一天中什么时候保养皮肤最好
护肤心得体会
护肤心得体会护肤心得体会1上大学之前，我对护肤方面没有太多重视，每天只是抹抹大宝而已，觉得没必要那么麻烦，但是后来发现其实护肤对于女孩子来说是很重要的一步，尤其是水分的补充，所以我就慢慢重视皮肤的护理了。
我对护肤没有太多经验，很多都是听别人讲的，或者是自己在网上查资料，看视频得出的理解。
我认为护肤首先要有正确的观念，护肤不是化妆，只是对皮肤的一种护理和保养，而且护肤不一定要用很贵的护肤品，护肤的理念讲究适合，讲究自然，讲究坚持，然后我们要先确定自己的肤质，这是选择护肤品的依据，确定肤质是护理皮肤的基础，有一种很简便的鉴别肤质的方法就是洗脸后10分钟，根据皮肤紧绷程度，判定肤质：1.油性皮肤：在5分钟之内，紧绷感消失，T字区开始出油。
2. 混合型皮肤：在15分钟之内，紧绷感消失，T字区开始出油。
3.干性皮肤：直至30分钟之后，紧绷感才消失，没什么出油现象肤质判定好以后，就要选择适合自己肤质的化妆品。
护肤的重中之重就是补水和防晒。
如果皮肤总是缺水，不仅皮肤会变得粗糙，还会加快衰老。
防晒对于抗衰老是相当重要的，我曾经看过一条报道说，有研究表明从年轻时就一直注重白天防晒工作的女性在50岁的时候会看起来比实际年龄小13岁。
我不知道这13岁是实际统计规律还只是一个理论上的说法，但是防晒对于抗衰老的作用的确是非常大的。
有研究说人体衰老主要是自由基对人体伤害的原因。
同样，来自太阳紫外线以及其他外界因素所导致的自由基会使皮肤衰老，而防晒是在一定程度上抵抗紫外线等的侵害，因此可以抗衰老。
女人过了25岁就开始衰老，因此，从25岁以后就应该开始注重抗皱的工作了，而绝不能等到出现皱纹的时候再开始抗皱。
因此一旦出现皱纹，就是不可逆的，那时再用抗皱产品就不管用了。
此外，护肤千万不要看一时的成果，不要觉得这护肤品涂上去没显示什么效果就觉得它不好。
如果一个人从25岁开始用抗皱护肤品，那么等到她30岁或者35岁的时候，就看出效果了。
晚上涂护肤品好不好
晚上涂护肤品好不好晚上擦护肤品是好的。
①晚上是用护肤品的最佳时间。
一天来,脸上残留的污垢是非常多的,肌肤在夜间22点到凌晨2点是吸收营养和自我修护的最佳时间段。
②夜间的皮肤会自动补充能量，修复白天所受的损伤。
③睡眠品质关系到皮肤好坏。
夜晚是保养品发挥最佳效果的时候，因此若睡眠不好就会直接影响肌肤细胞的新陈代谢，阻碍修复细胞的进度，导致肌肤出现细纹、粗糙、斑点等老化现象，只有夜间作业做好了才能使肌肤得到全面滋养和充分休息。
晚上护肤顺序卸妆晚上皮肤护理最重要的一环，不同的脸部部位需要使用不同的卸妆产品，这样才是正确卸妆。
洗脸用温和的化妆棉沾取适量卸妆油重点卸除眼部妆容，无需特别使用洗面奶，用温水清洗即可去角质每1-2周去一次角质就可以了，去除死皮，可以让肌肤更好的吸收化妆品中的营养。
化妆水补水面膜可以充分补充脸部所需水分，所以可以用面膜纸浸泡化妆水后使用。
精华液将营养源源不断的输入到皮肤里，也可以使用肌底液。
面霜可以使用专业的晚霜，不易使用营养太过于丰富的富营养化妆品。
晚上怎么护肤你还敢不卸妆吗?其实卸妆是护肤最重要部分之一，因为化境污染。
空气中游离的重金属。
油性污染物，会侵蚀肌肤，加速老化。
更可怕的是，它是无法被普通的洁面产品所清洁的。
因为它和化妆品一样，只溶于油，不溶于水，要想把这些脏东西从脸上弄走，就必须用卸妆产品。
现在，越来越多的人，开始使用防晒产品，也意识到了它的重要性。
但是，防晒产品同样也属于油溶性，要用卸妆油才能彻清除。
所以即使你不化妆，只要你防晒，也必须每天卸妆。
脸面奶、去角质必须用洗面奶清洁肌肤。
夜晚皮肤的屏蔽功能相对的减弱，使得更多的不良物质得以趁虚而入。
因此，在任何护理之前，一定要将皮肤彻底的清洁干净。
洗脸之前要用卸妆油彻底清洁彩妆、灰尘对毛孔的污染，再使用洗面奶清洁整个面部。
之后用去角质产品一边温和按摩一边去除角质，加速肌肤血液循环，去除肌肤表层黑色素。
注意：去角质不能经常去建议不用磨砂颗粒的角质膏。
夜间护肤的步骤基本护肤步骤
夜间护肤的步骤基本护肤步骤晚上10点到凌晨是肌肤最活跃的时候，所以夜间护肤显得尤其重要。
夜间护肤的步骤有哪些呢?下面是店铺整理夜间护肤的步骤的资料，欢迎阅读。
夜间护肤的步骤1、彻底卸妆洁净肌肤夜晚皮肤的屏蔽功能相对的减弱，使得更多的不良物质得以趁虚而入。
因此，晚上回家后一定要彻底清洁肌肤，把白天的彩妆以及污垢统统清洗掉，让后续的护肤产品能够更好的被肌肤吸收。
由于是冬季，不建议使用清洁力太强的卸妆油，卸妆后用洁面乳清洁脸部，再用去角质乳边按摩边去角质，可促进脸部循环，去除脸部的黑色素及毛孔中的污物，建议一周去一次角质。
2、收缩毛孔，补充水分清洁肌肤后，使用收敛镇静的爽肤水，补充肌肤水分。
油性、混合性肌肤是比较适合使用具有收敛效果的爽肤水，易敏感的肌肤适合镇静、含酒精的爽肤水，干性肌肤可使用补水性的爽肤水。
在使用爽肤水时，最好是用化妆棉，可起到第二次清洁的效果。
将化妆水倒在化妆棉上，一定要保证化妆棉吸足了水分，以避免摩擦脸部肌肤。
3、学会使用精华，为肌肤充电一般来说，精华都具有补水的效果，可以根据自己肤质状况的不同使用精华液。
如果熟龄肌或是半熟龄肌，建议使用美白抗衰老的精华液。
如果是年轻肌肤的话，只需要使用保湿补水的精华液即可。
4、乳霜锁水，留住水分爽肤水、精华只是补水的一个程序，而真正起到锁水、保湿的是乳、霜。
冬季天气干冷，建议使用含油脂的保湿霜，油性肌肤怕油的话，可以使用清爽的保湿霜。
如果肌肤不仅只是缺水的话，可以选择含有多种功能的乳、霜。
5、眼霜不可少，改善眼周问题眼部是人体最为脆弱的，活动最为频繁，因此每天涂抹眼霜是非常有必要的。
一般来说，涂抹眼霜就是为预防细纹、皱纹、黑眼圈、眼袋的产生，因此可以根据自己的肤质状况来选择使用什么样的眼霜。
如果你是易有黑眼圈和眼袋的话，最好是使用保湿效果强还能有效缓解黑眼圈、眼袋效果的眼霜。
如果是25岁的女生，建议使用抗衰老、紧致保湿的眼霜，起到一个预防的作用。
护肤8大秘籍5大误区
想要白白嫩嫩的皮肤，就得从基本做起噢。
好肤质可不是随手就可以擒来的。
要想好好保护皮肤，就不能太过偷懒，也不能盲目跟风。
要在不断的摸索中尽快找到最适合你的方式，美美地滋养你的皮肤喔。
也许一开始效果并不明显，但是只要坚持，总能有收获的。
护肤就跟养生一样，是慢慢地，一点一点积累的。
1、护肤程序（1）早上：洁面（如果是干性皮肤用温水清洗即可，如果是油性皮肤的话，可以用洗面奶彻底清洁夜间所分泌的油脂）→化妆水→精华素→眼霜→面霜（乳液）→防晒霜→隔离霜（2）晚上：卸妆液→洁面（干、油性皮肤都需要使用洗面奶）→化妆水→精华素→眼霜→面霜（乳液）注：如果觉得麻烦，我建议姐妹们可以选购洁面与卸妆合二为一的洗面奶。
防晒霜也可以用带有防晒值的隔离霜代替。
只要把脸洗干净了，脂肪粒的毛病会大有改善哦。
我就是靠洗脸把以前皮肤营养过剩出现的脂肪粒洗掉的。
2、什么是化妆水微信上总有MM问，什么是化妆水呀，爽肤水和化妆水有什么区别呢？其实爽肤水、柔肤水、收敛水统称化妆水。
它们的作用主要是再次清洁皮肤，收敛毛孔，保湿补水，软化角质。
MM可以根据自己的皮肤需要选择具有祛痘、紧肤、美白等效果的化妆水。
使用化妆水是为了吸收营养而做的准备阶段，有调理皮肤和供给角质层水分的作用，所以是护肤必不可少的步骤喔。
我觉得化妆水以不含酒精成分为佳喔，始终觉得酒精对皮肤是有刺激作用哒，只要用了含有酒精的化妆水，我的脸就会微微刺痛。
挑选化妆水的时候一定要根据自己的肤质来选择，不要盲目听信售货小姐的吹嘘，要擦亮眼睛，看清楚产品介绍，找自己最需要的水水。
