形体礼仪教学方案
大学形体礼仪课程教案
课程名称：大学形体礼仪课程目标：1. 让学生了解并掌握基本的形体礼仪知识，提高个人形象和气质。
2. 培养学生的社交礼仪意识，增强在社交场合的自信和应变能力。
3. 帮助学生树立正确的审美观念，提升个人修养和综合素质。
课程内容：一、课程导入1. 通过观看奥黛丽·赫本等明星的优雅仪态视频，引导学生思考优雅仪态的重要性。
2. 结合实际案例，说明不良体态对个人形象和健康的影响。
二、形体礼仪基础知识1. 介绍形体礼仪的基本概念和意义。
2. 讲解站姿、坐姿、走姿等基本动作要领。
3. 分析不同场合的礼仪规范，如校园、职场、社交等。
三、仪态训练1. 分组练习站姿、坐姿、走姿等基本动作，老师进行现场指导。
2. 针对学生的具体情况，进行个性化指导，纠正不良体态。
3. 开展角色扮演，模拟不同场合的礼仪情景，让学生在实践中学习和应用。
四、服饰搭配与化妆1. 讲解服饰搭配的基本原则，如色彩、款式、场合等。
2. 介绍日常化妆的基本技巧，强调自然、得体的妆容。
3. 组织学生进行服饰搭配和化妆练习，老师进行点评和指导。
五、礼仪素养提升1. 讲解沟通礼仪、餐桌礼仪、商务礼仪等实用礼仪知识。
2. 分析礼仪素养对个人和团队的影响，引导学生树立良好的礼仪观念。
3. 通过案例分析，让学生了解礼仪素养在职场和生活中的重要性。
六、课程总结1. 回顾课程内容，强调形体礼仪的重要性。
2. 鼓励学生在日常生活中践行所学知识，不断提升个人形象和气质。
教学方法和手段：1. 讲授法：通过讲解形体礼仪的基本知识和技巧，引导学生理解和掌握。
2. 演示法：老师进行站姿、坐姿、走姿等动作的示范，让学生直观地学习。
3. 练习法：分组进行仪态训练和角色扮演，让学生在实践中提升技能。
4. 案例分析法：通过分析实际案例，让学生了解礼仪素养的重要性。
5. 视频教学：观看明星仪态视频，激发学生的学习兴趣。
教学评估：1. 课堂参与度：观察学生在课堂上的参与情况，如提问、讨论、练习等。
正确站姿形体礼仪教案
正确站姿形体礼仪教案一、教学内容本节课选自《形体礼仪》教材第三章第一节“正确站姿”，详细内容包括了解正确站姿的重要性、掌握正确站姿的要领、运用正确站姿提升自身气质。
二、教学目标1. 让学生了解正确站姿对个人形象和气质的影响，提高他们对形体礼仪的认识。
2. 使学生掌握正确站姿的基本要领，并在日常生活中能够自觉运用。
三、教学难点与重点教学难点：正确站姿的保持与习惯养成。
教学重点：正确站姿的要领和练习。
四、教具与学具准备教具：瑜伽垫、镜子、音乐播放设备。
学具：每人一本《形体礼仪》教材、笔记本、笔。
五、教学过程1. 实践情景引入（5分钟）教师展示正确站姿和错误站姿，让学生观察并说出两者的区别。
2. 理论讲解（10分钟）教师讲解正确站姿的要领：双脚并拢，脚尖略微分开，膝盖挺直，收紧腹部，挺胸，双肩放松，眼睛平视前方。
学生跟随教师示范，进行正确站姿练习。
3. 例题讲解（10分钟）教师出示几个场景，如：排队、等人、参加活动等，让学生判断哪些是正确站姿，哪些是错误站姿。
学生回答，教师点评并解释原因。
4. 随堂练习（10分钟）学生分组，每组选择一个场景进行正确站姿练习，教师巡回指导。
学生分享学习心得，教师鼓励大家将正确站姿融入日常生活。
六、板书设计1. 正确站姿的重要性2. 正确站姿要领：双脚并拢，脚尖略微分开膝盖挺直，收紧腹部挺胸，双肩放松眼睛平视前方七、作业设计1. 作业题目：在日常生活中，尝试用正确站姿，记录一周的心得体会。
2. 答案：正确站姿可以展现个人的自信和优雅，提升气质。
八、课后反思及拓展延伸1. 反思：本节课通过实践情景引入、理论讲解、随堂练习等多种教学方法，使学生充分认识到正确站姿的重要性，并掌握了正确站姿的要领。
但在教学过程中，要注意关注学生的个体差异，加强对站姿不正确学生的指导。
2. 拓展延伸：组织一次“正确站姿展示”活动，让学生在实践中提升自身气质。
结合其他礼仪知识，如坐姿、走姿等，全面提升学生的形体礼仪素养。
《形体礼仪》教案完整版
《形体礼仪》教案完整版一、教学内容本节课选自《形体礼仪》教材第二章“仪态万千”，具体内容包括：站姿、坐姿、走姿、手势和眼神交流等基本礼仪。
通过本章学习，使学生了解并掌握在不同场合下的得体仪态，提升个人修养和气质。
二、教学目标2. 培养学生的人际沟通能力，提高自信心和表达能力。
3. 增强学生的团队协作意识，培养团结互助的品质。
三、教学难点与重点1. 教学难点：眼神交流、手势运用等细节动作的把握。
2. 教学重点：站姿、坐姿、走姿的正确方法及其在不同场合的应用。
四、教具与学具准备1. 教具：PPT、视频、音乐、镜子、椅子等。
2. 学具：笔记本、笔、摄像头（用于拍摄练习视频）。
五、教学过程1. 实践情景引入（5分钟）播放一段社交场合的视频，让学生观察并找出其中的不良仪态。
2. 理论讲解（10分钟）介绍站姿、坐姿、走姿、手势和眼神交流的基本要领。
演示正确与错误的动作，让学生对比并加深理解。
3. 例题讲解（10分钟）分别讲解在不同场合（如面试、聚会、会议等）下的仪态要求。
学生模仿练习，教师指导并纠正动作。
4. 随堂练习（10分钟）学生分组，每组选择一种场合，进行角色扮演，展示所学礼仪。
学生分享学习心得，互相交流经验。
六、板书设计1. 《形体礼仪》2. 内容：站姿：抬头、挺胸、收腹、提臀坐姿：端庄、自然、双腿并拢、脚尖向前走姿：轻盈、稳健、双臂自然摆动手势：自然、大方、不夸张眼神交流：自信、尊重、专注七、作业设计1. 作业题目：观看一段社交场合的视频，分析其中的仪态，指出优点和不足。
2. 答案：视频分析：学生需观察视频中的站姿、坐姿、走姿等，给出具体评价。
改进计划：学生需针对自身问题，提出具体改进措施。
八、课后反思及拓展延伸2. 拓展延伸：邀请专业人士进行讲座，让学生更深入地了解礼仪知识。
组织学生参加社会实践，如志愿服务、实习等，将所学礼仪运用到实际中。
重点和难点解析1. 眼神交流2. 手势运用3. 站姿、坐姿、走姿的正确方法4. 不同场合下的仪态应用一、眼神交流1. 眼神要自然、专注，避免死死盯着对方或四处张望。
形体礼仪全程教学教案模板
