有害和有益的食物
白土蚕是什么,有益还是有害
农村常见的白土蚕，长得白白胖胖的，这种土蚕看上去白白胖胖的，毛茸茸的，很可爱的样子，但是因为个头大，令人发怵。
白土蚕和豆叶上的一种大虫子一样，都是高蛋白食物，可以油炸了吃，味道鲜美，还大补。
白土蚕是金龟子虫的幼虫，长大之后会长出羽毛，会飞的。
白土蚕因为长得像蚕，多生长在土里，白白胖胖的所以叫白土蚕。
白土蚕在花生地，红薯地，还有腐殖性粪坑里都能找到。
如果想品尝一下白土蚕的美味，拿把锄头到花生地就能找到。
白土蚕是一种不受农民欢迎的害虫，因为它会破坏庄稼，蚕食庄稼的果实。
如果不及时处理，白土蚕会让花生产量大减。
白土蚕是一种高蛋白食物，可以食用，用油炸味道鲜美。
因为它的高蛋白，还可以用来喂鸡，喂鸭，喂鹅，鸡鸭鹅吃了能够快速生长，有利于提高产蛋量。
白土蚕还可以当做药：蛴螬，性味咸，微温。
有毒。
入肝经。
功效破瘀散结，解毒止痛。
主治血瘀经闭，症瘕，骨折瘀阻，痛风，破伤风，目翳，肿痛，破伤风，喉痹，丹毒。
《本草纲目》曰：“蛴螬，治筋急，养血地黄丸中用之，取其治血瘀痹也。
”陈氏《经验方》：“盛冲母失明，取蛴螬蒸熟食，目即开。
”蛴螬大多都是用来外敷，特别对于痔疮患者，把蛴螬研末涂敷在患处每天一次。
可以把它烘干或者晒干保存。
但是孕妇和哺乳期的妇女不可服用，还有妇女处于经期时候禁用，体虚弱者也禁用。
因为这个小白虫是有毒的，所以不建议食用或私自作为药用。
而且这也是一种害虫，还是直接扔了吧。
食物中的有益微生物
食物中的有益微生物食物中的有益微生物是指那些对人体健康有益的微生物，它们存在于食物中，通过人们的饮食摄入进入人体，发挥着重要的生理功能。
有益微生物可以促进食物的发酵、降解食物中的有害物质、增强人体免疫力等，对人体健康具有重要的保健作用。
本文将介绍一些常见的食物中有益微生物的种类及其功效，帮助大家更好地了解食物中的有益微生物对健康的益处。
一、酸奶中的乳酸菌酸奶是一种含有丰富乳酸菌的发酵乳制品，乳酸菌是一种有益菌，对人体健康有多种益处。
首先，乳酸菌可以促进肠道蠕动，帮助消化，改善便秘问题。
其次，乳酸菌可以抑制有害菌在肠道内的生长，维持肠道菌群的平衡，增强人体免疫力。
此外，乳酸菌还可以帮助人体吸收营养，促进新陈代谢，有助于保持身体健康。
因此，适量饮用酸奶可以为人体提供丰富的乳酸菌，对健康大有裨益。
二、泡菜中的乳酸菌泡菜是一种受到人们喜爱的发酵蔬菜，其中含有丰富的乳酸菌。
乳酸菌在泡菜的发酵过程中起着至关重要的作用，不仅可以增加泡菜的口感和风味，还可以使泡菜富含益生菌。
乳酸菌可以促进泡菜中的蔬菜发酵，产生有益的有机酸和维生素，提高泡菜的营养价值。
此外，乳酸菌还可以帮助人体消化吸收，改善肠道菌群，增强免疫力，预防肠道疾病。
因此，适量食用泡菜可以为人体提供丰富的乳酸菌，对健康大有裨益。
三、豆腐中的益生菌豆腐是一种传统的大豆制品，其中含有丰富的益生菌。
益生菌是一种对人体有益的活性菌，可以促进肠道蠕动，改善消化功能，增强免疫力。
豆腐中的益生菌可以帮助人体消化吸收大豆中的营养物质，促进新陈代谢，有助于维持身体健康。
此外，豆腐中的益生菌还可以调节肠道菌群，预防肠道疾病，改善便秘等肠道问题。
因此，适量食用豆腐可以为人体提供丰富的益生菌，对健康大有裨益。
四、酸菜中的乳酸菌酸菜是一种受到人们喜爱的腌制蔬菜，其中含有丰富的乳酸菌。
乳酸菌在酸菜的腌制过程中起着重要作用，不仅可以增加酸菜的口感和风味，还可以使酸菜富含益生菌。
乳酸菌可以促进酸菜中的蔬菜发酵，产生有益的有机酸和维生素，提高酸菜的营养价值。
吃鱼的好处和坏处
吃鱼的好处和坏处在许多人的饮食中，鱼类是一种常见的食物。
鱼类肉质细嫩，味道鲜美，被广大人群所喜爱。
然而，吃鱼是否真的有益健康呢？本文将探讨吃鱼的好处和坏处，并帮助读者全面了解鱼类在日常饮食中的角色。
一、吃鱼的好处1. 高蛋白质含量：鱼类是一种富含优质蛋白质的食物。
蛋白质是人体所需的重要营养物质，能够参与身体的生理功能和维持肌肉健康。
相对于肉类和禽类，鱼类的蛋白质含量更高，并且其所含的氨基酸种类齐全，能够满足身体对蛋白质的需求。
2. 丰富的不饱和脂肪酸：鱼类富含不饱和脂肪酸，如Omega-3脂肪酸。
这些脂肪酸被认为对心血管健康非常有益，能够降低血液中的胆固醇水平、预防心血管疾病，并提高大脑功能。
吃鱼可以有效摄取这些重要的脂肪酸，有助于维持身体的平衡和健康。
3. 多种维生素和矿物质：鱼类富含多种维生素和矿物质，如维生素D、维生素B12、硒、锌等。
这些营养物质对于维持人体的正常生理功能至关重要。
维生素D有助于钙的吸收和骨骼健康，维生素B12能够帮助合成DNA和细胞分裂，硒和锌具有抗氧化和免疫调节的作用。
通过吃鱼，人们可以获得这些营养素的丰富补充，有助于保持身体的健康状态。
二、吃鱼的坏处1. 汞中毒风险：一些大型鱼类（如金枪鱼、鲨鱼）富含汞。
