重点初中体育与健康教学说课
初中体育说课稿(优秀6篇)
初中体育说课稿(优秀6篇)初中体育说课稿篇一一、说教材1、教学内容：耐力跑2、教材分析耐力跑是水平三的教学内容之一，是一种常用的自然活动，也是一切运动项目的基础。
但耐力跑是大多数学生觉得很乏味，很不愿学习的运动技能。
如何提高学生学习兴趣与积极性是每一位体育教师的难题。
所以本节课我以游戏的教学手段来完成耐力跑的练习，激发学生参与练习的积极性，发展学生的耐力、灵敏素质，促进学生的心肺功能，增强学生的体质；培养学生团结协作精神和克服困难、坚韧不拨的意志品质。
3、教学目标根据教材的特点，结合水平三学生的实际，我确立以下教学目标：（1）认知目标：学习耐力跑知识。
（2）技能目标：通过练习提高耐力跑能力，明确耐力跑合理控制节奏的重要性。
（3）情感目标：培养学生团结协作精神及克服困难、坚韧不拨的意志品质。
4、重点：学会正确呼吸，判别方向，团结协作。
难点：控制耐力跑节奏。
二、学情分析八年级心理、生理发育方面再次进入一个高速发展期，此时他们不仅身高体重明显增长，而且肌肉骨骼的力量也在迅速增强。
学生的智力有了很大的发展，逻辑思维能力也有了很大的发展，自主、合作、探究能力逐渐形成，有了一定的组织、领导能力，竞争意识强，并希望在生活、学习中体现出来。
三、说教法为了达成目标，我确立了本课的教学主题：“以教师为主导，学生为主体进行自主、讨论、合作、交流练习”，围绕这一教学主题，我主要采用讲解法、示范法、启发法、练习法等教学法。
四、说学法有利因素：八年级学生好动，心理、生理发育方面再次进入一个高速发展期，好奇心强，团体意识浓厚，能在集体活动中团结合作，完成活动任务等特点。
不利因素：学生注意力容易转移，对单调、枯燥乏味的练习，很容易产生疲劳感，从而产生厌学情绪。
学生的学法：观察法、讨论法、合作法、练习法、竞赛法、自评法。
五、说教学流程1、导入、热身：学生成四列横队站立，体育委员整队、报告人数，安排见习生，师生问好。
我以“小反应练习”活动为切入点，激发学生对本课产生浓烈的好奇心，设计此环节的目的：为接下来的热身活动和基本部分的耐力跑做铺垫。
初中教材体育与健康教案
教案名称：初中体育与健康课程教案年级：九年级教材内容：本节课的主要内容是篮球的基本技巧训练，包括传球、接球、运球和投篮。
通过这些基本技巧的训练，使学生掌握篮球运动的基本技能，提高学生的运动能力，增强学生的团队协作意识。
教学目标：1. 认知目标：让学生了解和掌握篮球运动的基本技巧，理解篮球运动的基本规则。
2. 技能目标：通过练习，使学生能够熟练地掌握传球、接球、运球和投篮等基本技巧。
3. 情感目标：培养学生积极参与体育活动的兴趣，增强团队协作意识，提高自信心和自尊心。
教学重点与难点：教学重点：篮球的基本技巧，包括传球、接球、运球和投篮。
教学难点：如何熟练地运用基本技巧进行配合和实战。
教学过程：一、课堂常规（5分钟）1. 教师检查学生的着装，强调安全事项。
2. 学生进行热身活动，如慢跑、拉伸等。
二、基本技巧训练（20分钟）1. 传球：教师示范传球的基本动作，学生跟随教师练习，注意传球的手法和力度。
2. 接球：教师示范接球的基本动作，学生跟随教师练习，注意接球的手法和姿势。
3. 运球：教师示范运球的基本动作，学生跟随教师练习，注意运球的手法和节奏。
4. 投篮：教师示范投篮的基本动作，学生跟随教师练习，注意投篮的手法和力度。
三、实战训练（15分钟）1. 学生分成两队，进行对抗比赛，教师巡回指导，纠正学生的错误动作。
2. 学生自主练习，教师观察学生的表现，给予鼓励和指导。
四、课堂小结（5分钟）1. 教师总结本节课的学习内容，强调篮球运动的基本技巧和规则。
2. 学生分享自己的学习心得和感受。
教学反思：通过本节课的教学，发现部分学生在传球和接球时，手法和姿势不正确，需要在今后的教学中加强这方面的训练。
在实战训练中，学生的团队协作意识有所提高，但还需要进一步加强。
总体来说，本节课达到了预期的教学目标，学生对篮球运动的基本技巧有了初步的了解和掌握。
在今后的教学中，将继续注重学生的基本功训练，提高学生的运动能力，培养学生的团队协作意识。
体育与健康初中教案
教案名称：《体育与健康》课程教案年级：初中一年级课时：2课时教材：《体育与健康》教学目标：1. 让学生掌握体育与健康的基本知识，提高他们的健康素养。
2. 通过体育活动，培养学生的团队协作精神和竞争意识。
3. 引导学生养成良好的锻炼习惯，增强体质，提高生活质量。
教学内容：1. 体育与健康的基本知识2. 团队协作与竞争意识3. 锻炼方法与技巧教学过程：第一课时：一、课堂常规（5分钟）1. 点名签到，检查学生着装。
2. 教师简要介绍本节课的教学内容和要求。
二、基本知识学习（15分钟）1. 体育与健康的定义和意义。
2. 体育与健康的基本原则。
3. 体育与健康的生活方式。
三、团队协作与竞争意识培养（20分钟）1. 分组进行体育活动，培养团队协作精神。
2. 举行小型比赛，培养学生的竞争意识。
四、课堂小结（5分钟）1. 教师总结本节课的学习内容。
2. 学生分享自己的学习心得。
第二课时：一、课堂常规（5分钟）1. 点名签到，检查学生着装。
2. 教师简要介绍本节课的教学内容和要求。
二、锻炼方法与技巧学习（15分钟）1. 讲解和示范正确的锻炼方法。
2. 引导学生掌握锻炼技巧，提高锻炼效果。
三、实践操作（20分钟）1. 学生按照教师的要求进行实践操作。
2. 教师巡回指导，纠正学生的错误动作。
四、课堂小结（5分钟）1. 教师总结本节课的学习内容。
