中国自卫术
少林秘宗自卫术
而 仰 身 失 衡 （ ５） 图 。
６ 如 果 乙 方 撤 ．
１承 一 、 一 ） 式 攻 防 动 作 。 如 果 乙 方 不 理 会 甲 ． （ １
方 的严 厉 斥 责 ，右 手 继 续 向 甲 方 头 面 或 前 胸 要 位 抓
步 挺 身欲稳 住 身势 ，
际 提 膝 顶 撞 ： 劲 要 饱 满 ， 力 要 猛 烈 ， 力 运 集 两 运 发 意
手 十 指 及 右 膝 盖 。 甲 方 右 脚 滑 蹬 或 挑 勾 乙 方 支 撑 腿 要 乘 落 势 后 插 ， 并 乘 身 体 左 转 以 螺旋 力 和 杠 杆 力 合 力作 用于 乙方 ； 劲 要饱 满 充沛 ， 力要 猛烈 深 沉 ， 运 发 意 力 运 集 于 两 手 十 指 及 右 脚 踝 后 侧 。 甲 方 要 乘 蹲 身
乙 方 右 腕 臂 ，腾 出 右 手 以 柳 叶 刀 掌 猛 力 砍 击 乙 方 右
脖 颈 ，或 以 八 字 手 猛 力 掐 按 乙 方 Ⅱ 因 喉 ，或 以 右 肘 迅 猛 砸 顶 乙 方 中 上 盘 要 位 ， 或 以 右 拳 猛 力
一
劈 砸 乙 方 头 面 要 位 ，致 使 乙 方 裆 腹
肘 关 节 ， 使 乙 方在 上 掰 迫 与 下 滑 蹬 之 反 向 力 作 用
２ １ ． ０ ０５
之势跪 膝、 肘 、 颈 、 喉 、 面 ； 劲要 饱满充沛 ， 砸 砍 掐 劈 运 发 力 要 猛 烈 深 沉 ， 力 运 集 右 膝 盖 、 掌 外 侧 及 两 手 意 右
十 指 。甲 方 要 以 连 环 技 法 攻 击 乙 方 要 害 空 位 ， 至 乙 直 方丧 失 反 抗 能 力 。
盆
制 服 歹 徒 （ １） 图
中国自卫术
中国自卫术
起源
自卫术主要运用踢、打、摔、拿等武术技击方法，以制妥对主保护自己为目的，自
古以来就被人们所使用。
自卫术是人类在与大自然斗争过程中产生，并伴随老古代军事技能的发展而继续形成
的搏击技巧。
商周时代频繁的军事争斗促进了攻防技术的提高和发展。
《诗经。
小雅。
巧言》记载：“无拳无勇，职为乱阶。
”这说明当时社会是非常鼓励人们有拳有勇的。
春秋战国时期“ 相搏”已较为普遍，攻防格斗技术被人们所重视。
为了使武艺得以
交流，每年春秋两季，天下武艺高手都要云集在一起进行较量。
并且当时提倡士兵通过练
习搏斗技术来增强体质。
秦汉时期，防身自卫术被称作拨乱手搏，比赛形式较为正规，武术攻防格斗术也有了
很大的发展。
汉代手搏也叫“ 弃”、“ 卞”。
擂台竞技在唐代更加广泛，手搏、角抵备受重视，比赛几乎形成制度。
到宋代，手搏作为强身健体、活动筋骨的主要手段，在民间广为流行。
清代出现了许多民间练武团体，如“社”、“馆”等组织，各馆之间经常比武较量，
切磋武艺，所以“打擂”在民间广为流行。
发展趋势
自卫术练习的运动量适中，老少皆宜，长期坚持不但能够起到强身健体的作用，还可
以提高身体的柔韧性与灵敏性，因此深受人们的欢迎，现今已经成为全民健身运动的重要
内容。
感谢您的阅读，祝您生活愉快。
最实用的十招擒拿法
最实用的十招擒拿法擒拿术不仅是中国武术的一部分，也是最古老的自卫技能之一。
虽然它有一些可怕的名字，但它也是一种十分有效的技能，可以帮助人们在遭遇危险时保护自己或其他人。
擒拿术分为攻击擒拿法和防御擒拿法两大类。
攻击擒拿法侧重于在紧急情况下将对手击败，而且大多数技术都是利用对手的力量来控制他。
防御擒拿法是在被对手攻击时可以正确而有效地反击。
本文将介绍擒拿术中最实用的十招法，它们是：一、扭拧手肘这种技术是一种以挤压和扭拧的方式控制攻击者的最实用技术。
首先，你需要用你的上臂扣住对手的手肘，然后用你的另一只手扭拧对手的手肘，最后你需要适当地挤压对手的手肘，直到对方屈服。
二、扭拧腰部这是一种很实用的攻击擒拿法，它可以让你很容易地控制住对手。
首先你需要把你的肘放在对方的腰部，然后带动你的身体转动，把对手的身体拉到你的脚后，最后你可以扭拧对手的腰部来控制他。
三、上胳膊扭拧这种技术是以上胳膊为主要把柄，以几个小步擒拿的方式把对手控制住的技术。
首先，你需要用你的手肘攻击对方，然后用你的另一只手抓住对手的前臂，最后可以把你的双手放在对手的上胳膊上，并用力把对手扭拧起来。
四、斗转星移这是一种以装腔作势，用力抓住对手的肩膀，然后一个大步将对手拉到身后，将对手抓在身后的技术。
这项技术不仅是非常有效的擒拿技术，而且也可以帮助你迅速控制住对手。
五、搂臂肘击这是一种在攻击对手的同时将对手的上臂抓住，然后击打对手的肘部的技术。
你需要双臂搂住对手的臂部，然后把力量向下集中，将对手的肘部击打。
六、扳腕抓这种技巧是以抓住对手的腕部为主，然后把对手拉到你旁边，最后把你的肩部放在对手的膝盖处，将对手控制住的技术。
七、空手摔这是一种以踢击和抓取为主要技术，以几个小步抓住对手，然后跌倒的技术。
在开始的时候，你要用你的双手抓住对手的脖子，然后身体稍微后仰，用腿踢击对手，把对手倒在地上。
八、十字手把这是一种以两只手把住对手的脖子和肩膀，把对手摔在地上的技术。
危难时自卫术大全
危难时自卫术大全危难时自卫术大全一、身上可利用之物1、钥匙将钥匙夹在食指和中指之间，就成了一种短兵相接的重要武器，攻击目标为对手眼睛及面部。
在他忍受不了剧痛用手掩面时，用脚猛踢对方裆、腹部，即使是条大汉也会象木桩一样倒下。
2、上衣面对持刀的敌人，上衣可是一件宝贝。
将上衣充分展开以扰乱对方视线，等待敌手进攻再作对付。
如敌人不是用拿刀手攻击，可将衣服上下抖动，或使其惊恐，或使其慌乱，如敌将刀刺出，则应用衣服包住对方手臂，借机踢击对手的裆部、腹部或手腕。
最好是用衣服包住对方手臂后，使劲一拉，趁对手身体失去平衡之机，用手掌外侧砍击其后颈，将其击昏。