过量的汞摄入可能对人体健康造成一定影响，尤其是对孕妇和儿童的神经系统发育有潜在危害。
因此，这些人群需要谨慎选择鱼类食物，并避免过量食用有潜在汞中毒风险的鱼类。
2. 高胆固醇含量：部分鱼类含有较高的胆固醇。
尤其是脑脊液、鱼腥草等鱼类，其胆固醇含量较高。
若长期过量食用这些鱼类，有可能导致血液中的胆固醇水平升高，增加患高血压、心脏疾病等疾病的风险。
因此，人们在选择鱼类食物时应注意合理搭配，避免高胆固醇的鱼类过量摄入。
三、如何合理食用鱼类1. 多样化选择：如前述，不同种类的鱼类含有不同的营养成分和风险因素。
为了平衡营养摄入并减少潜在危害，人们应该多样化选择鱼类食物，避免过度依赖某一种类。
有损宝宝智商的7类食物
有损宝宝智商的7类食物父母都希望能够培养出高智商的孩子，使其在以后的学习、工作和生活中处于优势地位，然而，越来越多的垃圾食品却不断的侵蚀着宝宝的健康，不利于智商的提高，下面我们就来看看有损宝宝智商的7类食物。
1、奶油制品大多数孩子都喜欢吃奶油制品，比如奶油蛋糕、奶油冰淇淋等等。
但是，奶油制品是不利于身体健康的，尤其是人造黄油害处更大。
人造黄油，也叫麦淇淋，是奶油的代用食品，由一种或多种动物油脂制成，被用作涂抹油脂或者起酥油脂。
里面含有反式脂肪酸，人体摄入过多的话对心脏不利，最好让小孩子远离它。
2、精白米、面类家长千万不要认为吃精白米、面类是营养健康的，其实，经常吃这些是会影响孩子智力发育的。
原因是在其制作过程中，里面有利于大脑发育的成分（比如维生素B等）已经完全丢失，基本上已经没有健脑益智的功效了，所以说多吃无益。
3、白糖孩子大多喜欢吃甜食，如含白糖的糕点和糖果等，其实白糖会严重阻碍孩子的智力发育。
如果含糖的食物吃的太多，那孩子体内的糖分就会过剩，导致血糖升高，腹部产生胀饱感，进而失去胃口，不爱吃饭。
若长期大量食用白糖还会导致肝功能障碍。
还有吃糖对孩子的牙齿十分有害，比如引发蛀牙等问题。
所以，孩子应该少吃白糖和白糖制品。
4、过鲜食物很多人做菜的时候习惯加入味精、鸡精等调味料。
不少孩子对一些含有大量味精的膨化食品、鱼干和泡面等过鲜食物情有独钟。
然而，若一周岁以内的孩子摄入过多含味精的过鲜食品就会造成严重缺锌。
而锌恰恰是大脑发育的最为关键的微量元素之一。
因此，即使孩子已经过了一周岁，也应该少吃为妙。
5、肥肉和动物内脏不少家长认为，孩子正是长身体的时候，应该多吃点肉类，于是餐桌上总是少不了色香味俱全的红烧肉、烤鸡、烤鸭等，当然也深受孩子喜欢。
其实吃太多肥肉和动物内脏不仅一点好处都没有，反而不利于大脑发育。
研究显示，经常吃高脂肪食品的人的记忆力比正常饮食的人要差，所以尽量少吃一些。
实在是想吃也行，但要多运动，将能量消耗掉就可以了。
养生食物对肝脏有何益处
养生食物对肝脏有何益处肝脏是人体重要的器官之一，它承担着多种关键的生理功能，如代谢、解毒、合成蛋白质等。
为了维持肝脏的健康，我们除了要保持良好的生活习惯，如充足的睡眠、适量的运动和减少饮酒等，合理的饮食同样至关重要。
在日常饮食中，有许多养生食物对肝脏有着显著的益处。
首先，绿色蔬菜是肝脏的“好朋友”。
比如西兰花，它富含萝卜硫素，这种物质能够帮助肝脏提升解毒功能，促进肝脏排出有害物质。
菠菜也是不错的选择，它富含维生素C、维生素E 和类黄酮等抗氧化物质，能够减少自由基对肝细胞的损伤，增强肝脏的抗氧化能力，保护肝细胞免受氧化应激的伤害。
水果中的草莓对于肝脏健康也有积极作用。
草莓富含维生素 C、抗氧化剂和天然抗炎成分。
维生素 C 有助于增强肝脏的免疫力，抗氧化剂可以清除体内自由基，减轻肝脏的负担，而其天然的抗炎特性则有助于缓解肝脏的炎症反应。
大蒜虽然味道独特，但对肝脏的益处不可小觑。
大蒜中的蒜素具有抗菌、抗病毒和抗氧化的特性，能够帮助肝脏清除体内的毒素和病原体，增强肝脏的代谢能力，促进肝脏的血液循环，从而提高肝脏的功能。
豆类食品，如黑豆、红豆和绿豆等，是优质蛋白质的良好来源。
蛋白质对于肝脏的修复和再生至关重要，当肝脏受到损伤时，足够的蛋白质可以帮助肝细胞恢复和更新。
此外，豆类中的膳食纤维还能促进肠道蠕动，减少肠道内毒素的吸收，间接减轻肝脏的解毒压力。
核桃是坚果中的佼佼者，富含不饱和脂肪酸、维生素 E 和抗氧化物质。
不饱和脂肪酸有助于调节血脂，减少脂肪在肝脏中的堆积，预防脂肪肝的发生。
维生素 E 则能保护肝细胞免受氧化损伤，提高肝脏的抗氧化能力。
燕麦作为一种全谷物，富含膳食纤维和 B 族维生素。
膳食纤维可以降低胆固醇水平，减少脂肪在肝脏中的沉积。
B 族维生素参与肝脏的能量代谢过程，有助于维持肝脏的正常功能。
绿茶是一种天然的饮品，其中的茶多酚具有抗氧化和抗炎的作用。
经常饮用绿茶可以减轻肝脏的炎症反应，降低肝脏疾病的风险。
食品营养知识
食品技术对营养的影响
通过新技术改善食品的营养成分、功能和口感，满 足消费者需求。
食品技术的安全性
确保食品技术的安全性和可靠性，确保消费 者健康。
THANK YOU.
