春季排毒养生吃什么好
清肺排毒的食物
清肺排毒的食物
一、清肺排毒吃什么食物1、豆浆将大豆用水泡后磨碎、过滤、煮沸而成。
营养非常丰富,不同种类的豆磨成的豆浆还有相应的独特益处。
含有丰富的植物蛋白和磷脂,还含有维生素B1、B2和烟酸以及铁、钙等矿物质。
除了易吸收外,里头所含的麦氨酸还可防止支气管炎平滑肌痉挛,从而缓解支气管炎,减轻肺的负担。
2、雪梨味甘性寒,含苹果酸,柠檬酸,维生素B1、B2,维生素C,胡萝卜素等。
有润肺清燥、止咳化痰之功效。
成人每天可以吃2个,小孩可以吃1个,如果脾胃虚寒,建议煮着吃更好。
3、白萝卜白萝卜是中医食疗经常选用的,中医理论认为其性凉,入肺胃经。
生吃效果好,榨汁效果更佳。
而且其中含有的辣味成分可抑制细胞的异常分裂,进而预防癌症发作,萝卜还有杀菌、增进食欲和抑制血小板凝集等作用。
萝卜中含有的大量膳食纤维和丰富的淀粉分解酶等消化酶,能够有效促进食物的消化和吸收。
4、莲藕莲藕生食,能清热润肺,凉血行瘀。
如将鲜藕压榨取汁,其功效更佳。
古人常以鲜藕汁、鲜梨汁、鲜荸荠汁、甘蔗汁等混合,用于治疗热病口渴伤阴,焦躁难解。
莲藕熟吃,可健脾开胃,止泻固精。
老年人常吃藕,可以调中开胃,益血补髓,安神健脑,延年益寿。
5、银耳味甘、淡,性平,无毒,既有补脾开胃的功效,又有益气清肠、滋阴润肺的作用。
能增强人体免疫力,又可增强肿瘤患者对放、化疗的耐受力。
此外,银耳富有天然植物性胶质,是良好的润肤食品。
一般食用银耳主要是煲汤,购买时防止买到硫磺熏制作假的银耳。
选购试尝时,如有刺激的感觉,证明这种银耳是用硫磺熏制作了假的,切勿购买。
春季养生菜 五款平民菜清热润肺还抗衰老
春季养生菜五款平民菜清热润肺还抗衰老你知道春季该如何养生吗?春季养生我们该吃些什么呢?今天小编就为大家推荐一些春季养生菜来帮助大家养生，马上跟着小编去看看吧!春季养生吃什么：大白菜大白菜性味甘平。
有通利肠胃，除胸中烦，解毒醒酒，消食下气，和中，利大小便等功效。
适用于治疗感冒、发烧口渴、支气管炎、咳嗽、食积、便秘、小便不利、冻疮、溃疡出血、酒毒、热疮等病症。
大白菜的吃法有炒、烧、扒，也可做馅、凉拌等，亦可制成酸菜、腌菜、酱菜、泡菜等。
菠菜菠菜味甘，性凉，利五脏，解酒毒，能润燥滑肠，养血止血，清热除烦，生津止渴，养肝明目。
另外，菠菜中还含有丰富维生素E。
维生素E是一种抗氧化剂，能阻止机体内氧化过程，有助长寿，因此多吃菠菜对延缓衰老有不可估量的作用。
美国农业部一项最新实验表明，每天吃30克左右的新鲜菠菜，比喝3杯红葡萄酒的抗衰老效果更好。
>>>春季养生春季防病保健从9方面入手马齿苋马齿苋性寒，味甘酸。
有清热解毒，凉血止痢，止血之作用，适用于热毒疮疡、湿疹皮炎、丹毒、蛇虫咬伤、止痒消肿、出血过多等症，是预防和治疗痢疾的要药，通常单味煎服便可收到良好效果。
现代医学告诉我们，马齿苋含有较强的抗氧化剂，能维护皮肤的正常生理机能，延缓皮肤衰老，消除色素斑，防止面部痤疮，使皮肤润泽、细腻、光滑，适用于皮肤干燥的人。
生藕生藕，性寒。
有清热润肺，凉血行瘀，清烦热，止呕渴之功，适用于烦渴、酒醉、咳血、吐血等症;熟藕，其性也由凉变温，可健脾开胃，止泻固精。
老年人常吃藕，可以调中开胃，益血补髓，安神健脑，经常食用，可使身体轻松并且能耐寒，不饥饿，延年益寿。
豇豆豇豆性平、味甘。
有理中益气，补肾健胃的功效，特别适合脾胃虚弱所导致的食积、腹胀以及肾虚遗精及一些妇科功能性疾病，有辅助功效。
很多老年人心、肾功能不太好，常有腿肿、脚肿、夜尿多，含钠量低的豇豆很适合他们。
春季如何养生：春季养生注意事项：⒈饮食要营养平衡从饮食科学的观点来看，春季强调蛋白质、碳水化合物、维生素、矿物质要保持相对比例，防止饮食过量、暴饮暴食，避免引起肝功能障碍和胆汁分泌异常。
推荐春季女性必吃的六道排毒养颜餐
推荐春季女性必吃的六道排毒养颜餐现在的女性压力越来越大，同时我们周遭的污染也越来越严重，大气的污染，食品中的污染，饮食不当而产生的废物，肠道中维生素菌群紊乱产生的毒素等等，都使得现代女性的健康受到威胁，各种各样的身体问题困扰着大家。
最头疼的就是皮肤问题，皮肤的状况，可是大家可曾想过皮肤的健康其实是和身体健康状态密切相连的。
一个贫血的人不可能有红润的脸色，一个失眠的人不可能有光泽的皮肤，一个重病的人必然憔悴或蜡黄。
