糖尿病与高血压饮食
高血压和糖尿病并存需要注意什么？【新知识】
高血压和糖尿病并存需要注意什么？
文章导读
高血压和糖尿病并存的情况在一些老年人身上是会有出现的，这样的患者在饮食上和生活上是要更加注意的，因为糖尿病不能摄入过多懂得糖分，而高血压要控制摄入的盐分，所以这样的患者在饮食上要尽量的按照低热量和低盐来进食，并且还要少吃胆固醇高的食物。
1.热量摄入与消耗平衡。
制订每天应摄取的总热量，科学计算，使摄入和消耗的热量达到平衡。
2.忌食糖果。
这类患者应忌食蔗糖、葡萄糖、蜜糖及其制品。
少食淀粉含量过高的蔬菜如土豆、白薯和山药等。
3.少吃高胆固醇食物。
少吃蛋黄、动物的皮和肝脏等高胆固醇食物。
4.选择优质蛋白。
首先应限制蛋白质摄入量，血尿素氮升高者更需注意;其次，蛋白的来源应以牛奶、瘦肉、鸡蛋、海产品等优质的动物蛋白为主。
5.多食富含纤维食物。
多吃纤维多的食物，如海带、紫菜等。
食物纤维不被小肠消化吸收，但能带来饱食感，有助于减食，并能延缓糖和脂肪的吸收。
可溶性食物纤维(谷物、麦片、豆类中含量较多)能吸附肠道内的胆固醇，有助于降低血糖和胆固醇水平。
高血压糖尿病的健康教育指导
高血压糖尿病的健康教育指导
高血压和糖尿病是两种常见的慢性疾病，它们对我们的健康产生了很大的威胁。
在这里，我们向您提供高血压和糖尿病的健康教育指导，帮助您更好地管理这两种疾病。
1. 保持健康的饮食习惯：
- 控制食物摄入：避免过食，尤其是高脂肪、高胆固醇、高盐、高糖和高咖啡因的食物。
- 高纤维饮食：食用富含纤维的食物，如全谷物、水果、蔬菜和豆类。
- 选择健康油脂：使用橄榄油、亚麻籽油等健康的油脂代替黄油和动物脂肪。
- 控制碳水化合物摄入：避免过度摄入碳水化合物，尤其是精制白面包、米饭和糖果。
2. 均衡的饮食：
- 控制饮食总热量：合理控制饮食总热量摄入，避免肥胖。
- 合理安排每餐的营养素：每餐应包括适量的蛋白质、碳水化合物和脂肪，保持均衡饮食。
3. 锻炼和体重管理：
- 加强身体活动：每周至少进行150分钟的中等强度有氧活动，如散步、跑步或游泳等。
- 控制体重：如果体重超过正常范围，适量减重对于控制高血压和糖尿病至关重要。
4. 控制血压和血糖水平：
- 定期监测血压和血糖：定期测量血压和血糖水平，根据医生的建议进行药物治疗和调整。
- 遵循医嘱：按时服用药物，并在任何不适或异常时咨询医生。
5. 减少不健康的生活习惯：
- 戒烟和限制饮酒：戒烟和限制饮酒对于降低血压和血糖水平非常重要。
- 控制咖啡因摄入：减少摄入过多的咖啡因，如咖啡和碳酸饮料等。
高血压和糖尿病需要长期控制和管理，如有任何疑问或困惑，请及时咨询医生。
定期复诊和遵循医嘱是保持健康生活的重要部分。
高血压、糖尿病管理方案
高血压、糖尿病管理方案
高血压和糖尿病是两种常见的慢性疾病，需要综合的管理方案
来控制病情。
以下是针对高血压和糖尿病的综合管理方案：
1. 饮食控制，建议遵循DASH饮食法（膳食改变为制止高血压）。
这种饮食法强调摄入蔬菜、水果、全谷类、低脂奶制品、瘦
肉和鱼类，同时限制钠盐和加工食品的摄入。
对于糖尿病患者，需
要控制碳水化合物摄入，避免高糖食物，并注意饮食纤维的摄入。
2. 运动，适量的有氧运动对于高血压和糖尿病患者都非常重要。
建议每周至少进行150分钟中等强度的有氧运动，如快走、游泳或
骑自行车。
3. 药物治疗，高血压患者通常需要长期服用降压药物，如ACE
抑制剂、钙通道阻滞剂或利尿剂。
糖尿病患者可能需要胰岛素注射
或口服降糖药物来控制血糖水平。
4. 定期监测，定期测量血压和血糖水平，以便及时调整治疗方案。
高血压和糖尿病患者也应该定期进行眼科检查、肾功能检查和
心脏健康评估。
5. 减轻体重，对于超重和肥胖的患者，减轻体重可以显著改善高血压和糖尿病的控制情况。
