第讲自我与社会认知
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加工与处理与自己有关的信息时效率更高，记忆效果也最好。
Higgins的自我差异理论 Self-discrepancy theory 理想自我(ideal self):自己希望自己的样子 应该自我(ought self):自己认为自己应该的样子 实际自我(actual self):目前实际的样子
理想自我和应该自我具有自我指引的作用：理想自我指引着个 体对目标的追求，而应该自我使得我们回避一些目标。
（9）自证预言（Self-fulfilling prophecies）
也叫自我实现的预言，它是指我们对他人的期望 会影响到对方的行为，使得对方按照我们对他的 期望行事，心理学家Darly和把这种现象叫做自证 预言。在教育领域有广泛影响的罗森塔尔效应就 是一种自证预言。
（10）体像（Body image）
11
问题的关键在于表扬所传递给孩子们的信息。我们不希望孩子认 为自己的能力是固定不变的，因为如果那样的话他们便无法对挫折 作出恰当的反应。更好的做法是关注孩子的努力，以此鼓励持能力 增长观的孩子，这一观点是指在遭遇困难时努力学习会获得回报。 当孩子表现良好时也不要过分关注或赞扬他们的努力，因为他们可 能会认为这表明自己的能力低下。
social comparison)。 仅仅想象自己置身于天堂是无法带来满足感的，你同时还得想象别人深 陷于恐怖的地狱之中。
13
2、和自我有关的心理学概念
（1）自我图式（ Self-schemas ）
Markus：一个人对自己的特殊信念，指我们用来组织和指引
与自己有关的信息的一套自我信念系统。（
Higgins：自我参照效应（Self-reference effect）：人们在
5
（1） 自我概念的文化差异
独立型自我（independent view of the self） ：以自己内在的想 法、感受和行动来定义自我，而不是以别人的想法、感受和行动来 定义自我的方式。
依赖型自我（interdependent view of the self） ：以自己和他人 的关系来定义自我，并认识到自己的行为经常会受到别人的想法、 感受及行动的左右。
（2）认识世界的两种思维
自动化思维（automatic thinking）： 指无意识的、不带意图目的、自然而然的并且不需要努力 的思维。很多行为都属于自动化思维，比如即使在遇到很 紧张的情况下，我们也不会坐下来等考虑好了以后才去做。 大部分情况下，我们是通过对周围环境进行的一种自动分 析，这种分析是以我们过去对世界的经验和知识为基础的。
第3讲
自我与社会认知
这些研究指出，黑猩猩和海豚可能也有一种初步的自我意识。 他们知道在镜中的影像是自己而不是其他动物，并且也知道自 己和以前看起来不一样。
4
将这个红色颜料的测试加以变化，然后运用到蹒跚学步的 儿童身上，结果发现，人类的自我认识在18个月左右就开始 发展了。随着年龄的增长，初步的自我意识也会变得越来越 复杂。通过向不同年龄的人们提出同一个简单的问题“我是 谁？”，心理学家研究了人类的自我概念从孩童到成年是如 何演变的。通常儿童的自我概念是一些具体的、具有清楚界 限的以及易于观察的特征，如年龄、性别、居住环境及嗜好 等。一个九岁儿童是如此回答这个问题的：“我有棕色眼睛 、黑色的头发和黑色的眉毛……我是一个男孩。我有个叔叔 差不多有1米7高”。
第二，人们会判断自己的行为是真实地反映了自己的感受还 是受到了情境的影响。
9
（5）心态
是指我们理解自己的能力，有的人坚信他们的能力是二分的 ——要么有能力，要么没有。Carol Dweck把这个称之为：
固定心态(fixed mindset)：我们的能力是不会变化的。根据这 个观点，我们的智力、体育能力、音乐天赋等一切都是早已固 定不会变化的。对成功更为渴求，遭受挫折时很容易放弃。
（5）自我服务的偏差
加工与自我有关的信息时出现的一种潜在的偏差：一边轻易地 为自己的失败开脱，一边欣然接受成功的荣耀，在很多情况下， 我们把自己看得比别人要好。