只有身体健康、营养充足、活力十足的人，才能表现出光泽滋润的皮肤状态。
无论是白是黑，健康的皮肤都给人以美感。
所以我们首要的就是清除体内的毒素，垃圾，油脂，并增强自身的解毒能力。
人体的排毒途径主要有三个方面：经肾脏处理的毒素和废物从尿中排出；血液中的一些废物从皮肤排出；未吸收的食物残渣和肠道中产生的毒素废物从直肠派出。
合理的膳食可以减少体内代谢废物和肠道发酵毒素的产生，可以提高人体的解毒功能，同时还能减少人体对一些毒素的吸收，促进其从肠道排出。
有这样功能的食物，也就被人们称为有利于排毒的食物。
如果体内代谢顺畅，废物较少，食物中的污染物吸收较少，肠道中毒素产生较少，女性的皮肤就可以更加润泽光洁，自我感觉也会神清气爽。
需要注意的是具备排毒养颜效果的美食并不等同于制造腹泻效果，它们应当是提供营养、排除毒素、提高人体抗污染能力的完美统一。
一、海带魔芋南瓜炖排骨评点：海带富含海藻胶，是优秀的抗污染食品。
动物实验证明，它可以与食品中的致癌物质相结合，将它们带出体外。
海带也是首屈一指的成碱性食品，可以中和血液中的酸性物质，保持人体的酸碱平衡。
魔芋与海带有类似的排毒功效，并能有效降低血脂和血糖。
南瓜则具有降血糖和预防便秘的作用。
这三种食品和排骨一同烹调，可以吸收肉类中的脂肪和胆固醇，在补充营养的同时保持皮肤清爽，肠道通畅。
叮咛：海带、魔芋和南瓜的数量要明显多于排骨的分量方能起到最佳效果。
二、香菇芦笋玉米笋评点：芦笋是著名的抗癌蔬菜，它含有芦丁类物质，对人体具有保健功效。
女人春季排毒吃什么：韭菜
女人春季排毒吃什么：韭菜
吃韭菜可以排毒吗？春季女性想排毒就吃韭菜。
韭菜有其独特的香味。
韭菜的独特香味是
其所含的硫化物形成的，这些硫化物有一定的杀菌消炎作用，有助于人体提高自身免疫力。
韭菜中这些硫化物还能帮助人体吸收维生素B1及维生素A，因此韭菜若与维生素B1含
量丰富的猪肉类食品互相搭配，是比较营养的吃法。
不过，硫化物遇热易挥发，因此烹调
韭菜时需要急火快炒起锅。
韭菜还含有丰富的纤维素，比大葱和芹菜都高，可以促进肠道蠕动，预防大肠癌的发生，
同时又能减少对胆固醇的吸收，起到预防和治疗动脉硬化、冠心病等疾病的作用。
》》
韭菜虽然对人体有很多好处，但也不是多多益善。
韭菜的粗纤维较多，不易消化吸收，一
次吃太多往往引起腹泻，最好控制在一顿100克至200克，不能超过400克。
春季健康饮食小知识
春季健康饮食小知识
1. 适当补充维生素
春季是一个新陈代谢旺盛的时期,这时候人体对维生素的需求量会增加。
可以多吃一些富含维生素C的水果蔬菜,如柑橘、西红柿、青椒等,有助于增强免疫力。
2. 多吃青绿色蔬菜
春季是蔬菜生长旺盛的时节,各种绿叶蔬菜都富含维生素、矿物质和膳食纤维。
多吃一些菠菜、莴苣、菜花等,有益身体排毒和调节肠胃。
3. 适量饮用茶饮
春季气候较为干燥,适量饮用茶饮有助于补充水分。
可以选择一些具有清热解毒功效的茶饮,如绿茶、菊花茶等,有利于春季排毒。
4. 适当补充蛋白质
春季是人体新陈代谢旺盛的时期,适当补充高质量的蛋白质有助于细胞的更新和组织的修复。
可以适量食用瘦肉、鸡蛋、豆制品等富含蛋白质的食物。
5. 注意饮食卫生
春季气温回升,细菌滋生较快,因此要注意饮食卫生,不要食用变质或保存不当的食物,避免食物中毒。
同时要勤洗手,保持良好的个人卫生习惯。
春季饮食应该清淡营养、均衡搭配,注意饮食卫生,这样有利于身体排毒和调理,迎接一个健康的新季节。
春季排毒养生食谱
春季排毒养生食谱春天空气干燥，空气中漂浮的粉尘、有害气体与金属微粒以及工业废气中的毒性物质较多，这些有毒物质通过呼吸侵入肺泡与支气管，既损害肺脏本身，又从这里潜入血液而“株连”全身。
春季应主动排毒。
春季通过合理饮食，可以排除体内有毒物质。
下面为您介绍春季排毒养生食谱，想要美丽，不妨来学习这些排毒菜谱吧！食谱一：木耳豆腐羹材料：木耳、豆腐、火腿、水淀粉、葱、姜、油、盐、鸡精。
做法：1、豆腐冲洗一下，切小块。
火腿切小丁。
木耳泡发，切小块。
（木耳用煮熟的米汤泡发，口感最好）坐锅烧开水，下入豆腐焯一下即可捞出，以去除豆腥味。
锅内水不用倒掉，继续下入木耳焯烫片刻，即可捞出。
2、加入火腿丁，焯烫一下即可捞出，放入少量火腿丁，起到提味、促进食欲的作用。
炒锅烧热，倒入适量油，放入葱姜末煸炒。
下木耳、火腿翻炒几下。
3、倒入适量清水。