营养素的种类与功能
碳水化合物
脂肪
蛋白质
维生素
矿物质
提供能量，维持体温； 促进脂肪和蛋白质的代 谢；构成组织。
储存能量，维持体温； 保护器官和组织；构成 细胞。
构建和修复组织；合成 酶、激素和抗体；调节 生理功能。
维持生命活动，促进生 长发育；调节生理功能 。
构成骨骼和牙齿；维持 神经、肌肉和心脏的正 常功能；调节渗透压和 酸碱平衡。
间较长。
低脂饮食对健康的影响
心血管健康
低脂饮食对心血管健康有益， 因为饱和脂肪和胆固醇是心血
管疾病的主要风险因素。
健康体重
低脂饮食可以帮助人们控制体重 ，因为脂肪的热量较高，摄入过 多容易导致体重增加。
预防癌症
研究表明，高脂肪饮食可能会增加 某些癌症的风险，如乳腺癌和结肠 癌等。因此，低脂饮食可以预防这 些癌症的发生。
功能
提供能量、构成细胞结构 、合成糖原和脂肪、调节 血糖等。
食物来源
谷物、蔬菜、水果和糖类 食品。
03
有益及有害的营养素摄取
营养素摄取的原则
保持食物多样性
食品营养摄取需要保持多 样性，摄取各种不同的食 物才能获取全面的营养。
均衡膳食
均衡膳食是食品营养摄取 的重要原则，要控制能量 的摄入和消耗的平衡。
2023
食品营养知识
contents
目录
• 食品营养的基本概念 • 常见的食品营养 • 有益及有害的营养素摄取 • 食品营养的误区 • 食品营养的未来趋势
食品中微生物的危害和控制措施
食品中微生物的危害和控制措施食品中的微生物可以分为有益微生物和有害微生物两种，其中有害微生物对人体健康有潜在的危害。
食品中的有害微生物主要包括细菌、病毒、真菌和寄生虫等。
这些微生物会引起食物中毒、肠道感染、肠道疾病等疾病，严重时甚至会危及生命。
食品中微生物对人体健康的危害主要体现在以下几个方面：1. 食物中毒：食品中的有害细菌，如沙门氏菌、大肠杆菌、金黄色葡萄球菌等，会产生毒素，当食物受到污染后，摄入这些毒素会引起食物中毒，表现为腹泻、呕吐、发热等症状。
2. 肠道感染和病毒性肠道疾病：食品中的一些病毒，如诺如病毒、轮状病毒等，会引发肠道感染和病毒性肠道疾病，表现为腹泻、呕吐等症状。
3. 真菌感染和食物霉变：食品中的真菌，如霉菌和曲霉等，会生长在食物上，引起食物变质和霉变。
霉菌产生的毒素可以引起真菌中毒，导致肝脏损害等病症。
4. 寄生虫感染：食品中的一些寄生虫，如包虫、蛔虫等，会引发寄生虫感染病，导致消化道症状、体重减轻等。
1. 食品加工过程中严格执行卫生操作：在食品加工过程中，要采取合理的卫生操作，包括洗手、穿戴专业的卫生防护设备、地面和设备的定期清洁、生食和熟食分开等，确保食品的卫生安全。
2. 控制食品原料和生产环境的微生物污染：从源头上控制食品原料的微生物污染，选择无污染的优质原料，并加强对原料的检测和筛查。
对食品生产环境进行严格的卫生管理，避免微生物的滋生和传播。
3. 适当的贮存和加工措施：食品贮存和加工过程中，要采取适当的措施，如控制温度、湿度和氧气浓度等，以延缓微生物生长和繁殖的速度，保持食品的新鲜和安全。
4. 引入保鲜技术：对于易变质的食品，可以采用保鲜技术，如低温贮藏、真空包装、腌制、烟熏等，以延长食品的保质期和抑制微生物繁殖。
5. 检测和监管：加强对食品中微生物的监测和检测工作，及时发现和排查潜在的微生物安全问题，保障食品卫生安全。
食品中微生物的危害不能忽视，在食品生产和消费中，我们应当加强对食品安全的重视，采取各种控制措施，确保食品的卫生安全。
不健康食品与健康食品
不健康食品与健康食品营养学界中曾流行过一句格言“没有不好的食物，只有不好的膳食”意思是指每一种单一的食物都是好的，但食物经过加工，成为入口的食品就大有学问了，就有好坏之分，有健康与不健康之分了。
一些经过加工的食品，看似好看、好吃，又因食用方便而颇得人们的欢迎，但经常食用会导致诸多的慢性疾病，如高血压、心血管疾患、糖尿病、肥胖症等。
为了您的健康，请少食以下不健康食品，多吃健康食品。
不可不看的十大不健康食品第一：油炸食品以美式快餐为代表的油炸食品，充斥着全世界范围内的快餐行业，不管男女老少都或多或少的受到了这一“垃圾”的侵袭，即使专家不断的呼吁，即使国人无力排斥，都不能动摇它们的地位。
1、导致心血管疾病元凶(油炸淀粉)。
2、含致癌物质。
3、破坏维生素，使蛋白质变性。
第二：腌制类食品泡菜、咸菜，都是中国、日本、朝鲜的传统食品；腊肉也是很多国家的特色风味，不过，不要贪吃哦！1、导致高血压，肾负担过重，导致鼻咽癌。
2、影响粘膜系统（对肠胃有害）。
3、易得溃疡和发炎。
第三：加工类肉食品肉松、香肠已经是每个家庭餐桌上不可缺少的一道风景了，不过，也许“自然美”的理论可以放之四海而皆准吧，还是鲜的好!香肠吃多了易得胰腺癌---美国最近一个大型癌症会议上发表的研究证实，吃太多热狗、香肠与其他加工过的肉类食品，会增加患胰腺癌的风险。
1、含三大致癌物质之一：亚酸盐（防腐和显色作用）。
2、含大量防腐剂（加重肝脏负担）。
第四：饼干类食品(不含低温烘烤和全麦饼干)饼干是人们早餐和旅游的必备食品，没想到除了高热量，还有这么多隐患。
1、食用香精和色素过多（对肝脏功能造成负担）。
2、严重破坏维生素。
3、热量过多、营养成分低。
第五：汽水可乐类食品1、含磷酸、碳酸，会带走体内大量的钙。
2、含糖量过高，喝后有饱胀感，影响正常食欲第六：方便类食品方便食品的危害，大家想必是耳熟能详了；但是在忙碌的工作中，在热闹的聚会上，有怎么少得了方便面和薯片呢！1、盐分过高，含防腐剂、香精（损肝）。
有益食物和有害食物的英语作文句子