#### 一、教学目标1. 让学生了解形体礼仪的基本概念和重要性。
2. 培养学生正确的站姿、坐姿、走姿等基本形体礼仪。
3. 提高学生的自信心和社交能力。
#### 二、教学重难点- 重点：正确掌握形体礼仪的基本姿势和动作。
- 难点：长期坚持练习，形成良好的习惯。
#### 三、教学方法- 视频演示法- 分组讨论法- 实践操作法- 教师示范法#### 四、教学安排- 总课时：10课时- 每课时：1小时#### 五、教学过程##### 第一课时：形体礼仪概述1. 导入（10分钟）- 介绍形体礼仪的概念和重要性，通过视频展示不同场合的礼仪规范。
2. 讲解（20分钟）- 详细讲解形体礼仪的基本概念、目的和意义。
3. 分组讨论（10分钟）- 学生分组讨论，分享对形体礼仪的理解和看法。
- 教师总结本节课内容，强调形体礼仪在日常生活和工作中的重要性。
##### 第二课时：站姿礼仪1. 导入（10分钟）- 回顾上一节课的内容，引出站姿礼仪。
2. 讲解（20分钟）- 详细讲解正确的站姿要领，包括头部、肩膀、腰部、腿部等部位的姿势。
3. 实践操作（20分钟）- 学生跟随教师练习正确的站姿，教师巡回指导。
4. 总结（10分钟）- 教师总结本节课内容，强调站姿在形象塑造中的重要性。
##### 第三课时：坐姿礼仪1. 导入（10分钟）- 回顾上一节课的内容，引出坐姿礼仪。
2. 讲解（20分钟）- 详细讲解正确的坐姿要领，包括坐姿、手部姿势、腿部姿势等。
3. 实践操作（20分钟）- 学生跟随教师练习正确的坐姿，教师巡回指导。
4. 总结（10分钟）- 教师总结本节课内容，强调坐姿在保持良好形象中的重要性。
##### 第四课时：走姿礼仪1. 导入（10分钟）- 回顾上一节课的内容，引出走姿礼仪。
- 详细讲解正确的走姿要领，包括头部、肩膀、腰部、腿部等部位的姿势。
3. 实践操作（20分钟）- 学生跟随教师练习正确的走姿，教师巡回指导。
形体礼仪教案
形体礼仪教案形体礼仪教案一、教学目标1.了解形体礼仪的基本概念和内容；2.培养学生良好的形象意识和形体仪态；3.掌握基本的形体礼仪技巧。
二、教学内容1.形体礼仪的概念和意义；2.站立姿势的要求和注意事项；3.行走的姿势和步法；4.坐姿和坐姿礼仪；5.握手礼仪；6.化妆和服装礼仪。
三、教学过程1.形体礼仪的概念和意义（10分钟）学生通过讨论和思考，了解形体礼仪的基本概念和意义，如建立良好的个人形象、展示自信和自律、增强人际交往能力等。
2.站立姿势的要求和注意事项（20分钟）教师通过演示和解释，讲解站立姿势的正确要求和注意事项，如站直身体、挺起胸腔、放松肩膀等，并让学生进行实际操作。
3.行走的姿势和步法（20分钟）教师通过示范和练习，教授行走的姿势和步法，如迈步用力、走直线、保持平衡等，并与学生进行实例对比。
4.坐姿和坐姿礼仪（20分钟）教师通过示范和讲解，介绍坐姿的正确方法和坐姿礼仪的要求，如挺直腰背、两腿并拢、不趴桌子等，并进行练习和纠正。
5.握手礼仪（20分钟）教师通过演示和指导，教授握手礼仪的基本步骤和技巧，如眼神交流、手心相对、适度用力等，并让学生进行实际练习。
6.化妆和服装礼仪（20分钟）教师通过图片和视频，展示化妆和服装礼仪的要求和注意事项，如淡雅自然的妆容、整洁得体的服装等，并带领学生讨论和总结。
四、教学评价1.观察学生的行为举止和形体仪态；2.组织学生进行形体礼仪技能的演练；3.布置形体礼仪实践任务，要求学生在日常生活中运用所学技巧。
五、教学资源1.图片和视频资料；2.教学课件。
六、延伸拓展1.组织学生参观相关行业的企业或机构，了解实际应用形体礼仪的情况；2.组织形体礼仪比赛或表演，提高学生的实际操作和应变能力。
七、教学反思在教学过程中，应注重实际操作和示范，让学生亲自进行练习和实践，提高其实际运用形体礼仪的能力。
同时，要注重培养学生的自信和自律，以及使其意识到形体礼仪对人际交往和职业发展的重要性。
讲解礼仪形体教案模板及范文
一、教案模板一、教学目标1. 让学生了解礼仪形体的基本概念和重要性。
2. 培养学生良好的仪态举止，提高学生的社交能力。
3. 帮助学生树立正确的审美观念，增强自信心。
二、教学内容1. 礼仪形体的定义及分类2. 礼仪形体的基本要素3. 礼仪形体的训练方法4. 礼仪形体的实际应用三、教学过程1. 导入新课2. 讲解礼仪形体的基本概念和重要性3. 分析礼仪形体的基本要素4. 礼仪形体的训练方法5. 礼仪形体的实际应用6. 总结与反思二、范文一、教学目标1. 让学生了解礼仪形体的基本概念和重要性，认识到礼仪形体在人际交往中的重要作用。
2. 培养学生良好的仪态举止，提高学生的社交能力，为今后的工作和生活打下坚实基础。
3. 帮助学生树立正确的审美观念，增强自信心，形成良好的个人形象。
二、教学内容1. 礼仪形体的定义及分类2. 礼仪形体的基本要素：站姿、坐姿、走姿、表情、手势等3. 礼仪形体的训练方法：模仿、练习、反馈等4. 礼仪形体的实际应用：日常生活中的交往、职场礼仪、公共场合礼仪等三、教学过程1. 导入新课教师通过提问或故事引入，让学生思考礼仪形体在生活中的重要性，激发学生的学习兴趣。
2. 讲解礼仪形体的基本概念和重要性教师简要介绍礼仪形体的定义，并举例说明其在人际交往中的重要作用，让学生认识到礼仪形体的重要性。
3. 分析礼仪形体的基本要素教师详细讲解礼仪形体的基本要素，如站姿、坐姿、走姿、表情、手势等，并结合图片或视频进行示范。
4. 礼仪形体的训练方法教师引导学生进行模仿练习，强调动作的规范性和美观性。
同时，教师对学生的表现进行反馈，帮助学生改进不足。
5. 礼仪形体的实际应用教师结合实际生活场景，讲解礼仪形体的实际应用，如日常生活中的交往、职场礼仪、公共场合礼仪等，让学生学会如何在各种场合运用礼仪形体。
6. 总结与反思教师引导学生回顾本节课所学内容，总结礼仪形体的要点，并鼓励学生在日常生活中加以实践，不断提高自己的礼仪形体素养。
礼仪形体教学教案模板及范文
#### 教学目标1. 让学生了解礼仪形体基本概念和重要性。
2. 通过实践练习，使学生掌握基本的站姿、坐姿、走姿等礼仪形体动作。
3. 培养学生良好的礼仪习惯，提升自身形象和气质。
