5岁儿童每日营养摄入标准

5岁儿童每日营养摄入标准
5岁儿童每日营养摄入标准根据其发育和生长的需要进行制定。

以下是一个一般的参考：
1. 能量：建议摄入约1300-1600卡路里的能量，这可通过食物和饮品来达到。

2. 蛋白质：每天需要摄入约20克蛋白质，包括来自动物和植物的蛋白质。

3. 脂肪：脂肪的摄入应该控制在每天总能量的30%以下，选择健康的脂肪来源，如橄榄油、鱼油等。

4. 碳水化合物：建议摄入适量的碳水化合物和纤维，如全谷类食品、水果和蔬菜。

5. 维生素和矿物质：摄入丰富的维生素和矿物质，包括维生素A、C、
D、铁、钙等，可以通过多样化的饮食来获得。

6. 水分：保持充足的水分摄入，每天喝足够的水或其他无糖饮料。

这些摄入标准只是一般指导，实际每个孩子的需求可能有所不同。

家长应该根据孩子的具体情况和饮食习惯来调整饮食，并确保孩子获得均衡的营养饮食。

如有疑问，建议咨询专业医生或营养师。