有益食物和有害食物的英语作文句子篇一：Fast food is becoimg more and more popular inChina,especially among children and teenagers.Today,it's cretainly difficult to think of any other single thing that representthe fast pace of modern society as powerfully as fast food.There are several reasons for its popularity.Firstly,it is very convenient and saves a lot of time.The trends of modern society seem to all point to one ultimate goal-saving time,and fast food well serves this purpose.You just go into a fast food restaurant,order you food,and your food is ready in no time.You can either eat it there or take it away.Secondly,its popularity is also attributed to the clean and comfortable environment of fast food restaurants,the excellent service,and the guaranteed quality of food.As far as I am concerned,on the one hand,in terms of nutrition,fast food is far from satisfactory.It usually destroy a balanced diet and is low in nutrional value.On the other hand,although cooking at home is time-consuming and thefollowing washing-up tiresome,it offer healthy and delicious meals your body like and needs.Fast food is only a good choice when you are in hurry and it once in a while.篇二：healthy food is good for your health.we should eat healthy food.healthy food, including vegetables, fruits, fish, meat, and so on. but we should keep a adequate diet,and we cannot not eat certain foods too much.we know that some of our students do not like eating lunch at school because the food is not delicious. so they often go out of school to buy something they like to eat. but i am afraid it is bad for their health to eat lunch outside because some of the food they buy isn’t healthy enough.篇三：Now many children are getting fatter and fatter to some extent. Unhealthy food advertisements on TV are for parents. They are often misled by dishonest food advertisements, blindly accept advertisements on TV and buy foods that sound good for children.They don't know some food or even junk food in the advertisements. However, I don't think the unhealthy foodadvertisements on TV are not Is the only cause of childhood obesity. If there is no food advertising, parents will still buy a lot of unhealthy food for their children.Therefore, many other factors, such as lack of active exercise and bad living habits, can also lead to obesity. I think food advertising does have a certain impact on children's obesity, but this is not the only reason why children should develop healthy eating habits.。
健康饮食如何选择更有益健康的食物
健康饮食如何选择更有益健康的食物健康饮食是维持身体健康的基本要素之一。
人们常说“你是你吃的”，因为我们身体的健康状况受食物的影响很大。
那么，如何选择更有益健康的食物呢？本文将介绍一些方法和原则，帮助你了解如何在日常生活中做出更明智的食物选择。
1. 多食用天然食材天然食材指的是没有经过大量加工或添加剂的原始食物，如新鲜水果、蔬菜、全谷类、豆类、坚果和种子等。
这些食材富含纤维、维生素和矿物质，可以提供身体所需的各种营养物质。
相比之下，加工食品往往含有大量的添加剂、糖分和盐，摄入过多会对健康带来负面影响。
2. 选择有机食物有机食物是指采用无化学农药和合成肥料生产的食物。
这些食物更加健康，因为它们不含有害的农药残留物或转基因成分。
在购买食物时，可以留意有机认证标志，这样更有保证地选择健康的食物。
