大学生活---变化与适应ppt课件
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项目一
成长的故事 ——变化与适应
2020/3/24
1
请思考：
你觉得你到来的大学生活与你高中的生 活有什么不同？
刚入学时有哪些不适应的问题？通过什 么方法克服的？
现在，你又会用哪些方法去适应现在的 大学生活？
2020/3/24
2
理想中的大学
2020/3/24
3
2020/3/24
4
2020/3/24
2020/3/24
32
身边故事 角色转化与环境适应
案例重现 （一）集体宿舍的困扰 爱占小便宜让室友无语 孤僻“敏感妹”半夜会发飙
2020/3/24
33
遭遇“邋遢帝”室友无脾气
2020/3/24
34
天天被烟熏也得忍一忍
2020/3/24
35
心理知识
• 新生心理适应综合征
2020/3/24
36
安全感的缺失、紧张、担心，害怕夜晚的来临， 很难适应环境，产生逃避、放弃和恐惧心理。
——怀特海
2020/3/24
18
大学阶段的主要转变
1、客观环境的变化和学习方式的变化；
“要把自己的东西分一半给自己的伙伴，不要拿别人的东 西，饭前便后要洗手，做错了事要道歉，吃完午饭后要休 息，然后要仔细地观察大自然。”
2、建立一种新型的人际关系；
儿童式的人际关系到成人式的人际关系的转变
3、对自我的认识转变；
A是 B无法肯定 C不是 19、我不喜欢陌生人来家里做客，每逢这种情况， 我就有意回避。
A是 B无法肯定 C不是 20、我很喜欢参加社交活动，我感到这是交朋友的 好机会。
A是 B无法肯定 C不是
2020/3/题(1，3，5，7……)， 选 “是”为一2分，选 “无法肯定” 得0分，选 “不是”得2分。
过去无忧而单纯、自信而辉煌的岁月，常常盼着放假回家。
2020/3/24
43
• 案例分析：小陈的问题正是“大学新生适应不良”的典型表现。对小 陈来说，这是一场应激，而小陈选用了不适当的方式来对付这种压力 ：否认自己的能力,憎恶周围世界，陷进了情绪困扰的漩涡之中。究其 根源主要表现在五个方面。
•
(1)和同学关系问题。她从家乡考到广州，广州的生活习惯、文化
24
1、我最怕转学或转班级，每到一个新环境， 我总要经过很长一段时间才能适应。
A是 B无法肯定 C不是 2、每到一个新的地方，我很容易同别人接近 A是 B无法肯定 C不是 3、在陌生人面前，我常无话可说，甚至感到 尴尬。
A是 B无法肯定 C不是 4、我最喜欢学习新知识或新学科，它给我一 种新鲜感，能调动我的积极性。
应，常常困惑，因与周围事物格格不入而十分苦恼
。在与他人的交往中，总是显得拘谨，羞怯，手足
无措。
2020/3/24
30
如果你在这个测查中得分较高，说明你的心 理适应能力较强。但是，如果你得分较低， 那就证明你的心理健康水平欠佳，需要及时、 正确地得到心理调适，但也不必忧心忡忡， 因为一个人的心理适应能力是随着年龄的增 长、知识经验的丰富而不断增强的。只要你 充满信心，刻苦学习，虚心求教，加强锻炼， 你的心理适应能力一定会增强的。
高度敏感，敌对，对人不信任、冲动，很看重 别人的评价，不主动与人交往，容易导致人际冲突 和不团结；
焦虑，抑郁，无原因的紧张感，无欲求，自卑 ，注意力难以集中，不喜欢动，遇事总往坏处想；
情感脆弱，情绪波动大，脾气暴躁，容易受到伤 害，思家，容易放弃；
生物功能紊乱表现为食欲不振，睡眠质量差、记 忆力下降、注意力和精力差等。
44
• (5)性格问题。小陈性格较为内向，不善与人沟通，她看
到的只是自己的笨拙无能，很难适应变动的环境。了过程 ，因此也不能把智力正常看成是心理健康的唯一标准。
•
建议：
背景和家乡有极大的不同。这种差异带来了冲突。
•
(2)生活自理问题。小陈在家里的生活都是爸爸、妈妈照顾，独立
生活能力差。现在必须自己料理生活的一切，衣食住行、理财购物都
要从头开始学起，自然使她感到手足无措，觉得自己无能。
•
(3)学习问题。小陈进大学以前的学习很轻松，老师也喜欢她。进
大学后，周围都是优秀的学生，以往的优势不复存在，这时她的自信
2020/3/24
14
心理影视 充满变化的生活
2020/3/24
15
你的时间
你对自己理想 和兴趣的认识
你的 基础
2020/3/24
大学时光
你修正自己 的能力
人1生6
五阶段六转折
出生→上小学→ 上大学→ 走向社会→离退休 →死亡
2020/3/24
17
中学阶段，学生伏案学习； 在大学里，他应该站起来， 四处暸望。
相对平庸化，自我认识显著降低 比较范围，比较方面 I myself
