有氧体育锻炼与大学生执行功能关系的“剂量效应”

“Dosage Effect”of the Relationship Between Aerobic Exercise and College Students＇ Executive
Function
作者： 刘俊一
作者机构： 东北师范大学体育学院,吉林长春130024
出版物刊名： 北京体育大学学报
页码： 58-64页
年卷期： 2017年 第1期
主题词： 有氧体育锻炼;大学生;执行功能;抑制能力;刷新能力;转换能力;剂量效应
摘要：目的：探讨有氧体育锻炼与执行功能的＂剂量效应＂。

方法：采用追踪研究设计,以270名大学生为被试,按性别、锻炼强度、频率、时间分成18个实验组,进行16周有氧功率自行车锻炼计划。

使用Flanker任务、2-back任务和More-odd shifting任务在锻炼前、1次锻炼后、8周、12周和16周分别测试被试的抑制、刷新和转换功能,考察有氧体育锻炼对执行功能的影响。

结果：锻炼的强度、频率和时间对执行功能提高的贡献分别为0.927、0.872、0.813;强度主效应下,男大学生执行功能改善效果为大强度〉中等强度〉小强度,女性则为中等强度〉小强度〉大强度;频率主效应下,男、女大学生改善效果为高频率〉中等频率〉小频率;时间主效应下,男、女大学生改善效果为16周〉12周〉8周〉4周〉1次。

结论：小强度高频率有氧体育锻炼适用于女大学生的运动干预方案,中等强度中等频率则适用于男大学生的运动干预方案,且以12周为单元周期。