3. 关注食物的营养价值食物的营养价值是指其所含的营养成分量。
在选择食物时，可以查看食物包装上的营养成分表，了解食物中的能量、蛋白质、脂肪、碳水化合物、纤维和各种维生素、矿物质的含量。
根据个人的食物摄入标准，选择富含所需营养的食物，以满足身体的需要。
4. 控制盐和糖的摄入量过多的盐和糖摄入会对健康造成负面影响，如高血压、糖尿病等。
因此，在选择食物时要尽量避免高盐和高糖的食物，比如咸腊肉、糖果、甜饮料等。
可以选择用香料和草本植物调味，以减少对盐的需求；尽量减少糖的添加，而选择天然甜味的食物，如水果。
5. 多样化食物选择合理多样的饮食结构可以保证各种营养成分的摄入，有助于身体的健康发展。
在每日的饮食中，应尽量摄取不同种类的食物，包括各类肉类、蔬菜、水果、豆类和坚果等。
这样可以确保各种营养素的充分吸收，提高身体的抵抗力。
总结起来，选择健康的食物应重点关注天然食材、有机食物、营养价值、盐和糖的摄入量以及多样性。
通过合理的食物选择，我们能够更好地为身体提供所需的营养物质，促进健康的生活方式。
记住，健康饮食可以从每天的细微选择开始，为自己创造一个更加健康的生活。
对眼睛有益的食物的小作文
对眼睛有益的食物的小作文都说眼睛是心灵的窗户，咱可得好好爱护这扇窗。
那你知道吗，有些食物
就像是给眼睛的“小补品”，能帮咱们的眼睛保持明亮和健康。
先来说说胡萝卜，这家伙可是出了名的护眼小能手。
里面富含的胡萝卜素，能在咱身体里变成维生素 A，这维生素 A 就像眼睛的保镖，能让咱们在昏暗的地方也能看得清楚，还能预防眼睛干涩。
每次吃胡萝卜，我都觉得是在给眼睛“加油打气”！
还有蓝莓，一颗颗小小的蓝莓可蕴含着大大的能量。
它里面有丰富的花青素，能保护眼睛里的微血管，增强眼睛的血液循环。
就像是给眼睛的血管做了
一场“按摩”，让眼睛更舒服，看东西更轻松。
别忘了那绿绿的菠菜，菠菜里有大量的叶黄素，这叶黄素就像是给眼睛戴
上了一副“防晒墨镜”，能减少紫外线对眼睛的伤害，过滤掉有害的蓝光。
多
吃点菠菜，感觉眼睛都能变得更“坚强”啦！
再有就是鸡蛋，鸡蛋中的蛋白质、维生素 A、叶黄素等营养成分，对眼睛
的发育和保护都很重要。
就好像是给眼睛搭建了一个坚固的“小房子”，让眼
睛能安心工作。
所以啊，为了让咱们的眼睛能一直闪闪亮，看清这美好的世界，可得多把
这些对眼睛有益的食物装进咱们的饭碗里哟！。
全麦食物有益健康 但不适合两岁以下宝宝
全麦食物有益健康但不适合两岁以下宝宝全麦食物是一种健康的食品，可以为人体提供丰富的营养。
然而，对于两岁以下的婴儿来说，全麦食物却不是一个好的选择。
在以下的文章中，我们将探讨全麦食物的利弊和如何为宝宝提供更健康的食品。
1. 全麦面粉全麦面粉是由全麦谷物磨碎的，它含有更多的维生素、矿物质、蛋白质和其他营养物质。
相比于白面粉，全麦面粉含有更多的纤维，这有助于维持消化系统健康。
然而，对于2岁以下的婴儿来说，他们的消化系统还不够成熟，不能够完全消化这些纤维。
因此，全麦面粉不适合2岁以下的宝宝食用。
2. 全麦面包全麦面包是由全麦面粉，酵母和水制成的。
这种面包含有丰富的营养素，例如纤维、矿物质和蛋白质。
然而，在2岁以下的宝宝中，全麦面包的纤维含量过高，会损伤宝宝的肠道作用。
因此，我们建议将面包切成小块，再烤至松软。
3. 全麦麦片全麦麦片是由全麦谷物磨碎的，它富含维生素、矿物质和膳食纤维。
它是营养丰富的早餐食品，但是它也不适合小于2岁的宝宝食用。
宝宝嘴周围的皮肤容易受到摩擦和磨损，嚼不烂的全麦麦片容易刺激宝宝的口腔和喉咙。
4. 全麦饼干全麦饼干是由全麦面粉、鸡蛋和糖制成的。
它含有更多的营养素和纤维，但是仍然不适合2岁以下的婴儿食用。
这是因为全麦饼干中的糖分含量高，它会损伤宝宝的牙齿并增加宝宝罹患龋病和肥胖症的几率。
育婴建议：1. 对于2岁以下的婴儿，我们建议逐渐引入本地的混合小麦米饭，这有助于宝宝适应谷物的口感和纤维的补充。
2. 为您的宝宝准备适量的蔬菜和水果，这些食品含有丰富的维生素、矿物质和营养素，并且较容易消化。
3. 逐步引入高纤维的食品，例如苹果和其他蔬菜。
这有助于宝宝适应不同口感，并为宝宝提供所需的营养素。
4. 为您的宝宝提供新鲜的奶制品，例如酸奶和奶酪。
这些食品不仅含有丰富的钙质和维生素D，它们也相对容易消化。
总结：全麦食品是健康的食品，但对于2岁以下的宝宝来说，这些食品有可能会对他们的健康造成潜在的危害。
吃猪油对人体是有益还是有害 或许还有一些人不知道
猪油到底吃了对身体有益，还是有害呢？
其实猪油倍受争议的原因是，猪油热量高、胆固醇高，吃多了怕影响身体健康。
而每一种食物都有它的两面性，一般人都可以适量和长期吃猪油，如果说体质或病情不适宜吃猪油，比如说肥胖和心脑血管疾病等，还有老人就尽量不要吃猪油了。
吃猪油的好处：
1、吃猪油可以保护视力
猪油含有胡萝卜素，这种元素能够起到保护视力的作用。
2、吃猪油润肠通便
猪油比较滑腻，经常吃猪油能够起到润肠通便的效果。
如果，你经常受到便秘的困扰，不妨可以经常吃一点猪油，能有效的缓解便秘。
3、吃猪油可以起到补益肺阴的作用
中医讲，肺主皮毛，意思是说人体皮肤、毛发的生长是要靠肺来滋养的。
因为吃猪油能达到补益肺阴的作用，这就间接促进了皮肤和毛发的生长。
常吃猪油可以使人皮肤光滑细腻、有弹性，还对治疗脱发也有一定的效果。
4、吃猪油还有解毒作用
很多人还不知道吃猪油还有解毒的作用，猪油性甘、微寒、无毒，可以解斑蝥，芫青毒，解地胆，亭长，野葛，硫磺毒，诸肝毒。
现在很多人都喜欢在外面吃东西，又担忧食品里添加了硫磺。
那么这个时候也可以多吃一些猪油了。
吃猪油的害处：
不建议日常用猪油当食用油，虽然猪油中也含有少量维生素A、维生素E等营养成分，但猪油中的饱和脂肪酸含量较高，相对植物油来说更易造成血脂升高，诱发心脑血管疾病等，对健康不利。
常见食品中的有害成分及其替代品
常见食品中的有害成分及其替代品在日常生活中，我们每天都需要摄入许多食物来提供我们所需的营养和能量。
然而，许多常见的食品中也存在着一些有害成分，它们可能会对我们的健康产生不良影响。
