补血效果赛阿胶 10种平民补血食物

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女人补血吃什么食物效果最好

女人补血吃什么食物效果最好女人进补跟季节没有关系，进补一年四季都可以，女人补血吃什么食物最好？本文是店铺整理的女人补血最好吃的食物，欢迎阅读。

女人补血最好吃的食物1、阿胶蜜枣炖鸡用料：阿胶15克、蜜枣1个、鸡肉50克。

隔水炖一小时。

此汤有补血养血安神的功效，适用于气血虚弱、头晕、失眠、胃痛者食用，男女均宜。

2、党参杞子红枣炖鸡用料：党参30克、杞子15克、红枣15克、鸡肉150克。

隔水炖。

女人补血吃什么食物好呢?此汤既能补气血又比较平和，一周吃两次即可。

适宜虚不受补的人。

3、当归生姜羊肉汤用料：羊肉500克、当归30克、生姜50克。

羊肉用清水洗净后再用生姜爆炒，当归则以纱布包裹，再与爆炒好的羊肉一起煮汤。

女人补血吃什么食物好呢?此汤特别适宜气血亏虚、大病久病及产后的女性食用，对改善痛经、月经不调也有显著效果。

4、高丽参田七炖猪蹄掌用料：高丽参15克、田七10克、猪蹄掌(也可换成鸡或瘦肉)50克。

隔水炖一小时。

此汤有补气、活血、通络的功效，适用于高脂血症、糖尿病、冠心病及骨关节炎患者。

女人补血吃什么最好1. 美颜鸡蛋汤：1) 配料：腐竹皮一块，红枣五颗，鸡蛋一个，糖适量。

2) 做法：腐竹皮洗净泡水至软，鸡蛋去壳搅匀待用，红枣去核，用四碗水煮滚后，放入腐竹皮、红枣与糖，用小火煮30分钟，再加入鸡蛋搅匀即可食用。

2. 莲藕红花炖排骨：1) 配料：排骨500克，鲜藕300克，红花5克，料酒5克，盐适量。

2) 做法：排骨、藕切块，放入沙锅中，加红花、料酒、盐和适量水，烧开后撇去浮沫，小火炖至肉烂即可。

3. 生姜红枣茶：1) 配料：生姜、红枣2) 做法：取五六个红枣与生姜片一起放入锅中，把水煮沸，起锅前加红糖当茶饮。

4. 猪肝菠菜汤：1) 配料：猪肝、菠菜各100克，香油5克，精盐3克，味精、花椒水各2克，清汤750克。

2) 做法：把猪肝切成小薄片;菠菜切成2厘米长的段。

锅内加入清汤，煮沸后把猪肝、菠菜倒人，加入精盐、味精、花椒水，待汤再沸时，将猪肝、菠菜捞在汤盆内，撇净汤内浮沫，淋上香油，浇在汤盆内即成。

补血的食疗方法

补血的食疗方法补血的食疗方法1、莲子桂圆汤莲子、桂圆肉各30克，红枣20克，冰糖适量。

将莲子泡发后去皮、心洗净，与洗净的桂圆肉、红枣一同放入砂锅中，加水适量煎煮至莲子酥烂，加冰糖调味。

睡前饮汤吃莲子、红枣、桂圆肉，每周服用1～2次。

此方具有补心血、健脾胃功效，适用于贫血乏力、神经衰弱。

2、杞子红枣煲鸡蛋枸杞子20克，红枣10枚，鸡蛋2个，同煮，蛋熟后去壳再同煮10分钟。

吃蛋饮汤，每天或隔天1次。

有补虚劳、益气血、健脾胃等功效。

可治疗贫血症，可用于体质虚弱、头晕眼花调理。

3、猪肝粥猪肝(其他动物肝脏也可)100～150克，粳米100克。

先将猪肝洗净切碎，与粳米一同入锅，加水1000克及葱、姜、油、盐各适量，先用旺火烧开，再转用文火熬煮成稀粥。

日服1剂，分数次食用。

此方具有益血补肝、明目的功效，适用于血虚萎黄、贫血、慢性肝炎、夜盲、青光眼等症。

4、当归羊肉汤山羊肉400克切块，黄芪、党参、当归各25克，同放砂锅内，加水1000毫升，文火煨煮，至羊肉烂时放入生姜25克和食盐适量，吃肉喝汤，经常食用。

此方最适宜于脾肾阳虚贫血患者食用。

5、菠菜枸杞粥原料：菠菜100克，枸杞子15克，粟米100克。

制作：将菠菜去杂，连根洗净，入沸水锅中焯一下，捞出，码齐后将菠菜切成小碎段(0.5厘米以内)，盛入碗中备用。

将粟米、枸杞子淘洗干净，放入沙锅，加水适量，大火煮沸后，改用小火煨煮1小时，待粟米酥烂，调入菠菜小碎段，拌和均匀，加精盐、味精，再煮至沸，淋入麻油，搅拌均匀即成。

用法：每日早、晚分食。

功效：滋养肝肾，补血健脾。

对幼儿生长期及中老年贫血患者尤为适宜。

6、归参炖母鸡原料：母鸡一只，当归15克，党参15克，葱、生姜、料酒、食盐各适量。

做法：母鸡去毛和内脏，洗净;将当归、党参放入鸡腹内;将鸡放进沙锅，加入葱、生姜、料酒、食盐、清水各适量;再将沙锅置武火上烧沸，改用文火煨炖，直至鸡肉炖烂即成。

食用时，可分餐吃肉喝汤。

10款补血益气粥,让你吃出好气色!

