产后康复和产后运动

产后科学康复
郑州大学附属郑州中心医院高新妇产科
产 后 生 理 变 化
体 温
宫 缩 痛
恶 露
乳 房
出 汗
尿 潴 留
便 秘
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性 交 背 部 腹 部 盆 底
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修 养 环 境
关 爱
卫 生
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心
理
休
息
产 后
活
保
动
健
饮
形
食
体
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——中国妇女盆底功能障碍发病率高
欧美发达国家对所有已育妇女做常规盆底功能检查， 对产妇产后42天常规做盆底康复训练
——国外盆底康复治疗技术已非常成熟
需要强调的是 产后1年是恢复盆底功能的“黄金时间” 产后42天回访是盆底肌肉康复训练的最佳时机
盆底康复治疗流程图
盆底功能常规检查
盆底功能障碍治疗
盆底功能诊断 询问病史 体格检查
在中国有45%的已婚育妇女患者不同程度的 在中国约有1/5产妇在产后有尿失禁情况 约1/4～1/2成年妇女有尿失禁经历 78%的已育妇女因阴道松弛而出现夫妻生活不满意
网络及各种调查结果提示可能有更多的患者
国内外盆底功能障碍防治现状
国内大多数医院仍然通过临床症状以解剖诊断为主， 而对于临床症状不明显却有潜在病变的人群未给予早 期的诊断及干预
家庭锻炼
我们的目标
和您共同努力 提升盆底病变诊断和治疗的技术 提高中国妇女对盆底损伤的疾病意识 让更多的妇女享受高质量的生活
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社 交 癌
衬托盆腔器官于正常位置
控制排尿
维持阴道紧缩度
控制排便
盆底结构损害导致 妊娠和分娩是首位病因
正常体位重力轴向 妊娠体位重力轴向
中国成年妇女发病情况
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产经睡家妈内
前济眠人咪分
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问
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题
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病影
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健彼自充适健健放 康此我足度康康松 心理调睡运饮环心 态解适眠动食境绪
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22-24℃ 5055%
防空经湿温清
中调常度度洁
暑、通
、
风风
舒
扇
ቤተ መጻሕፍቲ ባይዱ
适
、
阳
光
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8-9
致
向经避每
与
伤常免天
宝
口变长
宝
的 对 侧 卧 位
换 卧 床 姿 势
时 间 卧 床
小 时 睡 眠
作 息 时 间 一
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增加鱼、禽、蛋、瘦肉及海产品摄入 适当增饮奶类，多喝汤水 产褥期食物多样，不过量 忌烟酒，避免浓茶和咖啡 科学运动和锻炼，恢复健康体重