6. 戒烟和限制饮酒，吸烟和过量饮酒会加重高血压和糖尿病的风险，因此应该戒烟并限制饮酒。
7. 应对压力，长期的压力会影响血压和血糖水平，建议学会有效的压力管理技巧，如冥想、放松训练或寻求心理咨询帮助。
综上所述，高血压和糖尿病的管理方案需要综合饮食控制、运动、药物治疗、定期监测、体重管理、戒烟限酒和压力管理等多方面的综合干预措施。
患者应该与医生密切合作，制定个性化的治疗计划，并严格执行以控制病情，减少并发症的发生。
高血压糖尿病病人饮食护理
高血压糖尿病病人饮食护理高血压糖尿病是一种常见的慢性病，患者在日常饮食中需要特别注意，以维持身体健康。
以下是一些针对高血压糖尿病患者的饮食护理建议：1. 控制饮食中的盐分摄入。
高盐饮食会导致血压升高，增加心脏负担，因此要尽量减少食用咸菜、腌制食品等高盐食物。
2. 限制糖分摄入。
糖尿病患者需要控制血糖水平，因此要避免过多食用含糖食物，如甜点、饼干等，可以选择低糖或无糖食品替代。
3. 多摄入蔬菜水果。
蔬菜水果富含纤维和维生素，有利于降低血糖和血压，患者应该多吃蔬菜水果，尤其是绿叶蔬菜和红色水果。
4. 控制饮酒。
酒精会影响血糖水平和血压，患者应尽量避免或限制饮酒的频率和量。
5. 合理控制饮食热量。
超重和肥胖是高血压糖尿病的危险因素，患者需要合理控制饮食热量，避免过量摄入导致体重增加。
总之，高血压糖尿病患者在饮食上需要注意控制盐分和糖分摄入，增加蔬菜水果摄入，限制饮酒，合理控制饮食热量，以维持身体健康。
同时，患者还应根据自身情况，在专业医生的指导下制定个性化的饮食计划。
此外，高血压糖尿病患者在饮食方面还需要注意每天的饮食次数和餐后血糖监测。
分餐可以控制餐后血糖的波动，降低患者的血糖负担，建议每天分5到6餐，每餐食量适中，有助于控制血糖和血压。
此外，患者在饮食方面还需留意一些食品成分和烹饪方式，比如选择低脂肪、低糖分、低盐分食物；尽量清淡少油烹饪食物，避免过多的烹饪油和烹饪方法。
此外，尽量避免食用高热量、高脂肪和高胆固醇的食物，这些食物会增加患者的心血管负担，导致血压升高和血糖波动。
饮食护理只是高血压糖尿病患者日常管理的一部分，患者还需合理控制体重、适量运动、保持良好的心理状态等。
同时，患者还要定期就医，按照医生的指导进行用药治疗和监测病情变化。
总之，高血压糖尿病患者在日常饮食中需要注意控制盐分和糖分摄入，增加蔬菜水果摄入，合理控制饮食热量，分餐，注意食品成分和烹饪方式，以维持身体健康。
患者还需全面管理疾病，包括控制体重、适量运动和就医治疗，全面提高自我管理的能力，保持身体健康。
高血压糖尿病健康指导
⾼⾎压糖尿病健康指导给⾼⾎压病⼈的健康指导（⼀）饮⾷指导：1.饮⾷以低盐、低脂肪为原则，少⾷含胆固醇⾼的⾷物，如动物的内脏、蛋黄等。
2.肥胖者应降低每⽇热量的摄⼊以减轻体重，因为肥胖与⾎压增⾼有关。
3.多⾷富含钾的⾷物，如蔬菜和⽔果，每⽇⾷盐量不超过6g，因为⾼钠低钾的摄⼊与⾼⾎压发病有关。
4.戒烟，避免过度饮酒。
（⼆）休息、活动指导：1.避免长期过度的紧张和劳累，减少紧张、恐慌类视听觉过度刺激，保证充⾜的睡眠。
2.适当进⾏慢节奏的体育运动，如散步、太极拳、游泳等。
（三）⽤药指导：1.降压药物尽可能⼝服，逐步⽽温和地降压，以防⾎压骤降⽽产⽣⼼、脑、肾的供⾎不⾜。
2.降压药种类繁多，但药理作⽤不同，⽤药要因⼈⽽异，在医⽣指导下服⽤。
3.坚持长期⽤药，终⾝服药。
并了解药物的作⽤及副作⽤，如利尿剂可引起恶⼼、呕吐、肢体⽆⼒或⿇痹、⼼律失常；ACEI 类可引起⼲咳、味觉异常、⽪疹等。
当出现副作⽤时应及时报告医⽣，调整⽤药。
4.注意从坐位起⽴或从卧位起⽴时，动作应尽量缓慢，特别是夜间起床⼩便时更要注意，以免⾎压突然降低引起晕厥⽽发⽣意外。
（四）出院指导：1.⾎压管理：定期进⾏⾎压的监测，并做到定体位、定部位、定⾎压计。
2.⾼⾎压病往往与肥胖、⾎脂、⾎糖异常并存，应定期监测⾎脂、⾎糖变化。