不要盲目追捧贵的东西，实惠的一样有好货的。
例如：昭贵芦荟凝汁、泊美植物系列化妆水、曼秀雷敦肌研极润系列化妆水、妮维雅粉水等等都是口碑不错而且实惠的水水。
3、防晒霜与隔离霜的区别有的MM搞不清楚防晒霜与隔离霜的区别，现在就来扫扫盲，嘿嘿。
简单来说防晒霜只有防晒功能，在皮肤表面形成一层保护膜，阻挡紫外线等对皮肤侵害。
踩准5时间点 从早到晚养生秘诀
踩准5时间点从早到晚养生秘诀*导读：当今社会，越来越多的人注重养生，不过养生保健讲究方法，做对时间，这样效果才最佳。
那么什么时候养生效果最好呢?如何养生?接下来小编告诉你答案，一起到下文看看了解下吧。
踩准5时间点从早到晚养生秘诀养生讲究的方法在于把握时机，进行适合的运动，以达到事半功倍的效果。
一天中，从早晨、上午、下午、傍晚到夜晚，分别应该遵循慢、动、润、暖、松这五个养生字诀。
早晨慢养生：慢起床、慢排尿都说一天之计在于晨，但早晨却也是最危险的时间。
尽管此时筋骨已经舒展、头脑也愈发清醒，但体内的脏器和血管却仍处于半梦半醒之间。
因此，早晨养生的诀窍就在于慢。
慢起床要做到三个三分钟。
在平仰卧的状态下，睁大双眼，适应由睡至醒的交替过程。
这时可将手掌搓热后干洗脸1分钟。
然后，慢慢坐起来，呈半卧位，用手指梳头100下，持续2-3分钟。
再将双脚移至床沿，静坐2-3分钟。
这个期间缓慢练习深呼吸。
其次要慢排尿。
早晨一觉醒来，可能会有急不可待地排尿感，但尿意越是紧迫，越要沉得住气。
因为膀胱排空容易引起头晕，甚至出现排尿性晕厥。
排尿尽量缓慢，不可用力过快过猛，直立位或蹲起时，要手扶支撑物。
慢饮水也非常关键。
经过一晚上的代谢和水分蒸发，早晨必然口干舌燥的。
此时，如果大口喝水，容易给心脏带来过大负担。
正确的方法是，倒一杯温开水，先含一小口滋润口腔，然后慢慢咽下，再一小口一小口地喝下，喝250-300毫升即可。
上午动养生：多运动、做数独上午9点到中午1点，是人体一天中最精神、大脑最具活力的时候。
在这个黄金时段内，应该最少运动1小时、动脑一刻钟。
老人上午9-11点运动、下午3-5点运动都很好(天气特别热时，应选在上午9点前和下午5点后)。
1小时的锻炼，可以用15分钟预热、30分钟运动，最后15分钟伸展。
在运动后，可以按摩腰腿，坐下抬腿10分钟，放松心情消水肿。
没有整块时间锻炼的人，则可以抓住零散时间进行锻炼。
所谓动脑，是指积极的思考。
晚上几点睡觉对皮肤好 晚上皮肤修复最佳时间是几点
晚上几点睡觉对皮肤好晚上皮肤修复最佳时间是几点我们知道如果晚上睡觉没睡好，会导致皮肤出现长痘、毛孔粗大等问题，所以晚上的睡眠很重要，那晚上几点睡觉对皮肤好？晚上皮肤修复的最佳时间是几点？一、晚上几点睡觉对皮肤好晚上十点睡好.因为晚上十点到凌晨两点是皮肤最佳休息时间!如果涂保养品，这段时间也是最好的吸收时间!所以如果没什么重要事情，一定要按时睡觉.二、晚上皮肤修复最佳时间是几点晚11点至凌晨5点,这是细胞生长和修复最旺盛之际.细胞分裂的速度要比平时快8倍左右，因而肌肤对护肤品的吸收力特强。
这时若使用富含营养物质的滋润晚霜，会使保养效果发挥至最佳。
早上6、7点:肾上腺皮质素的分泌自凌晨4点开始加强，至此时已达高峰期，它抑制人休的蛋白合成，再生作用变缓，细胞的再生活动此时降至最低点。
三、睡前怎么护理皮肤1、睡前按摩辛苦了一天的身体，如果能好好舒缓一下肌肉压力，对肌肉和皮肤都是一大享受。
我们可以用按摩油或含滋润成分的婴儿油涂在身上，慢慢按摩肌肉僵硬或容易酸痛的部位，直至护理液被皮肤吸收。
擦完后再美美地水上一觉，保管明早起床会有不一样的感觉。
2、预防颈纹辛劳的工作不仅对脊椎造成一定的影响，还会带来颈部细纹出卖你的年龄。
为了预防颈纹的出现，平时不妨用滋润性的乳液或乳霜抹于颈部并轻轻按摩，促使颈部肌肤吸收足够养分，保持滋润弹性，就不会出现讨人厌的皱纹了。
3、呵护口唇唇部也是夜间护理的重点。
说了一天话，唇部难免会有轻微的磨损。
所以护理时要先去除唇部的死皮，可用白砂糖轻轻擦在嘴唇上并按摩，或在刷牙时顺便用牙刷轻擦唇部，这些都能有效去除死皮，用清水清洗干净后涂上润唇膏就可以去睡美容觉啦。
4、手部滋润手部的滋润工作并不是只在冬季做就足够了，经常触碰各种东西的手部肌肤是很容易受污染和干燥的，除了要必备一只平时用的手部护理液之外，睡觉前做手部护理可以让手部肌肤得到一整夜的滋润，获得双倍效果。
肌肤24小时保养法则
肌肤24小时保养法则新的一年开始了，可最近我的皮肤像霜打的茄子一样黯淡，而我的护肤功课一点也没偷懒啊!这种肌肤问题怎么能应对各种新年的快乐聚会场面呢保养肌肤是正途，但没在适合的时间做适合的事，再辛苦也是白搭!只有找到皮肤的作息时刻表，才能对症下药，从而达到事半功倍的效果哦!6:00～7:00AM皮肤情报：人体肾上腺皮质素的分泌从凌晨4点开始加强，至6～7点达到一天中的高峰。
肾上腺皮质素能抑制人体的蛋白合成，使细胞的再生活动降到最低点。
由于水分积聚于细胞内，淋巴循环缓慢，很多MM的眼部、脸部就会肿胀起来，因此早晨的护肤功课可是重头戏哦!出招：◎MM可以选择防晒、保湿、滋养多效合一的日霜产品来应付皮肤一天中所承受的压力，同时针对眼睛容易浮肿情况，配合使用能增强眼部循环、分解积聚毒素和收紧眼袋的眼霜。
◎眼睛容易浮肿的MM可在临睡前将金属汤匙放在冰箱里，早起后再把冰过的汤匙置于眼皮上，有迅速消肿的功效。
8:00～2:00AM皮肤情报：这个时段皮肤的机能运作最好、抵抗力最强，皮脂腺分泌也最为活跃，是做脱毛、除斑、脱痣及祛除粉刺等美容项目的最佳时段，不光效果好，肌肤恢复也更快。
出招：虽然是天赐的好时段，但MM自己要多多努力，大口大口地喝水吧!一天之始，肌肤需要更多的水分来进行新陈代谢，而最好的选择是清水或淡淡的茶水。
:00～3:00PM肌肤情报：这个时段，人体血压及激素分泌开始降低，身体逐渐产生倦怠感，皮肤也会变得毫无生气，容易出现细小皱纹，化妆MM还容易出现脱妆、浮粉等状况。
出招：◎此时想要肌肤更有生气，可先用喷雾化妆水为肌肤增添水分，之后再补点粉，那么你又会神采奕奕了。
◎如果觉得脸部妆容缺乏透明感，可以把矿泉水喷在纸巾上轻轻按压脸部，妆容会自然、服贴。
◎另外，午餐不要吃得太饱。
当胃部撑满了食物，血液会集中到肠胃处帮助消化，使大脑供氧不足，那周公可要找上你了。
4:00～8:00PM肤情报：困倦的下午很快就会过去，随着人体微循环的增强，血液中含氧量逐渐提高，胰腺开始变得活跃,这个时候肌肤的营养吸收能力又再度开始增强。
夜晚如何保养肌肤呢5招延缓衰老
夜晚如何保养肌肤呢_5招延缓衰老*导读：夜晚如何保养肌肤呢？人的一天中有三分之一的时间是处于睡眠状态的，美容觉的时间是晚上的10点至次日凌晨2点，这个时候的皮肤主要工作是代谢和修复，所以夜间抗皱保养的效果会比早上好。
*夜晚如何保养肌肤呢？小编悄悄告诉你哦。
*1、多按摩、提拉疲劳肌肤按摩的动作可以促进细胞的代谢，从而使保养品更快地吸收。
皮肤细胞是有记忆的，如果皮肤长期处于疲劳和松弛状态，那么长久下来，老化速度会加快，皱纹也会越来越多，你的细胞已经记住了皮肤是松弛状态的，那么你想恢复到紧致状态就要花更多的功夫了。
提拉和平展的按摩动作可以使因为疲劳而松弛下来的皮肤紧致起来，时刻保持皮肤的弹性，长期下来，皱纹就不会那么容易爬上你的脸了。
*2、避免睡眠中的光老化千万别开灯睡觉！因为肌肤细胞一旦遇到光刺激，就条件反射性地处于戒备收缩状态，不利于晚霜的深层吸收，而且有很多的护肤品的成分，特别是美白成分都有吸光性，这样不但不美白，反而让你的皮肤更加暗沉。
如果灯光直接照射到脸上，那就更糟糕，不但不利于肌肤在夜间的修复，起床后会发现肌肤显得特别疲惫和晦涩，老化的迹象就会显现出来。