2. 学生分享自己的学习心得。
教学评价：1. 学生对体育与健康知识的掌握程度。
2. 学生在体育活动中的表现，如团队协作、竞争意识等。
3. 学生锻炼习惯的养成情况，如锻炼频率、锻炼效果等。
注意事项：1. 注重学生的安全，避免发生运动损伤。
2. 关注学生的个体差异，因材施教。
3. 教师要以身作则，树立良好的榜样。
4. 鼓励学生积极参与，培养他们的自主学习能力。
初中体育说课稿【4篇】
初中体育说课稿【4篇】篇一：初中体育说课稿篇一一、指导思想本课以“健康第一”的指导思想，体现学生在学习活动中的主体地位，发挥学生的学习积极性和学习潜能，关注个体差异，确保每一个学生受益，使每个学生都能体验到体育练习与成功的乐趣，以满足他们的发展需要。
二、教材分析本课的教学内容是立定跳远。
立定跳远技术是初中《体育与健康》的主要教学内容，是发展学生跳跃能力的重要手段。
它对促进学生的上下肢、关节、韧带、和身体器官机能的发展，提高学生的灵敏、速度、力量等身体素质有着积极意义，又是为以后学习急行跳远项目打下基础。
三、学情分析本次授课的对象是初一年级，学生已经具有一定的体育活动能力和认知水平。
但是这一阶段的学生学习注意力也不是很集中，并且在个体的体能和心理方面存在着显著的差异。
因此，在立定跳远的的学练过程中我们对部分体能基础差，自信心不足的同学，给予特别的关注，使他们积极主动地投入到课堂教学中来，以有效达到教学目标。
四、教学目标1、认知目标：通过本次课的学习使大多数学生初步掌握立定跳远的技术动作。
为了更好的达到目标，让学生带上问题看示范动作。
2、技能目标：发展学生的跳跃能力、协调性，提高学生立定跳远水平。
通过“对比找错”、“设计纠错方案”来完成这一目标。
3、情感目标：培养学生吃苦耐劳精神和终生体育意识，增强集体荣誉感和创新精神。
在小组合作创编游戏中实现这一目标。
五、教学重难点根据教材和学生的特点，确定本节课的重点为：双脚起跳，双脚轻巧落地。
我将通过激烈游戏来解决；将摆臂与蹬地协调用力为本节课的难点，通过让学生利用跳绳设计纠错方案来解决。
六、教法：根据本课内容枯燥的特点，我首先采用情绪激励法进行教学，以激发学生的学习兴趣，使学生积极主动地去学习。
1、启发尝试教学法：依据“实践----认知----再实践”的规律，在讲解前，先让学生主动探索，鼓励学生去发现问题，启发学生解决问题，理解知识、自我完善，同时也体现了“先学后教”的基本原则。
2023年《体育与健康》说课稿6篇
2023年《体育与健康》说课稿6篇《体育与健康》说课稿1一、课的构思：以“健康第一”为指导思想，围绕《课标》三维总目标的要求，力求从各个不同的角度，培养学生对体育的兴趣，发展学生的多种活动能力。
本课在设计上捕捉住水平一学生活泼好动、好奇心强、注意力易集中也易分散的特点，采用师生互动、生生互动、自主练习、合作学习等教学组织形式，在引导—探讨—创意展示的教学过程中实现教学目标。
二、学情分析：二年级学生生性活泼好动、好奇心强、求知欲强，有较强的表现欲望但个体差异明显。
三、教学目标：1．通过圈圈做各种练习，激发学生乐于参与体育活动的兴趣。
2．发展学生的身体基本活动能力，学会和创造一些简单的玩圈圈方法。
3．增强学生的体质。
4．养成探究习惯，培养合作精神和创新意识。
四、场地器材：呼拉圈若干、小操场一块五、教学过程：（一）激发兴趣阶段：取圈圈（时间：5分钟）教法：1、师生问好。
2、拍手操，活动身体关节肌肉。
3、2人一圈、取器材。
学生成圆形站队。
（二）活泼愉快、情绪高涨阶段：“转圈圈”时间：8分钟教法：1、教师启发圈有几种玩法？如何转？2、师巡视，指导、表扬。
3、表演、展示能力。
学法：1、个人探究2、相互效仿3、切磋提高4、总结思考学生两人一组，分布于圆圈旁。
（三）刻苦练习阶段：各种圈圈的玩法：时间：（19分钟）教法：1、教师提示，抛圈圈、钻圈圈等，学生自由组合，选择玩法。
2、学生自然围于教师四周。
学法：1、熟悉性练习。
2、琢磨玩的好的方法。
3、刻苦练习4、教学比赛要求：注意安全，配合默契（四）想象展示阶段：时间：5分钟教法；1、教师提示能用圈圈作出哪些造型，摆出什么图形？2、教师巡视、评比学法：1、各组发挥想象，表现出圈的图形。
2、合作学习3、各组展示，共同评价。
分四组，在操场内拼出若干图案。
（五）保留兴趣阶段：时间：3分钟教法：1、教师小结2、布置课后练习：圈圈还可以作什么练习？3、师生再见备注：学生面向教师成圆形站立《体育与健康》说课稿2一、本课设计的指导思想：本课以体育与保健指导纲要为依据，结合八年级学生好动、好学、兴趣广泛、模仿能力强特点，来组织安排教学内容。
原地单手肩上投篮说课稿
原地单手肩上投篮说课稿原地单手肩上投篮说课稿1一、说课内容：今天我说课的内容是九年级《体育与健康》篮球课中的原地跳起单手肩上投篮。
二、教学指导思想本课以树立“健康第一”的指导思想,提高学生身体素质水平、发展学生的学习能力、培养学生的创新精神、为学生的终身体育打下基础，新课标要求体育课应更加生动活泼、丰富多彩，更具有时代性、让学生在欢乐中精神得到陶冶，身体得到锻炼，技能得到发展。
篮球运动具有强烈的对抗性、趣味性、集体性、竞争性，能满足青少年身心发展的需要，而且这项运动不受年龄、性别、人数和技术的限制，深受广大中学生喜爱，学生的学习积极性很高。
本课师生共同营造一个民主、和谐、宽松、开放的教学环境，改变过去单纯技术性教学向趣味性教学的转变。
三、教材分析：本课教学内容是篮球运动中的原地跳起单手肩上投篮。
单手肩上投篮是篮球运动中主要的基本技术，是全队进攻的重要手段，起着组织全队相互配合的重要桥梁作用。
