白菜炒木耳的做法是怎样的

白菜炒木耳的做法是怎样的
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大白菜和黑木耳全是我们日常生活常常能吃到的食材，并且他们的营养成分都非常的丰富多彩，常常服用对我们人体有很多益处，大白菜带有很多的维他命，并且黑木耳又有非常好的润肺作用，是我们日常生活较为营养成分的一道家常小炒，并且要是把握好他的作法，做起來也十分的简易便捷，下边一起了解一下白菜炒木耳的作法是如何的。

白菜炒木耳的作法
特色美食原材料
大白菜、黑木耳、葱、姜、麻椒、八角、盐、味精。

美食的做法
1、大白菜用力撒片；
2、黑木耳用温小水泡五分钟变松，掐掉根处，清洗，葱、姜切条；
3、锅中加点油，文火加温，放进麻椒、八角炒成香气，放进葱、姜炒成清香味，再放进大白菜片，火灾煸炒匀称；
4、大白菜片炒至略微变松时，倒进酱油煸炒匀称，放进白砂糖、醋适当；
5、放进泡好的黑木耳，煸炒十多分钟，撒少量盐、味精煸炒匀称，起锅就可以
营养成分
1、黑木耳中铁集团的成分极其丰富多彩，所以吃木耳能益气养血焕颜，让人皮肤白里透红，容
凉拌木耳
光容光焕发，并可预防缺铁性贫血；
2、黑木耳带有维生素B12，能降低血液稠状，防止血栓症的产生，有预防主动脉粥样硬化和冠心病的功效；
3、黑木耳中的胶原纤维可把残余在身体消化道内的尘土、残渣吸咐集中化起來排出来身体之外，进而具有清胃涤肠的功效；
4、它也有促进消化化学纤维类化合物作用，对不经意中吃下的无法消化吸收的秀发、稻壳、木屑、碎石子、金属材料屑等异物有融解与烊化功效，因而，它是矿山开采、化工厂和纺织工人不能缺乏的健康保健食品。

5、它对胆结石、肾结石等内源异物也是有比较显著的解决作用；
6、黑木耳带有抗肿瘤活性物质，能提高机体免疫能力，常常服用可抗癌防癌
上边便是对白菜炒木耳的作法是如何的详细介绍，根据掌握以后我们了解他做起來是十分的简易便捷，要是我们平常在日常生活中多依照它的制作过程开展制做，就可以作出美味可口的白菜炒木耳，并且常常服用那样的食材也会让我们的人体更为身心
健康。