3、皮带将腰间的皮带快速解下来拿在手中可以当成鞭子，或者当成二节棍，抽击对方的多个要害部位，或者防守反击对方的匕首等凶器的进攻。
使用皮带攻击可同时增加踢击动作，以强化攻击威力。
4、钢笔或圆珠笔手握笔身手藏在身后，当对方接近时，出其不意地刺向对方的眼睛或面部，当然一次进攻是很难取得决定性胜利的，要不住地连续攻击。
5、文件包当对手持刀刺来时，可以用文件包挡住。
需要注意的是，必须在挡住对手进攻的同时，用脚踢击敌人，如一味防守，让对方看出你没有反击的意图后，他会更加肆无忌惮地进攻，那就糟了。
6、硬币用三至五枚硬币，码齐使之斜握在手中，可以明显地增强出拳的威力。
当处境极为不利时，可以将硬币投向敌人的面眼部，为我攻上取下创造条件。
7、信用卡、身份证将其夹在食指和中指之间并用手掌握住，然后寻找机会接近对方，不要让对手发现手中有东西。
可用另一手佯攻，使用方法可以横划或用其一角去捅，虽然角是圆形的，只要能用上力量，攻击效果会很好，目标当然是敌之面、眼部。
8、手帕、纸团握拳时掌中如握上一块手帕或纸团有两大好处-其一，可以增强拳头的威力，其二，可起缓冲作用，以减轻拳头所承受的冲击，免受伤害。
当然，必要时亦可抛向敌方面眼部，趁敌愣神的瞬间，起脚踢向敌方裆部，将其击毙。
二、室内可利用之物1、椅子、凳子室内的椅子、凳子，在紧急场合，可以用作防身武器。
小孩自卫防身术学什么好
自卫防身术，简单来讲就是中国武术当中、应用于个人自我防卫的一种技术，区别于搏击、格斗、拳击等主动进攻型的运动形式的特征，所以不是一项运动（虚拟游戏）、而是一项武术（实战），是以在自己身体受到攻击时所能采取的高度自我防卫策略与技术手段，消停侵袭，维护个人人身与财物安全。
因此，现深受欢迎。
那么，对于小孩来讲，学什么自卫防身术比较好呢?1、实战桑搏实战桑搏对训练者的要求是在5秒钟内应当结束战斗。
实战桑搏的目的是用较短的时间，较少的体力，制服侵犯者，并从心理上打消他的进攻念头。
实战桑搏作为一种训练体系,被研发出。
使得没有运动基础的人，在习练后也可以发挥出足够的威慑力，起到真正抗暴防身的作用。
所以，对于20岁的小姑娘击败成年壮汉，拄着拐杖的老人击倒冒犯者, 不是电影效果，而是完全真实可行。
既能健体又可防身，实战桑搏是绝好的选择。
2、跆拳道所谓跆拳道，跆（TAE），意为以脚踢、摔撞；拳（KWON），以拳头打击；道（DO），是一种艺术方法。
跆拳道是一种利用拳和脚的艺术方法。
它是以脚法为主的功夫，其脚法占70%。
跆拳道的套路共有25套；另外还有兵器、擒拿、摔锁、对拆自卫术及10余种基本功夫等。
但连这个的人比较容易会被引向打斗的误区。
3、拳击这是迄今的格斗体系中较规范化和运动化的(也是商业化的) , 相对别的格斗种类而言比较简单，就是单纯运用上肢的打击技，而且打击方式和部位限制很多。
拳击入门训练对先天的柔韧和协调性需求不高，它不像散打和套路之类对身体条件有比较多的要求。
男女老少任何人想要练拳击都是挺容易入门的，毕竟它的基本技术动作没有超出一般人的能力，只是最终的水平因人而异。
4、柔道如果进行一个试验,让拳击手、跆拳道选手和柔道选手进行UFC形式的无限制擂台赛,你认为谁会获胜?我会押柔道选手获胜，因为柔道是近身战的王道，而徒手格斗中基本是避免不了近身战的。
而柔道之强还在于，即使你的体格比别人小很多，只要技术精湛，就可以把对方摔着玩，因为柔道是一种利用对手的力量及重量把它摔倒的搏击技巧。
实用自卫防身术(图解)
实用自卫防身术（图解）网上江湖险恶为了保障各兄弟姐妹行走江湖安全，特别传授一套防身术本套技法简单易学，容易上手各位有空多练炼，最好找同性别的朋友一起学习砌磋，一个当好人一个当坏人习得两招也好吓唬吓唬坏蛋，关键时刻可以防身,也给自己壮壮胆。
只要大家勤加练习,笑傲江湖指日可待呀！人体要害部位是指人体遭受打击或挤压最容易造成昏迷、伤残、致死的部位。
了解并学会攻击这些要害部位,再加上勇气和信心，就能给来犯歹徒以有力打击，这是最积极的自我防卫。
所以加强要害部位的理解和攻击方法的使用。
人体要害部位有眼（攻击方法可运用拳法猛击歹徒眼眶；以食指和中指的前端指尖刺入歹徒双眼）、太阳穴（攻击方法是运用掌外侧、拳、肘击打，如歹徒已倒地，用脚尖踢击)、咽喉(攻击方法是运用手指猛戳咽喉下部的凹陷处）、后脑(攻击方法是运用拳横击或劈砍,也可用肘击）、锁骨（攻击方法是运用掌外侧由上往下猛力砍劈）、心窝（攻击方法是运用拳或肘尖猛击）、腹部（攻击方法是运用拳打、膝顶、肘击、脚踢）、裆部（攻击方法是运用膝顶、脚踢或用手捏）、脊椎（攻击方法是运用脚踢、膝顶、肘击)、指关节(攻击方法是将其手指扳直后向后猛折）、腕关节（攻击方法是运用擒拿术中的卷腕、缠腕、切腕等技法)等。
拳、脚、肘、膝是人人都知道的惯常用于攻击对方的部位。
中国武术有“头锋"、“肩锋”、“臀锋”的说法，实际上就是指用头、用肩、用臀打人。
头部前额用于迎面撞击,如果要领掌握得当，贯注全身之力，威力是很大的，女性完全可以用于自卫防身。
1.自卫搏击的基本姿势侧身是女子自卫与遭遇其他不测时必须注意的。
道理很简单，只有侧身，才可能尽量少的暴露易遭攻击的部位。
这种侧身是两腿一前一后，屈膝、脚掌着地。
两手握拳一前一后（图10—123)。
2.拳是人最主要的攻击武器手是最灵活的，在攻防格斗中,手的威力又最大,而手的攻击形式以拳为主. (1）直拳又称冲拳，主要是直线用拳直接攻击对方面部和胸部(图10—124）。
安保人员的身体防御自卫术的利器
安保人员的身体防御自卫术的利器安保人员在工作中经常需要面对各种突发情况和危险，因此掌握一定的身体防御自卫术技巧是非常重要的。
这些技巧既可以增强自身的安全感，又能更好地应对和处理各种危险情况。
