【小学体育】新部编版四年级体育上、下册必背运动技巧

【小学体育】新部编版四年级体育上、下
册必背运动技巧
一、腿法技巧
1. 跳远：采用助跑、腿蹬和手臂摆动协同动作，提高起跳时的力量和高度，注意保持平衡。

2. 跳高：采用小步快跑，蹬腿时注重技巧和力量的结合，以提高弹跳高度。

3. 跳绳：掌握正确的转动节奏和姿势，通过练提高跳绳的速度和灵活性。

4. 摔跤：研究正确的下盘和接触技巧，保持身体稳定，掌握对手摔倒的技巧。

二、手法技巧
1. 投掷：研究好发力技巧，如手臂的伸展、投掷物体的控制和正确的出手时机。

2. 接球：在接球时，要注意观察和判断球的速度和方向，并使用正确的双手接触球，保持平衡。

3. 拍球：练正确的拍球姿势和击球力度，注意拍球的角度和力量的配合。

4. 扔接物：研究正确的掷物姿势和力度，通过练提高准确性和
稳定性。

三、身法技巧
1. 身体柔韧性：进行拉伸运动，增加身体的柔韧性，提高身体
各部位的灵活性和可伸展性。

2. 平衡：通过练，提高身体的平衡能力，保持身体稳定。

3. 姿势训练：正确的站立姿势、行走姿势、跑步姿势等的训练，保持良好的体态。

4. 敏捷性：进行快速换向、转身和脚步移动等训练，提高身体
的敏捷性和灵活性。

以上是新部编版四年级体育上、下册必背的运动技巧完整版，
希望同学们通过练习和掌握这些技巧，能够在体育课上取得更好的
成绩。