单手肩上投篮动作的好坏直接影响到学生的投篮技术和以后学生篮球水平的提高，但对于初中女生来说学习和掌握这一技术有一定的难度，所以单手肩上投篮技术主要针对九年级男生教学，但动作要做到准确、熟练，同时要迅速转换衔接其它技术动作，就比较困难。
因此，本课着重要解决学生投篮动作，为以后的教学竞赛和学生终身体育打下良好基础。
四、学情分析与教法运用：本节课的授课对象九年级男生,共四十人。
本课的教学主要采用教师启发指导，学生反复练习的教学策略，发展学生的个性，充分发挥学生的主体作用，运用灵活多变手段，做到身心结合，努力达到教学目标。
因为体育的运动技能有差异，加上学生有较强的创造能力和自学能力，本课采用了讲解、示范、启发、模仿、创新等教学方法。
循序渐进，充分挖掘每个学生的潜在能力，充分发挥学生的主体作用，更好地促进学生努力达到教学目标。
五、教学目标：1、认知目标：进一步建立单手肩手投篮的动作概念。
初步学会原地跳起单手肩上投篮动作。
体育与健康说课稿
体育与健康说课稿《体育与健康》健美操课说课稿一、本课设计的指导思想本节课就是以“身心健康第一，注重情感体验”为指导。
把握住学生兴趣的唤起点，融合七年级学生开朗、好学、兴趣广为、恶搞能力弱的特点，充分发挥学生的主观能动性和创造性，使得学生自觉、随心所欲地展开体育锻炼，利用多媒体课件（笔记本电脑播出）唤起学生的自学兴趣，使他们以独立自主、合作、探究的自学方式主动自学，并使每一个学生都存有整体表现的机会。
在教师为主导、学生为主体的互动促进作用下，冲破“健美操”的激情活力，整体表现体育舞蹈的艺术美，达至惬意身心、陶冶情操和刻苦坚忍的目的。
本课以《体育与健康》课程标准的基本理念为指导，以全面推进素质教育，深化体育教学改革，树立“健康第一”的指导思想，在教学设计中，以“学生的健康发展”为本，着眼于改善学生的学习方式，注重学生的实践体悟、自主探索、合作与交往。
抓住学生兴趣的激发点，突出一个“新”字，体现一个“改”字，以学生的心理活动为导向，面向全体学生，做到人人享有体育，人人都有进步，人人拥有健康。
根据本课的指导思想，采用“健美操”为教学内容，融合“每天秉持体育锻炼一小时”和“阳光体育小课间活动”，以其发展学生的协调性、灵活性。
同时并使学生在音乐的演奏中充份展现体育舞蹈的艺术魅力，在运动中崇尚美、整体表现美、缔造美。
健美操是一项有氧运动，它不仅可以提高心肺功能，而且还有利于发展协调、灵敏、柔韧等身体素质，在节奏强、速度较快的音乐伴奏下，通过身体的练习，塑造美的形体，从而达到健身、健心、健美、陶冶情操的目的。
教学对象为七年级学生。
七年级学生刚步入初中，天生开朗、开朗，但现代的学生对田径项目通常不感兴趣，而七年级的学生马营镇、疑惑、求趣，对体育舞蹈情有独钟。
1、认知目标：（1）了解有关健美操的基础知识和基本技能，形成良好的锻炼习惯。
（2）使学生明晰健美操锻炼身体的价值，学会运动，学会收紧。
（3）感知健美操所具有的美感和运动价值，并能经常锻炼。
初中体育说课稿
初中体育说课稿初中体育说课稿模板锦集六篇初中体育说课稿篇1本课设计的指导思想：依据新课标的要求，新的体育与健康课程在教育方式，教学内容，教学评价等方面都有了新的发展和侧重点，以促进学生身心全面发展为目标，以健康第一・快乐体育・终身体育为指导思想，以学生的兴趣爱好为切入点，以团结友爱，积极拼搏为德育渗透点，使学生养成良好的锻炼习惯，为学生终身体育打下坚实的基础。
同时发展学生速度、灵敏、耐力、柔韧等身体素质；对于提高身体机能，培养勇于竞争，顽强拼搏，积极进取团结合作等精神。
一、教学内容：排球运动是通过发、垫、传、扣、拦等动作组成的。
是在快速、激烈的情况下通过接发球、二传、扣球来完成的一项综合性的体育运动，具有集体性、竞争性强、趣味性浓等特点。
通过排球运动，可以发展学生跑、跳等基本活动能力，提高灵敏、速度、力量、耐力等身体素质和动作的准确性、协调性，增加内脏器官的功能。
同时还能培养学生勇敢顽强、机智、果断、胜不骄、败不馁等优良品质和团结一致、密切配合的集体主义精神。
是一项有很高锻炼价值的运动项目。
本课教学内容是排球运动的垫球技术，垫球技术是排球运动中最主要的基本技术，是接发球和防守的最常用的主要技术。
起着组织全队相互配合的重要桥梁作用，垫球技术好坏直接影响到集体力量的发挥和战术配合的质量。
二、学情分析：本次课的授课班级为初中二年级学生，共有40人，学生来自各个不同地方。
运动技能有差异，个别学生学习能力较强，有一定的基础，但大多数学生掌握技术较差，所以本课结合了挂图教学讲解示范，让学生在直观有了一个感性的认识。
采用启发、模仿、创新、竞赛等教学方法，以及各种新颖的练习方法。
循序渐进、层层深入、层层剖析，充分挖掘每个学生的潜在能力，充分发挥学生的主体作用，更好地促进学生努力达到教学目标。
三、教学目标：以“终身体育”和“快乐体育”为指导思想。
注重培养学生的终身锻炼的意识，使学生在快乐中掌握锻炼的手段，参加体育锻炼，增强身心健康。
体育与健康初中电子教案
体育与健康初中电子教案年级：八年级教材内容：1. 学习原地单脚跳绳的基本技巧。
2. 了解跳绳对身体的好处，如增强心肺功能、协调能力等。
3. 培养学生团队合作精神。
教学目标：1. 让学生掌握原地单脚跳绳的基本技巧。
2. 培养学生积极参与体育活动的兴趣，增强团队协作能力。
3. 通过练习，提高学生的身体协调性和心肺功能。
教学重点与难点：重点：原地单脚跳绳的基本技巧。
难点：动作的连贯性与协调性。
