六年级上册心理健康教育教案-摆脱自卑 全国通用

摆脱自卑

设计背景：

学校里的学生或多或少都存在一些有自卑心理倾向的孩子，其实他们是怕自己做得不好，说得不好，不能达到大家的要求，得不到大家的肯定，甚至怕被别人取笑自己笨，怕做事出错，做错事怕被批评。所以什么事都不主动，犹犹豫豫。久而久之性格变得内向，不喜欢跟人交往，平时不爱说话。一般遇到困难，容易退缩，自我否定，觉得自己不行，一无是处。所以我打算开展这次主题是树立自信，摆脱自卑的心理健康教育教学。

活动目的：

1、引导学生们正确认识自我。

2、通过训练逐步消除学生的自卑心理。

3、指导学生学习培养自信心的方法。

活动重点:

学会克服自卑心理的几种方法

活动难点

正确引导学生们走出自卑的阴影，让自己变得自信起来

活动准备

1、进行一些关于自信度的小测试。

2、关于自信的故事会，讨论如何才是自信。

3、列出自己的优点。

4、学习唤醒自我，树立自信，克服自卑心理的方法。

活动过程：

自信心的测试题

1.同学误会你做了坏事，你会怎样做？

A．忍气吞声，或放声大哭。

B．透露一点心声。

C．清楚地向对方解释

2.你是否觉得经常被人利用？

A.经常是。

B.有时是。

C.不是

3.朋友对你有不合理的要求，如同学经常抢你的零食吃，你能拒绝吗？

A．很难。

B．有时能够。

C．能够。

4.校园里，同学当众取笑你。你会怎么做？

A.若无其事

B.作出反击，和他对骂

C.直接和他说，我不喜欢你这样

5.校园里，同学恐吓威逼你做违反校规的事情，你会？

A.因怕事而依从；

B.以恐吓语言回敬

C.表明不答应的原因和自己立场

结果：A是3分，B是2分，C是1分

分析：

5-8分：自信的人，有能力面对外来欺凌

9-11分：自信不足的人，要加多练习，才能从容应对外来压力

12-15分：自信极低的人，需要不断练习，才能突破心理障碍

自信故事会

故事一：小泽征尔的故事

小泽征尔是世界著名的交响乐指挥家。在一次世界优秀指挥家大赛的决赛中，他按照评委会给的乐谱指挥演奏，发现了不和谐的声音。起初，他以为是乐队演奏出了错误，就停下来重新演奏，但还不对。他觉得是乐谱有问题。这时，在场的作曲家和权威人士坚持说乐谱绝对没有问题，是他错了。面对一大批音乐大师和权威人士，他思考再三，最后斩钉截铁地大声说："不！一定是乐谱错了！"话音刚落，评委席上的评委们立即站起来，报以热烈的掌声，祝贺他大赛夺冠。

原来，这是评委们精心设计的"圈套"，以此来检验指挥家在发现乐谱错误并遭到权威人士"否定"的情况下，能否坚持自己的主张。小泽征尔充满自信摘取了世界指挥家大赛的桂冠。

故事二：相信自己的力量

很久以前，在一片空旷的大地上，有一个人倒立其中。

一个路人见状，大为不解，问：“你在干什么？”这个人无限神往的说：“当我倒立的时候，宇宙惊诧了，他还认为是我举起了地球呢。”

路人大笑，说：“人怎么可能举起地球呢？简直不自量力。”并认为这个人狂妄自大，不可理喻。

这个人却说：“如果世界是一百，你把自己看的越渺小，你便越是微不足道。但如果你把自己看作一百，那么，你就可以占有整个世界，把握全局。”

路人再次大笑，说：“人的力量有多大，顶多也就举起这块石头罢了。”说着，伸手指向一块一立方米的石头。

这个人却依旧陶醉的说：“人想多远，就能到达多远。人尽力发挥出多少力量，就拥有多少力量。”

路人已不再笑，他认为这种人已不值得再笑，于是，便改用轻蔑的口气说：“我认为我可以举起一座山，就一定能举起吗？”

这个人坚定的说：“能。”

路人认为眼下的这个人是个疯子，即使不是，也是一个不切实际的妄想者，并认为与这种人交谈，纯粹是浪费口舌。于是，便不辞而别。

谁曾想，日后，这个人成为了一位伟大的科学家，并发现了杠杆原理。至今，世界上还流传着他的一句伟大的格言：“只要给我一根足够长的杠杆，再加上一个位置合适的支点，我就可以翘起整个地球。

讨论会：让学生们讨论自信的重要性。

列出优点

让学生会先是和小伙伴相互写出对方的三个优点，再自己补上更多的优点，优点越多越好。

这样做的目的是，先可以让朋友更深的认识学生自己的优点，也可以让学生更深入了解到自己的优点，从根本上树立起学生的自信心。摆脱自卑的阴影。

学习方法

一. 多交朋友。小学生要多交朋友，可以交些笔友，经常书信来往；生活上要有比较要好的朋友，平时一起玩，一起学习。而且尽量跟同龄的小朋友一起玩，不要自己一个人孤零零的玩，要懂得关心小朋友，要懂得好的东西一起分享，

二. 多参加集体活动。参加集体活动，可以增进同学间的感情，也可以锻炼自己的能力。平时多可以参加一些文艺演出活动，在活动中，锻炼自己的胆量；也可以参加一些体育活动，在体育课上，参加一些多人集体活动，比如打篮球等；三. 课上大胆回答问题。小学生已经开始懂得害羞，有时老师一提问就

脸红，回答问题也不敢大声，感觉缩手缩脚的，不敢大胆回答问题。本来懂得回答的问题却不敢回答，怕答错。一方面，平时要大声说活，说话要自信；另一方面，同学相处时，要主动多交流。

四. 遇到困难主动求助。自卑心理一般是长久积压的心理过程。平时遇

到自己解决不了的问题，就放弃，不懂得求助同学老师。不求助，问题就得不到解决，最总产生自卑的心理。平时，小学生遇到什么问题首先要求助老师，第一是时间把问题解决了，不积压问题，就没有压抑，久了自信心就会慢慢来了

总结：

自我意识的发展过程是个性特征形成的过程。而小学阶段正是人的自我意识的客观化时期，这时他们能否正确认识与悦纳自我，直接影响着健康个性与健康心理的养成。因此，通过一些心理健康的教育活动帮助学生逐渐掌握内化的行为准则来监督、调节、控制自己的行为，从对自己的表面行为的认识、评价转向对自己的内部品质的更深入评价，有利于小学生自我意识的发展、情绪情感的积极体验，形成健康的心理。