长期⾼⾎压者可引起肾功能减退，应定期进⾏尿常规及肾功能检查。
3.突发⾎压升⾼时，应全⾝放松，静卧休息，及时就诊。
给糖尿病⼈的健康指导患者查出得了糖尿病，⼀定不要紧张及恐惧，虽是终⾝疾病，但只要⾎糖控制的好便能和正常⼈⼀样⽣活，⼀样长寿。
⼀、需要坚持的⼋个⽅⾯：1.合理膳⾷：饮⾷控制是最基本的⼀项治疗措施，也是治疗的基础。
多吃菜，少吃粮，⼀天不要超五两（⼀般⼈），粗细搭配，不易升糖。
不吃油炸⾷品和含糖量⾼的⽔果。
2.适量运动：这是防⽌糖尿病的重要⽅法。
运动可提⾼机体免疫⼒，强⾝健体，增加胰岛素的敏感性，减少胰岛素抵抗。
3.戒烟限酒：吸烟有害，它会刺激肾上腺素的分泌，造成⾎糖和⾎压的升⾼，诱发令⼈⽣畏的⼼、脑⾎管疾病。
健康教育高血压糖尿病
健康教育高血压糖尿病
高血压和糖尿病的预防和管理方法
在现代社会，高血压和糖尿病是常见的慢性疾病。
为了保护我们的健康，我们需要了解如何预防和管理这些疾病。
下面是一些有用的建议：
1. 保持健康的饮食习惯：少摄入高脂肪、高盐和高糖食物，增加蔬菜、水果和全谷物的摄入。
同时，控制饮食的份量，尽量不要过量进食。
2. 多进行体育锻炼：定期进行适度的有氧运动，如散步、跑步、游泳等。
锻炼可以增强心肺功能，降低血压和血糖水平。
3. 维持健康体重：肥胖是高血压和糖尿病的危险因素之一。
保持适当的体重可以降低患病风险。
4. 减少饮酒和戒烟：过度饮酒和吸烟都会对健康产生负面影响。
限制酒精摄入和戒烟可以减少患病风险。
5. 定期体检：定期检查血压和血糖水平，及时发现问题并采取相应的措施。
遵循医生的建议进行治疗和管理。
6. 减轻工作和生活压力：长期处于高压力状态会增加患病风险。
采取适当的放松和缓解压力的活动，如瑜伽、冥想、听音乐等。
7. 注意药物使用：如果被诊断为高血压或糖尿病，按时服用医
生开具的药物，并遵循医嘱进行使用。
同时，注意药物的副作用和相互作用。
综上所述，高血压和糖尿病是严重影响我们健康的疾病。
通过健康的生活方式和适当的管理，我们可以降低患病风险，并提高生活质量。
糖尿病高血压痛风食谱
糖尿病高血压痛风食谱糖尿病、高血压和痛风是现代人常见的代谢性疾病，严重影响人们的身体健康和生活质量。
尤其是这些疾病的患者需要遵循特殊的饮食需求，以控制病情和提高生活质量。
本文将介绍一些适合糖尿病、高血压和痛风患者的食谱，希望对患者有所帮助。
首先，对于糖尿病患者来说，饮食控制非常重要。
他们需要限制摄入高糖、高淀粉、高脂肪的食物，而选择低糖、低脂肪、高纤维的食物。
在早餐方面，糖尿病患者可以选择全麦面包、燕麦片、水煮蛋、低脂酸奶等食物。
这些食物富含膳食纤维，能够控制血糖的上升速度，并提供持久的能量。
午餐和晚餐的主食可以选择糙米、全麦面包或粗粮。
患者可以搭配一些蔬菜，如菠菜、苦瓜、黄瓜等，这些低糖、高纤维的食物有助于控制血糖。
在蛋白质方面，糖尿病患者可以选择瘦肉、鱼类、豆类等食物。
这些食物富含高质量的蛋白质，能够提供必要的营养，并且不会引起血糖的剧烈波动。
对于高血压患者，饮食的控制主要是限制钠的摄入。
过多的钠会导致体内水分潴留，进而增加血压。
因此，高血压患者需要尽量少吃加工食物、咸菜和高盐调味品。
高血压患者可以选择低钠的食物，如新鲜蔬菜、水煮肉、禽类和鱼类。
同时，富含钾的食物也是不错的选择，如香蕉、西红柿、菠菜等。
此外，痛风患者需要特别注意饮食中的嘌呤摄入。
嘌呤是一种会被代谢成尿酸的物质，过多的尿酸会导致痛风的发作。
因此，痛风患者应该避免食用高嘌呤的食物，如海鲜、内脏、啤酒等。
痛风患者可以选择低嘌呤的食物，如水果、蔬菜、全麦面包、低脂乳制品等。
同时，多喝水有助于尿酸的排出和稀释，有利于控制痛风。
总体而言，糖尿病、高血压和痛风患者需要通过饮食控制来改善病情和保持健康。
除了选择适合的食物，患者还应该注意科学、合理的饮食习惯。
