练功歌
太极拳歌诀心法口诀集锦大全
太极拳歌诀心法口诀最新集锦大全太极拳懂劲指明法歌诀懂劲就是明白力，化力发力力中庸。
首先受力卸人力，学会控制再进攻。
练出结构最佳形，练沉练整练放松。
松化松顺松即变，沉实沉稳沉上擎。
那处挨上那处照，不需强求用七星。
推手多时感觉灵，节节控制皮毛听。
一臂力量总有限，协调全动力难封。
力向对方无腿处，顺人加力效能增。
懂人必须规矩己，避免得机不能攻。
练出杠杆拨撬人，练出虚实再用空。
明白沾粘不丢顶，发挥动能悟静功。
快捷还须名师喂，真懂必须实践经。
经打经验经磨练，各家各劲铭骨中。
尝试一次又一次，反复多遍境界升。
先找力尾化人劲，再找化解在途中。
学会发人微有动，掌握化解同时攻。
初用往往四肢力，渐渐使用腰腿弓。
弯弓曲弓之字弓，周身一家六张弓。
初学用弓要如弓，弯曲四肢肾后撑。
增大幅度练耐力，一切渐回自然中。
化劲都有不同味，发劲人人有特征。
功夫与理要符合，技巧实用相人生有竟学无涯，蹬上高山更见峰。
艺不得法行路远，学而不练空谈兵。
循序渐进适老弱，超强训练宜年青。
学来人家用成己，举一反三四五通。
用功还须用心计，熟知人时心不惊。
心平气舒胸有数，应对总在预料中。
太极拳劲好弹性，太极拳劲整长惊。
太极拳劲较圆活，太极拳劲虚幻空。
太极拳劲静待动，太极拳劲绵中钉。
太极拳劲阴与阳，太极拳劲灵和轻。
太极拳劲沾又粘，太极拳劲化又封。
太极拳劲变不尽，太极拳劲巧妙精。
懂劲就是知规律，懂劲练出明白功。
懂劲一般练有用，套路劲别随意更。
懂到动时再懂静，懂劲反复境界升。
万人千姓一百劲，难能劲劲都适应。
不懂劲时似神秘，真懂也觉很普通。
懂劲自认已明白，清楚背面有陌生。
太极拳练功解歌诀学拳无路练为径，拳劲有道用乃通。
十看百问终糊涂，生欲受用下死功。
死功练出灵活劲，规矩求得拳正宗。
死功就是不退缩，一步一步攀百遍不如千遍熟，千遍巧后万遍精。
年年不如月月练，天天不如时时功。
拳法秘诀一字练，练被练化练进攻。
练松练沉练变易，练气练意练觉听。
练快练慢练定力。
练刚练柔练中庸。
王宗岳的太极秘籍《十三势行功歌诀》详解
王宗岳的太极秘籍《十三势行功歌诀》详解一、《十三势行功歌诀》——王宗岳十三总势莫轻视，命意源头在腰隙。
变转虚实须留意，气遍身躯不稍痴。
静中触动动犹静，因敌变化是神奇。
势势存心揆用意，得来不觉费工夫。
刻刻留心在腰间，腹内松静气腾然。
尾闾正中神贯顶，满身轻利顶头悬。
仔细留心向推求，屈伸开合听自由。
入门引路须口授，工用无息法自修。
若言体用何为准?意气君来骨肉臣。
详推用意终何在?益寿延年不老春。
歌兮歌兮百四十，字字真切意无疑。
若不向此推求去，枉费功夫遗叹息!二、王宗岳简介王宗岳，字林贞，号净贞，生活于明朝万历年间，山西人（传说为山西太谷县小王堡村人。