教学过程：一、开始部分（5分钟）1. 热身活动：慢跑两圈，做一些关节活动，如颈部、肩部、腰部、膝关节等。
2. 准备活动：做一些简单的拉伸运动，如正压腿、侧压腿等。
二、基本部分（20分钟）1. 讲解原地单脚跳绳的基本技巧，如如何握绳、摇绳、跳绳等。
2. 示范原地单脚跳绳的动作要领，让学生跟随示范进行练习。
3. 组织学生进行原地单脚跳绳的练习，注意引导学生掌握跳绳的节奏和呼吸。
4. 针对学生的练习情况，进行个别指导，纠正动作不规范的地方。
5. 组织学生进行比赛，鼓励学生积极参与，培养团队合作精神。
三、提高部分（15分钟）1. 让学生自主进行原地单脚跳绳的练习，要求速度和连贯性。
2. 引导学生尝试进行复杂动作的跳绳，如交叉跳、双脚跳等。
3. 组织学生进行比赛，选拔优秀运动员参加校际比赛。
四、结束部分（5分钟）1. 总结本次课程的学习情况，表扬优秀学生。
2. 让学生放松，做一些柔韧性练习。
3. 宣布下次课程内容和要求。
教学反思：通过本次教学，发现部分学生在原地单脚跳绳时，动作不够协调，需要在今后的教学中加强个别指导，提高学生的动作协调性。
同时，要注重培养学生的团队合作精神，提高他们的竞技水平。
初中体育教学优秀说课稿优秀8篇
初中体育教学优秀说课稿优秀8篇初中体育说课稿篇一一．教学思想从以终身体育为目的的角度出发，引导学生参与体育，关注体育，是本课的重要思想。
足球运动具有广泛的世界性和流行性；中学生是培养学生足球意识和发展足球技战术的重要阶段，因此，基本技术的教学将为学生以后参与足球运动打好坚实的基础，为我国未来的足球事业做出重要贡献。
二．教学内容与目标教学内容：1．足球运球过障碍2．游戏：胜利归来教学目标：１．认知目标：学生基本能够了解足球运球的基本技术原理。
２．技能目标：７０％－８０％学生学会足球运球过障碍的基本技术，有效地发展学生的投掷、奔跑能力以及上下肢力量、灵敏、速度、协调等基本身体素质。
３．情感目标：培养学生互帮互学、团结协作的优良品质，同时也增强学生爱国、爱集体的意识。
三．教材分析足球运球过障碍是足球比赛中常见的技术之一，是控制与支配球，快速推进，突破防守，组织战术并最终形成射门的重要手段，是提高学生个人足球能力的重要技术，对于发展学生的速度、协调、灵敏以及下肢力量具有较好的作用。
教学重点：跑的步幅大小与推拨球技术的合理衔接。
教学难点：重心的控制与推拨球的力量。
四．学情分析本课对象为初中二年级的学生，对于足球有着广泛的兴趣并能积极参与进去，同样表现出来的还有足球的基本技术不稳定，对于球的控制能力不强等特点。
五．教学练方法教法：利用青少年模仿能力强，且喜欢表现自己的身心特点，采用规范优美的完整动作示范，并可以采取学生示范。
将投掷内容寓于“胜利归来”游戏中，在愉悦中使学生掌握投掷技术指导纠正错误法利用游戏竞赛法来培养学生的拼搏进去的精神学法：本课学生主要采用自主学练，分组学练的学习方法，练习过程中同学相互指导，相互学习六．教学流程1．收心引趣：课堂常规教师通过提问“最近关注中国足球的情况了吗？”来导入：那么我们这节课学习内容就于足球有关。
2．同学们，既然要学习足球那我们必须先热热身，我们一起来进行变换跑练习（外摆抬，内摆抬，屈膝外展大腿）3．组建球队；分组进行双人足球操（学生分组自主进行，内容课前教师布置）4．动起来，自主的球性练习5．足球运球技术学习教师示范，讲解，提示重、要点，要求学生分组学练，体会动作技术要点。
初中体育的说课稿
初中体育的说课稿初中体育说课稿篇一一、教材：这一课的教材是小学五年级第三章的教学内容。
由于在以往的学习过程中，学生曾经接触过站立式起跑的有关初步知识本课就在这些课的基础上，进一步提高学生的快速反应能力为目标来进行教学二、教学目标：1、通过游戏激发学生参加快速跑练习的兴趣，有效地完成快速跑的练习2、在练习中初步树立正确的快速跑动作技术的概念，同时提高快速跑能力。
3、培养学生合作意识、团队精神，迎难而上、克服困难的优良品质。
三、教学重点难点：重点：如何提高快速跑的能力难点：克服僵硬的运动姿态，蹬摆协调四、教学思想：本课围绕着快乐体育教学开展的。
把运动中内在的乐趣，作为目的和内容来学习的一种体育教学形式。
它强调要以快乐的学习情绪贯穿教学过程，以达到让学生热爱体育，发展个性，形成积极乐观与向上态度的多重目的。
不仅尊重学生在体育教学过程中的主体地位，而且还重视激发学生对体育运动的兴趣，并认为体育教学过程本身就是一件快乐的、有吸引力的事情。
五、教学特色：本课通过创设情景，激发学生对快速跑的学习兴趣。
本课通过创设情景引出主题，再由《喜洋洋和灰太狼》的游戏引出本节的重点、难点，让学生勤于思考，勤于锻炼。
创造一种自然、宽松、愉快的课堂气氛，在教师与学生、学生与学生平等相处氛围中，建立一种真诚、友好的人际关系。
通过分组教学法，培养学生的合作意识。
自主探究法，培养学生解决问题的能力。
游戏法，激发他们的学习热情。
最大限度的调动每个学生的学习积极性和主动性。
让每个学生享受体育成功的快乐。
六、教学方法：1、尝试教学方法：让学生在已有的经验基础上，通过尝试，渐渐地得出解决本课重点和难点的有效方法2、分组教学法：发挥小组比赛功能，参加学生参与练习的密度，提高课堂效益3、游戏教学法：提高学生的学习兴趣和欲望，激发他们的练习热情，把刚学到的知识，在练习中得到实践4、鼓励教学法：通过比赛，表扬积极参与活动的同学，树立学习的榜样带动更多的学生积极参与。
《体育与健康》说课稿
《体育与健康》说课稿《体育与健康》说课稿范文（通用9篇）各位专家，大家好！我说课的内容是《体育与健康》课程。
