失眠调查报告

失眠调查问卷
1、性别：a 男 b 女
2、年级：a 大一 b 大二 c 大三 d 大四
3、对自己的睡眠状况满意吗？ a 不满意 b 一般 c 满意
4、你失眠过吗？ a 是 b 否
5、失眠的频率？ a 一直 b 经常 c 偶尔
6、你什么时候开始有失眠的症状？ a 大一 b 大二 c 大三 d 大四
7、失眠原因？(可多选) a 环境因素 b 学压力 c 躯体疾病
d 不良习惯（睡前喝茶或咖啡）
e 情感纠纷
f 经济压力
g 人际关系
h 未来规划以及
就业压力 i 其他
8、你上床后多久能入睡？ a 立即 b 15分钟内 c 15~30分钟 d 30~60分钟 e 超过60
分钟
9、你晚上入睡的时间？ a 23：00—24:00 b 24:00—00:00
c 01:00—02:00
d 02:00以后
10、你入睡后中途是否易醒？ a 从不易醒 b 很少易醒 c 有时易醒 d 常常易醒 e
总是易醒
11、入睡醒后多久才能入睡？ a 立即 b 15分钟内 c 15~30分钟 d 30~60分钟 e 超
过60分钟
12、你每周有多少个早晨觉得自己醒得太早？ a 1次 b 2次 c 3次 d 4次 e 超过4
次
13、早晨醒来时的精神状况？ a 头脑神清气爽 b 头脑清醒，
与平时相似 c 情绪一般 d 情绪稍差 e 情绪很坏
14、醒来时的身体状况？ a 无疲劳感，比平时还好 b 无疲劳感 c 稍有疲劳感及不适 d
感觉疲劳，不适明显 e 很疲劳
15、白天的精神状态？ a 无疲劳感，比平时还好 b 五疲劳感，与平时相似 c 晒为感
到不适 d 感觉疲劳，不适明显 e 很疲劳
16、白天精神状态？ a 头脑神清气爽 b 头脑清醒 c 情绪一般 d 情绪较差 e 情绪很
坏
17、你平时睡几个小时？ a 8小时上 b 7~8小时 c 6~7小时 d 少于6小时
18、失眠以后你会采取什么措施？（可多选）a 药物 b 游戏娱乐 c 听音乐 d 看书 e
什么也不做，闭上眼 e 其他
19、你失眠具体表现在？（科多选）a 入睡难 b 不能熟睡，睡眠时间少 c 早醒，醒后
无法再入睡 d 频频从恶梦中惊醒，感觉整夜都在做恶梦 e 睡过后经历没有恢复 f 头痛头晕
g 其他篇二：睡眠情况调查报告
睡眠情况调查报告
-广东工业大学大学城校区
调查背景和目的：
越来越多的调查显示，大学生的睡眠质量正在下降，已明显低于正常人群。

睡眠障碍
不仅影响大学生身心健康，而且也影响了大学生日常的生活、学习和社会适应能力。

大学生
即将肩负起建设国家的重任，为了更好地完成这一历史使命，首先则必须要有一个健康的
身体。

如果没有良好的睡眠质量，健康将无从谈起。

本调查详细探究了大学生睡眠质量现况及其影响因素 ,希望引起人们对大学生睡眠质
量的关注 ,为管理层加强大学生的科学管理提供重要依据。

调查时间：2014年10月27日至2014年11月17日
调查地点：广东工业大学大学城校区全体本科在读生
调查方法：严格依照问卷调查及有关统计方法
调查样本：共发放350份问卷，其中有效问卷为332份，问卷有效率为94.9% 根据调查所得结果的代表性结论：
1.我校本科学生有近九成睡眠时间低于八小时，低于规定时间。

*注：中央人民政府国务院1951年8月6日《关于改善各级学校学生健康的决定》中规定学生每日睡眠时间：高等学校学生8小时，中等学校9学生小时，小学生10小时；夏季酌量增加午睡时间。