据李亦畬手书《太极拳谱》之《山右王宗岳太极拳论》记载，说明王宗岳为山西人无疑）。
内家拳名家，精通拳法、剑法、枪法，对拳术颇有研究。
史书对其记载甚少，现今资料，多为后人传说和考证，生平、籍贯说法不一。
本文介绍，是参照百度百科所写。
三、王宗岳《十三势行功歌诀》释义《十三势行功歌诀》为明王宗岳所著，相传王宗岳著之太极拳论共有四篇，除《十三势行功歌诀》外，尚有《王宗岳拳论》、《十三势》及《打手歌》。
字义：十三总势莫轻视，命意源头在腰隙。
十三总势莫轻视之“十三势”，指“掤、捋、挤、按、採、挒、肘、靠”八个手法，及“进、退、顾、盼、中定”五个步法。
命意源头在腰隙之“命意”，指思维。
“腰隙”之“隙”，指腰间部位。
全句之意为太极这十三总势，决不可轻视，更不可等闲视之，因为他的源头在腰间这个部位。
【论述】其实八门五法决不可轻视，它的精华之处在腰际，因为太极拳的起始动作在腰，其它的手部动作，则随腰之转动而动。
医书《内经》有言：“腰为肾之府，旋转不能，肾将惫矣”。
肾主骨，主人体之精门机能，久练腰肾，必能强筋健骨，增进骨质密度，故勤练太极拳对肾脏之保健有一定之功效。
若腰部活动不能，则肾必疲惫，人必体衰垂危。
清武禹襄著之《太极拳解》曾言：“气如车轮，腰如车轴”，其意为气如车轮，循环不息，腰如车轴，带动身臂之转动。
适合打太极拳的歌曲
适合打太极拳的歌曲
一、适合打太极拳的歌曲二、练太极拳的好处三、正确练习太极拳应注意的几个事项
适合打太极拳的歌曲1、适合打太极拳的歌曲
阿里山的姑娘、彩云追月葫芦丝、春江花月夜、二泉印月、军港之夜、梁祝钢琴曲、梦里水乡、乌苏里船歌葫芦丝、边疆的泉水古筝、分飞燕、古筝演奏、说句心里话、茉莉花、寺庙乐曲、送情郎、太湖美、天路、映山红、友谊地九天长、渔舟唱晚、知道不知道、无争、禅院钟声、东风破、东风破、女人花、雨韵古曲、知足、珊瑚颂、太极拳配乐
1、松花江。
2、打太极拳的特点
太极拳基本内容包括太极阴阳养生理论、太极拳拳术套路、太极拳器械套路、太极推手以及太极拳辅助训练法。
其拳术套路有大架一路、二路、小架一路、二路。
器械套路有单刀、双刀、单剑、双剑、单锏、双锏、枪、大杆和青龙偃(yan一声)月刀等。
趋于圆融一体的至高境界,而其对于武德修养的要求也使得习练者在增强体质的同时提高自身素养,提升人与自然、人与社会的融洽与和谐。
3、太极拳的拳种介绍
太极拳是中国传统辩证的理论思维与武术、艺术、导引术、中医等的完美结合,它以中国传统儒、道哲学中的太极、阴阳辩证理念为核心思想,集颐养性情、强身健体、技击对抗等多种功能为一体,是高层次的人体文化。
作为一种饱含东方包容理念的运动形式,其习练者针对意、气、形、神的锻炼,非常符合人体生理和心理的要求,对人类个体身心健康以。
太极行功歌.
