老年人胃酸怎么办呢？

老年人胃酸怎么办呢？
肠胃问题对于中老年人来说是一种比较顽固的问题，因为中老年人的肠胃功能逐渐弱化，抵抗力也随之下降，给健康造成了较大的危害，让老年人的生活变得非常困苦。

例如，胃酸就是常见的一种现象，对中老年人的肠胃影响非常大，下面就来看看老年人胃酸怎么办呢？
1、食宜多样年高之人，精气渐衰，应该摄食多样饮食，使谷、果、畜、莱适当搭配，做到营养丰富全面，以补益精气延缓衰老。

老年人不要偏食，不要过分限制成过量食用某些食品，又应适当补充一些机体缺乏的营养物质，使老年人获得均衡的营养。

例如，老年人由于生理机能减退，容易发生钙代谢的负平衡，出现骨质疏松症及脱钙现象，也极易造成骨折。

同时，老人胃酸分泌相对减少，也要影响钙的吸收和利用。

在饮食中选用含钙高的食品，适当多补充钙质，对老年人具有特殊意义。

乳类及乳制品、大豆及豆制品是理好的食物钙来源，芹菜、山楂、香菜等含钙量也较高。

针对老年人体弱多病的特点，可经常食用莲子、山药、藕粉、菱角、核桃、黑豆等补脾肾益康寿之食品，或辅食长寿药膳进行食疗。

2、食宜清淡老年人之脾胃虚衰，消纳运化力薄，其饮食宜清淡。

多吃豆类食品和新鲜蔬菜水果，不宜吃浓浊、肥腻或过咸的食品。

宜食植物油，如香油、玉米油。

现代营养学提出老年人的饮食应是"三多三少"，即蛋白质多、维生素多、纤维素多；糖类少、脂肪少、盐少，正符合"清淡"这一原则。

3、食宜温热熟软老年人阳气日衰，而脾又喜暖恶冷，故宜食用温热之品护持脾肾，勿食或少食生冷，以免损伤脾胃，但亦不宜温热过甚，以"热不炙唇，冷不振齿"为宜。

老人脾胃虚弱，加上牙齿松动脱落，咀嚼困难，故宜食用软食，忌食粘硬不易消化之品。