本文将介绍几种经典的身体防御自卫术技巧，帮助安保人员提高自我保护能力。
一、格斗技术格斗技术是身体防御自卫术中最常见的一种技巧。
安保人员在面对意图伤害或攻击自己的人时，可以通过掌握一定的格斗技术来应对。
常见的格斗技术包括拳击、泰拳、柔道、跆拳道等。
通过学习这些技巧，安保人员可以增强自身的攻击和防御能力，并能够更加灵活地应对各种突发情况。
二、警棍技巧警棍是安保人员必备的装备之一，掌握一定的警棍技巧可以充分发挥其防御作用。
在使用警棍时，安保人员应该注意技巧的运用，以减少可能的伤害。
例如，合理地运用警棍的长度和重量来进行防御，针对不同的攻击方向和方式采取相应的防御姿势和动作。
此外，还需要注意换位思考，学会预判对方的攻击动作，以便能够更好地应对。
三、催泪喷雾的使用催泪喷雾是非常常见的一种身体防御自卫术工具，它可以有效地使攻击者失去视觉和呼吸能力，从而为安保人员争取宝贵的逃生时间或制造机会。
在使用催泪喷雾时，安保人员需要注意喷雾的正确使用方法，例如正确的喷射角度和喷洒距离。
此外，为了避免伤及自己或他人，使用催泪喷雾时需要注意喷雾的方向和区域。
四、身体力量训练身体力量是安保人员在应对危险情况时的重要保障。
通过进行身体力量训练，安保人员可以提高自身的力量水平和耐力，从而更好地应对和处理各种突发情况。
力量训练可以包括举重、引体向上、深蹲等一系列针对不同肌肉群的训练。
此外，还可以结合一些爆发力训练和核心稳定性训练，帮助安保人员在紧急情况下保持稳定且快速的反应能力。
总结：安保人员的身体防御自卫术技巧对于其工作的顺利进行和自身的安全至关重要。
通过学习和掌握格斗技术、警棍技巧、催泪喷雾的使用以及进行身体力量训练，安保人员能够有效地提高自身的自卫能力和应对危险情况的能力。
最实用的十大格斗术
最实用的十大格斗术
1.泰拳：源自泰国的格斗术，拳脚相结合，注重爆发力和肘膝技巧。
2. 拳击：西方传统的格斗术，以拳头为主要攻击手段，强调技术和体能训练。
3. 柔道：源自日本的格斗术，以投技和控制技术为主，重视技术精湛和道德修养。
4. 跆拳道：源自韩国的格斗术，以踢腿和拳击为主，注重速度和灵活性。
5. 武术：中国传统的综合格斗术，包括拳、剑、刀、枪等各种武器和拳术、腿法等技术。
6. 柔术：源自巴西的格斗术，以地面搏击和关节技术为主，强调柔韧性和技术流畅性。
7. 拳法：以中国传统武术为基础，以拳术为主要技术，注重内功和精神修养。
8. 战术格斗：源自军事战术，包括肉搏格斗和武器使用，强调实战性和适应性。
9. 全接触格斗：包括综合格斗、散打等，以真实比赛为主，注重技术和体能综合发展。
10. 自卫术：以实用性为主，包括各种防身技巧和应对突发事件的策略。
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咏春SDR自卫转生术内部教程
咏春SDR⾃卫转⽣术内部教程⾃卫转⽣术（Self-defense Revivalization，简称SDR）是⼀个科学⾃卫术的概念。
⾃卫，是指当⼀个⼈受到他⼈的⾮法侵害时，对侵犯者采取合理的武⼒打击以防卫⾃⼰不受到伤害；转⽣，是指当⼀个⼈的⽣命受到威胁时，采取有效的⽅法达到转危为安的效果得以继续⽣存；术，是指⽤来达成⾃卫转⽣效果的各种功夫、技术、技战术、⽅法等的总称。
总之，⾃卫转⽣术就是建⽴在街头防⾝，使⽤各种⽅法从⽽达到效果的⼀种科学⾃卫术。
智者防患于未然，庸者防患于将然，愚者后悔于已然！⼈⽣经不起万⼀，否则会影响我们的⼀⽣甚⾄整个家庭。
这个时代我们靠不了别⼈，只能靠⾃⼰。
让每个都都掌握⼀套科学的防卫技术是我的理想！我能做的不是⽤我的本事去直接帮助你，⽽是教会你我的本事从⽽去帮助你⾃⼰。
拳理教程⽚段实战教程⽚段☆☆☆☆☆☆经典教程出版物分享（提供⽹盘下载）☆☆☆☆☆☆⼀、《快速杀戮格⽃术完整体系真传24集》120⼆、《陈⼩旺陈式太极拳教学⼤全18集》50三、《穆斯林军事格⽃10部+50集》200四、《短棍教程全集共76部》600五、《以⾊列近⾝格⽃67部》600六、《江志强咏春拳教程全套（中⽂字幕）》80七、《截拳道权威教练员教程20集》200⼋、《伊棉波⼠铁咏春教程14部+两部梁挺咏春⾼峰会》100九、《三套重量级咏春拳教程》：第⼀套《现代咏春拳实战技术和训练⽅法7DVD》第⼆套《Terence Yip咏春拳，从⼊门到实战10DVD》第三套《Victor Gutierrez咏春技术的极致发挥9+1DVD》350⼗、《泰拳完全⾃修教程系列（25部全+3部+7部）》：300⼗⼀、《与街⽃、防卫相关的各类教程合辑（86部）》：350⼗⼆、《最具爆炸性的古泰拳泰国原版教程》：150⼗三、《Bob Breen截拳道百科全书教程》：100⼗四、《sifu niko 七节黐⼿9部》+《咏春学社系列4部》：120⼗五、《张卓庆内部教程合辑23集》：150☆☆☆☆☆☆内部学习使⽤资料（仅限内部学员购买）☆☆☆☆☆☆⼀、《李⼩龙亲传弟⼦——理查德.巴斯蒂罗IMB学院内部教程》⼆、《Lamar Davis原本截拳道权威教程 20 DVD》三、《Burton Steve急所术点脉的秘密 7 DVD》四、《世界最顶尖保镖培训领袖Tim Larkin内部培训教程：Target Focus Training 20 DVD》五、《梁绍鸿“实践咏春”内部学员教程6DVD》。
千手擒拿韩庆堂秘传
千手擒拿韩庆堂秘传作者：韩树英导言：从历史的经验看，无论是东方还是西方，人们都把自卫当作一门艺术。
“自卫是大学问”，是“杀人手段救人功”。
为自己准备一套进攻或防御的自卫术，危难关头巧妙地运用这些方法与技巧，就不会出现“泥菩萨过河——自身难保”的尴尬局面。