太极行功歌一两气未分时，浑然一无极。
阴阳位即定，始有太极出。
人身要虚灵，行功主呼吸。
呵、嘘、呼、哂、吹、加嘻成六数。
六字意如何？治脏不二诀。
治肝宜用嘘，嘘时睁其目，治肺宜用哂，哂时手双托。
心呵顶上叉，肾吹抱膝骨。
脾病一再呼、呼时把口嘬，仰卧时时嘻，三焦热退郁，持此行内功，阴阳调胎息，大道在正心，诚意长自乐，即此是长生，胸有不老药。
二春嘘明目木滋肝，夏至呵心火自闭。
秋哂定知金肺润，冬吹惟要坎中安。
三焦嘻却除烦热，四季长呼脾化食。
切忌出声闻口耳，其功尤胜保命丹。
三肝若虚时目睁睛，肺知哂气手双擎。
心呵顶上连叉手，吹肾还知抱膝平。
脾症呼时须撮口，三焦客热莫生惊。
仙人嘻字真玄秘，日日行功体渐宁。
四肝本青龙旺在春，病来还觉好酸辛。
眼中赤色兼多泪，嘘法行功效若神。
肺生咳嗽作痰诞，胃膈烦焦喉舌干。
却病急行哂字诀，上焦火降肺安然。
心神烦躁急须呵，此法通灵更莫过。
喉病口疮并热痛，行之渐觉体安和。
肾为水府是生门，保命藏精养蒂根。
眉蹙耳鸣兼黑瘦，吹之精气返昆仑。
脾家属土太仓名，饮食成痰湿热生。
泻痢脾鸣兼吐水，调和四季得和平。
三焦火症报君知，静坐蒲团须用嘻。
此法通玄传上古，清凉三部是良医。
现将此功法介绍如下：预备式：两脚平站与肩同宽，头正项直，百会朝天，内视小腹，轻合嘴唇而舌舐上腭，沉肩坠肘，两臂自然下垂，两腋虚空肘微屈，含胸拔背，松腰塌胯，两膝微屈，全身放松，呼吸自然。
每变换一个字都以预备式起。
每次练功时预备式可以多站一会，体会松静自然，气血和顺之雅境。
呼吸法：自然顺腹式呼吸。
呼气时读字，同时提肛（二阴）。
收小腹，缩肾（环跳穴处肌肉内缩），体重后稳至脚跟，脚趾轻微点地；呼气时，两唇轻合，舌舐上腭，全身放松，腹部自然隆起，空气自然吸入。
此为“踵息法”。
六个字都用此法呼吸。
调息：它的作用是调整呼吸，恢复自然，实行阴阳转换。
每个字读六次后，调息一次，这时采用自然呼吸。
具体作法是两臂从侧前方徐徐抬起，手心向下，待腕与肩平时，以肘为轴转腕使手心翻向上，同时旋臂屈肘使指尖向上再向内划弧，两手心转向下，两手指相对应。
中国功夫顺口溜
中国功夫顺口溜
中国功夫顺口溜有：拳歌: 头要顶,颈要挺,身要直,胯要坐, 动作干脆,发力刚猛, 挨、帮、挤、靠无处不到。
拳诀: 拳似流星眼似电,腰如蛇形脚如钻, 闾尾中正神贯顶,刚柔圆活上下连, 体松内固神内敛,满身轻俐顶头悬, 阴阳虚实急变化,命意源泉在腰间。
练功要领: 一练拙力如疯魔,二练软绵封、闭、拨, 三练寸接寸拿寸出入,四练自由架式懒龙卧, 五练心肝胆脾肾,六练筋骨皮肉合。
步法歌诀: 意要身正直,十趾抓地牢, 两膝微下蹲,松胯易拧腰, 两肘配两膝,八方任逍遥。
少年武术歌曲大全100首
少年武术歌曲大全100首少年武术歌曲大全100首，按照不同主题和风格分类如下：武术精神类：1.《武者之道》2.《无敌英雄》3.《强者之心》4.《拼搏精神》5.《战魂年代》6.《永不言弃》7.《奋起向前》8.《斗志满满》9.《英勇之心》10.《刀剑无双》功夫之歌类：11.《功夫熊猫》12.《少林功夫》13.《买辣椒也用刀》14.《太极拳》15.《魔术钟摆》16.《蜘蛛侠之歌》17.《阳光彩虹小白马》18.《功夫之神》19.《龙的传人》20.《大圣归来》拳击类：21.《拳拳到肉》22.《魁拔之拳皇》23.《拳王》24.《拳手之歌》25.