下入豆腐，烧开锅。
开锅后，加适量盐、鸡精，调味。
再勾薄芡儿，撒少许香油、香葱，即可出锅。
功效：木耳中的胶质可把残留在人体消化系统内的灰尘、杂质吸附集中起来排出体外，从而起到肠胃的清道夫的作用，含有维生素K，对于减少血液凝块，防治动脉粥样硬化和冠心病的功效，木耳铁的含量极为丰富，常吃能养血驻颜的功效。
食谱二：排骨豆芽汤材料：新鲜排骨、黄豆芽、葱姜、料酒、盐。
做法：1、将排骨剁成小块，并用水焯一下洗净。
葱切成段，生姜切成薄片。
之后将黄豆芽清洗干净，与准备好的排骨一同下入锅中，加入适当清水和生姜片，以大火烧开，之后转为小火慢炖。
2、1个小时左右排骨就差不多炖烂了，关心挑出姜片扔掉，在锅中加入少量盐和料酒进行调味，最后加入一点葱花提味。
功效：排骨豆芽汤汤汁浓郁味美，营养十分丰富，可清理肠内环境，使身体无毒轻松。
食谱三：紫菜芝麻饭材料：烤紫菜100克、黑、白芝麻各120克、米饭。
做法：1、首先用剪刀将紫菜弄成细丝状，再将擀面杖将两种芝麻弄碎。
2、将刚才处理好的材料放进米饭中，搅拌后一起食用。
每份不需要太多的材料，控制在1-2勺左右即可，剩下的可以存起来等下次食用。
春分养生吃什么食物好
春分养生食谱详解
在春分这个特殊的节气里，我们应该注意适当调整饮食，选择一些适合这个季
节养生的食物。
春分期间，气温逐渐回暖，阳光渐长，正是人体阳气上升的时候，要特别注重养生保健。
春分食物推荐
1. 玉米
春分时节选用玉米来煮粥或者做成玉米羹，富含膳食纤维和维生素，有助于促
进肠道蠕动，增强身体的代谢能力。
2. 茶叶
春分时节适合喝一些清淡的绿茶或花茶，清爽解渴，有助于消除春季的燥热，
保持身体清爽舒适。
3. 青菜
春分时节多吃一些绿叶蔬菜，如菠菜、生菜、油菜等，富含维生素和矿物质，
有利于清热解毒，促进新陈代谢。
4. 鲜果蔬
多吃一些新鲜的水果和蔬菜，如苹果、橙子、柠檬、胡萝卜等，具有补充维生
素和矿物质的作用，帮助提高免疫力。
5. 海产品
适量食用海鲜，如鱼虾贝类，含有丰富的优质蛋白质和不饱和脂肪酸，有助于
调节血脂，保护心脏健康。
春分养生小贴士
1.多喝水：春分气温回暖，易出汗，要多喝水补充水分，保持身体水
润。
2.适量运动：春分时节宜进行适量运动，如散步、跑步、打羽毛球等，
促进新陈代谢。
3.调节作息：春分时节要保持良好的作息习惯，保证充足睡眠，提高
身体的抵抗力。
4.保持心情愉快：要保持心情愉快，减少负面情绪，有利于身心健康。
综上所述，春分时节应该注重合理饮食，选择清淡易消化的食物，多摄入富含维生素和矿物质的食物，适量运动，保持良好的作息习惯，注意调节心情，这样才能更好地度过春分，保持身体健康。
排毒吃什么食物最好【医学养生常识】
排毒吃什么食物最好
文章导读
排毒不建议吃排毒的药物，因为产生副作用那就得不偿失，所以最健康科学的
方法，应该是注意日常的饮食，科学的选择排毒的食物，海带、黑木耳、绿豆排毒效
果都很好。
1、海带
功效：降低胆固醇、排除放射性物质
海带中含有一种叫硫酸多糖的物质，能清除附着在血管壁上的胆固醇，使胆固醇保持正常含量。
海带中的褐藻胶因含水率高，在肠内能形成凝胶状物质，有助于排除毒素物质，
阻止人体吸收铅、镉等重金属，排除体内放射性元素，同时有助于治疗动脉硬化，并可防
止便秘和肠癌的发生。
海带中还含有大量的碘，可以刺激垂体，使女性体内雌激素水平降低、卵巢机能恢复正常，消除乳腺增生的隐患。
2、黑木耳
功效：消除血液热毒
木耳因生长在潮湿阴凉的环境中，中医学认为它具有补气活血、凉血滋润的作用，能
够消除血液里的热毒。
黑木耳中的植物胶质有较强的吸附力，可将残留在人体消化系统
内的杂质排出体外，起到清胃涤肠的作用。
黑木耳对体内难以消化的谷壳、木渣、沙子、
金属屑等具有溶解作用，对胆结石、肾结石等也有化解功能。
黑木耳还能减少血液凝块，预防血栓病的发生。
春季多喝水多吃蔬菜可排毒
春季多喝水多吃蔬菜可排毒
春季来临，人体新陈代谢进入一年中最为活跃的时期，营养专家建议，春季是排毒强身的好时机，人们应调整冬季以来的饮食习惯，多食用可排出身体毒素、增强人体免疫力的食物。
在春季，人们首先要多补充水分，健康成年人一天需饮水2000毫升左右。
可熬制和食用一些具有排毒功效的汤和粥，如用红枣、百合和银杏加水熬煮代茶饮用，不仅排毒养颜，还可预防呼吸系统疾病。