2020/3/24
19
大学阶段的主要任务
四会 Learn to be Learn to do Learn to be with others Learn to how to learn
九种能力
2020/3/24
20
团体活动 翻开旧相册
一种是希望达到的目标没有达到，心理便否定
该目标的价值或意义。另一种是未到达预定的
目标，便提高目前现状的价值或意义。
咧嘴大笑；动静结合；心理激励
2020/3/24
41
五、学会寻找外部力量
寻找老朋友交流，寻求认同感；高中同学 寻找校园同乡，寻求归属感； 寻找老师指导，寻求安全感。辅导员班主任、专 业心理咨询师。
心开始动摇、倒塌。大学的学习方式与中学不同，老师不会将知识喂
给自己，这使她感到无所适从，因而就会对自己的学习能力产生怀疑
，从而推及到对自己人生的怀疑。
•
(4)自我意识问题。小陈在参加各种竞选失败之后，自尊心、自信
心受挫是自然的。但她却将其全部归因到内部，造成对自己适应能力
的否定，形成恶性循环。
2020/3/24
②凡是双数号题(2，4，6，8……)， 选 “是”为2分，选 “无法肯定”得0 分，选 “不是”得0分。
③将各题的得分相加，即得总分。
2020/3/24
29
【结果解释】
35～40分：心理适应能力很强。能很快地适应新
的学习、生活环境，与人交往轻松、大方。给人的
印象极好，无论进入什么样的环境，都能应付自如，
5
2020/3/24
6
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7
2020/3/24
8
2020/3/24
9
现实中的大学
2020/3/24
10
2020/3/24
11
2020/3/24
12
2020/3/24
13
“高中的时候，老师每天陪着我们学 习，一页书本的知识用一周的时间深入学 习，学得很扎实。现在老师一节课讲几十 页，下课就走人，没人叫我们去上课，更 没人陪我们自习；马上就要考试了，一周 要考十几门课，都不知道怎么复习一大堆 知识，学习跟不上，担心考不过。”
2020/3/24
42
成长烦恼
请看这个案 例
• 案例描述：小陈，女，以优异的成绩考上了梦寐以求的广州某著名学
府。接到大学录取通知书时，举家欢庆，她对未来的生活也充满憧憬
。然而，小陈一进校门，就从考上大学的美梦中跌进承受心理危机折
磨的噩梦中，情绪低落消沉，失去自信心，认为自己进入了一个“不
太好”的环境，每次打电话回家都会忍不住落泪。
2020/3/24
31
齐分享 共进步 20-30分钟 活动规则：
纸和笔，把自己印象中最深刻的、与适应方 面相关的过去写下来，然后在组内进行分享 自己当时的故事、当时遇到的问题，以及自 己是如何应对的，然后其它组员根据该同学 的经历，结合自己的经历分享自己的看法， 如果是自己会怎么去应对等，以此类推，每 个同学都在组内进行交流分享并对其他同学 的实例给出自己的看法。
2020/3/24
37
• 一、学习方面，从被动走向主动
• 主要集中在专业认同、自我定位、学习方法 对于已经确定的事实，学生如果想着换专业就
不太现实了，每个专业都有自己的特色，也有自己 的难点，就算转了别的专业，一遇到难点，又没有 兴趣了，那就只会耽误自己珍贵的大学生活；二来 现在高校对专业的人数有限制，要转又转不过去， 花费了时间却是一事无成。
A是 B无法肯定 C不是 15、有时自己明明把课文背得滚瓜烂熟，可在课 堂上背的时候，还是会出差错。
A是 B无法肯定 C不是
2020/3/24
27
16、在决定胜负成败的关键时刻，我虽然很紧张， 但总能很快地使 自己镇定下来。
A是 B无法肯定 C不是 17、我不喜欢的东西，不管怎么学也学不会。
A是 B无法肯定 C不是 18、在嘈杂混乱的环境里，我仍然能集中精力学习 ，并且效率较高。
A是 B无法肯定 C不是 5、每到一个新地方，我第一天总是睡不好， 就是在家里，只要换一张床，有时也会失眠。
A是 B无法肯定 C不是
2020/3/24
25
6、不管生活条件有多大变化，我也能很快习惯。 A是 B无法肯定 C不是 7、越是人多的地方，我越感到紧张。 A是 B无法肯定 C不是 8、我的成绩多半不会比平时练习差。 A是 B无法肯定 C不是 9、全班同学都看着我，心都快跳出来了。 A是 B无法肯定 C不是 10、对他(她)有看法，我仍能同他(她)交往。 A是 B无法肯定 C不是
•
宿舍8个同学中，7个广东人。小陈觉得与她们是不同世界的人，
