心理健康C证考试题目教案8：如何帮助学生养成某种良好的学习习惯？

心理健康C证考试题目教案8：如何帮助学生养成某种良好的学习习惯？
一、设计主题：管理好时间财富
二、活动目标：
1．使学生学会根据事情的重要程度和紧要程度安排个人学习工作计划，加强学习时间的管理和安排。

2．培养学生良好的自主管理学习生活的习惯，激发学生的内在学习动机。

三、活动对象：高中生
四、课前的准备：小品《我该怎么办》，多媒体课件
五、设计步骤：
1. 课程导入
表演小品《我该怎么办》（教师要请几位同学课前先进行排练准备）。

剧情大概：某天晚上，你独自一人在家，用煤气烧水，水“咕嘟咕嘟”马上要开了。

这时，忽然电闪雷鸣，风雨大作，吹得窗户“啪啪”直响，你想到家里的窗户全部开着，都还没关；电话铃此刻也响了，这可能是你同学约好打来的电话；
“咣咣咣”，偏偏这时又有人来拜访，正在很着急地敲着你家的门。

表演在此结束，然后向所有学生提问：这时你会怎么做？为什么？
教师：在处理复杂的情况时，我们要根据重要性和紧迫性安排活动程序，每个人的观点和标准不同，得到的活动程序安排自然也会不一样。

2．小知识
教师简单介绍生活事件的“重要——紧急”分类模型
Ⅰ 指重要且紧急的事Ⅱ 指重要但不紧急的事
Ⅲ 指不重要但紧急的事Ⅳ 指不重要也不紧急的事
在生活中，我们经常会碰到重要先生和紧急先生‘
重要先生经常跟我们说：“我管辖处理的事情都很重要，它跟一个人的理想、目标关系密切，必须要认真履行，一丝不苟地完成。

”
紧急先生则会这样说：“我管辖的事情十分火急，必须马上得到处理，推托不得。

这些工作一旦完成，马上就能见到效果，别人都会称赞你能干，当然有一些事情还会很有趣。

”
他们风风火火，忙忙碌碌，不断在我们的生活中出现，有时他们也会为各自管辖的范围发生争执，为分管事情的优先级而发生冲突。

3．心动行动
① 向全班投影出需分类的生活事件表；
需分类的生活事件参考如下：
a. 参加各种课余活动，如学科竞赛活动；
b. 下周将进行数学单元测验；
c. 每个月末，以前的老同学要碰头聚会，大家玩得很开心；
d. 有趣的活动，如看电影；
e. 跟附近的同学打电话；
f. 给远方的同学写信；
g. 有问题要问老师，上课有些问题没听懂；
h. 明天要进行地理单元测验；
i. 天气凉了，该去买新款的衣服了；
j. 下个月有一场精彩的球赛直播；
k. 下周有一场精彩的演唱会。

② 每个小组经过讨论和商量将上述生活事件进行分类，完成以下分类表格。

紧急不紧急重要不重要
小组派代表发言，并解释对生活事件进行如此分类的理由。

③ 教师：从大家的交流中我们会发现，每个小组的分类结果不尽相同，这其实跟每个小组的每位同学对个人的角色定位不同有关，有些人以学业为重，有些人更注重业余兴趣爱好，还跟生活目标有关，比如有些同学可能会更愿意根据以前的习惯安排计划。

所以，我们要进行个人自主管理，必须要先从个人所担任的角色出发，考虑跟这些角色有关的目标，然后在日常的作息安排中进行活动的设定。

4．心灵鸡汤
法国作家巴尔扎克是这样安排自己的时间的：8：00——17：00除早午餐外，校对修改作品清样；17：00——20：00晚餐之后外出办理出版事务，或走访朋友，或进古玩店过把瘾，寻求一件珍贵的摆设或一幅古画；20：00就寝；0：00——8：00写作，夜半准时起床，一直写到天亮。

这位勤奋的文学巨匠一生共创作了96部小说和《人间喜剧》这部巨著。

前苏联昆虫学家柳比雪夫从年轻时候起即采用了时间统计法，即每天晚上临睡前核算自己一天的时间花得合理不合理。

他坚持一天一小结，年终大总结，直到逝世前一天，56年如一日，从不间断统计。

结果，他毕生的时间都得到了充分利
用，他先后发表了70多部学术著作，写下了12500张打字纸的论文和专著。

他驾驭了时间，他是名副其实的时间的主人。

加拿大医生奥斯勒在医学方面有过多种贡献，比如成功研究了血小板等等。

他身兼多种工作，但是不管忙碌到多晚进卧室，就是凌晨两三点钟，他也做到睡觉之前读十五分钟的书。

他是这样计算的：一般人的阅读速度是1分钟300字，15分钟便能读4500个字，一周可以读3.15万字，一个月就可读12.6万字，那么一本书平均以7.5万字计算，一年就可读20本书。

奥斯勒睡前读书15分钟的制度，整整坚持了半个世纪之久，共读了8235万字，1098本书。

“每天睡前15分钟”，使奥斯勒博学广纳，这15分钟赋予了生命另一种神奇。

革命前辈徐特立同志，曾经这样写道：“我今年四十三岁，一天学一个字，一年可学三百六十五个字，七年可学二千五百五十五个字，到了五十岁时，岂不就是一个通法文的人吗？假若一天学两个字，到四十六岁半，就可以学通一国文字。

我尽管笨，绝没有一天学会一个两个字也学不会的。

”事实上，他也是这样做的，经过多年持续不懈的学习，他终于学会了法文、德文和俄文。

徐老持之以恒的治学精神真实不简单啊！
自主管理的好习惯在形成之处，好比是飞船离地奔月的瞬间，往往最艰难，所耗的能量往往超越以后的几十万英里。

没有极大的努力，缺乏意志力，就很难完成大刀阔斧的变化、革除陋习。

但一旦形成，便能给生活带来秩序和高效率。

要培养和建立这样的好习惯，需要“知识”、“技巧”与“意愿”三者协调一致。

知识是理论性的观念，指点我们“做什么”及“为什么做”。

技巧是指“如何做”，表示我们有付诸行动的愿望。

这也是无数人取得成功的不二法门。

5．触动心弦
每天的时间犹如一块大馅饼，大师们把它切割得香甜味美，你又是如何分配你的时间，划分这块馅饼的呢？
① 你通常会什么时候制定学习计划呢？
② 你的计划完成情况如何？你对此如何评价？
6．结束
送你们一句话：合理安排时间，就等于节约时间。

——培根
六、这节课可能出现的问题：
侯晓旭。