为此，我们需要更加了解这些有害成分，并学习如何替代它们，以保障自己的身体健康。
1. 反式脂肪酸反式脂肪酸是一种人造脂肪酸，在许多加工的食品中都可以找到，如饼干、薯片、炸鸡等。
它们可以增加食品的质地和保持其新鲜度，但同时也会增加人们患心脏病、中风及其他健康问题的风险。
替代品：天然的脂肪酸，如橄榄油、坚果、鱼类等。
这些天然的脂肪酸含有更多对健康有益的亚油酸和亚麻酸，可以降低胆固醇水平，保护心脏健康。
2. 高果糖玉米糖浆高果糖玉米糖浆是一种常见的甜味剂，可以使食品更加美味，同时也更加有那种口感。
然而，该甜味剂含有高比例的葡萄糖和果糖，这些成分与肝脏代谢相关的激素有关，可能导致肥胖症、糖尿病和其他疾病。
替代品：天然的甜味剂，如蜂蜜、纯枫糖浆、白砂糖等。
这些天然的糖可以更好地被身体代谢，同时在制作食品时也可以尝试添加更多的水果以获取天然的甜味。
3. 人工色素人工色素是一种常见的添加剂，在许多食品中都可以找到，如软饮料、糖果、冰淇淋等。
尽管这些色素可以使食品看起来更具诱惑力，但它们在长期摄入后可能会导致过敏、关节炎和其他健康问题。
替代品：天然色素，如蔬果汁、花卉和根茎提取物等。
这些天然的色素既美观又健康，可以在制作食品时达到同样的效果。
4. 高盐高盐是一种常见的问题，主要源于人们饮食的习惯和食品加工过程中的添加盐量。
高盐饮食会增加人们罹患高血压、中风及其他健康问题的风险。
替代品：草本调味品，如迷迭香、百里香、罗勒等。
这些天然的调味品可以让食品的味道更加好，而不会带来过量的盐分。
综上所述，常见食品中的有害成分可能会对我们的健康产生不良影响，因此我们需要更加了解它们，并学习如何替代它们。
逐渐替换食物中的不良成分，选择更加清淡、自然和营养丰富的食品，才能享受到更好的健康和生活。
黑芝麻和鸡肉中毒真的假的
黑芝麻和鸡肉中毒真的假的黑芝麻和鸡肉中毒真的假的？中毒是指人体摄入或接触了有害物质后，出现身体不适或症状的一种情况。
黑芝麻和鸡肉这两种食物是否会引发中毒，关键在于它们的品质和加工过程。
首先，黑芝麻是一种营养丰富而有益的食物，富含蛋白质、脂肪、碳水化合物和多种维生素、矿物质等营养成分，对人体有多种益处。
但是，不同品质的黑芝麻可能存在一定程度的霉菌污染。
霉菌是一种微生物，其代表性物种之一为黄曲霉菌。
黄曲霉菌产生毒素AFL（黄曲霉毒素），对人体有潜在的健康风险。
关于黑芝麻中毒的可能性，有一些研究表明，食用受黄曲霉菌污染的黑芝麻可能引发霉菌中毒。
黄曲霉毒素在人体内可以积累，并对肝脏、免疫系统和神经系统等造成损害。
霉菌中毒的症状可能包括恶心、呕吐、腹泻、肝功能异常等。
然而，这种中毒的发生概率相对较低，因为食品生产和销售过程中通常会对食物进行检测和处理，以确保其符合卫生标准。
对于鸡肉，熟透的确保消灭有害菌其次，鸡肉是世界各地常见的肉类食物之一，是人们日常饮食中的重要来源。
鸡肉含有高质量的蛋白质、维生素B和矿物质，对于人体的健康非常重要。
然而，鸡肉中也可能存在微生物污染，如沙门氏菌、大肠杆菌等，这些细菌可能引发食物中毒。
鸡肉中毒的发生与鸡肉的储存、处理和烹饪方式密切相关。
如果鸡肉在储存期间没有冷藏、隔断其他食物或不符合卫生标准，则可能增加细菌污染的风险。
此外，不充分烹饪或咀嚼不彻底的鸡肉也可能导致食物中毒的发生。
食用受污染的鸡肉后，可能出现腹痛、腹泻、发热、呕吐等症状。
为了预防鸡肉中毒，需要注意以下几个方面：1. 购买鸡肉时，选择新鲜、无异味的肉类。
2. 储存鸡肉时，确保冷藏温度符合标准，避免与其他生食接触。
3. 烹饪鸡肉时，确保彻底煮熟，避免生食或不充分熟透的情况。
4. 饭前饭后要洗手，注意个人卫生。
5. 善用食品保鲜技巧，及时处理剩余的鸡肉。
总结来说，虽然黑芝麻和鸡肉潜在地带来中毒的风险，但只要选择高质量的食材，遵循正确的储存和烹饪方法，中毒的风险就可以大大降低。
被误认为“有害”的健康食物
如对您有帮助，可购买打赏，谢谢被误认为“有害”的健康食物
导语：饮用过多咖啡会让人焦躁不安，干扰消化系统，导致频繁放屁、腹泻和口臭。
但是，适度饮用咖啡有利于大脑健康，帮助减轻体重和提升个人表现。
有研究发现适度饮用咖啡能预防老年痴呆症。
被误认为“有害”的健康食物
被误认为“有害”的健康食物
爆米花
我们讨论的是并非处理过的超甜爆米花，而是自制爆米花。
加入你自己喜欢的调味料，你以后都不会再买处理过的爆米花了。
你可以将原料放入含盖的炖锅或微波炉，几分钟便可做好，而且小孩会很喜欢和你一起制作的过程。
如果你酷爱甜食，但是又不想加糖，这时便可以加入一些磨碎了的黑巧克力，并记住趁热食用风味更佳。
鸡蛋
害怕沙门氏菌和高脂肪食品么？请抛开这些误解，清除鸡蛋蒸锅上
生活中的小知识分享，对您有帮助可购买打赏。
对身体健康有益的食物
对身体健康有益的食物篇一：十种最有益人体健康的食物十种最有益人体健康的食物根据美国mens'sfitness分析调查食用以下十种最有益人体身心健康：水分：水分东站人体重量的75%，矿质水提供更多生命泉源，“一个人可以七天不喝茶，但无法三天不洗澡”，不可否认的，水分就是最重要的食物。
青花菜：富含抗氧化维他命c、b胡萝卜素、麸胺酸、及抗癌物质，并富含为金属元素-铬，可以提高胰岛素功能、降低血糖、避免糖尿病及肥胖。
青豆类：含有维他命b群、叶酸、铜、锌、镁、钾、纤维、卤多醣类、高蛋白，每天二盘青豆可以减少27%血中胆固醇。
糙米：以糙米为主食，提供高蛋白、杂多醣类、纤维、各种矿物质，尤其是锌。
大蒜：所含大量抗氧化物质，可以抗菌、抗病毒、减少胆固醇及降血压，所不含抗癌成分物质，可以防治癌症。
木瓜：木瓜是含最丰富营养成分之水果，尤其是维他命a与维他命c。
木瓜亦含抗过敏、抗病之元素。
蛋白：所含各种必须氨基酸，就是提供更多我们轻松蛋白质的最出色食品之一，几乎不不含胆固醇。
鸡肉：属于白色肉类，每四两半鸡肉提供370卡热量及18克脂肪。
富含铁、锌、菸碱酸及蛋白质。
豆类：各种豆类食物含有高品质蛋白质，低量饱和脂肪酸、大量不饱和脂肪酸，他们可以协助减少胆固醇、防治心脏疾病及癌症。
甘薯：可口易烹饪，每颗甘薯含维他命a、维他命c及钙、镁、铁等三个必须矿物质元素。