2.学生普遍睡眠时间晚，睡眠质量不容乐观。

从调查所得数据上看，学生睡眠时间段较为集中在23点到24点（74%），在23点之前睡觉的不足8%。

然而根据专家建议的大学生的理想睡眠时间是在22点前，满足理想睡眠时间的学生不足8%。

睡眠质量方面，仅有约四分之一（24.9%）的学生能够在五分钟之内进入睡眠状态。

另外近六成学生不能进行深度睡眠（58.7%），容易在受到外界环境干扰，令人堪忧的是八成左右（80.7%)出现过失眠现象，其中重度失眠者为7.7%。

失眠原因中环境原因占主导位置，有34.1%的调查对象认为环境因素导致了自己的失眠。

3.学生不能准时入睡的原因较多，聊天交往类占首要位置。

就调查结果来看，学生晚睡的原因有：a.交往聊天（30.9%)b.完成作业（29.8%）c.忙于社团活动（22.4%）d.进行电脑游戏（16.9%）
4.大多数学生有午睡习惯，且时间控制良好。

有8
5.3%的学生具有午睡的习惯，其中有近六成的学生午休时间为30分钟到60分钟，这是一个适宜的时间长度。

5.被调查对象有将近七成（65.5%）想提高自己的睡眠质量，不想提高自己睡眠质量的仅有10.5%，另外有24%的学生对此抱随便态度。

值得一提的是，七成（71.7%）以上的学生认为自己睡眠状况为良好及以上。

睡眠状况调查的原因思考和解决办法分析：
1.身体是革命的本钱，作为当代的大学生，只有在保证自身身体素质良好的前提下，才有能力去完成各种高强度的学习任务。

然而而在大学中，学校、家长各方面监管突然放松，致使很多学生一时难以找到生活节奏。

于是很多同学便沉迷于游戏、动漫等娱乐活动中，不能自拔。

玩到兴起之处更是难以自已，即使熬夜玩游戏、上网也在所不惜。

刚刚步入成年人门槛的大学生容易受到外界环境的诱惑，不能控制自己的作息时间，缺乏自制力和自我管理能力。

在学习生活中，无法正确地安排自己的个人和集体活动，于是往往“越轨”造成自己的睡眠时间不足。

宏观上看，大学生的自我规划和管理能力亟需提高，相应制度与教育的实施有利于大学生的自我约束，也是解决大学生不规律睡眠问题的根本之道。

2.睡眠状况差的学生可以通过以下方法解决问题：a.做好睡觉前的准备。

睡觉前不宜吃得太饱也不宜太饿。

最好不要吃宵夜，因为在睡着的时候，我们身体各个系统都处于“瘫痪状态”b.减轻压力，放松心情。

c.饮用牛奶或听些舒缓类型的音乐。

d.医生建议：睡眠时间保证在6到10个小时，11点到第二天早上7点是最佳睡眠时间。

有的同学从凌晨两三点睡到十点左右，看似也睡了8个小时，但对健康也是有害的。

睡眠不足后，一定要在一周内通过补觉等恢复过来，超过一周或者更久会危害健康。

*以上即为关于我校大学城校区的全日制本科生的睡眠情况调查报告。

附录1.良好的睡眠对于大学生的意义
1. 恢复体力在睡眠期间胃肠道及其有关脏器，继续合成并制造人体的能量物质以养精蓄锐。

同时由于体温、心率、血压下降，呼吸及部分内分泌减少，使基础代谢率降低，从而使体力得以恢复。

2. 补充脑力大脑在睡眠状态下耗氧量大大减少，有利于脑细胞修复和能量的贮存。

因
此，睡眠能保护大脑，提高脑力，加强记忆，调节大脑的功能。

睡眠充足者，精力充沛，思
维敏捷，办事效率高。

3. 调节情绪睡眠对于保护人的心理健康与维护人的正常心理活动是很重要的。

睡眠可
以调节情绪、舒缓心理压力、淡化恶劣情绪对人体的不良影响。

如果短时间睡眠效果不佳，
会出现注意力涣散，容易激动、烦躁或精神委靡。

而长时间者可造成不合理的思考、幻觉甚
至精神崩溃等异常情况。

4. 增强免疫力人体在正常情况下，能对入侵的各种抗原物质产生抗体，并通过免疫反
应而将其消除，保护人体健康。