10款补血益气粥，让你吃出好气色！
血不足，不少女人都会出现这种情况。

气血不足不单会影响到健康，最直接的会对容颜产生一定的影响。

气血不足的人可以用饮食来调理，今天小编就带大家来了解一下春季补气血吃什么粥。

1、猪肝粥大米50克、猪肝、胡萝卜、西红柿、菠菜、葱姜各适量。

猪肝、胡萝卜洗净切碎，西红柿去皮切成碎，菠菜用开水焯过切碎。

先将大米煮沸，再其余材料，煮熟调味，撒上葱花。

猪肝内含大量铁质、蛋白质、维生素、肝糖、肝素等营养成分，是补气血的佳品。

适量吃猪肝有助调理气血、提高人体造血功能，预防佝偻病以及缺铁性贫血的出现。

2、燕麦红枣粥核桃、红枣、龙眼干、燕麦适量。

燕麦、红枣洗干净，再将材料一起放到锅里煮沸，接着用小火煮至粥成浓稠，可以加一点糖调味。

食用红枣能够有效益气、养血，滋养肌肤，使人面色红润，光彩照人，自然是不显老了。

红枣能补血是因为它含有维生素P能够健全人体的毛细血管，并且它含有丰富的铁元素，都是补血的好帮手。

3、当归红枣粥当归15克、红枣50克、白糖20克、粳米50克。

当归用温水浸泡片刻，放到砂锅内，加水煎煮取汁，再与粳米，红枣一起煮成粥，最好调入白糖。

补血调经，活血止痛，润肠通便，可改善气血不足，月经不调，闭经痛经，便秘等等情况，并可有效调理各种血虚症状。

4、黑糯米红枣粥红枣、桂圆各7颗，黑糯米和红糖适量。

黑糯米洗净，用水浸泡一个晚上，再加水煮沸，放洗干净的红枣和去核的桂圆，煮至米烂后放红糖调味。

含有较多的钙、磷、铁葡萄糖、。

女性养生：秋季要补血 8种平民食物补血效果奇佳

女性养生：秋季要补血 8种平民食物补血效果奇佳
只有女人气血好，才能感受到女人的从内到外的健康之美。

很多女人为了补血，总是不惜血本的购买很多高级补品。

其实生活中存在很多物美价廉的食物，大家多留心生活里的小窍门，看看关于补血的食物有哪些吧。

1、咸萝卜干
这种美味的食物中富含维生素、铁质等，属于高级养生食物，不仅口感十分好，而且对
于补血也很有效果。

2、胡萝卜
胡萝卜被成为廉价人参，含有丰富的维生素B、C，还有胡萝卜素。

它是很强的补血食
物，而且直接煮汤，那其补血营养价值很高。

3、金针菜
因为金针菜中所含铁量比较大，比一般的补铁高手还多了高了20倍，富含维素 A、B1、C，蛋白质等，其营养加之十分高，而且的还有很强的利尿效果。

4、黑木耳
黑木耳具有较高的营养价值，性味甘平，对于治疗很多疾病也很有效果，帮助解决便秘问题，清理肠道内的垃圾，净化肺部等。

5、鸡蛋
营养极高的食品，能够补血滋阴，而且在鸡蛋中营养价值最高的就是鸡蛋黄。

鸡蛋黄非常适用于阴血亏虚所致的心烦不得眠、盗汗等症状。

7、黑豆
黑豆属于一种很强的补血食物，而且对于养发也很有效果。

8、菠菜
这是很有名的补血食物，因为在富含铁质的胡萝卜素相当丰富，补血蔬菜怎么能少的了它呢?。

女士补气补血养生食谱配方

女士补气补血养生食谱配方
以下是一份女士补气补血的养生食谱配方：
【早餐】
1. 红枣蛋饼：用3-4颗红枣、一个鸡蛋和适量面粉制作成蛋饼，一起煎熟食用。

红枣补血，鸡蛋富含优质蛋白质。

【午餐】
1. 黑豆糖水：将适量黑豆煮熟，加入适量红糖煮成糖水。

黑豆富含蛋白质和维生素B，有益于补血。

2. 菠菜炒蛋：将新鲜菠菜洗净炒熟，加入鸡蛋炒匀食用。

菠菜富含铁质，有助于补血。

【下午小吃】
1. 枸杞粥：将适量的枸杞和糯米一起煮成粥，可加入蜂蜜调味。

枸杞有益于养血。

2. 核桃杏仁糊：将适量核桃和杏仁用搅拌机打碎，加入适量牛奶煮制成糊状。

核桃和杏仁富含维生素E和铁质，有助于补血。

【晚餐】
1. 当归煮鸡：将适量当归和鸡块一起煮汤，加入适量的姜片和盐调味。

当归具有补血功效。

2. 红枣银耳糖水：将适量红枣和银耳炖煮成糖水，可加入适量冰糖或蜂蜜调味。

红枣和银耳都有补血作用。

【睡前小吃】
1. 蜜枣：将适量的蜜枣食用。

蜜枣含有丰富的矿物质和维生素C，有助于补血。

这些食谱都是以补气补血为目的，女士可以根据个人的喜好和需要适量食用。

记得平衡膳食，多摄入新鲜蔬果，有助于维持身体的健康。

女人补气血吃什么吃这6种食物女性气血足

女人补气血吃什么吃这6种食物女性气血足
想要补气养血，不少人会借助保健品，市面上关于这类的保健品确实较多，考虑是药三分毒，不妨吃点食物缓解，接下来，小编建议大家吃这些食物，能让女人老得慢。

