个性化健康教育处方

个性化健康教育处方一、白内障1.多喝水，每天至少喝一升半水；2.多吃绿色蔬菜和生菜，胡萝卜和番茄；3.多吃水果，特别要吃柑橘类水果、葡萄、柠檬、香蕉、鱼和杏子；4.要定期地吃些含钙食物（牛奶、奶酪、酸奶酪）；5.避免喝酒，抽烟，吃动物脂肪和糖。

二、病毒性肝炎（一）甲型病毒性肝炎1.饮食宜清淡，热量要足够，蛋白质应达到每天每公斤体重l～1.5g，适当补充维生素B族和C，如新鲜蔬菜、豆浆及其他豆制品、水果等。

不强调高糖和低脂饮食，恢复期逐渐增加营养丰富和易消化的食物。

2.避免饮酒、过度劳累。

3.适当辅以中药治疗。

避免服用对肝有损害的药物。

4.做好集体卫生工作，如食具消毒、水源、饮食、粪便管理等。

搞好个人卫生，饭前便后洗手。

（二）乙型、丙型、丁型和庚型病毒性肝炎1.不吸烟，不饮酒，不过度疲劳。

2.以清淡饮食为主，进食后舒服为宜；以植物蛋白为主，适当配优质动物蛋白；多食富含维生素食物，如新鲜蔬菜、瓜果，少吃海中蟹、虾及无鳞鱼类；不宜进食过多糖分，以免导致肝性糖尿病。

3.生活有规律，心情愉快，恢复期逐渐增加锻炼，如散步、打太极拳、爬山等。

4.漱洗、刮面用具要专用，做到饭前便后洗手。

5.乙肝三对阴性者，应进行疫苗接种。

（三）戊型病毒性肝炎1.以清淡饮食为主，舒服为宜，多食富有营养、含有维生素类易消化食物，不宜过饱。

不能饮酒。

2.注意食品消毒，加强个人卫生，加强粪便管理，饭前便后洗手，最好用肥皂和流动水洗手。

三、流行性感冒1.在流行期间，公共场所应加强通风、喷洒漂白粉液，并保持居室通风、空气新鲜。

2.家庭中密切接触人员应予疫苗预防，主要用流感的毒活疫苗，采用鼻腔喷雾法，也可用药物预防。

3.要注意冷暧适宜，适当活动，遵照医嘱按时服药。

4.少去人口密集的地方（如电影院等）。

四、高血压1.注意劳逸结合，保证充足的睡眠。

避免过度的脑力和体力负荷，消除紧张情绪。

2.适当的体育锻炼，有助于高血压恢复正常，但对中、重度高血压患者应避免活动量较大的体育活动。

3.不吸烟，饮食宜清淡，进食低盐、低脂肪、低胆固醇的食品。

4.控制体重。

五、慢性胃炎、胃、十二指肠溃疡1、急性发作期应注意休息，劳逸结合避免精神紧张及情绪不宁。

2、停止进食对胃有刺激的食物如：油煎、辛辣、浓茶、咖啡等。

3、禁用损伤胃粘膜的药物，尤其是阿斯匹林、消炎痛、保泰松等。

4、戒烟，戒酒。

因为烟酒可延迟胃炎和溃疡的愈合。

5、进餐应有规律，牛乳和豆乳不宜进食过多，因为此类食物较易引起胀气。

六、消化性溃疡病1.生活有规律，要劳逸结合、注意冷暖。

2.进食时要细嚼慢咽，急性期要少量多餐，有规律进食，餐间避免吃零食。

3.避免焦虑、紧张、熬夜、失眠，必要时可适当服用镇静药物。

七、糖尿病1.吃饭时间应尽量固定，并且要和用降血糖药物的时间配合好：胰岛素一般在吃饭前15－30分钟注射；磺脲类口服降糖药（如达美康、美吡达等）及中药一般在吃饭前半小时服；双胍类口服降糖药一般在吃饭后或吃饭中间服；如果已吃过饭而忘了吃药、打胰岛素针，千万不要在饭后再补吃或注射，以免发生低血糖。

2.多饮水喝水，饭前喝一杯水后就可有饱胀感，同时也能起到减少进食量的作用。

八、肺炎1.休息：高热期绝对卧床休息，退热后可逐渐在床上、床下、户外活动。

2.每日开窗通风，保持室内空气新鲜，通风时注意保暖，避免着凉。

3.饮食：进食高蛋白，高热量，高维生素，易消化的饮食，补充机体消耗防止继发感染。

4.足量饮水，每天2000—3000ml.。

5.咳嗽咳痰时，尽量将痰液咳出，咳痰后漱口。

九、高热病1.进食高热量、高蛋白、富含维生素，易消化的流质或半流质饮食。

2.多饮水，每日入液量应大于2500ml。

尤其用激素消炎药等药物降温时大量饮水。

3.室内通气换气，保持空气清新。

4.用酒精、冰袋物理降温（血小板减少的病人禁用酒精擦浴）十、风湿性关节炎1.根据气候变化增减衣服,淋雨、出汗后要更换衣服，避免上呼吸道感染、关节受湿、受凉及超负荷运动。