定时定量的进餐、少食多餐、搭配合理是很重要的。
此外，糖尿病、高血压和痛风患者应该避免吸烟和酗酒，合理控制体重，适当参加运动，保持良好的心理状态。
尽管饮食在糖尿病、高血压和痛风等疾病的管理中起到重要作用，但是患者还应该定期就诊并遵循医生的治疗方案。
精品糖尿病与高血压饮食1
收缩压140-159mmHg或舒张压90-99mmHg。
2级高血压（中度）
收缩压160-179mmHg或舒张压100-109mmHg。
3级高血压（重度）
收缩压≥180mmHg或舒张压≥110mmHg。
两者关联性及风险
肾脏损害
心血管疾病风险增加
糖尿病和高血压都是心血管疾病 的重要危险因素，两者并存时， 心血管疾病的风险显著增加。
奶油、黄油、芝士等高脂乳制品
03
这些食品含有较高的脂肪和胆固醇，不利于心血管健康。
高盐、高钠食品
腌制食品
如咸菜、泡菜、熏鱼等，这些食 品在制作过程中添加了大量盐，
容易导致血压升高。方便食品来自如方便面、速冻食品等，这些食品 往往含有较高的钠，不利于控制血 压。
高盐调味品
如酱油、豆瓣酱、味精等，这些调 味品含有较高的盐，过量使用不利 于健康。
精品糖尿病与高血 压饮食1
目录
• 糖尿病与高血压概述 • 适宜食物推荐 • 禁忌食物提醒 • 合理膳食搭配建议 • 烹饪技巧与注意事项 • 营养补充品使用指导
01
糖尿病与高血压概述
糖尿病定义及类型
定义
1型糖尿病
糖尿病是一种慢性代谢性疾病，其特征是血 糖水平升高，由于胰岛素分泌不足或组织细 胞对胰岛素反应不足导致。
选择小份菜品，避免过量摄入 食物。
零食以新鲜水果、坚果、无糖 酸奶等健康食品为主，避免高 糖、高盐、高脂肪的零食。
06
营养补充品使用指导
适宜补充的营养素
钙
钙是维持骨骼健康的重要矿物质，对于糖尿病患者来说，保持骨骼健康尤为重要。建议每天 补充1000-1200毫克的钙。
镁
镁参与体内300多种生化反应，包括葡萄糖代谢和胰岛素分泌等，对糖尿病患者的血糖控制 有益。建议每天补充300-400毫克的镁。
高血压糖尿病患者的饮食指导
高血压糖尿病患者的饮食指导
高血压和糖尿病都是日常生活中常见的疾病，很多人常常在患有高血压的同时又伴有糖尿病，饮食上要注意兼顾两种疾病，高血压糖尿病患者的饮食指导有哪些呢？下面将为您详细介绍。
一、严格控制总热量
高血压糖尿病患者的饮食要严格按热卡计算，一天中所有食物都应计入热卡，包括点心、水果和零食，科学计算，使摄入和消耗的热量达到平衡。
二、三少一多一适量饮
高血压糖尿病患者的饮食要注意食均衡、营养合理，保持三少一多一适量：
三少：少糖-----减少简单糖类(如葡萄糖)或含糖量高的食物(如蜜饯)；少油----避免含脂肪高的食物和油炸食物；少盐----减少食盐的用量（普通人每天钠盐的摄入量应控制在6克以内，而高血压糖尿病患者则最高不应超过3克）
一多：多食新鲜蔬菜和膳食纤维高的食物。
一适量：适量选用杂粮谷类。
三、不限制单个品种
很多人认为，糖尿病病人绝对不能吃糖类食品和水果，这是错误的观点。
应该强调的是限制总热量，而不是某种具体食品。
如果喜欢某种含糖的食物，也可以少量食用，但一定要计算到热量中去，并减
少主食的量，不过含糖食物还是少吃为好。
四、选择优质蛋白
高血压糖尿病患者应该不能过多摄入蛋白质，尤其是血尿素氮升高的患者要注意限制蛋白质的摄入，在选择蛋白质是应该选择优质蛋白，比如牛奶、鸡蛋等利于人体吸收的食物。
高血压糖尿病健康教育
高血压糖尿病健康教育高血压和糖尿病是两种常见的慢性疾病，对患者的身体健康和生活质量都有很大的影响。
为了帮助患者更好地管理和控制这两种疾病，以下是关于高血压糖尿病健康教育的详细内容。
一、高血压高血压，也被称为高血压症，是指在动脉血压持续升高的情况下，超过正常范围的一种疾病。
高血压是一种潜在的危险因素，容易导致心脑血管疾病的发生。
