可以在家为自己和家人带来一份健康。
7、失眠要保证良好的睡眠，睡觉时一定要注意睡姿。
最好多右侧卧位，以免造成心脏受压而增加发病几率，有利于肌肉组织松弛，消除疲劳，帮助胃中食物朝十二指肠方向推动，还能避免心脏受压。
右侧卧位过久，可调换为仰卧，舒展上下肢，将躯干伸直，全身肌肉尽量放松，保持气血畅通，呼吸自然平和。
《健康之路》 20140524 变老的眼睛(上下)
《健康之路》20140524 变老的眼睛（上下）主持人：是不是所有的人老了都会得白内障？现场100位观众75%认为不是。
有请北京大学第一医院的杨柳教授。
杨柳教授：这个答案不是特别绝对，如果每个人都能活到100岁，估计得白内障的比例是100%。
但是发病年龄不一样，有的人四十多岁有了，有的人50多岁，有的人60多岁。
所以呢不能一概的说，每个人都会得。
主持人：那也意味着到了年龄的时候应该说100%都会得白内障的。
杨柳教授：对。
主持人：你看我们身边有很多活到80多岁、90岁的长寿老人，也没有觉得创优每个人都有白内障的问题呀？杨柳教授：是这样，一方面白内障发病的年龄不同，有的人发病早，有的人晚；相当于是人长白头发，有的人长得早，有的人长得很晚。
白内障也是同样的道理。
白内障一定是眼睛老化的一个必然的过程。
第二个原因是，一般情况下，白内障的发生，绝大多数都是从周边长到中心。
在赎罪的时候，不影响视力的。
第三个原因，每个人都有两只眼睛，很少就一只眼有视力障碍了，可能没注意到，，我闭上珸眼，看看另一只眼视力怎样。
所以就忽略了这个问题。
杨柳教授：还有一些原因，有一些老年人自己就认为我反正岁数大了，视力不好是自然现象，也不会去医院检查。
这就是为什么大家感觉不到赎罪有那么多的人得白内障。
嘉宾：白内障到底是什么感觉？是一个白点儿？或者是雾蒙蒙的？想像不到。
我现在是初期，但是我还没有这种感觉。
杨柳教授：我用眼球模型来给大字解释一下。
白内障是指晶状体发生了浑浊。
瞳孔的后面就是晶状体。
年龄大了以后，晶状体本来应该是透明的，随着年龄增加，它的代谢逐渐发生了变化，会变浑浊，相当于在这长了塑料布，甚至在严重时把你的光线挡住了，你就看不见了。
主持人：我们结合动画来看看病变的过程。
白内障就是指晶状体发生了浑浊。
正常时，光线是完全透过去的。
如是年龄增大了以后，长了白内障，光线可能就透不过去了，开始浑浊，而且面积还会越来越大的。
还会逐渐增加。
20130509cctv10健康之路《马淑然讲皮肤瘙痒,荆防四物汤,花椒》
20130509cctv10健康之路《马淑然讲皮肤瘙痒,荆防四物汤,花椒》20130509cctv10健康之路《马淑然讲皮肤瘙痒,荆防四物汤,花椒》2013-05-10 11:17:19| 分类：健康之路| 标签：皮肤瘙痒荆防四物汤花椒马淑然|字号订阅2013年5月9日科教频道cctv10健康之路节目视频全集和要点笔记，节目请到的嘉宾是马淑然。
主题是老年人的尴尬事—瘙痒。
主要介绍老年皮肤瘙痒的主要原因，用哪种水清洗皮肤可缓解瘙痒，过敏煎，缓解瘙痒的小妙招，缓解瘙痒如何正确洗澡，荆防四物汤，皮肤瘙痒抓破了怎么办等相关内容，本页提供视频全集的在线观看和主要内容介绍（节目要点笔记）。
马淑然：北京中医药大学教授。
