预防感冒 教你10个炒招有效预防感冒

预防感冒教你10个炒招有效预防感冒

每到换季时，天气也是特别寒冷，气温下降，很容易抵抗力下降，也会出现季节性感冒的

主要原因，那到底怎么预防感冒的发生呢？在平时添衣保暖外，还需要注意哪些炒招呢？

根据有关调查显示，天气越冷，人就更容易患感冒、流感等症状，主要是因为鼻子温度降

低了，也就导致它的抗感染能力下降。因此，预防感冒的发生，首先就是多暖暖鼻子。

人们之间的握手要比撞拳头多传染10~20倍的病菌。研究人员还发现握手力量最强的人

所传染上的细菌数量最多。

流感病毒能在40摄氏度的温度中生存，所以如果有家庭成员患上了流感，要用高于40

摄氏度的热水对衣服和被褥进行清洗，以杀灭病菌。

国外有关研究发现，当一个人在食用糖后，在长达五个小时里面，其身体中的吞噬细胞吞

噬的细菌，要比不吃糖的人少的多。因此，建议少吃糖，能够有效的增强免疫细胞的抗病

能力。

与每晚睡眠八个小时的人相比，睡眠时间不足七个小时的人患上感冒的可能性会增加3倍。美国耶鲁大学的专家认为：睡眠受到扰乱或缺乏睡眠，会对一种名为TLR-9的免疫基因的运作形成干扰。

预防感冒教你10个炒招有效预防感冒

如果一个人坐在距流感患者任何方向两个座位的距离内，那么患上流感的风险会大幅度增加。如果你看到有人抽鼻子或咳嗽，一定要设法换个远离的座位。如果无法移动位置，也

要打开窗户。

研究发现：如果你花了90分钟的时间与车中患有流感的人待在一起，那么你被流感病毒

感染的机会为99.9%;但如果你打开了车窗，这一风险会降低到20%.