六招应对鼻腔干燥

六招应对鼻腔干燥

春季气温升高，同时空气湿度较小，不少人感觉鼻腔干燥，甚至会流鼻血。为了减轻不适，有些人经常会不自觉地揉鼻、挖鼻。但这样反而会伤害鼻黏膜，使症状加重，还容易使细菌入侵。

这里，专家介绍了防治鼻腔干燥的正确方法：

首先，增加室内湿度。可用加湿器，或常用清水拖地，也可在室内养些植物。

其次，可每天做鼻部按摩。用拇指、食指夹住鼻根两侧，用力向下拉，由上而下连拉12次。此法可促使鼻黏膜的血液循环，有利于鼻黏膜的正常分泌，保持鼻腔的湿润。

第三，感觉鼻腔干燥时，可以将一杯开水放到口鼻处，让蒸汽湿润鼻腔，出门时还可戴上口罩。

第四、注意戒烟酒，多吃蔬菜，少吃辛辣、煎炸的刺激性食物，保持大便通畅。

第五，可定期滴、涂有润泽鼻腔作用的药剂，或感觉鼻腔干燥时使用油剂滴鼻药液，如复方薄荷油、鼻软膏等。

最后，适量服用鱼肝油丸或维生素B2，对于预防鼻腔干燥也有不错的效果。

秋季气候干燥，干燥的天气加速了人体水分流失，人们经常会感到鼻腔干燥，鼻塞不通，甚至会引起鼻出血。这是因为鼻腔内黏膜较薄，特别容易干燥，而黏膜中含有丰富的毛细血管，干燥后发生脆变，以至破裂而出血，应及时采用预防保健的方法，促使鼻黏膜分泌增加，保持鼻腔湿润，使鼻腔通畅，而且有治疗鼻炎、预防感冒的作用。

保健的方法：入秋后，应尽量不吃煎炸、烧烤、油腻以及辛辣的食物，如姜、胡椒、烈酒等。多饮水、多吃水果，来补充体内由于空气干燥所丢失的水分，饮食以清淡为主，多吃蔬菜，尤以红、白萝卜、莲藕、瓜果为佳。同时采用鼻部内外按摩法，

鼻外部按摩的方法是：用左手或右手母指、食指，夹住鼻根两侧，用力向下拉，由上而下连拉12次，用此法拉动鼻部促使鼻黏膜的血液循环，有利于分泌正常的鼻黏液；鼻内部按摩的方法是：用左手或右手拇指、食指伸入鼻腔中，夹住鼻中膈软骨，清清下拉12次。此法即可增加鼻黏膜的抗病能力，预防感冒和鼻炎，又能使鼻腔湿润，黏膜红润，保持正常温度，增加耐寒能力

1、按摩：

①用拇指跟食、中指揉咽喉部两侧20～30次。

②用拇指、食指捏揪咽喉部皮肤20～30次，使局部发红,咽喉发热为佳。按压翳风、天突、合谷穴,每穴1分钟。每日上晚各1次。

2、灸法：

取合谷、曲池、外关、任选一穴，用温和灸法或指压法，每次5～20分钟，每当症状发作时施治。

3、刺血疗法：

取耳背上部静脉，先用手轻揉患侧耳部，使其局部充血，再于耳后寻找其静脉，局部常规消毒后，用毫针于耳后静脉点刺，挤出血液3～5滴，即用酒精棉球压按针孔。每日一次。第二次在患侧耳背施术部位下方点刺。第三次仍在第一次部位。此法于小儿尤佳。也可用三棱针点刺少商、内道及耳背的脉络，及血数滴，每日一次。

慢性咽炎的饮食调治

1.吃富含胶原蛋白和弹性蛋白的食物，如猪蹄、猪皮、蹄筋、鱼类、豆类、海产品等，有利于慢性咽炎损伤部位的修复。

2.多摄入富含B族维生素的食物，如动物肝脏、瘦肉、鱼类、新鲜水果、绿色蔬菜、奶类、豆类等，有利于促进损伤咽部的修复，并消除呼吸道黏膜的炎症。

3.少吃或不吃煎炸、辛辣刺激性食物，如：油条、麻团、炸糕、辣椒、大蒜、胡椒粉等。

4.经常饮用一些利咽生津的食疗饮品，以下两例供参考：绿茶蜂蜜饮：绿茶5克，蜂蜜适量。将绿茶置杯中，冲入沸水，加入蜂蜜饮服，每日1剂。可清热利咽，润肺生津。百合绿豆汤：百合20克，绿豆50克，冰糖适量。将百合、绿豆加清水适量煮熟，加入冰糖饮服，每日1剂。可清热润肺，养阴生津。