因为她们不仅说着地道的广东话，而且见识丰富，活跃能干，在一起
时能讨论包罗万象的话题，有说有笑。在课堂上，老师深不可测而又
枯燥无味的讲授，激不起她的学习热情。她也不善于利用时间，常为
自己课程表上的空白时间在“胡思乱想”中耗掉而自责。她发现自己
首先要善于利用资源：教室、图书馆、超市等； 其次放开手脚，大胆尝试探索，主动参与班级活动， 有选择的参与社团活动；融入团队 最后，学会健康生活，作息、体育锻炼、饮食与睡 眠，读书等。
2020/3/24
40
四、培养自信心
挑前面的位子坐；
练习正视别人；
把你走路的速度加快25%；
练习当众发言；
心理调适；认知改变，即酸葡萄与甜柠檬心理。
2020/3/24
26
11、我做事情总有些不自在。 A是 B无法肯定 C不是 12、我很少固执已见，常常乐于采纳别人的观点 。
A是 B无法肯定 C不是 13、同别人争论时，我常常感到语塞，事后才想 起该怎样反驳对方，可惜已经太迟了。
A是 B无法肯定 C不是 14、我对生活条件要求不高，即使生活条件很艰 苦，我也能过得很愉快。
“毫无特长”，感到自己与周围环境格格不入。她喜欢独来独往，没
有人理她。这段时间，她甚至想到了退学。她说她找不到自我，并开
始厌恶周围的事物，觉得很多人、事都很“假”。她知道自己并不差
，渴望获得成功，但她又不愿去改变自己的性格，她认为那是她骨子
里的东西。小陈觉得现在的生活就像黑暗的隧道没有尽头，特别怀念
左右逢源。
29～34分：心理适应能力良好。
17～28分：心理适应能力一般，当进入一个新的
环境，经过一段时间的努力，基本上能适应。
6～16分：心理适应能力较差，依赖于较好的学习
、生活环境，一旦遇到困难则怨天尤人，甚至消沉.
5分以下：心理适应能力很差，在各种新环境中，
即使经过相当长一段时间的努力，也不一定能够适
2020/3/24
21
森林大火 10-15分钟 活动规则：
1、2、3报数，1、2组成家，3是松鼠，猎人 打猎、樵夫砍柴、森林大火。
2020/3/24
22
大学生心理适应能力测量表
心理适应能力，指的是一个人在心理上进行
自我调节、自我平衡，以适应社会生活和社会环 境的能力。人在生活、学习和工作中，常常要面 对环境变迁、理想与现实不一致、目标受挫之类 的事，这需要人主动调整自己、使自己的心理保 持平衡。心理适应能力的高低，从某种意义上说 ，它代表着一个人的成熟程度，同时也是决定一 个人心理健康水平的因素之一。为使心理保持健 康，建议大学生对自己的心理适应能力进行必要 的自我检测，并据此采取适当的调节对策。
2020/3/24
38
二、人际交往方面，尽快融入新集体
34%的学生目前最需要帮助的是“情感交流”； 41%的学生认为“社交能力”的培养更需得到帮助； 17%的学生“感到孤独”。 绝大部分学生都非常想家。 青春期闭锁性的心理特点 主动体验安全感 三件宝：微笑、赞美、聆听
2020/3/24
39
三、集体生活方面，提高自理能力
2020/3/24
23
以下是一个心理适应能力方面的自
测问卷，这个问卷是由我国一些心理学 专业工作者编制的，具有一定的效度和 信度。
指导语 下面的问题能帮助你进行心理适应
能力的自我判别。请认真阅读，并决定 其与你实际情况的符合程度，然后从每 个项目后面所附的三种备选答案中选出 一个来。
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成长的故事 ——变化与适应
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1
请思考：
你觉得你到来的大学生活与你高中的生 活有什么不同？
刚入学时有哪些不适应的问题？通过什 么方法克服的？
现在，你又会用哪些方法去适应现在的 大学生活？
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理想中的大学
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身边故事 角色转化与环境适应
案例重现 （一）集体宿舍的困扰 爱占小便宜让室友无语 孤僻“敏感妹”半夜会发飙
2020/3/24
33
遭遇“邋遢帝”室友无脾气
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34
天天被烟熏也得忍一忍
2020/3/24
35
心理知识
• 新生心理适应综合征
2020/3/24