晚上可多吃蔬菜粥，用白萝卜丝与小米熬粥，可安神、排毒、增强人体免疫力。
此外，春季要多吃菠菜等深色蔬菜及时令新鲜的水果，增加膳食纤维摄入。
如可选用黑木耳、金针菇、洋葱、彩椒等做一道凉拌时蔬，早晨食用排毒效果更好。
同时，少食脂肪，控制体重，春季正常人每天植物油摄入要控制在20克左右，并少吃带皮的肉、油炸食品等，以减少隐性脂肪摄入。
在烹饪方式上，要多选择凉拌、清蒸、汆、煮等，少用红烧、油焖、油炸等做法，逐渐由冬季的肥厚口感向清淡口味转变。
春季养生5大排毒菜
春季养生5大排毒菜
一、黄瓜——清热促代谢
黄瓜中含有纤维素，可促进肠蠕动、加快排泄；黄瓜的利尿作用能清洁尿道；鲜黄瓜内还含有丙醇二酸，可以抑制糖类物质转化为脂肪。
但黄瓜偏寒，脾胃虚弱、久病者宜少吃。
二、黑木耳——血管清道夫
木耳所含的一种植物胶质，有较强的吸附力，可将残留在人体消化系统的灰尘杂质集中吸附，再排出体外，从而起到排毒清胃的作用。
同时，还因富含铁质等营养成分，有令肌肤红润的功效。
三、海带——吸脂去浮肿
海带中含有一种叫硫酸多糖的物质，能够吸收血管中的胆固醇，并把它们排出体外；另外，海带表面上有一层甘露醇，具有良好的利尿作用，可以治疗浮肿等症。
四、芦笋——清热防口干
芦笋性味甘寒，有清热利尿功效，对口干、烦热等春季常见症状，都能有所缓解。
五、白萝卜——消食防便秘
萝卜味辛、性凉，具有清热生津、消食化滞、顺气化痰的功效。
春季养生食材立春后的健康食材
春季养生食材立春后的健康食材标题：春季养生食材——立春后的健康食材春季是大自然万物复苏的季节，也是身体养生的黄金时期。
立春后，我们应当调整饮食结构，选择一些适合这个季节的食材来养生保健。
下面将为大家介绍一些春季养生的食材，帮助大家更好地保持健康。
一、青菜类春季以青翠欲滴的蔬菜为主，既有可口的口感，又能提供身体所需的多种维生素和矿物质。
常见的春季蔬菜有菠菜、油麦菜、生菜等。
菠菜富含维生素A、B、C和矿物质，有助于提高免疫力；油麦菜含有丰富的膳食纤维，有助于促进肠胃蠕动，防治便秘；生菜则具有清热解毒、利尿通便的作用。
二、豆类豆类食物是春季养生的重要选择，不仅我们日常所说的大豆、黄豆、红豆等，还包括一些绿豆、黑豆等。
豆类富含蛋白质、纤维素、维生素B群等营养物质，有助于促进新陈代谢，增强体力。
此外，豆类还具有降低胆固醇、调节血糖的作用，对于预防心血管疾病和糖尿病等疾病具有一定的保护作用。
三、海产品春季是多种海产品丰收的季节，如海鱼、虾、蟹等。
这些食材富含高质量的蛋白质、Omega-3脂肪酸和多种矿物质，有助于提高免疫力和维持心血管健康。
海鲜类食材中富含的矿物质锌和硒，具有巩固记忆、保护视力的作用，非常适合春季长时间用眼的人群。
四、坚果类坚果类食材是春季养生的好选择，其中包括杏仁、核桃、腰果等。
坚果类富含蛋白质、纤维素、维生素E和不饱和脂肪酸等有益成分，有助于调节血脂、增强脑力和延缓衰老。
适量食用坚果类食材还可以提高饱腹感，减少对高糖、高脂食物的摄入，对于保持身材和控制体重非常有帮助。
五、五谷杂粮春季养生离不开五谷杂粮，这些食材包括糙米、燕麦、玉米等。
五谷杂粮富含膳食纤维、维生素B群、矿物质等营养成分，有助于增加饱腹感，调节血糖和胆固醇，预防胃肠道疾病。
它们降低春季患上消化不良或者胃病的风险，是非常好的选择。
综上所述，春季养生食材的选择十分重要，合理搭配这些食材可以达到养生保健的效果。
当然，在进食的时候也需要注意适量，每个人的体质和消化系统都有差异，所以合理的饮食组合需要根据个人情况进行调整。
春季排毒养生食物有哪些
春季排毒养生食物有哪些时间匆匆而过，又是一年春季到，也是一个适合养生的季节，不晓得你们在这个季节里懂得如何养生的吗?想要了解春季排毒的食物有哪些吗?下面是为大家带来的有关春季排毒养生食物有哪些_春季可以怎么排毒，希望大家喜欢。
春季排毒养生食物有哪些最佳降火水果—西瓜西瓜味甘甜、性寒，民间又叫“寒瓜”，是瓜类中清暑解渴的首选。
民间有“每天半个瓜，酷暑能算啥”的说法。
夏天出现中暑、发热、心烦、口渴或其他急性热病时，均宜用西瓜进行辅助治疗。
最佳调味品—醋醋在烹调中必不可少，夏季菜中放醋更是有益。
夏天细菌繁殖活跃、肠道传染病增加，此时，醋能对各种病菌有较强的杀伤作用。
最佳防晒食物—西红柿多吃西红柿可防晒。
如果每天食用40克西红柿酱，被太阳晒伤的风险将减少40%。
