与情绪共舞

与情绪共舞
第 2 8 7 天
研究心理学是为了什么？为了自己更好的生活，为了帮助更多的人。

心理学是一门科学，它所有的研究都是人类的行为，情绪是心理学重要的研究对象，情绪伴随着人的每时每刻，情绪有好有坏，如同天气一样也有阴晴圆缺。

好的情绪可以感染到身边人，比如笑声会传染。

人人都想快乐的情绪相伴一生没有烦恼，但事实上，人的一生坏情绪也是相伴左右的，而且还会影响到身边的人。

有的人活的一生，开朗没有烦恼，令人羡慕，有的人抑郁的英年早逝。

不同的人对情绪的处理方式不同生活也会截然不同。

上天是公平的，给每个人每天都是24小时。

如何利用时间是人与人之间产生差距的主要原因。

如何做到一生开朗呢？要学会与情绪共舞，接纳不同的情绪带来的影响。

如同学习一项新技能一样，一定是经历苦难才会走向成功，这是必经之路。

好的情绪也必定在坏情绪消散之后，如同登山一样，要领略山顶的美景就要一步步登上山顶才会有意义。

既然知道坏情绪必然存在，那就主动接受他的到来，重要的是认识他，了解他的到来，做好思想准备与他共舞。

如何共舞呢？正如奥利给那个大哥讲的，战胜困难最好的办法就是面对他。

所以我们要主动的欢迎坏情绪，了解他产生的原因，度过之后的喜悦，重要的是当下的态度。

认真的审视他，抚慰他，如同安慰小朋友一样，坏情绪也容易被安慰。

让他轻轻地来轻轻地走，如果勇敢一点，稍微对他严厉一些。

批评自己不应该沉于这种状态，他对于我的生活决策人际关系都产生了影响，必须走开。

以及平时要学会冥想让自己的身心真正的放松下来，不给工作游戏留下时间，完全让大脑放空。

置于一种虚无的状态，如同我们小时候独自一人抬头望向天空一样那样纯真，当然处于坏情绪之中时也可以冥想认真梳理坏情绪的由来，内观身体与情绪的小人对话。

懂得很多道理重要的还是要懂自己，与人相处也是与不同的情绪相处。

通过了解自己的情绪，也就学会了理解他人与他人
友好相处。

总结一下，与情绪共舞就是承认各种情绪的必然存在。

作为理智的人，要学会与情绪共舞不被它左右。

怎么做呢？把坏情绪当做小朋友一样照顾，有鼓励，有赞美也有安慰，更要有适当的批评了解他并好好的对待它，而冥想则是疏导坏情绪的最好方法之一。