芭蕾的5个基本脚位与7个基本手位(附带图解,看完就是明日之星)

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芭蕾的5个基本脚位与7个基本手位(附带图解,看完就是明
日之星)
芭蕾知识:5个基本脚位
芭蕾中脚的5种基本位置,是学生最早要学习的动作。

不只是因为简单,而是芭蕾课堂上大部分动作都是以这5种位置之一作为开始和结束姿态。

外开并非易事,但也并非可怕,它需要时间和坚持不懈的刻苦锻炼。

有些人的自然开度好,以下的动作他就能很轻易地完成。

有些人开度较差些,但多练习就会逐渐达到要求。

一位脚
两脚完全外开。

两脚跟相接形成一横线。

二位脚
两脚根在一位基础,向旁打开一脚的距离。

(根据自己脚的大小)三位脚
一脚位于另一脚之前。

前脚跟紧贴后脚心。

前脚盖住后脚的一半。

四位脚
一脚从五位向前打开,两脚相距一脚的距离。

前脚跟与后脚趾关节成一条线。

五位脚
两只脚紧贴在一起,一脚的后跟紧挨着另一只脚的脚尖,前脚完全遮盖住后脚。

芭蕾知识:7个基本手位
学习手的位置之前必须学好手的形态:大拇指尖要轻轻地碰到中指的指根处,其它的手指稍弯一些挨在一起放好。

这种形态只是在初学时才要求这样做。

因为那时学生还不能有意识地支配,控制自己的
动作,因而手指容易紧张。

以后,手的形态变得比较自然,大拇指不必碰中指,而是朝向手心既可。

我国至今延用的是下面介绍的七个手位:
一位手
手自然下垂,胳膊肘和手腕处稍圆一些。

手臂与手成椭圆形,放在身体的前面,手的中指相对,并留有一拳的距离。

二位手
手保持椭圆型,抬到横隔膜的高度。

(上半身的中部,腰以上,胸以下的位置)但在动作过程中,要注意保持胳膊肘和手指这两个支撑点的稳定。

三位手
在二位的基础继续上抬,放在额头的前上方,不要过分的向后摆,三位手就象是把头放在椭圆形的框子里。

四位手
左手不动,右手切回到二位,组成四位。

它已是舞姿了。

五位手
左手不动,右手保持弯度成椭圆形。

从手指尖开始慢慢向旁打开。

在过程中胳膊肘和手指两个支撑点要保持在一个水平面上。

手要放在身体的前面一点,不要过分向后打开,起到一个延续双肩线条的作用。

六位手
右手不动,左手从三位手切回到二位,组成六位,形成舞姿。

七位手
右手不动,左手打开到旁边,双手相同地放在身体的两边。

双手从七位(手心朝前)划一个小半圈,手心朝下,向两边伸长
后,胳膊肘先弯曲下垂,逐渐收回到一位。

结束。

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