中医药膳师常晶独门养生秘方
养生药膳配方大公开
养生药膳配方大公开一、什么是养生药膳养生药膳即通过药物与食材的结合，选取具有特定功效的中草药和健康食材，进行科学搭配烹制而成的食物。
这种独特的饮食形式既可以解决身体问题，又能提供营养，相对于单一的中草药或普通饮食来说更具优势。
二、常见养生药膳配方介绍1. 百合红枣糖水材料：百合30g，红枣15颗，冰糖适量。
制作方法：将百合和红枣洗净后放入锅中加入适量清水。
大火煮沸后转小火慢炖2小时，最后加入冰糖搅拌均匀即可。
功效：此款汤水味道甘甜，具有润肺止咳、益气健胃的作用。
适用于气虚便秘、干咳无力等症状。
2. 黄豆山楂粥材料：黄豆50g，山楂30g，粳米50g，冰糖适量。
制作方法：将黄豆提前浸泡2-3小时，然后与山楂一同放入煮沸的清水中。
加入洗净的粳米继续煮沸后转小火慢炖1个小时。
最后加入冰糖调味即可。
功效：此款粥可以健脾和胃、消食化积，并有益气活血作用。
适用于脾胃虚弱、食欲不振的人群。
3. 枸杞芡实红枣汤材料：枸杞子15g，芡实50g，红枣10颗，冰糖适量。
制作方法：将枸杞子、芡实和红枣洗净后放入锅中加水。
大火煮沸后转小火慢炖1个小时，最后加入冰糖搅拌均匀即可。
功效：此款药膳具有滋阴补肾、养心安神的功效。
适用于肾阴不足、失眠健忘等问题。
4. 竹笋鲥鱼汤材料：新鲜竹笋200g，鲥鱼1条，姜片适量，盐适量。
制作方法：竹笋去皮切段，鲥鱼清洗干净备用。
将竹笋和姜片放入锅中加水煮沸，然后加入鲥鱼慢炖30分钟。
最后根据个人口味加入适量盐调味。
功效：此款汤水有清热解毒、润肠通便的作用。
适用于脾胃不好、便秘问题。
5. 黑木耳百合羊肉汤材料：黑木耳15g，百合30g，羊肉250g，枸杞子适量。
制作方法：将黑木耳提前泡发，百合洗净备用。
羊肉切块后焯水去腥。
将所有材料放入锅中加水煮沸后转小火慢炖1个小时即可。
功效：此款药膳具有滋阴益胃、补充营养的功效。
适用于贫血、营养不良的人群。
三、如何选择合适的养生药膳1. 根据个人体质选择每个人的体质不同，需要注重调节的方面也会有所差异。
辅行诀古法养生道家食饵延寿术
辅行诀古法养生道家食饵延寿术国际卫生组织对饮食疗法在抗衰老方面的作用充分认可，肯定。
并推出了新的营养治疗学。
欧美国家发现猪皮和猪蹄食品，日本医学界发现魔芋、米醋、米糠等食品，有很好的抗衰老和美容的作用功效。
其实中国中医特别是古老的道医早在两千多年前就发现许多食品具有抗衰老作用了，汉代的《神农本草经》和道藏都有记载。
现将历代二十余部本草文献中用于延年益寿方面的食物和药物介绍如下：1、平补类：此类食物性质平和，有的既可以补阳，又可以补阴，既可以补气又可以补血。
粳米黑豆扁豆乌鸡鹌鹑鹌鹑蛋猪皮牛乳山药蜂蜜枸杞子莲子松子白芝麻黑芝麻。
2、清补类：此类食物性质平而偏凉，补而不滋腻胃口，或兼有泻实邪、清小便的功效。
萝卜冬瓜冬瓜皮西瓜西瓜皮小米梨子百合黄花菜绿茶菱角甘蔗。
3、温补类：为温热性质食物，很用于气虚、阳虚方面。
核桃大枣龙眼猪肝鲶鱼鳝鱼海虾等。
4、峻补类：性质温热、补益作用较强而奏效迅速的食物，多用于气阳不足，虚而受补者，也多用于秋季进食。
羊肉狗肉鹿胎鹿尾鹿肾甲鱼熊掌鳟鱼黄花鱼鲅鱼等延年益寿食饵方剂中常常添加的营养保健性质的中药物如下：人参党参太子参黄芪茯苓甘草冬虫夏草当归白芍熟地黄何首乌麦冬黄精玉竹杜仲天麻鹿茸海马。
历代本草文献所载延年益寿食饵方剂所涉及的保健抗衰老功效的计有二十余类。
有：益寿聪耳、明目生发、美容固齿、轻身减肥、益智增神、壮筋骨耐饥渴、种子壮阳（增强生殖功能和性功能）等多种作用。
下面介绍几种常用的内功古法延年益寿辅助道家食饵方剂：一、漆叶青粘散饮《华佗青囊方》经现代考证，漆叶为夹竹桃科植物罗布麻叶（也称茶棵子叶），味甘苦、性凉、有清肝祛痰功效。
以本品干燥叶，不拘量，以沸水冲泡，代茶饮。
有延年益寿作用。
近年来很多保健品厂家研制的罗布麻茶，既是本品与绿茶或花茶混制而成。
经科研证明，有安神、祛痰、降压、抗过敏、抗炎与抗癌功效。