自我服务偏差
例子
将成功归因于自己的能力和努力， ——> 我的历史课得了A是因为我用功学习了。
将失败归因于运气和外在的因素。
而社会学得了D是因为考试很不公平。
（2）自我觉知（Self-awareness ） 把自己当作注意的对象时的心理状态。 Buss把这种状态分为： 内在自我觉知（Private self-awareness） 公众自我觉知（Public self-awareness） 前者是指个体对自己内部特征和感受比较重视，后 者则是指个体对自己的外在方面比较在意。
7
（3）通过内省来认识自己
内省（introspection），你向内心深处探索，并审视跟想法、 感受及动机有关的内在信息。
进行内省：人们并不如你想象的那么经常依赖这些信息来源， 人们很少花时间去思考自己；纵使人们进行内省，他们的感受或 行为的原因也可能会隐蔽得让意识无从觉察简言之，自我无法仅 靠自我省察来了解；假如自我省察是认识自己的唯一知识来源， 那我们的麻烦可就大了。
对自我觉知的测量：
Fenigstein: Self Consciousness Scale Kulm： The Twenty Statement Test : Who am I?
（3）自尊（Self-esteem ）
指一个人如何肯定与赞扬自己，是自我评价的重要维度，拥有 自尊是一个人人格成熟的重要标志。
现实自我和理想自我之间存在的差距，会促使人们缩小二者之 间的距离，如果没有缩小这种差距的话，个体会产生不满与失 望的情绪（Disappointment/dissatisfaction/sadness），不能缩小现 实自我和应该自我之间的距离的话，则会引发焦虑和恐惧等情 绪（anxiety/threat/fear）。
8
（4）通过观察自己的行为来认识自己
Bem（1972）自我知觉理论（self-perception theory）认 为，当我们的态度和感受处于不确定或模棱两可的状态时，我 们会通过观察自己的行为和该行为发生时的情境，来推论自己 的态度和感受。
第一，只有在不确定自己的感受如何时，我们才会从自己的 行为来推论自己的感受。
6
（2）自我定义的性别差异
要求男性和女性大学生描述他们生活中的重要情绪事件，女 性更多地报告了关系性事件，即与亲密个人关系有关的事件。 男性更多地报告整体性事件，即与他们在较大团体中的成员身 份有关的事件。
女性对关系的依赖(relational interdependence)更高，这 意味着她们更加关注其亲密关系，比如她们对丈夫或孩子的看 法。男性对团体的依赖(collective interdependence)更高， 这意味着他们关心自己在较大的团体中的成员身份，
其他人则被德韦克称之为成长心态(growth mindset)：能力是 可变的，在逐渐积累的，把挫折看作是通过自身努力而成长的 机会。
10
思考题：父母应该如何养育子女？
如果你去拜访一个正在帮助孩子辅导功课的父母，你会发现父 母会时而给予孩子一些赞扬——在西方文化中是这样的。“你的 地理作业做得不错。你这幅画看上去真棒！”“你每道数学题都 做对了，”很多成年人认为赞扬孩子是有益的，因为这使他们感 觉良好并提高他们的内在动机。然而正如我们刚刚所看到的，有 些时候奖励实际上会降低内在动机。父母到底应该怎么做呢？
通过赞扬努力的方式，使孩子们觉得自己在某个领域有特长也是 个好主意。
赞扬应避免传递这样的信息，即个人在这一领域拥有的能力是业 已固定的。赞扬应传递这样的信息：通过努力工作可以获得能力。
12
（6）通过他人认识自己
通过与他人比较认识自己 社会比较理论(social comparison theory)，即人们通过与 他人的比较来得知自己的能力和态度（Festinger, 1954) 这个理论围绕两个重要问题展开：（1）你什么时候进行社 会比较？当不存在一个客观标准用来衡量他们并且在这一特定领域中 正处于对自己的一种不确定状态时（2）你会选择将自己与谁进行 比较?上行比较(upward social comparison)和下行比较（donward
