立夏食疗重在祛湿降火

立夏食疗重在祛湿降火
立夏食疗重在祛湿降火
即将立夏，立夏后天气会逐渐变热，因此，立夏的养生关键在于清热、除湿、降火。

在这里，为大家推荐几个清热除湿降火的养生方法。

1.祛湿
红豆薏苡仁粥
夏季多雨，多变的天气常常导致人们身体不适，很多人会经常感冒、腹泻等，这与体内湿气过重有很大的关系。

这时，可将红豆和薏苡仁一起煮成粥，经常食用可以健脾养胃、清热祛湿。

同时，也可多食山药、冬瓜皮等食物。

2.降火
莲子清心火
进入夏季后，人们常出现口腔溃疡、脸红等症状，说明心火旺，此时，可以用莲子泡水喝，能起到清心火、降血压等功效。

苦丁茶去胃火
夏天，人们经常会出现牙龈出血、咽喉疼痛、大便秘结等症状，说明胃火旺盛，此时可以喝苦丁茶，它具有消炎杀菌、清热解暑、降血压、降血脂等功能。

白茅根降肺火
夏天，如果出现流鼻血、呼吸困难、喉咙发干等现象时，可以用
白茅根煎水服用，以达到止血利尿、清肺降火的功能。