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安全感的缺失、紧张、担心，害怕夜晚的来临， 很难适应环境，产生逃避、放弃和恐惧心理。
——怀特海
2020/3/24
18
大学阶段的主要转变
1、客观环境的变化和学习方式的变化；
“要把自己的东西分一半给自己的伙伴，不要拿别人的东 西，饭前便后要洗手，做错了事要道歉，吃完午饭后要休 息，然后要仔细地观察大自然。”
2、建立一种新型的人际关系；
儿童式的人际关系到成人式的人际关系的转变
3、对自我的认识转变；
A是 B无法肯定 C不是 19、我不喜欢陌生人来家里做客，每逢这种情况， 我就有意回避。
A是 B无法肯定 C不是 20、我很喜欢参加社交活动，我感到这是交朋友的 好机会。
A是 B无法肯定 C不是
2020/3/题(1，3，5，7……)， 选 “是”为一2分，选 “无法肯定” 得0分，选 “不是”得2分。
过去无忧而单纯、自信而辉煌的岁月，常常盼着放假回家。
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43
• 案例分析：小陈的问题正是“大学新生适应不良”的典型表现。对小 陈来说，这是一场应激，而小陈选用了不适当的方式来对付这种压力 ：否认自己的能力,憎恶周围世界，陷进了情绪困扰的漩涡之中。究其 根源主要表现在五个方面。
•
(1)和同学关系问题。她从家乡考到广州，广州的生活习惯、文化
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1、我最怕转学或转班级，每到一个新环境， 我总要经过很长一段时间才能适应。
A是 B无法肯定 C不是 2、每到一个新的地方，我很容易同别人接近 A是 B无法肯定 C不是 3、在陌生人面前，我常无话可说，甚至感到 尴尬。
A是 B无法肯定 C不是 4、我最喜欢学习新知识或新学科，它给我一 种新鲜感，能调动我的积极性。
应，常常困惑，因与周围事物格格不入而十分苦恼
。在与他人的交往中，总是显得拘谨，羞怯，手足
无措。
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30
如果你在这个测查中得分较高，说明你的心 理适应能力较强。但是，如果你得分较低， 那就证明你的心理健康水平欠佳，需要及时、 正确地得到心理调适，但也不必忧心忡忡， 因为一个人的心理适应能力是随着年龄的增 长、知识经验的丰富而不断增强的。只要你 充满信心，刻苦学习，虚心求教，加强锻炼， 你的心理适应能力一定会增强的。
高度敏感，敌对，对人不信任、冲动，很看重 别人的评价，不主动与人交往，容易导致人际冲突 和不团结；
焦虑，抑郁，无原因的紧张感，无欲求，自卑 ，注意力难以集中，不喜欢动，遇事总往坏处想；
情感脆弱，情绪波动大，脾气暴躁，容易受到伤 害，思家，容易放弃；
生物功能紊乱表现为食欲不振，睡眠质量差、记 忆力下降、注意力和精力差等。
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• (5)性格问题。小陈性格较为内向，不善与人沟通，她看
到的只是自己的笨拙无能，很难适应变动的环境。了过程 ，因此也不能把智力正常看成是心理健康的唯一标准。
•
建议：
背景和家乡有极大的不同。这种差异带来了冲突。
•
(2)生活自理问题。小陈在家里的生活都是爸爸、妈妈照顾，独立
生活能力差。现在必须自己料理生活的一切，衣食住行、理财购物都
要从头开始学起，自然使她感到手足无措，觉得自己无能。
•
(3)学习问题。小陈进大学以前的学习很轻松，老师也喜欢她。进
大学后，周围都是优秀的学生，以往的优势不复存在，这时她的自信
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心理影视 充满变化的生活
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15
你的时间
你对自己理想 和兴趣的认识
你的 基础
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大学时光
你修正自己 的能力
人1生6
五阶段六转折
出生→上小学→ 上大学→ 走向社会→离退休 →死亡
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中学阶段，学生伏案学习； 在大学里，他应该站起来， 四处暸望。
相对平庸化，自我认识显著降低 比较范围，比较方面 I myself
