人老腿先老，站桩少不了

人老腿先老，站桩少不了
站桩对腿的作用，人老腿先老。

春季养肝就是养腿
站桩对腿的8大好处：
1 加速腿部的血液循环，改善脚冰凉，腿部发沉
2 腿部有六条经络，肝经，胆经，脾经，胃经，膀胱经，肾经。

3 站桩可以改善静脉曲张，寒腿，膝关节不好的
4 可以调理脾胃功能，消化不良，积食等
5 调理舒肝理气，泻肝火
6 调理尿频尿急，腿部水肿
7 肝经走乳腺，站桩调理腿，对乳腺增生也有一定的缓解
8 长期站桩调理还可塑腿形。

下面图片是站桩爱好者，经检查出现长短腿，现在有很多的人走路都崎形了，但是他自己还不知道，长短腿的危害是很大的，长短腿就好像汽车的轮胎一样，缺了气，需要补气，如果不补气再开下去的话，那么就要导致发动机出现故障，长短腿也是一样，会损伤五脏六腑，因为小腿是人体的第二个心脏。

长短腿通过站桩一段时间就调理过来了！站桩就是补轮胎！
站桩治疗效果就是好
站桩能够治病，原理也在于整脊，把脊柱的位置和状态调整好之后，内脏的病自动就好了。

一般人无论行住坐卧，很多重量都是压在脊柱上的，所以脊柱（特别是腰椎和颈椎）容易出问题。

通过站桩，周身松透，将脊柱不正确的压力卸掉，把脊柱充分的舒展，并且让它松沉下来，身体完全松下来，内脏的运动就活跃了，内气就开始恢复。

不信的话，我们可以看小孩，小孩的脊柱是直的，肚子是圆鼓鼓的，很饱满，整个身体都是圆呼呼的，这是人体处于健康状态的表现。

我们通过站桩，实际上就是恢复人体的健康状态。

人在12岁之前，阳气没有泄之前，是先天纯阳的状态，站桩的目的就是把身体内在的先天状态给它练出来。

很多人对呼吸有些茫然，其实站桩时不用特别去管呼吸，练久了，练到位了，呼吸自然会变得长久而轻柔。

很多人的呼吸是粗重的，呼吸粗重说明人的烦恼习气比较重。

站桩将呼吸练得轻柔了，心也会变得清净，乱七八糟的念头也会少很多。

一般来讲，站桩从短时间开始站，站到长时间，就是一开始先站10分钟，到后来可以站半小时到40分钟，再后来站到一小时。

越站身体会越放松，身体越放松你会感觉越舒服，到后来就会感觉到每天都要站一站，这样的话全身就舒展了。

站桩要的是信心、毅力和精神！
中医的最高境界是不治而治！
最好的治疗方法是不用药物。

站桩疏通经络，畅通气血。

温养筋肉，锻炼神经。

有经络通，百病不生一说。

站桩和中医理论是紧密的联系在一起的，违背了中医理论就是违背了人体的大自然。

【黄帝内经】中并没有方药！
诗曰：都说黄帝内经好，谁知其中无方草，经络就是制药厂，阴
阳气血都能调，欲享天年无病苦，导引吐纳是大道！后人逐渐入迷途，迫于生计单说药！
黄帝内经有：把握阴阳，呼吸精气，独立守神，肌肉若一，故能寿敝天地。

每天坚持站桩拉筋，疏通经络百病消！站桩是最简单，是好的有氧运动。

很多的疑难杂症都是通过站桩站好的，站桩虽然不能治百病，但是通过站桩可以提高免疫力和自愈力。

同时站桩也是人体的一个杀毒软件。

站桩既能保养心神，又能锻炼形骸；既能健强脑力，又能增长体力。

站桩还有很多种类。

大家可别小瞧了这个站桩，“万动不如一静，万练不如一站”。

人在年轻之时，一般下焦比较实，上焦比较虚，上焦是指心与肺，
下焦是指肝与肾。

上虚下实，元阳充足，头目清醒，人就充满了活力。

这就像晴朗的天空一样，天上风轻云淡，地面绿树成荫。

然而，到了老年，人会渐渐地变为下焦虚，上焦实。

上虚下实，头轻脚重，人就会神清气爽；下虚上实，头重脚轻，人就会昏昏沉沉。

所以，中医认为上虚下实是身体健康的标志，上实下虚则是病态的表现。

人为什么会上实下虚呢？这是因为气的流动不通畅了，气都集中在了上部，不下降了，上面当然实了，下面当然虚了。

天地是个大宇
宙，人体是个小宇宙，人体的法则遵循天地的法则。

天地之间清气上扬，浊气下沉，人体之内也应该清气上升，浊气下降；人体之内上虚下实，天地之间也应该上虚下实。

如果下面的地虚了，森林被乱砍滥伐，水土流失，那么，上面的天就变实了，沙尘暴会笼罩天空。