#### 教学对象初中一年级学生#### 教学课时2课时#### 教学准备1. 形体礼仪教学视频2. 礼仪形体示范图3. 练习场地及器材#### 教学流程##### 第一课时一、导入新课（5分钟）1. 教师简要介绍礼仪形体的概念及其在日常生活和工作中的重要性。
2. 引导学生思考：良好的礼仪形体对个人形象和气质的影响。
二、基本理论讲解（15分钟）1. 礼仪形体的基本要求：站姿、坐姿、走姿等。
2. 礼仪形体的原则：端庄、大方、得体。
三、示范与讲解（15分钟）1. 教师示范正确的站姿、坐姿、走姿等礼仪形体动作。
2. 详细讲解每个动作的要点和注意事项。
四、学生实践练习（20分钟）1. 学生分组进行站姿、坐姿、走姿等礼仪形体练习。
2. 教师巡回指导，纠正学生的不规范动作。
五、总结与反馈（5分钟）1. 教师总结本节课的学习内容。
2. 学生反馈学习心得，提出疑问。
##### 第二课时一、复习与巩固（10分钟）1. 学生展示前一节课学习的礼仪形体动作。
2. 教师点评并指出不足之处。
二、拓展训练（20分钟）1. 教师讲解礼仪形体在日常生活中的应用场景。
2. 学生分组模拟实际场景，进行礼仪形体训练。
三、课堂互动（15分钟）1. 学生分享自己在日常生活中遇到的礼仪问题及解决方法。
2. 教师点评并给出建议。
四、总结与反馈（5分钟）1. 教师总结本节课的学习内容。
2. 学生反馈学习心得，提出疑问。
#### 教学评价1. 学生对礼仪形体的认知程度。
2. 学生掌握礼仪形体动作的熟练程度。
3. 学生在日常生活中应用礼仪形体的能力。
#### 教学范文礼仪形体教学第一课时一、导入新课同学们，今天我们来学习一门重要的课程——礼仪形体。
良好的礼仪形体不仅能提升我们的形象，还能帮助我们更好地融入社会。
形体礼仪教案
形体礼仪教案主题：形体礼仪教学目标：通过形体礼仪教学，培养学生良好的形体姿态，提升他们的形象与礼仪修养。
教学内容：1. 基本站立姿势：身体笔直，双脚平行并略分开，双肩放松向下，脸部保持自然微笑。
2. 行走姿势：保持直立并轻盈的步伐，双臂自然摆动，目光前视。
3. 坐姿与站姿转换：学习如何从坐姿优雅地转换到站立姿势，保持平稳与优雅。
4. 手势与姿态：学习如何运用手势与姿态来表达自己的意思，避免过度夸张或生硬的动作。
5. 礼仪常识：学习常见的社交礼仪，包括如何与人打招呼、如何行使正式场合的礼仪等。
教学方法：1. 示范法：教师示范正确的形体姿势与手势，并要求学生模仿。
2. 视频教学：通过播放形体礼仪示范视频，让学生可以更直观地了解正确的形体姿态与手势。
3. 分组练习：将学生分成小组，互相指导并模仿正确的形体姿态与手势。
4. 角色扮演：让学生在不同场景中扮演各种角色，并要求他们运用正确的形体姿态与手势展现出不同的形象与礼仪修养。
评估与反馈：1. 教师可以通过观察学生在教学过程中的表现与练习中的反馈来评估学生的学习情况。
2. 学生之间可以互相评价与给予反馈，帮助彼此改进与进步。
3. 在课程结束后，可以进行形体礼仪小测验，以检验学生对所学内容的掌握程度。
延伸活动：1. 组织形体礼仪比赛，让学生充分展现自己在形体姿态与礼仪方面的进步与修养。
2. 组织参观名人演讲或婚礼仪式等活动，让学生观察与学习优秀的形体礼仪表现。
3. 鼓励学生在日常生活中积极运用所学的形体礼仪知识，与他人保持良好的形象与交往礼仪。
注意事项：1. 尊重学生个体差异，注重培养每个学生的自信与个性。
2. 教师应时刻关注学生的安全与舒适，确保教学过程中没有意外伤害。
3. 鼓励学生互相尊重与支持，在课堂上营造和谐的学习氛围。
形体礼仪教学计划
形体礼仪教学计划一、引言形体礼仪作为一种社交技能，对个人的形象和社交表现具有重要的影响。
通过形体礼仪的学习和训练，可以提升学生的自信心和社交能力。
本文旨在设计一份形体礼仪教学计划，帮助学生培养良好的形象和礼仪素养。
二、目标设定1. 了解形体礼仪的基本概念和重要性；2. 学会正确的站姿、坐姿和走姿；3. 掌握基本的礼仪规范，如握手、鞠躬等；4. 培养良好的身体语言和非语言沟通能力；5. 提升学生的自信心和表达能力；6. 培养学生对于他人形象和礼仪的尊重和理解。
三、教学内容1. 形体礼仪基础知识1.1 形体礼仪的定义和作用1.2 形体礼仪的基本原则2. 正确的站姿2.1 脚部姿势的调整2.2 身体重心的平衡2.3 头部、脊柱和肩部的放松3. 优雅的坐姿3.1 桌椅的选择与使用3.2 脚部和手臂的摆放3.3 脊柱和头部的保持4. 文雅的走姿4.1 步伐的节奏和步幅4.2 重心的转移和平衡4.3 肩部和手臂的融动5. 基本礼仪规范5.1 握手礼仪5.2 鞠躬礼仪5.3 礼貌用语的运用6. 身体语言与非语言沟通6.1 面部表情的修饰和运用6.2 手势和身姿的意义与运用6.3 目光交流的技巧与注意事项7. 自信心与表达能力培养7.1 肢体语言的自信展示7.2 声音和语调的运用7.3 自我介绍和演讲技巧的训练8. 尊重与理解他人形象和礼仪8.1 尊重他人的个人空间8.2 重视他人的文化习俗8.3 接受和欣赏多样化的形象和礼仪四、教学方法1. 理论讲解：通过课堂教学，介绍形体礼仪的基本概念和原则。
2. 示范演示：教师示范正确的姿势和动作，帮助学生理解并模仿。
3. 实践训练：学生在教师的指导下进行形体礼仪的实操训练，纠正错误和不良习惯。
4. 视频案例分析：通过观看优秀的身体语言和形体礼仪表现的视频案例，帮助学生分析和理解。
5. 角色扮演：通过角色扮演的方式，让学生在模拟的场景中实践形体礼仪。
6. 小组讨论：分组讨论形体礼仪在不同社交场合的应用，促进学生的思考和交流。
《形体礼仪》教案完整版
《形体礼仪》教案完整版教案：《形体礼仪》一、教学内容本节课的教学内容选自《形体礼仪》教材，具体章节为第二章第三节，主要内容包括：1. 基本姿态训练：包括站立、坐姿、行走等基本姿态的规范与要求。
2. 礼仪基本知识：包括礼仪的定义、分类、原则以及日常交往中的礼仪规范。
3. 交际礼仪：包括见面礼仪、交谈礼仪、宴会礼仪等。
二、教学目标2. 帮助学生掌握礼仪基本知识，提高礼仪素养。
3. 通过学习交际礼仪，使学生在日常交往中能够得体地表现自己，提升个人魅力。
