中考立定跳远标准2016

中考立定跳远标准2016
中考立定跳远是中学生体育考试中的一项重要项目，也是考察学生身体素质和
运动能力的重要标准之一。

2016年，中考立定跳远的标准有哪些呢？接下来就让
我们来详细了解一下。

首先，根据2016年的中考要求，男生的立定跳远标准为5米以上，女生的标
准为4米以上。

这个标准是根据学生的年龄和生理特点进行科学制定的，旨在考察学生的爆发力和协调能力。

其次，立定跳远的技术要求也是非常重要的。

在进行立定跳远时，学生需要做
好起跳的准备，保持身体的平衡，用力腿部肌肉，同时配合摆动手臂，以获得更好的跳远效果。

这个过程需要学生具备一定的技术和动作协调能力。

此外，对于学生来说，身体的柔韧性也是影响立定跳远成绩的重要因素之一。

在进行训练时，学生需要注重身体的柔韧性锻炼，包括腿部和腰部的柔韧性，以帮助他们更好地完成立定跳远动作。

另外，对于学校体育教师来说，他们也需要针对学生的不同情况进行有针对性
的训练。

在训练过程中，教师需要关注学生的动作技术和力量训练，帮助他们提高立定跳远的成绩。

总的来说，中考立定跳远标准2016年的要求是比较严格的，学生需要在技术、力量和柔韧性等方面进行全面的训练。

同时，学校体育教师也需要对学生进行有针对性的指导和训练，帮助他们更好地完成这项体育考试项目。

希望通过本文的介绍，能够让大家对中考立定跳远的标准有更清晰的了解，同
时也希望学生和教师们能够在训练中取得更好的成绩。

祝愿每一位参加中考的学生都能在立定跳远项目中取得优异的成绩！。