社区体育指导方法复习题

一、选择题

1．在社会体育指导员道德体系中，居于核心地位的是C。

A.体育道德

B.社会体育指导员职业道德规范

C.社会体育指导员职业道德原则

D.行为准则

2．老年人一次持续锻炼的时间一般不要超过C。

A. 0.5小时

小时

小时

小时

3．进行健身器械练习，一般以每周锻炼C次为好。

～2

～3

～4

～5

4．建立社会体育指导员职业资格证书制度的法律依据是A。

A.《体育法》和《劳动法》

B.《体育法》和《职业教育法》

C.《劳动法》和《职业教育法》

D.《体育法》和《教育法》

5．正常人体由C块骨组成。

6．在中枢神经系统中被称为生命中枢的是B。

A.大脑

B.脑干

C.小脑

D.间脑

7．肌肉收缩唯一的直接能量来源是A。

8．如果一个练习者最大力量不变或变化很小，而体重增加，那么B就会变小。

A．爆发力

B．相对力量

C．速度力量

D．力量耐力

9．反映人体形态发育水平和匀称度的指数是A。

A．身高体重指数

B．身高胸围指数

C．身高坐高指数

D．腰臀比指数

10．评价心血管功能水平和有氧代谢能力的最有效的指标是B。

A．肺泡通气量

B．每分输出量

C．最大通气量

D．最大摄氧量

11.《国民体质监测工作规定》规定，国家对C周岁的中国公民，以抽样调查的方式，按照国家颁布的监测指标，每5年在全国统一进行一次对监测对象的体质测试。

～60

～60

～69

～69

12.我国社会体育的发展目标之一是，2010年以前体育普及程度要达到经常参加体育活动的人数占总人口的B左右。

％

％

％

％

13.对社会体育指导员仪表仪态的基本要求是：D。

A．既要有职业美，也要有声音美

B．既要有语言美，也要有行为美

C．既要有声音美，也要有行为美

D．既要有职业美，也要有风度美

14.社会体育按照参照人群的成分来划分，常分为：D。

A.职工体育、农民体育、学校体育

B．职工体育、农民体育、居民体育

C．职工体育、军队体育、学校体育

D．职工体育、居民体育、学校体育

15.根据库珀所提出的系列评价标准与量表，长跑中的理想标准之一是D。

A.每周跑步1次，每次至少跑1600米，用时6分半以内

B.每周跑步2次，每次至少跑1600米，用时6分半以内

C.每周跑步3次，每次至少跑1600米，用时6分半以内

D.每周跑步5次，每次至少跑1600米，用时6分半以内

16.讲解跳远的技术动作时，需重点讲解和示范的部分应是B。

A.助跑

B.起跳

C.腾空

D.落地

17.下列属于体育态度构成要素的选项是B。

A.体育兴趣

B.体育认知

C.体育意识

D.体育能力

18.进行练习效果评价时，动作力量的大小要以D为依据。

A.动作的经济性

B.动作的准确性

C.动作的协调性

D.动作的有效性

19.进行有氧练习时，强度一般控制在心率为：A。

～150次/分

～130次/分

～140次/分

～160次/分

20.常规的现场急救止血方法包括D。

A.抬高伤肢法

B.垫屈肢止血法

C.加压包扎法

D.以上三者

体脂含量过高，成年后肥胖的发生机率会大大增加。

A.幼年时期

B.青年时期

C.青春前期

D.青春后期

22.休闲体育的产生主要依赖于B。

A.人们心情的愉悦

B.人们余暇的增多

C.人们饮食的改善

D.新闻媒体的作用

23.人的青壮年期为B。

岁

岁

岁

岁

24.用冷水锻炼时，在冷水中的时间一般不宜超过C。

分钟

分钟

分钟

分钟

25.在一次较大运动负荷的训练之后，一般需要经过C的间歇才能出现体能的超量恢复。

—24小时

—48小时

—72小时

—84小时

26.调查报告的特点是针对性、真实性、新颖性和B。

A.趣味性

B.时效性

C.全面性

D.接受性

27.在社会体育指导员道德体系中，居于核心地位的是C。

A.体育道德

B.社会体育指导员职业道德规范

C.社会体育指导员职业道德原则

D.行为准则

28.礼仪是文明的标志，B是礼仪的基础。

A.体育道德

B.道德

C.职业规范

D.职业原则

29.进行有氧练习时，强度一般控制在心率为：A。

～150次/分

～130次/分

～140次/分

～160次/分

30.常规的现场急救止血方法包括D。

A.抬高伤肢法

B.垫屈肢止血法

C.加压包扎法

D.以上三者

二、判断题（正确打“√”,错误打“×”。共10题，每题2分，共20分）

1.有氧运动对身体成分的影响主要是通过调节内分泌代谢来实现的，其中，对胰岛素作用的影响最为显着。（）

2.制定野外活动方案应考虑自己长期从事工作的性质。（）

3.体育锻炼应以不产生疲劳为原则。（）

4.日光浴不宜在空腹时或饭前、饭后紧接着进行。（）

5.短期集训初期一般采用负荷量较小、负荷强度由小到中等的安排模式。（）

6.竞技性和教育性是社会体育最显着的特点。（）

7.训练水平不够是引起运动损伤的原因之一。（）

8.体育游戏是人类游戏发展过程中的一个分支，是随着游戏活动的不断丰富而逐渐形成的、具有一定特色的身体活动方式。（）9．“遵纪守法，诚实公平”是我国社会体育指导员的职业道德原则之一。（）

10.男性和女性在血量、红细胞和血红蛋白的含量上没有差别。（）

11.竞技性和教育性是社会体育最显着的特点。（）

12.参加社会体育活动，可以提高劳动者的劳动技能水平。（）