2.饮食应补充足够的水份与热能，注重丰富蛋白质、碳水化合物、维生素、钙、铁等营养素的摄取。

十一、肝硬化与脉门高压症1.注意个人及饮食卫生，选择易消化、富营养的饮食。

2.戒烟，禁忌饮酒及含酒精饮料，注意劳逸结合。

要注意休息，避免剧烈运动。

3.定期复查血常规、肝功能、甲胎蛋白、病毒有关指标等，以及肝脏B超检查。

十二、骨质疏松1.保证饮食中含有足够的钙质，多吃奶类、豆类及其制品。

2.限制饮酒量并戒烟，限饮咖啡、浓茶。

3.适当增加户外活动，经常晒太阳。

4.适当参加体育锻炼，循序渐进增加运动量，常做有氧运动，如慢跑、骑自行车等。

每周3~4次，每次15~30分钟。

5.防止各种意外伤害，尤其要防止跌倒。

十三、肩周炎1.在发作期应避免提抬重物，减少肩部活动，疼痛缓解。

2.可行热敷或按摩，以促进局部血液循环，缓解肌肉痉挛，减轻疼痛。

3.平时应注意气候变化，注意肩部保暖。

十四、结核病1.戒烟酒，不随地吐痰，肺结核患者最好将痰吐在纸上烧掉，以减少传染。

2.坚持早期，联合，适量，规律和全程服用抗结核药。

3.注意休息，加强营养，适当锻炼身体，提高抗病能力。

4.遇有发热，咯血等病情变化要及时就医。

十五、支气管哮喘1.免接触花粉、动物皮毛、油烟、油漆等，必要时到医院检查过敏源和脱敏治疗。

2.缓解期加强锻炼，增强体质，情绪乐观，避免过度紧张与疲劳。

3.保持室内卫生，勤洗晒被褥，不用毛地毯等皮毛制品，不喂养动物。

十六、肌肉劳损和疲劳1.运动前做好准备活动，运动是循序渐进，防止过度疲劳。

2.适度热敷、按摩，以改善血液循环，促进疼痛等症状消失。

3. 48小时内可局部冷敷，忌按摩。

4.肿胀消退后及早康复锻炼。

十七、胆石症1.适当控制肥肉和胆固醇含量高的食物，不吃油煎炸食物，但不是完全忌脂肪食物。

2.如有右上腹隐痛发作，可以素食，并使用解痉药物以及消炎利胆药。

3.胆囊息肉大部为胆固醇息肉或炎性息肉，亦有成为胆结石核心的可能。

应随访。

十八、冠心病1.少吃动物脂肪和胆固醇含量高的如：蛋黄、鱼子、动物内脏等食物，多吃鱼和豆制品，多吃蔬菜、水果。

2.肥胖者应节制饭量，控制体重。

限制食盐的摄入，每天食盐量应低于5克。

3. 不吸烟、节制饮酒。

可做轻微的体育活动如：打拳、广播操、散步等。

年长者注意避免剧烈活动。

4. 生活规律，避免过度紧张和情绪波动。

保持大便通畅，睡眠充足。

十九、高脂血症坚持参加体育锻炼，可起到事半功倍的作用。

二十、脂肪肝1.脂肪肝是一种可逆性的病理过程，去除脂肪肝的病因后可使脂肪肝消失。

2.调整饮食是脂肪肝治疗的重要环节，饮食亦高蛋白，适量脂肪和适量糖类。

3.戒烈性酒是酒精性脂肪肝唯一治疗方法。

4.运动锻炼以减肥，降甘油三脂药物可以应用。

二十一、慢性支气管炎、肺气肿、肺心病1.注意气温变化，防治感冒。

吸烟者要戒烟。

2.居室及办公室要开窗通风，保持空气新鲜清洁。

4.适当参加户外活动，可多做呼吸体操。

5.生活有规律，避免过度紧张和劳累。

6.有过敏源的病人，应避免接触过敏诱发原因，如花粉，尘螨及鱼、虾、海鲜等。

7.加强营养，特别是多吃高蛋白饮食，提高机体免疫力的其他措施。

二十二、甲状腺肿大和甲状腺瘤1.确诊为甲状腺机能亢进（甲亢）者，则禁忌含碘食物和药物，如：昆布、海藻等。

2.甲状腺腺瘤是常见的良性肿瘤。

虽说是良性但仍应择期手术切除，以防误诊或日后恶变。