《我是拳王》26.《对决》27.《我是拳手》28.《决战之歌》29.《击倒所有的敌人》30.《勇者大拳击》跆拳道类：31.《跆拳道之歌》32.《踢腿风云》33.《跳跳虎》34.《我是跆拳道小子》35.《击败对手》36.《跆跆扑球》37.《舞动跆拳道》38.《自由搏击》39.《龙虎斗》40.《风云再起》剑术类：41.《剑指苍穹》42.《无敌剑神》43.《剑刃之舞》44.《剑海狂飙》45.《剑客之歌》46.《剑豪传》47.《剑指高空》48.《剑与魔法》49.《傲剑》50.《剑仙传说》格斗类：51.《格斗之王》52.《终极格斗》53.《热血格斗》54.《战斗之歌》55.《狂拳火焰》56.《极限格斗》57.《格斗狂潮》58.《武林大会》59.《激斗之心》60.《拳击之魂》中国武术类：61.《中国功夫》62.《太极之舞》63.《少林寺功夫》64.《武术之王》65.《武林盟主》66.《武林高手》67.《柔道之歌》68.《中国拳法》69.《龙虎武王》70.《伏虎争霸》奥运武术类：71.《勇攀高峰》72.《奥运英雄》73.《夺金之战》74.《金牌奇迹》75.《奥林匹克之歌》76.《奋斗的力量》77.《尽展风采》78.《激情不灭》79.《奥运精神》80.《荣耀瞬间》电影武术类：81.《功夫之王》82.《武器之舞》83.《功夫少年》84.《御剑飞行》85.《拳坛争雄》86.《战无不胜》87.《刀剑传奇》88.《武林宝典》89.《绝世武师》90.《拳拳到肉》励志武术类：91.《我要成为武术之王》92.《奋斗者》93.《征服一切》94.《磨砺意志》95.《超越极限》96.《永不放弃》97.《创造奇迹》98.《展现风采》99.《战胜一切困难》100.《追求卓越》以上是一些少年武术歌曲的分类，希望能带给你不同的听歌体验。
形意拳歌诀
一、练功八字诀原文：顶、扣、垂、抱、月、圃、挺、尖，是谓桩功八字。
八字者实乃桩功之要点，形意拳之基础。
凡拳式站定，要八字俱备。
歌曰：(一)头往上顶项要直，舌顶上腭调呼吸，手指外顶腕放松，三顶齐顶是真机。
三顶身法脚提起，肛门提起如千飞，腰起高行如槐虫，身落鹞子钻树林。
(二)脚面弓扣趾抓地，手指弓扣鹰爪力，两膀合扣往外送，明瞭三扣岁一力。
(三)气沉丹田气之根，两肘下垂双肩沉，两膀垂坠往里夹，三垂齐垂诀窍真。
(四)丹田气抱诀窍真，心意把定聚精神，胳膊要抱有撑劲，三抱齐抱气贯身。
内外一气坚如铁，四梢齐发方为真。
(五)胳膊漫弓似月牙，腿膝漫弓似月牙，手腕漫弓似月牙，三月拳式是真法。
明瞭三月多一巧，三月齐动敏力发。
(六)胸脯要圆气下沉，脊背要圆似猴身，虎口撑圆掌心空，三圃齐圆是真形。
(七)挺腰竖项劲抖擞，腿膝要挺树生根，胳膊仲挺有舒劲，三挺齐挺力百钟。
(八)出乎总要看三尖，鼻尖手尖与足尖，三尖齐照如一线，落步六合是真奉。
昔日刘文华先生在清华大学教拳时，为了初学者便于掌握，特提出了练法八要：谷道提、三心并、三意连，三尖对、五行顺、四梢齐，心要晦，眼要毒。
二、手眼身法步形意拳如同其它拳种，也讲究手法，脚法，身法，步法，交手法等等。
但形意拳之法与其它拳种之法迥乎不同。
形意拳着重于拳法之基本原则的用，而不是追求其一招一式的长短高低。
兹按拳经所载，分别叙述如下：1、手法原文：手法者何?单手、双手，起手、领手是也。
束身而起，翻而落，起如举鼎，落如分砖。
筋梢发劲谓之起，筋梢不发劲谓之领。
