吃什么对祛痘好呢

吃什么对祛痘好呢
皮肤分为油性皮肤、中性皮肤、干性皮肤、混合性皮肤这几种，而在这其中油性皮肤和混合性皮肤是最为容易长痘痘了，也这是由于油脂分沁旺盛所造成的，而对于脸上的痘痘想尽办法消灭，却始终效果不是很明显，其实是因为大家只顾着外用而忘记内调了，今天就来说一说吃什么对祛痘好。

注意事项:
1.多吃些含维生素A、B2、B6丰富的食物。

维生素B2能保持人体激素平衡，对皮肤有保护作用。

祛痘食疗中含维生素B 2丰富的食物有动物内脏、奶类、蛋类和绿叶蔬菜等。

多吃含维生素B6丰富的食物。

主要有动物肝脏、肾、蛋黄、奶类、干酵母、谷麦胚芽、鱼类和蔬菜(胡萝卜、菠菜、香菇)。

2.多吃含锌丰富的食物。

这类食物有牡蛎、动物肝脏、瘦肉、奶类、蛋类等，其中以牡蛎等海产品中较多。

3.多吃清凉食物，也是不错祛痘食疗。

这类食物主要是瘦猪肉、蘑菇、银耳、黑木耳、芹菜、苦瓜、黄瓜、冬瓜、茭白、绿豆芽、黄豆、豆腐、莲藕、西瓜、梨等。

四，忌吃辛辣刺激性
食物，少吃脂肪性食物和甜食。

枸杞消炎粥：枸杞子30克，白鸽肉、粳米各100克，细盐、味精、香油各适量。

洗净白鸽肉，剁成肉泥。

洗净枸杞子和粳米，放入沙锅中，加鸽肉泥及适量水，文火煨粥，粥成时加入细盐、味精、香油，拌匀。

每天一次，分2次吃完。

可以托毒排邪、养阴润肤、消痈退肿。

很适合皮肤有感染、脸生粉刺的人哦。

通过上面的介绍，相信大家对于吃什么对祛痘好有了比较深刻的了解了，其实对于痘痘饮食也是十分的重要，吃对了就能帮助你一起消灭痘痘，反之就是帮助痘痘的进一步发展了，因此，有痘痘的朋友可以参考上面的食物，多吃点好帮助皮肤恢复健康。