小学足球社团活动训练计划
小学足球队训练教案(共15篇)
旗山小学足球社团第1次训练教案旗山小学足球社团第2次训练旗山小学足球社团第4次训练旗山小学足球社团第5次训练旗山小学足球社团第6次训练旗山小学足球社团第7次训练旗山小学足球社团第8次训练旗山小学足球社团第9次训练旗山小学足球社团第10次训练旗山小学足球社团第11次训练旗山小学足球社团第12次训练旗山小学足球社团第13次训练旗山小学足球社团第14次训练旗山小学足球社团第15次训练旗山小学足球社团第16次训练头顶球技术头顶球是指运动员有目的地用前额部将球击向预定目标的技术动作。
现代足球比赛中对时间与空间的争夺异常激烈，头顶球技术的使用是争取时间和空间主动的重要技术手段。
尤其是在罚球区附近，头球的争夺对攻防双方都有举足轻重的意义，是一种快速简练，适用于进攻和防守的技术手段。
1．头顶球动作分析头顶球是一个自下而上全身协调发力的动作过程，完成这一动作过程应包括判断与选位、身体的摆动、头触球及击球后身体平衡四个环节组成。
（1）判断与选位判断与选位是完成顶球动作的前提，可直接影响顶击球的时间、力量和方向。
合理的选位应以准确的判断为依据。
因此，运动员应首先判断来球的路线、速度和性质，并据此进行相应的移动选位，选位中两眼要始终注意球的发展变化，以便及时调整自己的移动路线，使自己处于最佳的顶球位置（这一位置即能保证顶球动作的顺利完成，又能达到理想的出球效果）。
（2）身体的摆动身体摆动是顶球的主要力量来源。
蹬地是顶球的起始用力阶段。
其作用：一是利用下蹬反作用力，起跳腾空，使身体到达跳顶位置；二是通过有力的后蹬，加速身体摆动，增大顶击力量。
摆动的效果主要取决于腰腹部肌肉的力量与动作协调性。
摆动的幅度应根据顶球的目的确定。
大摆幅的动作方法是通过身体的反向背弓或侧屈，使另一侧的肌肉充分伸展拉长，以加强腹背肌肉的屈伸作用，为加快摆速创造条件。
大幅度的顶球力量大，出球有力、速度快，适用于远距离的传球、破坏球和大力射门。
小摆幅是利用腹部肌肉的弓身拉长与收缩，靠颈部猛然的加力顶击球，其动作准备期短，动作突然，出球路线灵活多变，但力量较小，适用于短传和近射。
小学足球社团活动计划三篇
小学足球社团活动计划三篇篇一：XX镇小学足球社团活动计划一、指导思想：落实计划，认真学习“学校体育工作条例”的重要思想，在训练中坚持依法治教，以德治教，加大教学，训练有素，理论联系实际，体育科组分步实施训练教学目标；订出计划，全面推进素质教育，提高训练教学质量，进一步培养和巩固学生对足球运动的兴趣和爱好，培养集体主义观念，对学生进行训练，以提高他们的身体素质和技术技能水平。
二、训练目的科学进行训练，贯彻从小打好基础，系统训练，积极提高原则，抓好身体素质、球技。
学校开展足球项目专项训练，目的是增强学生的体质，增进学生身心健康，通过训练，建立足球运动的基本技能概念，熟悉球性和控球能力，体会动作要领，初步掌握足球最基本技术和游戏方法，发展灵敏，协调等身体素质，培养勇敢，顽强，机智，果断等优良品质和团结一致的集体主义精神。
三、训练任务：1、培养队员良好的心理品质及思想品德，在学习技术技能之前先学习做人道理，从思想上重视教育。
2、根据队员年龄段特点，提高队员身体健康水平，根据足球专项运动的特点，改善队员的身体形态，提高机体的运动能力，发展综合的运动素质。
3、培养队员的团队精神，足球运动是一项集体项目，需要每个队员努力，才能取得好的成绩。
4、教会队员进行专项运动训练组织、指导工作的基本知识和技能培养队员独立进行自我训练的能力。
四、活动训练方案1、活动训练时间：周一至周五下午课外活动2、指导教师：3、社团队员名单：另附4、活动训练措施：1、提高队员训练作风，比赛作风，严格纪律性.培养良好体育道德作风，严格训练质量.2、提高队员的全面身体素质，重点发展速度灵敏.协调.爆发力等素质，学习掌握跑的正确技术，提高速度所需要的肌肉力量，提高完成各种技术动作所需要的灵敏协调能力.3、全面提高学生的基本技术(重点传，接技术)逐步发展学生个人技术特长，提高活动中控球能力，正确掌握传接球技术，提高技术运用能力，注意发现学生特点加以培养.4、提高队员的战术能力.重点是个人战术和局部战术.，明确个人攻守的职能，进攻和防守原则，提高个人战术意识和局部2对1，3对2能力.确定基本阵容，初步形成3-2-1全攻全守的基本打法.5、训练内容、方法及课时安排：1—2周熟悉球性颠球练习1单脚自抛正脚面颠球练习2双脚交替正脚面颠球练习3多部位颠球练习4两人或多人交替多部位颠球练习3—4周踢球练习1各种踢球动作的模仿练习。
足球社团活动方案5篇
足球社团活动方案5篇活动方案的制定需要综合考虑市场趋势和竞争环境以制定切实可行的策略，活动方案是活动策划的核心文档之一，以下是作者精心为您推荐的足球社团活动方案5篇，供大家参考。
足球社团活动方案篇1一、活动指导思想本课重在体现“以学生发展为本”的教学理念，让学生感受足球的乐趣，培养学生对足球的兴趣，挖掘学生的潜能，发展特长，促进学生身心健康发展。
二、活动目标学生身心健康，培养学生愉快、轻松、创新的活动兴趣，使学生对足球的基本技术、基本战术、基本规则有所了解及掌握能自己组队参加比赛。
三、活动要求1、足球社团成员必须准时到规定场地，每次上课点名，检查出勤情况，发现缺席情况及时向班主任反映。
2、足球社团成员必须严格遵守纪律，要求学生自己自觉参加兴趣班的活动，注意安全，防止伤害事故。
3、在保障安全的前提下认真学习足球的基本技术、基本战术，初步掌握运球、接控球、传接球、掷界外球射门等技术，学会简单的进攻、防守战术、技术，学会自己组织足球比赛。
4、要求学生爱护公物，活动结束，小队长负责把球归还器材室。
四、管理办法1、成立社团组委会，设团长1名，负责社团的组织和纪律管理；团内分为2个分队长，分别负责2个小队的纪律管理和组织。