所以，要想让肌肤更好地完成它的夜间修复工作，睡前一定别忘了关灯。
*3、抓准美容时间，效果翻倍*夜晚如何保养肌肤呢？只有在夜间，肌肤才有精力卸下武装，静静地进行修复。
身体在你入眠的时候，其机能运作在每段时间都有侧重，23：00～2：00之间是身体淋巴排毒的最佳时间，全身上下的毒素都在这段时间代谢出去，皮肤也不例外。
要求是要在这个时间段中熟睡，如果你要熬夜不睡觉，脸色就会变得晦暗。
熟龄肌肤出现过敏或发炎的问题一般很难恢复。
在夜间，人一旦进入深度慢波睡眠，肌肤的免疫力就能发挥惊人的作用，敏感发炎的情况不仅可以渐渐自愈，同时免疫力也保障了肌肤的自我修护。
21：00以后，渐渐安静下来的你，白天的兴奋激素会慢慢回落，褪黑激素自动上升，这种激素让我们放松而昏昏欲睡，同时它是身体中超级抗氧化大将，帮助肌肤代谢新生。
晚上护肤的好处和坏处
晚上护肤的好处和坏处晚上护肤的好处和坏处，在我们的日常生活中，晚上护肤是好的，只要护肤步骤正确，通常情况下不会堵塞毛孔，晚上可以根据自身的状态来调整自己的护肤时间，一起来看看晚上护肤的好处和坏处晚上护肤的好处和坏处1晚上护肤对皮肤比较好，只要护肤步骤正确，通常情况下不会堵塞毛孔。
晚上护肤可以根据自身的皮肤状态，选择适合自身的产品类型，比方说干性皮肤就要选择补水保湿类的护肤品，在晚上可以涂一些补水保湿的乳液，在涂乳液之前可以先涂爽肤水，涂爽肤水后可以促进皮肤对乳液的吸收，在夜间皮肤最容易吸收护肤品的阶段，也是自我修复的最佳时间段，如果想要护肤品达到最佳的使用效果，尽量早睡。
若想避免护肤阻塞毛孔，需要在护肤前将皮肤清洁干净。
如果没有清理干净，可能面部皮肤会残留白天的污垢，容易造成皮肤的毛孔堵塞。
如果白天有化妆，在洗漱时应当注意卸妆，因为化妆品当中的水难以溶解的物质较多，比如凡士林、油脂等，单纯用洗面奶和清水可能无法清净，建议选用专门的.卸妆产品。
敏感肌人群需尽量避免尝试抗衰老产品，因为抗衰老的产品当中会含有果酸以及视黄醇等成分，会刺激皮肤，使皮肤更加脆弱。
除了晚上护肤外，白天应当做好防晒，保护肌肤。
紫外线对皮肤的伤害较大，可能晒伤皮肤，导致黑色素加速合成。
此外，经常熬夜也可能会导致内分泌失调，使皮肤暗沉、长痤疮，日常可以适当多进食瓜果、蔬菜，少吃油炸食品、烧烤、火锅等容易上火的食物。
晚上护肤的好处和坏处2晚上护肤有什么好处人体有自己的代谢行程表，而夜间11点-2点正是肌肤细胞修复、新陈代谢最快的时期，也是预防老化的最佳时机。
睡前为肌肤擦上滋养的抗老晚霜，让成分中“加速新陈代谢”的效果助你一臂之力，早上起来就能看见好肤色。
另外，睡觉环境干净，没有白天的灰尘和紫外线的干扰，加上肌肤自身的肤温增高、毛孔扩张，出油量却较少，正是营养成分渗入细胞作用的好时机。
平常稍嫌油腻的乳霜，睡前抹一抹，明早的脸蛋就会光彩照人。
女人的美容觉是几点
女人的美容觉是几点女性想要美容可以睡觉哦，于热衷于皮肤保养的女性来说,“美容觉”这个词一定不陌生。
那么女人的美容觉是什么时候呢，下面就让店铺为大家介绍女人的美容觉是几点，希望可以帮到大家，欢迎阅读! 女性睡美容觉最佳时间“美容觉”的时间是晚上的10点至次日凌晨2点，那为何这段时间称为“美容觉”呢因为：这段时间是新陈代谢进行最多的时间，也是调整内部最好的时间，所以一定要珍惜这段时间，不要去熬夜。
睡眠排毒时刻表21∶00—23∶00 免疫系统排毒23∶00—凌晨1∶00 肝部排毒(需熟睡)凌晨1∶00—3∶00 胆排毒凌晨5：00—7:00大肠排毒早上7∶00—9∶00 小肠大量吸收营养注意事项1.清洁功夫要做足进入睡眠状态前，我们身体会通过排汗的方式降低体温;排汗自然能排除体内有害物质，但脸上的油和汗给枕头又吸回去了，睡在这样的枕头上面只会恶性循环又导致豆豆的生长。
所以，不但睡前要彻底卸妆，而且每个星期都必须更换枕头套，同时避免使用吸收力差的聚酯质地布料做床上用品。
2.换个枕套防皱纹换上丝质或绸缎质的枕头套，减少脸部和枕头之间的摩擦，可以有效防止皱纹，不妨一试。
3.护发护眼同时进行枕头上的尘螨会导致眼睛红氧浮肿，所以经过抗菌处理的软绒毛枕套可防止细菌导致的眼肿;戴着含防镇静配方(如含绿茶)的眼膜睡觉可以治疗眼袋产生。
4.分时保养“关机充电”白天，肌肤处于紧张戒备状态，全部精力都用在了抵挡外界伤害上面。
夜晚，肌肤细胞忙于自我修护的时候，外在屏障的功能就会减低，因此夜晚使用的保养品成分能更深入渗透肌肤吸收利用。
5.油性皮肤更需要睡眠美容油性皮肤的人最恐惧的，所以往往都比较拒绝晚霜类的产品。
实际上，油性皮肤的人更需要在晚间运用正确的方法对出油缺水的不平衡的肌肤状况进行调整。
6.睡出一个芳香美人植物的纯天然产品越来越得宠爱，让你香香地睡去，美美地醒来。
7.睡前给皮肤“吃”足够的营养深度睡眠时，肌肤新陈代谢达到最佳状态，皮肤血管完全开放畅通，血液营养可充分到达基底胶原层。
一天24小时 你的身体都在干什么
如对您有帮助，可购买打赏，谢谢一天24小时你的身体都在干什么导语：我们有时会为这一天的行程做一些安排，但你知道你的身体在这24小时当中都在做什么吗？1点：进入浅睡阶段，易醒此时人体对疼痛最敏感，一我们有时会为这一天的行程做一些安排，但你知道你的身体在这24小时当中都在做什么吗？1点：进入浅睡阶段，易醒此时人体对疼痛最敏感，一些小隐患会表现出来。
比如：有人会因后背痛而醒来，可能是颈椎病发作或心脏病的前兆，不可轻易忽视。
消化道出血易在半夜0~2点发作，此时迷走神经兴奋，胃酸分泌增加，加上胃部清空，加剧了消化道损伤。
有溃疡的人如出现心率加快、四肢冰冷、头晕目眩，甚至便血等表现，应尽快就医。
2点：肝脏紧张工作这时是深睡眠期，大多数器官都在休息，肝脏却是最“兴奋”的时候，分解、排出一天的毒素。
不少加班的人要注意尽量不喝咖啡、茶等含咖啡因的饮料，饿了喝点小米粥，吃点水果。
避免情绪激动，工作两个小时放松半小时。
在深睡眠期醒来，会导致整体睡眠质量下降，因此睡前避免饮水过多，以免起夜。
3点：血压低，脉搏、呼吸次数少若在凌晨被憋醒，要警惕心衰的可能。
少数糖尿病患者在凌晨3点左右，血糖逐渐升高，导致清晨空腹血糖高。
患者可少食多餐，不要吃得过饱;临睡前1小时左右加餐1次，少量摄入含碳水化合物和蛋白质的食物，比如：一杯牛奶、一小碗稀饭或几片面包等，有助于提高夜间胰岛素的分泌量和敏感性。
4点：猝死、中风高发此时人体血液黏稠度增加，血流变慢，容易引发血栓。
夜晚迷走神经兴奋，如果熬夜太久，会导致血压波动大，引发心肌梗死、脑卒中等。
若出现呼吸不畅、肢体麻木、口角歪斜等症状，应想到心脑血管疾病发作的可能。
凌晨4点还是夜间低血糖的高发时刻，表现为出汗、心慌、做噩梦等。
胃不好的糖尿病患者睡醒后要留意自身感觉，可在睡前吃点可缓慢吸收的食品，如一杯酸奶、一份水果、几块饼干等。
5点：阳气升华，精神饱满这时如果上厕所太过用力或外出剧烈晨练，容易导致急性心肌梗死或脑出血。
护肤狂人尼可男性美容编辑
护肤狂人尼可_男性美容编辑说过护肤狂人尼克吗?尼克每天花4小时做皮肤保养，对护肤术语、护肤品牌如数家珍，网上最受异性欢迎的美容顾问，他是时尚杂志的美容编辑。
我们一起来看看护肤狂人尼可的护肤秘笈吧。
早晚护肤各两小时尼可，身高1米75，瘦削个儿。
见过他的人，多数都能过目不忘他的皮肤比一般女孩都要白皙嫩滑。
有什么护肤秘诀？每每有人这样问他，他可以唠叨上半小时，护肤分为两个方面，一个是外用，一个是内服在护肤方面，尼可说到必然做到:早上起来先做(脸部)清洁，然后做棉布式的修护面膜，再上爽肤水，天气要是比较干燥，爽肤水会拍3层；接着用精华素、眼霜、面霜，然后再上防晒，涂3层到了晚上，程序是类似的，但清洗之前要先用卸妆油，我用的防晒霜是物理性的，里面含有粉末，用卸装油才能洗干净；当然，晚上是不必再上防晒霜的。
