培养孩子的乐观情绪听课笔记刘国学

培养孩子的乐观情绪听课笔记刘国学
【错误1】将自信直接附加到孩子身上，但这并不能让孩子学习到乐观，反而会起反作用。

掌控行为是学龄前儿童形成乐观心态的关键。

孩子从出生起，就在学习掌控行为，掌控行为的建立可以帮他们建立起面对困难不退缩的习惯。

比如，六岁的汤姆觉得自己做什么事都不如姐姐，爸爸安慰他，夸奖他做得好，还和他一起做了一个很漂亮的火箭。

这种错误起反作用，父亲传递出来的信息是，当事情发展到不符合自己希望时，就得自我放弃，等别人解救你，反而是在教孩子无助。

失败并不可怕，习惯性无助才可怕。

父亲应该说实话，姐姐小的时候做的东西也是如此，等汤姆长到姐姐现在这么大也可以做好的。

家长需要的不是鼓励孩子感觉满意，而应该教他们表现满意的方法，使孩子获得掌控的能力。

杰西发现一岁的儿子总是会钻到角落的通道里，每次使出吃奶力气爬进去后都会高兴欢呼，似乎在宣称那是他的领地。

杰西没有阻止孩子探索，会在一个安全环境里，给他制造新的挑战。

【错误2】用永久性、普遍性、个人化的解释风格批评孩子，这会使孩子习得悲观模式。

当发现孩子犯错时，要着重于特定和暂时性的原因，避免责怪孩子的个性和能力。

如果今天批评孩子懒惰而不是批评他不够努力，那么孩子不但会相信他是懒惰的，还会相信他的失败是永久的，不可
改变的。

孩子像海绵，他们不但吸收父母讲的话，还吸收父母讲话的方式，帮助孩子避免习得性无助，首先父母先拒绝悲观。

在生气时，批评别人或解释原因时，也会影响孩子。

比如爸爸大声关门是因为他心情不好，找不到工作是因为经济不景气，把不好事情发生的原因，限定在特定的因素里。

【ABCDE法则】A代表不好的事，B代表人对这件事的想法，C代表人依照自己的想法做出的行为也就是后果，D代表反驳，E代表激发。

第一步教导孩子不要相信脑子里出现的第一个念头；第二步通过记录识别自己的ABC，然后反驳自己，找出反对这个想法的证据；第三步，化解灾难，根据最坏的情况、最好的情况和最可能发生的情况，分别制定反攻计划。

当孩子把这套反驳自己的技巧学会，并熟练运用，就会形成一种自动思考的方式。

他可以在思想妨碍做事时，立即反击，获得一种对悲观的免疫力，用乐观作为武器，应对人生中的挫折和挑战。