一、当归
服用中药进行补血，是小编首先要推荐给大家的。

当归补血，是经过中医检验的，服用当归，具有补血、活血作用。

就食疗方式来说，当归土鸡汤就很不错，推荐给大家食用。

需要注意的是，大便溏泻患者，最好不要服用，以免有大麻烦。

二、阿胶
阿胶也是常见的补血食材，市面上经常见到阿胶的广告，效果也还不错。

如果女性想要延缓衰老、保持年轻，不妨吃一点阿胶。

血虚的朋友，更应该吃一点，能帮助补血。

就食用方式来说，把阿胶、杏仁、人参、麦冬搭配食用，能缓解阴血不足。

三、桂圆
接下来再说说食物，桂圆就是非常好的补血食物。

堪称补充身体阳气、精气的上品。

如果平时出现了血虚，不妨吃一点桂圆缓解。

能起到滋阴养颜的目的，不断的缓解皮肤衰老。

食用的时候，可以在煮粥的时候加入几颗，不宜过多，每天控制在10—20颗即可，吃多了反而会伤身。

四、莲藕
生活中会说：男不离韭、女不离藕。

是说男性吃韭菜好，女性吃藕好。

对女人来说，出现血虚的症状，可以吃莲藕补血。

另外，吃莲藕对益气也是好的。

莲藕中还含有较多的维生素C、黏液等物质，能起到护肤的作用。

食用时，做成清炒莲藕即可，也可以凉拌莲藕，都能促进健康。

十二个有效的民间补血食疗偏方

十二个有效的民间补血食疗偏方千方百剂古方大全 2022-07-22 20:07 发表于山东银耳加冰糖【原料】银耳300克，冰糖20克。

【制作法】选用天然的银耳，掰成块状(不要冲洗)放入茶杯中，加入多半杯冷水，再放入冰糖，待银耳泡开后再蒸半个小时即可。

每天中午或晚饭前全部吃掉，坚持服用，7天后可见良效。

【功效】补虚强体，可辅治贫血等。

阿胶江米酒【原料】阿胶40克，鸡蛋1个，白糖20克，江米酒100毫升。

【制作法】把阿胶放在冷水中浸泡24小时，然后用温水煮，直至黏糊。

再往里面打入鸡蛋，加入白糖煮沸。

每天饭前服用，连服15天，同时在每天临睡前喝100毫升江米酒效果较佳。

坚持半年贫血症状可消失。

【功效】益气补血，可辅治贫血等。

猪血鲫鱼【原料】生猪血500克，鲫鱼150克，大米100克，白胡椒适量。

【制作法】生猪血洗净，切成方丁；鲫鱼宰杀洗净；大米淘洗干净；白胡椒洗净，共煮粥。

【功效】益气补血，强身健体，可辅治贫血等。

炒豌豆【原料】嫩豌豆粒300克，素火腿、水发香菇、熟笋肉各30克，精盐、黄酒味精、湿淀粉、鲜汤、麻油、植物油各适量。

【制作法】将嫩豌豆粒用沸水焯一下，过凉；素火腿、香菇、熟笋肉均切丁。

炒锅上中火，放油烧热，放入嫩豌豆略炒，加入香菇丁、笋丁，再加黄酒、精盐、鲜汤，待汤汁收至三分之二时放入素火腿，加味精，用湿淀粉勾芡，淋入麻油，装盘即成。

佐餐食用。

【功效】补益气血、祛脂减肥，可辅治贫血等。

大麦大枣粥【原料】大麦仁70克，大枣15枚，大米100克。

【制作法】将大麦仁洗净后加水煮熟，再放入淘洗干净的大米、大枣煮沸，改用小火煮半个小时左右即成粥。

每天早、晚分食。

【功效】健脾和胃，消胀除烦，可辅治贫血等。

大豆煨大枣【原料】大豆100克，大枣20枚，红糖15克。

【制作法】将大枣用温水浸泡片刻，洗净备用。

大豆去杂洗净，放入锅中，加水适量，先用小火煮煨半个小时，加入大枣、红糖，再烧煮半个小时，直至大豆酥烂时离火。

养生必备补气血的十大食物推荐

养生必备补气血的十大食物推荐在日常生活中，我们常常会感到疲劳、无力甚至出现贫血等问题。

这可能是因为我们的身体缺少了足够的气血。

气血是中医理论中重要的概念，它涵盖了能量、血液和养分的流动和供给。

为了保持身体健康和平衡，我们需要通过饮食来补充气血。

下面是十种养生必备的补气血食物推荐，它们能够有效地改善气血不足的问题。

1. 红枣红枣被中医视为最有益的补血食物之一。

它富含丰富的维生素C和铁元素，能够促进血液循环和气血的生成。

每日食用几颗红枣，可以调节气血，增加体力和抵抗力。

2. 黑枸杞黑枸杞是黑色的枸杞，在补血方面具有明显的效果。

它富含维生素E和微量元素，能够增加血红蛋白的含量，提高免疫力，增强体质。

将黑枸杞泡水饮用，或者加入煮粥中食用，都是不错的选择。

3. 红薯红薯是一种营养丰富的食物，含有大量的维生素A、维生素C和膳食纤维。

此外，红薯还含有丰富的铁元素，能够促进血红蛋白的生成和气血的循环。

多食用红薯有助于补充气血，缓解贫血症状。