Baumeister 提高自尊的方法:
用自我服务的方式去解释生活，用自我障碍的策略为失败找借 口，使用防卫机制否认或逃避消极的反馈，学会向下比较以及 采用补偿作用，在自己某一方面的能力受怀疑时转到自己擅长 的活动中去。
（4） 自我效能 self-efficacy
一个人对自己是有能力的和有效的信念。 控制点（Locus of Control）:人们知觉到结果受内在努力和 自己控制、还是受外在机会或外部力量控制,罗特称为控制点。 习得性无助 （learned helplessness）：当个体知觉到对重 复有害事件没有控制时学习到的无望和被动。
与他人相比，认为自己更好
——>
我比我姐姐对我的父母更好。
盲目的乐观主义
——> 即使50%的婚姻都失败了，我仍相信我的婚姻会持久而幸福。
虚假的普遍性和独特性 ——> 我知道多数人都和我一样相信全球变暖会威胁到我们的未来。
（6）自我展示（Self-presentation）
指人们在别人对自己形成印象时所做的显露。 Jones提出6种策略： 自我抬高（Self-promotion）：通过行动把自己的正性信息呈现给别人。 显示（Exemplification）：向他人显示自己的正直，引起他人内疚。 谦虚（Modesty）：故意低估自己的良好品质、成就和贡献。 恳求（Supplication）：向他人表达自己的不足与依赖，引起他人同情。 恫吓（Intimidation）：用威胁的方法使他人接受自己的观点。 逢迎（Ingratiation）：说他人喜欢的话，俗称拍马屁。
控制性思维（control thinking）
指有意识控制的思维，即人们坐下来，慢慢地仔细考虑某 件事情。罗丹著名的雕塑“思考者”就惟妙惟肖ility heuristic） 根据一件事进入脑海的容易程度来作出判断。医生们在诊断 病情时会使用便利法则，不同疾病进入其脑海的容易程度， 会影响他们的诊断。
（7）自我障碍（Self-handicapping）
是指人们提前准备的用来解释自己预期失败的一系列行为， 使用这种策略如果失败了，就可以使他人不把我们的失败 归结于我们缺乏能力；而如果成功了，就更可能做出能力 的归因。
（8）自我检控:（self-monitor）
人们在与他人交往的过程中，通过观察他人自我表演的线 索来对自己的自我表演加以控制，也就是说根据别人的表 现来决定自己的行为。
象征性法则（representativeness heuristic） ： 人们根据一事物与某典型事物的相似程度来加以归类， 比如给你一张照片，让你判断上面的女孩是吉林人还是 广东人，你会怎么判断呢？
基础比例信息（base rate information） 总体中不同类别的成员所占的相对比例的信息。给你一 张北京大学学生的照片，让你推断是哪里人？你会怎样 推断？
用来描述与个体对自己躯体知觉有关的现象的总 称 。人的行为和态度与自我及社会现实紧密联系 在一起，躯体经验是自我的一部分；精神分析学者 则把躯体经验看成是人格过程的反映，当一个并不 胖的人认为自己胖得不得了的时候，就认为这个人 与外部世界的界限不清。
3. 社会认知
（1）社会认知（social cognition） 人们如何思考自身和周围世界的过程，指人们如何选择信息、 解释世界和使用社会信息来做判断和决策的过程。 社会认知的基本前提是认知吝啬者观点：人们不太愿意付出 自己的认知资源，除非万不得已的时候。
是否会随便猜测呢？
锚定与调整法则（anchoring and adjustment ） 人们以一个数字或数值为起始点并依据这个起始点进行调 整，但这种调整往往并不充分。 判断乐山大佛的高度： 你的小妹妹昨天刚过5岁生日，你说乐山大佛有多高？ 张三的父亲75岁了，你说乐山大佛有多高？
Higgins的自我差异理论 Self-discrepancy theory 理想自我(ideal self):自己希望自己的样子 应该自我(ought self):自己认为自己应该的样子 实际自我(actual self):目前实际的样子