二、黄酒核桃泥汤：《本草纲目》核桃仁5个白糖50克放在蒜罐或瓷碗中，用擀面杖捣碎成泥，再放入铝锅中，加黄酒50毫升，以小火炖煮10分钟。
常晶养颜法
常晶养颜法常晶,女，1950年3月20日出生，63周岁。
常晶是金嗓子周璇的儿媳，宫廷御医的后代，她的祖辈几代都是清朝皇室御医。
常晶是将中西合璧演绎得最好的高级中医药膳师。
下面店铺给大家介绍常晶养颜的方法，希望对你有用!常晶养颜的方法洗脸——杏仁、益母草、云母粉(各30克或等量)、牛奶一杯把这四样物品放在一起煮得浓浓的。
最天然、最简单的才是最适合女性的。
大家可以用上面四类材质一起煮成浓汁后，放在冰箱里，每周洗脸时兑上温水使用2、3次即可。
一周煮一次用完，这几样材质可以让女性皮肤光泽、白皙、有弹性，而且纯天然，不会有任何毒副作用。
”洗澡——蝉衣、木瓜干、桑枝、桑叶、青皮(橘子皮)、苡仁、黄莲、菊花把以上这8味药材一起煮水，洗澡时浸泡5 分钟左右，可以使皮肤渐好、有助于睡眠，而且对关节很有好处。
对于上面的几味药物，常晶表示缺一、二味也没关系。
“当年武则天、慈禧对沐浴都很讲究，她们洗澡时也都是用这几味药物熬水使用。
书中记载，她们的皮肤都很好。
”洗头发——柏叶、桑白皮各30克，煮水洗头，一周使用两次即可，可以帮助人体祛风祛湿，而且洗后头发不干燥、不分岔。
针对于这3种中药保养方法，常晶表示要经常使用，“中医讲的是循序渐进，大家坚持了，肯定会有很好的效果。
”减肥、防感冒、通便方——制黑附子15克(煮20分钟)，然后放入党参20克、甘草15克、干姜12-15克、茯苓30克、(这五味药先熬20分钟)，苏叶30克、大黄15-20克(最后添加苏叶、大黄，续熬20分钟即可)。
此方有降低尿酸、清肝肾的功效，可以将体内的“垃圾”排得很干净，对高血压和风湿病患者尤其有好处。
此方对任何人都合适，每月吃一次为宜。
祛斑美白养颜的方法1、鸡蛋米(白)醋溶液祛斑醋泡鸡蛋是一个利用白醋祛斑的小偏方。
内服外敷，双管齐下，让斑点无处可藏。
内服的方法：准备一些新鲜的鸡蛋和一斤好的米醋。
将鸡蛋洗干净后，把它放进一斤的醋里。
封存一个月，让蛋壳全部融化。
常晶独门养生秘方是什么
常晶独门养生秘方是什么常晶是金嗓子周璇的儿媳，宫廷御医的后代，她的祖辈几代都是清朝皇室御医。
常晶是将中西合璧演绎得最好的高级中医药膳师。
那么你知道常晶独门养生秘方是什么吗?下面店铺告诉你。
常晶养生秘方：不管每个人想减肥的，想尿酸多尿一点，预防感冒的，还是当你大吃大喝一顿，想排泄体内坏东西并且留住好东西的，都可以用这个方法。
第一步：先放入制黑附子15g 煮20分钟第二步：再放入党参30g 甘草20g 干姜12-15g 茯苓30g 再煮20分钟第三步：最后放苏叶30g 大黄15-20g 再煮20分钟功效：降低尿酸，清肝肾，清脾胃，对高血压、风湿病有好处。
每月服一次，可防止起斑，清理体内垃圾。
服后排便通畅，排便后清爽舒服，不会腹痛。
常晶传授御用宫廷洗脸水秘方永葆青春水(武则的女儿太平公主用过的)：杏仁20g 益母草30g 云母粉20g 牛奶1瓶放在一起煮水常晶分享慈禧御用宫廷洗澡秘方木瓜30g 薏米30g 桑枝30g 桑叶30g 茵陈20g 青皮30g 蝉衣30g 菊花30g 黄莲12g，共九味药煮成浓缩水，每次洗澡的时候倒些进去。
功效：关节酸痛、皮肤干痒、活血润滑皮肤的功效。
洗脸水和洗澡水都在皇室御医那里有记载，慈禧和武则天都用过的。
常晶独门脸部按摩操1、洗完脸抹完化妆品以后，用四指从耳根开始向下推到脖子下方中心，沿着脖子上推，推到下巴中心，沿着嘴巴转到鼻子两侧，然后顺着鼻子向上走到眉心，然后沿着额头向两耳推，推到耳后重复，周而复始。
每天5次2、用四指沿着下眼眶推到太阳穴，再推到耳后—脖子—嘴—鼻—下眼眶3、拍打下眼泡，眼角，上眼皮，然后从眼角斜向上45度推到耳后常晶独门养生秘方是什么将本文的Word文档下载到电脑，方便收藏和打印推荐度：点击下载文档文档为doc格式。
