体育运动项目——棒球.docx

体育运动项目一棒球
项目概况：
棒球是一种团体球类运动，以棒打球为主要特点，集体性、对抗性很强。

由人数最少为9人的两支队伍之间在一个扇形的球场进行“击球一跑位"形式的对抗。

棒球球员分为攻、守两方，攻方球员利用球棒将守方投掷的球击出，随后沿着四个垒位进行跑垒，当成功跑一圈回到本垒，就可得1 分；而守方则利用手套将攻方击出的球接住或掷回将攻方球员打出局。

比赛中，两队轮番攻守，九局中得分较高的一队胜出。

棒球运动在国际上开展较为广泛，影响较大，被誉为“竞技与智慧的结合''。

在美国、日本尤为盛行，被称为“国球二比赛装备：
1、本垒板
用白色橡胶制作，呈五角形，应固定在地上，与地面齐平。

本垒板尖角两边应与一垒和三垒边线外沿交角叠合。

2、垒包
一、二、三垒垒包均为38. 10厘米见方，厚7.6至12.7 厘米的白色帆布包。

一、三垒垒包应整个放在内场，二垒垒包的中心放在两垒线的交叉点上。

垒包内装棕毛等细软物。

垒包应钉牢在地上。

垒包钉置的方法：比较简洁的方法是用十字帆布带和带勾的长钉固定。

在垒包的正中下面用带勾的长钉（约30厘米）钩好扎牢，并将长钉钉入地下，以便滑垒时垒包不致移动（但可以转动）, 同时也可避免碰伤。

3、投手板和投手区
投手板用白色橡胶制成。

板长61厘米，宽15厘米。

投手板四周应有86.4厘米宽，152厘米长的平台。

投手板应与平台齐平。

投手板和平台置于高出地面0.25米、直径为5.48 米圆形土墩内的投球区（圆心在投手板前沿中心正前方0. 46 米处），投手板前的斜坡应为平台前沿起向前1.83米，每向前30. 5厘米降低2. 54厘米，然后向四个垒位渐渐倾斜并与之齐平。

4、队员席
一垒及三垒两侧各设一个队员席，设于距两边线至少18. 29米的野传球线外侧。

队员席上面应安置顶棚，背后和两侧都应是封闭的。

4、球
棒球是圆形软木、橡胶或类似物质作球心，绕以麻线，再以两块白色马皮或牛皮包紧平线密缝而成。

球面应平滑。

重量为141. 7克至148.8克。

圆四周22.9厘米至23. 5厘米。

5、球棒
呈圆柱形。

棒面必需平滑无截面接头。

金属棒的两端必需密封，握棒部分的棒帽末端可以制成直径为2.4_5厘米，棒长不得超过1.07米，最粗处直径不得超过7厘米。

为便于握棒，从握棒的一端起至45.7厘米的长度内，可用布条、
胶布带或橡胶包缠。

6、服装
比赛时，同队队员应穿着式样和颜色整齐全都的比赛服装（包括内衫和外露部分）。

服装上不得有闪光的纽扣或附饰物，服装上衣背面应有不小于15.2厘米的明显的号码，上衣和裤子的号码要全都。

队员穿着与同队队员不一样的服装不得参与比赛。

每队应有深浅不同的两套服装，先攻队穿深色，后攻队穿浅色。

队员可穿有平扁铁钉或橡皮头的棒球鞋，但不得是园尖的金属钉。

长扁铁钉长不得超过1.5厘米。

队员须穿着袜蹬，在职业比赛的规定中选手上场穿袜蹬不是一种建议，而是一种硬性规定。

注：教练员、跑垒指导员均应穿着与本队队员同样的运动服装。

7、捕手手套
捕手所用的连指手套，周长不得超过96.5厘米，上下端不得超过39.4厘米；虎口的上沿不得超过15.2厘米，下沿长不得超过10. 2厘米，上下沿长不得超过15. 2厘米。

8、一垒手手套
一垒手所用的分指手套或连指手套上下端不得超过30. 5厘米，掌面上部宽不得超过20. 3厘米；虎口上沿长不得超过10.2厘米，下沿长不得超过8.9厘米，上下沿长不得超过12.7厘米。

虎口处可用整块的皮革缝制，也可用皮条编成，但不得编成网兜状。

手套重量不限。

9、分指手套
连指手套限接手和一垒手使用。

但任何队员都可使用分指手
套。

分指手套重量不限。

10、投手手套
投手所用的手套包括皮条、缝线和指践都必需是同一种颜色，而且不得为白色或灰色。

手套上不得有任何与手套颜色不一样的附饰物。

11、护具
捕手必需戴护帽、护面、护胸和护腿及袜蹬。

击球员和跑垒员都要戴带有护耳的护帽。

基本技巧：
1、接球：用双手到位接球，双眼凝视来球，接球时双手应有后挫缓冲动作，以避免碰撞反弹出手。

2、传球：要用食指，中指及拇指持球。

传球和投球一样，前脚要指向目标，传出时留意甩腕，投传后要把前送和跟进动作做完。

传球姿态有3种，即肩上传球，肩侧传球, 肩下或低手传球。

3、投球：一般采用身体正对击球员的正面投球和身体侧对击球员的侧面投球两种投球姿态，球出手时通过手指、手腕的压、拧、拨等动作，可投出不同性能的曲线球、直线球、变速球、飘球和下坠球。

有肩上高压、低肩侧投、低手3种投球动作。

触杀：守备员持球碰触离开垒位的跑垒员使之出局。

4、击球：有持棒挥击和持棒触击两种方法。

击球员双手握棒，依据投手的投球动作和来球的路线采取相应的击球方式，力争将球击到守方队员接不到的远方或空档。

5、跑垒：击球员击出球后，在守方队员未接到球的瞬间，
马上上垒，抢垒位。

6、滑垒：跑垒员身爱护地面滑动的占垒动作，有侧身倒地踏垒和俯冲倒地踏垒。

触杀：守备员持球碰触离开垒位的跑垒员使之出局。

7、封杀：守备员持球，在跑垒员进垒或退垒到达垒位前，先触及垒位，或对击跑员进行传杀，使之出局。

8、追杀：守场员追逐离开垒位的跑垒员并用持球手碰触跑垒员使之出局。

防守战术：
须全队亲密协作，准时移动补位和进行掩护，以防止攻队进垒或得分，常用的战术有：
1、接球后传1垒封杀击跑员。

2、双杀战术接球后传到最近垒位封杀跑垒员，随即传球到1垒封杀击跑员造成双杀。

3、夹杀战术守队相互协作传球，截杀在垒间的跑垒员，逼赶跑垒员退回原垒并乘机在垒间触杀之。

4、防止双偷垒战术由接手指挥行动，由游击手，2垒手或投手作中间策应拦截接手传2垒的球，再传回本垒，截杀3垒跑垒员。

如3垒跑垒员不抢回本垒，即由守2垒的队员接球，截杀1垒跑垒员。

5、变幻投球战术投手针对击球员不同弱点，投出不同的球，如快速球，变速球，曲线球或下堕球等，使击球员无法击中来球，造成出局。

6、缩小防圈战术，为了防止击球员采用牺牲触击球战术，
缩短防守距离，明确本垒前各区有人负责截接球，其余各队员应移动一指挥，统一暗号，平常训练时反复运用，比赛时才能协作默契，应用自如。

总之不论是攻或守均应有统一指挥，统一暗号，平常训练时反复运用，比赛时才能协作默契，应用自如。