洁面现在的环境太差，空气中尘埃多。
清洁不彻底皮肤易产生角质层肥厚、粉刺、痤疮等问题，进而影响保养品的吸收。
也就是说如果皮肤的多余角质、皮脂及外来污垢没有被彻底地清除掉就涂上保养品，那些产品也会因为无法很好的被皮肤吸收，而变成污垢残留在肌肤上，你的保养也就白做了。
因此清洁皮肤是最重要的事，以当天的污垢油脂当天清为原则，睡眠时产生的污垢油脂则要在次日早上彻底地清除。
需要注意的是，一天两次的洗脸，要确实按照卸妆的程序进行，只要清洁工作做得彻底完全，剩下的保养工作可以说是事半功倍。
在市面上洁面乳可分为两大类，一是以皂碱为洗净成分，另一种就是以表面活性剂为主要成分的。
皂碱刺激过大，不利于保养。
而表面活剂的好坏就决定了洁面乳的清洁性和对皮肤的伤害性。
表面活性剂有好坏差别，其中不乏极强去脂力、偏碱性和刺激性的表面活性剂。
让我们来认识几种较常使用的表面活性剂：1、SLS是十二烷基硫酸钠，一种常用的清洁成分，刺激性较大，长期使用会使皮肤的防御能力下降，引起皮炎和老化。
2、SLES是聚氧乙烯烷基硫酸钠，属于去脂力极强的表面活性剂，和SLS一样属于洗净力强且原料便宜的成分。
睡前护肤步骤的先后顺序
睡前护肤步骤的先后顺序对于很多上班族MM来说，一天的时候都花在了工作上，根本没有精力来护理自己的肌肤，导致自己的肌肤一天比一天差。
其实只要利用睡前几分钟来护肤，也能让肌肤变得完美无暇。
下面店铺给大家介绍睡前护肤步骤的先后顺序，希望对你有用!睡前护肤8个步骤1、按摩去角质排出毒素，首先细心洗净一天脸部的完美伪装，温和地边按摩边去角质后，要过多的毒素需要排出，像含“乳酸菌”益菌等成分的活力霜排除肌肤内毒素，强化肌肤防御力、净化代谢毒素，解决肌肤在秋冬时常出现的暗沉现象。
2.用洗面奶清洁脸部皮肤去完角质要用洗面奶清洁脸上的肌肤，因为肌肤长期裸露在外，细小的尘埃会依附在脸部的皮肤上，用洗面奶洗脸能够清洁皮肤，以免毛孔堵塞，从而造成肌肤问题。
在用清水洗脸的时候，先用热水将脸部洗一遍，这样能够打开脸部的毛孔，然后再用洗面奶。
在用完洗面奶的时候，用冷水将脸部清洗干净，这样能够让毛孔收缩。
3.眼部护理眼周是肌肤最细致的部位，想隐藏自己的年纪，眼周是最需要被关心的地方，每天只用基础的眼霜早已不足以对抗你的眼周问题，用光采睛亮眼膜，敷上后，能在眼周停留一整夜，让里头的成分慢慢渗透、净化，唤醒肌肤细胞，使眼膜能达到消除黑眼圈、浮肿等亮眼功效。
4.唇部护理唇部皮肤也是比较薄的，平时可能由于这样那样的原因使我们的唇部干裂，起皮。
那么我们不妨在睡前给唇部来个保湿，我们先用脱皮霜除去嘴唇上起来的死皮，然后涂上一层润唇膏再去休息。
第二天醒来我们即可看到粉嫩的双唇，效果是不错的哦!5.补水面膜补水对于肌肤的来说是必不可少的，在临睡前给肌肤补水可以避免肌肤在夜间流失水分，从而导致肌肤干燥或者水油不平衡。
在睡前洁面后，敷上一片补水面膜是最好不过了!6.晚霜在敷完面膜之后，你能够感受到肌肤很饱满光滑，但是，这样并不能够使肌肤在睡眠中得到保养。
在睡前，要给肌肤涂抹上一层薄薄的晚霜，然后再轻轻按摩脸上的皮肤，促进晚霜被皮肤所吸收!7.护手睡前对手的呵护也是不能缺少的，手就像我们的第二张脸，足够的护理也很必要。
每天涂几次护肤品(每天涂几次护肤品好)
一、教学目标1. 让学生了解生涯规划的重要性，认识到个人发展与社会需求的关系。
2. 培养学生自我认知的能力，帮助学生明确自己的兴趣、能力和价值观。
3. 引导学生学会制定生涯规划，为高中生活乃至未来的职业生涯做好准备。
二、教学对象高中一年级学生三、教学时间1课时四、教学地点教室五、教学准备1. PPT课件2. 生涯规划手册或相关资料3. 生涯规划案例分享六、教学过程（一）导入1. 教师通过提问引导学生思考：“什么是生涯规划？为什么我们要进行生涯规划？”2. 学生自由发言，教师总结并引出主题。
（二）主题讲解1. 生涯规划的定义和重要性- 解释生涯规划的概念，强调其对个人发展和社会贡献的意义。
- 引用相关案例和数据，说明生涯规划对于个人未来成功的重要性。
2. 自我认知- 引导学生进行自我探索，包括兴趣、能力和价值观。
- 通过心理测试、问卷调查等方式，帮助学生了解自己的特点和优势。
3. 生涯探索- 介绍不同行业和职业的特点，引导学生了解社会需求和发展趋势。
- 邀请相关领域的专家或校友进行分享，帮助学生开阔视野。
4. 生涯规划制定- 指导学生如何制定生涯规划，包括短期目标和长期目标。
- 分享生涯规划手册的使用方法，帮助学生记录和跟踪自己的规划。
（三）互动环节1. 小组讨论- 将学生分成小组，讨论以下问题：- 你对未来的职业有什么想法？- 你认为如何实现你的职业目标？- 你在实现职业目标的过程中可能会遇到哪些困难？2. 案例分析- 分享一些成功的生涯规划案例，让学生从中学习经验。
- 邀请学生分享自己的生涯规划，并给予反馈和建议。
（四）总结与反思1. 教师总结班会内容，强调生涯规划的重要性。
2. 学生反思自己在班会中的收获，思考如何将所学应用到实际生活中。
七、教学评价1. 观察学生在班会中的参与度和互动情况。
2. 收集学生生涯规划手册，评估其规划的具体性和可行性。
3. 定期跟踪学生的生涯发展情况，了解生涯规划的效果。
美白计划表
美白计划表1每天晚上必须认真洗脸最好在9点之前洗脸,不能超过10点 2每天洗脸过后要注意补水3出门尽量涂防晒霜,经常打伞4每周做两次面膜5早上洗完脸后用盐：醋：水=1:3:9的比例擦脸6每天晚上要在12点之前睡觉,尽量在在11点之前睡觉篇二：大s美白计划美白法宝之一：一定要层层防晒美白法宝之一：一定要层层防晒美白法宝之二：做好保湿功课美白法宝之二：做好保湿功课记得要给新鲜的皮肤添上层层滋润保护哦,否则春风一刮,很容易“榨取”皮肤中的水分;开始大量补水吧,同时别忘了再加一点点油;使用保湿功效的化妆水,要那种相对稠稠的、粘粘的因为内部含有大量的透明质酸等高效补水成分,还要再加点油,用那种含一点点油的乳液,因为适当的油可以锁住水分;美白法宝之三：美白净化调理这一步其实是在护理调节角质层,通过美白洁面产品去除肌肤表层的老废、暗沉角质；通过美白化妆水再次清洁皮肤,补充美白养分;因为经过整个夏季的炙烤与疏于保养,老废角质层层地堆积着,皮肤就会显得粗糙、不平滑,再名贵、再有效的美白产品都被“隔”着,不利吸收;所以这一步是美白滋养的前提;美白法宝之四：美白滋养精华素和美白乳霜是肌肤最好的美白营养品;用美白类清洁用品把脸部肌肤“打扫”干净后,就是补充美白养分的最佳时机;完整的滋养过程包含了美白精华液、美白眼霜、美白乳液以及美白晚霜的使用;精华一般是美白全系列中成分最集中、功效最显着的产品,所含的有效成分能直接穿透表皮层;选对了适合自己的美白精华液,美白效果会非常明显;美白法宝之五：每天一片复合维生素片有了这个就方便很多啦,他是集各种维生素和矿物质混合在一起,一天一片,也不费事,简简单单,各方面的营养就补充全了,还能促进肠胃蠕动,促进排便便哦,身体里没有了毒素,皮肤自然白白喽;美白法宝之六：一天一袋牛奶牛奶可是个好东西,里面含有丰富的矿物质,坚持每天临睡前一杯牛奶,这样可以美容,还可以助眠哦,而且拿牛奶坚持做面膜,也是不错的选择,我一般都是牛奶+珍珠粉+ve调和做成面膜,即廉价,效果又好;美白法宝之七：吃得健康才有健康的白管美白的实际作用有多少,多喝水、多吃含维生素c、维生素a和维生素e的水果蔬菜无论对美丽还是对健康都是有益无害的,