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大学阶段的主要任务
四会 Learn to be Learn to do Learn to be with others Learn to how to learn
九种能力
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团体活动 翻开旧相册
一种是希望达到的目标没有达到，心理便否定
该目标的价值或意义。另一种是未到达预定的
目标，便提高目前现状的价值或意义。
咧嘴大笑；动静结合；心理激励
2020/3/24
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五、学会寻找外部力量
寻找老朋友交流，寻求认同感；高中同学 寻找校园同乡，寻求归属感； 寻找老师指导，寻求安全感。辅导员班主任、专 业心理咨询师。
心开始动摇、倒塌。大学的学习方式与中学不同，老师不会将知识喂
给自己，这使她感到无所适从，因而就会对自己的学习能力产生怀疑
，从而推及到对自己人生的怀疑。
•
(4)自我意识问题。小陈在参加各种竞选失败之后，自尊心、自信
心受挫是自然的。但她却将其全部归因到内部，造成对自己适应能力
的否定，形成恶性循环。
2020/3/24
②凡是双数号题(2，4，6，8……)， 选 “是”为2分，选 “无法肯定”得0 分，选 “不是”得0分。
③将各题的得分相加，即得总分。
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【结果解释】
35～40分：心理适应能力很强。能很快地适应新
的学习、生活环境，与人交往轻松、大方。给人的
印象极好，无论进入什么样的环境，都能应付自如，
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现实中的大学
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“高中的时候，老师每天陪着我们学 习，一页书本的知识用一周的时间深入学 习，学得很扎实。现在老师一节课讲几十 页，下课就走人，没人叫我们去上课，更 没人陪我们自习；马上就要考试了，一周 要考十几门课，都不知道怎么复习一大堆 知识，学习跟不上，担心考不过。”
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成长烦恼
请看这个案 例
• 案例描述：小陈，女，以优异的成绩考上了梦寐以求的广州某著名学
府。接到大学录取通知书时，举家欢庆，她对未来的生活也充满憧憬
。然而，小陈一进校门，就从考上大学的美梦中跌进承受心理危机折
磨的噩梦中，情绪低落消沉，失去自信心，认为自己进入了一个“不
太好”的环境，每次打电话回家都会忍不住落泪。
2020/3/24
31
齐分享 共进步 20-30分钟 活动规则：
纸和笔，把自己印象中最深刻的、与适应方 面相关的过去写下来，然后在组内进行分享 自己当时的故事、当时遇到的问题，以及自 己是如何应对的，然后其它组员根据该同学 的经历，结合自己的经历分享自己的看法， 如果是自己会怎么去应对等，以此类推，每 个同学都在组内进行交流分享并对其他同学 的实例给出自己的看法。
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37
• 一、学习方面，从被动走向主动
• 主要集中在专业认同、自我定位、学习方法 对于已经确定的事实，学生如果想着换专业就
不太现实了，每个专业都有自己的特色，也有自己 的难点，就算转了别的专业，一遇到难点，又没有 兴趣了，那就只会耽误自己珍贵的大学生活；二来 现在高校对专业的人数有限制，要转又转不过去， 花费了时间却是一事无成。
A是 B无法肯定 C不是 15、有时自己明明把课文背得滚瓜烂熟，可在课 堂上背的时候，还是会出差错。
A是 B无法肯定 C不是
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16、在决定胜负成败的关键时刻，我虽然很紧张， 但总能很快地使 自己镇定下来。
A是 B无法肯定 C不是 17、我不喜欢的东西，不管怎么学也学不会。
A是 B无法肯定 C不是 18、在嘈杂混乱的环境里，我仍然能集中精力学习 ，并且效率较高。
A是 B无法肯定 C不是 5、每到一个新地方，我第一天总是睡不好， 就是在家里，只要换一张床，有时也会失眠。
A是 B无法肯定 C不是