手撩阴，肘护心，有曲有直，如虎扑人。
注解：对形意拳的手法，必须彻底弄清起落钻翻、横顺。
若用单手，起为钻，落为翻，起是横，落是顺。
手一动即谓之起，由动而直上而出谓之钻，钻之后小鱼际稍外扭谓之横，由扭而至虎口向上时即为翻，此时劲为顺手亦近乎落矣。
这即是起横落顺之意。
打劈拳时最为明显。
若用双手出势，仍是起钻落翻，起横落顺。
或双手交插而起，至顶上，然后向两边分而落，如鹞形振翅一般。
太极十三势歌译注)
太极十三势歌译注太极拳起源地温县陈家沟太极园雕塑太极十三势歌是历代太极拳师十分重视的歌诀，相传是古代拳师王宗岳所作，其中包含了练习太极拳的要点。
十三势歌语言精练、内涵深刻，值得每一位喜爱太极拳的人细细品味。
太极十三势歌诀：十三总势莫轻视，命意源头在腰隙。
变转虚实须留意，气遍身躯不稍滞。
静中触动动犹静，因敌变化示神奇。
势势存心揆用意，得来不觉费功夫。
刻刻留心在腰间，腹内松静气腾然。
尾闾中正神贯顶，满身轻利顶头悬。
仔细留心向推求，屈伸开合听自由。
入门引路须口授，功夫无息法自修。
若言体用何为准？意气君来骨肉臣。
详推用意终何在？益寿延年不老春。
歌兮歌兮百四十，字字真切义无遗。
若不向此推求去，枉费功夫贻叹息。
太极十三势歌译文：（一）十三总势莫轻视，命意源头在腰隙。
译：十三个动作总的基础功法是无极桩，他的关健在人体腰曲的中间点，此处是上传下导的桥梁，是人体受压力最大的地方，稍不注意就会出现问题。
就是要在此韧带处调节平衡。
（二）变转虚实须留意，气遍身躯不稍滞。
译：必须注意人体各个部位的平衡(虚实)并转换平衡(虚实)，如不这样身体就会不是一完整的整体平衡(虚实)。
（三）静中触动动犹静，因敌变化示神奇。
译：只有按照正确的规范的功法来参悟平衡，放松、稳实、得力的基础上来思悟和理解功法，才会明白其中平衡的真正含意。
它们对立统一时只有忘我才能消除认识的局限性，才能迅速而准确地体察对方武功的深浅。
（四）势势存心揆用意，得来不觉费功夫。
译：每种站桩、走架、推手、散手、发放手都须在平衡、腹部坚实点、韧带、肉、骨中去体会思悟他的真正含意并完善他，这时得到的太极拳功法感觉不到费什么功夫。
（五）刻刻留心在腰间，腹内松静气腾然。
译：时刻注意腹部坚实点到四方八面的韧带，在从四方八面回到腹部坚实点的韧带，它和松静稳实的腹部及清空宽广的胸部组成一个完善的腹部坚实点。
（六）尾闾中正神贯顶，满身轻利顶头悬。
译：在练拳的过程中，全身各处韧带都要尽量松开，使人感到骨与骨之间好像没有韧带牵连着似的，全身松开，不使有分毫之拙力，它是一种连绵不断的，圆转自如的，可刚可柔的，能化能打的和富于弹性的韧带。
道家练功口诀
道家练功口诀以下是五个符合要求的道家练功口诀：《呼吸要诀》
一吸一呼要自然，如同春风拂心田。
二慢二长别着急，好像白云悠然飘。
三匀三稳调气息，恰似静水不起澜。
四深四满纳清气，犹如山谷聚灵韵。
五轻五柔吐浊气，仿若秋叶随风舞。
《静心诀》
一颗童心要纯净，烦恼忧愁全抛掉。
二目微闭精神聚，外界干扰皆忘掉。
三餐规律养身体，练功基础要打牢。
四肢放松别紧张，自在安然状态好。
五内平和心宁静，如同湖水无波涛。
《站桩诀》
一脚分开与肩宽，稳稳站立像青松。
二手自然垂两侧，轻松自在似垂柳。
三挺三直身板正，好似高塔立云端。
四沉四稳下盘固，犹如磐石不动摇。
五观五感要敏锐，察觉周身细微处。