2、采取轮流值日，小队负责制，负责器材的借用和归还。
五、学情分析1、活动对象：中心小学四年级的学生，共16人。
2、基本情况：四年级学生年龄分布在8—9岁，从运动技能领域出发，4年级的学生属于水平中等，运动能力不是很强，在足球运动技能方面所有的学生都没有基础。
六、具体安排周次活动主要内容第一周宣传、问卷调查学生兴趣爱好情况，确定社团名单，成立足球社团团委会，写好活动方案。
第二周熟悉球性颠球练习第三、四周学习颠球技术和踢球练习。
第五、六周传接球练习。
第七、八周带球、运球球练习。
第九、十周带球、运球射门练习。
第十一、十二周发展反应速度的练习，并穿插进行各种球熟性，动作技术练习。
第十三、十四周发展灵敏速度以及动作速度的练习。
学校足球社团活动计划5篇
学校足球社团活动计划5篇第1篇示例：学校足球社团活动计划一、活动内容1. 组建足球社团：学校将组建足球社团，鼓励学生积极参与。
社团会定期举行足球训练活动，培养学生的足球技能。
2. 定期比赛：社团将组织定期足球比赛，提供给社团成员锻炼和展示自己的机会。
比赛不仅是技能的展示舞台，也是团队精神的体现。
3. 足球课程：学校将安排专业的足球老师为社团成员进行专业足球课程培训，让学生学到更多的足球知识和技巧。
4. 足球讲座：学校将邀请专业足球运动员或教练来学校举办足球讲座，为学生提供更多学习和交流的机会。
二、活动安排1.每周三晚上7点-9点为足球社团活动时间，由专业老师指导。
2.每月举行一次内部足球比赛或足球技能比赛。
3.每学期举办一次校内足球赛事，展示社团成员的风采。
4.定期举办足球讲座，丰富学生的足球知识。
三、活动目标1.培养学生的团队合作精神和领导能力，增强学生的自信心和自律意识。
2.提升学生的身体素质，促进学生身心健康发展。
3.丰富学生的校园生活，激发学生对足球运动的热爱和兴趣。
四、活动保障1.学校将提供足球场地和相关器材，确保活动的顺利开展。
2.学校将安排专业足球老师和教练来指导社团活动，保证活动的质量和效果。
3.学校将为社团成员购买意外保险，确保学生在活动中的安全。
五、总结通过学校足球社团活动计划，我们希望能够为学生提供更多参与体育运动的机会，培养学生的体育素养，丰富学生的校园生活。
相信在学校和社团的共同努力下，学生们将能够在足球运动中不断进步，收获快乐和成长。
让我们一起为学校足球社团活动计划努力，打造一个更加美好的校园！第2篇示例：近年来，随着体育运动在学校中的重要性日益凸显，学校足球社团活动也逐渐成为备受关注的社团项目之一。
足球运动有助于锻炼学生的身体素质、培养团队合作精神，促进学生之间的友谊和交流。
为了更好地推动学校足球运动的发展，以及提高学生的参与热情和趣味性，本文将就学校足球社团活动计划展开阐述。
小学生足球训练计划方案优秀7篇
小学生足球训练计划方案优秀7篇小学足球训练计划篇一我校计划在申报后，继续加大对足球课程的重视与投入，把推广和普及足球运动的主要途径，以足球社团为主打产品，在足球文化、足球技能、团队配合、协作精神等领域都有新的发展，不断提高学生对足球的挚爱之情，力争在掀起一股校园足球的热潮。
在接下来的体育工作中，学校将进一步细化工作，借申报全国校园足球特色学校之机，争取在全面铺开和重点做亮两个方面着力进行。
一、日常工作规范化首先制定好《学校校园足球活动方案》、《学校校园足球训练计划》，明确目标和任务，落实分工和职责，建立和健全各项工作制度，严格按制度狠抓落实。
使足球日常工作渐渐走上正轨，争取在全校师生的共同努力与积极参与下，足球活动渐渐铺展开来。
二、增加普及力度1、加强我校体育教师的足球能力虽然有外聘足球教练，但远远不能满足全面铺开足球教学的任务。
我校需要加强体育教师的足球素养，培训成教练员和裁判员，多多参加学习，提高训练和裁判水平。
2、我们将在全校足球活动启动仪式上为每班配发足球，让学生平时活动用。
3、利用课余时间进行训练。
因我校位于郊区，空地较多，利用周末休息时间，可以请家长或哥哥、姐姐担当陪练，可以开展小范围的足球活动，以此锻炼身体，提高个人足球技能。
学校的操场对社会开放，也方便了学生的训练。
4、随着学生水平的提升，学校将举办校内足球联赛，既可以提高运动员的技能，又强化了比赛的思想素质。
社团将在各级各类比赛中崭露头角。
三、拓宽宣传渠道1、在每年的校园文化节，我们还可以有目的、有计划地开展征文、绘画比赛，最佳守门员、最佳射手和文明之星等评比活动，积极引导广大学生走进足球场，体验足球运动的快乐。
2、在学校的电视台、校报上展示足球社团的活动与成果，在声势上形成氛围，引导学生关注足球，喜爱足球。
四、以足球促思想意识现在城市里大多数是独生子女，优越的生活环境，长辈的溺爱，养成了他们养尊处优的生活习惯。
足球教学可以培养他们坚韧、吃苦、耐劳的性格，摔倒和跌跟头是家常便饭，慢慢地磨砺孩子的性情，尽情的享受足球带来的快乐。
足球社团活动方案
足球社团活动方案一、活动简介足球是一项受广大青少年和大众喜爱的运动项目，它不仅可以锻炼身体，提高协调能力，还能培养团队合作精神和竞争意识。
为了促进学校足球运动的普及，我们足球社团将组织一系列丰富多彩的活动，让更多的学生体验到足球的魅力，并提高他们的足球技巧和团队合作能力。
二、活动目标1. 增加学生对足球的兴趣和参与度。
2. 提高学生的足球技能水平。
3. 培养学生的团队合作和竞争意识。
4. 加强学生体质和身体素质。
三、活动内容1. 开展足球训练班：面向各年级的学生开设专业的足球训练班，由资深足球教练授课，分级培养学生足球技能。
2. 组织足球友谊赛：与其他学校足球社团或足球队进行友谊赛，展示学生的足球实力和团队配合能力。
3. 举办足球技巧大赛：通过比赛的形式，激发学生对足球技巧的学习和竞争的热情，提高足球技巧水平。