科学家认为，这可能是番茄红素在起着主要的作用。
最佳靓肤水果--柠檬柠檬含丰富的维生素C，被美容界视为制作美白护肤品的重要成分，尤其是夏季推出的美白保养品，柠檬更是其中不可或缺的主角。
喝一杯柠檬水，除了可以排出体内有毒物质外，亦有天然的美白肌肤功效，有助于消除脸部雀斑。
最佳肉食—鸭肉鸭肉味甘、咸、性凉，从中医“热者寒之”的治病原则看，特别适合体内有热的人食用，如低烧、虚弱、食少、大便干燥等病症。
最佳粥——绿豆粥夏天多吃粥类食品，是我国传统的保健保健食品方法，对身体大有好处。
喝粥最好喝绿豆粥，绿豆性凉，有清热解暑的功效。
用于防暑的粥还有荷叶粥、鲜藕粥、生芦根粥等。
最佳蔬食品—苦味菜俗话说：天热食“苦”，胜似进补。
苦味食物中含有氨基酸氨基酸食品、苦味素、生物碱等，具有抗菌消炎消炎食品、解热祛暑、提神醒脑、消除疲劳等多种功效。
女性春季养生如何排毒春天，为万物生长的时节。
潜在身体内的毒，也不例外。
春天来临，我们更需要尽早排毒，为一年的健康打下基础。
随着年龄的增长，人体器官逐渐老化，机体的脏腑功能，排毒功能也随之减弱，加上长期受外来之毒与内生之毒的侵袭，机体的功能失调加重，使正常营养物质吸收和转化不足，同时又使体内毒物和废物的排出不畅，加重了正气亏损，加速了机体的老化。
四种有利于春季排毒的天然食物
四种有利于春季排毒的天然食物
春季人体内的毒素该如何排除呢!人体毒素如果积聚过度，就会得病，这个大家不难理解。
其实，许多所谓的“毒素”都是从日常饮食带来的，自然也能通过饮食进行排除。
我们身边许多平凡的天然食品，都具有独特的排毒功能。
★
★空心菜
有清热，解毒，凉血，利尿功能。
冬季吃了狗肉后中毒，可取空心菜500克，以水1800毫升煎取汁，频频饮可以解毒;若毒菌中毒，也可用空心菜500克洗净，捣取汁液，有解毒作用。
★茶叶
饮酒过量会引起酒精中毒，可以把15—20克茶叶，浸泡在200毫升开水中，10分钟后频频饮服，可增加排尿量，避免乙醇在体内损害肝，肾等脏器。
★白萝卜
味甘辛，与白糖适量煎取汁，分次饮用，可解蘑菇中毒。
★绿豆
是较好的传统解毒食品。
内含钙、磷、铁、B族维生素等营养成分。
有清热解毒，止渴利尿，消肿下气等功能。
用绿豆100克，生甘草100克，水煎取药液1000—1500毫升晾凉后饮用，可解食物与药物中毒。
除上述食物能解毒外，生姜、扁豆、鸡蛋，猪血亦都有不同程度的解毒作用。
如从事粉尘作业的工人，农民，经常食用猪血，有利解除粉尘，金属微粒对身体的危害。
北方扬沙天较多，可多吃些血豆腐制作的菜肴，如“烩血豆腐”、鸭血汤等。
春季吃什么排毒
春季吃什么排毒文章目录*一、春季吃什么排毒1. 春季吃什么食物排毒2. 春季吃什么蔬菜排毒3. 春季吃什么水果排毒*二、春季吃什么食疗方排毒*三、春季排毒要注意什么春季吃什么排毒1、春季吃什么食物排毒 1.1、蜂蜜蜂蜜富含维生素B2、C,以及果糖、葡萄糖、麦芽糖、蔗糖、优质蛋白质、钾、钠、铁、天然香料、乳酸、苹果酸、淀粉酶、氧化酶等多种成分,对润肺止咳、润肠通便、排毒养颜有显着功效。
1.2、酸奶酸奶中含多种维生素,其中的维生素C能减少黑色素形成,令肌肤保持白皙。
1.3、茶叶茶叶富含铁、钙、磷、维生素A、维生素B1、尼克酸、氨基酸以及多种酶,其醒脑提神、清利头目、消暑解渴的功效尤为显着。
现代医学研究表明,茶叶中富含一种活性物质--茶多酚,具有解毒作用。
茶多酚作为一种天然抗氧化剂,可清除活性氧自由基,可以保健强身和延缓衰老。
2、春季吃什么蔬菜排毒 2.1、海带海带味咸,性寒,具有消痰平喘、排毒通便的功效。
海带的碘化物被人体吸收后,能加速病变和炎症渗出物的排除,有降血压、防止动脉硬化、促进有害物质排泄的作用。
2.2、白萝卜萝卜有很好的利尿效果,所含的纤维素也可促进排便,利于减肥。
如果想利用萝卜来排毒,则适合生食。
萝卜是一年四季的药膳,尤其是生食的作用比烹煮后好得多。
2.3、苦瓜苦瓜中存在一种具有明显抗癌作用的活性蛋白质,这种蛋白质能够激发体内免疫系统的防御功能,增加免疫细胞的活性,清除体内的有害物质。
苦瓜虽然口感略苦,但余味甘甜,近年来渐渐风靡餐桌。
2.4、胡萝卜萝卜是有效的解毒食物,它不仅含有丰富的胡萝卜素,而且含有大量的维生素A和果胶,与体内的汞离子结合之后,能有效降低血液中汞离子的浓度,加速体内汞离子的排出。