理想自我和应该自我具有自我指引的作用：理想自我指引着个 体对目标的追求，而应该自我使得我们回避一些目标。
（9）自证预言（Self-fulfilling prophecies）
也叫自我实现的预言，它是指我们对他人的期望 会影响到对方的行为，使得对方按照我们对他的 期望行事，心理学家Darly和把这种现象叫做自证 预言。在教育领域有广泛影响的罗森塔尔效应就 是一种自证预言。
（10）体像（Body image）
11
问题的关键在于表扬所传递给孩子们的信息。我们不希望孩子认 为自己的能力是固定不变的，因为如果那样的话他们便无法对挫折 作出恰当的反应。更好的做法是关注孩子的努力，以此鼓励持能力 增长观的孩子，这一观点是指在遭遇困难时努力学习会获得回报。 当孩子表现良好时也不要过分关注或赞扬他们的努力，因为他们可 能会认为这表明自己的能力低下。
social comparison)。 仅仅想象自己置身于天堂是无法带来满足感的，你同时还得想象别人深 陷于恐怖的地狱之中。
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2、和自我有关的心理学概念
（1）自我图式（ Self-schemas ）
Markus：一个人对自己的特殊信念，指我们用来组织和指引
与自己有关的信息的一套自我信念系统。（
Higgins：自我参照效应（Self-reference effect）：人们在
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（1） 自我概念的文化差异
独立型自我（independent view of the self） ：以自己内在的想 法、感受和行动来定义自我，而不是以别人的想法、感受和行动来 定义自我的方式。
依赖型自我（interdependent view of the self） ：以自己和他人 的关系来定义自我，并认识到自己的行为经常会受到别人的想法、 感受及行动的左右。
（2）认识世界的两种思维
自动化思维（automatic thinking）： 指无意识的、不带意图目的、自然而然的并且不需要努力 的思维。很多行为都属于自动化思维，比如即使在遇到很 紧张的情况下，我们也不会坐下来等考虑好了以后才去做。 大部分情况下，我们是通过对周围环境进行的一种自动分 析，这种分析是以我们过去对世界的经验和知识为基础的。
第3讲
自我与社会认知
这些研究指出，黑猩猩和海豚可能也有一种初步的自我意识。 他们知道在镜中的影像是自己而不是其他动物，并且也知道自 己和以前看起来不一样。
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将这个红色颜料的测试加以变化，然后运用到蹒跚学步的 儿童身上，结果发现，人类的自我认识在18个月左右就开始 发展了。随着年龄的增长，初步的自我意识也会变得越来越 复杂。通过向不同年龄的人们提出同一个简单的问题“我是 谁？”，心理学家研究了人类的自我概念从孩童到成年是如 何演变的。通常儿童的自我概念是一些具体的、具有清楚界 限的以及易于观察的特征，如年龄、性别、居住环境及嗜好 等。一个九岁儿童是如此回答这个问题的：“我有棕色眼睛 、黑色的头发和黑色的眉毛……我是一个男孩。我有个叔叔 差不多有1米7高”。
第二，人们会判断自己的行为是真实地反映了自己的感受还 是受到了情境的影响。
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（5）心态
是指我们理解自己的能力，有的人坚信他们的能力是二分的 ——要么有能力，要么没有。Carol Dweck把这个称之为：
固定心态(fixed mindset)：我们的能力是不会变化的。根据这 个观点，我们的智力、体育能力、音乐天赋等一切都是早已固 定不会变化的。对成功更为渴求，遭受挫折时很容易放弃。
（5）自我服务的偏差
加工与自我有关的信息时出现的一种潜在的偏差：一边轻易地 为自己的失败开脱，一边欣然接受成功的荣耀，在很多情况下， 我们把自己看得比别人要好。
自我服务偏差