心主血脉、肝主藏血、脾为后天之本、肺主皮毛、肾主藏精：食疗方
心主血脉、肝主藏血、脾为后天之本、肺主皮毛、肾主藏精：食疗方《饮膳正要》结合中医理论指出，“以五味调和五脏”，“五脏和平则血气资荣”。
许多女性肤色暗淡、斑点丛生或皱纹累累，往往缘于五脏功能失调。
再高明的美容师，也难掩其憔悴衰老之态。
因此，养颜美容就是养气血，养气血首先应增强脏腑的生理功能，这样才能使容颜不衰。
心主血脉《黄帝内经素问》:说“心主身之血脉”，“心之合脉也，其荣色也”，“其华在面”，心气旺盛者脸色自然就会白里透红，皮肤光滑柔软、细嫩。
心气不足的人，由于心血少，面部供血不足，皮肤得不到滋养，面色就会发白晦滞或者萎黄无华。
根据《饮膳正要，诸般汤煎》所说，心气虚、心血亏少者，可多饮“桂浆”，“桂浆”有生津止渴，益气和中的功效。
又据《食疗诸病》篇，“狐肉汤”可以“治虚弱，五脏邪气”。
“ 莲子粥”有益于治疗“心志不定”，可以“补中强志，聪明耳目。
肝主藏血、主疏泄能调节血流量和调畅全身气机，使气血平和，面部血液运行充足，面色自然就会红润光泽。
有的女性面部多黄褐斑或者面色暗淡甚至发青，就是因为她肝脏疏泄不利，气机不调，血行不畅，导致血液淤滞于面部。
肝血不足，面部皮肤缺少血液滋养，则面色无华。
对肝脏失调者，御医建议多食用椅杞、核桃、花生、大枣、桂圓、蜂蜜、虾、鱼、肉、蛋等食物。
脾为后天之本，气血生化之源。
脾胃功能健运，则气血旺盛，表现为女性面色红润，肌肤弹性良好，相反，气血津液不足的女性，不能营养颜面，必然会精神委靡，面色谈白，萎黄不泽。
《饮膳正要》中有益于健脾的膳食不胜枚举，如温中下气、壮脾胃的“大麦汤”、“大麦片”;补中下气、和脾胃的“沙乞某儿汤”、“枣姜汤”等。
肺主皮毛人体通过肺气的宣发和肃降，使气血津液得以布散全身。
如果肺功能失常，则容易导致肌肤干燥，面容憔悴而苍白。
肺功能失常者需要补肺气、养肺阴，可食用补虚益气、温中润肺的“山药汤”；调顺肺气的“杏霜汤”等。
肾主藏精肾精充盈，肾气旺盛时，五脏功能也将正常运行，气血旺盛，容貌不衰。
中医药膳食谱大全_中医养生滋补药膳食谱
中医药膳食谱大全_中医养生滋补药膳食谱药膳就是把中药材和膳食结合起来，是中国餐饮的独有特色。
那么，中医药膳食谱有哪些?常见能够入膳的中药有哪些?下面就是店铺给大家整理的中医药膳食谱，希望对你有用!中医药膳食谱补气健脾的枣豆山药糕如果家里有小孩子，夏天总爱翻冰箱找雪糕吃，不妨做这款枣豆山药糕。
它的外形和雪糕有几分相似，又很香甜，以此代替雪糕是不错的选择。
做法：取50g山药、30g扁豆，洗干净后放入锅中煮熟待用。
将红枣去核切丝，用水把150g沾粉和成浆后，放入红枣丝、熟的山药、扁豆、适量的白糖并搅拌均匀，倒入盘子里或者模具中，隔水蒸熟后即可食用。
养肝利湿的冬瓜鸭肉汤冬瓜是夏天消暑的佳品。
有的小孩中暑了，大人让他抱着一个大冬瓜睡觉，就能解暑。
吃冬瓜同样能解暑。
这款汤很适合夏天饮用，具有利湿健脾、养肝滋阴的功效。
做法：取500g冬瓜洗净后连皮切块。
荷叶一片洗净后煎成小块。
然后将500g鸭肉和100g猪肉洗干净后，和冬瓜、荷叶、50g薏仁、50g茨实、5g陈皮一同放入砂锅里，加适量的清水，用武火煮开后，转文火炖至鸭肉熟烂，加入盐和味精调味，即可吃肉喝汤。
老少咸宜的生脉饮夏季出汗多，容易缺水，也会影响肠胃的消化功能。
喝这款生脉饮并搭配上述的药膳，对肠胃能起到非常好的调养效果。
做法：取5g五味子，10g麦冬和15g太子参放入煲内，加水煎煮，以之代茶饮即可。
五味斋材料：云耳10克，金针菜40克，豆腐干2块，粉丝100克，青瓜2根，调味料：虾米、姜适量，胡椒粉，盐，麻油做法：虾米、云耳放热水里浸发，金针菜洗净也用温水浸泡，青瓜洗净，切斜片，豆腐干放进沸水里焯一下，捞出，浸冷水，切丝，粉丝切成10厘米长短，放沸水煮软;油锅烧热，放姜、虾米煸香，倒入金针菜翻炒一会，一次倒入云耳、豆腐干、粉丝，再翻炒一会，放入青瓜、胡椒粉、盐、麻油，再炒一会儿即可。