3、春季吃什么水果排毒 3.1、草莓草莓也是不可忽略的排毒水果,热量不高,而且又有维他命C,能清洁肠胃道和强固肝脏。
但若你对阿司匹林过敏或肠胃功能不好,可能就不宜食用了。
3.2、苹果苹果的纤维含量很高,每个苹果平均含有约5克的纤维素,起丰富果胶更属可溶性纤维素之一,不但能有效于肠道、胃腔内肌肤一些会引起高胆固醇及癌症的物质、毒素,更能长时间抑制食欲,帮助个人控制食量。
春季应该什么食物清热解毒
春季应该什么食物清热解毒春天可以吃的清热解毒食物玉米性味甘平，有开胃益智、理中、活血宁心的功效，习惯性便秘脾胃气虚、高血压、高血脂、冠心病的人宜用，但吃太多会导致胃闷气胀，此外阴虚火旺的人忌食爆米花。
芹菜味甘、微苦、性凉，具平肝清热、清利湿热功效，适合糖尿病人、更年期妇女、水肿、高血压、血管硬化的人食用，但是脾胃虚弱的人慎食。
大白菜性味甘平，可以化痰止咳、退烧解毒，适于减肥、防便秘、痔疮、胸闷、头痛。
樱桃味甘、性温。
有补中益气、健脾祛湿的功能。
用于病后体虚、倦怠少食、风湿腰痛、四肢不灵、贫血等，但糖尿病人忌食。
梅子味酸涩、性平，可改善呕吐、便血尿血、促进肠胃蠕动、改善久痢、清除腹胀、促进食欲、晕车晕船、解酒春季多喝六款粥清热解毒健脾胃韭菜粥材料：粳米、韭菜、盐、香油、味精少许。
制作过程：将约100克粳米加水煮粥，等到快要熟的时候，放入切好的韭菜，然后加入适量的盐、香油、味精等即可食用。
功效：韭菜营养丰富，它含有丰富的蛋白质维生素、钙质、膳食纤维、矿物质等。
芹菜粥材料：芹菜、粳米、盐、香油等。
制作过程：洗净约150克的芹菜叶与芹菜茎，用热水焯一下，然后切碎。
然后用100克粳米煮粥，等到粥快熟时，再加人切碎的芹菜茎、叶同煮，然后加入盐、香油等。
功效：芹菜可以清咽利喉、清热解毒还能够健胃止痛，促进消化、降低血压，还可以防治发热腹泻。
芹菜茎与芹菜叶营养均丰富，都可以吃。
白菜粥材料：白菜、粳米、盐、香油、味精少许。
制作过程：100克白菜洗净切碎，然后用100克粳米煮粥，等到粥快熟时，再加人切碎的白菜，再加入盐、香油味精等即可。
功效：白菜能助消化、消除炎症、解热通气等，可以有效的防治上火、便秘的发生。
肝豆粥材料：猪肝、刀豆、绿豆、大米、食盐适量。
制作过程：把绿豆和大米放在锅里一起煮，等到水开以后，改用小火，等粥煮至8成熟时，把切好的猪肝放进粥里煮，熟后加入调味品。
这个粥就做好了。
功效：此粥适合面色萎黄，视力模糊，体弱，轻度浮肿的人，身体容易疲倦，精力不佳的人都可以服用。
春季减肥先排毒 7类优质减肥食物 助排毒素
春季减肥先排毒 7类优质减肥食物助排毒素*导读：春季减肥得先从肝脏排毒抓起，爱美网这次给你介绍7种常见的排毒减肥食物，毫不费力，就能帮你甩掉体内的废物，轻轻松松瘦下来。
……春季减肥得先从肝脏排毒抓起，爱美网这次给你介绍7种常见的排毒减肥食物，毫不费力，就能帮你甩掉体内的废物，轻轻松松瘦下来。
还等什么?快一起来看看是哪些神奇的食物吧!都说冬季重进补，冬天里，大家都为纷纷为身体补充能量、补充营养。
经过了一个冬季，那些没被吸收掉的营养成分就积攒变成了毒素，残存在身体里。
而到了春天，暖暖的天气里，大家都喜欢贪凉，或是吃些冬天不敢吃的甜品、高脂肪含量的肉类，导致身体内部的酸碱失衡，增加了身体负担，导致代谢不良，这无形中为身体注入了新鲜毒素。
另外，春困是大家都会遇到的状况，暖洋洋的天气让很多姐妹整日无精打采，这同样破坏了身体系统的正常运转，体内毒素堆积排不出去，肥胖问题也日益严重。
所以作为一年之始，春季减肥中，排毒是重中之重。
当然，排毒是每个季节减肥计划中都要有的项目，只不过到了春季，身体内部的工作能力不断提高，无论是消化、吸收、代谢，还是能量转换，都逐步朝着上升的趋势发展，所以就时机来说，春季是再好不过的排毒减肥佳期了!这次爱美网要推荐的减肥方法就是从饮食排毒着手的，我们将要为你介绍几种优质的春季排毒减肥食物，毫不费力，帮你甩掉体内废物，轻松减重。
1、芦荟说起排毒食物，芦荟当仁不让，看似是一种普通的植物，其实浑身是宝。
首先，芦荟因、芦荟纤维素等能极好地软化血管，扩张毛细血管，清理血管内毒素。
而且芦荟的卡路里极低，含有丰富的矿物质和维他命，与其他的零食相比，它的热量更是低到没话说!所以，想吃零食的时候，你可以把芦荟中间的胶质部分取出来，加入一些酸奶，就可以食用了。