4. 黑芝麻黑芝麻是一种常见的中药材，具有补肝肾、养血益气的作用。

它含有丰富的植物油脂、不饱和脂肪酸和维生素E，能够促进气血运行，改善贫血情况。

将炒熟的黑芝麻研磨成粉末，加入食物中食用，可以更好地发挥其补气血的功效。

5. 红糖红糖被誉为“补血圣品”，不仅味道甘甜，而且富含丰富的糖分、维生素和矿物质。

适量食用红糖能够刺激血液循环，提高气血质量，缓解疲劳和贫血症状。

可以将红糖加入热水中冲泡，作为日常饮品食用。

6. 鸡蛋鸡蛋是一种营养丰富的食物，既含有高质量的蛋白质，又富含维生素和矿物质。

其中的铁元素和维生素B12有助于提高气血素质，并且易于被人体吸收。

每周适量摄入鸡蛋，能够有效地提高气血水平。

7. 紫菜紫菜是一种富含营养的海藻类食物，含有丰富的蛋白质、胡萝卜素、维生素和矿物质。

其中的铁元素和叶绿素有助于补充气血，改善贫血症状。

可以将紫菜制作成寿司或者凉拌菜食用，这样能够更好地享受到紫菜的营养价值。

秋季贫血必吃7种食物(专业文档)

秋季贫血必吃7种食物（专业文档）秋季贫血必吃7种食物1、阿胶阿胶善于治疗血虚引起的各种病症，并通过补血起到滋润皮肤的作用。

它还能调经保胎、增强体质、改善睡眠、健脑益智、延缓衰老。

2、大枣枣富含维生素、生命第二信使、果糖和各种氨基酸。

红枣中含有大量的环磷酸腺苷，它能调节人体的新陈代谢，使新细胞迅速生成，死细胞很快被消除，并能增强骨髓造血功能，增强血液中红细胞的含量，这样肌肤就会变得光滑细腻有弹性。

3、桂圆桂圆富含维生素A和维生素B，对于贫血的女性来说，这绝对是值得一吃的补血佳品。

女人补血吃什么好，这桂圆绝对不能少。

4、甘蔗甘蔗是人们喜爱的冬令水果之一，其含糖量十分丰富，为18%到20%。

值得一提的是，甘蔗的糖分是由蔗糖、果糖、葡萄糖三种成分构成的，极易被人体吸收利用。

甘蔗还含有多量的铁、钙、磷、锰、锌等人体必需的微量元素，其中铁的含量特别多，每公斤达9毫克，居水果之首，故甘蔗素有“补血果”的美称。

5、桑葚在桑葚中富含糖类、有机酸、脂类、花青素等。

能够有效的调节免疫力，抗氧化、抗衰老等。

记得注意的一点就是，想要补血的朋友，记住不要桑葚来饮酒。

6、南瓜南瓜的营养价值主要表现在它含有较丰富的维生素，还含有一定量的铁和磷。

这些物质对维护机体的生理功能有重要作用。

最近发现南瓜中还有一种“钴”的成分，食用后有补血作用。

南瓜含有丰富的维生素A、B、C及矿物质，人体必需的8种氨基酸和儿童必需的组氨酸，可溶性纤维、叶黄素和磷、钾、钙、镁、锌、硅等微量元素。

7、紫葡萄女性朋友每个月都有一次生理失血，这很容易引起轻度贫血，脸色苍白，看起来很没有精神。

在这个燥热的季节，很多女性出现了贫血的情况。

每个人都希望自己能拥有健康，因为健康是生活幸福，事业成功的基础。

回溯上个世纪中期，人们普遍概念认为“没有疾病就是健康”；至1977年，世界卫生组织将健康概念确定为“不仅仅是没有疾病和身体虚弱，而是身体、心理和社会适应的完满状态”；到20世纪90年代，健康的含义注入了环境的因素，即健康为：“生理—心理—社会—环境”四者的和谐统一；进入21世纪，“健，康、智、乐、美、德”六个字组成了更全面的“大健康”概念，成为幸福人生的更佳境界。

8种补血素食与10道美味素食谱解决女人贫血

解决女人贫血8种补血素食与10道美味素食谱一、8种补血（补血食品）食物：1、黑豆：吃豆有益，黑豆可以让人头发变黑，其实黑豆也可以生血。

黑豆的吃法随各人喜好。

2、发菜：发菜的颜色很黑，不好看，但发菜内所含的铁质较高，用发菜煮汤做菜，可以补血。

3、胡萝卜：胡萝卜含有很高的维生素（维生素食品）B、C，同时又含有一种特别的营养素-胡萝卜素，胡萝卜素对补血极有益，用胡萝卜煮汤，是很好的补血汤饮。

不过许多人不爱吃胡萝卜，我个人的做法是把胡萝卜榨汁，加入冰糖当饮料喝。

4、面筋：面筋的铁质含量相当丰富，而补血必须先补铁。

5、菠菜：这是最常见的蔬菜。

也是有名的补血食物，菠菜内含有丰富的铁质胡萝卜素，所以菠菜可以算是补血蔬菜中的重要食物。

如果不爱吃胡萝卜，那就多吃点菠菜吧。

6、金针菜：金针菜含铁数量最大，比大家熟悉的菠菜高了20倍，铁质含量丰富，同时金针菜还含有丰富的维生素A、B1、C、蛋白质（蛋白质食品）、脂肪及秋水仙醉碱等营养素。