二十三、肝肾囊肿1.过大的肝肾囊肿。

对脏器其本身或周围的器官可形成压迫症状或有炎症，应及时手术，炎症时要用抗菌药物治疗。

2.不形成压迫的肝、肾囊肿可以不予治疗。

3.较大的肝、肾囊肿，则应注意避免局部外伤。

二十四、前列腺肥大1.一有尿意，即排尿，不要因各种原因而憋尿，以避免造成膀胱过度膨胀而导致急性尿潴留。

2.前列腺肥大如果没有排尿梗阻状，一般不需要治疗，药物并无防止前列腺肥大的作用。

3.养成便后或每日睡前热水坐浴习惯，经常做肛门收缩训练，有利于改善和缓解症状。

二十五、下肢静脉曲张1.注意劳逸结合，经常从事站立工作的人，最好能常穿弹力袜套保护。

2.下肢静脉曲张可出现静脉炎症、溃疡及出血等并发症。

休息时应将患肢抬高，溃疡和出血应按医嘱积极治疗。

不要自己敷药，以免细菌感染。

3.注意个人卫生，保持下肢清洁。

4.溃疡多年不愈的，如医师认为有必要作切片化验的，病员应积极支持、配合。

二十六、贫血1.不偏食，注意经常进食含铁及叶酸丰富的食物，如绿色蔬菜、蛋、肉、鱼、水果。

2.及时补充铁剂。

二十七、直肠肛门疾病1.养成良好的排便习惯，每天定时排便。

2.饮食中应富含纤维素食物，不吃辛辣刺激食品，不饮烈酒。

3.保持大便通畅，排便时不用力过猛，不要养成排便时看书、看报的习惯。

4.注意肛门清洁、干燥，便后用温水清洗。

二十八、泌尿系结石患者每天饮水应超过两千毫升（相当于医院输液用的盐水瓶量）。

避免饮用高硬度水。

多吃低钙饮食，少吃乳制品、菠菜、可可、红茶、果仁、动物内脏、蘑菇及鱼肉等。

少吃糖，因为吃糖后尿中钙离子浓度、草酸及尿的酸度均增加。

二十九、前列腺增生1.饮食宜清淡、忌烟酒及辛辣食品，因为烟酒及辛辣食品均可对前列腺造成不良刺激。

2.进食易消化、含纤维素多的食物，如蔬菜和水果，或服一些缓泻药物，预防便秘，避免用力排便引起继发性出血。

三十、慢性鼻炎1.加强劳动保护，避免或减少接触有害气体、粉尘。

2.患急性鼻炎时，应注意休息，积极治疗。

平时注意加强体质锻炼。

三十一、开角型青光眼情绪安定，生活规律化。

保持大便通畅，看电影、电视时间不宜过久；控制饮水量，一次不超过500毫升；不要过度饥饱；衣领要宽松；充分睡眠，睡眠时枕头要垫高一些；戒烟，禁浓茶、咖啡，忌吃辛辣食物。

三十二、湿疹1.尽量避免外界刺激物和局部刺激。

不搔抓，不用力揩擦，不用热水、肥皂烫洗。

2.不饮酒，不喝浓茶、咖啡。

不吃酸、辣菜肴或其它刺激性食物。

3.湿诊发作期，忌食黄鱼、海虾，海鲜等容易引起过敏的食物。

4.湿疹患儿应注意避免与种痘者和单纯疱疹患者接触，以免发生水痘样疹并发症。

三十三、病毒性心肌炎1.急性期应卧床休息，恢复期可逐渐增加活动量，但不可过于劳累。

2.多进食含维生素C类水果（如桔子、番茄等）及富于氨基酸的食物（如瘦肉、鸡蛋、鱼、大豆等）。

3.注意气候变化，防止受凉、感冒或上呼吸道感染。

三十四、美尼乐氏病1.在发作期间应卧床休息。

2.注意劳逸结合，不要过度疲劳，避免情绪波动。

3.饮食宜清淡。

4.如发现有耳部疾病应积极治疗。

三十五、带状疱疹1.注意休息，认真服药、擦药。

2.如发现有眼部、面部或肢体活动不利等，要及时再次就诊。

如有胃肠道或胸部的不适也应及时就诊。

3.服用止痛药物后2小时内应卧床，以免因头昏而发生意外。

三十六、荨麻疹1.按时服药，不可自行停药，服抗组胺药有镇静作用，服后不应从事登高、开车等工作。