其次，说到排毒减肥，解决便秘无疑是最常见的突破口，而芦荟中的芦荟大黄素正是可以促进肠道蠕动，帮助消灭便秘的好帮手。
欧美人常说，清早一杯芦荟，如金币般珍贵。
春分节气吃什么食物养生最好
春分节气养生食物推荐
在中国传统的二十四节气中，春分节气是一个具有重要意
义的节气。
春分，昼夜平分，天地气候渐暖，大地生机勃勃，春意盎然。
在这个季节里，人体经络活跃，新陈代谢旺盛，因此适宜通过食物来调节身体，增强免疫力，促进健康。
下面我们来介绍一些春分节气最适宜的养生食物。
1. 青菜
春分时节正值万物生长季节，此时正是时令蔬菜生长最为
茂盛的时候。
多吃新鲜的青菜可以增强身体的免疫力，促进肠胃蠕动，保持肠道通畅。
在春分节气，菠菜、油菜、苦菜等绿色蔬菜是非常不错的选择。
2. 鲜果
春分时节正是水果上市的时候，新鲜的水果不但口感爽口，而且富含维生素、矿物质和纤维素，可以促进人体新陈代谢，帮助身体排毒。
例如，苹果、橙子、草莓等水果都是春季的优选。
3. 豆类食品
豆类食品是春季最适合的蛋白质来源，豆类富含优质蛋白
质和维生素B，对维持肝脏健康具有重要作用。
春分节气适合食用豆腐、豆浆、薏米等豆类食品。
4. 百合
百合被誉为春季“养生之花”，其清淡的口感和滋补的功效
适合春季食用。
百合富含蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素和微量元素，有清润肺燥，滋阴润肺的功效，适合春季养生。
5. 糯米
春分时节气温逐渐升高，适合适当吃些糯米类食品，如糯
米粥、糯米团子等。
糯米温和养胃，可以在春季改善人体脾胃消化系统的功能。
在春分节气，合理搭配食物，注意饮食均衡是养生的关键。
除了食物，注意劳逸结合、适量运动、保持情绪稳定也是非常重要的。
希望大家在春分节气中能够尽情享受春天的美好，身体健康。
春分适合吃什么食物提升免疫力
春分适合吃什么食物提升免疫力春分，是中国二十四节气中的第四个节气，标志着春天正式开始。
在这个时节，气温渐渐回暖，万物复苏，身体也需要调整适应这种变化。
春分对人体的免疫系统起着非常重要的作用，因此我们需要通过饮食来提升免疫力。
下面介绍一些适合在春分这个节气里食用的食物，以帮助身体增强免疫力。
1. 新鲜蔬菜和水果春分时节，大量新鲜的蔬菜和水果上市，如菠菜、生菜、豆芽、草莓、橙子等。
这些食物富含维生素、矿物质和纤维，有助于增强免疫系统功能，保持身体的健康状态。
2. 海鲜类食物春天是海鲜类食物的旺季，如鱼、虾、贝类等。
这些食物富含优质蛋白质、Omega-3脂肪酸等营养元素，不仅有助于增强免疫力，还有益于神经系统和心血管系统的健康。
3. 杂粮和坚果春分时节，人体需要一定的能量来应对气温的变化。
选择杂粮如燕麦、糙米、玉米等，和坚果如核桃、杏仁等，可以为身体提供所需的能量，同时富含膳食纤维、维生素E等有益营养。
4. 发酵食品发酵食品如酸奶、酸菜、豆腐等，含有益生菌和多种维生素，能够调节肠道菌群，增强免疫系统功能，有助于改善消化系统的健康状况。
5. 清淡食物在春分这个节气里，适宜少食油腻刺激食物，可以选择清淡、清爽的食物，如清炖鸡汤、蔬菜拌面等，有利于减轻胃肠负担，保持身体的清爽舒适。
总的来说，在春分这个节气里，我们可以通过合理搭配饮食，食用适宜的食物来提升免疫力，维持身体的健康状态。
在日常生活中，还需要注意适当锻炼、保持良好的作息习惯，才能更好地抵御外界病原体的侵袭，迎接春天的到来。
希望这些关于春分适合吃什么食物提升免疫力的建议能够帮助您保持健康，享受美好的春日时光。
春吃12种食物养生排毒
春吃12种食物养生排毒*养生导读：冬天不爱运动、春节大吃大喝，到了春天，你的身体可能积累了不少毒素。
这时你可要小心了，体内毒素过多会致病哦！春天是排毒养生的好时机，那么春天吃什么养生排毒呢？下面12种食物帮你在春天排清毒素，不再做个毒美人！*春天吃什么养生排毒？*1、菠菜菠菜能清理人体肠胃的热毒，中医认为菠菜性甘凉，能养血、止血、敛阴、润燥。
因而可防治便秘，使人容光焕发。
菠菜还富含酶，能刺激肠胃、胰腺的分泌，既助消化，又润肠道，有利于大便顺利排出体外，避免大便毒素吸收入血液循环而影响面容，使全身皮肤显得红润、光泽。
菠菜含草酸较多，有碍机体对钙的吸收。
故吃菠菜时宜先用沸水烫软，捞出再炒。
由于婴幼儿急需补钙，以及患肺结核缺钙，还有软骨病、肾结石、腹泻等症者，应少吃或暂戒食菠菜。