4. 进行足球体验活动：组织学生进行足球训练营、足球夏令营等体验活动，让更多的学生接触和了解足球。
5. 开设足球讲座和培训班：邀请专业足球教练或足球运动员来校进行足球讲座和培训，分享足球知识和经验。
四、活动计划1. 活动时间：每周二、周四下午放学后进行足球训练班；每周六上午进行友谊赛、技巧大赛或体验活动。
2. 活动地点：学校足球场、周边社区足球场或其他足球训练基地。
3. 活动流程：- 足球训练班：分为初级、中级和高级班，每期训练班持续两个月。
- 友谊赛：定期与其他学校足球社团或足球队进行比赛，每月举行一次。
- 技巧大赛：每季举办一次，按年级设立不同组别进行比赛。
- 体验活动：每学期组织一次足球训练营或足球夏令营，持续五天。
- 讲座和培训班：不定期举行，根据需求进行安排。
五、活动宣传1. 利用学校的宣传平台，如班级微信群、学校网站等进行宣传。
2. 制作宣传海报，张贴在学校相关区域，如教室门口、走廊等。
3. 邀请学生干部口头宣传，向同学们介绍活动内容和参与收益。
4. 利用学校的广播宣传，定期播放足球活动的相关信息。
小学足球社团活动计划方案
小学足球社团活动计划方案（经典版）编制人：__________________审核人：__________________审批人：__________________编制单位：__________________编制时间：____年____月____日序言下载提示：该文档是本店铺精心编制而成的，希望大家下载后，能够帮助大家解决实际问题。
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足球社团工作计划5篇
足球社团工作计划5篇足球社团工作计划1一、指导思想拟订科学的训练计划，理论联系实际，全面推进素质教育，提高训练水平。
进一步巩固和培养同学们对足球运动的兴趣和爱好，培养集体主义观念，有效提高队员们的身体素质和竞技水平。
二、训练目的科学的进行系统训练，在抓好身体素质和球技上下功夫。
开展足球项目的专项训练，通过训练使队员熟悉球性和控球能力，体会动作要领，提高足球基本技术和训练方法。
组建一支有着勇敢、顽强、机智、果断等优良品质和团结一致集体主义精神的足球队伍。
三、训练方案(6节课)训练时间：隔周的周四中午12：00-12：50第一节课：在文体部领导的监督下，通过技术考核挑选队员。
将现有的57人精简至24人。
第二节课：重点训练队员的速度、协调、爆发力等素质。
提高完成各种技术动作所需要的灵敏协调能力。
内容：熟悉球性，踢球练习，踢远练习等第三节课：训练队员的基本技术(重点传、接技术)内容：提高活动中控球能力，练习传、接球技术，提高技术运用能力。
注意发现队员个人的技术特长加以培养。
将人员按强弱分成两个队。
第四节课：提高队员的战术能力，重点是个人战术和局部战术。
明确个人攻守的职能，提高个人战术意识和局部2对1，3对2。
确定基本阵容，初步形成4-3-2-1全攻全守的基本打法。
(4名后卫，3名中卫，2名边前锋，1名前锋) 第五节课：两队对抗比赛。
第六节课：两队对抗比赛。
足球社团工作计划2一、指导思想以太原市有关体教结合的精神为指导，把开展足球运动作为一个深入实施素质教育的有力抓手。
以校园足球新理念“阳光体育，快乐足球”为指导，进而创建足球特色学校。
二、发展目标1、总目标深入挖掘和提炼“快乐、好玩、乐学、苦练”足球特色文化，将之升华为足球精神，努力探索足球活动、足球团队良好运行机制，以足球为载体，把学校创建成在太原市有相当知名度的现代化特色学校。
2、分目标(1)进一步构建完善足球特色学校运行网络，创建足球特色学校。
(2)研究足球训练规律，不断提高足球训练成效力争在小学足球联赛中争创佳绩。
足球社团活动计划及安排8篇
足球社团活动计划及安排8篇第1篇示例：足球社团活动计划及安排一、活动目的与意义足球是一项受欢迎的体育运动，不仅可以锻炼身体，还可以增强团队合作能力、培养领导力和培养毅力。
足球社团的活动旨在为同学们提供一个展示自己技能的平台，促进同学之间的交流与团结，让大家在快乐中收获成长。
二、活动安排1. 活动时间：每周三下午3点至5点2. 活动地点：学校操场3. 活动内容：- 热身运动：进行适当的热身运动，预防运动损伤- 技能训练：分组进行带球、射门、传球等技能训练- 战术训练：学习足球比赛中的战术和配合- 实战演练：进行模拟比赛，提高比赛经验- 分组比赛：组织足球比赛，增加对抗性和乐趣- 每次活动前设立活动主题，激发同学们的参与热情- 活动前安排足球社团成员或老师进行指导和辅导- 活动后进行总结和反馈，提出改进建议和建议三、活动规则1. 尊重队友和对手，团结合作，积极参与活动2. 遵守比赛规则和裁判判决，拒绝恶意犯规和动粗3. 保护好自己和队友的人身安全，注意运动防护4. 维护体育馆、器材等公共财产，爱护环境四、活动宗旨足球社团活动的宗旨是在健康、快乐的氛围中开展各项体育活动，充实同学们的校园生活，提高同学们的体育素质和团队合作精神。
通过足球活动来增进同学之间的友谊，促进团队凝聚力的提升。
五、活动效果经过一段时间的足球社团活动，同学们将能够提高技能水平，增强体质，培养团队协作能力和领导力。
足球活动也会增进同学们之间的感情，激发参与体育运动的热情，享受运动带来的快乐和成就感。
足球社团活动是学校体育与校园文化建设的重要组成部分，通过这项活动可以培养学生的体育素质、培养团队精神、促进同学之间的友谊，为同学们的全面发展提供一个更多样化的平台。
希望足球社团的活动能够吸引更多同学的参与，让每一个参与者都能在活动中获得快乐和收获。
第2篇示例：足球是一项极具魅力的运动，不仅能够锻炼身体，还可以增进团队合作和友谊。
在校园中，组建一个足球社团不仅可以让喜爱足球的同学们有一个展示自己技术的平台，还能够增进同学们之间的感情，提高团队凝聚力。
