走进心理健康

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健康的涵义
躯体健康 人体的结构完整，生理功能正常
心理健康
在身体、智能及情感上与他人的心理健康不矛 盾的范围内，个体心境发展最佳的状态
健康
道德健康
在稳定的道德观念支配下，表现出来的一贯的 符合社会道德规范的行为
社会适应 良好
能胜任个人在社会生活中的各种角色，能立足
反思性 综合性 检验性 其他：习题
反思性 跳跃性 灵活性 牢固性
悟性
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第一章 走进心理健康
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第一章讨论的主要问题
• 一、心理学究竟研究些什么？ • 二、大学生心理健康的标准和
影响因素有哪些？
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什么是心理？
心理是人脑的机能，是人们在社会实践 和日常生活中对客观事物的能动反映。它 通常表现为人们对客观事物的体验、看法 、态度、倾向和相关的行为。这种反映有 的我们能意识到（在意识层面），有的我 们不能意识到（在潜意识层面）。
海明威，美国著名作家。在和高血压、糖尿病等痼疾 “搏斗”后于1961年7月用双管猎枪结束了自己的生命。
亚里士多德，希腊著名哲学家。于公元前322年在厄里 帕海峡跳海自杀，终年62岁.据说他自杀时说道：“愿
厄里帕的水吞没我吧，因为我无法理解它。”
川端康成，日本著名作家，诺贝尔文学奖获得者。于 1972年4月16日深夜自杀身亡。
• 动机：激发和维持个体进行活动、并使该 活动朝向某一目标的内部动力，是为实现 一定目的而激励人们行为的内在原因。
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3、能力与人格
• 能力：顺利完成某种活动所必备的心理条 件，是人依靠自己的知识、技能区人事和 改造世界时所表现出来的心理特征。 一 般能力 特殊能力 多元智力
• 人格：构成一个人的思想、情感以及行 为的特有综合模式，这一独特模式包含了 一个人区别于他人的稳定而统一的心理品 质。气质类型 大七人格 大五人格
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二、保持心理健康 预防心理问题
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古今中外很多名人因抑郁而自杀
梵高，著名印象派画家。一生穷困，枪击腹部自杀身亡。
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古今中外很多名人因抑郁而自杀
三毛，台湾著名女作家，剧作家。自杀身亡。
陈宝莲，香港著名艳星。因产后抑郁症于2002 年在上海跳楼自尽。
张国荣，香港著名歌星，影星。因抑郁症等原 因于2003年4月1日跳楼自尽，成为当月最大新 闻。
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2、情绪、意志和动机
• 情绪：个体在认识客观事物时所产生的诸 如满意不满意、愉快不愉快、喜爱或者厌 恶等内心体验，是一个人心理状态最直接 的晴雨表。喜、怒、哀、惧、自豪感等。
• 意志：有意识地支配和调节行为、不断克 服困难以达到预定目的的心理过程。如： 考研、参加运动会等。
大学生心理健康教育
康馨心理咨询中心 邓彩艳 电话：88386800
E-MAIL：DCY_8083@
• 本课程的主要内容：学习问题、自我意 识、情绪管理、压力管理、人际关系、 职业规划、人格健康等等。
• 课时：28学时
• 方法：心理游戏、心理训练、心理测试 、讨论分析和讲授
• 要求：多参与、多思考、积极完成作业
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• 想象：记忆在我们头脑中存储了事物的映像，对 于这些映像，我们可以进行加工、改造、组织， 以创造新的形象，这就是想象。思维：指向事物 本质特征和内部联系的探索性思考活动就是思维 。发散性思维、创造性思维等。
• 语言：以语音为载体、以词为基本单位的一种符 号系统。
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推荐教材
➢申继亮主编.大学生心理健康教育读本.高等 教育出版社.2007
➢王晓刚主编.大学生心理健康.清华大学出版 社.2008
➢欧晓霞 曲振国编著.大学生心理健康.清华大 学出版社.2006
➢美国德克萨斯州立大学著.大学生健康心理 自助手册..黄永军译.高等教育出版社.2007
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1、认知
认知是人类最基本的心理过程包括：感觉、知觉、记忆、想象、 思维、言语。
• 感觉：人脑对直接作用于它的客观事物的个别属性。
• 知觉：是人脑对直接作用于感觉器官的客观事物的个别属性各 个部分和属性的整体的反映；知觉是在感觉的基础上产生的。
• 记忆：人对事物的感知印象可以保留在头脑中，并在适当的时 候重新显现，这就是记忆。记忆是人在头脑中积累和储存知识 经验的过程。
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我们怎样才能学好这门课程？
学习方法五字诀
会加
会减
会问
会用
会创新
广采厚积 织网生根
去粗取精 弃形取神
知惑解惑 开启心扉
实践检验 觅真理立巨人肩上 用中生巧 出新意于法度之中
勤于积累 融会贯通 用心梳理 落地生根
概括的能力 简化的能力 统帅驾驭的能力 弃形取神的能力
多问出智慧 要会问 要追问 要问自己
●第一章 ？
• 心理学是研究心理现象的一门科学，是研 究心理现象及其发生、发展规律的科学。 既包括人的心理现象，也包括动物的心理 现象。
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一、解读心理现象 了解“我”的世界
大多数心理学家所研究的心理现象主要集中 于：
• 1、认知 • 2、情绪情感、意志与动机 • 3、能力与人格
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心灵悟语
假如从生命的起点直至终点， 都拥有健康的心理，成功与幸 福将伴随你一生！
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（一）、心理健康的标准
1.健康的涵义 1989年世界卫生组织提出了21世纪健康新
概念：“健康不仅是没有疾病，而且包括 躯体健康、心理健康、社会适应良好和道 德健康。”（见下页表）
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为什么要重视心理健康？
1.心理健康是时代对大学生的基本要求 2.心理健康是大学生自我成长的内在需要，是
适应大学生活的基本保障 3.心理健康是提高学习效率、提升学习能力的
基础 4.心理健康有利于良好综合素质的形成和发展 5.心理健康有利于生理健康
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