《冥想诀》
一念专注无杂念，好似孤舟行大海。
二意集中在一点，如同灯塔引方向。
三调呼吸匀且长，仿佛轻风吹花海。
四感身心渐放松，恰似云朵飘天空。
五想美好之景象，犹如置身仙境中。
《放松诀》
一头放松轻摇晃，如同小狗甩水珠。
二肩下沉松又软，好像棉花飘悠悠。
三臂垂落自然摆，恰似柳枝随风摇。
四躯舒展无拘束，犹如云朵任飘荡。
五体通畅心欢畅，仿若小鸟乐飞翔。
太极练功体用歌
太极练功体用歌纯任自然内养好，中正圆满形安逸。
（扌朋）捋挤按雀尾施，全身放软不松驰。
呼吸深长龟息法，浑噩一身像太极。
採（扌列）肘靠隅角披，运动均匀如抽丝。
拿着往下反向用，肱手飘闪斜发奇。
身法中正青松姿，车轴转动陀螺驿。
两脚鼓荡蹬抛舞，降气顶悬培元气。
太极搭手引人奚，敷盖对吞玄不知。
忽隐若现巧妙变，轻灵圆转活轮机。
行拳走架不偏倚，开阔舒展体受益。
动作优美柔和作，屈伸有度解化试。
大松大软独桥一，婀娜多姿棉如絮。
顺水推舟跟势走，风吹杨柳不着力。
练拳沉丹灌体肢，任督贯通潜能置。
神聚泥丸充足电，开启宝库金钥匙。
向前踏进足跟抵，步撒回落脚尖依。
心平气和不慌忙，沉着松静爪十趾。
虚实分明步伐移，九一相换坐仙椅。
时钟平摆重心稳，大器晚成球接地。
预备入静口读一，舌顶上腭轻叩齿。
提肛头正目平视，脚与肩齐曲有余。
起势前涌双手举，意行托天下压逼。
一羽不加虫难沾，以静待动懂劲宜。
倒撵肱是对拉势，前推后座要警惕。
若要回步抓来手，劲由背发（扌列）手臂。
含胸拔背存浩气，垂殿吊（月当）百会溢。
环抱空间大水缸，虚灵顶劲撑斗笠。
玉女穿梭拔身提，防上攻中往天支。
换向占中打侧敌，放箭穿墙互传递。
云手上式缠绕壁，粘沾连随似胶漆。
脚分三七有尺度，（扌朋）实转腰攻开始。
前弓后撑阐通臂，转身擒手弦脱矢。
勤修惭悟蓄经验，水满库成自然至。
高探马式威慑敌，神似利剑手为旗。
左顾右盼逢来面，专注一方匕首刺。
太极练功盘架子，增进技击显细微。
去拙积柔韧性强，延年益寿归宗旨。
练功三十六法功用歌诀
练功的功用歌诀：基本功7J“浑元一气”是起功，吐浊纳清血运通。
“开门见山”散邪气，肝胁有病此功宗。
“并驾齐驱”主心病，舒筋活络血气充。
补脾益胃“按浮球”，上肢关节自轻松。
“白鹤展翼”强腕肘，练之自能理肺胸。
气血下行“抛缰势”，要肾气虚效无穷。
“气息归元”收功用，毛蓄丹田有奇工。
横环功8H活动颈项心气舒，“摘星换斗”除肺壅。
腰髋有病应“摆腰”，壮腰固肾又却聋。
肩肘腕掌骨节痛，“托掌”提按法可从。
腰髋膝踝病痛缠，“童子献蹄”功力宏。
下肢疾患宜“踢毽”，此法祛除湿与风。
三部有病用“云手”，上胸中腰下腿同。
肩背酸痛肢乏力，行气活血“藤萝”攻。
“猫儿洗面”肩背痛，膝边凝痛效称雄。
直环功9Z挥舞“双鞭”壮腰腿，肩背疴除释寸衷。
气血下行用“推车”，久练体健兴味浓。
腕肘指节与腰肾，“仰面朝天”眼望空。
“弯腰拔背”功用大，指腱劳损腰下松。
骨节粘连肌萎缩，“猛虎下山”气势凶。
补中益气“荷出水”，肩肘病除乐融融。
“前仆后仰”全身动，健腰壮肾又治癃。
健脾消食中焦运，“摘球转腰”颜转红。
开导中焦宗气运，“铁石”能销腿腰风。
平环功7P调匀气血“金鸡立”，腿力强健老还童。
要背有疾“龙探爪”，调理气血病无踪。
“铁拳”当前心神定，气息匀和耳目聪。
疏通四肢用“劈手”，活络通经去病容。