小学足球社团活动实施方案（9篇）
小学足球社团活动实施方案小学足球社团活动实施方案(9篇)为确保事情或工作顺利开展，往往需要预先制定好方案，方案属于计划类文书的一种。
怎样写方案才更能起到其作用呢？下面是小编精心整理的小学足球社团活动实施方案，仅供参考，希望能够帮助到大家。
小学足球社团活动实施方案1一、社团建设目标：1、通过参加社团活动，培养学生“终身体育”意识，满足学生参与足球活动的需求。
2、随着学校足球业余训练的开展，满足部分特长学生的不同发展，为上一级运动队输送人才。
3、促进足球校本课程建设与实施，努力形成学校足球教学特色。
4、开展足球系列主题活动，形成小学足球文化特色。
二、活动开展学生获益：本学期招生的对象是主要是以三年级至五年级的学生为主，通过一学期的足球训练，一星期一次的社团练习，学生们从技术练习和身体练习姿态可以看出，他们已有了明显的提高：1、身体协调性和灵活性的提高：他们的脚下功夫已逐渐由管不住球到掌握了简单的技术，例如简单运球和绕标练习。
通过参加各种方式的接触球练习，他们的身体协调性和灵活性得到了一定的提高。
2、基本技术的提高：三到五年级的学生在本学期技术的掌握上提高很快，学会了控制运球的分量和如何带球转身的动作。
这些技术动作的学习是完成一场比赛最根本的基础，而反复地练习枯燥无味，所以社团开展各种各样的游戏使孩子们领悟的更快。
三、需改善：尽管学生们在练习中提高很快，但是作为社团的指导老师我还有很多不足之处，在下学期的社团活动中我要针对性的改善一下方面：1、社团活动中，孩子们对足球规则的了解甚少，没有办法进行一场比赛，所以也说明在社团活动中不光要教授学生规范的技术动作，作为老师的我更要在练习中向学生灌输比赛规则，使学生在玩足球的过程中逐渐增长对足球知识的积累，培养学生对足球的兴趣。
2、因社团开展初期总是有学生迟到，因要求全体社员，遵守社团各项规章制度，小到队列管理，大到器材归置，鼓励学生自主管理社团，形成良好的足球社团氛围。
关于小学足球社团活动实施方案【三篇】
关于小学足球社团活动实施方案【三篇】一、活动目标：通过小学足球社团活动，促进学生的身心健康发展，培养学生的团队协作能力和竞争意识，提高学生对足球运动的兴趣和理解。
二、活动内容：1. 组建社团：邀请有兴趣的小学生加入足球社团，组成团队。
每队由一名老师担任指导老师，负责指导学生们的训练和组织比赛。
2. 训练活动：每周安排两次训练，时间为每周三下午和周五下午。
训练内容包括基本功训练、战术练习和球队配合训练等。
通过循序渐进的训练，提高学生们的足球技能和身体素质。
3. 比赛活动：定期组织社团内部比赛，让学生们有机会实践所学。
同时，还可以邀请其他学校的足球社团进行友谊比赛，增加学生间的交流和竞争机会。
4. 知识普及：利用每周的社团活动集会时间，进行有关足球技巧、规则和历史的知识普及，增加学生对足球的理解和兴趣。
三、活动推广：1. 海报宣传：在学校的公告栏和走廊等醒目位置张贴宣传海报，介绍足球社团的活动内容和加入方式。
2. 兴趣招募：邀请社团成员主动向同学们介绍足球社团的活动，并鼓励他们加入。
3. 社团展示：定期在晨会或者学校活动展示中展示社团成员的训练成果和比赛成绩，吸引更多学生参与。
4. 家长宣传：通过学校通知或者家长群等渠道向家长宣传足球社团的活动，并邀请家长参与到社团活动中来。
注：此为一可能的方案，实施过程中可根据具体情况进行调整和完善。
四、活动管理：1. 组织档案：建立小学足球社团的档案管理制度，包括社团成员名单、训练计划与记录、比赛成绩等，以方便管理和跟踪社团的活动情况。
2. 指导老师培训：为指导老师提供相关培训和指导，提高他们的教学能力和足球专业知识，以更好地指导学生的训练和比赛。
3. 资源保障：确保社团活动所需的足球场地、装备和器材的供应。
与学校合作，争取足够的场地和资源支持，保障社团活动的顺利进行。
4. 安全管理：确保社团活动的安全，制定安全规范和应急预案，保证学生在足球社团活动中的身体健康和安全。
足球社团活动方案范文(四篇)
足球社团活动方案范文一、指导思想以科学的教育思想和先进的办学理念为理论基础，以增强学生体质，培养学生的拼搏进取、团结协作的体育精神为宗旨，以全面推进素质教育、推进基础教育课程改革为主线，努力遵循“项目特色—学校特色—特色学校—品牌学校”学校发展轨迹，全面提升学校办学水平，努力打造长塘里小学优质教育资源，促进每一个孩子的健康快乐成长。
二、活动理念1、以球育德：促进学生良好的品质的形成。
使队员们养成遵守行为规范、积极向上、团结合作、相互帮助的良好品质。
队员们在快乐的足球活动中，快乐参与、快乐体验、快乐成长。
2、以球健体：促进学生身体素质的提高。
使学生的动作协调能力、反应能力以及身体素质都有明显提高，学生的身体形态、生理机能等得到了很好的发展。
3、以球促智：促进学生学科成绩的提高。
使学生在足球运动中养成的良好的意志品质更能促进其智育的良好发展，实现学生全面素质的提升。
三、组织机构领导小组组长：谢____领导小组成员：周____、徐____、许____、胡____、杨____、陈____、雷____职责：负责策划、筹备足球节各项活动与内容，足球节经费审核、协调全校师生足球节活动开展等。
竞赛组组长：____副组长：____成员：非班主任教师职责：负责组织实施足球节全校性体育项目活动及开幕式的策划、组织，足球节的竞赛、裁判工作及裁判培训。
宣传组组长：____成员：美术组、信息组职责：负责整个足球节的宣传工作，宣传展板和条幅制作、足球节摄像拍照、网络宣传。