下面我从课程设置、教学内容、教学设计、教学组织与实施、课程规划建设和特色创新等六个方面介绍本课程的整体设计情况。
一、课程设置1．课程性质与地位（1）性质体育课程是大学生以身体练习为主要手段，通过合理的体育教育和科学的体育锻炼过程，达到增强体质、增进健康和提高体育素养为主要目标的公共必修课程；是学校课程体系的重要组成部分；是高等学校体育工作的中心环节。
体育课程是寓促进身心和谐发展、思想品德教育、文化科学教育、生活与体育技能教育于身体活动并有机结合的教育过程；是实施素质教育和培养全面发展的人才的重要途径。
（2）定位大学体育是学校体育的最后阶段，是对大学生的身体教育和健康教育，具有学校体育与社会体育衔接和转折的特点，是全民健身的中间环节，关系到“全民健身纲要”的实施。
2．课程目标（1）基本目标基本目标是根据大多数学生的基本要求而确定的，分为五个领域目标。
运动参与目标：积极参与各种体育活动并基本形成自觉锻炼的习惯，基本形成终身体育的意识，能够编制可行的个人锻炼计划，具有一定的体育文化欣赏能力。
运动技能目标：熟练掌握两项以上健身运动的基本方法和技能；能科学地进行体育锻炼，提高自己的运动能力；掌握常见运动创伤的处置方法。
身体健康目标：能测试和评价体质健康状况，掌握有效提高身体素质、全面发展体能的知识与方法；能合理选择人体需要的健康营养食品；养成良好的行为习惯，形成健康的生活方式；具有健康的体魄。
心理健康目标：根据自己的能力设置体育学习目标；自觉通过体育活动改善心理状态、克服心理障碍，养成积极乐观的生活态度；运用适宜的方法调节自己的情绪；在运动中体验运动的乐趣和成功的感觉。
社会适应目标：表现出良好的体育道德和合作精神；正确处理竞争与合作的关系。
（2）发展目标发展目标是针对部分学有所长和有余力的学生确定的，也可作为大多数学生的努力目标，分为五个领域目标。
初中理论体育与健康教案
初中理论体育与健康教案课时：1课时年级：八年级教材：《初中体育与健康》教学目标：1. 让学生了解健康的定义与衡量标准，掌握科学健身的新理论，明确现代健身的新观念。
2. 培养学生积极主动参加体育活动的兴趣，增强学生的体质，提高国民素质。
3. 帮助学生树立正确的健康观念，养成良好的生活习惯，提高生活质量。
教学重点：1. 健康的定义与衡量标准。
2. 科学健身的新理论。
3. 现代健身的新观念。
教学难点：1. 如何辨别健康与亚健康。
2. 科学体育锻炼的新概念。
教学方法与手段：1. 提问与讨论式相结合，充分发挥学生的主体作用。
2. 讲授与展示图表相结合，理论联系实际。
教学内容与程序：一、课的导入（5分钟）1. 教师简要介绍本节课的教学目标和要求。
2. 引导学生思考健康的重要性，激发学生对体育与健康课程的兴趣。
二、健康知识讲解（10分钟）1. 教师讲解健康的定义与衡量标准，让学生了解健康的重要性。
2. 学生通过展示图表，了解我国青少年体质状况，认识到增强体质的必要性。
三、科学健身理论讲解（10分钟）1. 教师讲解科学健身的新理论，让学生了解科学锻炼的方法和原则。
2. 学生通过讨论，分享自己喜欢的健身方式，互相学习，共同进步。
四、现代健身观念讲解（10分钟）1. 教师讲解现代健身的新观念，让学生认识到体育锻炼在促进全面发展方面的作用。
2. 学生通过展示图表，了解体育锻炼对身心健康的影响，激发锻炼热情。
五、健康与亚健康的辨别（5分钟）1. 教师讲解如何辨别健康与亚健康，让学生学会自我保健。
2. 学生通过讨论，分享自己的健康经验，互相借鉴。
六、课堂小结（5分钟）1. 教师总结本节课的主要内容，强调健康的重要性。
2. 学生表示本节课的收获，提出自己在健身过程中的困惑和问题。
教学反思：本节课通过提问与讨论、讲授与展示图表等形式，让学生了解了健康的定义与衡量标准，掌握了科学健身的新理论，明确了现代健身的新观念。
在教学过程中，教师注重理论与实践相结合，引导学生积极参与课堂活动，提高了学生的学习兴趣和自觉性。
初中《体育与健康》教案
初中《体育与健康》教案课时安排：2课时教学目标：1. 让学生掌握篮球运动的基本技能，如运球、传球、投篮等。
2. 培养学生团队协作精神，提高集体荣誉感。
3. 使学生了解篮球运动对身体健康的好处，提高他们对体育运动的热爱。
教学内容：1. 篮球运动基本技能教学：运球、传球、投篮。
2. 篮球比赛规则讲解。
3. 篮球运动对身体健康的影响。
教学过程：第一课时：一、课堂导入（5分钟）教师简要介绍篮球运动的历史、发展及在我国的普及情况，激发学生的学习兴趣。
二、基本技能教学（25分钟）1. 运球：教师示范正确的运球手法，学生跟随教师练习，纠正错误动作。
2. 传球：教师讲解传球的基本原理，学生进行分组练习，提高传球准确性。
3. 投篮：教师示范投篮动作，学生进行分组练习，提高投篮命中率。
三、篮球比赛规则讲解（10分钟）教师讲解篮球比赛的基本规则，如走步、犯规、得分等，让学生了解比赛规则，培养公平竞争意识。
四、课堂小结（5分钟）教师总结本节课学生掌握的篮球基本技能，鼓励学生在课后加强练习，提高技能水平。
第二课时：一、复习上节课的内容（5分钟）教师带领学生复习上节课学习的篮球基本技能，检查学生的掌握情况。
二、篮球比赛实践（25分钟）学生进行分组比赛，运用所学技能进行实战演练，提高团队协作能力。
三、篮球运动对身体健康的影响（10分钟）教师讲解篮球运动对身体健康的好处，如增强心肺功能、提高身体素质、促进骨骼发育等，引导学生树立正确的健康观念。
四、课堂小结（5分钟）教师总结本节课学生的表现，鼓励学生在课后继续练习篮球，积极参加体育锻炼。