篇二：对人类身心健康最有益的十大食品排行榜对人类健康最有益的十大食品排行榜1.苹果：每日吃一个苹果可以大幅度降低患老年痴呆的风险，苹果含有的栎精步进具有消炎作用，还能阻止癌细胞发展，苹果同时富含维生素和矿物质，能够提高人体免疫力，改善心血管功能。
2.鱼：存有研究指出：经常喝鱼的日本人和爱斯基摩人与很少喝鱼的民族较之，患心血管疾病的比例必须小得多。
每周喝三顿鱼能并使中风风险减少50%。
3.大蒜：大蒜能够预防感冒，还能降低胃癌、肠癌的风险，增强消化功能，预防血管疾病的作用。
蔬菜的好处和坏处有哪些？
蔬菜的好处和坏处有哪些？
现在每天可以吃的食物越来越多，而有益于人体健康的蔬菜就成为了很多人都喜欢吃的一种食物。
但是也有部分人对蔬菜的营养价值没有深刻的认识。
其实吃蔬菜对人体是基本上没有害处，适当吃一些蔬菜对人体的好处是很多的。
下面就让小编为大家分享一些吃蔬菜的好处吧。
1 纤维质对人体有益
蔬菜中的纤维质不能被人体的肠胃所吸收，但本身会吸收大量的水分，来增加粪便形成的软度，有益排便。
多吃纤维质可以促进身体的代谢功能，达到控制体重的目的。
2 维生素最佳来源
蔬菜含有丰富的维生素，其中以维生素C和维生素A最为重要，不过维生素C在烹煮时会大量流失，蔬菜颜色越深绿或深黄，含有的维生素A和维生素C就越多。
另
外，有一些蔬菜含有丰富的钾、钙、钠、铁质等碱性矿物质，不仅能平稳血液中的酸碱值，也是小朋友生长需要的营养素重要来源。
3 增加饱足感蔬菜中的纤维质能增加咀嚼，使饱食感增加，而减少食物的摄取量，并进而减少热量的摄取。
4 整肠健胃，调整体质
蔬菜中的纤维质能有效促进肠与胃的蠕动，所以能降低食物在肠道停留的时间，减少营养素被吸收，并及早协助排出对人体无益的废物。
现代人的饮食，摄取加工制
品太多，因此更应该多吃蔬菜，除了可延缓食物消化吸收的速率，更能健胃整肠，调整血液品质及身体体质。
不过一些人体质比较特殊，会出现一定的蔬菜过敏的症状，当人体对蔬菜过敏以后，人体的代谢系统就会发生紊乱。
因此一些比较容易过敏的人群在选择食物的时候需要多注意一些，在明确自身是否会对食物过敏以后再选择是否吃这类食物。
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有害和有益的食物【八大死得快食物】1，猪肝，一公斤的猪肝，其含胆固醇高达四百毫克以上，而一个人若摄入过多的胆固醇，会导致动脉硬化。
2，油条，油条中的明矾，是含铝的无机物，不可经常食用。
3，烤肉，由于烤肉在熏烤过程中，会产生如「苯」等有害物质，是诱发癌的因子。
4 ，皮蛋，一般制造商在制作皮蛋时，常添加定量的铅，我们若经常食用，会引起铅中毒。
同时，还会造成身体内钙质的流失。
5，菠菜，菠菜营养丰富，但因含有草酸，致食物中宝贵的元素锌与钙之结合，而被排出体外，而引起人体锌与钙的缺乏，“男人缺锌，会无法抬头作人”。
菠菜焯水后再吃即可去除草酸。
6，味精，每人每日对味精的摄取量，以不超过六公克为原则，多则有害无益。
7，腌菜，腌菜若制作不得法，含致癌物，并含硝酸胺，久吃因而致病。
8，臭豆腐，臭豆腐在发酵过程中，极易被微生物污染，同时又会挥发大量盐基氮，以及硫化氢等；这些都是蛋白质分解的腐败物质，对人体有害。
【全球十大长寿食物排行榜】1，苹果：每日吃一个苹果可以大幅降低患老年痴呆症的风险。
苹果含有的栎精不仅具有消炎作用，还能阻止癌细胞发展现。
苹果同时富含维生素和矿物质，能够提高人体免疫力，改善心血管功能。
2，鱼：关心心脏健康的人应当多吃鱼，每周做三顿鱼菜或每天吃30克鱼肉，能够使中风风险降低50%。
医学研究证明，经常吃鱼的日本人和爱斯基摩人与很少吃鱼的民族相比，患心血管疾病的比例要小得多。
3，大蒜：大蒜不仅能够防治感冒，还能降低胃癌、肠癌风险，增强消化功能。
另外大蒜还能很好地净化血管，防止血管堵塞，有效预防血管疾病。
4，草莓：只要多吃草莓就能充分补充维生素C，草莓同时富含铁，可以提高机体免疫能力。
草莓中的染色物质和香精油，能形成特别酶，预防癌症。
5，胡萝卜：胡萝卜富含β—胡萝卜素，不仅能够保护基因结构，预防癌症，还能改善皮肤，增强视力。
6 ，香蕉：香蕉是碳水化合物含量最高的水果，还含有各种各样的微量元素，能阻止糖迅速进入血液，其中镁含量丰富，吃上1根香蕉就能满足人体24小时所需镁元素的1/6。
7，绿茶：决定绿茶神奇功效的成分是儿茶酚，这种生物活性物质能防止动脉粥样硬化和前列腺癌，同时对减肥也大有帮助，不过为了燃烧多余脂肪，每日至少应喝4大杯绿茶水。
8 ，大豆：大豆富含卵磷脂和维生素B，能够提高思维能力，促进神经系统功能。
大豆还是重要的植物蛋白来源，尽管欧洲人还不习惯这种食品，但最新研究证实它确实对健康有益。
9，牛奶：牛奶是主要营养食品，富含高蛋白、易吸收的脂肪和乳糖。
牛奶富含钙，从小喝牛奶积聚的钙能在年老时预防骨质疏松症，同时也是保障神经系统和肌肉骨骼正常常功能所不可缺少。
10，辣椒：红辣椒能够促进新陈代谢，帮助减肥，辣椒素能刺激胃液分泌，防止肠胃中有害细菌的滋生。
甜辣椒同样有益健康，它富含维生素C，能够预防癌症和心血管疾病，延缓衰老。
癌“最不喜歡的朋友” ：❶胃癌最不喜歡的朋友—大蒜❷肝癌最不喜歡的朋友—蘑菇❸胰腺癌最不喜歡的朋友—西兰花❹肺癌最不喜歡的朋友—菠菜❺腸癌最不喜歡的朋友—茭白❻乳腺癌最不喜歡的朋友—海带❼皮膚癌最不喜歡的朋友—蘆筍❽宫頸癌最不喜歡的朋友—黃豆。
转发一次救人无数！【12种宝宝禁食食物】一.3个月内不要盐二.1岁之内不要蜜三.3岁以内不要茶四.5岁以内不要补五.10岁以内不要腌六.婴儿不要吃大豆食品七.三岁以下幼儿不宜吃巧克力八.2岁以内婴儿不宜喂鲜牛奶九.少儿不宜多吃笋十.功能饮料【辅食添加】4个月前纯母乳；4-6个月：米糊(粉)、蛋黄，6个月前不能吃蛋清；6个月后可以添加菜泥和青菜粥、水果泥、混合果汁、豆浆和鱼肝油等(鲜榨果汁要1:1兑水稀释)；7-9个月：可以加肉泥、肝泥、豆腐、面片、菜粥（勿添加任何佐料，包括盐和糖）；9月后慢慢过渡到成人食品，要清淡且循序渐进。
