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贝茨疗法可以帮你改善近视？
流言
改善视力、摆脱眼镜，这是很多近视人士的共同心愿，在市场上，宣称能
够恢复视力的产品和训练方法也总是层出不穷。

在这些“疗法”当中，通过转
眼睛、变焦点等方法“锻炼眼肌”、“摘掉眼镜”的自然疗法似乎格外受人青睐，网络也常可以看到《xx天轻松改善视力》的锻炼教程。

真相
这个流言是假的！真正控制眼球调焦的是睫状肌，而贝茨疗法锻炼的只
是眼外肌，对改善近视没有任何实质性的效果。

经过该疗法后患者感受到了暂
时的“视力变好”的情况，其实只是泪膜带来的假象。

论证
贝茨理论：南辕北辙的“眼外肌放松”
贝茨认为，眼球通过改变形状来聚焦，眼外肌紧绷（strained）是屈光不
正的原因，因此放松眼外肌肉可以提高视力。

于是，他创造了一系列的眼部训
练方法，包括捂眼、闭眼照太阳或灯光、转动眼球、摇摆法、看多种彩色等等。

然而，他的近视理论和人眼的运作机制其实根本就不相符。

事实上，人类眼外肌的作用只是改变眼球方向，负责眼球聚焦的完全是另
外一种肌肉——眼球内的睫状肌。

睫状肌藏在虹膜的后方，它是一个环形的肌肉，身上有无数根小绳子（悬韧带）“拉住”晶状体赤道部。

睫状肌的收缩和
舒张可以改变晶状体性质，让它变胖或者变扁，这样一来就改变了晶状体的屈
光力。

很多同学都经历过散瞳验光，点一滴散瞳的眼药水（有效成分为托比卡胺），睫状肌被麻痹无法收缩，眼睛不能聚焦，看东西就变得模糊了。

但在这
个时候，眼外肌并不受影响，眼球还是可以自由地转动。

从这里也可以看出，
睫状肌才是真正控制眼球调焦的肌肉。

另外一方面，眼球改变形状对眼睛调焦的影响也微乎其微。

在调节的过程中，睫状肌收缩，使脉络膜向前向内，巩膜的周长因此减少，眼轴变长。

眼轴
长度变化对整体屈光力影响很小，它的屈光度大概只有?0.036D（注：屈光度D
为焦距的倒数，国际单位制的单位是m-1），而晶状体屈光力为16-19D。

如果
真要把眼球屈光力全部寄托在眼轴变化上，那么随着眼球大幅度拉长，视网膜
会脱离下来，我们干脆就看不见了。

现在的研究表明，遗传因素以及每天户外活动时间过少才是儿童近视的原因。

那么，近视的眼球到底发生了怎样的变化呢？睫状肌厚度增加、睫状突位
置靠后和巩膜纤维变薄，这些病理改变并不能靠自然疗法来逆转。

除了近视度
数无法降低，散光度数也无法通过锻炼眼球运动来降低。

散光往往与近视并存，存在散光时，看近看远都模糊。

验光配镜时，验光师会告诉您近视度数和散光
度数，而这个散光度数是由角膜和晶状体前表面的曲率决定。

由此可见，把近视归因于眼外肌疲劳和眼球形状变化都是不靠谱的，闭眼
转眼珠、来回移动视线之类运动眼外肌的方法，也无法对调整眼球焦距的睫状
肌产生什么影响。

最终，解决屈光不正问题，还是需要镜框眼镜、激光手术、OK镜、眼内人工晶体植入等真正科学的治疗方法。

相信现代眼科学，而不是自
然疗法。

戴眼镜会损害视力吗？
除了放松眼外肌的理论，贝茨还固执地认为长期戴眼镜会让视力下降，为
此甚至经常在诊室里砸碎患者的眼镜。

时至今日，也依然有很多人认为总戴眼
镜会让近视加重。

而事实上，这种说法并没有证据支持。

相反，矫正不当会才
加速近视进展。

对于孩子，屈光矫正到最佳甚至是强制性的。

需要警惕的是，“戴眼镜损害视力”这种说法还可能带来更多危害。

如果
近视人群因此坚持不戴眼镜，开车时就会把自己和行人置于危险当中。

对于儿童，不矫正的近视还可导致弱视。

“有效”的假象
尽管理论站不住脚，实际效果也缺乏证据支持，但仍有不少患者在体验了
贝茨疗法之后感受到了暂时的“视力变好”，这种情况其实是泪膜带来的假象。

角膜表面有很薄的泪液，大约6-10微米，叫泪膜。

每次眨眼睛，都是涂泪膜的过程。

泪膜必不可少，除了保持角膜和结膜的湿润，它还有一个很重要的
功能——改善角膜的屈光力。

角膜表面是不光滑的，泪膜则能够帮助填充这些
凹凸不平，使角膜变得光滑。

大家一定深有体会，哭的时候，泪眼朦胧、看不
清楚。

而长时间盯着电脑看、眨眼次数减少时，泪膜蒸发，又会视物模糊。

这
时候多眨几次眼睛，视野就能变得清晰一些。

贝茨方法中的掌心捂住眼睛其实是一种干热敷，可以让睑板腺腺管里的油
脂变得松软，易于排出，补充泪膜中的油脂层，减少泪液挥发。

而且另一种闭
目转动眼球的“疗法”，其实也是在帮助均匀涂抹泪液。

然而，补充泪膜对治
疗近视并没有真正实质性的作用，如果需要滋润眼睛，滴一滴人工泪液也会比
贝茨的方法更加快速有效。