报道组组长：____成员：各班班主任、晚报小记者后勤保障组组长：____成员：____职责：负责整个足球节横幅悬挂、开幕式主席台摆放、物品采购医务组：____职责：负责整个足球节学生意外伤害的救护四、“放飞足球梦”校园足球节活动流程1、准备篇海报：与足球节相关的内容(每班至少____张海报)展版：介绍中国足球及世界足球，要来的国足队员的资料(美术组、英语组)宣传片：____分钟(信息组)标志：学校标志(美术组)，班级标志(班主任、副班主任)排练：班级—表演方阵，准备服装(班主任、副班主任)学校旗队(大队部、音乐组)2、启动篇足球节开幕式安排：方阵表演+表演部分1.入场仪式，方阵表演，国足队员牵手校足球队员，走在最前面。
足球社团活动策划方案范文8篇
足球社团活动策划方案范文8篇足球社团活动策划方案范文篇1一、指导思想坚持以素质教育为指针，落实关于足球讲话精神和全国校园足球电视电话精神，围绕以球育人这个核心，以足球课程为基础，以足球特色校建设为依托，以教体融合为主体，普及足球基本技能，弘扬足球文化精神，发挥足球育人功能，培养足球后备人才，为促进学生全面发展和我区足球事业健康发展打下良好的基础。
二、行动纲领(一)学生行动纲领：踢足球，踢出大健康;玩足球，玩出大快乐;爱足球，爱出大精神。
(二)学校行动纲领：以球养德，以球健体，以球启智，以球育美。
(三)区域行动纲领：育人与学球融合，以育人为本;普及与提高兼顾，以普及为先;教育与体育联手，以教育为主。
三、主要目标以实施“十、百、千”培养工程为目标，通过5年时间，在全区创建10所左右足球特色校、百个左右足球特色班、千名左右足球兴趣生。
通过校园足球的推广，使学生基本掌握足球运动技能，体质健康水平明显提高，意志品质得到锤炼，人格品格更加健全;学校足球特色基本形成，学校体育改革进一步深化，校园文化建设成效显著，足球人才的培养取得明显进步。
四、实施内容(一)学校实施校园足球“种子计划”。
主要任务是培养学生足球兴趣，提高学生足球基本技能，弘扬足球文化精神，撒播校园足球发展之种。
一是开设足球课程。
结合学段特点和学生年龄特点，开发校园足球系列校本课程(国家校园足球统一教材正在编制)。
充分利用“班班通”现代信息资源和平台，开展足球电化教学和远程教育。
把足球教学纳入学校体育课程计划，作为体育教学的重要内容。
各中小学每周体育课至少安排一课时用于足球教学，确保每周上好一节足球课。
二是开展足球活动。
通过大课间活动、课外活动、体育节等载体，开发足球游戏、足球操、足球进家庭、进社区等活动，丰富校园足球生活。
大力开展足球布点校“一球一操”(足球、啦啦操或健身操)活动，深入推进学校阳光体育运动。
三是组建足球社团。
吸纳对足球兴趣浓厚、具有一定足球特长的学生，组建足球队、足球社团，利用课外活动、课余时间和假期，开展足球训练、比赛、观摩和交流活动，进一步提高足球技能和水平，培养足球后备人才。
小学足球队训练方案(精选11篇)
小学足球队训练方案（精选11篇）小学足球队训练方案篇1课的内容1.足球健身操；2.足球抢截球游戏。
教学目标1.认知目标：使学生在通过教学，体验到足球的乐趣及技巧性。
2.技能目标：在快乐当中逐渐掌握足球的技术要领。
3.情感目标：展现快乐足球，使学生团队协调能力增强。
课的.结构时间课的内容组织教法与教学内容准备活动5分钟一，集合整队。
二，师生问好。
三，宣布本课任务。
四，足球操运动：1.腕踝运动；2.肩绕环运动；3.腰绕环运动；4.腹背运动；5.弓步压腿；6.挺身运动。
组织教法：两列横队，队型：要求：1，队伍整齐，教师指挥得当，声音洪亮。
2，教师领跑热身运动。
3，学生思想集中，动作到位，有力度，按老师节拍认真完成。
主要内容10分钟足球的游戏：名称：护球游戏；目的：提高学生控制球以及护球的能力。
方法：学生一人一球，在中圈运球，运球过程当中力争在控制好自己的球的情况下将其他人的球踢出圈外。
球被踢出圈的就淘汰，看谁留到最后。
要求：运球时人球兼顾，用身体或大腿护球，抢球时不许犯规。
教师先演示游戏，讲清楚游戏的规则，然后开始教学游戏。
注意项目：在抢截球的时候要注意安全问题，合理冲撞。
小学足球队训练方案篇2一、学习内容：小足球（脚内侧踢球）二、学习水平：水平三（小学三年级）三、设计理念：本课设计的基本理念是培养学生的运动兴趣，同时根据学生间的个体差异与不同的技能，分层教学发展潜能。
学生运动技能的'水平决定了享受运动乐趣的层次。
在课的设计上通过一系列的游戏活动，充分调动学生的积极性，在活动中掌握运动技能的学习。
在教学的组织上教师努力做到“精讲多练”，充分强调“将课堂还给学生”，发挥教师主导、学生主体作用，努力做到教学层次清楚，组织了张弛有度，给学生留有自主练习的时间和空间。
四、教材与学情分析：本课学习内容小足球是我校学生较喜爱的一项运动。
本课所选择的学习内容是脚内侧踢球，在众多踢球技术中最容易学会也是最常用的踢球方法，俗称脚弓踢球。
足球社团活动计划
足球社团活动计划活动计划：
1. 组织足球训练：
- 每周定期举行训练，并确定好训练时间和地点
- 分组进行训练，根据不同水平安排不同的训练内容
- 提供专业教练指导，提高技术水平
2. 参加比赛：
- 报名参加校内外的足球比赛
- 准备队服和装备，确保团队形象
- 团队合作，争取取得好成绩
3. 组织友谊赛：
- 邀请其他学校或社团进行友谊赛
- 选定比赛场地和时间
- 组织裁判和秩序维护
4. 主题讲座和培训：
- 邀请足球专家或职业球员进行主题讲座和培训
- 学习足球战术和技巧，提高球队整体素质
- 加深对足球的了解，培养对足球的热爱
5. 社团活动：
- 组织团队建设活动，加强成员之间的交流和合作
- 组织足球电影赏析、游戏比赛等娱乐活动，增强团队凝聚力 - 举办足球晚会，展示团队成果和个人才艺
6. 器材维护和场地清理：
- 定期检查和维护足球器材
- 分工合作，保持训练场地的整洁和安全
- 提倡环保意识，倡导节约资源和垃圾分类
7. 社会志愿活动：
- 参与校内外的足球公益活动
- 打造社团形象，在社会中传递正能量