睡眠能增强机体产生抗体的能力，从而增加机体的抵抗力。

还可以使各组织器官自我康复的过程加快。

失眠者睡眠不足，第二天的白细胞会减少28%，
76%的人第二天的免疫力大幅度下降。

因此，易患他病。

5. 延缓衰老睡眠时新陈代谢降到最低水平，合成代谢大于分解代谢，所以能延缓衰老，
保证生命的长久。

严重失眠者每天的衰老速度是正常人的2。

5~3 倍，机体免疫功能下降，癌症发生率比正常人高30%。

6.有益于皮肤健康在睡眠过程中，皮肤的毛细血管循环增快，分泌和清除过程加强，皮
肤细胞增殖速度加快。

所以有益于皮肤健康。

所以我们应当予以重视。

另一方面，人的最
佳睡眠时间应当是23点至次日晨8点。

因为23至1点是人肝排毒的时间，1点至3点是胆
排毒时间，半夜至次日晨4点是脊柱造血时间，在这些时间段内人必须保持睡眠状态，才能
使身体各器官正常工作调理以增强保证抵抗力。

篇三：关于大学生睡眠质量的调查报告
社会调查理论与研究方法
题目：关于大学生睡眠质量的调查报告
学院专业班级年级学生姓名
学号
二o一〇年十二月八日
关于大学生睡眠质量的调查报告
【摘要】近几年来大学生睡眠质量的问题日益突出，已引起了各方面的广泛重视，大学
生睡眠质量差，睡眠不足已经严重影响了广大学生的学习与生活，并且对学生的身体健康，
学习效率乃至整个学校的教学质量都造成了很恶劣的影响。

针对大学生睡觉迟，睡眠质量差
的现象，我们通过问卷的方法随机调查了山东农业大学四个年级学生的的睡眠状况，共收到
有效问卷400份，通过分析计算，得出了以下的结论：1.学生普遍睡眠情况不容客观，普遍
无法保证充足的睡眠，睡眠质量也不好。

2.总体来说，女生睡眠质量高于男生，低年级睡眠
质量优于高年级睡眠质量。

3. 电脑的普遍应用、学业，工作原因影响睡眠的时间和质量。

4.睡眠质量不好已经严重影响到了学生的学习。

【关键词】大学生；睡眠质量；一调查
对象与方法
1 调查对象
由于各方面条件的限制，我们采用整群分层抽样方法, 随机抽取山东农业大学四个年级
学生进行调查，大一100人，男生50人，女生50人；大二100人，男生50人，女生50人；
大三100人，女生50人，男生50人；大四100人，男生50人，女生50人。

发放、收回有
效试卷400份率达100%。

男生、女生各200人。

2 调查方法
采取整群分层抽样的方法，以不记名方式进行问卷调查，调查内容由调查对象的基本情
况、引起睡眠问题的原因、睡眠习惯状况、睡眠问题带来的影响、大一到大四各年级睡眠状
况分析对比五部分组成。

建立word文档进行统计，通过对各年级学生睡眠质量情况分析、对
比，了解大学生的睡眠状况。

3结论
通过调查统计，我们得到的结论：1.学生普遍睡眠情况不容客观，普遍无法保证充足的
睡眠，睡眠质量也不好。

2.多数学生会因为学业，游戏等原因影响睡眠的时间。

3. 女生睡眠
质量高于男生，低年级睡眠质量优于高年级睡眠质量。

4.睡眠质量不好已经严重影响到了学
生的学习。

二调查结果及分析 1 大学生睡眠质量分析对比
表一：男女生睡眠基本情况统计
由表中数据可以看出女生睡眠质量明显由于男生的睡眠质量。

男生在晚上11点之前睡觉
的只占调查人数的23%，而女生在11点之前睡觉的占47.5%;但是早上起床时间男生女生相差
不是很大，因此在一天中，男生睡眠时间明显少于女生，从而睡眠质量较女生差许多。

表二：各年级睡眠基本状况统计表
由表中数据可知，睡眠质量随年级的增长而不断下降。

晚上11点之前睡觉的学生中大一
占得比例是65%，大二是0%,大三是50%，大四是30%；而在8点之前起床的学生中，大一占
得比例是70%，大二是75%，大三是95%，大四是85%。