以下是高血压健康教育的重点内容：1. 饮食控制：- 减少食盐摄入：每天摄入的食盐应控制在6克以下。
- 增加蔬菜和水果摄入：多吃新鲜蔬菜和水果，其中富含的维生素和矿物质有助于降低血压。
- 限制饮酒和咖啡因摄入：过量饮酒和咖啡因摄入会导致血压升高。
2. 运动锻炼：- 适度的有氧运动：每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动，如快走、慢跑、游泳等。
- 控制运动强度：运动时要注意不要过度疲劳，避免剧烈运动引起血压飙升。
3. 生活习惯：- 戒烟限酒：烟草和酒精会增加心血管疾病的风险，患者应尽量戒烟和限制酒精摄入。
- 控制体重：保持适当的体重有助于控制血压。
- 减压放松：避免过度紧张和压力，学会放松的方法，如瑜伽、冥想等。
4. 定期监测：- 测量血压：患者应定期测量血压，掌握自己的血压状况。
- 注意血压波动：如果血压波动较大，应及时就医。
二、糖尿病糖尿病是一种慢性代谢性疾病，由于胰岛素分泌不足或细胞对胰岛素的反应不佳，导致血糖升高。
以下是糖尿病健康教育的重点内容：1. 饮食控制：- 控制碳水化合物摄入：合理控制主食、糖类和淀粉类食物的摄入量。
- 增加膳食纤维摄入：膳食纤维有助于控制血糖，可多食用谷类、蔬菜和水果。
- 控制饮食时间和频率：规律进餐，避免过度饥饿或暴饮暴食。
2. 运动锻炼：- 适度的有氧运动：每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动，如散步、骑自行车等。
- 控制运动强度：运动时要注意不要过度疲劳，避免低血糖的发生。
3. 药物治疗：- 根据医生的建议，按时服用降糖药物或胰岛素。
高血压糖尿病饮食指导
高血压糖尿病饮食指导高血压糖尿病饮食指导背景介绍:高血压和糖尿病是两种常见并发症，这些疾病对患者的健康产生了不良影响，但通过科学合理的饮食指导，患者可以改善病情、控制血压和血糖水平，提高生活质量。
一、高血压糖尿病饮食原则1：控制总热量摄入量- 根据个人体重、身高、年龄、性别和体力活动水平确定每日所需总热量摄入。
- 饮食中脂肪摄入需适量，选择低脂肪食物，减少饱和脂肪酸的摄入。
2：控制碳水化合物摄入量- 增加高纤维食物摄入，如全谷类食物、蔬菜和水果。
- 限制高糖食物的摄入，如甜点、糖果和饮料。
3：控制蛋白质摄入量- 选择低脂肪蛋白质食物，如鱼、鸡肉、豆类和低脂奶制品。
- 控制红肉的摄入量，减少饱和脂肪酸和胆固醇的摄入。
4：控制钠摄入量- 减少盐的使用，选择低钠食品。
- 注意食品包装上的营养成分表，避免摄入过多的钠。
5：增加膳食纤维摄入量- 建议每日摄入最少25克膳食纤维。
- 增加蔬菜、水果和全谷类食物的摄入。
二、高血压糖尿病饮食具体指导1：早餐- 主食：选择全谷类食物，如燕麦、全麦面包或麦片。
- 蛋白质：摄入适量的低脂奶制品或豆类。
- 蔬菜和水果：摄入一份蔬菜或水果。
2：午餐和晚餐- 主食：选择全谷类食物，如米饭、面条或全麦面包。
- 蛋白质：摄入适量的鱼、鸡肉或豆类。
- 蔬菜：摄入适量的蔬菜，可以生吃或烹调。
- 汤：选择低盐和低脂的汤类食品。
3：加餐- 选择低糖水果或坚果作为加餐食物。
4：饮料- 建议饮用无糖饮料、纯净水或低脂奶制品。
- 避免高糖饮料和含咖啡因的饮料。
5：烹调方法- 减少煎炸食品的摄入，选择蒸、炖、煮或烤的烹调方法。
- 使用少量油脂，选择健康油脂如橄榄油或菜籽油。
附件：1：高血压糖尿病食谱示例2：食品盐含量表3：高血压糖尿病饮食常见问题解答法律名词及注释：1：高血压：指在静息状态下，动脉血压超过140/90mmHg的一种心血管疾病。
2：糖尿病：指一组以慢性高血糖为主要特征的代谢性疾病。
糖尿病高血压饮食及注意事项
糖尿病高血压食谱糖尿病高血压的治疗包括非药物治疗和药物治疗。
