职场礼仪与沟通-我型我塑——优雅的身姿(2011版)-PPT精品文档

拓展任务：大方得体的蹲、手势语的运用 不 雅 的 蹲 姿 正 确 的 蹲 姿
正 确 的 蹲 姿
高 低 式 蹲 姿
下蹲时左(右)脚在前，右(左) 脚稍后(不重迭)，两腿靠紧向 下蹲。左(右)脚全脚着地，小 腿基本垂直于地面，右(左)脚 脚跟提起，脚掌着地。右(左) 膝低于左(右)膝，右(左)膝内 侧靠于左(右)小腿内侧，形成 左(右)膝高右(左)膝低的姿态， 臀部向下。基本上以膝低的腿 支撑。
自然相交于小腹处；双手伸直后自然相交于背后。
自然搭放：挺直上身，将双手放在桌子上时，可以分开、
叠放或相握；忌讳将胳膊支起来，或是一手上，一手下。
手 势 应 用
递接物品：双手为宜，不方便时可采用右手；将有文字的
物品递交他人时，须使之正面面对对方；将带尖、带刃或其 它易于伤人的物品递于他人时，切勿以尖、刃直指对方。
——
正 确 的 蹲 姿
交 叉 式 蹲 姿
下蹲时，右(左)脚在前， 左(右)脚在后，右(左)小 腿垂直于地面，全脚着地, 左(右)腿在后与右(左)腿 交叉重迭，左(右)膝由后 面伸向右(左)侧，左(右) 脚跟抬起，脚掌着地，两 腿前后靠紧，合力支撑身 体。臀部向下，上身稍前倾。
——
手 势 应 用
常用手势：双手分别紧贴于两腿裤线之处；双手伸直后
男 性 常 见 坐 姿
男 性 常 见 坐 姿
不 良 坐 姿
不 良 坐 姿
避 免
练习一下
按照 男女生 坐姿要求端坐？
入座步骤
1：迈出左脚
2：右脚迈到椅子 前，双脚并齐；
3：撩裙摆；
5：左手压右手 ，放于腹部下 方；按照规范 要求摆好双脚 。
4：后背挺直坐 于2/3处；
注意顺序讲究方位左进左出落座无声入座得法先有表示注意先后起身缓慢站好再走从右离开例例子子常常见见坐坐常常见见坐坐常常见见坐坐常常见见坐坐按照按照男女生男女生坐姿要求端坐坐姿要求端坐3355分钟
个人形象设计
我型我塑
必备知识：
通过学习，掌握正确的站、坐、走 姿态，了解蹲姿、手势语等常用相
关仪态的礼仪规范。
——优雅的身姿
核心技能：
正确理解身姿知识、运用身姿语， 将所学的仪态知识内化为自己的实 际行动。
素质养成：
自信、优雅；养成良好的站、坐、 走行为习惯。
小心你的想法， 小心你的习惯， 因为你的想法会成为你的语言。 因为你的习惯会成为你的品格。
小心你的语言， 小心你的品格， 因为你的语言会成为你的行动。 因为你的品格会成为你的命运。
保持平衡，坚持10分钟。
男生：想象有人把你的后脑勺上的一缕头发往上拽，
努力使自己站直，坚持10分钟。
任务二：稳健雅致的坐
坐姿:
文雅，端庄，稳重，大方。
入座
注意顺序
讲究方位(左进左出) 落座无声 入座得法
离座
先有表示 注意先后 起身缓慢 站好再走
从右离开
例子
女 性 常 见 坐 姿
女 性 常 见 坐 姿
任务三：轻盈潇洒的走
规范的走姿：
头正 肩平 躯挺 步位直 步幅适当 步速平稳
正确走姿要求:
步位标准，步度适中 步态优美，步高合适
步速均匀，步声轻微
身体协调，表情从容
禁忌的行姿 :
方向不定
瞻前顾后 速度多变 声响过大 八字步态
低头驼背
练习一下
将一本书放置 于头顶， 保持平衡 坚持来回走动 10分钟
展示物品：一是将物品举至高于双眼之处，这适合于多数
人围观时采用；二是将物品举至上不过眼部，下不过胸部的 黄金区域，这适用于让少数人看清展示之物。
• 交流——双手前伸，掌心向上 • 拒绝——掌心向下，作横扫状 • 区分——双手竖放，作切分状
手势 语言
• 警示——掌心向外，指尖朝上 • 指明——手掌并拢，掌心斜上
• 招呼——指尖向上，左右挥动
• 激情——握紧拳头，向前向上 • 赞扬——竖起拇指，伸向前方
课外实训任务
（1）蹲姿练习。 （2）手势语练习。
课 堂 寄 语
常用的钥匙最光亮 ， 常用的技能最熟练！
小心你的行动， 因为你的行动会成为你的习惯。
《小心》
Careful
我 是 主角 我 很 重要
董同学
王同学
任务一：挺拔优雅的站
规范站姿：
头正
肩平 臂垂
躯挺
腿并
常见错误站姿之一:
驼背
常见错误站姿之二:
腹部 外
常见错误站姿之三:
单肩挎包时
斜肩
课堂实训任务一：站姿训练
女生：将一本书放置于头顶，