功效：去雀斑，润肤护肤，面部有雀斑、皮肤粗糙者适用。
拌猪蹄材料：猪蹄4只调味料：味精，麻油，大蒜，盐，葱姜，黄酒，花椒，八角，桂皮做法：猪蹄去毛，洗净，放沸水里烫一会，捞出;取干净纱布袋，放入葱姜、花椒、八角、桂皮，同猪蹄一起放入锅里，加水，倒入黄酒、盐，用武火煮沸，文火将猪蹄煮烂后，去除猪蹄，剔除骨头，撒上葱花，冷却后变成猪蹄冻;吃的时候，将猪蹄冻切块，用酱油、味精、麻油、大蒜泥调成调味料，沾着吃或者直接搅拌吃。
好好生活常晶 独门养生秘方
好好生活常晶独门养生秘方好好生活常晶独门养生秘方，我为大家汇聚了一些健康知识和日常养生的文章，今天给大家带来的是好好生活常晶独门养生秘方的内容，希望大家喜欢。
好好生活常晶常晶,女，1950年3月20日出生，63周岁。
常晶是金嗓子周璇的儿媳，宫廷御医的后代，她的祖辈几代都是清朝皇室御医。
常晶是将中西合璧演绎得最好的高级中医药膳师。
常晶其独特的诊断手法及对患者的无限爱心，在国际医疗界获得美誉无数，她是能用英语讲述中医学理论的特殊人才；常晶，是最擅长自我解读的名医后人：她的祖辈几代都是清朝皇室御医，她的父亲是中国最早将中西医合璧运用的一代名医常有恒。
常晶成长于这样强大的背景下，常晶跟随父亲的脚步研究中医，深得真传。
常晶1989年移民加拿大，并开办了“常晶诊所”。
她擅长用奇特的中药配方为患者缓解病痛，许多原本被西医宣判死刑的病人，在她手中生命得以延续和康复，免疫系统下降到一定程度才会得癌，五脏六腑必须要平衡，免疫系统才高，只有提高免疫才能抗癌。
多年来，她不断弘扬国粹，发扬中医在国外主流社会的合法地位，树立起强大的海外中医形象。
独门养生秘方脸部按摩操①洗完脸抹完化妆品以后，用四指从耳根开始向下推到脖子下方中心，沿着脖子上推，推到下巴中心，沿着嘴巴转到鼻子两侧，然后顺着鼻子向上走到眉心，然后沿着额头向两耳推，推到耳后重复，周而复始。
每天5次②用四指沿着下眼眶推到太阳穴，再推到耳后—脖子—嘴—鼻—下眼眶③拍打下眼泡，眼角，上眼皮，然后从眼角斜向上45度推到耳后常晶养生秘方。
不管每个人想减肥的，想尿酸多尿一点，预防感冒的，还是当你大吃大喝一顿，想排泄体内坏的，都可以用这个方法。
这个药剂的制作方法是：1、黑制附子15g先煮20分钟，2、再下党参30g，甘草15g，干姜12-15g，茯苓30g，煮20分钟，3、最后下苏叶30g，大黄15-20g煮20分钟功效：降低尿酸、清肝肾、清肠胃尤其对高血压和风湿病患者有好处。
调养身体的方法 中医养生药膳不可少
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调养身体的方法中医养生药膳不可少
导语：很多人在生活中开始注意保养自己的身体了，年轻人知道调养身体、中年人知道补补身子、老年人知道养生抗衰老，这是对自己、对社会负责。
那么
很多人在生活中开始注意保养自己的身体了，年轻人知道调养身体、中年人知道补补身子、老年人知道养生抗衰老，这是对自己、对社会负责。
那么，中医在调养身体方面有哪些养生的药膳呢，一起来看看吧。
丝瓜络饮
配料丝瓜络10克，白茯苓10克，白僵蚕10克，白菊花10克，珍珠母10克，玫瑰花3克，红枣10克。
制法上七味药，用纱布包裹后，放锅中加水适量，连煎2次，
取汁2碗，分早、晚各饮1碗，或代茶频饮。
功能健脾祛风，悦颜祛斑。
本膳用丝瓜络，清热通络，和中舒肝;白茯苓，健脾运中，淡渗利湿;白菊花，清热祛风，养肝悦颜;珍珠母，平肝宁心，清热解毒;玫瑰花，疏肝理气，养血美容;白僵蚕，清热祛风，调和营卫;红枣，健脾和中，润肌泽肤。
川麦雪梨膏
川贝母、细百合、款冬花各15克，麦门冬25克，雪梨1000克，蔗糖适量。
将雪梨榨汁备用，梨渣同诸药水煎2次，每次2小时，二液合并，兑入梨汁，文火浓缩后纳入蔗糖400克，煮沸即成。
每次15克，每日2次，温开水冲饮或调入稀粥中服食。
可清肺润喉、生津利咽。
补肺膏
生地1000克，光杏仁60克，生姜，白蜜各120克。
共捣如泥，隔预防疾病常识分享，对您有帮助可购买打赏。