*2、胡萝卜胡萝卜含有丰富的胡萝卜素，能在人体内转化为维生素A。
除了具有护眼作用外，维生素A还能够协助肝脏排除体内毒素，减少肝脏中的脂肪。
另外，胡萝卜中的膳食纤维还能帮助清理结肠中的垃圾，并加速将其排出体外。
熟吃胡萝卜，能够充分吸收胡萝卜素。
胡萝卜素是脂溶性物质，和西红柿里的番茄红素一样，只有在烹调时适当多放油才会大大提高胡萝卜素的吸收率。
哪怕只是煮熟后，用一点点香油凉拌，也能获得很多的胡萝卜素，效果和用很多油时差不多。
甚至不用油，靠摄入别的菜中的脂肪，一样能让胡萝卜素好吸收。
*3、草莓草莓被称为果中皇后。
中医认为，草莓性寒，味甘酸，具有润肺止咳、清热除烦、解毒消炎、养血益气、理肠通淋等功用，适用于肺热咳嗽、消化不良、暑热烦渴、气虚贫血、便秘等多种症状。
草莓中富含维生素c，能够消除细胞间的松弛状态，使皮肤细腻有弹性，新鲜草莓中鞣酸含量丰富，在体内可以吸附和阻止致癌化学物质的吸收，具有防癌作用。
挑选的时候应该尽量挑选色泽鲜亮、有光泽，结实、手感较硬者；太大的草莓忌买，过於水灵的草莓也不能买；最好尽量挑选表面光亮、有细小绒毛的草莓。
- 1、下载文档前请自行甄别文档内容的完整性，平台不提供额外的编辑、内容补充、找答案等附加服务。
- 2、"仅部分预览"的文档,不可在线预览部分如存在完整性等问题,可反馈申请退款(可完整预览的文档不适用该条件!)。
- 3、如文档侵犯您的权益，请联系客服反馈,我们会尽快为您处理(人工客服工作时间：9:00-18:30)。
春季排毒养生吃什么好
春季排毒养生食物
黄瓜
;这时合理进食排毒餐，对人体进行排毒食疗，不仅有益于身体健康，还可起到强健体魄的作用。
;北京中医医院心内科副主任医师彭伟认为，如何调整饮食结构，选择适当的药物和食物需要因人而异。
彭伟指出，现在很多人热衷食补药膳，但中医很重视食物的属性，将食物分为平、寒、凉、温、热五性，甚至需配合阴阳五行，但无论吃什么，最重要的是一定要先考虑这些食物适不适合你自己。
;况且食物适合与否，还会随着人的身体状况变化而改变;以前适合你的，现在或将来未必适合你;对别人有效的食补，也未必是你的最佳选择。
;她给大家介绍了十种适合于春季排毒养颜的食物：
黑木耳
黑木耳，性甘味平，有排毒解毒、清胃涤肠、和血止血等功效。
古书记载，木耳;益气不饥，轻身强志;。
木耳富含碳水化合物、胶质、脑磷脂、纤维素、葡萄糖、木糖、卵磷脂、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、维生素C、蛋白质、铁、钙、磷等多种营养成分，被誉为;素中之荤;。
木耳中所含的一种植物胶质，有较强的吸附力，可将残留在人体消化系统的灰尘杂质集中吸附，再排出体外，从而起到排毒清胃的作用。
其还同时具有养血驻颜，令人肌肤红润，容光焕发的功效，并可防治缺铁性贫血。
莲藕
莲藕有利尿作用，能促进体内废物快速排出藉此净化血液。
莲藕冷热食用皆宜。
但是，应该注意的是生藕性寒，有清热除烦之功，特别适合因血热而长;痘痘;的患者食用;煮熟后由凉变温，有养胃滋阴，健脾益气养血的功效，是一种很好的食补佳品，特别适合因脾胃虚弱、气血不足而表现为肌肤干燥、面色无华的人。
此外，藕段间的藕节是一味良药，具有健脾开胃、养血、止血的作用，还能改善气色。
地瓜
地瓜所含的纤维质松软易消化，可促进肠胃蠕动，有助排便。
是因为它含有丰富抗氧化的维他命C、;胡萝卜素、及足足超过糙米2倍的维他命E，更有40%以上的纤维，可以预防便秘、排宿便。
而地瓜中的白色汁液(黏液蛋白)，则具有降胆固醇、降血脂功效。
所以地瓜堪称排毒效果最佳的食物之一。
春季排毒养生水果
1、草莓
冬天的时候过着的是大鱼大肉的生活，身体里面一定积聚了很多毒素和脂肪，现在是时候让草莓给脂肪和毒素来个大扫除了。
草莓具有生津润燥、促进消化吸收等作用。
所含的多种有机酸、纤维素、果胶和矿物质等能清洁肠胃、消除便秘，强肝固脾。
2、香蕉
香蕉润肠通便的功效是大家耳熟能详的了，坚持每天吃一两根香蕉，有助于排出体内毒素，收缩腰腹，焕发由内而外的健康美丽。
而一根香蕉(净重约100克左右)的卡路里，只有87卡而已，与一餐的白饭量(150克220卡)比起来，大约只有一半以下的低卡路里。
既排毒又瘦身。
3、石榴
有些MM在进入春季之后，发现皮肤毛孔日渐粗大，看起来也无精打采，这时不妨多吃点。