随着年级的升高，大学生睡的越晚，
而起的越早，因此睡眠时间越来越短，睡眠质量越来越差。

表三：大学生睡觉时间晚原因统
计表（多选）
由表中数据分析可知，影响大学生睡眠质量的最主要原因是玩电脑，聊天和手机上网。

但是，不同年级，影响睡眠质量的主要原因也不尽相同。

大一影响睡眠的主要因素
是手机上网，大二是舍友的影响和玩电脑，大三的主要原因就是玩电脑了，大四学习也
成了影响休息的一个主要原因了。

综上所述，我们可以得出结论女生睡眠质量高于男生，低年级睡眠质量优于高年级睡眠
质量。

男女差异主要的原因首先是，首先女生比男生有着较好的睡眠习惯，其次是女生玩电
脑游戏的较少，而且男生易受其他因素的影响睡眠；年级差异的主要原因就是随着年级的增
长拥有电脑的学生数量增加，而且年级越高所接触的事物越多，受到舍友的影响也越大，还
有一个就是就业学习的压力也随年级的增长而增加。

2大学生睡眠质量情况分析表四：大
学生晚上睡觉时间统计表
由表中数据分析可得，大学生晚上睡觉过晚。

大约有63.75%的同学在晚上11点之后睡
觉，而且还有26.5%的同学是在12点之后才睡觉的。

这样的作息时间是相当不科学的，对人
体的危害也是相当严重的，必然会导致睡眠不足，而且晚睡的同学还会影响到其他同学，因
此即使早睡的同学睡眠质量也不容乐观。

表五：大学生平均睡眠时间统计表篇四：大学生睡
眠质量调查报告
大学生睡眠质量调查报告
小组成员：建筑111班刘紫薇 1109100020 黄欣欣 1109100016
一、调查方式
我们小组二人通过在问卷星网上发布问卷的方式，对全国范围内的大学生进
行调查，有152位同学在线填写了我们的调查报告，然后对其结果进行分析。

通过调查问卷的方法测量了被试对象，其中问卷中一共有11道题目。

通过此次调查，希望达到以下目的：了解大学生睡眠状况，通过调查报告让
大学生认识到睡眠不足以及睡眠质量差的危害，提高对此的重视，并且从原因下
手，找到针对自己的提高睡眠质量的方法。

二、调查结果分析
1.你平均每天的睡眠时间为多少个小时？
2.63%的学生的睡眠时间在5小时一下，92.11%的学生睡眠时间在5~8小时之间，
5.26%的学生睡眠时间在8小时以上。