厚黑教主李宗吾先生曾有一句话极有见地，他说：“对人相让，以让至不妨碍我生存为止；对人竞争以争至我能够生存即止。
”自卫术虽是我们生存中立于不败之地的真正利器，但掌握此法宝的朋友，易于屠手佛心四字，认真体会之，切忌不可乱用，用于除暴安良为侠，用于打架斗殴则为贼，不可不慎。
本文作者是台湾著名武术家、人称“千手擒拿”的韩庆堂先生的哲嗣。
家学渊源，所著自卫技击术自是非凡，可以说是：博众家之所长，集众家之精华的经典之作。
其内涵博大精深，但道理浅显易懂，尤其是一招一式古朴无华，都堪称典范，令人读罢不觉叹为观止。
武术爱好者以及独具慧眼之武打影视剧导演均可从中受益。
韩庆堂简介韩庆堂(1901～1975年_)，由东即墨人。
自幼好武，初习长拳，1928年考入南京中央国术馆，广学多种拳技；擅长擒拿术。
毕业后任浙江省警察学校武术教官。
1949年随国民党中央警官学校至台湾。
即在该校和台湾省警察学校任教。
并被聘为总统府、立法院等机关太极拳教官。
历任台北市国术会理事、顾问等职。
自序余自幼跟随父亲韩庆堂学习国术，由少林基本八式开始，逐次渐进，或长拳，或短打，凡十二年，始得少林拳之真奥。
余在运动方面，独对武术有所偏爱。
父亲亦认余尚可造就，遂得师伯张祥三先生引荐，得列山东七星螳螂明师王松亭先生门下为弟子，苦学螳螂武术，并得师父督导，将少林拳术揉合于螳螂散手中，精心研究，直至师父仙逝始止。
余追怀师父热忱的指导，更加专心求进，并随时向诸先辈求教，以资能不断的研究与发展，更立志要将国术发扬光大。
在研究国术的过程中，余曾数次往返台湾南北各地，参观当地南北武师的教学方法与技术，以及其独特之长处，并分别予以深入研究，遂发现我国国术的精博与妙用；其所谓南北二派，虽在拳劲与力道上有所不同，然而却属同宗。
自卫格斗术
自卫格斗术自卫格斗术1、主动攻击自卫：战例一：双方争执中，歹徒揪住我的衣领，扬拳欲向我攻击，我佯装向对方赔理道歉，同时举起双手，使对方与我保持一定距离并防止对方突然攻击(图17)。
待对方放松戒备时，我抓住对方左手，迅速以左手标指猛插击其眼睛(图18)，随后，不待对方反应，顺势起腿向对方裆部猛力弹踢(图19)，趁其疼痛难忍，抱腹下蹲的同时，我以一记凶狠的下砸肘重击对方背部，将其击倒在地(图20)。
注意：在与歹徒争执的过程中，若装出胆怯害怕的姿态，就可以有效地减弱对方的戒备心理，同时应举起双手，防御对方的突然袭击。
标指击眼要突然快速，使对方防不胜防，由此使对方暴露出你所要连续攻击的要害部位来。
战例二：在街头格斗中，歹徒抓住我的前胸衣服，扬起后手拳头，并把我推向墙壁，我一边向对方讲理并向后退，同时一手按住对方抓胸的手，另一手抬起前伸，准备格挡歹徒的后手拳(图21)，退到快要靠墙时，我一手抓紧对方前手，另一手抓住对方后脑头发(图22)。
突然猛力拉住对方顺势向墙壁猛撞(图23)，直至歹徒昏倒在地，最后向对方身上要害部位用力猛踩，彻底瓦解对方的攻击能力(图24)，并立即离开现场。
战例三：我在街上漫步，或正下班走在回家的路上，歹徒突然扬起拳头从后面冲来(图25)，我立即在有效的攻击距离中运用侧踢向对方胸腹部截击(图26)，第一有效打击后，不待对方反应，迅速落步前冲并压住对方颈部，膝盖向对方裆部狠狠撞击(图27)。
注意：在截拳道中，侧踢属重创型腿法，其打击强度大，穿透力强，故创击力量能入里透内，很容易给对手造成重伤，或由此使对手丧失战斗力。
在半路拦击的截击时，应判断好时机、距离，踢撞组合攻击时应快、准、狠、稳，方可制敌于瞬间。
2、被动攻击自卫被动攻击也叫防守反击，是指对手首先发起攻击而我被迫应战的状况。
在这种情况里，我方首先处于被动状态，如何阻击、减弱和破坏对方进攻，保护自己，并乘机实施强有力的反击，这就是我们所要解决的问题了。
传统武术速成自卫术基本功
传统武术速成自卫术基本功（一）松肩练法：立正式：身体立正，挺胸收腹，双手自然下垂，脚跟靠拢，脚尖分开90度。
大家站过军姿吗？对，就那个样子。
站好姿势。
嘴里默念：开始，全身开始绷紧，用力，再用力。
双手五指同时向外用力撑开。
嘴里数数，慢速从一数到二十。
放松式：嘴里数到二十之后，全身一起放松，除了脚站稳之外，各处大关节都放松，一下松开，松开到位后就保持姿势。
大家到时候最好照着镜子试试，看看自己是什么姿势，如果真的做到一下子松开，您肯定已经做到了沉肩、坠肘、含胸、拔背、挑顶、竖项。
您的下颚应该是内扣收起的，检查一下，自己做到了吗？好，就保持这样的姿势站住，开始感觉一下您的身体是不是放松了？多保持一会这种放松的状态，多站一会，时间不限，体会一下您的身体那个部位有发热发胀的感觉啊？稍息式：当您体会了一会那种放松的感觉之后，训练正式开始，两脚平行分开，变成稍息的姿势，膝盖微曲，不许挺直。
然后转动您的身体把两个胳膊甩起来。
胳膊放松不许用力，肩膀放松，只用身体的转动来带动胳膊，可以向前甩，也可以左右甩，甩的时候尽量慢一点，体会一下胳膊有什么感觉？甩多长时间？随您的热情了，不过您要是真的想学一点格斗的基本功夫，一次最少也要甩15分钟以上才能有一些身体上的体认。
收式：好了，训练结束了，您可以自由活动了，随便走走吧，活动一下您的腿，不要马上坐下，不要马上用凉水洗手，身体出汗了更不能马上洗冷水澡。
您的健康比什么都重要。
第一课结束了，简单吧，不过您的攻击力就从这里出。
（二）单操手- 抛掌练习了第一课基本功的朋友，经过一定时间的训练，其身体应该能具备一定的松沉劲，这种劲力是内家劲力的入门，得来全不费功夫吧？手上有了一定的劲力，就可以练习单操手。
咱们写的是速成自卫术，不是系统学习内家功夫，所以一切从简，开手了。
练法：预备：稍息式站好，两脚平行分开与肩同宽，身体正直，全身放松，下颚内扣，双手自然放松下垂。