名医推荐名著药膳，有出处有做法！干货收藏
名医推荐名著药膳，有出处有做法！⼲货收藏上海中医药⼤学教授、上海市名中医施杞药膳是中国特有的养⽣法术，其将中药之药性和⾷物之⾷性相辅并⽤，达到⾷疗、⾷补、滋养摄⽣之⽬的。
以下引录⾃《中国传统康复医学》的药膳⽅谱，均出⾃历代医学名著。
这些名⽅选材简单、组⽅严谨，有兴趣的读者可以参考运⽤。
⼀、益脾胃醋浸⽣姜饮（《医⾷⼼镜》）配⽅：⽣姜、⾷醋、红糖。
制作⼯艺：将⽣姜洗净切⽚，以⾷醋浸腌⼀昼夜，即可供⽤。
功效及应⽤：开胃，⽌呕，⽌痛。
⽤于⾷欲不振，翻胃呕吐，胃痛等。
⽤法：取浸腌⽣姜3⽚，加红糖适量，以沸⽔冲泡，温浸⽚刻，代茶频频饮⽤。
⼤麦汤（《饮膳正要》）配⽅：⼤麦⽶500克、⽺⾁1500克、草果5个、⾷盐适量。
制作⼯艺：先将⼤麦⽶淘洗⼲净，加适量⽔，武⽕煮沸后，改⽤⽂⽕煮熟。
另将⽺⾁洗净，与草果⼀同加适量⽔共煮，⾄⽺⾁熟，将⽺⾁、草果捞出，⾁汤并⼊⼤麦粥中，再⽤⽂⽕煮沸。
再将⽺⾁切成⼩块，放⼊⼤麦汤中，加盐适量，调匀，即得⼤麦汤，供⽤。
功效及应⽤：温脾暖胃，温中祛冷，下⽓除胀。
可⽤于脾胃虚寒之腹胀、腹痛等。
⽤法：可供佐餐⾷⽤。
⼆、补肝肾仙灵脾酒（《本草纲⽬》）配⽅：仙灵脾（淫⽺藿）60克、⽩酒500毫升。
制作⼯艺：将仙灵脾装⼊纱布袋中，浸⼊酒内封固，3⽇后即可供饮⽤。
功效及应⽤：补益肝肾，强筋壮⾻。
对阴阳两虚，命门⽕衰所致的男⼦阳痿、⼥⼦不孕以及四肢不仁等证有效。
⽤法：每晚睡前饮服10毫升。
磁⽯粥（《寿亲养⽼新书》）配⽅：磁⽯30-60克、粳⽶100克、⽣姜、葱各少许或可加猪腰⼦1只制作⼯艺：先将磁⽯捣碎，置沙锅内煎煮1⼩时，去滓滤汁，加⼊粳⽶（若加猪腰⼦，则需预先去净⾁膜，切细，加姜、葱）共煮为粥。
功效及应⽤：补肾壮⾻。
凡⽼年肾虚、头晕⽬眩、⽿鸣⽿聋、⼼悸失眠等证，可辅⾷此粥。
⽤法：可供晚餐⾷⽤。
三、安神志玫瑰花烤⽺⼼（《饮膳正要》）配⽅：鲜玫瑰花50克、⽺⼼50克、⾷盐50克制作⼯艺：将新鲜玫瑰花（如为⼲品，需⽤15克）放⼊锅中，加⼊⾷盐，煎煮10分钟，待冷备⽤。
养生药膳食谱 春季必补十全汤
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生活常识分享养生药膳食谱春季必补十全汤
导语：养生是一种近年来很受人们追捧的一种保健方式，在日常生活中，不管你是多大岁数，都得为自己的身体着想，古语说的对，病从口入一定也不假，
养生是一种近年来很受人们追捧的一种保健方式，在日常生活中，不管你是多大岁数，都得为自己的身体着想，古语说的对，“病从口入”一定也不假，我们要合理的控制好自己的饮食，下面小编将和大家一起来聊赖有关养生药膳的知识。
目录
1、养生药膳食谱
2、冬季养生药膳食谱
3、养生药膳食疗方
4、十全养生药膳食谱
5、滋阴壮阳养生药膳法
6、中医养生药膳方
7、养生药膳注意事项 8、吃什么可以养生
养生药膳食谱
生活中，不同颜色的食物营养价值也是不一样的，身体所需的营养绝大部分都是从嘴里进入，所以下面和小编一起来聊聊美食怎么做吧！
陈丝里脊肉
材料
猪里脊肉60克、青葱5克、辣椒2克、淀粉、米酒、油各5克、冰糖10克、陈皮5克。
做法
1.将所需的材均洗净、按需要的斩件。
淀粉加水调匀。
陈皮用瘟水泡10分钟，切丝。
2.将猪肉丝拌入米酒中，使用淀粉拌匀。
在锅里放点油，放入肉丝炒熟，加入冰糖和陈皮丝烧肉。
中医调理养生食谱配方表
中医调理养生食谱配方表1. 八宝粥材料：糯米、红豆、薏米、芡实、莲子、百合、桂圆、红枣做法：将以上材料洗净后，加适量清水煮粥，煮至粥稠糯软即可食用。
此粥有益脾胃、养血安神的功效。
2. 姜汤煮水饺材料：姜汤、鲜肉馅、蔬菜做法：将鲜肉馅和蔬菜拌匀，包入水饺皮内，将水煮开后加入姜汤，煮至水饺浮起即可食用。
姜汤有祛寒、暖胃的作用，适合寒冷天气食用。
3. 麻油蒸鳝鱼材料：新鲜鳝鱼、麻油、葱姜蒜、料酒、盐做法：将鳝鱼清洗干净后切段，加入葱姜蒜、料酒、盐腌制片刻后，放入蒸锅中蒸熟，最后淋上麻油即可食用。