也就是说，20个人中，只有一个人是睡眠
充足的。

然而，对于大学生来说，正常健康的睡眠时间应该有7-8小时，对于入
睡快而睡眠深、一般无梦或少梦者，睡上6小时即可完全恢复精力。

就是说，即
使按最有效率的睡眠模式来说，仍有约32.63%的人睡眠时间不足。

这说明了大学
生中相当一部分的人睡眠时间不足。

2.一般周末几点睡觉？
78.95%的学生在12点以后才睡觉，只有5.26%的学生在10点以前睡觉。

而人体新陈代谢最旺盛的时间是：晚上十点至凌晨两点。

有5.26%的同学错过这段新陈代谢的黄金时间，对健康造成莫大影响。

3.你觉得你的睡眠时间充足吗？
超过85%的学生认为自己的睡眠时间不充足。

认为自己的睡眠时间不充足的原
因有两个：1，学生睡眠时间过短。

2，学生睡眠质量较低。

前者是因为学生的睡眠时间得不到合理安排，而后者则有许多原因，如压力过大，睡眠受到周边环境影响，生理因素等。

4.你睡醒后的精神状态如何？
10.53%的学生睡醒后精力充沛，63.16%的学生睡醒后仍感困倦。

大部分同学认
为自己睡醒后精神状态较差，即代表了其睡眠质量并不高，长此下去，学生的健康会逐步恶化。

5.你熬夜的原因是什么？
调差结果显示，大部分人熬夜的原因是作业、上网聊天，一部分学生熬夜的原因
是玩游戏、处理部门工作或其他。

大部分人熬夜的原因是作业与上网聊天，这可能是源于学校课业安排不合理，也可能与学生不会合理安排课业与玩乐的时间，把大部分时间浪费在网络上有关。

而剩下一部分人则是因为不合理选择课业以外的活动，如选择参与部门工作时超出自己能力范围而影响到自己的生活作息。

6.你认为你的睡眠质量如何？
超过60%的学生认为自己的睡眠质量不好。

7.你失眠的时候会采取什么措施解决？
大部分人会选择听音乐来缓解自己的失眠症状。

由此看出听音乐是学生缓解失眠
症状的有效方式。

然而另一方面，这表示了学生所了解或者是愿意尝试去缓解失眠症状的方式过于单一。

很少数人会选择向医生或者老师咨询去了解自身失眠的原因及解决途径，这里可以看出大部分学生并没有重视失眠问题。

8.你认为你的舍友对你的睡眠有影响吗？
一半的学生认为舍友对他的睡眠有影响。

这里可看出，学校宿舍的管理不够合理，一部分学生也没有很好关心到舍友的睡眠。

9.你的性别是？
填写本问卷的学生的男女比例相当。

表示本调查对象并没有性别上的差异，具有
普遍性。

10.你大学几年级？
参加调查的学生中有70%是低年级的学生。

11.你是否有午睡的习惯？
73.68%的人有午睡的习惯。

大部分人又午睡的习惯，这是一个良好的习惯。

英国学者就这一现象进行研究，发现每日午后小睡10分钟就可以消除困乏，其效果比夜间多睡两个小时好得多。

导致大学生没有重组随眠时间的最主要因素为学业问题、上网和其他因素。

在线死生活中血液问题和上网占去了很大一部分睡眠时间，导致大学生没有足够的世界用于睡眠。

另外还有一种情况我们可以想象，当一个人背负着血液的巨大雅力士，那样会导
致其神经的紧张，近视的压抑，这在潜意识中也干扰者大学生的睡眠，时期睡眠质量低下。

睡眠的作用
人体的大部分新陈代谢需要在熟睡中进行，
晚上9-11点为免疫系统（淋巴）排毒时间，此段时间应安静或听音乐。

晚间11-凌晨1点，肝的排毒，需在熟睡中进行。

凌晨1-3点，胆的排毒，亦同。

凌晨3-5点，肺的排毒。

此即为何咳嗽的人在这段时间咳得最剧烈，因排毒动作已走到肺；不应用止咳药，以免抑制废积物的排除。

凌晨5-7点，大肠的排毒，应上厕所排便。

早上7-9点，小肠大量吸收营养的时段，应吃早餐。

疗病者最好早吃，在6点半前，养生者在7点半前，不吃早餐者应改变习惯，即使拖到9、10点吃都比不吃好。

半夜至凌晨4点为脊椎造血时段，必须熟睡，不宜熬夜。

睡眠质量低的危害
会造成内分泌紊乱，出现口舌生疮、食欲不振、烦躁易怒、注意力不集中、思维
迟缓、会降低机体免疫力甚至影响大脑的创造性思维，影响青少年的生长发育。

睡眠不足会带来许多身心的伤害：思考能力会下降、警觉力与判断力会削弱、免疫功能会失调、会失去平衡等等。

近来年，专家认为充足的睡眠、均衡饮食和适当的运动是健康生活的三个鼎足。

少睡了，就像欠了债，你得付出代价的。

以前的睡眠研究都集中在睡眠的长短对健康的影响，不少研究发现，一般人如果二三天没睡好，他们会在几天内补过来而恢复正常。

但最近的研究则注意到，如果每天少睡1个或半个小时，那长期累积下来的“睡债”对一个人会有很大影响。

最近是春夏之交，深圳11天16人猝死，实在令人震惊。

春夏之交是猝死高峰，感
冒、累、熬夜、三高饮食、精神紧张是诱因。

深圳人压力太大，喜欢熬夜是其中最重要的因素，由此看出睡眠不足是会危害到一个人的健康甚至危及性命。

问题的解决
坚持有规律的作息时间，在周末不要睡得太晚。

睡前远离咖啡和尼古丁。

选择锻炼时间，定期进行适量的体育锻炼。

大睡要放在晚间。

白天打盹可能会导致睡眠时间被剥夺。

白天的睡眠时间严格控制在一小时以内。

不要依赖安眠药。

尽量关灯睡眠。

睡觉时，明亮的光线会扰乱你的生物钟。

篇五：关于大学生睡眠状况调查报告
关于大学生睡眠状况调查报告
调查时间：调查地点：调查对象：调查方法：调查人：
一项研究调查显示，大学生存在睡眠质量问题的有11.4%，而高达55.7%的
大学生白天存在着瞌睡(睡在床上不想起来)现象。