能多吃就多吃些吧;至于芹菜、香菜、白萝卜等“感光”蔬菜,最好抱着“宁可信其有”的态度少吃一些,或者放在晚上吃;美白法宝之八：太阳伞、遮阳帽、大墨镜……一个也不能少除了阴雨连绵的季节之外最好能随时备用,要想保持白皙就不要怕麻烦或让人觉得“娇气”,再说避免阳光直射脸上除了美白作用外还能防止因眩目而不自觉眯眼所形成的皱纹以及预防白内障;熊果素虽然有美白效果,却也有吸光效果,如果白天用很容易让你变得更黑;大王我就曾经吃过这个亏熊果素一推出时就造成大热门,我立刻买了一堆熊果素产品,结果搽了以后出门拍戏,却发现越搽越黑、后来问了医生才知道,含有熊果素的美白产品必须在夜间使用啊有的产品在广告中会标示它含有熊果素,但如果没标示,产品的卷标又是外文,请教专柜小姐是比较保险的方法;我现在采取的方法是晚上做美白,白天做保湿和防晒;这样就不怕会在白天用到含有熊果素的产品了;除了防晒与吃美白食品外,敷脸也是非常非常重要的一环;脸上各式各样的问题,都可以用敷脸来改善;我几乎是每天敷脸,并且会针对当天的皮肤状况选择不同的面膜来敷脸;但是请注意,若是含有酒精成分的面膜,或是属于深层清洁效果性质的面膜,是不能每天敷的美容大王教战守则──大王爱用的美白面膜◎爱用1：亮白净化面膜这是我几乎每天都要敷的面膜;我特别推荐宠爱之名的亮白净化系列,它其中有一款亮白净化面膜,不管你是什么肤质都适用,大王我之所以能白得从卫生纸进阶到日光灯,这款面膜是头号功臣之一◎爱用2：水嫩美白面膜skii的水嫩美白面膜,是可以每天敷脸的超赞产品;另外还有一款曾登上日本药妆店美白排行榜的第一名的infinitymasagemask,但在台湾好像买不到;篇三：美容计划我的五年美容计划姓名：吴迪课时：周三：187****5103班级：11级生物技术二班我的美容五年计划爱美是女人的天性,谁都希望自己美美的;外表漂亮了似乎更有自信;但是,罗马不是一天建成的,想要自己麻雀变凤凰需要长时间的改善和保养;在长期改善自己的过程中,需要制定一个计划来更好的坚持实施下去;女孩子都希望自己白白的,皮肤好好的,身上瘦瘦的;但是男生也一样;所以,美容计划主要分为两大方面,保养皮肤和减肥;一保养皮肤：先说一下自己的皮肤状况;我属于混合偏油性皮肤t区出油明显而且毛孔较粗大,肤色有些暗沉,黑眼圈严重,有时会冒个痘痘;所以根据自己的肤质决定要多补水,另外找的一些方法“面子问题”逐个击破;1.缩小毛孔 1 冰敷--把冰过的化妆水用化妆棉沾湿敷在脸上或毛孔粗大的地方可以起到不错的收敛效果; 2 毛巾冷敷--把干净的专用小毛巾放在冰箱里洗完脸后把冰毛巾轻敷在脸上几秒钟; 3 用水果敷脸--西瓜皮、柠檬皮等都可以用来敷脸它们有很好的收敛柔软毛细孔、抑制油脂分泌及美白等多重功效;4 柠檬汁洗脸--油性肌肤的人可以在洗脸时在清水中滴入几滴柠檬汁除了可收敛毛孔外也能减少粉刺和面疱的产生;但注意浓度不可太浓且不可将柠檬汁直接涂抹在脸上 5 化妆棉+化妆水--事先准备1小瓶无油化妆水再装上化妆棉一小时后以化妆棉喷上化妆水轻拭出油的部位对于毛孔粗大清爽又有效; 6 鸡蛋橄榄油紧肤--将一个鸡蛋打散加入半个柠檬汁及一点点粗盐充分搅拌均匀后将橄榄油加入鸡蛋汁里使二者混合均匀;平日可将此面膜储存在冰箱里一周做1-2次就可以让肌肤紧实改善毛孔粗大促进皮肤的光滑细致; 7 栗皮紧肤--取栗子的内果皮捣成末状与蜂蜜均匀搅拌涂于面部能使脸部光洁、富有弹性; 2.面色暗沉及痘印因为有痘印所以买了支芦荟胶可以淡化沉淀的色素早上进餐前一杯白开水喝些豆奶吃点葡萄之类的水果补充维生素和纤维还有晨练慢跑30分钟以上;午餐吃些鱼类补充蛋白晚餐宜素淡吃冬瓜喝黑豆粥有利于膀胱和肾脏正常排泄毒素改善晦暗肤色;早晚洁面用温开水在里面兑白醋收缩毛孔涂眼霜;早上再涂乳液隔离;晚上就涂芦荟胶晚霜;少去角质做面膜做补水舒敏的;补水才是重中之重;平时多吃一些补血的食物例如红枣这点很重要;3.美白美白是很多人都追求的美白需要长期的坚持;短时间美白效果明显的都含有铅;一下是美白中需要注意的;希望自己可以记住; 1 如果不是必须尽量避免在夏季早上10点—下午2点出去因为一天当中这段时间的阳光最强、紫外线最具威力对肌肤的伤害最大;2 外出时尽可能戴帽子、撑阳伞、戴太阳眼镜、穿长袖衣裤以保护肌肤;3 每次晴天外出时都应涂防晒品而且应每隔2—3小时擦一次;而游泳时也应涂防晒品并且还应使用防水且防晒指数较高的防晒品4 只要从事过户外活动无论日晒程度如何回家后都应先洗澡并以按摩的方式轻轻擦拭全身先用温水再用冷水冲淋并全身抹些护肤露;5 暴晒后如有条件可用毛巾包着冰块来冰镇发红的被灼伤皮肤以减缓局部燥热并尽量少用手抓否则将会加剧晒后斑的产生;6 晒后还可取用家中鲜芦荟刮出中间的芦荟物质敷在肌肤上有镇定和美白的作用;7 手在外出时也要搽防晒露而手臂、脚、膝裸外露时也应涂防晒品这样既可以防晒又可以有效减少斑点特别是中年以后过早生成“老年斑”;8 水是美容圣物早晨醒来应及早空腹喝凉白开如在水中加片柠檬则美容效果更明显;晚上睡前30分钟也请喝一小杯水让细胞充分吸收可有效防止皱纹生成;9 多吃黄瓜、草莓、西红柿、桔子等因为其含有大量vc能有效帮助黑色素还原协助美白增进免疫力; 10 充足睡眠有效缓解生活压力多听音乐也是美白的好帮手; 11 少抽烟、少喝刺激性饮料保证睡眠可保持肌肤柔嫩光润;12 远离人工添加剂少吃油炸食品; 4.黑眼圈黑眼圈似乎不太好解决因为造成的原因是多种多样的比如睡眠不足鼻子过敏等;我的黑眼圈似乎还挺严重的而且一直都在针对这个问题我找了一些快速去除黑眼圈的方法; 1 用冰垫或冰冻了的毛巾敷在眼睛上令眼睛周围的血管收缩帮助眼周肌肤消肿也能抑制充血; 2 把泡过的茶叶包滤干放在冰箱中片刻取出敷眼;记住一定要滤干否则茶叶的颜色反而会让黑眼圈更加明显;3 土豆具有美白的功效把土豆且成薄片敷在黑眼圈处美白黑眼圈处肌肤从而改善黑眼圈的状况;4 现在有许多眼霜和眼膜有净白和滋润的效果涂眼霜的时候配合一些轻柔的眼部按摩舒缓黑眼圈的侵袭如果时间比较充裕的话做一个滋润舒缓的眼膜效果会更好缓和眼部疲劳的同时滋润眼部肌肤; 5 在上粉底前在黑眼圈地带涂上遮瑕产品轻轻按摩直至遮瑕产品均匀涂抹完全渗透然后再上妆;以上方法虽然缓解了黑眼圈但毕竟治标不治本;还要平时涂眼霜多休息合理用眼等;说完了面部保养再来说一下瘦身;减肥的方法少吃面食、炸食、甜食晚餐少量晚上尽量不吃面食多吃水果例如西红柿、黄瓜等但一定730以后不吃任何东西;白天多喝水晚上要少喝水;还有就是多运动最好饭后1小时选择容易坚持的方法运动时间至少要50分钟才会有效果;晚上睡觉前我做150个空中踏车可以锻炼大腿以及腰部;做完后抬腿靠墙与身体成九十度抬个15分钟就可以了这样是为了消除腿部水肿;以上是目前想到的各种方法既有借鉴别人的方法又有自己亲身实验过的方法五年的计划一年年的慢慢巩固;因为没有丑女人只有懒女人;总之五年的目标就是保养皮肤加减肥这两大项;希望自己可以按着计划循序渐进五年之后无论自己身处何方都可以漂亮、自信、优雅的生活着;篇四：美白乳液项目商业计划书美白乳液项目商业计划书国统报告网即中金企信国际咨询公司拥有10余年项目商业计划书撰写经验注：与项目可行性报告同期开展的业务板块,拥有一批高素质编写团队,为各界客户提供实效的材料支持;撰写商业计划书的七项基本内容一、项目简介二、产品/服务三、开发市场四、竞争对手五、团队成员六、收入七、财务计划商业策划书用途1、沟通工具2、管理工具3、承诺工具相关报告行业研究报告、市场调查报告、产业分析报告项目立项可行性报告资金申请可行性报告市场研究预测报告专项调查报告市场投资前景报告市场行情监测报告竞争格局分析预测报告上下游产业链研究报告投融资可行