此菜有滋阴清热、益气补肾的功效。
4. 枸杞炖鸽肉材料：新鲜鸽肉、枸杞、红枣、生姜做法：将鸽肉切块后焯水备用，将所有材料放入炖盅中，加入适量清水，用小火炖煮2-3小时，加盐调味即可。
此菜有补肝肾、养血安神的功效。
5. 黄芪炖乌鸡材料：乌鸡、黄芪、红枣、生姜做法：将乌鸡清洗干净后切块，将所有材料放入炖盅中，加入适量清水，用小火炖煮2-3小时，加盐调味即可。
此菜有益气补血、健脾益肺的功效。
6. 当归炖猪尾材料：猪尾、当归、红枣、生姜做法：将猪尾焯水后切块，将所有材料放入炖盅中，加入适量清水，用小火炖煮2-3小时，加盐调味即可。
此菜有补血养颜、滋阴补肾的功效。
7. 薏仁绿豆粥材料：薏仁、绿豆、红枣、冰糖做法：将薏仁和绿豆混合煮熟后，加入红枣和冰糖，继续煮至粥糯软即可食用。
此粥有清热解毒、利湿消肿的作用。
8. 玉竹山药糯米粥材料：糯米、玉竹、山药、红枣、冰糖做法：将玉竹和山药切片，将糯米洗净后加入适量清水，放入电饭煲中煮粥，煮至粥稠糯软时加入玉竹、山药、红枣和冰糖，继续煮熟即可食用。
此粥有养阴润燥、健脾益胃的功效。
9. 茯苓红豆汤材料：茯苓、红豆、冰糖做法：将茯苓和红豆洗净后，加入适量清水煮汤，煮至红豆熟烂，加入冰糖调味即可。
此汤有利水消肿、祛湿化痰的作用。
10. 枸杞红枣茶材料：枸杞、红枣做法：将枸杞和红枣洗净后，放入茶杯中，加入适量热水，浸泡片刻即可饮用。
养生粥秘方
93岁老中医吃了60年的养生粥秘方（简单易学）前几天看了中央四台的《中华医药》节目，北京一名老中医已经93岁了，面对镜头精力旺盛思路清晰。
他至今都没有退休，不仅要来自给全国各地的病人看病，还经常参加各种日会议，日程安排比30多岁的壮年人还满，每天精神矍铄，满面红光，从不知疲惫。
据他说，他30多岁的时候精力还没有现在好，因为白天给来看病的人很多，到了晚上他就特别疲惫。
于是他夫人给他熬了一种粥，每天早晚喝一碗，3个月后他的精力明显比以前好很多，白天忙了一天晚上还可以给人看病。
就这样，他坚持喝了60年。
他长子应该也有60多岁了，从小跟着他一起喝这种粥，但从镜头后去像是40多岁的人。
一碗平常的粥有这么神奇的效果，真的很叫人心动，我赶紧把粥的熬制方法抄了下来：主要成份：绿豆50克＋扁豆50克＋莲子50克＋薏米50克＋大枣30克＋枸杞10克1.先将绿豆、扁豆、莲子、薏米、大枣洗净，放进粥煲，加入一种黄色的水（什么水后面详述），用大火煮沸，然后改小火煲40分钟。
2.再放入狗杞，煮10分钟，即可。
（枸杞一定要最后粥快熬好前再放，以免药性丢失。
）那么，那个黄色的水是什么呢？这是此粥最关键的一种成分----黄芪水为什么要用黄芪？因为黄芪是中医中的五种大补药之一，有补气之功用，能提高人体的免疫力，抗疲劳，抗衰老。
而且现代医学发现黄芪中含有丰富的硒元素，具有防癌抗癌的功效。
黄芪还可以泡水代茶饮。
注意黄芪属温性，上火之人可以在黄芪水中加入莲芯或者绿茶，以起平和之作用。
在这个粥里面，就有绿豆和莲子是寒性的，正好可以平和黄芪的温性。
怎么熬黄芪水？煮粥前，先用250克黄芪加入适量的水小火煮15分钟，将水滗出，再加入适量的水，再煮15分钟，将水滗出。
再用这些药水去煮粥。
特别提醒：绿豆50克＋扁豆50克＋莲子50克＋薏米50克＋大枣30克＋枸杞10克+250克黄芪，是1个人5天的用量。
中医药膳汤类配方
中医药膳汤类配方1. 八珍炖鸽汤：材料包括鸽肉、党参、黄芪、红枣、龙眼肉、当归、川芎、白芍。
将以上材料一同放入炖盅中，加入适量清水，炖煮2-3小时，加盐调味即可食用。
2. 四神汤：材料包括黄耆、党参、白朮、茯苓。
将以上材料煎煮30分钟，滤出汤液，可根据个人口味加入适量蜂蜜，分次饮用。
3. 四物汤：材料包括当归、熟地、川芎、芍药。
将以上材料煎煮1小时，滤出汤液，根据个人口味加入适量蜂蜜，分次饮用。
4. 八宝粥：材料包括糯米、红枣、莲子、枸杞、桂圆、白果、核桃仁、芡实。
