不同气质类型运动员的管理

不同气质类型运动员的管理
作者：肖思佳
来源：《体育时空》2015年第08期
中图分类号：G812 文献标识：A 文章编号：1009-9328（2015）08-000-02
摘要本文应用文献资料法、问卷调查法、专家访谈法、对不同气质类型的运动员管理、训练方法进行相关研究。

结果表明：不同气质类型的运动员有不同的个人技术风格和比赛状态，教练员要因材施教，善用强化。

同时要让运动员体验自我，发现自我。

因此，对不同气质类型的运动员的培养与选材有极为重要的意义。

关键词气质类型运动员管理强化
运动员的气质类型不同所表现出来的对训练的热情产生的速度、强度与持续时间也不同。

不同气质类型的运动员在比赛中的发挥，情绪的状态，对动作技术的掌握程度，灵活程度大有不同。

这直接影响了教练员的培养方式。

当今世界运动员的竞争异常激烈，运动员要达到世界巅峰水平不仅需要刻苦训练，完美的临场发挥。

同时，在选材的过程中，我们不单单要考虑选手的身体素质，更应该将气质类型纳入重要范畴。

气质作为人的个性心理特征之一，是最稳固，典型的心理特征；是人在认知、情感、言语、行动中心理活动发生的重要动力特征。

所谓动力特征主要反映了心理活动的速度、强度、稳定性。

气质有四种基本类型：多血质、胆汁质、抑郁质、粘液质。

不同气质类型的选手在竞技水平表现上往往参差不齐。

因此在选材方面可以将气质类型纳入重要考虑范围。

一、研究对象及方法
（一）研究对象
江西师范大学体育学院运动训练专业大一100名同学，其中男生50名，女生50名。

（二）研究方法
1.文献资料法
通过校园图书馆对本研究的相关资料进行检索，查阅国内外多种体育、心理刊物。

从而作为本文的理论参考依据。

2.问卷测试
采用中国社会心理学研究所陈会昌研究员编制不得《气质类型测试表》进行问卷调查，该问卷由60个问题组成，依据答卷总得分进行归类，该量表信、效度较高。

3.专家访谈法
对我校体育学院十位教练员针对学生气质类型管理与培养等问题进行访谈。

二、气质类型的分类
气质类型是人格的先天基础，是个人生来就具备的心理活动的典型而稳定的动力特征。

主要表现为个体之间的心理活动的强度、速度、稳定性、灵活性及指向性等方面存在差异。

对气质类型的划分，有很多不同的见解及理论。

最早对气质加以分类并被后人接受的是希波拉底的气质学说。

早在公元前五世纪就创立了。

希波克拉底认为人体内有血液、粘液、黄胆汁和黑胆汁等四种体液。

这四种体液来自不同的器官。

其中，粘液生于脑，是水银，有冷的性质。

黄胆汁生于肝，是气根，有热的性质。

黑胆汁生于胃，是土根，有渐温的性质。

血液出生于心脏，是火根，有干燥的性质。

人的体质不同，是由于四种体液的不同比例所致。

（一）多血质：即血液占优势的人，活泼、好动、敏感、反应迅速，喜欢与人交往，注意力易转移，兴趣易变换。

（二）粘液质：即粘液占优势的人，安静、稳重、反应缓慢，沉默寡言，情绪不易外显，注意力稳定，善于忍耐。

（三）胆汁质：即黄胆汁占优势，直率、热情、精力旺盛，情绪易冲动，心境变化剧烈。

（四）抑郁质：即黑胆汁占优势的人，情绪体验深刻，孤僻，行动迟缓，善于把握觉察细节。

现代科学研究发现，人的气质不一定只是单一的某一种气质，许多人往往集两种或多种气质于一身，因此，某些时候，他可能表示出另一种气质类型为主的特征。

三、不同气质类型运动员的管理
在运动员的管理与训练中，我们应该根据运动员的气质类型做到因材施教、量体裁衣。

在训练时应发挥运动员气质类型的优势，针对这些缺点去进行针对性训练，这样才能大大提升训练效率，为比赛取得好成绩奠定基础。

（一）胆汁质运动员