7、龙眼肉：龙眼肉就是桂圆肉，任何一家超市都有售。

龙眼肉除了含丰富的铁质外还含有维生素A、B和葡萄（葡萄食品）糖、蔗糖等。

补血的同时还能治疗健忘、心悸、神经衰弱和失眠症。

龙眼汤之类也是很好的补血食物。

8、萝卜干：它所含的维生素B极为丰富，铁质含量很高。

所以它是最不起眼最便宜但却是最好的养生食物，它的铁质含量除了金针菜之外超过一切食物。

二、10道美味素食谱1、香菇烧胡萝卜胡萝卜1根，干香菇15朵，酱油1汤匙，盐适量做法：1、干香菇提前泡发好2、胡萝卜洗净切成滚刀块3、起锅热油，加入胡萝卜，煸炒一会4、加入少许清水，酱油，香菇，煮开后转小火将食材炖熟5、炖好加少许盐调味，稍加收汁即可2、素炒包菜胡萝卜材料：包菜半个，胡萝卜半个，生姜、盐适量1、包菜切成细丝，胡萝卜切成细丝，生姜切末2、起锅热油，加入姜末炒出香味3、加入胡萝卜和包菜，慢慢翻炒至断生4、最后加少许盐调味，炒匀即可3、番茄油面筋材料：番茄1个，油面筋5个，姜末、盐、蔬果调味粉适量做法：1、番茄洗净切成小块，油面筋用热水烫软攥干水份备用2、起锅热油，加入姜末炒出香味3、加入番茄，翻炒至粘糯4、加入油面筋，翻炒至油面筋均匀的裹粘上番茄汁5、最后加入少许蔬果粉和盐炒匀即可4、娃娃菜烧油面筋材料:娃娃菜1棵,油面筋4个,木耳5朵,剁椒1勺,姜末3克,素蠔油1勺，盐1茶匙，蔬果粉1茶匙，水淀粉1汤勺做法：1、娃娃菜洗净，切成小块2、木耳提前泡发好，油面筋备好3、起锅热油，加入剁椒和姜炒香4、加入娃娃翻炒片刻5、加入木耳、油面筋、素蠔油、清水，大火煮开后，转小火加盖焖煮5分钟6、开盖加入盐，蔬果粉、水淀粉翻炒至于汤汁浓稠明亮即可5、黄花双面黄材料：干黄花菜30克，卤水豆腐一块，盐、枸杞、酱油适量做法：1、一块豆腐横切8-9片，入盐开水焯一下，捞起晾干。

十大补气补血食品有哪些

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十大补气补血食品有哪些
导语：在现在的时候，大多数人都是有贫血的情况出现，尤其是女性和孩子贫血是常见的，一般女性在生理期的时候失血的生理表现，在孕期的时候需要补
在现在的时候，大多数人都是有贫血的情况出现，尤其是女性和孩子贫血是常见的，一般女性在生理期的时候失血的生理表现，在孕期的时候需要补血，在生孩子做月子的时候需要补血，在哺乳期的时候也是需要补血的，补血才会让身体更加的健康，那么在补血的时候需要吃什么菜哭有补血的作用呢？
当归
有补血活血作用，治疗女性贫血可用当归补血汤（当归身、黄芪），或当归与鸡血藤合用；亦可用当归芍药散及四物汤加阿胶应用；专家建议用当归、党参、阿胶（烊化）煮汁冲服紫河车粉，对女人补血补气有一定的疗效。

阿胶
用驴皮炼成，可使血红蛋白量、红白细胞明显升高；动物实验，认为补血作用优于铁剂。

党参
党参浸膏、粉剂、煎剂均可明显增高血红蛋白量和红细胞，用补血汤（党参、鸡血藤、当归、白芍、熟地）可治各类型贫血。

鹿茸
用20%鹿茸酒，每次10毫升，1日3次，对脾肾阳虚型的贫血、再障性贫血、血小板减少等症状有效；亦可用它与人参配成参茸丸治老年阳虚性贫血。

乌鸡
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女性气血不足吃什么好 10种食物帮女人补足气血

女性气血不足吃什么好10种食物帮女人补足气血女人天生容易气血不足，这是由女性的生理原因所决定的，而产后不少新妈妈更容易出现气血不足的状况。

气血不足会引起疲劳、精神恍惚、头晕耳鸣、疲倦无力、心悸气短、月经不调，面色发黄，失眠等症状。

女人一旦发现自己气血不足应该及时滋补调理。

那么，女性气血不足吃什么好呢？红枣红枣是众所周知的补气养血圣品。

它含有蛋白质、脂肪、醣类、有机酸、维生素A、维生素C、矿物质钙等多种氨基酸和营养成份，而且物美价廉，既可以熬粥煲汤，还可以直接食用。

如果你每天有吃酸奶的习惯，还可以将红枣掰碎撒在酸奶上食用，美妙的滋味和口感绝对超出你的想象。

阿胶阿胶能全面提升女人的身体免疫力，有助于防治各种因气血循环不畅或气血不足引起的各种疾病，甚至包括癌症在内。

阿胶善于治疗血虚引起的各种病症，并通过补血起到滋润皮肤的作用。

它还能调经保胎、增强体质、改善睡眠、健脑益智、延缓衰老。

黑枣干枣里最为推崇的是黑枣和蜜枣，它们每100克含铁量在3.7~3.9毫克之间，也算是补血食物中的佳品，干枣中还含有丰富的维生素C，维生素C是促进铁离子吸收的重要因子，让机体对铁的吸收事半功倍。