教学评价：1. 学生对篮球基本技能的掌握程度。
2. 学生在篮球比赛中的表现，如团队协作、公平竞争等。
3. 学生对篮球运动对身体健康的认识和态度。
备注：教师应根据学生的实际情况，适当调整教学内容和课时安排。
初中体育与健康《体操垫子技巧》说课教案
初中体育与健康《体操垫子技巧》说课教案第一章：教学目标1.1 知识与技能目标：让学生了解和掌握体操垫子技巧的基本动作，提高学生的体操技能水平。
1.2 过程与方法目标：通过实践操作，培养学生的观察力、协调性和灵活性。
1.3 情感态度与价值观目标：培养学生积极参与体育活动的兴趣，增强团队协作意识，提高自信心和勇气。
第二章：教学内容2.1 教学重点：掌握体操垫子技巧的基本动作，如前滚翻、后滚翻、侧滚翻等。
2.2 教学难点：动作的连贯性与协调性，以及如何在体操垫子上保持平衡。
第三章：教学过程3.1 课前准备：提前准备好体操垫子，确保体操垫子的安全性和舒适性。
3.2 课堂导入：以提问方式引导学生思考体操垫子技巧的重要性，激发学生的学习兴趣。
3.3 动作讲解与示范：教师亲自示范各个基本动作，并讲解动作要领，让学生清楚了解每个动作的具体步骤。
3.4 学生练习：学生分组练习，教师巡回指导，纠正动作不规范的地方。
3.5 巩固练习：组织学生进行比赛，加强学生对体操垫子技巧的掌握。
第四章：教学评价4.2 教师评价：教师对学生的体操垫子技巧进行评价，给予鼓励和建议。
4.3 课堂观察：观察学生在练习中的表现，了解学生的学习进度和掌握情况。
第五章：教学反思5.2 学生反馈：听取学生的反馈意见，了解学生的需求和期望。
5.3 改进措施：根据教学效果和学生反馈，调整教学方法和内容，提高教学质量。
第六章：教学资源6.1 体操垫子：每个学生准备一个体操垫子，用于练习和保护。
6.2 教学视频：准备一些体操垫子技巧的教学视频，用于课堂演示和分析。
6.3 安全提示：提供相关的安全提示和指导，确保学生在练习过程中的安全。
第七章：教学步骤7.1 准备活动：引导学生进行热身运动，准备身体状态。
7.2 基本动作学习：讲解和示范前滚翻、后滚翻、侧滚翻等基本动作。
7.3 动作练习：学生分组练习，教师巡回指导，纠正动作不规范的地方。
7.4 技巧提升：引导学生尝试一些进阶动作，如连续翻滚、转体等。
初中体育说课教案
初中体育说课教案课时：1课时年级：八年级教材：《体育与健康》教学目标：1. 让学生掌握足球的基本技能，如传球、射门、控球等。
2. 培养学生团队合作精神，提高集体协作能力。
3. 增强学生的身体素质，提高运动能力。
4. 培养学生积极参与体育活动的兴趣，养成良好锻炼习惯。
教学内容：1. 足球基本技能训练：传球、射门、控球。
2. 足球比赛规则讲解。
3. 团队合作训练。
教学过程：一、开始部分（5分钟）1. 热身活动：慢跑两圈，做一些关节活动，如颈部、肩部、腰部、膝关节等。
2. 准备活动：做一些简单的足球基本功练习，如踢球、接球等。
二、基本部分（20分钟）1. 传球训练：学生分为两人一组，进行传球练习。
教师巡回指导，纠正动作不规范的地方。
2. 射门训练：学生分为两人一组，一人踢球，一人射门。
教师巡回指导，纠正动作不规范的地方。
3. 控球训练：学生分为两人一组，进行控球练习。
教师巡回指导，纠正动作不规范的地方。
4. 足球比赛规则讲解：教师讲解足球比赛的基本规则，如越位、犯规等。
三、提高部分（15分钟）1. 团队合作训练：学生分为两队，进行足球比赛。
教师巡回指导，纠正动作不规范的地方，强调团队合作的重要性。
2. 比赛实践：学生进行足球比赛，体验团队合作的力量。
四、结束部分（5分钟）1. 总结本次课程的重点内容，强调足球基本技能的重要性。
2. 学生分享自己在练习过程中的收获和感受。
3. 教师布置课后练习任务，要求学生课后加强足球技能的训练。
教学评价：1. 学生足球基本技能的掌握程度。
2. 学生团队合作精神的体现。
3. 学生参与体育活动的积极性。
注：本教案根据我国《体育与健康》课程标准及八年级学生的生理、心理特点进行设计，旨在通过足球教学，提高学生的身体素质，培养团队合作精神，使学生在快乐的氛围中学习、锻炼。
经典中学体育说课稿优秀
经典中学体育说课稿优秀今天我说课的内容是义务教育课程标准实验教科书《体育与健康》7年级，全一册第一章第二节《每天坚持一小时体育锻炼》。
一、首先说的是本次课的指导思想：依据新课标的要求，新的体育与健康课程在教育方式，教学内容，教学评价等方面都有了新的发展和侧重点，以促进学生身心全面发展为目标，以“健康第一”为指导思想。
对于义务教育阶段初中学生来说，更要关注其运动的快乐感，培养他们良好的体育锻炼的习惯，并形成终身体育锻炼的意识。
因此，在课堂教学中除了传授学生基本知识之外，还要讲明所学内容对发展身体素质和增强体质的作用，让“健康第一”思想落到实处。
同时也要注重培养学生组织能力、创新能力、吃苦耐劳的意志品质及团结互助的集体主义思想，为将来适应社会打下良好的基础。
二、教材分析：本节课是体育理论课由于受到客观条件限制，学生学起来相对比较枯燥。
根据新课标要求我通过引导学生动脑想一想，动手试一试，动口说一说。
充分调动学生学习的积极性。
使学生在兴趣盎然中学习，由动而乐、在乐中学。
七年级的学生因年龄小，理解能力差，并且又特别活波好动。
因此我对他们不进行过深的理论讲授，只讲一些简单的常识内容。
在讲授时也不是进行简单的说教，而是要使内容生动、形象，创设语言和练习情境，使讲练相结合，引发学生的好奇心，激发学生的学习兴趣。