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6、不管生活条件有多大变化，我也能很快习惯。 A是 B无法肯定 C不是 7、越是人多的地方，我越感到紧张。 A是 B无法肯定 C不是 8、我的成绩多半不会比平时练习差。 A是 B无法肯定 C不是 9、全班同学都看着我，心都快跳出来了。 A是 B无法肯定 C不是 10、对他(她)有看法，我仍能同他(她)交往。 A是 B无法肯定 C不是
•
宿舍8个同学中，7个广东人。小陈觉得与她们是不同世界的人，
因为她们不仅说着地道的广东话，而且见识丰富，活跃能干，在一起
时能讨论包罗万象的话题，有说有笑。在课堂上，老师深不可测而又
枯燥无味的讲授，激不起她的学习热情。她也不善于利用时间，常为
自己课程表上的空白时间在“胡思乱想”中耗掉而自责。她发现自己
首先要善于利用资源：教室、图书馆、超市等； 其次放开手脚，大胆尝试探索，主动参与班级活动， 有选择的参与社团活动；融入团队 最后，学会健康生活，作息、体育锻炼、饮食与睡 眠，读书等。
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40
四、培养自信心
挑前面的位子坐；
练习正视别人；
把你走路的速度加快25%；
练习当众发言；
心理调适；认知改变，即酸葡萄与甜柠檬心理。
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11、我做事情总有些不自在。 A是 B无法肯定 C不是 12、我很少固执已见，常常乐于采纳别人的观点 。
A是 B无法肯定 C不是 13、同别人争论时，我常常感到语塞，事后才想 起该怎样反驳对方，可惜已经太迟了。
A是 B无法肯定 C不是 14、我对生活条件要求不高，即使生活条件很艰 苦，我也能过得很愉快。
“毫无特长”，感到自己与周围环境格格不入。她喜欢独来独往，没
有人理她。这段时间，她甚至想到了退学。她说她找不到自我，并开
始厌恶周围的事物，觉得很多人、事都很“假”。她知道自己并不差
，渴望获得成功，但她又不愿去改变自己的性格，她认为那是她骨子
里的东西。小陈觉得现在的生活就像黑暗的隧道没有尽头，特别怀念
左右逢源。
29～34分：心理适应能力良好。
17～28分：心理适应能力一般，当进入一个新的
环境，经过一段时间的努力，基本上能适应。
6～16分：心理适应能力较差，依赖于较好的学习
、生活环境，一旦遇到困难则怨天尤人，甚至消沉.
5分以下：心理适应能力很差，在各种新环境中，
即使经过相当长一段时间的努力，也不一定能够适
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森林大火 10-15分钟 活动规则：
1、2、3报数，1、2组成家，3是松鼠，猎人 打猎、樵夫砍柴、森林大火。
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大学生心理适应能力测量表
心理适应能力，指的是一个人在心理上进行
自我调节、自我平衡，以适应社会生活和社会环 境的能力。人在生活、学习和工作中，常常要面 对环境变迁、理想与现实不一致、目标受挫之类 的事，这需要人主动调整自己、使自己的心理保 持平衡。心理适应能力的高低，从某种意义上说 ，它代表着一个人的成熟程度，同时也是决定一 个人心理健康水平的因素之一。为使心理保持健 康，建议大学生对自己的心理适应能力进行必要 的自我检测，并据此采取适当的调节对策。
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二、人际交往方面，尽快融入新集体
34%的学生目前最需要帮助的是“情感交流”； 41%的学生认为“社交能力”的培养更需得到帮助； 17%的学生“感到孤独”。 绝大部分学生都非常想家。 青春期闭锁性的心理特点 主动体验安全感 三件宝：微笑、赞美、聆听
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三、集体生活方面，提高自理能力
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以下是一个心理适应能力方面的自
测问卷，这个问卷是由我国一些心理学 专业工作者编制的，具有一定的效度和 信度。
指导语 下面的问题能帮助你进行心理适应
能力的自我判别。请认真阅读，并决定 其与你实际情况的符合程度，然后从每 个项目后面所附的三种备选答案中选出 一个来。
2020/3/24