“蜻蜓点水”疗腰背，下肢关节力转雄。
“浮萍荡漾”治腕肘，内偏病足步西东。
上肢僵硬须屈曲，调理肝肺要开弓。
斜环功5X头颈落枕“旋头势”，肩背腕肘效堪崇。
头晕耳鸣难记忆，“鸣鼓”同时又“击钟”。
“展翅飞翔”腰为主，两臂有病赖此功。
气贯周身“猴采果”，腰腿关节气血通。
“乌鸦晾翼”势在膀，肩肘腕节力转丰。
幼儿园太极拳儿歌
幼儿园太极拳儿歌
1. 《太极娃》
嘿，小朋友们，跟着我一起唱呀！左一拳，右一拳，我们都是太极娃，就像那小老虎，威风又可爱呀！你看公园里的爷爷奶奶打太极多厉害，我们也要加油呀！
2. 《小小太极拳》
来来来，小朋友们围成圈，一起学那小小太极拳。
起势像小鸟展翅飞，嘿哈，多有趣呀！难道不比看动画片有意思吗？
3. 《太极拳之歌》
一二三四，打太极，我们在幼儿园笑嘻嘻。
手画个圈，脚迈一步，就像小企鹅摇摇摆摆，多好玩呀！
4. 《萌宝太极乐》
哇哦，小朋友们练太极，个个都像小英雄。
弯腰踢腿好厉害，就像超级英雄在战斗，不是吗？
5. 《快乐太极》
哈哈，幼儿园里真热闹，大家一起练太极。
动作轻轻柔柔的，好像小蝴蝶在跳舞呢，你们觉得呢？
6. 《太极宝贝》
宝贝们，动起来呀，学那太极拳法。
一招一式有模样，就像武林高手在成长，是不是很酷呀？
7. 《童趣太极》
哟哟哟，童趣太极真奇妙，小朋友们乐陶陶。
一会儿左，一会儿右，就像在玩游戏一样，开心极啦！
8. 《可爱太极娃》
嘿，可爱的太极娃们，跟着节奏动起来。
看看谁最厉害，就像小兔子蹦蹦跳跳，活力满满呀！
9. 《幼儿园的太极时光》
在幼儿园的时光里呀，我们一起练太极。
大家嘻嘻哈哈多快乐，就像阳光一样灿烂，对吧？
10. 《太极小伙伴》
小伙伴们手牵手，一起练那太极拳。
团结友爱力量大，就像一家人一样温暖，真的很棒呀！
我的观点结论：幼儿园的孩子们学太极拳儿歌，既能锻炼身体，又能增添快乐，还能感受传统文化的魅力，真的非常棒！。
武术歌诀——精选推荐
武术歌诀太极十三势行工歌诀[ 录入者:admin | 时间:2008-05-18 08:59:39 | 作者:龚克 | 来源:经典拳论【原文】 【今译】十三总势莫轻识， 十三拳势不可轻视，命意源头在腰隙； 用意的根源在腰际；变转虚实须留意， 虚实的变化转换当注意，气遍身躯不稍痴。
内气流遍周身毫无阻滞。
静中触动动犹静， 静中触引动来动如同静，因敌变化是神奇； 顺着敌方的变化而变化才是神奇；势势存心揆用意， 每一招式在于用心揣摩其妙用，得来不觉费工夫。
得到它的精奥无意间把精力来耗费。
刻刻留心在腰间， 时时刻刻注意那腰间，腹内松静气腾然； 腹中松柔虚静气才能腾腾然；尾闾正中神贯顶， 尾骨正直不偏斜精神贯注到头顶，满身轻利顶头悬。
全身轻灵又利索头部上顶如空悬。
仔细留心向推求， 仔细认真地从这里去寻求，屈伸开合听自由； 屈伸开合应听凭自由；入门引路须口授， 入门领路需要口头来传授，工用无息法自休。
技艺使用无止境而招法学得有止休。
若言体用何为准？ 若问走架打手什么作标准？意气君来骨肉臣； 意气为君王而身体是使臣；详推用意终何在？ 详细推断它的目的最终在哪里？益寿延年不老春。
增加岁数、延长寿命而永葆青春。
歌兮歌兮百四十， 歌诀呵歌诀一百四十字，字字真切义无疑； 每个字意思明确无可怀疑；若不向此推求去， 假如不从字里行间去探索，枉费工夫遗叹惜！ 只能是白费精力空叹可惜。