性报告由于商业计划书项目可行性报告属于订制报告,以下报告目录仅供参考,成稿目录可能根据客户需求和行业分类有所变化;商业计划书基本框架:第一章摘要第二章市场分析第三章公司介绍第四章产品介绍第五章研究与开发第六章产品制造第七章市场营销第八章融资说明第九章财务分析与预测第十章风险分析商业计划书分项说明:第一章摘要一、项目背景二、项目简介三、项目竞争优势四、融资与财务说明第二章市场分析一、行业发展现状二、目标市场分析三、竞争对手分析四、小结第三章公司介绍一、公司基本情况二、组织架构三、管理团队介绍第四章产品介绍一、产品介绍二、产品的新颖性/先进性/独特性三、产品的竞争优势第五章研究与开发一、已有的技术成果及技术水平二、研发能力三、研发规划第六章产品制造一、生产方式二、生产设备三、成本控制第七章市场营销一、企业发展规划二、营销战略三、市场推广方式第八章融资说明一、资金需求及使用规划一项目总投资二固定资产投资土地费用、土建工程、设备、预备费、工程建设其他费用、建设期利息三流动资金二、资金筹集方式三、投资者权利四、资金退出方式第九章财务分析与预测一、基本财务数据假设二、销售收入预测与成本费用估算三、盈利能力分析1、损益和利润分配表2、现金流量表3、计算相关财务指标投资利润率、投资利税率、财务内部收益率、财务净现值、投资回收期四、敏感性分析五、盈亏平衡分析六、财务评价结论第十章风险分析一、风险因素二、风险控制措施篇五：美白淡斑笔项目商业计划书美白淡斑笔项目商业计划书国统报告网即中金企信国际咨询公司拥有10余年项目商业计划书撰写经验注：与项目可行性报告同期开展的业务板块,拥有一批高素质编写团队,为各界客户提供实效的材料支持;商业计划书撰写目的商业策划书,也称作商业计划书,目的很简单,它就是创业者手中的武器,是提供给投资者和一切对创业者的项目感兴趣的人,向他们展现创业的潜力和价值,说服他们对项目进行投资和支持;因此,一份好的商业计划书,要使人读后,对下列问题非常清楚：1、公司的商业机会;2、创立公司,把握这一机会的进程;3、所需要的资源;4、风险和预期回报;5、对你采取的行动的建议6、行业趋势分析;相关报告行业研究报告、市场调查报告、产业分析报告项目立项可行性报告资金申请可行性报告市场研究预测报告专项调查报告市场投资前景报告市场行情监测报告竞争格局分析预测报告上下游产业链研究报告特别提示：时间和数据按月/季度随时更新.投融资可行性报告由于商业计划书项目可行性报告属于订制报告,以下报告目录仅供参考,成稿目录可能根据客户需求和行业分类有所变化;。
美容最佳时间
美容最佳时间每个人的皮肤也有其遵循的作息时刻表,美容保养若能与肌肤自然作息时刻相配合,美容效果会更好哦，下面是小编为大家收集整理的十个最佳的美容时间，欢迎大家阅读。
做美容护肤的最佳时间早上6点至7点：肾上腺皮质素的分泌自凌晨4点开始加强，细胞的再生活动此时降至最低点。
由于水份聚积于细胞内，淋巴循环缓慢，一些人这时会有眼皮肿胀情形。
早晨的保养要应付一天中皮肤所承受的压力如灰尘、日晒等，要选择保护性强的、防晒、保湿、滋润多效合一的日霜。
对于晨起眼睛浮肿的人，可用能增强眼部循环，收紧眼袋的眼霜。
上午8至12点：这时肌肤的功能处于高峰，组织抵抗力最强，皮脂腺的分泌也最为活跃。
可做面部、身体脱毛、祛斑除痣及文眉、文眼线等美容项目。
下午1点至3点：血压及荷尔蒙分泌降低，身体逐渐产生倦怠感，皮肤易出现细小皱纹，肌肤对含高效物质的化妆品吸收力特别弱。
这时若想使肌肤看来有生气，可额外用些精华素、保湿霜、紧肤面膜等。
下午4点至8点：随着微循环的增强，血液中含氧量提高，心肺功能特佳，胰腺于此时十分活跃，能充分吸收营养。
这段时间最适宜职业女性到美容院作保养。
还可根据爱好进行健身配合，如健身舞、踏板操等，来加强皮肤对美容品的吸收。
晚上8点至11点：此时最易出现过敏反应，微血管抵抗力衰弱，血压下降，人体易水肿、流血及发炎，故不适宜做美容护理。
晚11点至凌晨5点：这时细胞生长和修复最旺盛，细胞分裂的速度要比平时快8倍左右，肌肤对护肤品的吸收力特强。
应使用富含营养物质的滋润晚霜，使保养效果发挥至最佳。
十个最佳的美容时间刷牙的最佳时间饭后3分钟是漱口、刷牙的最佳时间。
因为这时，口腔的细菌开始分解食物残渣，其产生的酸性物质易腐蚀、溶解牙釉质，使牙齿受到损害。
饮茶的最佳时间饮茶养生的最佳时间是用餐1小时后。
不少人喜欢饭后马上饮热茶，这是很不科学的。
因为茶叶中的鞣酸可与食物中的铁结合成不溶性的铁盐，干扰人体对铁的吸收，时间一长可诱发贫血。
干皮保养的最佳护肤时间是什么
干皮保养的最佳护肤时间是什么对于干性皮肤的朋友们来说，掌握最佳的护肤时间就如同抓住了保持肌肤水润的关键钥匙。
那到底什么时候才是干皮保养的最佳时机呢？这可大有讲究。
首先，早上起床后是一个非常重要的护肤时间点。
经过一整晚的睡眠，皮肤的水分会有一定程度的流失。
此时，需要给肌肤补充足够的水分和营养，为新的一天打好基础。
可以先用温和的洁面产品清洁面部，去除夜间分泌的油脂和残留的污垢，但要注意不要过度清洁，以免破坏皮肤的天然屏障。
清洁后，立即使用保湿爽肤水，轻轻拍打至完全吸收，帮助肌肤迅速补充水分。
接着，涂抹保湿精华液，精华液中的有效成分能够深入肌肤底层，提供更持久的滋润。
然后，再使用保湿乳液或面霜，锁住水分和营养，形成一层保护膜，防止水分过快蒸发。
在早上出门前，别忘了做好防晒工作。
防晒霜不仅能防止紫外线对皮肤的伤害，还能减少水分的流失。
选择一款适合干性皮肤的防晒霜，质地要滋润但不油腻，涂抹均匀，确保肌肤得到充分的防护。
下午三四点左右，也是干皮需要关注的时刻。
经过大半天的活动，皮肤可能会因为环境因素和自身的新陈代谢而变得干燥。
此时，可以用保湿喷雾为肌肤补充水分。
保湿喷雾的使用方法很简单，将喷头距离脸部约 20 厘米，轻轻按下喷头，让水雾均匀地喷洒在脸上，然后用纸巾轻轻按压，吸去多余的水分。
如果条件允许，还可以补涂一次面霜，加强保湿效果。
晚上回到家，卸妆是第一步。
干性皮肤在选择卸妆产品时，要尽量避免使用卸妆油，因为卸妆油可能会使皮肤感到干燥和紧绷。
可以选择卸妆乳或卸妆膏，既能有效卸妆，又能保持皮肤的水分。
卸妆后，再次用温和的洁面产品清洁面部。
接下来，就是晚间护肤的黄金时间。
在洁面后的 3 分钟内，皮肤的水分还没有完全蒸发，此时是涂抹护肤品的最佳时机。
先使用爽肤水，然后涂抹精华液、眼霜和面霜。
眼霜的选择要注重滋润度和抗皱功效，用无名指轻轻按摩眼部周围，促进吸收。
面霜可以选择质地较厚、滋润度高的产品，让肌肤在夜间得到充分的滋养和修复。
皮肤保养的典型20种好方法
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>把优酪乳粉倒入鲜奶中（需密闭）时，冬天需要久一点，然后放入冰箱冷藏就可以用了，制作多一点可以用来喝，原本是用来减肥地啦！不过用来敷脸更棒，美白功效很好.不过要忍受一下优酪乳酸酸地味道喔！！个人收集整理勿做商业用途
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>用面粉蜂蜜及牛奶，以：：地配方调匀，每周敷脸次，每次～分钟，用温水洗净，将化妆绵沾湿化妆水轻拍脸蛋，此项秘方需加配上一项独门绝招～～每天洗澡前先将脸蛋清洁干净，然后将蜂蜜涂抹脸上，让洗澡时地蒸汽，将珍贵地蜂蜜蒸入毛细孔.个人收集整理勿做商业用途
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>要拥有婴儿般地肌肤很简单：
>．饮食：拒绝任何辛辣，油炸食物.多吃蔬菜水果，多喝水.