例子
将成功归因于自己的能力和努力， ——> 我的历史课得了A是因为我用功学习了。
将失败归因于运气和外在的因素。
而社会学得了D是因为考试很不公平。
（2）自我觉知（Self-awareness ） 把自己当作注意的对象时的心理状态。 Buss把这种状态分为： 内在自我觉知（Private self-awareness） 公众自我觉知（Public self-awareness） 前者是指个体对自己内部特征和感受比较重视，后 者则是指个体对自己的外在方面比较在意。
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（3）通过内省来认识自己
内省（introspection），你向内心深处探索，并审视跟想法、 感受及动机有关的内在信息。
进行内省：人们并不如你想象的那么经常依赖这些信息来源， 人们很少花时间去思考自己；纵使人们进行内省，他们的感受或 行为的原因也可能会隐蔽得让意识无从觉察简言之，自我无法仅 靠自我省察来了解；假如自我省察是认识自己的唯一知识来源， 那我们的麻烦可就大了。
对自我觉知的测量：
Fenigstein: Self Consciousness Scale Kulm： The Twenty Statement Test : Who am I?
（3）自尊（Self-esteem ）
指一个人如何肯定与赞扬自己，是自我评价的重要维度，拥有 自尊是一个人人格成熟的重要标志。
现实自我和理想自我之间存在的差距，会促使人们缩小二者之 间的距离，如果没有缩小这种差距的话，个体会产生不满与失 望的情绪（Disappointment/dissatisfaction/sadness），不能缩小现 实自我和应该自我之间的距离的话，则会引发焦虑和恐惧等情 绪（anxiety/threat/fear）。
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（4）通过观察自己的行为来认识自己
Bem（1972）自我知觉理论（self-perception theory）认 为，当我们的态度和感受处于不确定或模棱两可的状态时，我 们会通过观察自己的行为和该行为发生时的情境，来推论自己 的态度和感受。
第一，只有在不确定自己的感受如何时，我们才会从自己的 行为来推论自己的感受。
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（2）自我定义的性别差异
要求男性和女性大学生描述他们生活中的重要情绪事件，女 性更多地报告了关系性事件，即与亲密个人关系有关的事件。 男性更多地报告整体性事件，即与他们在较大团体中的成员身 份有关的事件。
女性对关系的依赖(relational interdependence)更高，这 意味着她们更加关注其亲密关系，比如她们对丈夫或孩子的看 法。男性对团体的依赖(collective interdependence)更高， 这意味着他们关心自己在较大的团体中的成员身份，
其他人则被德韦克称之为成长心态(growth mindset)：能力是 可变的，在逐渐积累的，把挫折看作是通过自身努力而成长的 机会。
10
思考题：父母应该如何养育子女？
如果你去拜访一个正在帮助孩子辅导功课的父母，你会发现父 母会时而给予孩子一些赞扬——在西方文化中是这样的。“你的 地理作业做得不错。你这幅画看上去真棒！”“你每道数学题都 做对了，”很多成年人认为赞扬孩子是有益的，因为这使他们感 觉良好并提高他们的内在动机。然而正如我们刚刚所看到的，有 些时候奖励实际上会降低内在动机。父母到底应该怎么做呢？
通过赞扬努力的方式，使孩子们觉得自己在某个领域有特长也是 个好主意。
赞扬应避免传递这样的信息，即个人在这一领域拥有的能力是业 已固定的。赞扬应传递这样的信息：通过努力工作可以获得能力。
12
（6）通过他人认识自己
