第一讲 走进心理健康

孤 僻
自卑 自傲 自我封闭 孤芳自赏
（七）情绪困扰
焦虑、 抑郁
愤怒、 嫉妒
冷漠
心理健康教育
世界卫生组织的“五快三良好”标准
身心健康
快 食
快 便
快 眠
快 语
快 行
良 好 的 个 性
良 好 的 处 事 能 力
良 好 的 人 际 关 系
心理健康的定义
心理健康是指个体在适应环境的
过程中，生理、心理和社会性方 面达到协调一致，保持一种良好 的心理功能状态。
大学生心理健康的标准
重视心理健康

心理疾病比起躯体疾病，为数更多，为害更烈。 ——古罗马哲学家西塞罗

从现在到21世纪中叶，没有任何一种灾难能像心理危 机那样带给人们持续而深刻的痛苦。 ——联合国专家
大学生休学退学的统计表明，因为躯体疾病辍学的情 况很少，但是心理疾病往往会导致学生无法顺利完成 学业。如：沉溺网络的现象

三、大学生常见的心理问题
大学生成长成才的前提是什么？
心理健康！
有了健康不等于有了一切，但是
没了健康你就失去了一切。
——世界卫生组织前干事马勒博士
一、心理健康的意义
大学生的发展：
身体发育和心理发育同步 智力发展和非智力发展同步 学业发展与社会发展同步 三个同步的核心在于心理健康

反面例子：1.刘海洋泼狗熊 2.药家鑫杀人案
心理健康知多少？
手臂测量

请大家用举手的方式表明自己对心理 健康知识的了解程度 非常了解——高高举起 了解较多——斜上45° 一般了解——向前平举 了解较少——斜下45° 完全不懂——垂放摇头
走进心理健康
一、心理健康的意义 二、树立新的健康观
三、大学生常见的心理问题困扰
课堂导入练习
想一想你在大学阶段最需要发展的任务是 什么，请列出3-5项。 想一想保证这些任务实现的前提是什么？ 请大家分享一下自己的想法！
目标尚不确定
我该何去何从
（六）人格缺陷
自卑
自我评价偏低、自愧无能而丧失自信，并 伴有自怨自艾、悲观失望等情绪体验的人 格缺陷。
虚 荣
指过分看重荣誉及他人的赞美，自以为是。 虚荣心是自尊心与自卑感的混合产物。
偏 执
以自我为中心，“自信心”过强的表现。 不信任任何人，凡事耿耿于怀，好走极 端，显得异常执拗任性、刚愎自用。
心理健康的影响

西方的研究： 1.特尔曼、希尔斯（1920-1970） 用50年时间追踪智力超群的人，看看他们到底成 就如何？结果发现，这些当年智力超群的人聪明依旧， 但是社会成就却分为了高成就组、中等成就组和低成
就组。而导致不同成就水平的是非智力因素，即个人
抱负、面对挫折的意志水平等心理健康因素。
自我实现的人所具备的15种特质
（1）全面和准确地知觉现实
（2）接纳自然、自己与他人 （3）对人自发、坦率和真实 （4）以问题为中心，而不是以自我为中心 （5）具有超然于世和独处的需要 （6）具有自主性，在环境和文化中能保持相 对的独立性 （7）具有永不衰退的欣赏力
（8）具有难以形容的高峰体验 （9）对人充满爱心 （10）具有深厚的友情 （11）具备民主的精神 （12）区分手段与目的 （13）富于创造性 （14）处事幽默、风趣 （15）反对盲目遵从
人际矛盾
不擅/不会/不愿交往
人际交往的压力——孤独感
（四）恋爱与性方面的问题
感情上的困惑
是否应该恋爱…… 我爱的人不爱我，
爱我的人我不爱……
呜…… 呜……
（五）自我意识的形成与发展中的心理问题 理想的“我”与现实的“我” 主观的“我”与客观的“我”
目标“间断”——迷茫感
择业就业压力
2.马斯洛（1960年）
马斯洛采用了自由联想、心理测验和人物传记 等多种方法去探讨“自我实现者”的心理行为模式。 他从历史上的伟大人物和身边的学生和熟人中选出了4 8人作进一步研究，这些人基本符合他所设想的“自我 实现者”的要求，其中包括林肯（A．Lincoln）、杰 弗逊(T.Jefferson)、罗斯福（T.ROOsevelt) 、斯宾诺 莎（B.SPinoza）、詹姆斯和赫胥黎（T.H.HUxley)等 伟人。 发现这些自我实现的人具备以下15种特质——
拥有以上这15种特质的人心理健康程度高！
3.清华大学的研究，1994
研究优秀大学生的人格特征，发现这些 大学生的心理健康水平普遍较高，具体表现 为： ——具有远大的理想和抱负； ——乐观、积极、人际和谐； ——敢于冒险，有风险意识，并勇于承担 责任。

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总结
你想要成功卓越么？
心理健康的意义：心理健康是个 人迈向成功卓越的基础，心理健 康教育的目的就在于自我完善。
（一）入学适应问题
生活环境变化的压力 离开父母、家庭的直
接扶助，处于社会生
活的 “ 断乳期 ”。
理想和现实反差太大而 引发的消极心态
学校我不满意 ！
专业我不喜欢！
老师水平一般！
饭菜味道更一般!
……
（二）学习问题
学习压力大
学习方法不适应
学习动力不足
学习成绩不理想
（三）人际关系问题
1.人际关系不适 2.社交不良 3.个体心灵闭锁
二、树立新的健康观
健康的定义
健康是一种生理、心理和社会适应都 臻完满的状态，而不仅仅指没有疾病和 虚弱。
———世界卫生组织（WHO)的宣言
新的健康观
心理健康与不 健康之间并没有一 条绝对的分界线， 而是一种连续、不 断变化的状态。根 据这种不断变化的 状态，人的心理可 用三区来表示： 处于心理白色区就 是心理健康， 处于黑色区则是心 理变态， 而处于灰色区则介 于上述两者之间。



是追求好的学业？
是拥有好的交际？
去追逐青春的颜色？
大学生发展的七向量理论
当今大学生期待在学校发展的任 务是什么？
大学生对高等教育的期望（香港3000名高校学 生的调查） 1.掌握专业知识技能 2.开阔视野 3.个人成长：自信心、改善人际关系 4.竞争环境下的必备素质（坚韧，有目标） 5.身心健康 ——香港岭南大学刘霭珍