八卦掌三十六歌诀（一）董海川 [ 录入者:admin | 时间:2008-05-18 08:47:07 | 作者:董海川 | 来源:经典拳论 15 | 浏览:87次 ]歌一：所唱八卦基本架势空胸拔顶下塌腰，扭步掰膝抓地牢。
沉肩坠肘伸前掌，二目须冲虎口瞧。
歌二：所唱八卦掌基本势架行成之法先肘后叠肘掩心，掌再翻塌向前跟。
跟到前肘合抱力，前后两掌一团神。
歌三：所唱八卦掌基本走法步弯脚直向前伸，形如推磨一般真。
屈膝随胯腰扭足，腿到三面不摇身。
歌四：所唱八卦掌左右招式均衡之法一式单鞭不为奇，左右循环乃为宜。
儿童练武功的歌曲
儿童练武功的歌曲以下是一首儿童练武功的歌曲：
《小战士》
歌词：
站直，抬头，咬紧牙关努力着，
小战士，勇敢战斗不怕困难；
跳跃，翻滚，快速移动身体，
小战士，灵活机敏身手大发。
训练，修炼，铸就王者之柱，
小战士，前进道路漫长却光明；
汗水，泪水，不要抛弃理想，
小战士，它会指引你生命永恒。
一声呼喊，蓄势待发，
一招一式，刚劲有力；
小战士，战斗无极，
无愧金盾熊猫勋章。
我们的未来，充满了光明，
我们的梦想，定将实现。
小战士，小战士，
踏上征程前行永不停息；
小战士，小战士，
训练意志做不屈不挠的勇者。
眼中的小太阳简谱
眼中的小太阳简谱
眼中的小太阳简谱
小太阳这首歌曲是大家非常喜欢的一首歌，这首歌旋律优美动听，给
人们带来了无尽的欢乐。
如果你想要演奏这首歌曲，接下来就是小太
阳的简谱，让我们来一起学习吧！
一、简谱：
DO MI DO MI DO DO DO DO SOL DO
DO MI DO MI DO MI MI MI RE DO
MI FA SOL LA LA SOL FA MI RE DO
DO MI DO MI DO MI MI MI RE DO
二、歌曲分析：
小太阳的歌曲旋律优美动听，歌曲中间穿插了很多的高潮部分。
歌曲
的节奏感强，带有一种欢快的感觉，这也是很多人喜欢这首歌曲的原
因之一。
三、演奏技巧：
小太阳的演奏难度较低，所以对于初学者来说是比较适合的一首歌曲。
尤其是对于那些刚刚开始学习钢琴的人来说，小太阳是一首不错的练
功曲。
在演奏时，可以先练习左右手各自的部分，把手指的动作练得
更流畅。
待能够比较顺畅地演奏时，再加快演奏的速度，这样就可以
演奏出更优美的旋律了。
四、小结：
小太阳是一首非常快乐动听的歌曲，也是很多初学者练习钢琴的首选。
当你已经掌握了这首歌曲的演奏技巧后，不妨可以多次演奏，把这首
歌曲演绎得更加出色，让别人听到你的演奏时会感到无限的愉悦。
- 1、下载文档前请自行甄别文档内容的完整性，平台不提供额外的编辑、内容补充、找答案等附加服务。
- 2、"仅部分预览"的文档,不可在线预览部分如存在完整性等问题,可反馈申请退款(可完整预览的文档不适用该条件!)。
- 3、如文档侵犯您的权益，请联系客服反馈,我们会尽快为您处理(人工客服工作时间：9:00-18:30)。
练功歌
朋友告诉您时刻重养生千万别怕累志坚持以恒仰卧龙摆尾金鱼戏水中脏腑精气养身心顷刻松俯卧鹤回颈摇摆似鸭行每面二十五日久见真功侧卧小腿动搓揉腓肠松骨正筋要揉气行血才行全神贯尾闾转腰涮胯明身强又体壮疾病影无踪面南身立正头写米字成吸入精华气杂质排虚空拍头再打顶勤把头皮松诸阳聚百会头清耳目聪提肛能养肾肾强性命增足揉大趾缝肝阳平不昇依法恒心炼贵在心气平百岁不是梦只在一念中。