老年人的尴尬事——瘙痒马淑然做客CCTV-10《健康之路》人老了为什么会皮肤瘙痒？——中医认为血虚是老年皮肤瘙痒的主要原因人老了以后肝肾津亏就容易引起血虚。
津血亏虚之后缺少了津液，津液不能滋养皮肤，皮肤干燥就会痒。
老年人皮脂腺分泌减少，汗腺分泌减少，在皮肤表层一些油脂膜和水分膜就变薄了，这个时候皮肤就容易脱屑瘙痒。
皮肤末梢神经比较敏感，遇到一点刺激就瘙痒难忍。
——为什么老年人不宜常用痒痒挠？过度的刺激会造成皮肤细胞的增生，皮肤变厚革化出血甚至结痂。
这样会越挠越重的恶性循环。
哪种水清洗皮肤会缓解瘙痒？淘米水是属于米泔水，也叫做淘大米的水。
大米是药食两用的食材，味甘而性凉，它能够滋阴养血润燥，对老年人津血亏损造成的瘙痒效果非常好。
淘米水能平衡皮肤的酸碱度。
老年人皮肤酸度下降，用弱酸性的淘米水洗皮肤，可以让皮肤的酸碱度恢复到一个正常的状态。
头皮瘙痒也是可以用淘米水洗。
头皮瘙痒也是由于血虚风燥，伴有干枯的表现。
头皮痒伴有干枯就用第一二遍的淘米水。
头发冒油比较多又痒的时候，最好用第三遍的淘米水。
第一二遍的淘米水PH大约是5.5，第三遍的淘米水PH大约是7.4 是弱碱性。
冒油的头发偏酸性。
干枯头发酸度下降。
健康之路第20130711期 穴到病除(六)-便秘
健康之路第20130711期穴到病除（六）-便秘
本期主题是《穴到病除-便秘》。
主要介绍哪些人更容易得便秘，老年人便秘特点，如何用摩腹法治疗便秘，滥用泻药的危害，哪种食物可有效缓解大便干燥，等相关内容。
本期节目请到的嘉宾是程凯。
程凯：程氏针灸第四代传人，北京中医药大学教授。
下面哪些人更容易得便秘？老年人？中年人？青年人？
正确答案是老年人更容易得便秘。
老年人便秘特点：没有明显的便意。
现场讨论：补气有什么好方法？
专家观点：气虚的人不仅需要补气还有顺气。
按摩什么穴可补气？气海穴。
如何用摩腹法治疗便秘？顺时针？逆时针？由上往下？
正确答案是用顺时针摩腹法治疗便秘。
专家现场演示摩腹缓解便秘。
何嘉博士现场演示滥用泻药的危害。
现场讨论：年轻人便秘的常见原因是什么？
大鱼大肉，饮食过于辛热；熬夜，抽烟等生活习惯。
年轻人便秘的特点：大便干硬，难以排出。
下面哪种食物可有效缓解大便干燥？蜂蜜？芦荟？香蕉？
正确答案是芦荟可有效缓解大便干燥。
专家观点：芦荟和蜂蜜搭配可缓解大便干燥。
缓解大便干燥在身体哪个部位取穴？腹部？大腿部？小腿部？
正确答案是缓解大便干燥在身体小腿部取穴。
（取足阳明胃经的足三理，上巨虚，下巨虚穴。
作用：泻热通便。
）
专家现场演示小腿刮痧缓解便秘。
《健康之路》——咽喉干痒有绝招(20140427)
《健康之路》——咽喉干痒有绝招（20140427）01：53主持人：走健康之路，过健康生活。
欢迎大家收看由无限极独家冠名播出的《健康之路》节目，我是冀玉华。
昨天咱们和大家说了像上火、感冒经常会嗓子肿疼，甚至还会哑，但是我就发现我现在就添了一个坏毛病，不知道大家有没有，就是赶上天气不好的时候总想这样，总得这么一下清清嗓子，有没有这样的一些感觉？有的话请举手示意我一下，我看看有多少人经常会清嗓子，这边差不多有30位观众，这边更多一些有40位观众，就是我们现场得有70位观众经常出现这样的反应，两位现在有这样的感觉吗？清嗓子？王驿：有，我有一个朋友每次都特别烦给他打电话，因为他在电话里会这样。