但干枣含有丰富的膳食纤维，不利消化，所以每日不宜多食，而且最好是煲汤、煮粥食用。

桑葚干桑葚干是目前水果及其制品中含天然铁最丰富的，每100克含铁42.5毫克，无愧于水果中“补血果”的称号。

一般建议将桑葚干煮粥吃，每日食用一碗桑葚粥不但可以补血，还可以美容，但孕妇慎用。

莲藕能通气，还能健脾和胃，养心安神，亦属顺气佳品，以清水煮藕或煮藕粥疗效最好。

山楂擅长顺气活血、化食消积，还可减肥消脂，无论生吃、熟吃、泡水，各种食用法皆有效，但食用要适量，胃酸过多的女性慎用。

龙眼肉龙眼肉即桂圆肉，龙眼含有维生素的A，B，葡萄糖和蔗糖等，而且具丰富的铁质。

龙眼汤，龙眼酒等食物，推荐孕妇和产妇食用，是颇佳的补血食物。

葡萄葡萄含有丰富的钙，磷和铁，以及多种维生素和氨基酸，是老年，妇女，体弱贫血者和过度疲劳者的滋补佳品；怀孕的妇女也建议可以多多食用，不但对胎儿营养有益，也能使孕妇面色红润，血脉畅通喔。

女性体虚多吃10类滋阴补血食物

女性体虚多吃10类滋阴补血食物女性相比于男性来说，身体会比较虚弱，易患上一些疾病。

所以女性在日常生活中要更注意滋阴补血。

食补是保健身体不错的方法，下面我们就一起来看10类食物：1、当归用于血虚血瘀所致的月经不调，痛经，产后腹痛。

当归对子宫的作用取决于子宫的机能状态而呈双向调节作用。

还用于慢性肾功能衰竭所致的肾性贫血。

当归益母草蛋：当归30克，益母草50克，煮沸后加入鸡蛋再煮1小时。

2、阿胶用于血虚经少，冲任不固的崩漏及妊娠下血。

含多种氨基酸，治疗贫血优于铁剂，改善体内钙平衡，可用于尿毒症肾性贫血。

阿胶炖红枣：红枣30枚煮熟，加入阿胶10克炀化。

3、龙眼干用于肝肾亏虚所致的血虚失眠，心慌等更年期症状。

龙眼杞蛋：龙眼肉30克，枸杞20克，煮沸后，加入剥皮的熟蛋，再煮半小时。

4、黑豆用于肾亏月经稀少，慢性肾病蛋白尿。

黑豆核桃炖猪腰：黑豆50克，核桃仁30克，猪肾1个，共炖2小时，低盐调味。

5、黑芝麻补肝肾，益精血，用于精亏血少的月经病及男科病。

黑芝麻炖鸡：黑芝麻50克，塞入鸡膛中，加水炖2小时。

6、何首乌补肝肾，益精血，用于更年期阴亏火旺，头晕眼花，虚烦失眠，性情急躁。

还可用于慢性肾功能衰竭。

首乌肝片：何首乌50克，浓煎取汁，猪肝100克，切片炒熟，加入首乌汁。

7、海参滋阴润燥，用于经前紧张综合征及更年期综合征。

海参冰糖羮：水发海参100克，加水煮烂，调入冰糖。

8、龟甲阴虚血热冲任不固的崩漏，月经过多。

慢性肾炎的高血压。

枸杞甲鱼：甲鱼1只，枸杞30克，加水炖2小时。

9、鳖甲软坚散结用于乳腺增生，子宫肌瘤。

鳖甲夏枯草汤：剥取鳖甲1只，夏枯草50克，共煮1小时。

10、百合养阴清心安神，治疗更年期综合征。

西洋参百合粥：西洋参30克，浓煎2小时取汁，鲜百合50克，大米100克，共煮粥。

效果赛阿胶的补血食物

效果赛阿胶的补血食物关于《效果赛阿胶的补血食物》，是我们特意为大家整理的，希望对大家有所帮助。

血，是身体不可或缺的基本，对五脏六腑提供营养物质。

但是，很多人非常容易贫血，无论哪种原因造成的气血两亏，都需要立即食补。

不然会出現头晕眼花、四肢麻木腿抽筋、心烦失眠、脸色苍白、嘴唇惨白、皮肤干、秀发枯焦等问题。

饮食搭配针对气血两虚病人的修复拥有尤为重要的功效，下列是常见的10种补血食物：大樱桃《备急千金要方》讲到：“樱桃味甘平，涩，调变养血，可以多食，让人好色调……”新鲜水果中，大樱桃含铜量最大，铁是生成身体血红蛋白浓度、脑钠的原材料，在人体免疫、蛋白质合成及氧化磷酸化等全过程中充分发挥着关键功效。

常吃大樱桃可补充身体对含铁的要求，推动血红蛋白浓度再造，既可预防缺铁性贫血，又可改善肤质新陈代谢，具有补血补气美容护肤的功效。

桂圆肉具备补气补血、益智类宁心、安神助眠、养胎的作用，可用以肺胃亏虚、气血两虚引发的失眠、记忆减退、心悸、眩晕、气血两虚腊黄、盗汗盗汗等。

牛肝有清肝火、清目、益气养血的作用，适用气血虚弱、脸色腊黄、心悸眩晕者。

猪血甘、平，归心、小肠经。

少年儿童、孕妇、哺乳期间多吃些有小动物血的菜式，能够预防贫血。

金针蘑能益气养血舒肝、有利排尿消肿，医治头昏、耳鸣、心悸、腰痛、呕血、鼻衄、便血、分泌乳汁不够、关节疼痛等。

金针蘑是铁成分最大的蔬菜水果之一，还带有很多维他命，能够用于改正贫血。

红萝卜主温阳化、调补中焦、安五脏、促进消化，所含胡罗卜素、维他命对补血补气有利，还可刺激性皮肤的基础代谢，提高血液循环系统，进而使皮肤鲜嫩光洁，皮肤颜色白里透红，对美容护肤健肤有独特的功效。