右抛掌：右脚脚跟外旋，右脚尖原地拧转，不可离开原位置。
防身自卫术
防身自卫术一、用伞挡臂别摔我右手持伞行走,突遇暴徒头发中留有白线者,下同右手持匕首向我拦路攻击,我右手握伞用力挥向左侧截挡敌右臂。
乘敌分神,我左手前抓敌右臂回扯,右手握伞以臂卡抱敌颈的同时,右脚前跨步,用劲别绊敌右腿后侧,目视对方。
制敌效果:伞击挡臂,可破敌直线攻击,抱颈挑腿,当场致敌倒地就擒。
动作要领:右手握伞截挡需同时侧身避闪,左手抓腕要快而紧,抱颈挑腿迅猛有力。
二、用刀顶脊砍喉与歹徒相遇,我乘其不备,快速贴近敌身,左手前抓敌头发向后扯,左腿提膝用力顶撞敌脊背。
敌受重击仰面倒地,我迅即转体下俯,右手握刀顺势挥臂砍击敌喉,左拳置于喉前,怒视对方。
制敌效果:扯发顶脊,用力过重,可令敌倒地;刀砍敌喉,可致敌气绝身亡。
动作要领:贴身要快,抓发要紧,顶膝须松髋放幅,力达膝盖,刀击下砍,出招准狠。
三、用伞截腕掏腿我右手操伞,敌右手持匕首向我头部斜划,我右脚迅即后撤步,紧握伞枘用力横扫截挡敌右臂,左手置护于喉。
待敌收臂,我身体快速下俯,左手前抓后掏敌右腿,右手握伞,怒视对方。
制敌效果:伞截扫臂可破敌匕首攻击,掏腿后扯,敌身体失去重心必然倒地。
动作要领:撤步避闪要快,伞击格挡及时有力,前俯抓掏敌腿一气呵成。
四、用刀提腿劈颈敌双手持棍向我腿部横扫,我迅速提腿闪避,身体重心置乎右腿。
乘敌收棍之际,我左脚着地,身体前俯,右手顺势握刀挥臂下劈敌脖颈左侧要害,左拳置于喉前,怒视对方。
制敌效果:提腿可闪避敌棍扫击,用刀力劈敌脖颈可致敌身亡。
动作要领:左腿提闪要松髋,动作迅速,跨步刀劈连动攻击,落刀必狠。
五、,用棍砸脑蹬胸敌双手持长棍向我逼近,我左脚抢先跨步,右手握棍下劈猛击敌脚,敌以双手握棍格架阻击，我迅即后仰体;速用右脚正蹬敌胸部,身体重心置于左腿,右手握棍,左手握拳,怒视对方。
制敌效果:棍击下劈要有沉劲,主在腿击,令敌仰面倒地,束手就擒。
动作要领:右手握棍攻击可作虚招,配合腿击,一招击准,敌必惨败。
正蹬须松髋放幅,必有透劲之力。
自卫型国防的例子
自卫型国防的例子由于历史原因，一些邻国与我国存在领土或领海纠纷。
尽管中国一再表示愿意在公平的原则下解决历史争端，但一些国家一再用武力挑起事端。
在谈判无效的情况下，中国对其进行反击，先后进行了中印边境自卫反击战、珍宝岛自卫反击战、西沙群岛自卫反击战、中越边境自卫还击战、南沙群岛自卫还击战，并取得每场战争的胜利，捍卫了国家利益。
从1951年起，印度乘新中国参加抗美援朝战争之机，抢占中印边境东段“麦克马洪线”以南9万平方公里中国领土，尔后又陆续侵占中印边境中段的巨哇、曲惹、波林多和西段的巴里加斯等地。
从1961年起，印度大肆推行“前进政策”，侵犯中国领土领空。
1962年9月20日，印军越过东段“麦克马洪线”侵入克节朗地区，向我边防部队哨所发起攻击。
10月10日，印军向中国尺冬哨所发起进攻，再次制造流血事件。
为了维护领土主权和尊严，中央军委决定进行自卫反击作战。
作战历时1个月。
在西段，清除印军设在中国境内的所有43个侵略据点。
在东段，中国边防部队进到非法的“麦克马洪线”以南靠近传统习惯线地区，共毙、俘印军8700多人，缴获大量武器装备和物资。
自卫反击作战取得胜利后，为促进中印边界问题和平解决，表示决不以武力解决边界问题的诚意，中国于1962年11月21日发表声明，决定在中印边境全线主动停火，主动后撤。
1962年12月1日至1963年3月1日，东线中国边防部队全部撤至1959年11月7日中印双方实际控制线中国一侧20公里以内地区。
随后，又向印度政府交还大批战缴物资，释放全部俘虏。
珍宝岛位于黑龙江虎林县境内，坐落于中俄交界的乌苏里江主航道中间线中方一侧，由于其位于我国最东端，故人们常称珍宝岛为“东方第一岛”。
岛长2300米，宽500米，形似“元宝”，又叫“珍宝岛”，一直以来是我国神圣的领土。
1969年3月2日，苏联边防军侵入珍宝岛，袭击我边防部队巡逻人员，打死打伤6人。
中国边防部队被迫自卫反击，将入侵的苏军逐出珍宝岛。
简化太极拳的防身自卫术
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化太极 拳的防身 自卫术
河 南 张耀 勇
简 化太极 拳 系 １５ ９６年 由国家 击 效果 则知 者甚 少 。殊不 知 ， 简化 技击 效 果 ； 后 ， 进 行 单 式 的折 最 是
体委组织专家以传统太极拳为基 础， 按照 由简人 繁 、 循序 渐进 、 学 易 易记 的原 则 ，选 取 了二 十 四式 所 编 。与其 它太极 拳 相 比 ， 该套 拳法 易学 易练 ， 深受 群众欢 迎 。尤 其对 体弱 多病及 中老 年人 来说 ， 是一 更 个 良好 的养生健身之 法 。 遗 憾 的是 ， 多 数 常人 眼 中 ， 在 简化 太 极 拳 只是 属 于 中老 年 人 进 行 一 般 性 体 育 锻 炼 的 项 目而 已 。 其 健 身 作用 人 人 认 可 ，但对 其 技
太 极 拳 虽 简 而 不 失 其 精 华 所 在 。 招 实 用练 习 。不论 选择 何种 招式 ， 毫 无 疑 问 地说 ，其 技 击 作 用 并 不 都戛进行主动进攻与被动防守 的 因 为套路 的简化 而消 失 。 如 何 才 能 发 挥 简 化太 极 拳 的 验 ， 者认为 ， 先要精 练套路 ， 笔 首
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氏所 画 ，后 天 卦是 周 文 王 困美 里 机 精神 最 大 的外 在 表象 就 是 头是 的弯 曲度 ， 下肢 才能灵 活 动转 。此
自卫型国防名词解释