饮食治疗是糖尿病高血压的基础疗法，是一切治疗方法的前提。
那么有哪些具有双重作用的糖尿病高血压食谱呢？★芹菜粥：鲜芹菜60～100克，切碎，粳米50克，煮粥食用。
适用于糖尿病合并高血压者。
★菊花粥：秋菊烘干研末，先以粳米50克煮粥，调入菊花末10克稍煮一二沸即可服用。
适用于糖尿病双目干涩、视物昏花者。
菊花清肝明目，临床用于防治高血压、冠心病、高脂血症。
★葛根粉粥：葛根粉30克，粳米50克，共煮粥服用：适用于老年人糖尿病，或伴有高血压、冠心病者。
葛根含黄酮类，具有解热、降血脂、降低血压、降低血糖作用。
★海带决明汤：海带20克，草决明子（包）15克。
上2味水煎。
至海带熟烂，弃草决明子，吃海带饮汤。
用于糖尿病性高血压，证见头晕头痛，易怒急躁，血脂偏高、血压升高者。
★炖木耳汤：黑、白木耳各 50 克。
将黑、白木耳水发后洗净，加水适量，文火炖烂。
分 10 次服，每日 1 次。
适用于糖尿病性高血压，证见腰酸耳鸣、纳呆不香、血压升高者。
★菊槐绿茶饮：菊花、槐花、绿茶各3克，沸水冲泡饮用。
适用于糖尿病伴高血压患者。
★山楂15克，茶叶20克。
共研粗末，煎水代茶饮之。
每日 1 剂。
适用于糖尿病性高血压，证见血压升高，胆固醇高者。
以上的糖尿病高血压食谱既具有降血糖作用，又具有降血压作用。
建议患者在药物治疗的同时积极配合非药物治疗，二者紧密结合。
★高血压患者怎样选择奶制品？牛奶有全脂奶（脂肪含量为３.３％）、低脂奶（脂肪含量为 1 ％）及脱脂奶( 脂肪含量小于0 ． 5 ％ ) 等多种。
据测定相同容量的全脂奶与低脂奶，全脂奶的热量比低脂奶高出1 倍多，饱和脂肪与胆固醇的含量也比低脂奶分别高出3倍多与2 倍多。
因此，患有高血压、冠心病的人。
宜选择脱脂奶或低脂奶。
糖尿病病人控制热量及饱和脂肪与胆固醇的摄入量十分重要。
鉴于此，糖尿病病人以选食脱脂奶或低脂奶为宜。
最新调查发现，常饮用低脂奶的女性。
糖尿病高血压患者的健康指导内容
糖尿病高血压患者的健康指导内容糖尿病和高血压是两种常见的慢性疾病，经常会共存于同一患者身上。
这两种疾病相互影响，增加了患者并发症的风险，因此对于糖尿病高血压患者的健康指导尤为重要。
本文将从多个方面来深入探讨糖尿病高血压患者的健康指导内容，希望对患者和相关医护人员有所帮助。
一、饮食指导饮食对于糖尿病高血压患者来说至关重要。
首先要控制摄入的热量和能量，合理安排三餐，避免暴饮暴食。
应该避免食用高糖、高盐食物，多摄入蔬菜水果、全谷类食品和低脂肪乳制品。
针对糖尿病患者，还需要关注餐后血糖的控制，建议合理安排餐后运动以帮助血糖的稳定。
二、运动指导适量的运动对于控制糖尿病和高血压都有益处。
针对糖尿病高血压患者，应该以有氧运动为主，比如快走、慢跑、游泳等，每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动。
但在进行运动前需要谨慎血糖控制，避免运动过程中出现低血糖的情况。
三、药物治疗糖尿病高血压患者的药物治疗需要更加谨慎。
要根据患者的具体情况，选择合适的药物进行治疗。
在药物的使用过程中，需要密切监测血糖、血压等指标的变化，及时调整药物的剂量和种类。
四、心理健康慢性疾病对患者的心理健康会产生一定的影响。
建议糖尿病高血压患者和他们的家人一起接受心理支持和心理辅导，保持积极的心态，对抗疾病带来的负面影响。
五、定期随访对于糖尿病高血压患者，定期随访是非常重要的。
通过定期随访，医护人员可以了解患者的病情变化，及时调整治疗方案，同时也可以对患者进行健康教育，帮助他们更好地管理自己的疾病。
总结回顾：糖尿病高血压患者的健康指导内容需要全面而细致的进行。
饮食、运动、药物治疗、心理健康和定期随访是其中重要的环节。
通过合理的指导和管理，糖尿病高血压患者可以更好地控制自己的疾病，提高生活质量。