鲫鱼有健脾益气、益气养血柔肝、养胎催奶的作用。

鲫鱼含胱氨酸、组氨酸、磷酸等多种多样碳水化合物，并含蛋白、铁及多种营养元素，合适孕妇及生完孩子气血两虚者服用。

黑米味甘，性温，归肝脾经，所含B族维生素、铁、钙、磷、硒、镁、铜、锌等营养元素的成分都比高梁米高，常常服用能补血补气养血、补气补血、健脾胃暖肝、清目活血化瘀。

秋季补血最好的食物是什么

秋季补血最好的食物是什么当人体的气血不足的话，脸上会很没有气色，容易出现头晕眼花、浑身没劲的情况，在秋季，这种症状很容易就被放大，所以在秋季更要注意补充气血。

下面是小编分享的秋季补血的食物，一起来看看吧。

秋季补血的食物NO1：阿胶阿胶恐怕是众所周知的一种补血又养颜的保健品了吧，由其是对于女性来说日常吃点阿胶不仅能补血，同时由于吃了阿胶之后，气血充足，因此整个人看起来也会更加有气质，更加面若桃花，楚楚动人。

吃阿胶能从女性的内部开始调理，更有肋于补血理气，但是吃阿胶也是有讲究的，原则上说并不是每个人都适合服用阿胶养生的。

NO2：当归中医认为当归具有活血，补血等功效，由其是对于月经不调，贫血，痛经的女性来说，日常适当的吃些当归更有助于缓解经期不适感。

NO3：黑芝麻中医认为黑色的食物入肾，而肾能生血，因此黑芝麻可有效的促进补血的作用。

NO4：红枣从以型补型，以色补色的角度上说，红色的食物本身就具有补血之功效了。

事实红枣是女性补血的最佳保健品之一，因此建议贫血的女性日常可多食用红枣，或是做成汤品，甜点都是不错的，但是要记住红枣中也是有糖份的，因此对于糖尿病病人来说切记食用太多。

当然了黑枣也是一样的道理的，黑枣中的铁含量也是非常丰富的。

NO5：桑葚在民间桑葚具有“补血果”的称号，其实这是因为桑葚是已知的水果中含有天然的铁元素最为丰富的一种水果了，也正是因为桑葚具有强大的活血补血的作用，因此从某种意义上说还具有美容的作用，但是对于孕妇来说，由其是妊娠不满三个月的女性来说，最好不要食用了。

NO6：莲藕很多人知道莲藕具有健脾养胃的功效，事实上生吃莲藕的话，可以起到一个凉血，止血散瘀的功效，由其是对于术后大出血的人来说，吃点莲藕可减少减少血液的流失，秋季更是莲藕上市的季节，因此适当吃点莲藕对补血也会有很大的帮助的。

NO7：葡萄这里说的葡萄是紫色的而非青色的葡萄，紫葡萄本身就是很好的补血的水果，其中的铁元素含量非常多，由其是葡萄皮更是含有丰富的营养素。

阿胶有关的养生食谱大全

阿胶有关的养生食谱大全1. 红枣阿胶饮- 10克阿胶- 10颗红枣- 500毫升水将阿胶用温水浸泡片刻，待其软化后，与红枣一同放入锅中加水煮沸，转小火煮15分钟。

可适量加入冰糖或蜂蜜调味。

每日一杯，具有滋补血气、益气养颜的功效。

2. 黑芝麻阿胶糊- 10克阿胶- 30克黑芝麻- 适量蜂蜜将阿胶用温水浸泡至软化，捣碎备用。

将黑芝麻炒香磨碎，与阿胶混合，加适量的蜂蜜调味。

每日早晚各食用一次，有润燥滋补、养肝明目的作用。

3. 阿胶糕- 10克阿胶- 50克糯米粉- 适量冰糖- 适量水将阿胶用温水浸泡软化备用。

将糯米粉与适量的水搅拌均匀，加入冰糖煮成糊状。

待糊状稍凉后，加入阿胶搅拌均匀，倒入模具中冷却即可。

每日食用一块，有滋阴润燥、养血安神的作用。

4. 阿胶奶- 10克阿胶- 1杯牛奶- 适量蜂蜜将阿胶用温水浸泡至软化。

将软化的阿胶加入牛奶中，放入锅中加热搅拌至阿胶完全溶解。

加入适量的蜂蜜调味。

每日饮用一杯，有滋补气血、美容养颜的功效。

5. 阿胶炖银耳- 10克阿胶- 15克银耳- 适量蜂蜜将阿胶用温水浸泡软化后，切成小块备用。

将银耳用水浸泡片刻后撕成小块。

将阿胶、银耳与适量水放入炖盅中，用文火慢炖1小时至阿胶溶解。

最后加入蜂蜜调味。

每周食用数次，有滋润肺燥、补血生津的效果。

6. 阿胶莲子汤- 10克阿胶- 50克莲子- 适量冰糖将阿胶用温水浸泡至软化后切成小块。

将莲子洗净后与适量水一同放入煮锅中，煮至莲子烂熟。

加入阿胶小块，再加入适量冰糖搅拌均匀。

每周食用数次，有益肺止咳、益气健脾的功效。

这些养生食谱中包含阿胶，具有滋补养生的作用。

根据个人体质和需要，适量饮用或食用可以发挥其功效。

十种食物补血赛阿胶女人吃出好气色【营养美味食谱大全】

十种食物补血赛阿胶女人吃出好气色
文章导读
民间历来有男人补肾，女人补血的说法。

对于大多数女性来说，补血首选的往往是阿胶。

但是，生活中还有很多食物也有补血的功效，而且并不比阿胶差。

十种食物补血赛阿胶 \xa0
女人长吃气色好民间历来有男人补肾，女人补血的说法。

对于大多数女性来说，补血首选的往往是阿胶。

但是，生活中还有很多食物也有补血的功效，而且并不比阿胶差。

1、樱桃——吃出好脸色
《备急千金要方》中说：“樱桃味甘平，涩，调中益气，可多食，令人好颜色……”水果中，樱桃含铁量最高，常食樱桃可补充体内对铁元素的需求，促进血红蛋白再生，既可防治缺铁性贫血，又可改善皮肤代谢，起到补血美容的作用。