小学生入中学后，身心都产生了质的飞跃，但活泼、好动的特点没有变，而且实视野越来越宽，求知欲越来越强烈。
我想通过讲清每天坚持一个小时体育锻炼是一种非常良好的生活习惯，是如何对一个人的健康产生影响的，从而让初中生了解体育锻炼对身心发展的价值，同时为今后学习体育与健康打下坚实的基础。
所以我在七年级第二次体育理论课就安排了《每天坚持一小时体育锻炼》。
想通过各种手段充分利用开学的第二节体育理论课，培养学生对体育的兴趣。
三、教学目标1、在互相讨论中和教师引导下，理解体育锻炼的价值。
2、在自学、讨论和教师互动交流过程中，提高对体育锻炼的认识。
初中体育与健康八年级《“耐久跑”教学》说课稿
八年级“耐久跑”教学——说课黄小平（上海市静安区教育学院附校）一、指导思想依据新课标的理念，以及八年级学生的生理、心理特点，以学生的发展为本，课的教学设计打破了传统教学中的教师灌输式的教学方式，淡化了运动技能教学，突出了以游戏活动的形式和趣味性练习取代单调枯燥的耐久跑练习，教学中倡导自主、合作、探究的学习方式，为学生创造了一个主动、和谐、充满活力的学习氛围和自主学习的空间。
通过学习耐久跑技术，让学生学会一种运动技能，激发学生的运动兴趣，培养学生吃苦耐劳的意志品质、团结互助的集体主义精神及终身体育的意识。
让每一位学生都珍爱生命，关注健康，养成习惯，努力提升生命质量，从而确保“健康第一”思想落到实处，使学生健康成长。
二、教学对象与教材分析本课教学对象为八（1）班学生，在年级中整体身体素质处于中等，两极分化现象较严重，但有一定的自觉性和独立完成动作的能力与良好的班风。
耐久跑运动源于生活，与日常生活有密切关系，然而学习耐久跑技术是学生最为被动、最不愿学习的运动技能。
如何提高学生学习兴趣与积极性是每一位体育教师的心愿。
本节课选择耐久跑单元教学中第一次课为课例，围绕三条线来设计，技术线（学习三种跑的练习方法，学习途中跑的技术）；心理线（我能我行我快乐）；背景线（专题音乐，场地设置），突出思想主题。
在教材的处理上，力求改变过去的“教教材”为现在的“用教材教”，体现竞技运动的教材化、教材内容的健身化，从而引起学生的好奇心，激发学生的学习兴趣，让学生在不知不觉中学习耐久跑的各项技术，排除心理障碍，感受到耐久跑的乐趣，学会一种运动技能为终身体育打下基础。
同时在教学中加强思想品德、文化素养的渗透。
三、教学目标的界定根据以上分析，我把本节课的教学目标设置为：◇让学生初步掌握耐久跑的途中跑技术，并了解动作要领；◇发展有氧耐力，培养同学之间的友谊，建立团队精神；◇通过动感的音乐背景、形式多样的耐久跑练习，达到培养学生的练习兴趣，掌握科学锻炼、自我监督的基本方法；◇探索在较小场地进行耐久跑教学的方法，为耐久跑教学提供可借鉴的思路；教学重点：正确跑姿，步伐、呼吸、动作协调教学难点：调动学生学习的主动性、积极性，提高一般耐力的能力。
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3、向学生问好。
4、宣布本课内容、教学目标及要求。
5、安排见习生。
1、将器材拿至场地。
2、体育委员整队，检查汇报人数。
3、向教师问好
4、认真听教师宣布本课内容、教学目标及要求。
☆△
代表男生代表女生
☆ 代表体育委员
△ 代表教师
2分钟
准
备
部
分
慢跑
1、带领学生围绕操场进行慢跑热身。
1、跟随教师围绕操场进行慢跑热身。
重点
1、正确掌握弓步、马步、虚步的技术动作。
2、让学生掌握双脚用力蹬地、轻巧落地的方法，提高控制身体的能力。
难点
1.步法与冲拳相结合的练习。
2.上、下肢协调配合，轻巧落地。
安全提示
充分热身，预防运动损伤。
教学过程
学习
内容
教师活动
学生活动
组织
时间
开
始
部
分
课
堂
常
规
1、提前到场，准备好场地器材。
2、接受体育委员报告。
1、武术基本步型：弓步、马步、虚步 2、跳跃：双脚连续跳上跳下
教
学
目
标
1.认知目标：能记住弓步、马步、虚步的动作名称、能记住本课所学的几种跳跃练习的方法。
2.技能目标：能做出弓步、马步、虚步动作、能做出双脚连续跳上跳下动作，做到蹬地时两腿蹬直，落地轻巧，并能连续进行。
3.情感目标：主动配合教师，积极参加练习，培养认真学习的品质。
3.送还器材。
4.检查人数。
5.师生再见。
1.跟随教师认真做放松活动。
2.认真听教师的讲评，结合自身，课后继续练习。
3.送还器材。
4.师生再见。
△
3分钟
场地器材
操场一块、跳箱两个、孝小体操垫若干个。
预计练习密度
35%左右
预计平均心率
110~120次/分
课后反思
体育与健康教案
授课班级：九年级15班授课人：陈鹏兴第3课次
1、体会前脚掌蹬地起跳动作。
2、体会各种跳跃的动作姿势，掌握稍屈膝和稍深蹲向上跳的动作要领。
3、通过观察同伴示范表演，理解前脚掌蹬地起跳、膝踝迅速蹬直的动作要领。
4、学会在练习中调整、放松。
10
分钟
结
束
部
分
课
后
常
规
1.领做放松活动。
2.课堂小结：针对学生的练习情况给予表扬与评价，以激励为主。
3.送还器材。
2、游戏：打龙尾。
教
学
目
标
1.认知目标：能区分单脚起跳和双脚起跳、了解游戏方法和规则。
2.技能目标：能连贯地完成动作，做到跑动中单脚起跳后迅速向前上方跃起、能做到投掷准确，配合默契。
3.情感目标：在练习中体验积极向上的精神。
重点
1.助跑轻松自然、弹跳有力。
2、上下肢协调配合用力。
难点
1.助跑、起跳的连贯协调。
3、集体随教师口令变换手型练习，比一比，看谁迅速、准确到位。
△
15
分钟
跳跃：单、双脚跳
1、分散模仿兔跳、青蛙跳。