中央人民政府国务院1951年8月6日《关于改善各级学校学生健康的决定》中规定学生每日睡眠时间：高等学校学生8小时，中等学校9学生小时，小学生10小时；夏季酌量增加午睡时间。

睡眠状况差还会导致失眠，失眠对生活质量的负面影响很大，但相当多的病人没有得到合理的诊断和治疗。

失眠障碍已成为威胁世界各国公众的一个突出问题。

医学研究表明，偶尔失眠会造成第二天疲倦和动作不协调，长期失眠则会带来注意力不能集中、记忆出现障碍和工作力不从心等后果。

大学生活是一个人成长的重要阶段。

睡眠不足不仅影响学习成绩，而且会严重损害学生
的健康。

大学生中较普遍存在的睡眠不足现象，应当引起我们的高度重视。

最近，中共中央、
国务院发布了《关于加强青少年体育增强青少年体质的意见》。

在此背景下，本期聚焦大学
生睡眠不足问题，期望引起社会的关注。

我们呼吁各高校及有关部门采取切实措施保障青年
学子的健康睡眠。

数据与分析：
第1题你是大几的学生？ [单选题] 第2题晚上一般什么时候睡觉？ [单选题] 第3题晚上一般睡几个小时？ [单选题] 第4题如果晚睡一般干些什么？ [单选题] 第5题您认为自己晚睡的原因？ [单选题] 第6题会不会经常失眠？ [单选题] 你认为自己有睡眠问题吗？
您存在白天瞌睡(睡在床上不想起来)现象吗？
你存在白天思睡(总想睡觉)的问题吗？
调查结果表明，大学生存在睡眠质量问题的有11.40%，而高达74.63%的大学生白天存在
着瞌睡(睡在床上不想起来)现象，而白天思睡(总想睡觉)的发生率为21.61%，会影响学
生的学业、日间功能和生活质量。

经调查，熬夜原因主要有三：一是学习，尤其大一、大二的理工科课程较多。

二是兼职
工作，有兼职工作的比一般同学晚睡1小时，有时到深夜1点。

三是沉迷游戏，许多同学一
玩就是通宵。

调查还显示，经常晚睡同学中，34.44%认为是受到宿舍同学的影响。

部分大一和大二的
同学提出，希望学校采取一定的强制措施限制应急灯的使用，经常性地检查熄灯后的寝室纪
律，制止大声喧哗的行为。

大学生如何改善睡眠状况？医生建议：睡眠时间保证在6到10个小时，11点到第二天
早上7点是最佳睡眠时间。

有的同学从凌晨两三点睡到十点左右，看似也睡了8个小时，但
对健康也是有害的。

睡眠不足后，一定要在一周内通过补觉等恢复过来，超过一周或者更久
会危害健康。

大学生应养成良好的作息习惯，提高自身心理素质以及对周围环境的适应能力，努力营
造一个舒适安静的宿舍环境，养成健康的生活方式，减少亚健康状态。

在病情比较严重的情
况下，应在医生指导下进行治疗。

广大医务工作者和教育者应该重视大学生的睡眠问题，在
学生中开展关于睡眠的健康教育。

大学生活是一个人成长的重要阶段。

睡眠不足不仅影响学习成绩，而且会严重损害学生
的健康。

大学生中较普遍存在的睡眠不足现象，应当引起我们的高度重视。

最近，中共中央、
国务院发布了《关于加强青少年体育增强青少年体质的意见》。

在此背景下，本期聚焦大学
生睡眠不足问题，期望引起社会的关注。

我们呼吁各高校及有关部门采取切实措施保障青年
学子的健康睡眠。