阿胶配什么吃补气补血效果好

阿胶配什么吃补气补血效果好阿胶是由驴皮再加上一些其他的如蜂蜜、红枣等熬制而成的，其是一种对人体非常好的滋补品。

阿胶中富含维生素以及蛋白质和对人体有益的微量元素等等，有利于提高人体免疫力。

阿胶的食用搭配方法也是有很多的，但是搭配方法的补血补气效果各不相同，下面就来介绍一下阿胶配什么吃补气补血效果好。

★阿胶补血养颜汤★第一：阿胶梨蜜汤★材料：阿胶、雪梨、白糖或冰糖、蜂蜜★做法：首先我们需要将雪梨清洗干净，然后去掉果核并切小块备用。

将雪梨放入水中煮开，然后阿胶切成小碎块一起放入锅中，注意一定要反复搅拌，最后加入适量的冰糖或白糖，还需要一定的蜂蜜，液体浓稠后起锅服用。

功效：这道食谱服用后具有很好的润肺止渴以及咳嗽等毛病，还能够补血养颜，长期服用对身体的保健效果非常不错。

★第二：阿胶鸡蛋汤★材料：阿胶、鸡蛋、蜂蜜★做法：首先需要将阿胶切成小碎块，然后放入开水中搅拌化开。

鸡蛋打碎后倒入碗中，搅拌均匀之后和阿胶液一起放入锅中煮成蛋花汤，最后加上蜂蜜调味就足够了。

★功效：这道食谱适合每天早上起床之后服用，对于阴血不足、烦躁不宁以及虚劳咳嗽等毛病都有很不错的疗效，孕妇服用后还能够治疗胎动不安，同时还能够补血养颜坚持服用你会发现自己的肤质越来越好。

★第三：春鸡石莲子阿胶汤★材料：春鸡、石莲子、阿胶、菟丝子、川续断、生姜、瘦肉、红枣、食盐、白糖★做法：选择当年的本地没有受精的母鸡宰杀干净，然后切块再放入开水中焯一下去掉血水，然后和其他的中药材一起放入锅中炖煮，煮熟后加入适量的阿胶融化，再加入食盐调味后起锅服用。

★功效：这道食谱服用后具有健脾止泻以及美容养颜的作用，适合一些食欲不振以及慢性痢疾等患者服用，能够令我们的身体快速恢复健康。

★第四：阿胶黄酒★材料：阿胶、黄酒★做法：将阿胶和黄酒按照一定的比例准备好，然后一起放入干净的锅中隔水加盖炖煮，三个小时之后阿胶全部融化就可以出锅了。

★功效：建议这道食谱每天服用一两次，每次两汤匙的用量就可以了，对于大部分血虚症状都有很不错的疗效。

清真阿胶补血补气养生食补篇

清真阿胶补血补气养生食补篇
很多人都知道清真阿胶它不仅仅能补血滋阴，还可以增强免疫力，是十分适合大众服用的滋补产品。

阿胶的吃法很简单，只需要使用开水将其熔化后就可以食用了。

其实，阿胶还可以和其他的食物搭配在一起食用，更增添口感。

工具、原料：阿胶、薏米、蜂蜜、瘦肉
方法步骤：
1.补血养胃——阿胶粥
取大米或小米100g，阿胶砸碎后的小块15g，冰糖50g做成粥，阿胶在加入前先用开水溶化后加入粥内搅匀，开一滚即可。

不要将阿胶碎加入粥内易糊锅底。

经常食用补血益肾，强身健体，延年益寿。

2.补血润肺——阿胶梨蜜汤
梨一个或两个，切成小块后加水煮沸，然后加入阿胶小碎块12克，用筷子反复搅拌使之溶化，加入白糖或冰糖50克，蜜50克。

喝汤吃梨。

可以滋阴润肺止渴，用于肺燥咳嗽、久病无痰。

3.补血安神——阿胶牛奶
将阿胶粉碎成细粉状，每次取3克置于牛奶杯中，取200毫升热牛奶，边加入边搅拌，使阿胶粉充分溶于牛奶中，温服，口感香甜绵软，回味悠久。

也可取一些奶粉，与阿胶共同放入杯中，再用热水，80摄氏度左右，冲兑搅拌。

可根据口味，加入适量的冰糖或白糖。

补血润肺，补充铁、钙等多种营养成分，口味纯正，可强身健体，老少皆宜。

4.补气补血——阿胶红茶
阿胶6克，红茶3克。

沸水冲泡，待阿胶融化，趁温饮之。

具有补虚滋阴，
振奋精神、气血双补的功效。

清真阿胶和不同食物的搭配不仅可以丰富阿胶的口感还可以对身体有更多方面的好处，除此之外，在烹饪的过程中，选择品质优良的阿胶和新鲜优质的食材，更加能保证食物的美味和滋补的效果。