但是他真的是下意识控制不了。
主持人：你会有吗丽媛？陈丽媛：我们一般演出的时候都会，好像习惯性的，清一下嗓子。
对吗？王驿：对。
陈丽媛：唱歌之前。
王驿：丽媛是非常优秀的青年民歌手，要不要给大家展示一下嗓子。
主持人：掌声鼓励一下。
陈丽媛：给大家来几句。
习惯性的来一下。
主持人：先是清清嗓子。
03：55主持人：大家说唱得好不好？这多亏了前面的清嗓，清完之后嗓子特别亮堂，真的太优美了，但是这是专业的歌手清完嗓子之后可以给大家奉献这么优美的歌声，但对于普通的老百姓来我们说清嗓子，清完半天嗓子还是会觉得挺难受的，所以得问问专家到底是因为什么，而且有什么好的办法可以帮助您缓解。
那我们还是让大家认识一下今天请到的专家是来自于北京中医药大学东直门医院的刘建华教授，欢迎刘教授。
好像我们要是嗓子不舒服的话，有什么东西总想，这样是一个下意识的反应，那中医怎么认为有这样的一个动作呢？刘建华：清嗓子是一个下意识的动作它是有原因的，我们刚才说唱歌之前，讲话之前喜欢做一些动作，这个动作可以使我们气道打通，使声音更为洪亮，有开声的作用，这是一个。
再一个我们清嗓子可能有不舒服，干、痒不舒服，我们做清嗓子的作用可以使咽部分泌物增加，改善干痒的症状。
主持人：相当于是整个这么一个动作之后，我们这条道就通了。
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谢贤柏的健康之路
我的健康之路,也就是登峰山之路,大约上峰山已有七八年的历
史!
当我每次单骑出省之前都得登峰山练练筋骨,等骑出赣州也不显得累.我认为峰山是赣州人民得天独厚的健身宝地.距离赣州城10公里左右,山坡较陡,森林密度强,空气十分新鲜,污染少,我每次骑28寸的
飞鱼自行车是农村专用的载重自行车,加上每次带的干粮及各种用品较多,要有较强的体力推及骑才能到达峰顶,一年四季从未间断每周
必须一次以上.
我今年72岁,还能坚持,本人定为终身健康之路.有的骑友说:老前辈,要换一辆自行车,我跟小伙子说:到80岁骑不动了再换辆变速自行车.我内心想:人老了就不能怕苦,自己怕苦,苦就离我们越近,我建议老
年朋友们少点舒服多吃点苦,苦就会离我们老年人较远些.记得我在
服兵役时,首长天天讲平时多流汗战时少流血.我想这个道理是千真
万确的.
人们都知道,人的健康是一生之宝,但真正做起来,说难也不难,说不难也顶难.古人说得好:什么事都是贵在坚持,贵在恒心,任何奇迹也能创造出来,运动员各项成绩都是通过坚持恒心,才能超越别人,才能夺取冠军.我们要有奥林匹克精神也是这四个字的代表.
我自幼年时代就梦想当一名像徐霞客一样的旅行家,能愉悦身心,又能开拓视野,观赏祖国美好山川,还可增长知识,古人说:行万里路,读万卷书,也不知从何处来的这份天性.记得少年时候赣州附近的景区几乎走遍,甚至还不知其数,正因为有了这种天性也就扩大了我的爱好广泛.
在工厂日夜盼早日退休,也正巧九十年代企业正处在改制初期,该单位可以内退,92年12月单位同意内退,内心十分喜狂乐极,93年就开始我的首次单骑出省,开始显露了我内心的巨大心愿.。