三、教学难点与重点重点：基本姿态的训练与礼仪知识的掌握。
难点：交际礼仪的应用与实际操作。
四、教具与学具准备教具：教学PPT、音响设备、形体训练器材（如把杆、镜子等）。
学具：教材、笔记本、练习册。
五、教学过程1. 实践情景引入（5分钟）教师通过展示一些日常生活中的实际案例，让学生认识到礼仪的重要性，激发学生的学习兴趣。
2. 基本姿态训练（10分钟）教师讲解并示范基本姿态的规范与要求，包括站立、坐姿、行走等。
学生跟随教师一起进行实践训练，纠正不良姿态。
3. 礼仪基本知识学习（10分钟）教师通过PPT讲解礼仪的定义、分类、原则以及日常交往中的礼仪规范。
学生认真听讲，参与互动讨论。
4. 交际礼仪学习（10分钟）教师讲解并示范见面礼仪、交谈礼仪、宴会礼仪等，学生跟随教师一起进行实践训练，提高实际操作能力。
5. 随堂练习（5分钟）教师给出一些具体的交际场景，让学生运用所学礼仪知识进行模拟练习，教师点评并指导。
6. 课堂小结（5分钟）六、板书设计板书内容主要包括本节课的教学重点：基本姿态、礼仪基本知识、交际礼仪。
七、作业设计1. 作业题目：（1）列举三种日常生活中常见的礼仪错误，并说明正确做法。
2. 答案：（1）常见礼仪错误及正确做法：a. 见面时不握手或握手姿势不正确：见面时应主动握手，力度适中，保持眼神交流。
b. 交谈时打断对方：交谈时应尊重对方，等对方说完再发表意见。
形体礼仪教案最终定稿
形体礼仪教案最终定稿一、教案简介二、教学目标1. 知识与技能目标：学生能够了解形体礼仪的基本概念和重要性，掌握基本的形体动作和礼仪规范。
三、教学重点与难点2. 教学难点：学生能够将形体礼仪运用到实际交往中，展现出优雅的气质和得体的行为。
四、教学准备1. 教具准备：形体教室、音乐播放设备、镜子、椅子等。
2. 教学材料：形体礼仪教材、教案、练习册等。
五、教学过程1. 导入：教师通过讲解形体礼仪的重要性，引起学生的兴趣和注意力，激发他们学习的动力。
2. 教学内容：教师讲解形体礼仪的基本概念和技巧，包括站立、坐姿、行走、握手、鞠躬等动作的正确方式。
4. 情景模拟：学生分组进行情景模拟，模拟日常交往中的场景，运用形体礼仪进行互动，提高自信心和自我表达能力。
5. 总结与反馈：教师对学生的表现进行总结和评价，给予积极的反馈和鼓励，帮助他们建立自信。
六、教学评价1. 学生参与度：观察学生在课堂上的积极参与和合作情况。
2. 动作准确性：评估学生在实践活动中的形体动作是否准确到位。
3. 情景模拟表现：评价学生在情景模拟中的表现，包括自信心、表达能力和礼仪运用等方面。
4. 自我评价与反思：学生进行自我评价和反思，总结自己在形体礼仪方面的进步和需要改进的地方。
七、教学建议1. 教师应注重示范和指导，亲身演示正确的形体礼仪动作，帮助学生形成正确的习惯。
2. 鼓励学生积极参与实践活动，给予他们充分的练习机会，提高他们的实际操作能力。
3. 创造轻松愉快的学习氛围，注重学生的个体差异，给予他们个性化的指导和关爱。
4. 结合情景模拟等方式，让学生在实际交往中运用形体礼仪，提高他们的自信心和自我表达能力。
5. 定期进行教学评价和反馈，帮助学生了解自己的进步和不足，激发他们持续学习动力。
六、教学延伸1. 课外活动：组织学生参加形体礼仪比赛或表演，提高他们的表现力和自信心。
2. 参观考察：组织学生参观企业或机关单位，了解职场中的形体礼仪要求，提前适应工作环境。
正确站姿形体礼仪教案
正确站姿形体礼仪教案一、教学内容本节课的教学内容主要围绕正确站姿形体礼仪展开，依据《形体礼仪》教材第四章第一节“正确的站姿”进行详细讲解与实践。
内容包括站姿的基本要求、身体各部位的正确姿势、站姿在不同场合的运用等。
二、教学目标1. 让学生了解并掌握正确站姿的基本要求，提高个人气质和形象。
2. 培养学生在不同场合运用正确站姿的能力，增强自信心。
三、教学难点与重点教学难点：身体各部位在正确站姿中的协调配合。
教学重点：正确站姿的基本要求及其在不同场合的运用。
四、教具与学具准备1. 教具：教材、《形体礼仪》视频资料、站姿矫正带。
2. 学具：瑜伽垫、镜子。
五、教学过程1. 实践情景引入（5分钟）教师展示正确站姿与错误站姿的图片，让学生观察并讨论两者的区别。
2. 理论讲解（10分钟）教师依据教材内容，详细讲解正确站姿的基本要求，如头部、肩部、胸部、腰部、腿部等身体各部位的姿势。
学生跟随教师一起学习，对照镜子检查自己的站姿。
3. 例题讲解（10分钟）教师通过视频资料，展示在不同场合（如商务、聚会、面试等）的正确站姿。
学生观看后，讨论并回答教师在各个场合应该如何运用正确站姿。
4. 随堂练习（10分钟）学生分组进行站姿练习，互相监督、纠正。
教师巡回指导，对学生的站姿进行点评，指出不足之处。
教师邀请部分学生进行正确站姿的展示，并对他们的表现进行评价。
六、板书设计1. 正确站姿的基本要求头部：保持端正，双眼平视前方。
肩部：放松下沉，双肩平行。
胸部：自然挺起，双臂自然下垂。
腰部：收紧，保持身体稳定。
腿部：双脚并拢，膝盖微曲。
2. 正确站姿在不同场合的运用七、作业设计1. 作业题目：请结合本节课所学内容，描述在不同场合（至少三个）如何运用正确站姿。
2. 答案示例：商务场合：站立时保持头部端正，肩部放松，胸部自然挺起，腰部收紧，双脚并拢，双手自然下垂或放在身体两侧。
聚会场合：站立时保持轻松自然的姿势，头部微抬，微笑待人，肩部放松，胸部自然挺起，腰部适度收紧，双腿自然分开。
形体礼仪课程教案
形体礼仪课程教案一、课程概述二、教学目标1. 知识与技能：学会正确的站立、坐姿和行走方式；了解并掌握基本的社交礼仪，如握手、鞠躬等；2. 过程与方法：通过观察、模仿和实践，培养学生的形体礼仪意识；通过小组讨论、角色扮演等方法，提高学生的社交礼仪能力；通过身体锻炼和舞蹈练习，提高学生的身体协调性和节奏感。
3. 情感态度与价值观：培养学生对形体礼仪的兴趣和自信心；培养学生尊重他人、关注细节的良好习惯；培养学生团队合作和积极进取的精神。
三、教学内容1. 第一课时：正确的站立和坐姿介绍正确的站立和坐姿的重要性；示范并指导学生练习正确的站立和坐姿；学生分组练习，互相纠正和指导。