自卫型国防名词解释所谓自卫型国防就是以防御为主的国防。
自卫型国防有两个特征：第一、不要动员全体国民去积极参战或全面扩军备战；第二，本国拥有足够力量来应付任何可能来犯的强敌。
如果说“积极防御”属于进攻型国防的话，那么“自卫型国防”则属于典型的自卫型国防了。
这种类型的国家，无论是在内战期间，还是在和平时期，其武装力量都不是用于扩张领土或进行侵略战争，而是被限制在本国边界内，用以保卫国家的独立、主权与安全。
第二，防御性的自卫型国防就叫做“自卫型国防”，这与进攻型国防相对应，又分为积极防御与消极防御。
中国的自卫型国防包括三个基本组成部分，即边防、海防与空防。
三者互相联系，构成中国国防的整体。
第三，中国的自卫型国防首先建立在经济的基础上，其次是建立在政治的基础上，同时，还要建立在科学技术和文化教育的基础上。
中国实施的积极防御战略，是对国际国内形势发展的客观要求，也是中国人民根据中国的国情、世界的发展潮流及历史经验作出的最优选择。
当前，中国面临着一个复杂的国际环境。
这是一个有利的外部环境，它使中国的国防建设能够站在时代的高起点上，以开放的心态，兼收并蓄，博采众长，努力创新，把中国国防现代化建设事业推向前进。
但另一方面，我们又必须看到，西方大国将对我国国防的干涉与威胁始终存在，不会因为我国坚持自卫型国防而有丝毫削弱。
特别是近年来，随着经济全球化步伐的加快，美国等西方大国为保护其既得利益，不断调整对华政策，采取各种手段，对我国国防安全造成更多的压力和挑战。
因此，中国只有加强自卫型国防建设，才能真正提高中国国防的综合防御能力。
我们知道，从第一次鸦片战争到抗日战争结束，中国在国防建设上的主要失误，就是未能走出中世纪的封建社会，缺乏近代意义上的国防建设。
中国民族资产阶级及其政治代表孙中山曾明确指出，中国“欲图自存，当自修兵备始。
”“欲自强，当自修兵备始。
”今天，我们党提出走中国特色的精兵之路，就是要建立一支与社会主义初级阶段基本国情相适应，与国家安全需要相匹配，与履行新世纪新阶段我军历史使命要求相适应的新型人民军队，最大限度地保证国家安全，维护世界和平。
中国武术的防身技巧
中国武术的防身技巧中国武术作为一门古老而源远流长的传统武术，具有独特的防身技巧，其精髓在于以柔克刚、以静制动的原则。
下面将从中国武术的防身技巧的基本概念、特点以及实用技巧等方面进行介绍。
首先，中国武术的防身技巧主要包括：拳法、腿法、器械法和对练等。
其中，拳法是中国武术的核心，以拳为主要攻击手段，包括直拳、勾拳、白拳等不同的拳法。
腿法则主要以踢腿为主，螳螂腿、弓箭步等都是典型的腿法。
器械法则是指武术练习中常用到的兵器，如刀、剑、枪、棍等。
而对练则是通过模拟实战情境，进行双方的技击对抗，以检验技术的实用性和有效性。
其次，中国武术防身技巧的特点主要体现在以下几个方面：一是技法灵活多变，包括顺势迎击、躲避反击、化守为攻等多种技术手段。
二是技法注重精准度和效果，通过瞄准要害部位，精确施展技法，达到最大效果。
三是技法融合了气的运用，即发挥内力、呼吸等能力，以增强攻击力和防御力。
四是技法强调心法，即通过心理素质的培养，保持冷静、镇定的状态应对各种危险情况。
在实践中，中国武术的防身技巧可以具体应用于以下几个方面：一是自卫防身，即在面临危险情况时，可以通过灵活运用武术技巧进行自我保护。
二是强身健体，通过练习武术，可以提高身体素质、增强体魄，使人更加健康、有活力。
三是修身养性，中国武术注重内外兼修，通过练习可以陶冶性情、修身养性，使人变得更加自律、坚韧。
总的来说，中国武术的防身技巧具有悠久的历史传统和独特的文化内涵，是中国民族的宝贵遗产。
通过学习和弘扬中国武术的防身技巧，不仅可以提高自我防卫能力，还可以促进身心健康，培养坚强意志和积极人生态度。
希望更多的人能够了解并传承中国武术的防身技巧，让这门古老而珍贵的传统艺术得以传承和发扬光大。
自卫术：自卫术 自卫术
自卫术：自卫术自卫术本文话题：自卫术心理学腰部口令2008-06-27 06:34:24|分类：默认分类|字号订阅72HIH自卫术72HIH高级铁砂掌（禁止转贴）第一单元鞭苔式发力与步法的叠加训练拳术的核心即近身与发力，我们所有的拳术教学（包括各种自卫术），其实都是紧紧围绕这个核心而展开的为此，我们在参考海内外武术领域内各种研究成果的基楚上，经过十年的不断探索和研究，并借鉴现代体育的理论和教学方式，创立了目前全球最先进的三级叠加自卫术速成训练模式他是我国传统武术训练模式上的突破，更是武术初学者武术速成训练上的一个突破，他必将对我国武坛产生重大影想，对中国武术走向世界具有极其重要的意义三级叠加自卫术训练模式的核心，即运用体育运动心理学的运动技能正迁移原理，最大限度的减小无武术基础者习武的难度，采用循序渐进的叠加训练模式，并抓住自卫术的核心近身与发力，使你的自卫术训练呈现有序的有效叠加状况，使你的自卫术能力随着叠加的延伸而得到提高，近身与发力是他的核心，一切皆由此展开72小时高级铁砂掌自卫术的威力主要通过高级铁砂掌与自卫术的发力训练来进行双重叠加，迅速提高你的打击能力在本单元里，你的学习目标为：三级叠加训练中的第一级：鞭苔式本能发力及第二级：步法与发力叠加训练需时约1415天，每天约35分钟（不包括练习铁砂掌的时间）铁砂掌每天练习25分钟（包括内劲贯掌功时间）自卫术与铁砂掌每天可同时练习（练完自卫术后再练铁砂掌为佳，以余力练掌）但也可分开练习，例如早或晚练掌，白天练自卫术等或视自身情况灵活安排每日定不定时练也可随意，不必拘泥通过本单元练习，你将会发现自卫术其实是容易学的，以前只是没有找到正确的途径而已！