测量血压的正确方法 PPT

1、坐姿势 人的姿势体位对于血压的影响较大，首先要选择合适高度的凳子， 背部可以轻轻靠着椅背，双脚平放在地上。每次保持该姿势，测出 来的血压才会相对准确。 2、手臂姿势和高度 测血压时，手臂要朝上平放在桌面上，放松，不用紧握拳头，避免 悬空。此外，手臂高度要和自己的心脏在同一水平面，包子测压器、 手臂、心脏的水平一致。一般测量血压都是以右侧为准的。 3、憋尿 测量血压应提前小便，排空膀胱。当人憋尿时，可明显感觉小腹发 胀，时间越长，情绪越急躁，身体也会出现诸多不适。而且憋尿后， 交感神经兴奋。在憋尿引起的生理和心理双重紧张的诱导下，会导 致血压升高。还有另外一种说话是，膀胱充盈的状态下，往往腹腔 压力比较大，膈肌上升，导致胸腔压力增加，造成心脏回血量减少， 血压有可能因此下降。
6、不应该袖带过松或过紧 不管是传统的水银血压计，还是家用的电子血压计，袖带的宽松程度
都要适中。如果太宽松，测出来的血压会过低，太紧则会相反。最合 适的袖带松紧程度：袖带和胳膊之间可以放进去1-2根手指。 7、禁止说话 测血压的时候即使顺便和身边的人闲聊两句，也可能会使得血压升高， 所以量血压时最好不要说话。
如何测量血压
测量血压时要求： 排除外界干扰，30分钟内不剧烈运动、不吸烟、喝酒、喝茶、喝咖 啡，平静状态下进行测量， 测3次，取平均值，可以在早上和晚上
分别测量，每天在同一时间进行测量，如果未吃药状态下在医院测 得血压高于140/90 mmHg，或者自己在家自测血压高于135/85 mmHg，则考虑高血压的诊断。
4、不应该吸烟 吸烟不仅有害健康，还会由于导致血管痉挛而影响血压数值。因此要
求测血压前半个小时不要吸烟，当然也不要血压测定。
5、前一天吃的饭不应该太油腻或太咸 前一天吃得过于油腻或过咸也会影响血压。总之，要坚持一个健康、 均衡的饮食习惯，多吃全麦、瘦肉、水果和蔬菜。