具有强烈的兴奋过程和较弱的抑制过程，他们情绪易冲动、思维敏捷、反应迅速、热情来得快去得快、自制力较弱。

他们训练产生疲劳后热情便会迅速下降，胆汁质运动员的管理一定要善于保持他们的训练热情。

所以为他们设立的训练目标要能吸引他们。

同时，要运用先跟后带原则，先要顺应他们的脾气、秉性，然后教练员要依靠自身素质、技术水平、师德师风、用实际行动感染、影响、带领他们。

胆汁质运动员在训练中动作敏捷、接受能力强、爆发力好、争强好胜。

但动作精细度不够、缺乏耐心，教练员应该在他们完成练习和掌握动作之后及时给予鼓励和肯定，同时帮助他们进一步分化精细动作，形成动作定型。

在他们缺乏耐心或热情丧失的时候给予正强化激励他们的斗志。

胆汁质运动员在比赛中发挥不稳定情绪起伏较大，同时，他们对比赛结果也有较为极端的情绪，过于欢喜或者无法面对失败而导致攻击态度。

因此
教练要为他们提供正当宣泄情绪的途径，避免正面冲突，帮助他们将悲愤化为力量。

正视比赛结果，努力训练。

（二）多血质运动员
神经活动强且平衡、耐受性强、可塑性好、聪明而好动、敏捷、自信的多血质运动员喜欢被人欣赏。

但是他们注意力容易分散。

教练员在训练过程中要避免高频率的给予正强化，多培养专注力。

同时，一套动作完成后要递增难度以便保持他们的热情与积极。

对待多血质运动员也要注意批评的技巧，多血质的人也比较容易自负，好面子，因此要照顾他们的自尊心，在批评的时候尽量不要有第三人在场，教练员针对他们的错误有耐心的就事论事，提出批评和改正建议，以理服人，这样有助于多血质运动员心悦诚服的接受批评与建议，又不伤及自尊心。

多血质运动员对待挫折易采取掩盖态度。

教练员要尽可能引导他们的情绪，开拓他们的视野，让他们在挫折中吸取教训，吃一堑长一智。

（三）黏液质运动员
神经活动强且平衡、沉着冷静、注意力集中持久、善于忍耐、情绪稳定、性情随和。

他们自我评价相对稳定和主观，对外界的褒贬比较淡漠，因此教练员应尽快把他们的训练热情激发出来，并且在给予强化的时候，一定要加大强化强度。

表扬要足够热烈，批评要严肃认真。

否则不足以引起他们重视。

在训练中，由于黏液质运动员反应速度比较慢、灵活性不够，因此可以为其增加灵敏训练。

有针对性的各个击破，他们一旦习得一套动作，会比较牢固的掌握。

黏液质运动员对待比赛的挫折比较容易产生逃避，教练员应该帮助他们正式比赛结果，分析失败原因，给予鼓励、肯定和期许。

并且帮助他们制定目标计划。

（四）抑郁质运动员
感受性好、聪明、情绪稳定而深刻、内心敏感、好强。

但反应迟缓、行动缓慢、易伤感，缺乏自信。

在训练中教练员应该注意培养他们的自信心，多当面鼓励、肯定，在批评的时候点到为止，他们自我评价比较客观，极易伤害及自尊产生敏感自卑。

抑郁质运动员还有一显著特征就是勤奋，他们很专注，直觉敏锐，会一遍又一遍的刻苦练习，所以在他们身处情绪困惑中，教练员应该帮助他们发泄不良情绪，鼓励他们正视自己，战胜自己，发现自己的优点。

四、总结与建议
（一）每一种气质类型包括混合气质类型都有其积极和消极的一面，教育工作要做到因材施教、量体裁衣、有的放矢。

同时教练员要帮助学生进行有针对性的训练提升。

（二）教练员要善于运用强化技巧，找好时机，恰当的给予强化刺激在运动员刻苦训练、取得进步时要积极主动地给予正强化。

在运动员懒惰退步时要及时严厉的给予负强化或者消退。

（三）在训练和比赛中，不同的运动员有不同的行为和情绪表现，教练员应该帮助他们认识自我、体验自我，并发展出更多优秀品质。

参考文献：
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