个人观点：作为糖尿病高血压患者的健康指导内容，我认为重点是在于综合治疗，既要控制血糖，又要控制血压，需要个性化的治疗方案，而且需要长期坚持和定期随访，要求患者保持健康的生活方式，包括饮食和运动，保持积极的心态，这样才能更好地控制疾病发展。
糖尿病合并高血压饮食上要做到“四低一高”
３ ２ ０ ４ ０ ８年 第 １ ２期
入量。
醇比例较少 的食物 。患者要避 免吃 肥 肉和动物 内脏 ，以及含胆 固醇高 的蛋 黄 、鱼子等 。
低 钠
医学专家 的建议是 少量多餐 ． 每 日 ３～４餐 的主 食 总量 一 般 为 １Ｏ ０ 克 。 ～３ ０ ５ 低 糖
即 低 盐 饮 食 。 钠 摄 入 过 多 可 导致水钠潴 留 ，并可刺激醛 固酮分
要的。 摘 自：《当代 健 康 报 》
于 轻体 力 劳 动范 畴 ，加 之病 情 的 需 要 ，故 将 每 日 总 热 量 控 制 在
２０ ２ ０千 卡 之 内较 为 适 宜 。 由于 热
所 谓 低脂 饮 食 ，是 指 进 食 含
量 主要 来 源 于我 们 的 主食 ，故 而 脂 类物质 ，尤其是甘油三酯 、胆 固 患 者必 须 注意 限 制 每 日主 食 的摄
食之有道
【 糖尿病合 并高血 压极 为常见 ，患者 不能忽 视 日常饮 食对血 糖和血压 的影 响。 这是 由于 ，糖尿 病和 高血 压 的本质 都是 代谢 紊乱 ．不 科学 的饮食 必 然影 响病情 控制 而事倍 功 半。 反之 ．科学 饮食 营养 则可
促进 病情 改善 而 事半 功倍 。 】
鲜蔬 菜。
低 脂 肪
菜 、水 果 、豆 类 、谷 类等 食物 的
即控 制 每 日总 热 量 。 ～般 情
况 下 中等 体 力 劳动 者 的 日需 热
量为 ２ ０ ４ ０～２ ０ ８ ０千 卡 轻 体 力
摄 入 。从 理 论 上 讲 ，每 日摄 入 脂 肪 过 多 可 致 血 管 壁 的脂 质 ４ ～５ ０ ０克植物纤维 即有 良好 的作 沉积加速 ，促使动脉硬化 ，加大外 用 ，所 以，患者每 曰摄入 ４Ｏ ０ ０ ～５０ 周血管 阻力 ，不利于病情 控制。 因 此 ．糖 尿 病合 并 高 血 压 患 者 要 认 克左右 的新鲜 蔬菜 即可满足需要 。 由于蔬菜价格低廉 ，来源广泛 ，患
高血压合并糖尿病患者的饮食建议
高血压合并糖尿病患者的饮食建议高血压和糖尿病是两种常见的慢性疾病，而当这两种疾病同时存在于一个人身体时，就需要更加谨慎地对待饮食。
合理的饮食管理可以帮助控制血压和血糖，减少并发症的发生。
本文将为高血压合并糖尿病患者提供一些建议，以帮助他们选择适宜的饮食。
一、低盐饮食高血压患者需要控制摄入盐量，而此举对于合并糖尿病的患者同样至关重要。
高盐摄入会增加体内水分和钠离子的含量，导致血液容积增加，从而增加心脏负荷，并使血压升高。
此外，过多的钠离子还可能干扰胰岛细胞功能，影响胰岛素分泌和利用。
因此，高血压合并糖尿病患者应该限制每日摄入盐量在6克以下。
二、控制碳水化合物摄入量对糖尿病患者来说，控制碳水化合物的摄入非常重要，因为糖尿病患者的胰岛素分泌或利用出现问题，会导致血糖升高。
饮食中过多的碳水化合物在体内会迅速转化为葡萄糖并被吸收，从而使血糖升高。
因此，高血压合并糖尿病患者应采取低GI（血糖指数）的饮食。
GI较低的食物包括大麦、黑米、荞麦、全麦面包等。
此外，还可以适量增加蔬菜和豆类等富含膳食纤维的食物，有助于控制血糖的上升。
三、优质蛋白质摄入优质蛋白质不仅对于维护健康肌肉和组织有重要作用，还有助于稳定血糖和降低血压。
高血压合并糖尿病患者可选择一些富含优质蛋白质的食物，如鱼类、豆腐、低脂奶制品和鸡蛋等。
同时，减少或避免摄入高胆固醇的食物，如猪肝、鸭血等，以维持血脂的平衡。
四、控制总能量摄入合并高血压和糖尿病的患者在饮食中同样需要控制总能量摄入。
由于高血压和糖尿病都易伴随着代谢障碍和体重增加，过多的能量摄入会导致体重增加和血糖不稳定。