将以上材料加入糯米中一同煮熟，加入蜂蜜调味即可食用。
5. 养血汤：材料包括当归、熟地、女贞子、黄耆、红枣、红花。
将以上材料加入适量水煎煮30分钟，滤出汤液，可加入糖或蜂蜜调味，分次饮用。
6. 清热解毒汤：材料包括金银花、荆芥、连翘、黄芩、薄荷。
将以上材料加入适量水煎煮20分钟，滤出汤液，加入适量蜂蜜调味，分次饮用。
7. 养生汤：材料包括枸杞、黄芪、当归、白朮、红枣。
将以上材料加入适量水煮沸，转小火煮20分钟，分次饮用。
8. 补肾汤：材料包括淮山、山药、巴戟天、枸杞、肉桂、熟地。
将以上材料加入适量水煮沸，转小火煮1-2小时，根据个人口味加入适量蜂蜜调味，分次饮用。
9. 解湿祛寒汤：材料包括艾叶、高良姜、附子、砂仁、当归、白芍。
将以上材料加入适量水煮沸，转小火煮30分钟，分次饮用。
10. 养心安神汤：材料包括茯苓、五味子、远志、黄精、红枣、薰衣草。
将以上材料加入适量水煮沸，转小火煮20分钟，根据个人口味加入适量蜂蜜调味，分次饮用。
中医药膳食疗的常见配方
中医药膳食疗的常见配方在中华传统文化的宝库中，中医药膳食疗是一颗璀璨的明珠。
它将中医理论与饮食相结合，通过食物的性味、功效来调养身体，达到预防疾病、强身健体的目的。
下面为大家介绍一些常见的中医药膳食疗配方。
一、补气血的膳食配方1、当归生姜羊肉汤这道汤源自《金匮要略》，主要材料有当归、生姜和羊肉。
当归补血活血，调经止痛；生姜温中散寒；羊肉性温，能温中补虚。
三者搭配在一起，特别适合气血两虚、阳虚怕冷的人群。
做法：将羊肉洗净切块，用开水焯去血水；当归、生姜洗净切片。
把所有材料放入锅中，加入适量清水，大火烧开后转小火炖煮 1 2 小时，至羊肉熟烂，调味即可。
2、红枣桂圆八宝粥食材包括红枣、桂圆、莲子、薏米、糯米、红豆、花生等。
红枣补中益气、养血安神；桂圆补益心脾、养血安神；莲子补脾止泻、益肾涩精；薏米健脾祛湿；糯米补中益气；红豆利水消肿、健脾益胃；花生健脾和胃。
做法：将所有食材洗净，浸泡一段时间。
然后放入锅中，加入适量清水，大火煮沸后转小火煮至粥稠，根据个人口味加入适量冰糖。
二、滋阴润燥的膳食配方1、银耳雪梨汤银耳滋阴润肺、养胃生津；雪梨润肺清燥、止咳化痰。
二者搭配，能有效缓解秋季干燥引起的咽喉不适、干咳等症状。
做法：将银耳泡发，撕成小朵；雪梨去皮去核，切成小块。
将银耳和雪梨放入锅中，加入适量清水，大火烧开后转小火炖煮1 小时左右，至银耳软糯，加入冰糖调味。
2、百合麦冬粥百合润肺止咳、清心安神；麦冬养阴生津、润肺清心。
这款粥适合阴虚火旺、口干咽燥的人群。
做法：将百合、麦冬洗净，浸泡片刻；大米淘洗干净。
将所有材料放入锅中，加入适量清水，煮至粥成。
三、健脾开胃的膳食配方1、山楂麦芽粥山楂消食化积、活血化瘀；麦芽行气消食、健脾开胃。
对于消化不良、食欲不振者有较好的调理作用。
做法：将山楂、麦芽洗净，加水煮30 分钟，取汁备用。
大米煮粥，粥将熟时倒入药汁，煮至粥稠，调味即可。
2、山药猪肚汤山药健脾益胃、滋肾益精；猪肚补虚损、健脾胃。
中医药膳师常晶独门养生秘方
中医药膳师常晶独门养生秘方很多人不一定了解常晶到底是谁，实际上常晶是一位高級的中医学养生药膳师，而且是皇宫太医的子孙后代，她的祖上多代全是清代皇家的太医。
常晶备受家中的影响，也追随了爸爸科学研究起了中医学和健康养生各种各样祖传秘方。
而常晶2020年早已63岁了，却维持了年青的外貌，那麼究竟常晶秘制养生秘方是什么呢?一些好的养生秘方，是很多人所相互追求完美的，尤其是这些追求美丽的女性朋友，她们一辈子都会追求完美青春常驻。
即然常晶是皇宫太医的子孙后代，坚信一定有很多的养生秘方。
那麼究竟常晶秘制养生秘方是什么呢?常晶秘制养生秘方常晶是一代歌后“金嗓子”周璇的儿媳妇，被西方国家社会发展称之为“修真神医”。
法定年龄60，却维持了40岁的韵味!您想要知道她是怎样青春永驻的吗?下边，就要我们一起来学习培训她的秘制养生秘方之面部保养。
一、青春永驻水原材料：甜杏仁20克，益母草颗粒30克，牛乳1瓶，石英粉20克。