2. 第二课时：正确的行走方式介绍正确的行走方式的重要性；示范并指导学生练习正确的行走方式；学生分组练习，互相纠正和指导。
3. 第三课时：社交礼仪（一）介绍握手和鞠躬的礼仪要求；示范并指导学生练习握手和鞠躬；学生分组练习，互相纠正和指导。
4. 第四课时：社交礼仪（二）介绍其他基本的社交礼仪，如介绍、道别等；示范并指导学生练习其他基本的社交礼仪；学生分组练习，互相纠正和指导。
5. 第五课时：身体协调性和节奏感训练介绍身体协调性和节奏感的重要性；进行简单的身体协调性训练，如平衡练习；进行简单的节奏感训练，如舞蹈练习；学生展示所学内容，互相评价和指导。
四、教学资源1. 教学PPT：包括教学内容、示范图片等；2. 教学视频：包括正确的站立、坐姿、行走方式的示范；3. 音响设备：用于播放音乐和舞蹈伴奏；4. 练习道具：如椅子、镜子等。
五、教学评价1. 学生能正确站立、坐姿和行走；2. 学生能熟练掌握基本的社交礼仪，如握手、鞠躬等；4. 学生能积极参与课堂活动，表现出自信和尊重他人的态度。
六、教学策略1. 实践教学：通过不断的实践练习，使学生能够将理论知识转化为实际操作能力。
2. 小组合作：鼓励学生之间相互合作，相互学习，提高团队协作能力。
3. 情景模拟：设置不同的社交场景，让学生在模拟实践中学会运用正确的形体礼仪。
形体礼仪教案
形体礼仪教案【形体礼仪教案】一、教学目标1. 了解形体礼仪的定义和重要性；2. 掌握正确的站立、行走、坐姿等基本姿势；3. 培养学生良好的形体礼仪习惯。
二、教学内容1. 形体礼仪的概念和意义1.1 形体礼仪的定义1.2 形体礼仪的重要性2. 正确的站姿2.1 站立时脚的摆放2.2 身体的挺拔与放松2.3 目光的注视点3. 行走的姿势3.1 肩膀的放松与平衡3.2 踏步的魅力与稳定3.3 走路姿态的优雅4. 坐姿的规范4.1 座位的选择与调整4.2 坐姿的稳定与舒适4.3 身体的放松与姿态5. 手势与动作5.1 手部姿势的优美与得体5.2 手势的协调与自然性5.3 动作的灵活与流畅性三、教学步骤1. 导入介绍形体礼仪的定义和重要性，引起学生对主题的兴趣。
2. 知识讲解依次讲解正确的站姿、行走姿势、坐姿规范以及手势与动作的要点。
3. 模仿练习老师示范并要求学生跟随模仿，重点指导学生各项姿势的正确方式。
4. 个别指导老师针对学生存在的具体问题，进行个别指导和纠正。
5. 小组活动学生分组进行形体礼仪动作的创作和展示，培养团队合作与表演能力。
6. 课堂总结教师对学生的表现给予肯定，并总结本节课的重点。
四、教学手段1. 多媒体教学手段：利用PPT等多媒体资料展示形体礼仪的要点，增强学生理解。
2. 视频展示：播放相关形体礼仪的视频教学片段，激发学生学习兴趣。
3. 分组活动：学生分组进行形体礼仪动作的设计和展示，提高学生的主动性和创造性。
五、教学评估1. 观察学生的学习表现，包括正确掌握各项姿势的能力、动作是否流畅自然等。
2. 学生分组展示形体礼仪动作的成果，评估其团队合作和表演能力。
3. 出示形体礼仪相关题目，要求学生书面回答并评分检查其理解程度。
六、教学延伸1. 借助学校年度大型活动，组织形体礼仪展示比赛，鼓励学生运用所学形体礼仪知识。
2. 邀请相关专家老师进行专题讲座，进一步提高学生的形体礼仪素养。
3. 配合其他课程，如公开演讲或社交礼仪等，深化学生对形体礼仪的认识和应用。
形体礼仪课程教案完美版
组织：××××××××××××××××××××××××××××××××要求：精神饱满、注意力集中组织：××××××××××××××××××××要求：在音乐伴奏下，学生模仿教师动作。
教师边做动作边用口令提示动作名称。
尽自己能力，最大幅度地完成关节活动。
（镜面示范）要求：动作舒展有节奏，表现力强，动作与音乐协调配合。
组织：××××××××××××××××××××教法：1、教师讲解动作要领并示范；2、学生原地练习，同时教师讲述动作过程；3、教师纠正错误动作；4、学生靠墙练习；5、分散对镜练习，教师巡回指导。
6、请动作较好的同学示范。
7、学生集体练习。
要求：1.在立正的基础上，双腿夹紧，收腹，挺胸立腰，立背紧臀，双肩后张下沉，下颌略回收，头向上顶，脚跟、腿、臀、肩胛骨和头紧靠墙。
2.在练习过程中，学生要有吃部分●站姿的控制练习：①.靠墙练习此练习借助墙的平面来培养和训练站立时上体挺拔、保持头部、躯干和腿在一条垂线上的良好习惯。
②.分腿立两腿在小八字立的基础上分开与肩同宽，双手叉腰，双肘微向前扣。
此练习主要训练臀、腹及上体的正确感觉，夹臀与收腹协同紧张。
《形体礼仪》教案完整版
形体礼仪培训与提升途径
专业培训
01
参加专业的形体礼仪培训课程，学习系统的形体礼仪知识和技
能。
实践锻炼
02
通过参加各种社交场合和活动，实践所学的形体礼仪知识，提
高实际应用能力。
阅读学习
03
阅读形体礼仪相关书籍、文章等，了解最新的形体礼仪动态和
趋势，不断更新自己的知识库。
形体礼仪未来发展趋势
持续跟踪
定期对个人形体礼仪进行评估，及 时调整改进方案，确保持续改进效 果。
形体礼仪实践案例分析
成功案例
选取具有代表性的成功案例，分 析其形体礼仪的优点和特点，总
结成功经验。
失败案例
选取典型的失败案例，分析其形 体礼仪存在的问题和原因，提出
改进建议。
案例对比
将成功案例和失败案例进行对比 分析，明确形体礼仪在不同场合
粗俗语言等不良习惯。
办公室形体礼仪
环境整洁
保持办公桌面整洁有序 ，不乱堆乱放私人物品 ，营造专业、高效的工
作氛围。
同事交往
与同事保持友好关系， 尊重他人隐私和习惯， 避免时保持谦逊 、诚恳的态度，与下级 沟通时则注重耐心、细
致的指导。
电话礼仪
接听电话时及时、热情 ，注意语音语调和礼貌 用语，避免敷衍了事或
态度恶劣。
会议形体礼仪
01
02
03
04
会议准备
提前了解会议议程和参会人员 ，做好相关材料准备，确保会
议顺利进行。
座位安排
按照会议安排就座，遵守座位 顺序和礼仪规范，不随意更换
座位或抢占他人位置。
发言得体
发言时言简意赅、重点突出， 注意语速和音量控制，避免冗
《形体礼仪》教案完整版