通过与他人比较认识自己 社会比较理论(social comparison theory)，即人们通过与 他人的比较来得知自己的能力和态度（Festinger, 1954) 这个理论围绕两个重要问题展开：（1）你什么时候进行社 会比较？当不存在一个客观标准用来衡量他们并且在这一特定领域中 正处于对自己的一种不确定状态时（2）你会选择将自己与谁进行 比较?上行比较(upward social comparison)和下行比较（donward
Baumeister 提高自尊的方法:
用自我服务的方式去解释生活，用自我障碍的策略为失败找借 口，使用防卫机制否认或逃避消极的反馈，学会向下比较以及 采用补偿作用，在自己某一方面的能力受怀疑时转到自己擅长 的活动中去。
（4） 自我效能 self-efficacy
一个人对自己是有能力的和有效的信念。 控制点（Locus of Control）:人们知觉到结果受内在努力和 自己控制、还是受外在机会或外部力量控制,罗特称为控制点。 习得性无助 （learned helplessness）：当个体知觉到对重 复有害事件没有控制时学习到的无望和被动。
与他人相比，认为自己更好
——>
我比我姐姐对我的父母更好。
盲目的乐观主义
——> 即使50%的婚姻都失败了，我仍相信我的婚姻会持久而幸福。
虚假的普遍性和独特性 ——> 我知道多数人都和我一样相信全球变暖会威胁到我们的未来。
（6）自我展示（Self-presentation）
指人们在别人对自己形成印象时所做的显露。 Jones提出6种策略： 自我抬高（Self-promotion）：通过行动把自己的正性信息呈现给别人。 显示（Exemplification）：向他人显示自己的正直，引起他人内疚。 谦虚（Modesty）：故意低估自己的良好品质、成就和贡献。 恳求（Supplication）：向他人表达自己的不足与依赖，引起他人同情。 恫吓（Intimidation）：用威胁的方法使他人接受自己的观点。 逢迎（Ingratiation）：说他人喜欢的话，俗称拍马屁。
控制性思维（control thinking）
指有意识控制的思维，即人们坐下来，慢慢地仔细考虑某 件事情。罗丹著名的雕塑“思考者”就惟妙惟肖ility heuristic） 根据一件事进入脑海的容易程度来作出判断。医生们在诊断 病情时会使用便利法则，不同疾病进入其脑海的容易程度， 会影响他们的诊断。
（7）自我障碍（Self-handicapping）
是指人们提前准备的用来解释自己预期失败的一系列行为， 使用这种策略如果失败了，就可以使他人不把我们的失败 归结于我们缺乏能力；而如果成功了，就更可能做出能力 的归因。
（8）自我检控:（self-monitor）
人们在与他人交往的过程中，通过观察他人自我表演的线 索来对自己的自我表演加以控制，也就是说根据别人的表 现来决定自己的行为。
象征性法则（representativeness heuristic） ： 人们根据一事物与某典型事物的相似程度来加以归类， 比如给你一张照片，让你判断上面的女孩是吉林人还是 广东人，你会怎么判断呢？
基础比例信息（base rate information） 总体中不同类别的成员所占的相对比例的信息。给你一 张北京大学学生的照片，让你推断是哪里人？你会怎样 推断？
用来描述与个体对自己躯体知觉有关的现象的总 称 。人的行为和态度与自我及社会现实紧密联系 在一起，躯体经验是自我的一部分；精神分析学者 则把躯体经验看成是人格过程的反映，当一个并不 胖的人认为自己胖得不得了的时候，就认为这个人 与外部世界的界限不清。
3. 社会认知
（1）社会认知（social cognition） 人们如何思考自身和周围世界的过程，指人们如何选择信息、 解释世界和使用社会信息来做判断和决策的过程。 社会认知的基本前提是认知吝啬者观点：人们不太愿意付出 自己的认知资源，除非万不得已的时候。
是否会随便猜测呢？
锚定与调整法则（anchoring and adjustment ） 人们以一个数字或数值为起始点并依据这个起始点进行调 整，但这种调整往往并不充分。 判断乐山大佛的高度： 你的小妹妹昨天刚过5岁生日，你说乐山大佛有多高？ 张三的父亲75岁了，你说乐山大佛有多高？