制作方法：将甜杏仁、益母草颗粒、石英粉放入牛乳里煎制。
洁面冼澡均可。
二、专用皇宫洗脸水原材料：番木瓜30克，薏仁米30克，桑枝30克，桑树叶30克，茵陈30克，蝉衣30克，黄菊花30克，黄芩12克，绿皮(桔子皮)30克。
制作方法：将这九种中草药材熬成一锅水，每一次洗澡的时候加入适量添加水里。
三、延缓衰老——西红柿蜂蜜面膜原材料：西红柿、纯蜂蜜。
制作方法：用3：1的西红柿汁和纯蜂蜜调均匀，擦抹脸部皮肤。
两天一次。
四、去皱纹——鸡蛋的营养补水面膜原材料：生鸡蛋、纯蜂蜜、小麦面粉。
制作方法：将蛋清、蛋黄分离，在鸡蛋清和鸡蛋黄里各自加两勺子小麦面粉、两勺子纯蜂蜜，做成二种补水面膜。
每日轮着应用抹到脸部，每一次保存15~20分钟，温开水清洗五、美白皮肤——黑红糖面膜原材料：黑老红糖(即老红糖)20克，牛乳15ml。
制作方法：取20克黑老红糖加温融化至浓稠状，添加15ml牛乳搅拌均匀即成。
将该汁立即涂到脸部，10~15分鐘，温开水清洗，每日1次，坚持不懈30~50天。
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中医药膳师常晶独门养生秘方
很多人不一定知道常晶是谁，其实常晶是一位高级的中医药膳师，并且是宫廷御医的后代，她的祖辈几代都是清朝皇室的御医。
常晶深受家里的影响，也跟随了父亲研究起了了中医和养生各种秘方。
而常晶今年已经63岁了，却保持了年轻的样貌，那么到底常晶独门养生秘方是什么呢?
一些好的养生秘方，是很多人所共同追求的，尤其是那些爱美的女性朋友，他们一辈子都在追求青春永驻。
既然常晶是宫廷御医的后代，相信一定有很多的养生秘方。
那么到底常晶独门养生秘方是什么呢?
常晶独门养生秘方
常晶是一代歌后“金嗓子”周璇的儿媳，被西方社会称为“东方神医”。
年满60，却保持了40岁的风韵!
您想知道她是如何永葆青春的吗?下面，就让我们一起来学习她的独门养生秘方之脸部保养。
★一、永葆青春水
原料：杏仁20克，益母草30克，牛奶1瓶，云母粉20克。
制法：将杏仁、益母草、云母粉放进牛奶里煎煮。
洗脸洗澡均可。
★二、御用宫廷洗澡水
原料：木瓜30克，薏米30克，桑枝30克，桑叶30克，茵陈30克，蝉衣30克，菊花30克，黄连12克，青皮(橘子皮)30克。
制法：将这九种中药材煮成一锅水，每次洗澡时取适量加入
水中。
★三、抗衰老——番茄蜂蜜面膜
原料：番茄、蜂蜜。
制法：用3：1的番茄汁和蜂蜜调匀，涂于面部皮肤。
两日一次。
★四、去皱——鸡蛋营养面膜
原料：鸡蛋、蜂蜜、面粉。
制法：将鸡蛋清、鸡蛋黄分开，在蛋清和蛋黄里分别加两小勺面粉、两小勺蜂蜜，制成两种面膜。
每天轮流使用抹到脸上，每次保留15~20分钟，温水洗净
★五、美白——黑红糖面膜
原料：黑红糖(即红糖)20克，牛奶15毫升。
制法：取20克黑红糖加热溶化至粘稠状，加入15毫升牛奶搅拌均匀即成。
将该汁直接涂到脸上，10~15分钟，温水洗净，每天1次，坚持30~50天。
★六、去粉刺、防皱——丝瓜水
原料：去籽的丝瓜、酒精、甘油。
制法：将丝瓜去皮去籽，打成汁，加酒精和甘油。
丝瓜汁、酒精、甘油的比例是8：1：1，涂抹到脸上。
★七、健脾去痘粥
原料：薏米50克，糙米100克，大枣20个，木瓜一个。
制法：将上述原料一起煮粥喝。
★八、润肤核桃糙米粥
原料：核桃肉10个，黄豆50克，白芨10克，糙米50克，红糖25克。
制法：将黄豆和白芨炒黄，与核桃肉、糙米一起打碎，加水煮粥。
常服。
功效：润肤，使气色红润光滑。
★九、润肤核桃仁汤
原料：核桃仁150克，蚕蛹50克。
制法：将蚕蛹略炒，与核桃仁加水少许一起炖。
分3天服完，连续15天。
关于常晶独门养生秘方是什么呢这个问题，相信大家已经看完了上面的详细介绍，已经有所认识和了解了。
常晶的独门养生秘方有很多，上面介绍的都是一些护肤养颜的秘方，而且制作方法并不复杂，大家可以尝试着在家中制作，不仅营养美味又养生，是一种不错的选择喔。