【中医育儿歌】若要小儿安，三分饥与寒；一把蔬菜一把豆，一个鸡蛋一点肉；鱼生火，肉生痰，萝卜白菜保平安；少喝饮料多喝水，煎炸熏烤伤脾胃；缺锌缺铁儿常见，调料脾胃是优先；有病没病吃小药，正当病时失疗效。
【春捂秋冻，穿衣五法】背暖肚暖足要暖，头和心胸却须凉【宝宝鼻塞小药方】把生姜剁碎，烧热锅，随后把姜末倒进去炒，炒热之后，拿两条柔软的布把姜末包在宝宝的脚底，如果宝宝不配合的话，可以在宝宝睡着的时候包上去，再拿个袜子穿上就更稳妥了，不会担心包得不够紧或者姜末跑出来，很实用又没副作用【宝宝发烧勿输液，蔬菜三样保平安】在宝宝生病发烧的时候，轻易不要给宝宝吃退烧药，也不要输液！微信tangren7025.告诉各位妈妈退烧的一个方子：香菜去叶子留茎和根3-4根白萝卜2-3片生姜1-2片加冰糖加水煮15分钟。
待温度适中给宝宝喝，宝宝喝下去会出汗退热的【发烧宝宝食谱】1、米汤：将大米煮烂去渣，加入少许白糖；2、绿豆汤：将绿豆煮烂，取其绿豆汤，加入适量冰糖；3、鸡蛋羹：取1-2个鸡蛋打匀，加适量温水蒸熟；4、西瓜汁：可促进毒素的排泄；5、鲜梨汁：适于发热伴有咳嗽；6、鲜苹果汁：含有维生素C，可中和体内毒素【扁鹊古方三豆饮，宝宝退烧不吃药不点滴】四豆饮组方：黄豆20粒，黑豆、绿豆、白饭豆（也叫白芸豆）各15粒。
按此比例多用也可。
四种豆子都是生用，多放水煮到稀烂，取浓汤温服。
随煎随服，不可放凉或隔夜。
尿量多、出汗的儿童，不用加白饭豆（即成三豆饮）【九个止咳小妙招】①伤风咳嗽：红塘姜枣汤；②风寒咳嗽：萝卜葱白、白萝卜蜂蜜；③咳嗽肺痈：鲜梨贝母；④肺虚久咳：冰糖燕窝粥；⑤久咳咽干：蒸白梨蜂蜜；⑥止咳祛痰涎：萝卜胡椒；⑦止咳化痰平喘：豆腐糖；⑧补虚止咳：糖水冲鸡蛋；⑨夜咳：芝麻冰糖水【盐蒸橙子治疗咳嗽放倒一切止咳药消炎药】1洗净。
2切开。
3橙肉撒少许盐。
4 筷子插几下，盐更容易渗透。
5盖上“橙盖”。
6放小碗内保持橙身竖立。
7蒸10-15分钟（水沸开始计时）。
8去皮吃肉喝汁（包括碗里的精华）婴儿和大人均可【宝宝拉肚子食疗法】1、胡萝卜泥~取新鲜胡萝卜适量，洗净切成小块，加水煮烂或蒸烂，取出胡萝卜捣成糊状，然后加入煮胡萝卜的水调匀即可，每5～10克胡萝卜泥大约加100毫升胡萝卜水。
2、蒸苹果泥：蒸熟了的苹果具有很好的止泻作用，平均每天吃2～3次【宝宝抵御感冒必备的玉米水】玉米一根带须及最内两层青皮，胡萝卜一根（中等个头儿）去皮切滚刀块，荸荠（8至10个）去皮（不去皮也可但要洗净），配以清水1L-1.5L，水开后中火煮二十五分钟左右（至玉米熟透）。
汤水保持温热，一日内服用。
一般感冒初期，连续服用两天感冒症状会有效得到缓解【宝宝爱上火吃什么蔬菜好】白菜：有清热除烦，利二便的作用；芹菜：去肝火解肺胃郁热；莴笋：清热、顺气、化痰；茭白：清热解毒的功效；莲藕：清热生津、润肺止咳；茄子：清热解毒；百合：清热润肺止咳功效；苦瓜：性大凉，味苦，泻六经实火，是一味苦寒清热食品。
★【宝宝睡姿透露健康状况】1.撩衣蹬被口干，手足心发热：阴虚肺热；2.脸朝下，口舌溃疡：余热未净；3.翻来覆去，口臭、腹胀：宿食；4.哭闹摇头抓耳，伴发烧：外耳炎、湿疹或中耳炎；5.四肢抖动：疲劳或受惊；6.抓屁股，肛门有小虫：蛲虫病；7.打鼾，微信tangren7025.口呼吸：扁桃体肥大【你知道宝宝缺啥维生素吗】①眼干涩：缺维生素A、胡萝卜素；②口臭：缺维生素B6、锌；③牙齿不坚固：缺维生素A、钙、铁；④唇干燥、脱皮：缺维生素A、B2；⑤贫血、手脚发凉：缺维生素B6、铁叶酸；⑥易疲劳、精力差：缺维生素B1、B2、B6；⑦脱发多、头皮屑多：缺维生素A、B6、锌、钙【宝宝成长离不开的9种水果】橙子：半个就能满足孩子一天所需Vc。
香蕉：被称为“智慧之果”。
苹果：被称为“大夫第一药”。
葡萄：很好的能量来源。
桃：含铁量在水果中居榜首。
樱桃：有“鲜果第一枝”称号。
猕猴桃：Vc之王。
梨：水分充足。
草莓：营养丰富【9种食物帮妈妈喂出"抗病"宝宝】①营养酸牛奶：增食欲促消化②小米：富含VB，不饱和脂肪酸③胡萝卜：增强免疫力④西红柿：含VC丰富⑤豆浆：物美价廉的滋补饮料⑥苹果：含锌丰富⑦蘑菇：净化血液中的毒素⑧苦瓜：增强免疫细胞活力⑨黑木耳：净化肠胃【教你如何去火】①喉干嗓哑：饮淡盐水；服蜜梨膏；饮橘皮糖茶。
②咽喉肿痛：吃梨。
③口长水泡：切几片生姜入口咀嚼，可使水泡慢慢消除。
④嘴唇干裂：黄瓜猕猴桃汁。
⑤头发干枯：蜜枣核桃羹。
⑥其他去火方法：吃柚子，喝绿豆汤可去火。
饮茶以铁观音和绿茶的效果最好【冰箱的5个魔术妙用】1.把发黄的白色衣物清洗后冷冻1小时再晾干能变白；2.将返潮的饼干，冷冻一天能变脆；3.物品粘上口香糖后弄不下来，放冰箱里冻1小时，就容易剥离了；4.切洋葱前冻一会，微信tangren7025.不刺眼；5.皱皱的真丝衣服不好熨，放塑料袋里搁冰箱里冻一下，就容易多了。
【18种可能会致流产，致宝宝变傻的食物】1.螃蟹；2.甲鱼；3.薏米；4.马齿苋；5.罐头食品；6.菠菜；7.巧克力和山楂；8.猪肝；9.久存的土豆；10.热性作物；11.味精；12.桂圆荔枝；13.石榴；14.腌制酸菜；15.西瓜；16.浓茶；17.咖啡可乐型饮料；18.饮酒【常见可增高食物】①每天3杯牛奶，不喜欢牛奶就喝酸奶吃奶酪；②每天吃一两个鸡蛋，不喜欢鸡蛋可多吃豆腐；③黑大豆，可用花生替代；④沙丁鱼，更易消化吸收；⑤菠菜，不喜欢可用青椒替代；⑥橘子，利于钙吸收⑦胡萝卜，可与苹果一起榨汁喝【盐的小妙用】①在鞋上撒少许盐，可吸汗出臭味；②室内放冷盐水，可去除油漆味；③洗衣服加少许盐，可清洁如新；④盐水洗木制家具，使其美观柔软更耐用；⑤下水槽定期倒盐水，防止发霉和油污堆积；⑥金属器皿加盐水可除锈；⑦在鱼缸中放点盐，可使金鱼活泼健康；⑧瓷器玻璃在盐水里煮一下，不易破裂。
【如何轻松去除宝宝衣服上的污渍】1. 蛋黄：冷水浸泡，1小时后正常洗涤。
2. 果汁或巧克力、酱油：用苏打水浸泡，手搓消除污迹，再正常洗涤。
3. 奶渍，冷水洗涤，再用加酶洗衣粉洗涤。
4. 呕出物：擦去呕出物，漂洗时用加酶洗衣粉洗涤。
5. 草渍、圆珠笔印：用纱布沾75%以上酒精擦洗，再肥皂洗'《看完了以后我就感觉不吃不喝好了吧》。