>．睡眠：每天一定要：前上床睡觉.
>．运动每天早晚各运动一小时
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>只要觉得毛孔粗大时，可用以下几种不同地面膜来敷脸：
>．地冰河泥加上敷面膏调匀后敷整晚睡觉效果超霹雳！
>．蛋白直接抹匀在脸上待干冲洗即可.
>．用市售干燥地敷面纸泡在牛奶里沥干后敷在脸上有美白地功\\效.
.在里面倒入一元钱硬币大小，成圆锥状份量地珍珠粉
.加入少量地蜂蜜，记住不要加太多，因为蜂蜜多会比较粘不太好吸收，个人认为，大概
拇指盖大小地倍吧
.用勺子将珍珠粉和蜂蜜调匀，调地时候要耐心一点，刚开始会比较粘像揉面，慢慢地等
珍珠粉溶解进蜂蜜就好了，一点点地蜂蜜溶解珍珠粉地量是惊人地（也可以用牛奶和蛋清
，方法类似）
()闭上眼睛，将一片化妆棉敷于眼睑上，约三秒后朝向睫毛擦拭.避开化妆棉已脏地部分重复此步骤两三次，将可卸除眼影及睫毛膏.()将同一片化妆棉对折再对折，利用折角卸除眼睛边际地眼线.接着换另一个折角卸除下眼睑地污垢.个人收集整理勿做商业用途
一天中什么时候才是补水好时机
一天中什么时候才是补水好时机广大妹子们经常都会有这样的感觉：明明早晚都做好了保湿功课的，为何肌肤还是会干?因为我们处在秋季干燥的环境中，要时不时补水才能保持肌肤水当当。
那么问题来了，什么时候补水效果最佳呢?可能大多数人没有思考过这个问题，普通认为干了就补，需要就补，其实这种做法完全不凑效，就好像喝水一样，等到身体渴了给我们发信号了再喝只能止一时之渴，过会还得再喝。
如果平时就多补充些水分，自然就不会出现一直渴的情况。
肌肤补水也是如此，饮鸩止渴不可取，要选择好时机，肌肤才能持续水润不干燥。
接下来，康美健康整理了五个肌肤补水妙招和大家一起分享：补水时机一：长时间对着电脑后为什么忙完一上午后皮肤暗沉得很，地球人都该知道，长时间对着电脑，皮肤会干燥缺水，水油不平衡的肤质失去透明度。
此时的皮肤看起来油腻腻的，但自我感觉皮肤底层极度干渴。
不想在电脑前熬成黄脸婆，请看对策。
补水对策：先隔离防护，后喷雾给水没有出门涂隔离的习惯，就别怪编编多嘴了，这已是常识了好不好?如果你还有上粉底，这时候是不适合洗掉再保湿的。
那我们可以先用吸油纸压走T区油脂，再距离面部20CM喷上一层保湿喷雾，以弹钢琴的形式轻轻点按，再用纸巾吸走多余的水分，妆面毫发无损，肤感更清新水润，就是这么简单!补水时机二：临下班前待在空调房久了，空调就是抽湿机，吹着凉飕飕的风，肌肤的新城代谢也会因温度下降而变慢，导致锁水能力变差，而且肌肤表层的水分也会在干燥的空气里加速蒸发掉。
你不补水，就等着皱纹爬上脸吧!补水对策：补点气垫BB再下班辛苦工作了一天，此时的你一定是狼狈不堪的模样，妆也花了，脸也憔悴了，就算挤地铁咱也不想让人看到自己丑的样子。
在下班前，偷偷拿出气垫BB霜，在脸上脱妆干燥的地方轻拍几个，立即容光焕发。
气垫霜不像粉饼那么干，补妆同时还能补水，一举两得。
补水时机三：加班熬夜后不管你是加班汪还是追剧党，熬夜晚睡似乎成了都市人的习惯，一天对着液晶屏超过12小时，眼睛会干涩无比，眼神也不如上午那般清澈，不经意间，黑眼圈眼袋细纹会悄悄爬上脸。
什么时间贴面膜的效果是最好的呢？
什么时间贴面膜的效果是最好的呢？很多女生在平时都会有天面膜的习惯，贴面膜也是一个保养皮肤的好的方式，但是很多女孩子对于天面膜都有一个时间是没有概念的，而且贴面膜的时间决定了效果，但是大部分人都不懂，这样可能就会让你贴的面膜没有效果，所以下面就来普及一下关于天面膜效果最好的一些时间点，你平时在这些时间贴面膜是最有帮助的。
沐浴后因为洗澡期间水蒸气的效果，洗澡后毛孔是处于扩张状态的，这个时候敷面膜，能够有效吸收面膜中的营养，从而达到最佳的效果。
晚上睡觉前当我们进入睡眠状态的时候，肌肤将处于一天当中细胞修复能力最强最旺盛的时段。
所以在睡觉之前做面膜，有助于面膜中的成分通过新陈代谢更好的传入肌肤底层，从而达到事半功倍的效果。
当然，我们所说的睡觉时间，一定是不能超过11点的，所以9-11点是最佳的敷面膜时间。
月经过后第一周月经过后的第一周也属于敷面膜的最佳时间，因为此期间属于卵泡期，这个时候血液中的雌激素和黄体素的水平开始回升，肌肤血液饱满，新陈代谢变得非常旺盛，对保养的吸收能力达到一个最佳水平。
所以在这个时期可以大胆的做一些营养成分高的面膜或者深层清洁面膜以及去角质。
一天各时段适合的面膜当然，除了洗澡后、睡觉前，一天当中任何时段都可以做面膜。
但是做什么面膜可是有讲究的。
早上起床时，适合做眼膜;中午适合做亮白面膜;晚上9点左右，最时候做保湿面膜;晚上11点，则比较适合做营养面膜。
女生天面膜来保养皮肤是无可厚非的，但是如果你不想要你贴的面膜浪费的话就一定要按照这些时间来，这样才能够让你的皮肤更好的吸收营养，对你的皮肤才是最好的，不然的话很有可能会让你的皮肤越来越差，相信你也不希望看到那样的现象发生。
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户外活动——多到户外活动，如呼吸新鲜空气、晒晒太阳、登山、跳跳绳、做做体操等，经常户外活动，可促进新陈代谢和血液循环，增强抗病能力。
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年轻肌肤最要“紧”
紧致光滑，晶莹剔透的肌肤一直是每一个爱美女性对护肤的终极渴望。大家来一起探讨一下肌肤有效紧致的秘密，让你松弛的肌肤都变成过去式吧……
讲究卫生——让你时常保持容光焕发的美好感觉。 一般每天喝开水2升左右。假如你锻炼身体，乘飞机旅行或患感冒，则更要多喝开水。
常吃果仁——因为果仁中含有丰富的铁质和各种维生素，强健皮肤细胞，把氧气带到红血球，使您保持健康美丽。
呵护皮肤——外出时，每次都要抹点防晒面霜并戴一顶帽子，那么阳光对你皮肤的危害就会减少。另外，使用化妆品并不是越多越好，每天都应用柔和的液体香皂洗脸。
青春洋溢的徐若瑄也有痘痘的烦恼，每当脸上冒出痘痘，她就会用自制的去痘神水，方法就是把一些绿豆放在茶杯里，用沸腾的热水冲下去马上盖好盖子，放置一夜，第二天起床空腹饮用，据说连喝3天就能让你的脸光滑平整！
你看明星也是用的一些家常办法，省钱省时省力，效果还不错，重要的是坚持与适合你的保养方式，天使面孔魔鬼身材你也可以做到哦，把你减肥经历的点点滴滴和更多的朋友分享，请来减肥沙龙论坛聊聊！
经常游泳——游泳是一项很好的练气和舒展身心的运动，比单纯健身效果还好，因为水具有舒缓心境的效用，非常有益于身心健康。
讲究卫生——常晒被褥、常换衣、常开窗户通风换气，饭前便后洗手、不吃腐烂不洁的食物、早餐坚持刷牙，饭后要漱口，晚上用热水洗脚。