因此，患者应该根据个人情况适当减少主食和高脂肪食物的摄入，并逐渐调整自己的饮食结构。
五、多样化饮食对于合并高血压和糖尿病的患者来说，保持营养平衡是非常重要的。
因此，在控制盐分、碳水化合物和总能量摄入量的同时，也不能忽视其他营养素的摄取。
合理选择各类营养丰富、多样化的食物，包括各类蔬菜、水果、坚果、全谷类及合理搭配优质蛋白质和脂肪等，可以帮助提供所需的维生素、矿物质和纤维素，并保持饮食的美味性。
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华侨医院 罗璐副主任
糖尿病和高血压并存是临床非常常见的 现象，约60%的糖尿病患者合并高血压， 糖尿病患者高血压的患病率是非糖尿病 人的两倍以上。
糖尿病和高血压都是心血管疾病的重要 危险因素，对心、脑、肾的损害程度远 远大于单纯性高血压或单纯性糖尿病。
已有临床研究证明，降压治疗可明显减 少糖尿病患者的心、脑血管病死率。 所以糖尿病患者应定期监测血压，及早 发现高血压，一经确诊立即进行治疗， 努力将血压控制在130/80mmHg以下
果蔬
每天人体需要B族维生素、维生素C，可 以通过多吃新鲜蔬菜及水果来满足。
有人提倡，每天吃1-2只苹果，有益于健 康，水果还可补充钙，钾、铁、镁等。
补钙
有人让高血压患者每天服1克钙，8星期 后发现血压下降。 因此应多吃些富含钙的食品，如黄豆、 葵花子、核桃、牛奶、花生、鱼虾、红 枣、鲜雪里蕻、蒜苗、紫菜等。
食用油要用含维生素E和亚油酸的素油；不吃 甜食。 多吃高纤维素食物，如笋、青菜、大白菜、冬 瓜、番茄、茄子、豆芽、海蜇、海带、洋葱等， 以及少量鱼、虾、禽肉、脱脂奶粉、蛋清等。
低盐
每人每天吃盐量应严格控制在2-5克，即约一 小匙。
食盐量还应减去烹调用酱油中所含的钠，3毫 升酱油相当于1克盐。 咸（酱）菜、腐乳、咸肉（蛋）、腌制品、蛤 贝类、虾米、皮蛋、以及茼蒿菜、草头、空心 菜等蔬菜含钠均较高，应尽量少吃或不吃。
三餐（1）
饮食安排应少量多餐，避免过饱；
高血压患者常较肥胖，必须吃低热能食物，总 热量宜控制在每天8.36兆焦左右，每天主食 150-250克，动物性蛋白和植物性蛋白各占 50%。
不伴有肾病或痛风病的高血压病人，可多吃大 豆、花生、黑木耳或白木耳及水果。
三餐（2）
晚餐应少而清淡，过量油腻食物会诱发中风
把糖尿病与高血压并存的危险控制在最 低限度。
患者应积极参与糖尿病和高血压 的双重健康教育！
良好的生活方式可以作用于高血压发病 机制的不同环节，部分轻度高血压通过 改善生活方式即可达到治疗目标。
其中包括:合理调节饮食，控制每日总热 量，减少动物脂肪的摄入;限制食盐，每 人每日不超过6克;少饮酒，戒烟;适量进 行体育锻炼。
补铁
研究发现，老年高血压患者血浆铁低于 正常 多吃豌豆、木耳等富含铁的食物，不但 可以降血压，还可预防老年人贫血。
饮水
天然矿泉水中含锂、锶、锌、硒、碘等人体必 需的微量元素，煮沸后的水因产生沉淀，对人 体有益的钙、镁、铁、锌等会明显减少 对符合标准的饮用水宜生喝。茶叶内含茶多酚， 且绿茶中的含量比红茶高，它可防止维生素C 氧化，有助于维生素C在体内的利用，并可排 除有害的铬离子。 还含钾、钙、镁、锌、氟等微量元素。因此每 天用4-6克茶叶（相当于2-3杯袋泡茶）冲泡， 长期服用，对人体有益。
糖尿病饮食治疗的误区
高钾
富含钾的食物进入人体可以对抗钠所引起的升 压和血管损伤作用，可以在食谱中经常“露 面”。
这类食物包括豆类、冬菇、黑枣、杏仁、核桃、 花生、土豆、竹笋、瘦肉、鱼、禽肉类，根茎 类蔬菜如苋菜、油菜及大葱等，水果如香蕉、 枣、桃、橘子等。
鱼
不论对哪种高血压患者，鱼是首选的
ቤተ መጻሕፍቲ ባይዱ流行病学调查发现，每星期吃一次鱼的 比不吃鱼者，心脏病的死亡率明显低。