- 帮助贫困地区的学校或社区开展足球活动，推广足球运动。
学校足球社团活动计划范文
学校足球社团活动计划范文1. 活动简介足球是一项集合了身体素质、技巧和团队协作等多重要素的运动项目，具有许多体育项目所没有的独特特点。
在现今社会已被广泛应用于校园及社会各个领域中，是一项非常受欢迎的运动。
本计划旨在通过足球运动开展学校足球社团的活动，提高广大学生对足球运动的热爱与参与度，同时也促进了学生身体素质的提升，提高团队协作能力和拓展群体活动的体验。
2. 活动目的•增强学生体质，促进身体健康；•丰富学生课余生活，提高综合素质；•培养学生团队合作与沟通的能力；•热爱足球运动，从而加强体育运动的参与意识，增强体育意识。
3. 活动内容和方案3.1 总体安排本计划的活动时间为每周五的下午，地点为学校足球场。
3.2 具体中心本计划的活动内容包括以下几个方面：1.足球技术训练：让学生了解并掌握足球比赛中的基础技能，提高基本功的水平；2.友谊赛及联赛：在每周的活动中组织友谊赛，并参加学校内部的足球联赛，提供展示自我的机会，同时也可以增强友谊，促进学生彼此之间的交流；3.足球知识讲座：组织专业的教练为学生讲授一些足球基础知识，如战术、规则等；4.集体训练领袖培训：做一个成功的运动队需要一个领袖，通过培训学生如何成为领导者，激发学生的潜力；5.比赛后总结工作：在比赛后，一方面加强团队之间和个人之间的沟通和交流，一方面总结比赛中的优点和不足，总结工作并寻找提高方法；4. 活动效果与评估4.1 活动效果通过每周不断地练习和比赛的机会，让学生慢慢掌握足球的基本规则和技能，增强体魄，提高了学生的运动素质，培养了学生的团队合作精神，为学生以后步入社会打下坚实的基础。
4.2 活动评估我们计划制定足球社团活动的考核制度，包括成绩单和公告，对每周的活动和比赛结果进行公示。
同时，我们也会邀请校内外专业人员来对社团活动和学生个人技术水平进行评测，以提高足球社团的整体水平。
5. 活动预算活动经费学生服装场地租赁费器材购置5000 元2000 元1000 元2000 元6. 总结本活动的开展，可以有效地鼓励学生参加体育活动，增强了学生体质，提高了团队合作精神，并且凸显了足球在中小学校体育活动中的重要性。
足球社团活动计划
足球社团活动计划
背景
足球是一项受到广泛欢迎的运动，足球社团致力于为学生提供参与足球活动的机会。
为了更好地组织和规划社团的活动，制定一份足球社团活动计划是非常重要的。
目标
- 促进学生对足球的兴趣
- 培养学生的团队合作和领导能力
- 改善学生的身体素质和健康状况
活动计划
1. 宣传和招募
- 制作海报和宣传册，展示足球社团的吸引力和活动内容
- 在校园公告板和社交媒体平台上发布招募信息，吸引更多学生加入
- 组织一次开放日活动，向学生展示社团的活动和氛围
2. 足球训练
- 安排每周固定时间进行足球训练，提高学生的基本技巧和战术意识
- 邀请专业足球教练进行指导和讲解，提升学生的训练水平
- 组织内部友谊赛和校内联赛，增强团队凝聚力
3. 足球比赛观看
- 组织学生观看重要足球比赛，如国内和国际比赛
- 安排观看足球比赛的时间和地点
- 组织讨论会，让学生分享对比赛的观点和感受
4. 社会活动
- 组织慈善足球活动，与其他社团合作，为慈善机构筹集善款- 参加校际足球比赛，代表学校参加校外比赛
- 组织足球之外的团队活动，如远足、野餐等，加强社团成员之间的交流和友谊
预期成果
通过执行以上活动计划，预期的成果包括：
- 足球社团成员数量的增加
- 学生对足球的热情和兴趣的提高
- 学生团队合作和领导能力的培养
- 学生身体素质和健康状况的改善
- 足球社团在校园中的知名度和影响力的提升
以上是足球社团活动计划的主要内容，我们希望通过这些活动能够为学生提供一个充满乐趣和收获的足球社团体验。
校园足球社团活动安排
校园足球社团活动安排为了推动校园足球运动的发展，提高学生的足球技能和团队协作能力，本社团制定了一系列丰富多彩的活动安排。
以下是我们即将开展的活动计划：一、常规训练1.1 训练时间- 每周一、三、五下午4:00-6:00- 每周六上午9:00-11:001.2 训练地点- 学校足球场1.3 训练内容- 技术训练：传球、射门、控球等- 战术训练：团队配合、阵型变换等- 体能训练：跑步、拉伸、力量训练等二、比赛活动2.1 校内比赛- 每学期举办一次校内足球联赛- 参赛队伍：全校各班级足球队- 比赛时间：学期末2.2 校外比赛- 每学期参加一次市区级足球比赛- 参赛队伍：全校选拔队- 比赛时间：根据主办方安排三、嘉宾讲座3.1 讲座时间- 每学期末的最后一个周末下午3:00-5:003.2 讲座地点- 学校报告厅3.3 讲座内容- 邀请专业足球教练分享训练经验- 邀请职业足球运动员分享比赛心得- 探讨校园足球的发展前景四、社团聚会4.1 聚会时间- 每学期末的最后一个周末晚上6:00-8:004.2 聚会地点- 学校食堂4.3 聚会内容- 回顾本学期社团活动成果- 表彰优秀成员和最佳运动员- 增进社团成员间的友谊五、注意事项- 所有活动均需提前报名，报名方式请关注社团公告- 参加活动的成员需按时到场，如有特殊情况请提前告知负责人- 活动期间请遵守纪律，保持良好的团队氛围- 活动所需装备由个人准备，社团提供部分备用装备通过以上活动安排，我们希望能够为校园足球社团的成员提供一个展示自我、锻炼自我、提高自我的平台。
希望大家积极参与，共同为校园足球的发展贡献力量。
足球社团活动方案
足球社团活动方案一、活动背景足球是一项充满激情与活力的运动，它不仅有助于提高学生的身体素质，还能培养团队合作精神和领导能力。
为了进一步推广足球运动，提高学生对足球的兴趣和技能，我们计划开展一系列的足球社团活动。
