心理健康课第一课——走进心理健康

对心理咨询的看法
什么是心理 咨询？是不 是得了精神 病的人才去 心理咨询？
不，不，心理咨询不是看病，它面
向的对象主要是正常人。当你觉得心里 不舒服，想不开，情绪不好的时候，你 就可以去找心理咨询师聊一聊，咨询一 下。你的心情就会好起来啦。心理咨询
是现代人的一种精神享受，它能让你活
得更轻松、更快乐、更自信。
走 近 心 理 健康
讨
论
一、心理健康的判断标准
1. 正确表达情绪
正性的情绪
负性的情绪
适度表达情绪
• 2. 意志品质良好 （1）抗挫折能力
有什么难题去牵绊我都不会去心伤 有什么危险在我面前也不会去慌乱 就算有狼群把我追捕 也当作游戏一场……
我一定会再回来的！
（2）自控能力 监控并调整思维、情感 和行为的能力。 自控能力是不断增强的。
心理咨询室地点:匏安楼一楼
原来心理咨询就是 聊天、安慰人呀。
不，心理咨询并不 是简单的聊天、安 慰人，它有更深的 意义。它是一门技 术，一门科学。
• 1）心理问题≠精神病 • 2）心理学≠窥见内心 • 3）心理咨询≠无所不能 • 4）心理老师≠救世主 • 5）心理咨询≠思想工作
讨论：
作为学生，当出现心理困惑需要进行心 理咨询时，应该做些什么准备？
是保证人们正常学习、工 作和生活的基本条件。
回顾心理健康的7个标准
• • • • • • • 1.正确表达情绪情感 2. 意志品质良好 3. 人际关系和谐 4. 悦纳自己 5. 适应环境 6. 人格完整统一 7. 智力正常
解决心理问题的基本处理方式：
• 自我调节 • 朋友倾诉 • 家长商量 • 心理咨询
• A、想好开头说什么。
• B、把心理辅导老师看作是一个特别亲密的朋友。 • C、“有问必答”比“拐弯抹角”更利于沟通。 • D、不必过分地关注自我的表现与形象。 • E、不要期望由心理辅导老师给你“决策”。 • F、不要希望一次咨询就“根治”。
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心理咨询室开放时间
周一、周四下午18:00之前 周二、周三下午第八节课
• 3. 人际关系和谐 • 有良好的人际关系。尊重理解他人,学习 他人长处,友善、宽容地与人相处 .
4. 悦纳自己
接纳自己的一切， 喜欢自己。
• 5. 适应环境
• 6. 人格完整统一 是一个人的思想， 情感及行为的稳 定统合模式。
• 7. 智力正常 人们认识客观事物并运用
知识解决实际问题的能力。