2、组织集体练习原地单脚连续交换跳、原地双脚连续轻轻向上跳、原地双脚连续高跳。
3、分组练习单、双脚跳向前跳，让做得好学生示范表演。
4、注意练习场地平整。练习中要针对学生的情况适时放松调整。
→
2分钟
徒手操
3、口令指挥，带领学生做徒手操。
4、徒手操：6节x4x8拍。
3、根据教师的动作口令，认真跟随教师做徒手操。
4、动作到位，充分热身。
△
3分钟
基
本
部
分
跑：高抬腿跑
1、组织练习从原地高抬腿走到手触膝盖高抬腿跑。
2、示范手扶肩或器材的原地高抬腿跑，提示上体正直，腿抬高，支撑腿充分蹬直。
3、组织小步幅高抬腿跑的练习，要求步幅小、步频快，发展步频与速率。
13
分钟
游戏：接力赛跑
1、讲解游戏方法和规则，示范绕杆动作：当接近标志杆是，适当减缓速度，重心降低，身体略向标志杆内倾斜，步幅小，过杆后加速跑进。组织学生分散尝试。
2、请一组学生试做，指导学生分组进行评议。
3、分组进行游戏时，重点强调快速跑中保持跑的正确姿势，是本游戏成为改进跑的动作的手段。
1、在组长带领下，自我尝试游戏的方法、规则，掌握绕杆跑的技术动作。
2分钟
徒手操
1、口令指挥，带领学生做徒手操。
2、徒手操：6节x4x8拍。
1、根据教师的动作口令，认真跟随教师做徒手操。
2、动作到位，充分热身。
△
3分钟
游戏
1、宣布游戏名字及讲解规则。
2、组织学生进行游戏。
3、游戏：兔子舞
1、认真听教师讲解游戏规则。
2、积极参与游戏。
3、注意安全。
5分钟
基
本
部
分
武术基本手型：拳、掌、勾的动作
3、向学生问好。
4、宣布本课内容、教学目标及要求。
5、安排见习生。
1、将器材拿至场地。
2、体育委员整队，检查汇报人数。
3、向教师问好
4、认真听教师宣布本课内容、教学目标及要求。
☆△
代表男生代表女生
☆ 代表体育委员
△ 代表教师
2分钟
准
备
部
分
慢跑
1、带领学生围绕操场进行慢跑热身。
1、跟随教师围绕操场进行慢跑热身。
1、简单介绍拳、掌、勾三种手型在武术动作中的作用，记住名称。
2、出示挂图，讲解拳、掌、勾的动作方法，组织学生练习，并巡回检查指导。
3、根据学生手型掌握的情况，可以用随意性的口令变换手型动作练习，增加学生练习兴趣。
1、通过介绍，知道拳、掌、勾的重要性。记住名称。
2、仔细看、认真听，直观模仿拳、掌、勾手型，体验动作方法，练习中，相互观摩、相互评比。
2.出手角度的控制。
安全提示
充分热身，预防运动损伤。
教学过程
学习
内容
教师活动
学生活动
组织
时间
开
始
部
分
课
堂
常
规
1、提前到场，准备好场地器材。
2、接受体育委员报告。
3、向学生问好。
4、宣布本课内容、教学目标及要求。
5、安排见习生。
1、将器材拿至场地。
2、体育委员整队，检查汇报人数。
3、向教师问好
4、认真听教师宣布本课内容、教学目标及要求。
4.检查人数。
5.师生再见。
1、跟随教师认真做放松活动。
2、认真听教师的讲评，结合自身，课后继续练习。
3、送还器材。
4、师生再见。
△
3分钟
场地器材
操场一块、小体操垫若干个。
预计练习密度
35%左右
预计平均心率
110~120次/分
课后反思
体育与健康教案
授课班级：九年级15班授课人：陈鹏兴第2课次
教学内容
13
分钟
游戏：打龙尾
1、重点讲解游戏过程中投准和掩护躲闪的动作，以及指导集体配合的方法，并组织试做，加以引导。
2、控制游戏时间，增强学生紧迫感。
3、游戏使用的小排球要放掉一些气。
1、“龙组”和“投组”分别由组长带领商量分工及配合的战术。
2、游戏一次后，各组说说游戏中存在的问题，调整分工和战术。
3、游戏两次后，分组轮换。
重点
1、注意大腿高抬；上体正直或稍前倾；大小腿尽量折叠；重心要提起,用踝关节缓冲
2、学会接力跑的动作技能。
难点
1.大小腿折叠；摆动腿带动同侧髋前送。
2.游戏中表现出不怕苦、不怕累的学习态度。
安全提示
充分热身，预防运动损伤。
教学过程
学习
内容
教师活动
学生活动
组织
时间
开
始
部
分
课
堂
常
规
1、提前到场，准备好场地器材。
体育与健康教案
授课班级：九年级15班授课人：陈鹏兴第1课次
教学内容
1、武术基本手型：拳、掌、勾的动作 2、跳跃：单、双脚跳
教
学
目
标
1、认知目标：能记住拳、掌、勾的动作名称、能知道单、双脚跳向上、向前上方跳的方法。
2、技能目标：能做出拳、掌、勾的动作、能做到前脚掌蹬地起跳，膝踝迅速蹬直，向上、向前上方跃起。
武术基本步型：弓步、马步、虚步
1、示范、讲解弓步、马步、虚步三种基本步型的动作方法，重点提示身体重心所落的位置。简单介绍仆步、歇步的做法。
2、安排分组学练。巡回检查指导动作完成情况。
3、组织分组表演。让学生边喊口令边做动作，调动学生表演的积极性，活跃课堂气氛。
1、观察并模仿教师动作，体验三种基本步型的方法和身体重心位置。
6、认真听教师的讲评，结合自身，课后继续练习。
7、送还器材。
8、师生再见。
△
5分钟
场地器材
操场一块、小体操垫若干个、接力棒4个、绕杆4个。
预计练习密度
35%左右
预计平均心率
110~120次/分
课后反思
体育与健康教案
授课班级：九年级15班授课人：陈鹏兴第4课次
教学内容
1、跳跃：跑几步，单脚起跳，用手或头触地悬挂的物体。
教学内容
1、跑：高抬腿跑 2、游戏：接力赛跑
教
学
目
标
1.认知目标：能了解高抬腿跑的作用、能记住游戏的方法、规则。
2.技能目标：能掌握大腿高抬腿与上体成直角、支撑腿接近蹬直、用前脚掌着地的动作。行进间高抬腿跑做到步幅小、频率快以及能在快速跑中保持较正确的跑的姿势；能用合理的方法绕过标志杆。