多闻花香——植物和花卉可舒缓神经紧张，给人带来轻松愉快的好心情。
护理皮肤的时候，如果方法不适当，同样会令毛孔变得粗大。就以去黑头为例，如果我们随意大力按压皮肤，就容易令肌肤的表层破裂，一旦伤害到真皮的话，肌肤就会难以产生新细胞，毛孔同样也会变得明显而粗大。
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榜样：徐若瑄 娇娇身材何以燎原
真相3．肌肤老化
随着年龄的增长，皮肤的血液循环会减慢，皮下组织脂肪层也会变得松弛而欠弹性，如果没有适当的护理，皮肤便会加速老化，毛孔也会自然扩大。
真相4．过盛的油脂
夏季来临，T字位的皮脂分泌特别旺盛，当过盛的油脂堆积在毛囊表面，就会令毛孔膨胀，使得毛孔粗大。
真相5．按压皮肤
喝杯牛奶——牛奶中含有高度的钙质，且颇有营养，每天喝一杯牛奶，可以多吸收3克的蛋白质，这对增强体质，健康骨赂和牙齿都大有裨益。
早餐吃好——早餐是一日三餐中最重要的一餐，可以喝一碗米粥、吃一些麦片、一只鸡蛋等食物。丰富的早餐能为身体提供所需的能量，让人一天之中精力充沛。
多喝开水——水对人身心活力有神奇的作用。它可以改善呼吸、调理关节的肌肉、减轻疲劳。
拉丁健身舞带动着身体的每一部分尽情释放内心感情，背部并不是表现力的弱点。
当手臂在身体后侧做波浪形舞动时，用后背肌肉带动手臂的动作，慢慢地向上舞动然后放下。
动作小贴士：手臂要用背部肌肉的力量以及肩膀的配合而缓缓舞动节奏缓慢最能感觉到对肌肉的锻炼。
双手叉腰或者自然置于身体前侧，后背略微向后倾斜，双肩两点慢速前后颤抖，然后加快颤抖频率，直到胸部肌肉感到震颤，达到最快的极限为止。
为您介绍充满动感活力的拉丁舞，让全身得到最大限度的放松与热量消耗>>>
<<<双腿膝盖微曲，髋关节两点放松。蹲起的同时，以上半身为中心，让髋部以“8”字形扭摆。髋关节向上提到最高点，再用腰部两侧的力量将另一侧髋关节提到最高点。
动作小贴士：使用腰部力量带动髋关节的扭摆是关键，同时上身要保持稳定，肩膀不要晃动。
早晨做补水的最好，相信我
回答者： 菁轩秋雨 | 一级 | 2006-2-5 16:38
秘诀：那就是,心不老,人就不会老.
心态很重要，永远保持好的对生活的态度！！
告诉你一个生活心理小绝招——“减岁法”。减去10岁，人的心情也就年轻10岁，依此类推，每长一岁，就减去一岁。这样，以60岁开始减起，到你80岁时，你就会感到是40岁的人，你就会用40岁的年龄来生活。自己的生活方式由自己决定，不要在乎周围的眼光，要做生活的主角。
<<<收紧臀部的肌肉，用力将髋关节提到最高点，停留片刻，再反方向提到最高处。
动作小贴士：脊柱拉直，臀部后翘，同样保持挺胸姿态，上身基本不动。 Biblioteka 直击要害：大臂内侧以及小臂
直击要害：扁平下垂的臀部。
她说早餐要吃得丰盛此，晚餐能少吃就少吃。晚上八点以后，尽量不进食。以前徐若瑄在日本时，最喜欢吃烤肉，尤其常常在晚上工作结束后，和三五朋友相约一起去享用。但是那样子的吃法，不仅会让她的肠胃消化不良，长期下去，身材也跟着变形走样，所以她现在已经戒掉这个嗜好，也让她的身体轻松健康了。30岁女人该如何用早晚餐靓肤美颜
目前针对老化肌肤的保养，大多只着重在抗皱的领域，并没有关注因为老化所引起的毛孔粗大问题，所以花大钱作保养，以完全保卫青春的留逝。
毛孔粗大是最令女士们困扰的事情，就算使用化妆品遮掩，也只是“治标不治本”，要真正解决问题，惟一的办法是做好基本的肌肤护理，让毛孔自然收紧。
真相1．缺水
为了让自己看起来更加容光焕发，徐若瑄认为每天坚持持续运动是不可或缺的课程。但是忙碌的她实在无法每天跑健身房，于是想到用跑步来代替，第天30分钟，换来好气色，整个人看来更有活力。至于她最为在意的小腹，徐若瑄则以仰卧起坐来帮助消除，不过并不喜欢做重复动作的她，认为最好的减肥方法就是跳舞。但要注意，跳操减肥需要把握“有氧”度
是下午4-8点，晚上11点后
回答者： 爱看动画 | 二级 | 2006-2-5 10:41
晚上睡觉前
回答者： 535294938 | 二级 | 2006-2-5 12:19
夜间
回答者： 花花瓣瓣 | 二级 | 2006-2-5 12:54
当肌肤的真皮层缺乏水分，表皮细胞就会开始萎缩，毛孔及皱纹等问题会显得分外明显，所以给肌肤保湿是相当重要的。
真相2．角质层
皮肤的基层会不断制造新细胞输送至上层，细胞老化后便成为外层老化角质层，如果长期不彻底清洁皮肤，会影响皮肤的新陈代谢及老化角质层的脱落，毛孔便会扩张起来。快为自己办一张美容卡，定期到美容院做去除角质吧！
有“台湾宫泽理惠”之称的影星徐若瑄火辣的身材和娇美的皮肤不知羡煞了多少人，知道她是如何保持这个美妙的外形的吗？
懒人的健身哲学
在保持身材方面，她可下了大功夫。她尝试多种减肥方法，例如连续喝3天的蜂蜜水、断食、只吃苹果……后来她发现这些方法只是暂时的，当时瘦得挺快，但胖回来的速度也惊人，因此她认为最根本的方法就是少吃多动。
滑步练习时，双腿微曲，右脚向右侧滑出一步，左腿肌肉收紧，绷直脚尖，随着髋关节向右侧摇摆将左腿收回。反之亦然>>>
动作小贴士：绷直脚尖，感觉到大腿内侧的压迫才会有效果。同时也要注意立腰、挺胸。
直击要害：腹部和整个腰线区域。 直击要害：缺乏运动的大腿和长期肿胀的小腿。
直击要害：后背堆积的松散的肥肉
要使人生更加具有个性，就请改变一下自己的人生观，寻找自己的人生计划。
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要保持年轻肌肤，需时常细心的呵护。
常吃香蕉——香蕉含有丰富的维他命A、B、C、D、E和铁质，还含有协调身体酸碱度平衡的磷和矿物质，是醒脑的最佳健康食品之一。
动作小贴士：挺胸的动作一定要做得非常夸张，后背拉直，不要带动身子两侧摇摆，基本保持下半身不动。
<<<两只手臂伸直，从身体两侧慢慢向上抬起，直至头顶，同时手腕轻轻顺时针转动，然后放下手臂的同时反方向转动手腕。
动作小贴士： 始终要保持直臂状态，举到头顶的时候双臂要靠近耳侧，手腕反方向向下停留片刻。
懒人的皮肤保养
皮肤不需要她花费太多的心思，徐若瑄有一套标准的懒人保养哲学，那就是不保养等于保养。她认为使用过多的保养品容易堵塞毛孔，反而会增加皮肤的负担，平常她的保养步骤是彻底卸妆后拍上化妆水，然后在容易干燥的两颊抹一点乳液，这样就大功告成了!
至于敷脸一类的深度保养，她是偶尔想到才会做。不过，年轻终究就是本钱，她的肤质相当不错，她说大量摄取水分有助促进身体新陈代谢，平时要多吃水果，远离煎炸的食物，每星期固定做两次面膜，彻底清洁、保湿皮肤。她还会自制美容面膜，用鸡蛋加面粉和鲜乳，调匀之后涂抹在脸上，待面膜干透后用清水洗净，每周1次，让俏脸白里透红。 面膜大合辑 拯救秋季肌肤