黄鳝的做法与功效

黄鳝的做法与功效
黄鳝，在一些地区叫做泥鳅，也叫做鳝鱼。

因其体态修长与蛇有些相似，故也称作水中蛇。

生活在水里，一般南方地区稻田、池塘里多见。

黄鳝味道鲜美，也具有较高的营养价值，受到很多人的追捧，但如果黄鳝做法不当会存在较重的土腥味。

下面一起看看黄鳝如何做才会比较好吃和它的功效有哪些。

黄鳝的做法
主料：黄鳝适量
辅料：葱姜等配料适量
爆炒黄鳝：黄鳝去内脏，对半切开，再切成菱形段。

准备姜、蒜、蒜苗、青、红椒，洋葱。

油锅烧至5成热，下一部分姜、蒜爆锅。

下鳝段炒至变色。

盛出备用。

油锅重新烧热，下姜蒜爆香。

下洋葱、青红椒炒香。

加入鳝段翻炒均匀，加适量盐、生抽、料酒、味精、炒匀即可。

黄鳝粥:鳝鱼洗净,水煮开焯一下马上捞起,放入冷水中把外面那层滑液洗净,切小丝，姜切末,鳝鱼用料酒，盐，胡椒粉，盐腌制一会,米洗净加足水按到煮粥键,1.5小时后看看米花开了没，开米花了加入鳝鱼搅拌一下，继续煮至电饭煲自动跳到黄灯完成，我用了大概2.5小时，具体看你们家自己的电饭煲功能,撒盐、鸡精、香菜即可
红烧黄鳝；黄鳝杀完洗净，青红椒洗净，姜去皮洗净，葱洗净，蒜头去皮洗净，小米椒洗净，锅里水烧热，黄鳝放进去煮一
下，黄鳝倒出冲凉水洗去外衣，剪成段，青红椒切块，葱打结，姜切片，小米椒切碎，锅里油烧热，放入姜片和小米椒煸香，接着倒入黄鳝炒匀，加入料酒和香醋炒匀，加入蒜头和葱炒匀，加入冰糖，盐，老抽，水大火烧开，水滚后继续大火烧，烧到汤汁不多时加入青红椒，炒匀后开始收汤，汤汁收好后即可出锅。

黄鳝的功效
1.鳝鱼富含DHA和卵磷脂它是构成人体各器官组织细胞膜的主要成分，而且是脑细胞不可缺少的营养
2.鳝鱼特含降低血糖和调节血糖的“鳝鱼素”，且所含脂肪极少是糖尿病患者的理想食品
3.鳝鱼含丰富维生素A，能增进视力，促进皮膜的新陈代谢。