《形体礼仪》教案完整版一、教学内容本节课选自《形体礼仪》教材的第二章“仪态万千”，具体内容包括站姿、坐姿、走姿的基本要领及其在日常生活和工作中的应用。
二、教学目标1. 让学生掌握正确的站姿、坐姿、走姿，提高个人形象气质。
3. 使学生了解形体礼仪在日常生活中的重要性，自觉遵循并践行。
三、教学难点与重点难点：走姿的优雅与稳健。
重点：站姿、坐姿、走姿的基本要领及其在生活中的应用。
四、教具与学具准备教具：多媒体教学设备、镜子、礼仪示范视频。
学具：学生自备小镜子、笔记本。
五、教学过程1. 实践情景引入（5分钟）利用多媒体展示日常生活中的礼仪场景，让学生意识到礼仪的重要性。
2. 理论讲解（10分钟）讲解站姿、坐姿、走姿的基本要领，强调其在生活中的应用。
3. 例题讲解（10分钟）播放礼仪示范视频，让学生观察并分析其中的站姿、坐姿、走姿。
4. 随堂练习（10分钟）学生分组练习，互相纠正，教师巡回指导。
5. 情景模拟（15分钟）学生模拟日常生活中的场景，运用所学的站姿、坐姿、走姿，教师点评并指导。
六、板书设计1. 站姿、坐姿、走姿的基本要领2. 生活中的礼仪应用3. 礼仪的重要性七、作业设计1. 作业题目：观察家人或朋友的站姿、坐姿、走姿，指出其中的优点和不足。
2. 答案：学生根据所学知识，对观察对象进行评价。
八、课后反思及拓展延伸1. 反思：本节课学生的掌握情况，教学中存在的问题，如何改进教学方法。
2. 拓展延伸：鼓励学生在日常生活中践行所学礼仪，提高自身素养。
重点和难点解析1. 例题讲解中的视频选择与解析。
2. 随堂练习中的学生互相纠正与教师巡回指导。
3. 情景模拟的真实性与互动性。
4. 作业设计的实践性与反馈机制。
一、例题讲解中的视频选择与解析1. 真实性：选择贴近学生生活的实际场景，使学生在观看时能产生共鸣。
2. 针对性：针对站姿、坐姿、走姿三个方面的要点，选择具有代表性的视频片段。
3. 启发性：视频内容应能引导学生自主思考，发现其中的礼仪规范。
大学形体礼仪教案
课时：2课时教学目标：1. 了解形体礼仪的基本概念和重要性。
2. 学习和掌握基本的站姿、坐姿、走姿等礼仪动作。
3. 提高学生的自信心和社交能力。
4. 培养学生的审美观和自我修养。
教学重点：1. 形体礼仪的基本概念和重要性。
2. 基本站姿、坐姿、走姿的练习。
教学难点：1. 学生对形体礼仪的理解和接受程度。
2. 学生在练习过程中的坚持和毅力。
教学准备：1. 教学课件或黑板。
2. 形体礼仪示范视频。
3. 形体礼仪训练道具（如镜子、平衡木等）。
教学过程：第一课时一、导入1. 教师简要介绍形体礼仪的基本概念和重要性。
2. 通过实例说明形体礼仪在日常生活中的应用。
二、基本站姿训练1. 教师示范正确的站姿，强调头部、肩部、腰部、臀部、腿部等部位的姿势。
2. 学生跟随教师进行站姿练习，注意保持身体端正，脚跟并拢，脚尖微开。
3. 教师纠正学生错误姿势，强调保持平衡和稳定性。
三、基本坐姿训练1. 教师示范正确的坐姿，强调腰背挺直，双脚平放，手臂自然摆放。
2. 学生跟随教师进行坐姿练习，注意保持坐姿端正，避免驼背。
3. 教师纠正学生错误姿势，强调坐姿的优雅和舒适。
四、基本走姿训练1. 教师示范正确的走姿，强调步伐稳健，手臂自然摆动。
2. 学生跟随教师进行走姿练习，注意保持身体平衡，步伐均匀。
3. 教师纠正学生错误姿势，强调走姿的优雅和自然。
第二课时一、复习1. 教师带领学生复习上一节课所学的站姿、坐姿、走姿。
2. 学生分组进行练习，互相纠正错误姿势。
二、表情训练1. 教师讲解表情在形体礼仪中的重要性，强调微笑、眼神、面部表情等。
2. 学生跟随教师进行表情练习，注意保持眼神专注、微笑自然。
3. 教师纠正学生错误表情，强调表情的真诚和亲和力。
三、互动环节1. 学生分组进行情景模拟，如面试、会议等，展示所学形体礼仪。
2. 教师对学生的表现进行点评，提出改进建议。
四、总结1. 教师对本节课所学内容进行总结，强调形体礼仪在大学生活中的重要性。
幼儿园礼仪形体方案
幼儿园礼仪形体方案
在幼儿园教育中，礼仪形体方案是非常重要的一部份。
通过培养幼儿良好的礼仪和形体习惯，可以提高他们的综合素质和社交能力。
本文将从五个方面详细介绍幼儿园礼仪形体方案。
一、穿着整洁得体
1.1、幼儿园要求幼儿穿着整洁，衣服干净整洁，不要有污渍或者破损。
1.2、鞋袜也要保持整洁，鞋子擦亮，袜子无破洞。
1.3、避免穿着过于花哨或者暴露的服装，培养幼儿简约慷慨的穿着习惯。
二、姿式端正
2.1、幼儿要养成坐姿端正的习惯，不要趴在桌子上或者椅子上。
2.2、站姿也要保持端正，双脚平行站立，保持挺胸抬头的姿态。
2.3、教育幼儿走路时保持直立姿式，避免低头弯腰。
三、言行举止文明
3.1、幼儿要学会礼貌用语，如请、谢谢、对不起等。
3.2、在与他人交往时要保持礼貌，不要打闹或者说粗话。
3.3、教育幼儿在公共场合保持肃静，不要大声喧哗或者乱扔垃圾。
四、卫生习惯
4.1、教育幼儿养成勤洗手、勤洗脸的好习惯。
4.2、要求幼儿每天梳头、刷牙，保持口气清新。
4.3、教育幼儿养成整理书包、玩具的好习惯，保持环境整洁。
五、团队合作意识
5.1、培养幼儿团队意识，学会与同伴合作、分享。
5.2、教育幼儿尊重他人，不要打架或者欺负弱小。
5.3、鼓励幼儿参预集体活动，培养团队合作精神。
通过以上五个方面的礼仪形体方案，可以匡助幼儿建立良好的行为习惯和社交能力，为他们未来的成长打下良好的基础。
幼儿园教育不仅要注重知识的传授，更要注重品德的培养，让每一个幼儿都成为有礼貌、有素质的小公民。
形体礼仪教案
形体礼仪教案教案一：形体礼仪概述1. 教学目标a. 了解形体礼仪的定义和意义。
b. 掌握形体礼仪的基本要素和基本姿态。
c. 培养学生的自信心和仪态美。
2. 教学重点a. 形体礼仪的基本要素：站姿、坐姿、行走姿态等。
b. 注意力集中和身体语言的运用。
3. 教学内容a. 形体礼仪的概念和作用。
b. 规范的站姿、坐姿、行走姿态练习。
c. 通过示范和练习，培养学生的整体形象和自信心。
4. 教学方法a. 观摩示范法：教师示范正确的形体礼仪动作，学生观摩并模仿练习。