二、活动目标1. 提高学生足球技能，培养足球兴趣；2. 增强学生身体素质，促进身心健康发展；3. 培养学生的团队合作精神和领导能力；4. 丰富校园文化生活，营造积极向上的校园氛围。
三、活动内容1. 基础训练：包括传球、射门、防守等基本技能的训练；2. 实战演练：组织学生进行对抗赛，提高实战能力；3. 专题讲座：邀请专业人士进行足球知识讲座，让学生更深入了解足球；4. 观摩学习：组织学生观看职业足球比赛，学习高水平运动员的技巧和战术；5. 团队建设：通过团队游戏、拓展训练等方式，加强团队凝聚力。
四、活动安排1. 活动时间：每周二、周四下午放学后；2. 活动地点：学校足球场；3. 活动对象：全校学生，对足球有兴趣的学生均可参加；4. 活动形式：自愿报名参加，按照年龄和技能水平分组进行训练和比赛。
五、活动预算1. 场地费用：学校自有足球场，无需额外费用；2. 器材费用：足球、球门等器材由学校提供；3. 人员费用：邀请专业人士进行讲座，需支付一定的酬劳；4. 其他费用：包括活动组织、宣传等费用。
六、活动宣传与推广1. 海报宣传：设计制作足球社团海报，张贴在学校各个醒目位置；2. 微信平台推广：利用学校官方微信公众号推送活动信息；3. 校内媒体宣传：通过校广播站、校内电视等渠道进行宣传；4. 社交媒体推广：利用社交媒体平台（如微博、抖音等）进行线上宣传；5. 口碑传播：通过参与学生的口碑传播，吸引更多学生加入。
七、活动评估与总结1. 活动评估：在活动结束后，对活动效果进行评估，包括参与人数、学生技能提升、团队合作精神等方面的评估；2. 活动总结：对本次活动进行总结，总结活动的得失，为今后的活动提供借鉴和改进。
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小学足球社团活动训练计划热水小学王威一、指导思想进一步培养和巩固学生对足球运动的兴趣和爱好，培养集体主义观念，通过训练发展学生的身体素质，增强体能，促进身体正常的生长发育。
使学生积极参加到学习中,并大胆向同学展示自己的动作。
使学生掌握足球的基本技术，了解足球比赛的规则,并能够自己组织比赛。
在学习中充分展现自我。
增强自信心和意志品质，得到成功的喜悦。
培养良好的团结协作精神。
积极进取，乐观开朗。
通过对学生的训练,提高他们的身体素质和技术技能水平，争取在片比赛中获得好的成绩。
二、目的：1、鼓励学生对体育活动的兴趣，提倡正当休闲活动。
2、启发学生对正当运动的兴趣，体验运动的益处。
3、培养学生对运动的喜爱，增进学生专长能力。
4、为比赛做准备，争取取得好的成绩。
三、球员组成：1、由教练选拨对足球运动有兴趣或者具有潜力的学生。
2、需经家长同意后参加运动队。
四、训练方式：1、鼓励本校对足球有兴趣的男学生进行训练。
2、最后根据训练期间学生的实际情况组成足球社团。
五、训练对象：小学三、四、五年级。
六、训练地点：校运动场七、训练时间：每周二、四八、训练的基本任务，内容要求及手段：1.制定严格的队伍管理制度与纪律。
2.培养荣誉感、责任感，树立为队、为校争光的信念。
3.形成梯队队伍。
4.培养球队有骨干力量，加强团结和自我管理能力。
5.保持并提高队员的训练比赛作风。
训练作风方面：1.严格的组织纪律性2.严格的训练自觉性九、主要训练手段：身体训练手段：比赛规则、守门员的技术（利用训练间隙单独训练）教学克服自身体重的各种跳跃、后退跑、全速跑、变速跑、曲线跑、急停、急转、变向等。
基本技术训练手段：踢球、颠球、停球、头顶球、运球、抢断球、掷外球、综合技术训练：各种一对一、二对二、三对二攻守，二三人跑动中传接球配合、分组比赛十、训练分段:A、体能训练1、培养学生对足球运动的兴趣；2、培养和发展球感和控制球基本能力；3、学习基本的运、传、接、射门等基本技术；4、培养正确的跑、跳技术，发展身体动作的柔韧性、协调性、灵敏性和平衡能力；5、通过分队比赛领会"进球与阻止对方进球"这一足球比赛的基本战术思想，培养抬头观察能力和意识B、加强训练1、进一步提高学生对足球运动的兴趣和爱好；2、继续熟悉球性和控运球基本技术；3、学习与掌握比赛相关的技术：运、传、接、射、抢和头顶球技术；4、在提高基本技术熟练性的基础上，形成技术定型，并通过对抗性练习和比赛使个人技术向实用比赛技巧转化，逐步培养能在对抗局面下控制球和运用攻守的能力详细训练方案基本的体能训练：一、耐力训练1、长跑：要求为400米跑道，每次5圈。
2、蛙跳。
一个足球场的长度。
二、力量训练1、大腿力量训练：大腿与地面平行，做“鸭步”状行走，30米一组，5组一次，中间不休息。
2、小腿力量训练：踮脚跳，大腿不用力，30米一组，5组一次，中间不休息。
3、上肢力量训练：俯卧撑8个一组，做5组；引体向上6个一组，做5组。
4、腰腹力量训练：仰卧起坐带转体，15或20次一组，做3组。
三、平衡训练1、单脚平衡：单脚站立完成前仰后俯动作多次。
2、动态平衡：选择一离地窄坎，像走平衡木样行走；或单脚跳格子。
四、柔韧训练1、单杠悬垂，拉伸肢体。
2、压腿，下腰。
3、拉伸身体两侧肌肉。
力量、平衡和柔韧训练每周不少于3次，并接在长跑之后完成。
长跑每周不得少于4次。
在比赛前10天减少运动量，以免肌肉疲劳。
基本功传接球练习：1、（多人）脚内侧互相传球。
2、（多人）脚外侧互相传球。
3、一名队员用脚内侧或脚外侧传球，另一名队员用脚底接停球，然后再用脚内侧或脚外侧传回。
4、一名队员传球，另一名队员脚底停球迅速拉回，然后用脚内侧拨球从支撑脚后方通过，再用原支撑脚脚底横向拉球通过体前，传回。
5、一名队员传球，另一名队员用脚内侧将球接停在支撑脚后，然后用另一只脚传回。
6、一名队员左脚向右侧横拉球通过体前，同时向右侧移动一步，连续重复3次，然后斜线传球，跑回开始的位置。
另一名队员重复上述练习。
