【精品推荐】跑步机需要插电吗

跑步机需要插电吗
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本文概述：现在的人健康意识越来越强了，很多家里都有一台跑步机的用来锻炼身体或者减肥，那么大家知道跑步机需要插电吗？跟着小编一起来了解了解吧。

在跑步机上锻炼应该从走步开始，建议从4—6公里/小时的走步速度开始，逐渐过渡到跑步。

此外，快步走能更多利用脂肪来供能，减脂效果相对更好，那在跑步机上运动时该注意什么呢？热身真的非常非常重要。

可以先做些拉伸，让肌肉适应起来，再走个三五分钟，让心肺适应起来；在用跑步机时，不要一下子调很高的速度，太高了你的脚步一下子适应不过来，很容易摔倒的；以较慢的速度准备活动5分钟，然后较快的速度正式跑20分钟，再有5分钟较慢的速度作为放松整理。

这样下来一次大约30分钟，就可以达到较好的运动效果；建议每15分钟就补充一定的水分，不宜喝得太多。

跑完或跑前可以适度和一些功能饮料，来提高跑步效果，跑步机相比路跑的一大好处是不用背着水，随时补水，下面来看看跑步机需要插电吗？
跑步机一般分为机械跑步机和电动跑步机，机械跑步机是不能插电的，而电话跑步机肯定是要插电的。