b. 组织活动法：将学生分成小组，进行形体礼仪演练和评价。
5. 教学步骤a. 导入：教师以一个引人注目的动作或故事开场，激发学生的兴趣和好奇心。
b. 理论讲解：介绍形体礼仪的定义、作用和基本要素。
c. 示范练习：教师示范正确的站姿、坐姿、行走姿态，并让学生跟随练习。
d. 小组练习：将学生分成小组，要求每组选择一位代表进行形体礼仪演练，并互相评价和提出改进意见。
e. 总结反思：让学生分享他们在学习过程中的体会和感悟，激励他们继续努力提升形体礼仪。
6. 教学评价a. 观察学生在训练中的表现，包括动作的准确性和流利度。
c. 考察学生的参与度和合作精神。
d. 学生展示的形体礼仪能力和自信心的提升。
7. 教学资源a. 形体礼仪演示视频。
b. 形体礼仪练习指导手册。
c. 形体礼仪奖章或奖品。
教案二：形体礼仪与自信心培养1. 教学目标a. 了解形体礼仪与自信心的关系。
b. 掌握展现自信形体姿态的方法和技巧。
c. 提高学生的自我认同和自信心。
2. 教学重点a. 形体姿态与自信心的互动关系。
b. 自信的身体语言和姿态展示。
3. 教学内容a. 形体礼仪对自信心的影响。
b. 自信形体姿态的练习与展示。
c. 积极心态的培养和自我认同的重要性。
4. 教学方法a. 分组讨论法：让学生分组讨论形体礼仪与自信心的关系，并提出自己的见解和实际体验。
b. 角色扮演法：学生分组进行自信形体姿态的扮演演练，展示自信的身体语言。
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形体礼仪教学方案形体礼仪培训各项目的具体要求体姿的礼仪技巧与功能人的基本体姿可以分为站姿、走姿、坐姿和卧姿四大类。
通常呈现在公众面前的是坐、站、走三类。
在这三大类体姿的基础上，还可以衍生出其他许多具体不的体姿和仪态。
不同的体姿具有不同的含义；相同的体姿也往往具有不同的含义。
公关人员不仅应当养成良好的体姿、仪态，给公众以良好的体态视觉，而且也应善于从他人的各种具体的体姿、仪态中了解他人的真实思想轨迹。
坐姿：动态的美能扣人心弦，静态的美也能令人心动。
坐姿文雅，坐得端庄，不仅给人以沉着、稳重、冷静的感觉，而且也是展现自己气质与风范的重要形式。
良好的坐姿应当是：1、人体重心垂直向下，腰部挺直，上身正直。
2、双膝应并拢或微微分开，并视情况向一侧倾斜；女士入座后，双脚必须靠拢，脚跟也靠紧。
3、双脚并齐，手自然放在双膝上或椅子扶手上。
4、款款走到座位前。
如果是从椅子后面靠近椅子，应从椅子左边走到座位前。
5、背向椅子，右脚稍向后撤，使腿肚贴到椅子边；上体正直，轻稳坐下。
女士入座时，应清理一下裙边，将裙子后处向前拢一下，以显得端庄娴雅。
6、在可能时，可后于别人交叠双腿，女子一般不要架腿。
在马来西亚人面前，任何人最好不要架腿。
应当避免的坐姿：（1）双手置于膝上或椅子腿上（容易被人判读为示意结束）（2）把脚藏在座椅下或勾住椅腿（显得小气，欠大方）（3）双腿分开，伸得老远（不雅观）（4）“4”字型叠腿，并用双手扣腿，晃脚尖（人家会觉得傲慢无礼，目中无人）（5）猛起猛坐，弄得座椅乱响。
（6）上体不直，左右晃动（显得没教养）坐姿种类（1）基本坐姿：要领是：头正目平，嘴微闭，下颌内收，面带微笑，颈部挺直，两肩平稳放松，挺胸收腹，身体重心垂直向下，双膝、双脚完全并拢（男员工与肩同宽），两脚平落地上，双手搭握于双腿上，按椅面大小2/3的位置，背不靠椅，构成双“LL”状，即背与大腿成直角，大腿与小腿成直角。
端坐时间过长或交谈时可转为侧坐，上身与腿同时转般一侧（可左可右），两腿并拢，臀部不离椅面。
此姿适合面试、洽谈等正式场合。
（2）双腿交叠坐姿：此坐姿重点是双膝并拢，交叠的两腿没间隙，在上的腿与下面的小腿成一直线，将上面那条腿的小腿向内止，脚尖向下，视椅面高低双脚可叠放、可斜放（与地面成45度）。
双手不可抱膝，以免背部弯曲，应搭握于腿上，适合椅面较高时运用。
（3）双脚斜放坐姿：双腿并拢后，同时向右斜放，与地面形成45度，腿、膝、小腿、脚掌均须同一方向，小腿间不能有间隙。
适合坐沙发、安乐椅时运用。
（4）脚掌交叠靠椅脚坐姿：将一脚掌放在另一脚掌之上，再轻靠椅子下方，双膝并拢。
椅位低但没空间容放双脚不宜用此姿，适合收银台、酒吧、音乐茶座内高脚椅上运用。
（5）脚掌交叠斜放坐姿。
双膝并拢，脚掌部分交叠，双腿稍斜放，适合坐于办公桌前使用，自然舒适。
每一个坐姿，女士均应双膝并拢。
双手摆放可相交后轻握于腹部（不超过手腕二寸）；左手放在左腿上，右手搭左手手背上；双手自然相交或搭握成八字型于双腿上；将手轻搭椅、沙发的扶手上（男可双手轻搭，女只宜一手搭扶手，一手放腿上。
）训练方法：（1）入座、起立练习：练习椅后左右入座，椅前转背入座，拢裙姿势应优雅；练习视线后移，抓扶手入座；根据椅面大小、高低，练落座位置的适度；练起立瞬间成基本站姿。
（2）练习各种坐姿：以练基本坐姿为主，同时按要领逐一练习各种坐姿。
双脚正放、斜放、交叠等分步练习，练长时间端坐及姿势调整。
可用纸片夹在双膝间，双始至终不掉落，体会双膝、双腿并拢的程度。
站姿：一位在公关场合中受人欢迎的人，最重要的是要具备正确的站立姿态。
因为站姿是我们日常生活中正式或非正式场合中第一个引人注视的姿势。
优美、典雅的站姿是发展人的不同质感动态美的起点和基础。
良好的站姿能衬托出美好的气质和风度，站姿的基本要点是挺直、均衡、灵活。
良好的站姿应当是以下各方面体姿的综合表现：1、平肩、直颈，下颌微向后收；两眼平视，精神饱满，面带微笑。
2、直立，挺胸，收腹，略为收臀。
3、两臂自然下垂，手指自然弯曲；两手亦可在体前交叉，一般是右手放在左手上。
肘部应略向外张。
男性在必要时可单手或双手背于背后。
4、两腿要直，膝盖放松，大腿稍收紧上提；身体重心落于前脚掌。
5、双脚分开，与肩同宽。
6、站累时，脚可向后撤半步，但上体仍须保持正直。
8、将左脚收回，与右脚成垂直，左脚跟在右脚跟前面，两脚间有少许空间。
9、右脚向后撤半步。
10、身体重心交给右脚。
11、男子站立时，双脚可微微张开，但不能超过肩宽。
12、女性在必要时，特别是单独在公众面前或登台体现时，可采用3/4站姿。