第一课发力的前奏旋腰练习学习自卫术，必须遵循严格而科学的训练程序，首先你必须学会发力，如果没有强大的打击力，任何自卫术都不足以自卫的因此，你在认真练习铁砂掌的同时，你必须同样认真进行自卫术的发力训练，以进行打击力的双重叠加，并籍此互相提高攻击的威力鞭（苔）式本能发力为目前国际上最具威力的发力训练方式，他的训练是按两步训练程式进行，第一步：旋腰训练；第二步，鞭苔式本能发力训练；他专门为无武术基础者进行标准化发力训练，在短期内迅速提高打击能力而精心设计的速成发力的训练方法其简单易需学，只需经过三五天的训练，就可使你在走路的瞬间也可发力自卫，效用如神同时更为重要的是：他为自卫术技法的训练打下了基础，到时只虚将打击方向稍做改变，进行范例定型即可如此即可使无武术基础的初学者迅速掌握各种实战技法，迅速形成各种实战技能要学会发力，使打击有威力，首先必须学会正确的旋转腰部腰部旋转是所有自卫技术的原动力，也是鞭苔式发力的基础和前奏其动作看来简单，但你必须任真练习，不会正确的旋腰，任何自卫术-或拳术你将无从真正掌握范例定型训练本函授采用体育教学中口令语言进行口令化形象教学你可以自喊自练（默念也可）以增加练习效果1口令：预备两脚分开，平行站立，间距约一肩宽，两眼平视前方，双手小臂抬起，与地面平行，半握拳，拳心向内，重心居中；*（图一）2口令：一左手以身体中心为轴用力后顶紧握拳（小臂仍须与地面基本平行），带动腰部及上体用力旋腰至极限（速度稍快），约扭转90度角上体面向正左方3口令：二要领同上，右手以身体中心为轴用力后顶紧握拳（此时左手又放松成半握拳状），至上体面向前方如此反复练习，直至掌握为止练习要点1旋腰时，不只是扭转肩部，而应肩部腰部一齐转，即整个上体如一与地面垂直圆桶，绕圆桶中心（即身体正中心）垂直轴或左或右圆滑的扭转，切不可前后左右歪斜此点初学者尤其要注意掌握2收手（即后顶之手）要用力，以肘尖带动腰部垂直扭转，与旋腰动作协商一致练习指导初练时，旋腰速度不可太快，稍快即可用力也不可太猛，熟练掌握（即旋转时上体可保持正直）后再逐步加快旋腰速度及手肘用力后顶力度，转动速度越好，但此快是指旋腰速度快，左转与右转之间应稍有停顿（尽量使头部不发晕），以使快速旋腰有一缓冲的余地，有节奏的练习在练习中如有头晕即可停下休息，恢复后再旋腰不要怕单调，领悟旋腰及收手要领是发力训练的基础，要放松而不僵硬的练习旋腰应用提示在自卫术及发力训练中，保持身体的平衡和正确协调的旋腰发力是极为重要的很多练习自卫术者皆忽略了这种训练，没有身体的平衡，不会旋腰发力是谈不上有效的攻击及防御的以上的训练十分简单，但对于你即将进行的鞭苔式发力及你以后将要学习的自卫术，甚至在实战中的帮助是十分重要的，因为他可使你正确的旋腰发力，更重要的是他可使你在发力打击时保持身体的平衡很多人在自卫时，因此方面训练不足而在打击时失去了自身的平衡，结果可想而知训练作业1范例定型练习：35分钟2定步铁砂达法练习：25分钟作业练习天数：按以上连续练习2天特别说明：分层次训练法因学员情况各有不同，为达因材施教的目的，以满足不同学员的不同要求，本教材特别采用国际上通行的分层次训练法1体力弱的学员在练习中途如很劳累，可休息几分钟（不计入练习时间，铁砂掌则需练完右手时略休息再练左手）再练2时间充欲或理解力较差的学员可适当延长自卫术的练习时间，以熟能生巧3有足够时间而又想尽快完成自卫术训练的练习者，每天可按教材所列二天训练量进型强化训练（但不可再加训练量，以免欲速则不达）每天训练二至三小时，约36天完成自卫术训练铁砂掌的训练则务虚72天，不可加速4学员尽量同时练习铁砂掌与自卫术，以相辅相承，圈功并练但如确只有时间练习铁砂掌者，则必须同时练习鞭苔式发力及进行闪步训练单练自卫术也可，但攻击威力会没有同时练习铁砂掌者高萧剑附言：说起禁止转贴的原因，本源自我一武友，他依书自练铁砂掌多年，可掌断五砖，近年来常感心脏不适，实为操掌而致的内伤，多亏发现的及时，我的另一太乙铁松门武友以霹雳震掌化解其体内淤积，我又教其道家内功以壮元气，才避免内伤的加重在此奉劝喜爱铁砂掌的武友，请先习内功，比如朱砂掌（杨永）或五行重手法（胡振国），洗药以酒方为佳有此前车之鉴，故我不愿被转贴，以免造成不良后果，诚望广大武友理解，是盼！72HIH自卫术第23课72HIH高级铁砂掌自卫术第二课自卫定型与鞭苔式发力的分解练习经过二天的练习，在你基本正确掌握旋腰后，我们即可进入本课练习范例定型练习一自卫式定型练习本自卫式以不易引起对方警觉，且与日常生活中接近的体姿为显著特征，故此种自卫式也称平常自卫式1两脚前后站立（左脚在前），两脚相距约比肩稍宽，全脚掌落地，两膝似曲非曲（以保持弹性），脚及躯干与正前方一假想敌约成45度角，半侧身而立（不可前后脚站成一直线），前脚尖及头部对着假想敌，后脚尖自然对着右前方，自然稳固即可2两手手臂稍曲（大小臂约成才90150度角）自然放置于腰部两侧，五指放松半握拳，拳心向内，上体直而腹内收头略低，下巴内收以保护咽喉要害，胸部不挺胸即可，重心居中3目光前视敌眼睛及前胸，兼及敌全身上下，保持平衡，以一触即发的警绝状态放松站立二鞭苔式本能发力的分解练习1口令：预备自卫式（左脚在前，后面均如此）全身以自卫式要求站立；2口令：一右手从腰侧以拍掌（此时拍掌为四指稍曲，如放松半握拳状，拇指弯曲自然扣于掌侧）向右前方45度方向提臂上举至肩平，手臂似曲非曲，掌心向左前方；3口令：二左手后收，同时，腰部向左旋，右脚前掌逆时针旋转约90度，重心随脚部旋转稍向左脚前移（练左手则为右脚稍后移）右掌随着腰部的旋转以身体正中心为轴向左弧形转动至左脚正前方或稍偏左一点位置；4口令：三右手直接向右下收至腰侧，用时身体还原至自卫式，左右反复练习注意：练习时身体不克失去平衡，上身应如一与地面垂直的圆桶一样转动训练作业1范例定型训练：35分钟2定步铁砂打法练习：25分钟作业练习天数：1天第3