注：当向内侧或向外侧变向处理球时，应当事先做好变向的准备，并开始调整脚的方向，随后变向移动。
应当学会选择一点作为目标，传球时要考虑到球的变向，这些经验只能从练习中获得。
在进行下面的练习时，两队员间隔距离为10米：7、脚背踢球传给同伴，同伴用脚外侧停球，并将球停在可以用停球脚脚背直接踢球的位置，将球传回。
8、练习形式同上，踢球时身体后仰，将球传起，同伴可以用身体的任何部位接控球，然后将球传回。
考虑到运动员的年龄差别，在进行下面的练习时，两队员间隔距离应限定在10~25米之间：9、当球下落在体前时，用脚背凌空踢球，同伴接球后传回。
10、用脚内侧或脚外侧凌空踢球，增加球的旋转。
练习形式同上。
11、踢反弹球。
练习形式同9，变换形式同10。
12、同伴将球抛向练习队员的两侧，练习队员侧身摆腿将球直接传回。
在下面的练习中，接球队员可以停球，然后回传。
技术熟练后，双方接控后再传回。
13、直线助跑，用脚的前部自上向下用力击球，使传出的球向后旋转，同伴用胸部将球接停下来，然后以同样的动作传回。
14、斜线助跑，用脚面踢球的远侧端，使传出的球旋转，同伴在膝部的高度用脚外侧接停球，然后以同样的动作传回。
15、斜线助跑，用脚外侧踢球，使踢出的球旋转，同伴同样用脚外侧接停球，然后以同样的动作传回。
小组传球练习这是圆圈抢球的基本练习形式。
5~8人一组，围成一圈，1~2名队员在圈中防守，周围的队员相互传球，圈内的队员阻截抢断。
如果传球被抢断或传球出界，被抢断的队员或踢球出界的队员将替换圈内的队员。
可以用限定传球次数或传球脚来变换练习。
攻防练习主要练习每名队员在场上的位置感，最好的办法就是通过两队攻防演练而形成。
首先，每名队员要明白自己的位置，进行攻防演练。
在场上不管是哪个位置的有空荡任何一名球员都有义务去补位。
在比赛中队员们要互相提醒着自己的队友，进行沟通。
在攻防演练中队员们要认真把他当作真正的实际比赛，认真去完成比赛，每名队员都权利和义务终止比赛去纠正队友和自己在场上的一些不足之处，需要大家共同进步因为足球是11人的集体运动。
基础技术的训练方法第1课：用右脚的脚尖将球截回，然后使左侧脚外脚背将球向前推送出去；接着，用左脚的内侧脚背将球截回，反复练习。
第2课：用右脚将球拨到自己身体下，接着用左脚的内脚背将球推踢出去。
反复进行。
第3课：球正在向自己左侧滚动，用右脚的脚背外侧将球停住。
（此时，支撑腿位置距球相当后面）与右侧外脚背扣球同时，身体也向球移动的方向移动过来。
然后用右脚的脚背内侧将球推出，然后再用右脚脚背外侧扣回球。
重复练习。
第4课：使球和身体进行蛇形移动练习，是练习中基本的移动方法。
第5课：右脚的足尖内侧将球拨到身体下，然后用右脚外足尖外侧将球推出去；右脚脚背外侧再把踢出的球扣住，身体一起向球移动的一侧移动，用右脚足内侧再将球推踢出。
第6课：用右脚的外侧置于正在滚动的球的前面，将球停住（此时支撑脚在球的后面）。
以右脚为轴转身180度，然后用右脚背外侧向前推出。
第7课：用右脚内侧，放在正在向右方滚动的球的前面，将球停住。
再用右脚背内侧将球推出，可以改变前进的方向。
第8课：往返跑动进行。
这组练习是基本练习。
第9课：用左脚的脚尖将球向自己的身体这边拉回来，然后用右脚背外侧将球推出去，接着用右脚尖将球拉向身体方向，继续反复上述练习。
第10课：用右足的脚尖将球扣住，以左脚为轴使身体转90度、然后用左脚背内侧将球向前推踢出。
守门员训练：1反应 2判断 3开球 4指挥 5配合一、救下沉球（1）两人一组进行练习，让你的同伴踢或掷球，使球正好越过你的头顶。
（2）调整身体位置，然后蹬地跳至空中，两眼盯住球。
（3）用你的手有力地击打球，手指需平直，将球托出横梁。
二、扑半高球（1）当同伴抛球时，调整好自己的位置，使你能够舒服地用手触到球，同时确保的眼睛能够看到球。
（2）手指成“W”形放在球的后部包住球。
（3）紧紧抓住球的同时，注意缓冲一下球的来势，将球收回自己的胸部护好球，不给对方冲上来的前锋任何机会。
三、扑平直球这项技巧对守门员要求最高，你必须改变身体姿势，以便尽可能快地在极短的时间里扑向球门的两侧，同时你还需要观察射门后球的反弹方向。
（1）脚趾用力，身体稍微向前倾。
（2）蹬地转膝，整个身体扑向飞往球门角落的球。
（3）眼睛盯住球，用手（与身体运动同方向的那只手）去触球，然后伸展手指去扑球练习方法：一、速度练习方法：1、提踵半蹲快速向侧面滑步和交叉步跑。
2、原地跳跃，看信号向前方、斜前方快跑和后退跑5——10米。
3、向相距3——5米处的守门员反复快速掷球和击球，守门员接球后抛回。
4、向守门员侧面掷或踢地滚球，守门员快速倒地扑接球。
5、近距离大力射门，守门员快速扑接球。
6、守门员自己对墙掷或踢球，接着迎上去扑接反弹回来的球。
二、力量练习方法1、捏小皮球或网球：抓自抛向下坠落的小沙袋或小铅球。
2、双手握哑铃屈腕和屈肘练习，肩关节练习。
3、单手肩上或体侧掷球，掷远掷准。
4、单拳或双拳击球，击远击准。
5、肩负轻械铃快速体前屈、体侧屈和体转练习。
6、双手经头上向后抛实心球。
7、大力踢定位球或自抛的空中球和反弹球。
三、灵敏练习方法1、持球的前滚翻、侧滚翻和后滚翻。
2、前滚翻、侧滚翻和后滚翻快速起立接抛或反弹起来的球。
3、前滚翻起立接同伴掷向地面的反弹下落的球。
4、坐在地上抛球给同伴并快速起来接同伴顶回的球。
5、几个队员在罚球区附近用多球轮番进行射门，守门员尽力扑、接、挡每个球。
四、柔韧练习方法1、手指的屈伸，手指的屈伸和绕环练习。
2、直腿和分腿的体前屈并下振。
3、跳起在空中做体前屈，体侧屈和体后屈动作。
五、耐力练习方法1、用半蹲姿势做较长时间的快速移动。
2、在快速移动中反复做扑接球练习。
3、规定时间和组数的跳绳练习。
4、规定时间和范围的3对1或4对1传抢球，守门员在中间作抢球者，做堵、断、扑接球练习。