13、女子站立时，脚应成“V”型，膝和脚后跟应靠紧，身体重心应尽量提高。
应当避免的站姿：（1）身体抖动或晃动（给人以漫不经心或没有教养的感觉）（2）双手插入衣袋或裤袋中（不严肃，拘谨小气；实在有必要时，可单手插入前裤袋中）（3）双臂交叉抱于胸前（这会有消极、防御、抗议之嫌）（4）双手或单手叉腰（这种站法往往含有进犯之意）（5）两腿交叉站立（它给人以不严肃的感觉）站姿种类：（1）基本站姿（V字型）：基本站姿良好就能做好真正符合礼仪规范的握手、鞠躬等礼节，灵活运用其他站姿。
（2）接待员站姿（丁字步）：一脚略向前伸出，脚跟靠于另一脚内侧，两脚尖向外略展开形成斜“丁”字；前后脚膝盖靠拢略微重叠；训练方法：（1）贴墙而立：将脚后跟、小腿、臀、肩、后脑勺贴墙而立，感受到身体上下处于一个平面。
（2）背靠背站立：两人一组，将脚后跟、小腿、臀部、双肩、后脑勺巾紧对方，在两人小腿、背部相靠处夹一小纸片或卡片，不掉下，、不滑落为正确站姿。
（3）顶书而立：把书或小软垫放头顶中主，为使书不掉下，人的头自然会保持平衡，应双目平视，下颌微收，颈部挺直。
走姿：走姿是站姿的延续动作，是在站姿的基础上展示人的动态美的极好手段。
无论是在日常生活中，还是在公共场合中，走路都是“有目共睹”的肢体语言，往往最能表现一个人的风度、风采和韵味，有良好走姿的人，会更显青春活力。
优美的走姿会使身体各部分都散发出迷人的魅力。
走路的基本要点是从容、平稳、直线。
良好的走姿应当是：1、步伐稳健，步履自然；要有节奏感。
女性着裙子时，裙子的下摆与脚的动作应力求表现出韵律感。
2、身体重心稍稍向前。
3、上体正直，抬头，下巴与地面平行，两眼平视前方，精神饱满，面带微笑。
4、两手前后自然协调摆动，手臂与身体的夹角一般在10度到15度。
5、跨步均匀，两脚之间相距约一只脚到一只半脚。
6、迈步时，脚尖可微微分开，但脚法脚跟应与前时方向近乎一条直线，避免“外八字”或“内八字”迈步。
7、走路要用腰力，因此，腰要适当收紧。
8、上下楼梯，上体要直，脚步要轻，要平稳；一般不要手扶栏杆。
应避免的走姿：（1）身体乱晃乱摆（给人轻佻、浮夸、缺少教养的印象）（2）双手反背于背后（给人以傲慢、呆板的感觉）（3）双手插入裤袋（让人觉得拘谨、小气）（4）步子太大或太小（太大不雅观，太小不大方）各种走姿：1、基本走姿：此姿用腰力走路，体重移动的轴线都在腰部。
2、穿高跟鞋的走姿：与基本走姿相同，不过步幅小些，因高跟鞋从鞋尖到鞋跟的长度比平底鞋短。
值得注意的是：必须脚跟先落地。
因脚尖先着地，挺直脊背就相当困难，而且行走时叩叩作响，相当不雅。
训练方法：1、修正线条：划一条直线或在形体训练房放一条五公分宽的带子，按基本走姿练习。
向前迈一步，脚跟内侧磁到直线，大脚趾踩在直线上一样着地，另一脚以同样方法迈出，切记脚掌内侧接触直线边缘，成小倒八字型，保持步态节奏感。
2、练习平衡：头上放个小软垫或顶书，按基本走姿练习，视线落正前方约四米处；步速、步幅应协调一致。
3、双臂摆动：成基本站姿后，以身体为柱，以户关节为轴，双臂前后自然摆动，摆幅要按要求，也可加大幅度，配合韵律节奏，肩部放松，意识传到指尖五指并拢。
4、练习小步幅：穿旗袍、西服套裙、高跟鞋练习小步幅，步速加快。
握手：握手作为当代世界上最为普遍的一种表达见面、告别、祝贺、安慰、鼓励等感情的礼节，始于何时，因于何故，现在已很难作出准确考察。
我们只是知道，在原始时代，在人类才刚刚从动物界脱胎出来，还带有几分野蛮的时候，人们不仅在狩猎或战争中，而且在日常交往时，手上常常带有石块等“武器”，以防不测。
在与人交往时，为了表达自己的友好，说明自己没带武器，于是将双手伸开并高举，这是最原始的见面礼。
也可看作是握手礼的最早开端。
后来，这种表达友好的方式发展成用手接触对方的胸部。
据传，直到埃及金字塔时代，人们见面时才比较普遍地以两手相握为礼。
据古希腊诗人荷马所言，是特罗亚人最早使用握手礼的。
握手礼在产生之后，曾被奴隶社会、封建社会的许多繁琐的世俗和宗教礼仪所取代，人们自觉或不自觉地以对神灵的顶礼膜拜、迷信盲从作为人际交往的礼节。
只是到了近代，握手礼才重新在世界各地普遍流行开来，把它作为相互致意、联络、沟通的一种手段。
美国著名盲女作家海沦·凯勒曾以自己独特的感受描写自己与人握手的经验，她说：“我接触过的手，虽然无言，却极有表现性。
有的人握手能拒人千里。
我握着冷冰冰的手指，就像和凛冽的北风握手一样。
而有些人的手却充满阳光，他们握住你的手，使你感到温暖。
”握手的具体样式是千差万别的。
了解一些握手的典型样式，既有助于我们通过握手了解交际对方的性格、情感状况、待人接物的基本态度等等；也有助于我们在人际交往中根据不同的场合、不同的对象对自觉地应用各种具体的样式。
握手的各种样式：1、对等式握手。
这是标准的握手样式。
握手时两人伸出的手心都不约而同地向着对方，或者说是到了最后都不得不将手心向着对方。
这样的握手多见于双方社会地位都不相上下时，由于双方都“试图”处于支配地位，通过“竞争”最后双方的手心在握住时不得不都向着对方；也可能是一种单纯的、礼节性的表达友好的方式。
2、双握式握手。
美国人称政客式握手。
据说在历届美国竞选总统时，几乎所有的竞选人都要以这种样式对上至亿万富翁，下至西部牛仔握手。
其具体样式是：在用右手紧握对方右手的同时，再用左手加握对方的手背、前臂、上臂或肩部。
使用这种握手样式的人是在表达一种热情真挚、诚实可靠，显示自己对对方的信赖和友谊。
从手背开始，对对方的加握部位越高，其热情友好的程度显得也就越高。
3、支配式握手。
也称“控制”式握手，用掌心向下或向左下的姿势握住对方的手。
以这种样式握手的人想表达自己的优势、主动、傲慢或支配地位。
这种人一般来说说话干净利落、办事果断、高度自信，凡事一经自己决定，就很难改变观点，作风不大民主，在交际双方社会地位差距较大时，社会地位较高的一方易采用这种方式与对方握手。
4、谦恭式握手。
也叫“乞讨式”握手，顺从型握手。
与支配式握手相对，用掌手向上或向左上的手势与对方握手。
用这种样式握手的人往往性格软弱，处于被动、劣势地位，这种人可能处世比较发主、谦和、平易近人，对对方比较尊重、敬仰，甚至有几分畏惧。