课鞭苔式发力的完整练习经过一天的练习，在你正确掌握上一课内容后，我们即可进入本课练习完整训练，就是将分解训练的分解动作，进行一次性完成分解训练的目的是将一些较难掌握的动作分解成几个较易掌握的动作，以使初学者容易学习但分解动作掌握后，即应尽快的过度到完整性训练，以免形成不良的动力定型范例定型训练1口令：预备自卫式2口令：一假想正前方有一假想敌，右手迅即从腰侧以拍掌向敌头侧以弧形挥鞭式迅疾打出，劲贯掌根，旋腰发力，中间不可停滞，然后快速收回，还原成自卫式3口令：二左掌如右掌般快速挥鞭式打出，然后收回，还原成自卫式如此左右反复练习，也可只先练右手，再专练左手，但务必左右均衡练习要点：1打击时，重心前移不可过大，要保持身体平衡，头部要始终保持中正，要始终目视前方，打出时呼气，收回时吸气（用逆呼吸）2发力前，全身关节不可僵硬，发力时臂掌始终处于自然放松快速打击状态（实战时在击中敌人的一瞬间掌腕才绷紧），手掌如同在体前划一斜向右下与地面约成45度的半圆（左手则为斜向左下），中间不得停顿，发力应如一条软鞭一样快速甩击，劲贯掌根3左手为不习惯用手，应加强左手练习提示：在练鞭苔式发力前，可先练几分钟旋腰，再练发力鞭苔式本能发力原理说明：发力就是将全身整体之力发于拳脚的技术，身高体壮的人如不懂得发力，他发出的仅是手臂伸缩产生的局部力，并没有多大杀伤力，这就是矮小的功夫手，能战胜高个壮汉的原因腰力为人的本能劲力之一，也为力量的源泉，故李小龙先生说：肩臂只是力量传导的工具，力量的源泉来自腰部鞭苔式本能发力训练在注重腰马合一（即腰与马步配合协调）发出整劲基础上，更注重腰脊发力，他与传统的通臂拳很相似，其发出的鞭劲主要是通过活肩（肩部放松灵活）松臂（手臂松灵），抖腕（沉腕或绷腕），使脊力通背，贯达于掌，似鞭苔（击）式挥甩打击腰脊发力的传递过程为：快速旋腰会产生连续的旋转贯性力量，使力量从腰部传至脊椎骨，脊椎骨则具有象轴承般的旋转发力作用，使力量从脊椎骨传到肩臂，到达于手掌通俗的说：从腰部开始快速旋转的同时，手臂便条件反射似的挥鞭式快速打出，这时，从腰部传到脊椎骨和肩部的旋转力，会迅速传至手掌，增加打击的力度，由于运动能量的增大，煞手掌便会迅疾的撞向目标训练作业1复习上课训练练习：10分钟；2范例定型训练练习：25分钟；3定步铁砂打法练习：25分钟作业练习天数：1天。
女子自卫术基本内容
微笑：女人最本能的防护很多男人有类似的经验，在大街上走着，不留神碰撞到一美貌女子，只要无关大碍，还不等你道歉，对方却是嫣然一笑，飘然而去。
更多的情况，是在你认识陌生女性的时候，她会先对你一笑，再进行其他诸如握手或寒暄的礼节。
这一笑往往会使男人心慌意乱、浮想联翩：她是不是对我有意思？其实，你也许误会了。
对于陌生人来说，女性的笑意和她对你的印象及感情一点关系都没有。
心理学家们进行过分析和计算，结果显示，女性在与男性的第一次接触过程中，她们出现笑的速度比男性快0.6秒，持续时间多5秒，但如果第一次的谈话时间过长的话，女性笑容的收敛也更快。
也就是说，当她意识到男性对她有纠缠的企图的时候，她会很快使笑容变成不耐烦和神色游离。
心理学家们得出结论，笑是女子最主要的沟通手段，而与陌生人的主动笑意，更是女子保护自身的策略。
所以，当男人下次见到美女一笑时，千万别自作多情，沾沾自喜！一个真实惊险的故事请给你认识的每一个女生讲这个故事，这个故事发生在我朋友的朋友身上，事情是这样的------有一天这个女生到加油站加油，加完油之后她把加油枪放好，就坐回车子里准备回家。
才刚坐下来，她右车座的车门就打开！突然一个长得丑得丑的男人就直接坐进她的右车座。
这女孩吓了一跳，不知道这丑陋的男人想要干嘛！这男人开口说话了：“小姐，我没有交通工具回家，我一直待在这里回不去，你能载我一程吗？”这女生很害怕，直接就拒绝了他，说她真的很不方便，不好意思。
但这男人却一直死缠着她不走，一直拜托她只要帮帮忙载一程就好了。
这女孩心里觉得很可怕，但又撇不开这人，所以她就跟这男人讲了：“好，我答应载你一程。
不过因为我倒车技术很不好，怕撞到后面的东西，所以你可不可以帮我下车看看？“这笑容怪异的男人就下了车，走到车后面，准备要帮那女生看路指挥。
这女生等这男人一下车，关了门的同时，迅速地把门锁起来，发动了引擎飞快地离开现场！她心脏己经快从嘴巴跳出来，全身发冷，两脚发软。
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中国自卫术
中国自卫术起源
自卫术主要运用踢、打、摔、拿等武术技击方法，以制妥对主保护自己为目的，自古以来就被人们所使用。
自卫术是人类在与大自然斗争过程中产生，并伴随老古代军事技能的发展而继续形成的搏击技巧。
商周时代频繁的军事争斗促进了攻防技术的提高和发展。
《诗经。
小雅。
巧言》记载：“无拳无勇，职为乱阶。
”这说明当时社会是非常鼓励人们有拳有勇的。
春秋战国时期“相搏”已较为普遍，攻防格斗技术被人们所重视。
为了使武艺得以交流，每年春秋两季，天下武艺高手都要云集在一起进行较量。
并且当时提倡士兵通过练习搏斗技术来增强体质。
秦汉时期，防身自卫术被称作拨乱手搏，比赛形式较为正规，武术攻防格斗术也有了很大的发展。
汉代手搏也叫“弃”、“卞”。
擂台竞技在唐代更加广泛，手搏、角抵备受重视，比赛几乎形成制度。
到宋代，手搏作为强身健体、活动筋骨的主要手段，在民间广为流行。
清代出现了许多民间练武团体，如“社”、“馆”等组织，各馆之间经常比武较量，切磋武艺，所以“打擂”在民间广为流行。
中国自卫术发展趋势
自卫术练习的运动量适中，老少皆宜，长期坚持不但能够起到强身健体的作用，还可以提高身体的柔韧性与灵敏性，因此深受人们的欢迎，现今已经成为全民健身运动的重要内容。